Kiedy i jak można podróżować w ciąży?

Monika jest w 11. tygodniu ciąży. Jej mąż leci na dwa tygodnie do Stanów Zjednoczonych i może ją ze sobą zabrać. Monika bardzo chciałaby z tej możliwości, ale boi się, czy lot samolotem nie zaszkodzi dziecku. Zdaniem lekarzy podróżować można przez całą ciążę. Najlepszym czasem na podniebne podróże jest drugi trymestr ciąży. Wtedy ciążowe dolegliwości są zwykle mniejsze, zmniejsza się również ryzyko poronienia (największe jest w pierwszym trymestrze). Podróż za ocean trwa długo. Warto zadbać o to, by sporo się w tym czasie ruszać. Nawet podczas siedzenia wskazane jest poruszanie stopami, rozciąganie się i przeciąganie. Wszystko po to, by nie dopuścić do powstania zarzepicy żył głębokich, czyli zamknięciu ch skrzepliną krwi. Może do tego doprowadzić zbyt długie siedzenie w jednej pozycji. Lot do Stanów Zjednoczonych wiąże się również z przekroczeniem stref czasowych. Po wylądowaniu na miejsce odczuwa się jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jego skutkiem jest m.in. dość silne zmęczenie.  

Nawet największa globtroterka , od kiedy wie, że jest w ciąży, zaczyna mieć wątpliwości. Jechać w podróż czy nie jechać? Sprawdź, czy jest się czego obawiać. 1. Dokąd może jechać kobieta w ciąży? Idealne są zakątki ze świeżym powietrzem, zdrową kuchnią i pięknym krajobrazem. Możesz planować pobyt nad morzem , także ciepłym, i w górach,  choć wędrówki męczącymi szlakami oraz w wysoko położone rejony nie są wskazane. Zobacz też: Podróże w góry w ciąży - film 2. W którym trymestrze ciąży najlepiej jest podróżować? O wyjeździe zawsze powinien decydować ginekolog. Jeśli ciąża przebiega bez zakłóceń , zwykle zgadza się na wyjazd w pierwszym i drugim trymestrze. Po 32. tygodniu ciąży nie powinnaś się forsować – jest większe ryzyko, że urodzisz przedwcześnie . Możesz jechać, ale niedaleko. Zobacz też: Jak nie urodzić przed terminem? 3. Czy podczas ciąży mogę jechać w tropiki? W krajach tropikalnych istnieje większe ryzyko zatruć pokarmowych . Biegunka, która jest konsekwencją zatrucia pokarmowego, dla przyszłej mamy może być bardziej niebezpieczna. Groźne są też choroby, których nie ma w naszym rejonie. Chronią przed nimi szczepionki . Ale w ciąży lepiej ich unikać. Zobacz też: Jak się leczyć w ciąży? Leki dozwolone i zakazane 4. Kiedy lot samolotem nie zaszkodzi ciężarnej? Samolotem najbezpieczniej lecieć w drugim trymestrze, w pierwszym jest większe ryzyko krwawieni a, a w trzecim przedwczesnego rozwiązania. W związku z tym niektóre linie nie zabierają na pokład kobiet w 37. tygodniu ciąży lub bardziej zaawansowanej ciąży. Rezerwując bilet, uprzedź o swojej sytuacji i dowiedz się, jakie są wymagania. W liniach LOT do 36. tygodnia ciąży potrzebne jest zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do podróży lotniczej . Od 36. tygodnia wymagane jest wypełnienie przez lekarza...

Nie namawiamy do zimowego wyjazdu w góry tych przyszłych mam, które nie mają na to ochoty. Jeśli jednak masz być nieszczęśliwa tylko dlatego, że stałaś się zakładnikiem we własnym mieszkaniu, zaplanuj podróż i jedź. Ale najpierw weź kilka spraw pod uwagę. Dłuższy wyjazd daje większe korzyści Jeśli jesteś w ciąży i chcesz jechać w góry , zaplanuj wyjazd na dwa-trzy tygodnie. Przez pierwszych kilka dni organizm przystosowuje się do nowych warunków, dopiero po tym czasie zaczyna w pełni korzystać z dobroczynnego działania zmiany miejsca pobytu. Wycieczki i zwiedzanie nie powinny ci zaszkodzić Pod warunkiem że nie będą zbyt forsowne. Gdy jesteś w ruchu, organizm wydziela endorfiny, czyli  hormony, które wpływają na poprawę nastroju. Wysiłek fizyczny wzmacnia mięśnie, stymuluje odporność, dodaje energii. Z tego względu warto nie tylko dużo spacerować, ale także chodzić na basen, na gimnastykę dla przyszłych mam, uprawiać jogę czy tańczyć (czytaj też: Zalety aktywności fizycznej w ciąży ). Zapomnij o sportach zimowych Jazda na nartach, łyżwach, snowbordzie czy nawet sankach to nie są rozrywki dla kobiet w ciąży . Wiąże się z nimi ryzyko upadku lub zderzenia z inną osobą, a w twoim stanie może się to źle skończyć się dla ciebie lub dziecka.   ...i zdobywaniu górskich szczytów Kobietom w ciąży nie poleca się przebywania na wysokościach położonych powyżej 1500 m n.p.m. Jeśli chcesz podziwiać górskie szczyty, to raczej z oddali, z malowniczych miejscowości na pogórzu.      Nie musisz bać się mrozu Gdy temperatura spada poniżej zera, nawet niemowlęta mogą wychodzić na spacer. Spacerowanie przy niskich temperaturach, oczywiście w odpowiednim ubraniu, sprzyja hartowaniu, dzięki temu rzadziej będziesz łapać infekcje. Dopiero gdy termometr zbliży się do -10°C, zorganizuj sobie zajęcia stacjonarne.    ...