Kiedy zaczyna się rozszerzanie diety , zaczynają się kłopoty z dziecięcym jedzeniem. Nawet jeśli niemowlę do tej pory jadło chętnie, teraz może zacząć grymasić i odmawiać posiłku. „Rośnie mi niejadek ” – przyklejamy łatkę i zaczynamy się martwić. Tylko czy martwimy się o właściwą rzecz. Bo z czym tak naprawdę jest problem: z dziecięcym apetytem czy naszym sposobem karmienia dziecka ? Zobacz: Jak karmić niemowlę – 11 nawyków na całe życie Niejadek jada – ale między posiłkami Brzmi paradoksalnie, prawda? Tymczasem właśnie w ciągłym podjadaniu tkwi najczęstsza przyczyna kłopotów dziecka z apetytem: – Idealnie byłoby, gdyby dziecko nic nie jadło między posiłkami, a jeśli już, to owoce, suszone lub surowe, albo orzechy – radzi dr n. med. Agnieszka Jarosz z Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie, ekspertka w programie VitaMenu * . Posłuchaj wypowiedzi dr Agnieszki Jarosz i sprawdź, czy nie popełniasz wymienionych przez nią błędów żywieniowych: Przeczytaj koniecznie: Szokujący raport – źle karmimy dzieci! *Program VitaMenu to program żywieniowy, oferujący gotowe receptury do przygotowania odpowiednio zbilansowanych posiłków, które uwzględniają wiek dzieci – zgodnie z normami Instytutu Żywności i Żywienia. Powstał dzięki współpracy platformy HelpFood Pomocna Żywność z Fundacją „Centrum Rozwoju Medycyny”. Patronuje mu m.in. Rzecznik Praw Dziecka, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny.
Suplementy witaminowo-mineralne są niepotrzebne, ale… No właśnie, zawsze jest takie ale – mówi prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska. Tym małym „ale” są kwasy omega-3 i witamina D. Te dwa składniki powinny być suplementowane wszystkim dzieciom, bo nie znajdziemy ich w diecie. Kwasy omega-3 znajdują się właściwie wyłącznie w tłustych rybach morskich, których w diecie dzieci nie ma za dużo (a często nie ma ich wcale). Trzeba je więc uzupełniać.
Przeczytaj: Ryba na obiad – jak podawać i dlaczego warto?
– Kwasy omega-3 w okresie rozwoju dziecka, poczynając już od życia płodowego, odgrywają niezwykle istotną rolę w rozwoju mózgu – mówi prof. Kozłowska-Wojciechowska. Są ważne także dla oczu, całego układu nerwowego oraz dla prawidłowej krzepliwości krwi (Patrz także: Dlaczego noworodek potrzebuje witaminy K).
Kwasy omega-3 znajdują się w wielu różnych preparatach – wybór odpowiedniego zawsze powinien należeć do pediatry:
– Ja zazwyczaj radzę, aby podawać dzieciom trany, bo to najlepsze, najbardziej naturalne źródło kwasów omega-3, a ponadto wit. D – mówi ekspert. – Trzeba jednak wcześniej porozumieć się z lekarzem.
Koniecznie przeczytaj: Czym grozi deficyt witaminy D?