Publiczne przedszkola są dla biedoty? „Nie pozwolę faszerować dziecka białymi bułami i kompocikiem”
Zdumiewa mnie, jak bezrefleksyjnie większość rodziców godzi się na to, czym codzienne karmione są ich dzieci w państwowych placówkach. Ja swojemu dziecku krzywdy nie zrobię i nie pozwolę, by od najmłodszych lat faszerowano mojego syna najtańszymi, bezwartościowymi zapychaczami w imię rzekomych oszczędności budżetowych.
Piszę ten list po burzliwej rozmowie z moją koleżanką, która z dumą oświadczyła, że dostała dla córki miejsce w publicznej placówce i będzie miała przedszkole za darmo. Ja na samą myśl o państwowej placówce mam gęsią skórkę. Może to zabrzmi ostro, ale patrząc na to, jak wyglądają tam standardy, mam wrażenie, że publiczne przedszkola są dla biedoty albo dla ludzi, którym jest absolutnie wszystko jedno, co ich własne dziecko wkłada do buzi. Moje jedyne, ukochane dziecko, Oliwier, od września idzie do placówki prywatnej. Choć czesne i opłata za wyżywienie zjadają sporą część naszej pensji, to wolę dopłacić każdy grosz, byle tylko mój syn jadł zdrowe, urozmaicone posiłki, a nie bezkształtną, tanią masę. Biała buła i słodki kompot, czyli kulinarna porażka państwowych placówek Kiedyś z ciekawości przejrzałam jadłospis w rejonowym, publicznym przedszkolu i aż mnie zemdliło. Śniadanie? Biała, napompowana chemią buła z najtańszą margaryną, plasterek wątpliwej jakości szynki i do tego przesłodzone kakao albo kompot, w którym cukier aż zgrzyta między zębami. Na obiad rozgotowane ziemniaki zalane tłustym sosem i wieprzowy kotlet w grubej panierce. Gdzie tu są zasady zdrowego żywienia? Gdzie dbałość o młodego człowieka, o odporność, o nawyki na całe życie? Wychodzi na to, że w państwowych placówkach liczy się tylko to, żeby dziecko zapchać tanim węglowodanem i mieć święty spokój. Ja na taki chłam w diecie Oliwiera się nie zgadzam. W domu dbamy o każdy kęs, kupuję ekologiczne warzywa, piekę chleb na zakwasie, eliminuję cukier rafinowany. Nie po to wkładam tyle wysiłku w rozszerzanie jego diety, żeby potem system przedszkolny w kilka miesięcy zniszczył jego zdrowie i rozleniwił kubki smakowe najtańszymi półproduktami. Kuchnia świata na talerzu przedszkolaka zamiast parówki z keczupem W prywatnym przedszkolu, które wybraliśmy, jedzenie wygląda zupełnie inaczej. Tam dzieci nie dostają parówek ani mortadeli. Menu jest konsultowane z dietetykiem, a potrawy inspirowane są kuchnią całego świata. Oliwier od małego będzie jadł pieczonego łososia w ziołach, kuskus z warzywami, zupy krem z pieczonej dyni czy hummus z warzywnymi słupkami na przekąskę. Posiłki są apetyczne, kolorowe i uczą dziecko, że jedzenie to przygoda, a nie tylko mechaniczne napełnianie żołądka. Moja koleżanka puka się w czoło i mówi, że wymyślam, bo kiedyś wszyscy jedli zacierki na mleku i żyją. Tak, żyją, a potem w wieku trzydziestu lat chorują na otyłość, cukrzycę i mają problemy z jelitami. Dzisiejsza nauka jasno pokazuje, jak ogromny wpływ ma dieta w pierwszych latach życia na przyszłe zdrowie człowieka. Dlaczego państwo za nasze podatki funduje dzieciom jedzenie najniższej kategorii? Dla mnie posłanie dziecka do miejsca, gdzie karmią je byle czym, to po prostu pójście na łatwiznę. Jeśli kogoś stać na wakacje czy nowy telefon, to powinno być go stać również na porządne, pełnowartościowe jedzenie dla własnej pociechy. Nie jestem snobką tylko odpowiedzialną matką Wiem, że w komentarzach wyleje się na mnie fala hejtu, że jestem wielką panią z miasta i snobką. Ale ja po prostu jestem odpowiedzialną matką. Będę płacić ponad tysiąc pięćset złotych miesięcznie za prywatną placówkę i decyzję podejmuję z pełną świadomością, że inwestuję w przyszłość mojego dziecka. Chcę, żeby Oliwier rósł silny, bystry i zdrowy. Chcę, żeby w przedszkolu uczył się kultury jedzenia, próbował nowych smaków i wiedział, jak wygląda awokado czy mango, a nie tylko schabowy. Czas najwyższy, aby rodzice zaczęli głośno domagać się zmian w publicznych kuchniach. Dopóki będziemy potulnie płacić grosze i przymykać oko na te wszystkie przesłodzone budynie i drożdżówki, dopóty w państwowych przedszkolach nic się nie zmieni. Ja jednak nie mam zamiaru czekać na rewolucję w systemie kosztem mojego syna. Wybieram jakość, zdrowie i szacunek dla młodego organizmu, nawet jeśli oznacza to, że muszę zrezygnować z innych przyjemności, by opłacić to czesne. Zdrowie Oliwiera nie ma ceny. Pozdrawiam, Mama Oliwiera Napisz do nas: redakcja@mamotoja.pl Zobacz też: Dziadkowie to nie darmowa służba na pstryknięcie. „Gdy synowa podrzuciła mi wnuki, usłyszała tylko 3 słowa”
Zobaczyła menu w przedszkolu i aż usiadła. „Za tę mamałygę płacę 500 zł miesięcznie?!”
Zgodziłam się na niemałą kwotę za dzienne wyżywienie syna, bo byłam pewna, że w tej cenie dostanie pełnowartościowe posiłki. Okazuje się, że dla dyrekcji oszczędność jest ważniejsza niż nasze dzieci.
Kochani! Mój czteroletni syn chodzi do publicznego przedszkola, w którym od tego semestru stawka żywieniowa drastycznie wzrosła. Co miesiąc z mojego konta znika równe 500 złotych na tak zwany wsad do kotła i catering. Godziłam się na to bez mrugnięcia okiem, bo na jedzeniu dla dziecka nie zamierzam oszczędzać, a inflacja dotyka przecież każdego. Dzisiaj rano postanowiłam jednak rzucić okiem na nowy, tygodniowy jadłospis, który zawisł obok szafek. Gdy przeczytałam, co te biedne maluchy dostają do jedzenia od poniedziałku do piątku, dosłownie aż usiadłam na małej, drewnianej ławeczce i zaczęłam przecierać oczy z niedowierzania. Parówki, biała buła i cukier − śniadanie mistrzów według przedszkola Zawsze wydawało mi się, że śniadanie w placówce oświatowej powinno dawać dzieciom energię do zabawy i nauki. Tymczasem w poniedziałek rano na talerze dzieci trafiła... parówka drobiowa z keczupem i biały chleb z margaryną, a do picia herbata z cukrem. We wtorek wcale nie było lepiej − na liście dumnie widniały czekoladowe kulki na mleku. Gdzie są warzywa? Gdzie pieczywo pełnoziarniste, twaróg czy chociaż kawałek rzodkiewki? Najbardziej dobił mnie jednak czwartek − w menu wpisano mortadelę w panierce. Nie mogłam uwierzyć, że w XXI wieku, przy tak ogromnej wiedzy o dietetyce dziecięcej, faszeruje się kilkulatki najtańszą, zmieloną masą mięsopodobną smażoną na głębokim tłuszczu! Przecież to jest szczyt bezczelności. Za tę mamałygę płacę 500 zł miesięcznie?! Za parówki z dyskontu i najtańsze pieczywo? Domowy budżet się kurczy, odmawiam sobie wielu rzeczy, by opłacić to przedszkole, a moje dziecko jest tam karmione jak na obozie przetrwania z poprzedniej epoki. Obiad z proszku i budyń z paczki na deser Gdy zaczęłam czytać dalej, sekcja obiadów wcale nie poprawiła mi humoru. Trzy razy w tygodniu bazą posiłku jest zupa ogórkowa lub pomidorowa zabielana toną śmietany, w której warzyw trzeba szukać z lupą. Na drugie danie królują kotlety mielone, w których jest więcej bułki tartej niż mięsa, oraz rozgotowane na bezkształtną masę ziemniaki, polane tłustym sosem z paczki. Moje dziecko wracało w zeszłym tygodniu z płaczem, mówiąc, że obiadek śmierdział i pani kazała mu zjeść chociaż mięsko. Teraz już rozumiem dlaczego. Na podwieczorek, zamiast świeżych, sezonowych owoców, przedszkole serwuje dzieciom budyń waniliowy z torebki, drożdżówkę z marketu albo słodki wafelek. Kiedy zapytałam panią, dlaczego w menu nie ma jabłek, gruszek czy bananów, usłyszałam z rozbrajającą szczerością: „Proszę pani, owoce są teraz drogie, a my musimy zmieścić się w budżecie”. To na co idą moje pieniądze? Jeśli 500 złotych od każdego rodzica w trzydziestoosobowej grupie to za mało na kilka bananów i porządną pierś z kurczaka, to ktoś tu chyba nie potrafi liczyć albo bezczelnie na nas zarabia. Czas skończyć z karmieniem dzieci śmieciowym jedzeniem Rozmawiałam o tym z innymi rodzicami na WhatsAppie i w większości też są załamani. Niektórzy boją się odezwać. Ja się nie boję. Nie po to od pierwszych miesięcy życia dbałam o rozszerzanie diety syna, kupowałam ekologiczne warzywa i unikałam cukru, żeby teraz przedszkole niszczyło jego nawyki żywieniowe. Śmieciowe jedzenie serwowane od małego to prosta droga do otyłości, problemów z koncentracją i próchnicy. Współczesne placówki powinny edukować, a nie iść na łatwiznę. Jeśli przedszkole nie potrafi zorganizować zdrowego cateringu, niech pozwoli rodzicom na przynoszenie własnych lunchboxów z domu. Chętnie sama wstałabym o szóstej rano, żeby przygotować synowi pełnowartościową sałatkę i naleśniki pełnoziarniste, byle tylko nie musiał jeść tej tłustej, przedszkolnej mamałygi. Mam nadzieję, że mój list otworzy oczy wielu rodzicom, którzy bezrefleksyjnie płacą rachunki, myśląc, że wysoka cena oznacza wysoką jakość. Czas zacząć kontrolować to, co ląduje na talerzach naszych dzieci, bo to my będziemy później biegać po lekarzach. Olga Napisz do nas: redakcja@mamotoja.pl Zobacz też: Gdy dziecko wpada w tantrum, jak mantrę mówię to zdanie. Wystarczą 3 słowa
Mała porcja, wielkie wsparcie. O tym, jak połączyć codzienną wygodę i potrzeby dziecka
Rodzice przedszkolaków znają to doskonale – poranki w biegu, posiłki „na szybko” i dzieci, które mają swoje kulinarne upodobania. Dziś kochają makaron, jutro tylko naleśniki, a w weekend najlepiej nic poza chrupkami. Czy w takiej codzienności naprawdę da się zadbać o dostarczenie kluczowych składników odżywczych ważnych dla prawidłowego rozwoju dziecka? Właśnie o tym rozmawiałyśmy z Haliną Dudek, ekspertką marki Bebiko KIDS, w najnowszym odcinku podcastu „Wygoda i wartości odżywcze – jak łączyć potrzeby dziecka i codzienność rodziców”.
Dzieci jedzą po swojemu – to normalne – Rodzice bardzo często mają poczucie winy, że ich dziecko nie zjada wszystkiego z talerza – mówi Halina Dudek. – A przecież nawet w najbardziej różnorodnej diecie mogą pojawić się braki. To nie kwestia zaniedbania, tylko tempa, w jakim żyjemy i w jakim rozwijają się dzieci. I rzeczywiście, dane potwierdzają, że problem jest powszechny. Według wyników badania PITNUTS 2024 aż 95% dzieci po 1. roku życia otrzymuje zbyt mało witaminy D, a 44% – zbyt mało wapnia [1]. W codziennych racjach pokarmowych wykazano także niedobory innych składników, m.in. żelaza, jodu, błonnika oraz kwasów tłuszczowych omega 3 (ALA), które są ważne w diecie dzieci. Co więcej – u około 70% dzieci wartość energetyczna całodziennej diety była poniżej normy [2]. To pokazuje, że nawet przy najlepszych chęciach rodziców codzienna dieta często nie pokrywa pełnego zapotrzebowania rosnącego organizmu na witaminy i składniki mineralne. Więcej niż mleko krowie Z myślą o tych potrzebach powstało Bebiko KIDS – produkt, który łączy smak i wygodę z wartościami odżywczymi. Bebiko KIDS to formuła na bazie mleka wzbogacona w witaminy i składniki mineralne. Bebiko KIDS bazuje na mleku krowim, które zostało wzbogacone w witaminy, składniki mineralne i inne składniki ważne w diecie dzieci po 2. roku życia. Dzięki temu taka formuła dostarcza dziecku więcej ważnych składników takich jak żelazo, witamina D czy jod niż samo mleko krowie*. Już jedna porcja (200 ml) Bebiko KIDS dostarcza więcej ALA (omega 3), jodu, żelaza i witaminy C niż trzy kubki mleka krowiego [3] i pokrywa około 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę D, która jest kluczowa dla wchłaniania wapnia i wspierania odporności. To właśnie dlatego mówi się, że Bebiko KIDS to więcej niż mleko krowie [4] – bo to formuła, stworzona po to, by uzupełniać codzienną dietę w to, czego często brakuje. Wygoda, która daje spokój Życie rodzica to ciągła logistyka – praca, przedszkole, zajęcia, zakupy, a po drodze milion drobiazgów. Dlatego tak ważne są rozwiązania, które pomagają zachować równowagę między troską a wygodą. Bebiko KIDS dostępne jest w dwóch formach: 200 ml – gotowe do picia, idealne na spacer, do przedszkola czy w podróż, 1 litr – do wykorzystania w domu, np. do naleśników, budyniu czy koktajlu. – Jeśli dziecko ma „fazę na makaron” na obiad, warto jako przekąskę przygotować szybki koktajl z bananem, garścią owoców leśnych i Bebiko KIDS zamiast zwykłego mleka. To prosty sposób, by codzienny posiłek był bogatszy w ważne składniki – podpowiada Halina Dudek. Nie musisz być idealna. Wystarczy, że jesteś świadoma Z rozmowy płynie coś, co naprawdę odciąża rodziców: świadomość, że nie chodzi o ideał. Nie trzeba liczyć każdej witaminy – wystarczy wiedzieć, jak wspierać dziecko mądrze i z czułością. – Różnorodna dieta jest ważna, Bebiko KIDS może być jej wygodnym, codziennym uzupełnieniem. To mała porcja, która daje wielkie wsparcie – podsumowuje ekspertka. Bebiko KIDS – mała porcja, wielkie wsparcie w codziennej diecie juniora i przedszkolaka. [1][2] Główne wyniki badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. m. ż. do 6. r. ż. Badanie przekrojowe, ogólnopolskie 2024 rok – PITNUTS 2024”, prezentowane podczas konferencji prasowej 10 kwietnia 2025. [3] Porównanie dotyczy mleka krowiego 2% tłuszczu. Obliczenia na podstawie: Kunachowicz H., Przygoda B., Nadolna I., Iwanow K. (2017). Tabele składu i wartości odżywczej żywności. Wydawnictwo Lekarskie PZWL. [4] Produkt zawiera mleko, a także więcej niż mleko krowie 2%: żelaza, jodu, witamin A i D, ALA oraz błonnika, które są ważne w diecie dzieci po 2. roku życia.
Czy istnieją zdrowe słodycze? Ekspertka nie pozostawia wątpliwości
Zdrowe batoniki, fit ciastka i słodkie przekąski dla dzieci – czy naprawdę są lepsze od zwykłych słodyczy? Dietetyczka mówi wprost: obalamy mity o cukrze.
Słodycze w diecie dziecka: zakazy, złoty środek i rodzicielski chaos W tym odcinku bierzemy pod lupę temat, który zna każdy rodzic – cukier w diecie dziecka. Jedni wprowadzają totalny zakaz, inni mówią „dzieciństwo musi mieć smak”, a większość gubi się w gąszczu porad i sprzecznych badań. Naszą gościnią jest Agata Gwiazdowska – mama 5-letniej Heleny, kulinarna pasjonatka, promotorka zdrowego podejścia do jedzenia i twórczyni, którą na Instagramie śledzi ponad 43 tysiące osób. Rozmawiamy o tym, czy w ogóle da się znaleźć „słodki złoty środek” między zakazami a pełną swobodą. W odcinku usłyszysz m.in.: Jak wygląda podejście Agaty do słodyczy w życiu jej córki? Czy zamienniki słodyczy naprawdę są zdrowe? Jak reagować, gdy ktoś daje dziecku cukierka bez pytania? Dlaczego zakazy mogą wywołać odwrotny efekt? Jakie produkty warto mieć w domu, by unikać sklepowych słodyczy? Oglądaj i subskrybuj „Mamy to!” na YouTube Mamotoja!
Babcine zupy: 3 pomysły na zupy nie tylko dla dzieci
Babcina zupa to potrawa, z którą niemal każdy z nas ma wyjątkowe wspomnienia. Trzeba przyznać, że nasze babcie wiedziały, jak zapewnić swoim wnukom smaczną porcję witamin. Spróbujmy odtworzyć kilka przepisów, według których powstawały zdrowe i pyszne zupy.
Nasze babcie potrafiły wyczarować niejedno danie, którego smak pozostanie z nami na zawsze. Jeśli chcesz, by twoje dziecko spróbowało zupy według dawnego przepisu babci, sprawdź nasze propozycje i wybierz tę, która zabierze was w kulinarną podróż do przeszłości. Spis treści: Babcina zacierkowa: sycąca zupa (najlepsza na młodych warzywach) Babcina zupa: krupnik z podrobami Chołojec: babciny chłodnik z Podlasia Babcina zacierkowa: sycąca zupa (najlepsza na młodych warzywach) Oto przepis na babciną zupę, która może przypaść do gustu małym przeciwnikom mięsa. Są tacy, według których najlepiej smakuje, gdy przygotuje się ją z użyciem młodej, wiosennej włoszczyzny. Potrzebujesz: 3-4 ziemniaki 1 większą marchewkę (lub 2 mniejsze) 1 korzeń pietruszki 1 dużą cebulę (lub 2 mniejsze) 8 łyżek mąki (najlepiej tortowej) Wrzątek Pieprz, sól 1 łyżka masła 1 łyżka oleju 1-2 listki laurowe 2-3 kuleczki ziela angielskiego Zacznij od pokrojenia cebuli w kostkę. Podsmaż ją na łyżce oleju i masła. Gdy cebulka się zeszkli, poczekaj jeszcze chwilę – niech apetycznie się zrumieni. Obierz pozostałe warzywa, ziemniaki pokrój, marchewkę i pietruszkę możesz zetrzeć na jarzynowej tarce lub pozostawić w całości. Do garnka wlej ok. 1 litra wody. Wrzuć ziemniaki, marchewkę, pietruszkę, 1 lub 2 listki laurowe oraz ziele angielskie. Po około 10-15 minutach dodaj podsmażoną cebulę. Przygotuj zacierki: wsyp do miski 8 łyżek mąki, dodaj szczyptę soli i pół szklanki gorącej wody. Wymieszaj masę łyżką lub (ostrożnie) palcami, po czym odrywaj i wrzucaj do zupy „kluseczki” ulubionej wielkości. Jeśli chcesz zagęścić zupę – wsyp resztę mąki z miski do garnka. Gotuj jeszcze ok. 3-4 minut. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj z ulubioną zieleniną: pietruszką i/lub koperkiem. Babcina zupa: krupnik z podrobami Nasze babcie lubiły dodawać do zup podroby, czyli wątróbkę (cenne źródło żelaza), serca i żołądki. Współcześnie robi się to coraz rzadziej, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by poszukać smaku babcinej zupy właśnie w takim krupniczku jak ten. Potrzebujesz: 30 dag serc kurzych, 30 dag kurzej wątróbki, 30 dag kurzych serduszek, 4-5 ziemniaków 1 pęczek włoszczyzny (jeśli pęczek jest duży – wystarczy połowa) ¾ szklanki kaszy jęczmiennej ½ szklanki śmietany 1-2 liście laurowe 3-4 kuleczki ziela angielskiego koperek pieprz, sól Podroby oczyść, umyj i pokrojone zalej 2 litrami wody. Zagotuj wszystko, a gdy na powierzchni pojawi się piana – zbierz ją łyżką i wyrzuć. Dodaj liście laurowe i ziele angielskie. Warzywa obierz i pokrój, wrzuć do garnka z wodą i podrobami. Dodaj kaszę jęczmienną. Gdy ziemniaki i kasza będą miękkie (po ok. kwadransie) – dodaj śmietanę. By się nie zważyła – śmietanę włóż do szklanki, dolej do niej łyżkę wazową zupy i energicznie zamieszaj, aż do połączenia się, po czym dodaj do garnka z zupą. Dopraw solą i pieprzem, podawaj z koperkiem. Uwaga. Podroby (z wyjątkiem wątróbki) podawajmy dzieciom po ukończeniu 3. roku życia. Chołojec: babciny chłodnik z Podlasia Jeszcze w latach 80., jedną z najchętniej podawanych przez babcie letnich zup był tzw. chołojec (chałojec). Rodzaj chłodnika, który znakomicie komponował się z sowicie okraszonymi skwarkami ziemniakami. Potrzebujesz: spory pęczek szczypiorku 200 ml gęstej śmietany 2 łyżki octu sól, pieprz W wersji „luksusowej” chołojca możesz dodać do niego również: pęczek pokrojonych rzodkiewek, 5 pokrojonych ogórków, 1 pokrojoną cebulę, koper. Zagotuj ok. 1 litra wody i odstaw do przestudzenia. Gdy woda już jest chłodna – do garnka dodajemy pokrojony szczypiorek (i ewentualnie pokrojone ogórki, rzodkiewkę, cebulę, koper) i 1 łyżkę octu ocet. Śmietanę mieszamy z 1 łyżką octu. Rozrabiamy ze szklanką wody ze szczypiorem i octem, po czym wlewamy do garnka. Dodajemy sól, pieprz i odrobinę cukru. Odstawiamy do lodówki. Chołojec podajemy schłodzony. Zobacz także: Piknik dla dzieci [menu na piknik rodzinny] Deser z galaretką dla dzieci — jak zrobić deser z galaretki? Przekąski na urodziny dziecka: zdrowe, szybkie, na ciepło, na zimno
Pięć sprawdzonych sposobów na pełnowartościowe, pyszne i zabawne przekąski dla dziecka
Dbanie o zbilansowaną dietę dzieci jest niezwykle ważne dla ich prawidłowego rozwoju. W tym kontekście zdrowe przekąski odgrywają kluczową rolę, stanowiąc nie tylko źródło energii, lecz także ważny element edukacji żywieniowej od najmłodszych lat. Wprowadzanie różnorodnych, pełnowartościowych produktów do diety dziecka pomaga kształtować zdrowe nawyki, które mogą trwać przez całe życie. Dodatkowym atutem będzie oczywiście ich atrakcyjna forma…
Jednym z największych wyzwań dla rodziców jest znalezienie przekąsek, które są zarówno wartościowe, jak i atrakcyjne dla dzieci. Kluczem jest wybór smakołyków bogatych w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, białka, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Najlepiej więc sięgać po owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, orzechy (jeśli nie ma alergii) oraz nabiał. Piramida żywienia Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej to wytyczne i wskazówki przedstawiające kompleksową ideę żywienia, której realizacja daje szansę na prawidłowy rozwój i długie życie w dobrej kondycji. Piramida żywienia dla dzieci podobnie jak standardowa piramida żywienia, przedstawia zalecane proporcje różnych grup pokarmowych, które powinny być spożywane w ramach zbilansowanej diety. Jest ona dostosowana do specyficznych potrzeb żywieniowych dzieci i może się różnić w zależności od wieku dziecka. Jej podstawę stanowi aktywność fizyczna – dzieciom zaleca się co najmniej 60 minut ruchu codziennie. Dalej mamy warzywa i owoce, które są kluczowymi źródłami witamin, minerałów i błonnika. Powinny one stanowić co najmniej połowę tego, co jemy. Należy pamiętać o właściwych proporcjach: 3/4 warzywa i 1/4 owoce. Kolejny poziom piramidy żywienia to produkty zbożowe, które powinny być składnikiem większości posiłków. W jadłospisie należy stosować urozmaicone ich rodzaje: pieczywo, kasze, płatki zbożowe, muesli, makarony. Wszystkie one są dobrym źródłem białka roślinnego, witamin z grupy B, składników mineralnych, skrobi i błonnika. Tuż za nimi jest nabiał, głównie mleko i przetwory mleczne. To źródło łatwo przyswajalnego wapnia, na które zapotrzebowanie zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu jest u nastolatków wysokie. Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurty, sery, są ważne dla zdrowych kości i zębów, dostarczając oprócz wapnia także witaminę D oraz inne składniki odżywcze. Wreszcie produkty białkowe, tj. mięso i przetwory, ryby czy jaja. To produkty bogate w łatwo przyswajalne żelazo, pełnowartościowe białko i witaminy z grupy B. Na szczycie piramidy znajdują się tłuszcze, oleje i słodycze. Chociaż tłuszcze są ważnym elementem diety dzieci, powinny pochodzić głównie ze zdrowych źródeł, takich jak oleje roślinne, orzechy czy nasiona. Należy również pamiętać o wodzie. Jest ona jednym z najważniejszych składników organizmu. Niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania ze względu na kluczową rolę w regulowaniu temperatury ciała, transporcie składników odżywczych oraz udział we wszystkich reakcjach biochemicznych w organizmie. Dzieci i młodzież w wieku szkolnym powinny wypijać co najmniej 1,5 l wody dziennie. Pyszne, pełnowartościowe i atrakcyjne przekąski dla dzieci Rodzice doskonale wiedzą, że samo rozszerzanie diety, a także zachęcanie starszaków do próbowania nowych smaków bywa nie lada wyzwaniem. Jednocześnie jednak stanowi doskonałą okazję do nauki prawidłowych nawyków. Ważne jest więc, by przekąski były nie tylko zdrowe, lecz także różnorodne i ciekawe wizualnie. Kreatywne podanie jedzenia, np. w formie zabawnych kształtów czy kolorowych kompozycji, może zachęcić dzieci po ich sięgnięcie. A ich wspólne przygotowanie może być w dodatku sposobem na fantastycznie spędzony wspólnie czas. Oto pięć pomysłów na pełnowartościowe, pyszne i zabawne przekąski dla dziecka: Po pierwsze: nie tylko orzechy Jedną z najprostszych, a zarazem niezwykle wartościowych przekąsek są orzechy. Sprawdzą się idealnie podczas spaceru czy jako uzupełnienie szkolnej śniadaniówki. Kolorowe pudełeczko umili sięganie po smakołyki. Oczywiście orzechy to tylko punkt wyjścia. W zależności od upodobań możemy uzupełnić taki zestaw suszoną żurawiną lub rodzynkami. Lubianą przez rodziców i dzieci alternatywną przekąską na sucho są także suszone owoce i warzywa, jak choćby czipsy z jabłek czy marchewki. Dodając odrobinę jogurtu naturalnego i świeżych owoców, zyskujemy jeszcze jedną, alternatywną wersję przekąski. Po drugie: przepyszne ślimaki 100% naturalnych składników, bez dodatku cukru, barwników, sztucznych aromatów i konserwantów. A to wszystko podane w niezwykle atrakcyjnej formie. Takie właśnie są naturalne kompozycje owocowe Bob Snail, będące cennym źródłem drogocennych składników, które zawsze warto mieć pod ręką! Marka ma w swojej ofercie uwielbiane przez dzieci owocowe zawijasy w wielu smakach, atrakcyjne paski czy kolorowe galaretki. Szczególną uwagę jednak warto zwrócić na gęste i pełne smaku musy szefa kuchni oraz wyjątkowe smoothie, które dzieci kochają za wyjątkowe, egzotyczne smaki. Jak powstają? Do produkcji przysmaków Bob Snail są wykorzystywane tylko owoce. Słodycz, za którą dzieci uwielbiają przekąski marki, pochodzi z naturalnie występujących w owocach i jagodach cukrów, takich jak m.in. fruktoza. Asortyment marki jest niezwykle bogaty, dlatego z pewnością każdy będzie znajdzie swój ukochany przysmak. Zwłaszcza że są nie tylko pyszne, lecz także bardzo proste i wygodne. Można je dodawać do lunchboxów, zabierać w podróż do plecaka, przekąsić w biegu. Po trzecie: własne wypieki W zależności od czasu i możliwości, jakimi dysponujesz warto pokusić się o przygotowanie własnych, wartościowych przekąsek. Ich najprostszą wersją będą owsiane ciasteczka z dodatkiem owoców lub domowe batoniki zbożowe. Z kolei mając nieco więcej czasu, świetnym pomysłem będą muffiny – czy w wersji na słodko np. z jabłkiem i cynamonem, czy też bardziej wytrawne: dyniowe lub marchewkowe. Warto pamiętać, że wspólne pieczenie i ozdabianie wypieków to dodatkowo bezcenne doświadczenie sensoryczne i atrakcyjnie spędzony czas. Po czwarte: owocowe i warzywne słupki Marchewki czy seler pokrojone w słupki same w sobie będą pyszną przekąską dla maluchów i starszaków. Warto jednak dodatkowo przygotować np. humus lub dip na bazie jogurtu greckiego, które urozmaicą smak surowych warzyw. W chłodniejsze dni z powodzeniem można sięgnąć po warzywa w wersji na ciepło np. w formie domowych frytek z batatów. Owoce? W tym przypadku idealnie sprawdzą się np. szaszłyki, które można przygotować wedle własnych upodobań smakowych lub… kolorystycznych. Po piąte: niebanalne kanapeczki Użyj foremek do ciastek, by wyciąć kanapki z pełnoziarnistego chleba w kształty, które lubi twoje dziecko. Mogą to być np. gwiazdki, serca czy zwierzęta. Dodaj zdrowe składniki, jak chude mięso, ser, warzywa i zioła, by stworzyć pełnowartościowe minikanapki. W zależności od tego, czy zabieracie przekąski na wynos, czy będziecie jeść je w domu, możecie spróbować różnych wariantów i połączeń – zarówno smakowych, jak i wizualnych. O czym pamiętać, przygotowując przekąski? Pełnowartościowe przekąski powinny zawierać cenne składniki odżywcze z piramidy żywienia. Dziecko po ich zjedzeniu jest syte i nie ma ochoty na niezdrowe podjadanie między głównymi posiłkami. Co więcej – ma lepsze samopoczucie i więcej energii. Te przygotowane samodzielnie dodatkowo będą nie tylko cieszyć oczy maluchów, lecz także napełniać je satysfakcją związaną z przygotowaniem dań. Przygotowując smakołyki, warto mieć w tyle głowy ich przeznaczenie – czy będą spożywane podczas rodzinnego pikniku, spotkania w domu, czy może na dużej przerwie w szkole? Zadbajmy o to, by dzieci mogły łatwo je ze sobą zabrać, a może nawet podzielić się nimi z przyjaciółmi! Smacznego!
Dziecko nie chce pić wody? Sprawdź, co robić
Maluch bądź starszak krzywi się na widok kubka z wodą? Nie chce regularnie pić bez względu na okoliczności? Choć problem wydaje się banalny, wcale taki nie jest. Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu może skutkować poważnymi konsekwencjami dla zdrowia – zwłaszcza w przypadku dzieci. Co zrobić, by zachęcić latorośl do częstszego spożywania płynów i jak nawadniać dziecko, gdy nie chce pić wody? O tym opowiemy w dzisiejszym artykule. Zachęcamy do lektury wszystkich rodziców – zarówno maluszków, jak i nastolatków.
Gdy dziecko mało pije Żar leje się z nieba, a maluch odmawia picia? Dziecko po całym dniu w szkole wraca z pełnym wody bidonem? Nastolatek żali się, że nie przepada za smakiem wody? Rodzice często borykają się z problemem związanym z niedostatecznym nawodnieniem u dzieci. Odpowiednie ilości płynów są podstawą dobrego samopoczucia, właściwego rozwoju fizycznego oraz sprawnie działającego mózgu. Namówienie dziecka do picia wody bywa naprawdę trudnym zadaniem. Mamy jednak kilka pomysłów, jak ułatwić ci tę sytuację. Jak nawadniać dziecko, gdy nie chce pić? Woda w diecie malucha Naukę regularnego picia wody warto rozpocząć jak najwcześniej. Maluszki, które od okresu niemowlęcego mają w zasięgu rąk bidon czy kubek z wodą, są zdecydowanie mniej narażone na późniejszą niechęć do jej picia. Według aktualnych zaleceń niemowlęta do 6 m.ż. powinny spożywać wyłącznie mleko matki bądź mleko modyfikowane. Nie należy ich dopajać, ponieważ oba te płyny spełniają potrzeby najmłodszych[1] (wyjątkiem są bardzo ciepłe dni – dzieciom karmionym wyłącznie mlekiem modyfikowanym warto podawać wtedy wodę między karmieniami, aby uzupełnić płyny; dzieci karmione naturalnie wystarczy częściej przystawiać do piersi[2]). Po tym czasie, gdy dziecko stabilnie już siedzi, a jego dieta jest powoli rozszerzana, należy wprowadzić wodę[3]. Dlaczego nie wolno jej dosładzać glukozą, jak robiły to nasze mamy i babcie? Sama woda całkowicie wystarcza, jako jedyny napój w diecie malucha i starszaka. Wprowadzenie mieszanki z glukozą nie tylko sprzyja niewłaściwym nawykom żywieniowym, wprowadza cukry proste do diety, ale również może powodować rozwój próchnicy i nadmierne zwiększenie masy ciała[4]. Jak nauczyć niemowlę pić wodę? Rozwiązanie jest tylko jedno – cierpliwe i konsekwentne podawanie napoju w wygodnym i dostosowanym do wieku pojemniku. Początkowo może być to kubek niekapek, ze ściętą ścianką, podwójnym uchem, bidon ze słomką. Warto wypróbować kilka różnych możliwości i wybrać tę, która najlepiej sprawdzi się u danego dziecka. Niewygodny kubek może zniechęcić małego użytkownika do regularnego nawadniania. Jak nauczyć dziecko pić wodę? Sposób na starszaka i nastolatka Starszym dzieciom może przeszkadzać fakt, że woda nie ma smaku. Często kolorowe napoje są nie tylko atrakcyjniejsze smakowo, lecz również wizualnie. Już przedszkolakom warto tłumaczyć podstawy zdrowego odżywiania. Można czytać książki dotyczące tej tematyki czy wpleść tę kwestię do codziennych zabaw. Istnieje kilka sposobów, by zachęcić starszaków i nastolatków do regularnego picia wody. Dobrym pomysłem jest dodanie świeżych bądź mrożonych owoców. Sprawiają one, że woda zyskuje przyjemny smak, jest apetyczna i znacznie zdrowsza niż gotowe napoje. Co można dodać, aby poprawić smak wody? ● posiekane liście mięty, ● plastry pomarańczy, cytryny, grejpfruta, mandarynki, ● ćwiartki truskawek, ● maliny, ● borówki, ● owoce zamrożone w kostkach lodu, ● plastry ogórka. Gdy dziecko mało pije postaw na... bąbelki! Gdy dziecko jest miłośnikiem wody z bąbelkami, warto odpowiedzieć na tę potrzebę. Może okazać się, że gazowany napój znacznie bardziej przypadnie młodemu człowiekowi do gustu i wyeliminuje problem niedostatecznego nawodnienia. Jeżeli dziecko jest w wieku szkolnym, śmiało możemy podawać mu wodę nasyconą dwutlenkiem węgla. Jego układ trawienny jest już na tyle dojrzały, by poradzić sobie z charakterystycznymi bąbelkami. Podawanie wody gazowanej młodszym dzieciom (szczególnie do 3 r.ż.) nie jest wskazane, ponieważ zawarty w niej dwutlenek węgla może podrażniać delikatną śluzówkę żołądka i wywoływać dyskomfort. Chociaż nie ma w tym zakresie konkretnych wytycznych, lepiej wprowadzić bąbelki nieco później[5]. Gazowanie wody w domu – dlaczego warto? Zazwyczaj wodę nasyconą dwutlenkiem węgla możemy zakupić w plastikowych, jednorazowych butelkach. Jest to jednak rozwiązanie dość kosztowne, nieekologiczne i niezbyt zdrowe. Plastik PET może rozkładać się nawet 1000 lat. Co więcej, do znajdującej się w nim wody przedostają się niewidoczne gołym okiem cząsteczki mikroplastiku[6]. Uszkodzenia mechaniczne czy wyższa temperatura (np. w nagrzanym samochodzie) sprawiają, że drobinki odrywają się od butelki i trafiają do napoju. W ten sposób z każdym łykiem dostają się one do naszego organizmu, odkładając się w nim. Trudno także nie zauważyć, że butelkowana woda jest znacznie droższa niż ta, którą znajdziemy w kranie. Dlatego też warto pożegnać raz na zawsze gazowaną wodę w butelkach PET – w trosce o zdrowie swojej rodziny, domowy budżet i przyszłość naszej planety. Dowiedz się więcej o mikroplastiku i jego wpływie na nasze zdrowie >> Jak nawadniać dziecko, które chce pić tylko wodę z bąbelkami, mając na uwadze wszystkie poruszone powyżej kwestie? Jest jedno sprytne i nowoczesne rozwiązanie, które pomoże rodzicowi osiągnąć złoty środek – gazowaną wodę bez mikroplastiku, która nie zrujnuje rodzinnych finansów i nie przyczyni się do zaśmiecania naszej planety. To saturator do gazowania wody SodaStream. Dlaczego warto rozważyć tę opcję, by wspomóc przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów przez dziecko? ● butelki kompatybilne z prezentowanym saturatorem wykonane są ze szkła bądź odpornego na uszkodzenia tritanu, ● 1 cylinder wypełniony dwutlenkiem węgla może nasycić bąbelkami aż 60 l wody, ● można gazować zwykłą, kranową wodę, która jest w Polsce całkowicie zdatna do spożycia, ● pozwala zmniejszyć ślad węglowy w porównaniu do zakupu gotowej gazowanej wody butelkowanej, ● umożliwia regulację poziomu gazowania (3 naciśnięcia – lekko gazowana woda, 5 – mocno gazowana). Odwodnienie – groźny stan dla każdego dziecka Regularne picie wody jest bardzo ważne dla zdrowia. Co dokładnie mają jednak na myśli lekarze i naukowcy, nieustannie nam o tym przypominając? Woda jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na stan całego organizmu. Już niedobór nawet 2% sprawia, że w ciele dziecka zachodzą poważne zmiany: ● zmniejsza się objętość i gęstość krwi, ● występują problemy z koncentracją, ● pojawiają się osłabienie i ból głowy, ● zaburzona zostaje termoregulacja ciała[7]. Dlatego też nie warto ignorować niechęci dziecka do spożywania wody. Każdy, nawet najmniejszy niedobór względem dziennego zapotrzebowania na płyny może bowiem wpłynąć na rozwój fizyczny i umysłowy malucha i starszaka. Ile dziecko powinno pić wody dziennie? Wszystko zależy od tego, w jakim jest wieku. Zupełnie inne potrzeby ma sześciomiesięczne niemowlę, ruchliwy pięciolatek i dojrzały siedemnastolatek. Maluszki do pierwszego roku życia powinny przyjmować od 800 do 1000 ml wody każdego dnia. Dzieciom w wieku żłobkowym (1-3 r.ż.) zaleca się spożycie 1250 ml. Przedszkolaki (4-6 r.ż.) muszą nawadniać się codziennie 1600 ml wody, a dzieci wczesnoszkolne (7-9 r.ż.) – 1750 ml. W przypadku nastolatków następuje zróżnicowanie ze względu na płeć. Chłopcy potrzebują bowiem większych ilości wody, by utrzymać właściwe nawodnienie: ● 10-12 r.ż. – 2100 ml, ● 13-15 r.ż. – 2350 ml, ● 16-18 r.ż. – 2500 ml, Dziewczynki mają mniejsze zapotrzebowanie na wodę. Kształtuje się ono następująco: ● 10-12 r.ż. – 1900 ml, ● 13-15 r.ż. – 1950 ml, ● 16-18 r.ż. – 2000 ml[8]. 1. Żywienie zdrowych niemowląt – zaktualizowane wytyczne - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (pzh.gov.pl) 2. Czy w upały dopajać niemowlęta wodą? - Pediatra Na Zdrowie 3. Karmienie piersią - Ministerstwo Zdrowia - Portal Gov.pl (www.gov.pl) 4. Woś H. i wsp., Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń dotyczących spożycia wody i innych napojów przez niemowlęta, dzieci i młodzież, Standardy Medyczne/Interna, 2010, T. 1, 7–15 5. https://hellomama.pl/maluch-1-3-lata/woda-gazowa-dla-dziecka-czy-maluch-moze-pic-babelki/ 6. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2016.4501 7. phe-2013-4-766.pdf (phie.pl) 8. Tamże
Żurawina dla dzieci: właściwości, od kiedy podawać, propozycje 5 dań z żurawiną dla dzieci
Żurawina zawiera mnóstwo witamin, obniża cholesterol, zapobiega nowotworom. Sezon na żurawinę jest bardzo krótki, ale przez cały rok można kupić mrożoną i suszoną. Od kiedy można podawać żurawinę dzieciom? Jak zrobić sok z żurawiny? I czy warto sięgać po preparaty z żurawiny?
Żurawina dla dzieci to doskonały wybór, bo owoc ten zawiera mnóstwo witaminy C, która pomaga w zwalczaniu infekcji i poprawia odporność na wirusy i bakterie. A witaminy z grupy B, witamina A, magnez, żelazo i fosfor sprawiają, że ten owoc naprawdę wzmacnia organizm! Żurawina ma jednak jeszcze więcej zalet: dba o układ moczowy, zbawiennie wpływa również na jamę ustną, gardło czy układ oddechowy, zalecana jest również w diecie cukrzyków. Spis treści: Żurawina dla dzieci: od kiedy można ją podawać Sok z żurawiny dla dzieci – niezawodny przepis Preparaty z żurawiny dla dzieci Żurawina dla dzieci: od kiedy można ją podawać Właściwości (antybakteryjne, przeciwgorączkowe i wzmacniające) żurawiny sprawiają, że wielu rodziców zastanawia się, od jakiego wieku mogą podawać ją dzieciom. Ma ona dość wyraźny cierpki smak, który może sugerować, że mogą ją jeść wyłącznie starsze dzieci. Według ekspertów żurawinę mogą jeść dzieci już po 1. roku życia — tak jak inne owoce jagodowe. Sok z żurawiny dla dzieci – niezawodny przepis Jeśli żurawina w potrawach nie przypadnie dziecku do gustu, zawsze można zaproponować mu sok z żurawiny. Gdy dziecko choruje na anginę lub cierpi z powodu gorączki, ciepły lub letni sok żurawinowy może przynieść ulgę. Jak zrobić sok z żurawiny dla dzieci? Przepis na domowy sok z żurawiny jest prosty. Warto pamiętać, by do przygotowania soku używać owoców, które spędziły w zamrażalniku przynajmniej 5-6 godzin. Na kilogram owoców żurawiny potrzebujemy: 1/2 kg cukru i ok. 700 ml wody. Owoce należy zasypać cukrem, zalać wodą i gotować ok. 1,5 godziny. Po przestudzeniu przecedź sok przez sitko, przecierając owoce łyżką. Przecedzony i przetarty napój trzeba zagotować i przelać do słoiczków lub butelek. Preparaty z żurawiny dla dzieci Żurawina pomaga przy cukrzycy i infekcjach oraz w zachowaniu odporności, dlatego na rynku znajdziesz preparaty żurawinowe, także te dla dzieci. Ważne, by stosować je zgodnie z zaleceniami producenta, zwłaszcza jeśli chodzi o nieprzekraczanie dziennej dawki preparatu.
Kasza gryczana dla dziecka – kiedy podawać i co z niej przyrządzić? [PRZEPISY]
Kasza gryczana dla małego dziecka to świetny pomysł. Mogą jeść ją nawet niemowlęta. To bogaty w witaminy i inne składniki odżywcze rodzaj kaszy. Jakie korzyści niesie jej jedzenie? Jak podawać ją małemu dziecku i od kiedy zacząć to robić?
Kasza gryczana to wyrafinowany rodzaj kaszy. Ma bardzo charakterystyczny smak i mnóstwo zalet. Choć różni się od typowej kaszki dla niemowlaka, z powodzeniem mogą jeść ją nawet dzieci w pierwszym roku życia. Co więcej – warto maluchy oswajać z gryczanką ze względu na jej wartości odżywcze i nieocenione korzyści dla zdrowia. Kasza gryczana to cenne urozmaicenie diety niemowlaka, roczniaka i przedszkolaka. Spis treści: Kasza gryczana – właściwości Kasza gryczana dla niemowlaka – od kiedy? Jak ugotować kaszę gryczaną dla dziecka? Jak podawać kaszę gryczaną dziecku? Kasza gryczana dla dziecka – przepisy Kasza gryczana dla dziecka – właściwości Kasza gryczana to doskonały obfitujący w witaminy i minerały rodzaj kaszy. Może być prażona (ma brązowe ziarna) lub nieprażona (ziarna są jasne). Kasza gryczana wytwarzana jest z gryki. Jej ziarna obfitują w wartościowe białko, podobne do tego pochodzącego z roślin strączkowych. Wytwarzana z gryki kasza jest bezglutenowa, z powodzeniem mogą jeść ją osoby mające problemy z nietolerancją glutenu lub chorujące na celiakię. Kasza gryczana obfituje w magnez, potas i cynk, a także cenne aminokwasy (tryptofan i lizynę). Jest bogata w witaminę E i lecytynę. Jedzenie kaszy gryczanej wpływa na układ krwionośny (m.in. zapobiega powstawaniu anemii dzięki zawartości żelaza i kwasu foliowego). Co ważne, zawarte w kaszy gryczanej składniki wpływają na podniesienie odporności. Być może dlatego właśnie dzieci, które często jedzą kaszę, w tym kaszę gryczaną, rzadziej chorują. Kasza gryczana dla niemowlaka – od kiedy? Kaszę gryczaną można podawać dziecku od 11. miesiąca życia. Choć jest bardzo zdrowa, nie należy wprowadzać jej na początku rozszerzania diety. Wtedy sprawdzą się drobne kasze typu: jaglana, kukurydziana czy manna. Kasza gryczana w porównaniu z nimi jest mniej lekkostrawna, ma też twardsze ziarna, dlatego powinny jadać ją dzieci pod koniec okresu niemowlęcego. Nie warto jednak zbytnio zwlekać z podawaniem dziecku kaszy gryczanej. Ma ona dość charakterystyczny smak, który nie wszyscy akceptują. Im szybciej dziecko się do niego przyzwyczai, tym większa szansa, że stanie się miłośnikiem gryczanki. A systematycznej jadanie kaszy gryczanej ma znaczenie dla zachowania dobrego zdrowia. Jak ugotować kaszę gryczaną dla dziecka? Kaszę gryczaną należy gotować w proporcjach 1 szklanka kaszy na 2 szklanki wody. Przed zalaniem wodą do gotowania, opłucz kaszę dokładnie na sicie pod kranem. Jeśli kupujesz kaszę w woreczkach foliowych, przed gotowaniem rozetnij je, wysyp ziarna i również dokładnie je opłucz. Nigdy nie gotuj kaszy w woreczkach, w ten sposób do wody dostają się różne niekorzystne dla zdrowia związki z plastiku. Kaszę gryczaną gotuj pod przykryciem w garnku z grubym dnem. Dla niemowlaka nie dodawaj do wody soli. Postaw garnek z kaszą na małym gazie. Gdy woda się zagotuje, możesz przestawić garnek do nagrzanego piekarnika i trzymać tak długo, aż kasza wchłonie wodę i stanie się miękka. Trwa to mniej więcej godzinę. Jak podawać kaszę gryczaną dziecku? Niemowlakowi (pod koniec pierwszego roku życia) najlepiej podać kaszę ugotowaną na sypko. Możesz dodać ją do drugiego dania i połączyć np. z sosem. Kasza gryczana może też być składnikiem farszu np. do pierogów, można też dodać ją do pulpetów z mięsa. Aby była gładsza, po ugotowaniu i ostudzeniu warto ją zmiksować. Dla starszego dziecka możesz przygotować zapieczoną kaszę gryczaną. Po ugotowaniu wsyp kaszę do żaroodpornego naczynia i przełóż duszonymi warzywami, ewentualnie warzywami i mięsem. Na koniec zapiecz danie krótko. Taką potrawę z kaszą gryczaną możesz podać dziecku w drugim roku życia. Kasza gryczana dla dziecka – przepisy Wypróbuj różne przepisy na dania z kaszą gryczaną dla dziecka: Krupniczek z kaszą gryczaną Pierożki z kaszą gryczaną Gryczane placuszki Kasza gryczana z serem dla dziecka Pizza gryczana bez drożdży Zobacz też: Kaszka dla niemowlaka - jaka będzie najlepsza, kiedy podać i jak przyrządzić? Kleik ryżowy dla niemowlaka – czy to dobry pomysł? Kaszka manna dla niemowlaka – od kiedy podawać i jak (przepisy)
Szybkie ciasto dla dzieci bez ciasta. Najszybsze i w dodatku przepyszne!
Zobacz, jak w 20 minut upiec z dzieckiem pyszne i łatwe ciasto owocowe. Oto przepis na crumble – czyli najszybsze ciasto świata. W dodatku – ciasto bez ciasta!
Nasza propozycja na szybkie ciasto dla dziecka to crumble ze śliwkami. Crumble to po prostu pieczone owoce pod kruszonką. A jak wiadomo – kruszonka to przysmak nie tylko dla maluchów. I dzieci, i rodzice (a także wszyscy domownicy) na pewno będą zajadać się tym przysmakiem. W podanym przez nas przepisie wykorzystaliśmy śliwki, ale z powodzeniem takie szybkie ciasto można również zrobić z jabłek lub gruszek. Przepis na szybkie ciasto dla dziecka (i dla całej rodziny) Składniki: 1/2 kg śliwek 1 łyżka mąki ziemniaczanej 1 łyżeczka cynamonu 7 łyżek mąki 7 łyżek cukru pudru zimne masło – na oko (wyjaśnienie niżej) Przygotowanie: Nagrzej piekarnik do 180 stopni C. Śliwki umyj, usuń ogonki i wyjmij ze środka pestki. Pokrój owoce na połówki. W dużej misce wymieszaj owoce z mąką ziemniaczaną i cynamonem. Blachę wysmaruj masłem (spód i boki), przełóż do niej śliwki i rozłóż je równomiernie na całym spodzie. Uwaga – nie musisz posypywać śliwek cukrem – owoce same w sobie są słodkie, dodatkowo smak osłodzi też kruszonka. Oszczędzając sobie dodatkowego mycia naczyń, weź tę samą miskę, w której były śliwki i wsyp do niej mąkę i cukier puder. Do nich dodawaj na oko masła. Masła na oko – ma być tyle, żeby podczas mieszania powstało ciasto przypominające okruchy chleba. Możesz zaczać od trzech łyżek i jeśli potrzeba, dodawać stopniowo po trochę, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję. Gotową kruszonką posyp śliwki. Włóż do piekarnika na 30-40 minut, aż kruszonka ładnie się przypiecze. Dobra wiadomość – nie trzeba czekać, aż ciasto ostygnie, można jeść ciepłe. Smacznego! Na dołączonym do tekstu filmie możesz zobaczyć, jak krok po kroku przygotować szybkie cramble ze śliwkami. Z dziećmi gotuje Joanna Mentel – Book me a cookie & Dzieciaki w formie www.bookmeacookie.pl Zobacz też: Ciasta dla dzieci Pierniczki dla dzieci - prosty przepis Łatwe ciasto marchewkowe dla dzieci
Dania dla dzieci – niejadków: łatwe i proste przepisy, w których rozsmakuje się twoje dziecko
Rodzice niejadków dwoją się i troją, aby ich dzieci w końcu zaczęły jeść. Podpowiadamy, jak przyrządzić posiłki, aby nawet największy niejadek prosił o dokładkę!
Jak przyrządzić dania dla niejadków? To prostsze, niż mogłoby się wydawać. Po pierwsze, posiłki powinny wizualnie zachęcać do jedzenia. Im bardziej przypominają zabawne postacie, tym wyższe prawdopodobieństwo, że dziecko chętniej zasiądzie do jedzenia. Po drugie, przygotowane dania powinny być smaczne i dobrze doprawione. Przedstawiamy kilka wskazówek, jak przygotować smaczne dania, które zagoszczą na stałe w menu dla niejadka.
Buraki dla dzieci: od kiedy dziecko może jeść buraki, jak je przygotować?
Burak to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera łatwo przyswajalne żelazo, witaminy z grupy B, a także witaminę A, C i K. Podpowiadamy, od kiedy podawać buraki dzieciom i jak włączyć buraka do diety w formie łatwych i smacznych dań.
Burak to warzywo hodowane głównie w celach spożywczych. Wyróżnia się trzy główne gatunki buraka – burak cukrowy, burak pastewny i burak ćwikłowy. Pastewny jest hodowany na paszę dla zwierząt, cukrowy wykorzystywany jest do produkcji cukru białego, a ćwikłowy to ten, który gości na naszym stole. Warto włączyć buraki do diety dziecka – to prawdziwa bomba witaminowa! Od kiedy dziecko może jeść buraki? Buraki można podać już niemowlakowi – ugotowane mogą się znaleźć na talerzu 6-miesięcznego dziecka. Warto, aby burak pojawiał się w diecie dziecka możliwie często. To bogactwo magnezu, potasu, cynku i żelaza, a także witamin z grupy B i witaminy A, C, E, K. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C żelazo pochodzące z buraka jest tak dobrze przyswajalne przez organizm. Regularne spożywanie tego warzywa obniża ryzyko anemii i wspiera prawidłowe działanie układu krwionośnego. Jak przygotować buraki dla dziecka? Nieugotowane, surowe buraki są tak twarde, że ich spożycie w tej formie jest niemal niemożliwe i z całą pewnością – niesmaczne. Buraka podaje się po obróbce termicznej. Buraki dla dzieci można ugotować – klasycznie albo na parze, albo upiec. Pieczony w całości burak jest niezwykle słodki i aromatyczny. Buraki gotuje się stosunkowo długo, trwa to około 40 minut. W przypadku pieczenia buraków wystarczy nastawić piekarnik na 200°C (grzanie góra-dół), wstawić nieobrane buraki do naczynia żaroodpornego i piec je przez 60 do 90 minut (długość pieczenia uzależniona jest od wielkości buraków, małe będą gotowe po godzinie, duże potrzebują pół godziny więcej). Równie wartościowy jest sok z buraka, zwłaszcza w formie zakwasu, który bardzo łatwo jest zrobić samemu w domu. Poznaj nasze przepisy na zdrowe napoje z buraka, także dla dzieci: Sok z kiszonych buraków: jak go pić? Właściwości, przeciwwskazania, przepis Sok z buraków – właściwości, ile pić, przepisy Zakwas z buraka dla dziecka: jak działa, od kiedy można go podać? Co zrobić z buraka dla dziecka? Burak sam w sobie jest bardzo słodki, dlatego też z powodzeniem wykorzystuje się go do przygotowania ciast czy babeczek. Najzdrowszy jest jednak tarty lub pod postacią zupy buraczkowej. Dzieci ją uwielbiają! Nic w tym dziwnego, ponieważ odpowiednio przygotowana jest idealnie zbalansowana w smaku – słona i odczuwalnie słodka zarazem. Zupę buraczkową można przygotować w klasycznej formie, na bulionie, z ziemniakami albo w formie kremu. Oprócz zupy warto przemycać buraka w formie lubianej przez wszystkich surówki (ugotowane buraczki starte na tarce o grubych oczkach) albo w różnego rodzaju sałatkach (do nich najlepszy jest burak pieczony). Buraka można też podać w formie różowego, buraczanego pęczotto czy risotto, w formie warzywnych kotletów czy wspomnianego już wcześniej ciasta – burak bardzo „lubi się” z czekoladą, stanowi fantastyczną bazę do zdrowego brownie. Poznaj nasze przepisy na dania dzieci i niemowląt z burakiem: Zupa buraczkowa dla niemowlaka: przepis. Od kiedy ją podawać? Barszcz dla niemowlaka – od kiedy i z czym można go podać? [PRZEPIS] Kotlety z buraków i fasoli Buraczki dla niemowlaka Rozszerzając dietę niemowlaka, warto podawać mu warzywa w możliwie najprostszej formie. Jeśli chcesz wprowadzić do diety maluszka buraka, należy go po prostu ugotować albo upiec, obrać ze skóry i zblendować. Jeśli rozszerzasz dziecku dietę metodą BLW, wystarczy, że obierzesz ugotowanego bądź upieczonego, miękkiego buraka i pokroisz go w słupki – oczywiście, wystudzonego. Można też podać maluchowi buraka w formie zupki-kremu. Zupa buraczkowa dla niemowlaka – przepis Składniki: 2 małe buraki koperek Przygotowanie: Buraki umyj i obierz ze skórki. Następnie pokrój je w drobną kosteczkę. Przełóż do garnka i zalej wodą. Gotuj aż do miękkości (ok. 40 minut). Odstaw do przestygnięcia. Po ostudzeniu zblenduj je na gładki krem. Jeśli zupa będzie za gęsta, dodaj odrobinę wody. Posyp ją drobno posiekanym koperkiem. Podawaj zupę w temperaturze pokojowej. Zobacz też: Mięso dla niemowlaka: kiedy i ile mięsa podać? Jakie mięso nadaje się dla niemowlaka? Kalafior dla niemowlaka: od kiedy można go podać, jak go przyrządzić? Przekąski dla niemowlaka: jakie są zdrowe przekąski?
Naleśniki dla dzieci i niemowlaków: pyszne i zdrowe przepisy. Od kiedy je podawać?
Naleśniki dla dzieci nadają się na każdą okazję. Mogą być pysznym śniadaniem, pożywnym obiadem lub lekką kolacją. Zdrowe naleśniki sprawdzą się też jako drugie śniadanie do szkoły albo deser. Podpowiadamy, z czym podawać naleśniki dla starszych dzieci i od kiedy można je podawać niemowlakowi.
Naleśniki dla dzieci to przebój w każdej kuchni. Wielu niejadków krzywiących się na widok zupy czy kotleta „kapituluje” na widok rumianych, pysznych naleśników z dodatkami. Lubią je też rodzice, bo to potrawa nie tylko smaczna, ale i prosta do wykonania. A jeśli wiesz, z czym najlepiej je podawać, naleśniki mogą być też zdrowym posiłkiem. Tylko czy mogą je jeść już niemowlęta? Naleśniki dla niemowlaka – od kiedy? Naleśniki najlepiej podawać niemowlakowi pod koniec pierwszego roku życia – to potrawa smażona, która nie nadaje się dla maluszków. Możesz wprowadzić je do niemowlęcej diety nieco wcześniej, od ok. 8-10. miesiąca życia, ale pamiętaj: w tym wieku maluch powinien jeść naleśniki okazjonalnie, dla spróbowania, bo jego układ trawienny dopiero uczy się radzenia sobie z nowościami. Po 12. miesiącu dziecko może już częściej jeść naleśniki i inne smażone potrawy, np. placuszki lub kotleciki drobiowe czy warzywne, jednak wciąż nie powinny one pojawiać się na jego talerzu zbyt często. Przepis na naleśniki dla niemowlaka i starszego dziecka: zasady Choć przygotowanie naleśników wydaje się dziecinnie łatwą sprawą, warto poznać kilka zasad ich przyrządzania. Dzięki temu będą smaczniejsze i twoje dziecko na pewno je polubi. 1. Naleśniki puszyste dzięki bąbelkom Do ciasta naleśnikowego dodawaj wodę mineralną gazowaną. Dzięki temu będzie miało więcej „powietrza” i stanie się delikatniejsze. A naleśniki będą puszyste. 2. Pora na... leżakowanie Nie smaż naleśników od razu po przygotowaniu ciasta. Gdy zmiksujesz wszystkie składniki, odstaw miskę z masą na ok. 30 minut. Ciasto powinno poleżakować, by „dojrzeć”. 3. Naleśniki jak śmietana Uważnie dobieraj składniki. Ciasto naleśnikowe powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. Kiedy zanurzysz w nim łyżkę i wyjmiesz ją, masa powinna spłynąć po jej grzbiecie. 4. Do naleśników dla dzieci używaj mało tłuszczu Naleśniki nie powinny pływać w tłuszczu. Do smażenia używaj niewielkich ilości oliwy lub oleju albo natrzyj patelnię natłuszczonym ręcznikiem papierowym Jeśli nie chcesz, by naleśniki dla dzieci się przypaliły, smaż je tylko na patelni teflonowej. View Burdaffi on the source website 5. Naleśniki cienkie jak papier Takie są najsmaczniejsze! Nabieraj na łyżkę odpowiednią ilość ciasta, tak by równomiernie rozlało się po całej powierzchni. Gdy powierzchnia zacznie się ścinać, odwracaj naleśnik za pomocą szpatułki. 6. Bezglutenowe naleśniki Dzieci na diecie bezglutenowej też mogą zajadać pyszne placuszki. Do przygotowania takich specjalnych naleśników potrzebne ci będą: szklanka mąki bezglutenowej, 2 łyżki kleiku kukurydzianego, 3 łyżki mąki kukurydzianej, 2,5 szklanki wody i 3 łyżki oleju. Wymieszaj składniki i usmaż placki. 