sen poprawia inteligencję dziecka
fot. AdobeStock

Te 3 rzeczy zwiększą inteligencję twojego dziecka

Jest ścisły związek między tym, ile dziecko śpi, a jego rozwojem – wynika z najnowszych badań. Zobacz, co czyni twoje dziecko mądrzejszym.
Agnieszka Majchrzak
sen poprawia inteligencję dziecka
fot. AdobeStock
Najnowsze badania kanadyjskich naukowców dowodzą, że odpowiednia ilość snu dziecka oraz uprawianie sportu zwiększają możliwości poznawcze dziecka.

Śpij, ćwicz i nie patrz w ekran

Przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia sprawia, że dzieci stają się... mądrzejsze - przekonują na łamach czasopisma "The Lancet Child & Adolescent Health" kanadyjscy naukowcy.
 
 
Badania prowadzone w Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute pokazały, że odpowiednia ilość snu, aktywności fizycznej oraz ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami komputerów czy telewizorów zwiększa ich zdolności poznawcze. Niestety naukowcy mówią, że jest ... coraz mniej takich dzieci.
Redakcja poleca: Jak przygotować miejsce do spania dla niemowlaka - film
Sprawdź, gdzie powinno spać niemowlę, czym przykrywać dziecko na noc i w jakiej pozycji układać niemowlaka do snu.

Minimum 9 godzin snu

Naukowcy przebadali 4,5 tysiąca dziewiecio- i dziesięciolatków. Zgodnie z zaleceniami dotyczącymi zdrowego trybu życia, dziecko powinno w tym wieku spać od 9 do 11 godzin, co najmniej godzinę spędzić na aktywności fizycznej oraz ograniczyć czas przed ekranem smartfonów lub telewizorów do nie więcej niż 2 godzin dziennie.
  [content:0_26026,0_26016,2_1286,1_4152:GALGallery]

Okazało się, że u dzieci spełniających wszystkie te warunki poziom zdolności poznawczych urósł w porównaniu z tymi, które nie spełniają żadnych z tych kryteriów, nawet o 5 procent. Zdrowy tryb życia wpływa na ich zdolności językowe, postrzeganie, uwagę, czy pamięć.

Co ważniejsze: sen czy czas przed ekranem?

Współautor badań dr Jeremy Walsh z University of British Columbia-Okanagan podkreślił, że największy pozytywny wpływ na inteligencję dziecka ma równoczesne spełnienie norm dotyczących snu i czasu przed ekranem. Co ciekawe, samo ograniczenie czasu przed ekranem też wykazuje silny, pozytywny wpływ.

Wszystko w twoich rękach

J ednak bardzo mało dzieci żyje zgodnie z takim zaleceniami. - Wszystkie te warunki spełnia zaledwie 5 procent dzieci, żadnego aż 30 procent – powiedział współautor badań dr Jeremy Walsh z University of British Columbia-Okanagan.
Jego zdaniem, rodzice powinni dokładniej monitorować i przekonywać dzieci do tego, że zdrowszy tryb życia naprawdę przyniesie im pożytki.

Wychowując dzieci udaje się wam stosować do tych zaleceń? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach.

Źródło: rmf24.pl

Zobacz też:
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy