Starania o dziecko

Zanim zajdziesz w ciążę: przygotowania w 11 krokach [WIDEO]

Przemyślane starania o dziecko powinnaś rozpocząć rok wcześniej. Rzuć palenie, naucz się relaksować i poznaj swój cykl miesięczny. Zobacz film i poznaj najważniejsze rzeczy, które powinnaś zrobić, żeby przygotować swój organizm do ciąży.

Zanim odstawisz tabletki antykoncepcyjne i zaczniesz starać się o dziecko, pomyśl o kilku zmianach, które powinnaś wprowadzić do swojego życia, żeby odpowiednio przygotować się do ciąży. Przygotowania rozpocznij najlepiej rok przed planowaną ciążą. To, co teraz zrobisz, będzie procentowało przez cały czas ciąży, a nawet przez całe życie dziecka!

Co zrobić przed ciążą?

Przygotowując się do zajścia w ciążę, powinnaś:

  • zadbać o dietę – unikaj żywności przetworzonej, jedz urozmaicone potrawy i produkty bogate w witaminy i składniki odżywcze;
  • rzucić palenie – i namów do tego partnera. Palenie przed ciążą może prowadzić do ciąży pozamacicznej, poronienia, problemy z łożyskiem. Dzieci palaczek mają niższą wagę urodzeniową, częściej też dochodzi u nich do wczesnego porodu. Z kolei w przypadku mężczyzn, palenie papierosów wpływa niekorzystnie na jakość i ilość plemników;
  • znaleźć zaufanego lekarza – to ważne, bo będziesz u niego prowadzić ciążę. Poczytaj opinie w internecie, poproś koleżanki o polecenie lekarza. Kiedy już go znajdziesz, poinformuj go o swoich planach związanych z ciążą;
  • zadbać o kondycję – ciąża jest dużym obciążeniem dla organizmu, dlatego już teraz przygotuj swoje ciało na ten okres. Biegaj, uprawiaj pilates, zapisz się na aerobic, wybierz nordic walking albo chodź regularnie na basen – wybierz spośród aktywności fizycznych zalecanych przed ciążą;
  • wyleczyć zęby – choroby zębów i dziąseł mogą utrudniać zajście w ciążę, a w samej ciąży mogą zagrażać dziecku;
  • zrobić badania – przygotowania do ciąży to dobry czas, żeby zrobić podstawowe badania.
Lista badań do zrobienia przed ciążą:
  • morfologia
  • cytologia
  • USG ginekologiczne
  • przeciwciała p/toksoplazmozie
  • przeciwciała p/różyczce
  • oznaczenie grupy krwi
  • zaszczepić się przeciw WZW B – a jeśli nie masz przeciwciał p/różyczce, także przeciwko tej chorobie;
  • odstawić antykoncepcję hormonalną – najlepiej na 3 miesiące przed staraniami, żeby twój cykl mógł powrócić do normy;
  • poznać swój cykl menstruacyjny – to ułatwi ci określenie dni płodnych;
  • zażywać kwas foliowy – możesz spożywać go w diecie, ale pomyśl też o suplementacji (przedyskutuj to najpierw z lekarzem). Zaleca się przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego dziennie, minimum 3 miesiące przed zajściem w ciążę, w ramach profilaktyki wad cewy nerwowej u dziecka.

Co jeszcze możesz zrobić, przygotowując się do ciąży?

Pomyśl o ograniczeniu kawy i alkoholu. Większe ilości alkoholu mogą zaburzać owulację u kobiet, a u mężczyzn wpływać na jakość nasienia. Kawę lepiej ograniczyć do 2 filiżanek. Poza tym wykorzystaj ten czas, żeby cieszyć się życiem! 

Zobacz też:

dni płodne
Fotolia/Babyonline.pl
Starania o dziecko
8 zaskakujących (i zabawnych!) faktów o dniach płodnych [WIDEO]
Wiesz, kiedy masz jajeczkowanie, wiesz, że podczas dni płodnych zmienia się temperatura ciała, ale tego nie wiesz na pewno! Daj się zaskoczyć tym faktom o owulacji!

Dni płodne to temat, który dla kobiet jest interesujący z dwóch powodów – albo dlatego, że bardzo chcą zajść w ciążę, albo dlatego, że nie chcą mieć dziecka. Warto znać swój cykl menstruacyjny , aby móc określić, kiedy wypada owulacja (w regularnych cyklach zazwyczaj na 13-14 dni przed 1 dniem cyklu, czyli miesiączki). Jednak dni płodne to nie tylko jajeczkowanie, to cała gama dziwnych i fascynujących zachowań, którymi obdarzyła na natura, żeby gatunek ludzki przetrwał. Oto 8 odkrytych przez naukowców ciekawostek o tym, co dzieje się z nami w trakcie dni płodnych – będziesz zaskoczona! Zaskakujące fakty o dniach płodnych Wiesz, że aby określić dzień płodny trzeba m.in. kontrolować temperaturę ciała . Wiesz, że wydzielina z pochwy w tym okresie jest przezroczysta i przypomina białko jaja kurzego. Ale czy wiedziałaś też, że: Pociągają nas nieznajomi – w okresie owulacji kobiety zaczynają fantazjować o nieznajomych lub o kolegach, a niekoniecznie o swoich partnerach. Nie oznacza to, że zdradzamy, ale nasz umysł – tudzież libido – płata nam w tym okresie figle!  Pociągają nas męscy panowie – w czasie dni płodnych pociąga nas męski typ urody – w badaniach panie wybierały mężczyzn o wyraźnie zakreślonych żuchwach, o wysokim wzroście, muskularnych ciałach i głębokim głosie. Mamy wyostrzony węch – i przyciąga nas zapach androsteronu – feromonu, który sprawia, że pot ma intensywną woń. Nasi partnerzy też zachowują się inaczej – nagle poświęcają nam dużo uwagi, stają się zazdrośni i patrzą na innych mężczyzn jak na zagrożenie. Nic dziwnego, skoro... Jesteśmy jeszcze bardziej seksowne – podczas owulacji wyglądamy po prostu fantastycznie! Nasze usta są pełniejsze, skóra gładsza, a źrenice rozszerzone. To estrogen, drogie panie! Stroimy się w piórka –...

badanie krwi, morfologia krwi, krew
Fotolia
Starania o dziecko
12 badań, które musisz zrobić przed ciążą
Starania o dziecko to także seria badań, które powinnaś zrobić, by dobrze i odpowiedzialnie przygotować się do ciąży. Oto twój plan działania.
palenie, papieros, kobieta
Starania o dziecko
8 rzeczy zakazanych przed ciążą
Starasz się o dziecko? Sprawdź, czego ty i twój partner powinniście teraz unikać, by nie szkodzić płodności i dzidziusiowi, którego chcesz w przyszłości urodzić.
Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj