Przeziębienie
Adobe Stock
Zdrowie

Jak skutecznie zniszczyć odporność dziecka: 5 sposobów, które zawsze działają

Sprawdź, czego nie powinnaś robić, aby nie wychować chorowitka.

Pierwsze dni w przedszkolu za wami, a maluch już "pociąga" noskiem. Sprawdź, jak nie powinnaś postępować, jeśli nie chcesz mieć w domu chorowitego dziecka.

1. Nie wychodź z dzieckiem na spacery

Najlepszy sposób wychowanie chorowitka to unikanie spacerów.

- Bo jest za zimno, bo za bardzo wieje, bo się przeziębi ...


Wymówek znajdziesz wiele, ale prawda jest taka, że ruch na świeżym powietrzu hartuje. Wzmocnisz odporność dziecka, spacerując z nim minimum 2 godziny dziennie. Pamiętaj, aby miejscem spaceru nie była droga przy ulicy (spaliny niszczą drogi oddechowe) czy maraton od sklepu do sklepu (wchodząc i wychodząc ze sklepów, dziecko może się spocić i przeziębić). Wybierzcie się do parku, lasu czy na plac zabaw. Sprawisz w ten sposób dziecku i sobie zdrową gimnastykę dla mięśni, ale też dla naczyń krwionośnych, którymi płynie krew, roznosząc składniki odżywcze.


Ze spaceru zwalnia przedszkolaka tylko ulewny deszcz i mróz poniżej 15˚C.

2. Nie otwieraj okien

Brak wierzenia mieszkania, centralne ogrzewanie to stworzenie idealnych warunków do rozmnażania dla wirusów i bakterii.


Jeśli chcesz uniknąć częstych chorób, wietrz mieszkanie kilka razy dziennie. Możesz otworzyć okno, gdy idziecie na spacer lub, gdy dziecko jest w przedszkolu. Pamiętaj, aby nagrzać pokój zanim maluch do niego wróci. Raz dziennie otwórz okna robiąc przeciąg, aby wymienić powietrze w całym mieszkaniu.

3. Unikaj owoców i warzyw

Jadłospis z małą ilością białka i witamin to prosta droga do nieustannych chorób dziecka.

Kluczową rolę we wzmacnianiu odporności malucha odgrywają witaminy C i A. Źródłem witaminy C są: porzeczka, papryka, brukselka, kalafior, szpinak, kiwi, cytrusy, kapusta, pomidory. Najwięcej witaminy A jest w marchwi, brokułach, ziemniakach czy dyni.

Poznaj: Prawdy i mity o witaminach >>

Przygotowują dziecku pokarmy, pamiętaj również o składnikach mineralnych takich, jak żelazo (w natce, suszonych morelach, rodzynkach), cynk (groszek, fasolka szparagowa, kapusta, ogórki), miedź (szpinak, śliwki, buraki, pomidory). Poza tym podawaj dziecku: miód, cebulę, czosnek (właściwości bakteriobójcze), jogurty z probiotykami.


W sezonie wybieraj świeże owoce i warzywa, poza nim możesz skorzystać z mrożonek, które zachowują większość witamin.

4. Zwiększ temperaturę

Wysoka temperatura zwłaszcza w nocy utrudnia oddychanie, wysusza śluzówkę, co ułatwia przenikanie zarazków. Temperatura w mieszkaniu nie powinna przekraczać 22 °C. Najlepiej jeśli w dzień wynosi ok. 21°C, a w nocy 19 °C.


Przyzwyczajając dziecko do chłodu, uodparniasz je. Ubieraj dziecko na cebulkę, przyzwyczajaj do przebywania w różnych temperaturach (np. zapisz na basen).
 

5. Zwiększ wysiłek, zmniejsz ilość snu dziecka

Przemęczone i niewyspane dziecko jest bardziej podatne na infekcje. Jeśli chcesz uniknąć takiego spadku odporności, dbaj o to, by maluch chodził spać codziennie o tej samej porze ( niezbyt późno) i spał odpowiednio długo. Nie zapisuj dziecka na zbyt dużą ilość zajęć dodatkowych. Wypoczęte i wyspane dziecko staje się odporne na choroby.


Sezon jesienny sprzyja częstym chorobom. Zadbaj o to, by twoje dziecko nie łapało infekcji. Zmień chorowitka w zdrowego, odpornego na choroby przedszkolaka.
 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA