GRY

Dlaczego po porodzie tak się pocę?

Zdarza się, że kilka razy w nocy budzisz się z mokrą koszulą. Skąd te poty po porodzie? Kiedy pocenie się jest czymś naturalnym, a kiedy trzeba koniecznie iść do lekarza?

kobieta poci się bardziej w połogu
fot. AdobeStock

Po porodzie możesz często budzić się w nocy z mokrą od potu koszulą. Więcej niż zwykle możesz też spocić się w ciągu dnia. Dlaczego? Pocenie się po porodzie to naturalna reakcja organizmu, jednak czasem konieczna jest pomoc lekarza.

Skąd bierze się nadmierne wydzielanie potu?

W czasie ciąży twoje ciało gromadziło płyny. Teraz, w okresie połogu, pozbywa się ich nadmiaru. Pocenie się to jeden ze sposobów wydalania niepotrzebnej wody i związków mineralnych. Dopóki po porodzie nie ustabilizuje się gospodarka hormonalna, możesz nawet przez kilka tygodni więcej niż zwykle się pocić, i to nie tylko w tych miejscach, gdzie zwykle pojawia się pot (pod pachami, w okolicach stóp), ale także np. w okolicach klatki piersiowej. Szczególnie nieprzyjemne może być budzenie się niemal całkowicie mokrą od potu.

Jak sobie radzić z tym mokrym problemem?

  1. Zadbaj o higienę ciała: staraj się często zmieniać bieliznę i ubranie (nawet kilka razy dziennie).
  2. Noś przewiewne ubrania, najlepiej z naturalnych włókien.
  3. Obmywaj się letnim prysznicem (nawet 2-3 razy dziennie).
  4. Na noc przygotuj sobie nocną koszulę na zmianę.
  5. Starannie depiluj pachy, aby nie dać szans bakteriom rozkładającym pot.
  6. Zamiast dezodorantu, używaj antyperspirantów (te pierwsze nie hamują wydzielania potu, a jedynie niwelują niemiły zapach).
  7. Pamiętaj, by cały czas uzupełniać wodę w organizmie: pij jak najwięcej mineralnej wody niegazowanej.
  8. Pij napar z melisy (uwaga: pocenie się hamuje także szałwia, ale jeśli karmisz piersią noworodka, lepiej nie pij naparów z szałwią. 
  9. Jedz dużo owoców i warzyw.
  10. Unikaj tłustego mięsa, kawy, czosnku i cebuli. To one powodują nieprzyjemną woń potu.
  11. Postaraj się zrelaksować. Stres wyzwala produkcję potu.
  12. Starannie wietrz mieszkanie i dbaj, by temperatura w pokoju nie przekraczała 20-22 stopni C.
  13. Zadbaj o dietę. Kiedy zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów, jakie nabyłaś w czasie ciąży, na pewno pocenie się zmniejszy.
 

Kiedy trzeba iść do lekarza?

Pocenie się jest najbardziej intensywne w pierwszych dniach po porodzie. W miarę upływu czasu problem powinien się zmniejszać, jednak może trwać przez cały okres połogu.

Idź do lekarza, jeśli:
  • poty są bardzo obfite, zlewne,
  • w ciągu dnia czujesz duże zmęczenie, osłabienie
  • albo gdy nie kończą się po połogu.
Przedłużające się nocne pocenie może być spowodowane problemami z tarczycą. Specjaliści coraz częściej podkreślają, że warto w czasie ciąży zbadać tarczycę. Jeśli nie robiłaś tego w czasie ciąży, zrób to po porodzie.  

Zobacz też:  
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

To Cię zainteresuje

Narzędzia dla mam

Więcej

Internetowa szkoła rodzenia

Jesienne infekcje