GRY
 
 

Ochrona przed jesiennymi infekcjami - wzmacnianie odporności

Jesienna pogoda sprzyja przeziębieniom i grypie. Dlatego powinnaś teraz bardziej dbać o swoje zdrowie. Rób to dla siebie i... swojego dziecka, przede wszystkim wzmacniając odporność. Zobacz, jak to robić w ciąży.

kobieta, jesień
Cudownie byłoby uciec na czas jesienno-zimowy od chłodu oraz słoty i zapomnieć na dobre o przeziębieniach. Rzeczywistość jest jednak inna i trudno przeżyć dziewięć miesięcy bez kataru, kaszlu czy gorączki. Przyszłe mamy mają utrudnione zadanie w walce z infekcjami. Dlatego warto każdą potraktować poważnie i leczyć sprawdzonymi kuracjami.

Jak wzmacniać odporność w ciąży? 

Kiedy jest się osłabioną, dużo łatwiej złapać wirusa. Postaraj się zbudować parasol ochronny nad sobą i brzuszkiem. Pierwszymi jego elementami niech będzie herbata z cytryną. Co jeszcze?
  • Jedz warzywa i owoce - są źródłem najłatwiej przyswajanych witamin i składników mineralnych – najlepszych strażników zdrowia.
  • Hartuj się - nie bój się zimna; nawet gdy na dworze jest bardzo chłodno i wietrznie, możesz wybrać się na krótki spacer. Nie zaszkodzi, jeśli odpowiednio się ubierzesz.
  • Staraj się sporo ruszać. Rozumiem, że możesz nie mieć na to ochoty, bo gdy szaro za oknem, najlepiej zawinąć się w koc i poleżeć w ciepełku. Postaraj się jednak czasami wyskoczyć na spacer.
Redakcja poleca: Twardy brzuch w ciąży - film
Dlaczego w ciąży brzuch twardnieje? Co może oznaczać napięcie brzucha w ciąży i kiedy zgłosić się do lekarza?

Ocena (1 ocena)

4.0
Doładuj
Przeładuj