7. Naleśniki z niespodzianką Możesz uatrakcyjnić smak naleśników, jeśli dodasz do ciasta trochę kakao i cynamonu lub startej skórki pomarańczowej. Gdy chcesz zmienić ich kolor, dodaj do ciasta zmiksowany sparzony szpinak – będą wtedy zielone. Przepisy na pyszne naleśniki dla niemowlaka i starszych dzieci: Zdrowe placki z mąki pszennej pełnoziarnistej Naleśniki kanadyjskie Naleśniki z wiśniami Bajeczne naleśniki Bezglutenowe naleśniki z bananami Bezmleczne naleśniki Czekoladowe naleśniki Cytrynowe naleśniki Z czym podawać naleśniki dla niemowlaka? Do przygotowania ciasta naleśnikowego, potrzebujesz jedynie mąki pszennej (może też być pełnoziarnista lub mieszana), mleka, trochę wody, jajek, cukru, soli, niewielkiej ilości oleju. Jeśli maluszek nie toleruje glutenu, nic straconego. Naleśniki równie dobrze możesz skorzystać z przepisu na naleśniki bezglutenowe, który znajduje się powyżej, albo wykonać je z mąki ryżowej czy kokosowej. Obecnie w sklepach znajdują się gotowe, ekologiczne i bezglutenowe mieszanki, specjalnie do naleśników – z całą pewnością znajdziesz je w dużych dyskontach albo sklepach z żywnością ekologiczną. A co z farszem? W przypadku niemowląt zawartość farszu powinna być podyktowana zaleceniami żywieniowymi dostosowanymi do wieku niemowlęcia. Na samym początku wprowadzania naleśników do diety, około 8. miesiąca życia lub później, powinno podawać się suche naleśniki, bez farszu, aby malec przyzwyczaił do nich swój układ trawienny. W tym momencie życia maluszka naleśniki powinny być podawane raz na jakiś czas, dla smaku, nie jako główny posiłek. Należy pamiętać, że do ukończenia pierwszego roku życia podstawą żywienia dziecka jest mleko (matki albo modyfikowane). Z czym podawać naleśniki roczniakowi? Po ukończeniu pierwszego roku życia można podać dziecku naleśniki ze świeżymi owocami sezonowymi, twarożkiem, a także z farszem warzywnym lub mięsnym. Ważne, aby naleśniki i farsz zawierały możliwie jak najmniej soli i cukru. Im lepszy skład farszu, tym zdrowsze będą naleśniki. Czym więc nadziać naleśniki roczniakowi? Jeśli chcesz podać dziecku słodkie naleśniki, skorzystaj z musów lub przecierów owocowych bez cukru, które stanowią źródło witaminy C. Wartościowym, pełnym białka daniem będą naleśniki z serem. Aby ograniczyć cukier w daniu, twarożek można dosłodzić dojrzałym bananem. Dzięki temu masa twarogowa będzie łatwiej rozprowadzać się po naleśniku, nie trzeba będzie dodawać do niej śmietany czy żółtka. Jeśli planujesz podanie maluszkowi naleśnika na słono, śmiało możesz wykorzystać do tego dowolne warzywa (oprócz grzybów). Gotowane, pieczone czy duszone, z dodatkiem aromatycznych przypraw czy mięsa (np. mielone mięso z indyka) sprawią, że naleśniki staną się wartościowym posiłkiem. Z czym podawać naleśniki dla starszych dzieci? W przypadku naleśników dla starszych dzieci ogranicza tylko fantazja. Podobnie jak w przypadku naleśników dla niemowląt, możesz nadziać je kremami orzechowymi (polecamy kremy domowe, nie ze sklepu!), dżemami (najlepiej niskosłodzonym albo bez cukru), twarogiem, świeżymi owocami, mięsem czy warzywami. Wspaniale smakują na świeżo, ale i zapieczone, na przykład, w sosie pomidorowym z ciągnącym się serem. Przygotowując naleśniki dla starszych dzieci, możesz pokusić się o dodanie większej ilości przypraw i soli. Jeśli chodzi o farsz, wszystkie chwyty są dozwolone. Ponadto, jeśli chcesz urozmaicić posiłek, możesz pobawić się formą naleśników. Starsze dzieci z pewnością docenią pancakes, czyli znane w Ameryce placuszki, które zamiast mleka zawierają maślankę i sodę oczyszczoną, która sprawia, że są niezwykle puszyste i delikatne. Oprócz formy możesz pobawić się kolorem. Jeśli chcesz podać kolorowe naleśniki, dodaj: różowe: sok z buraka albo maliny; zielone: szpinak albo sok ze szpinaku; żółte: kurkumę. Zobacz też: Kolacje dla dzieci: 16 przepisów na fajne, szybkie i zdrowe kolacje (także na słodko!) Ciasteczka owsiane dla dzieci: zdrowe, z bananem, bez mąki [PRZEPIS] Ciastka z masłem orzechowym – pyszny podwieczorek Konsultacja merytoryczna prof. dr hab. n. med. Halina Weker Kierownik Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka, adiunkt w Zakładzie Dietetyki Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, członkini Komitetu Żywienia Człowieka Polskiej Akademii Nauk, specjalistka w zakresie żywienia dzieci w różnym wieku oraz kobiet w okresie ciąży i laktacji
Przekąski na urodziny dziecka: zdrowe, szybkie, na ciepło i na zimno
Przekąski na urodziny dziecka powinny być nie tylko efektowne i smaczne, lecz także zdrowe. Dlatego warto komponować je z owoców, urodzinowe słodycze szykować na bazie sprawdzonych przepisów wykorzystujących zdrowe produkty. Idealne będą ozdobne minikanapeczki i owocowe kompozycje.
Przekąski na <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/gry-i-zabawy/urodziny-dziecka-w-domu-jak-zorganizowac-je-w-czasie-pandemii-28940-r1/">urodziny dziecka w domu to podstawa menu na kinderbal. Wcale nie muszą (i nie powinny!) być to chipsy i sklepowe słodycze. Atrakcyjny wygląd przekąsek na urodziny zagwarantuje, że znikną z talerzy. Nawet jeśli będą zrobione z produktów, za którymi dzieci nie przepadają, to ich apetyczna forma sprawi, że dzieciaki chętniej będą po nie sięgać. Zastanawiasz się, jakie przekąski przygotować na urodziny dziecka? Poniżej zamieszczamy pomysły na szybkie przekąski, które dogodzą małym gościom twojego dziecka i jemu samemu. 1. Zdrowe przekąski na urodziny dla dziecka: Owocowy jeż Kolorowe szaszłyki dla dzieci Owocowa sałatka 2. Słodkie przekąski urodzinowe dla dzieci: Zawijasy z bananem i czekoladą Muffinki dla dzieci 3. Zimne i szybkie przekąski na urodziny dziecka Mini kanapeczki z biedronkami Chlebowe gwiazdki i serca 4. Ciepłe przekąski na urodziny dziecka Paszteciki z mięsem Mini burgerki Tostowe koreczki 5. Owocowe przekąski na urodziny dziecka Owoce w galaretce Owoce w czekoladzie Zdrowe przekąski na urodziny dziecka Przekąski na urodziny dziecka powinny być nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Świetnie sprawdzą się tutaj owoce - możesz je podać naprawdę w przeróżnych formach. Taką zdrową przekąską są też warzywa pokrojone w słupki - będą idealne do chrupania zamiast chipsów. Tuż obok przekąsek warto położyć stosik serwetek. Maluchy często kruszą lub gubią ze swoich talerzyków kawałki jedzenia albo zachlapują się sokiem. Wcześniej przygotowane serwetki pozwolą na szybką interwencję, która nie zakłóci zabawy. Owocowy jeż Wykonanie zajmie ci kilka minut, a dzieci pękną z zachwytu na jego widok. Potrzebne ci będą: gruszka (z węższej części obierzesz skórkę), małe owoce, np. winogrona, truskawki, borówki, wykałaczki. Nabij owoce na wykałaczki i wczep je w tułów jeża, czyli szerszą część gruszki. Za oczy i nos mogą posłużyć rodzynki. Zrób w gruszce odpowiednie otworki i wsadź w nie bakalie. Owocowy jeż na urodziny dziecka gotowy. Jeśli urządzasz dziecku urodziny latem, gorąco polecamy ci zrobienie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/arbuz-inaczej-5-rewelacyjnych-sposobow-na-arbuza-dzieci-to-kochaja-3019-r3/">jeża z arbuza, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/owocowe-lizaki-36799-r1/">owocowych lizaków lub lodów. Dzieciaki zwariują na widok takich przekąsek urodzinowych. Kolorowe szaszłyki dla dzieci Do zrobienia kolorowych <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/slodkie-szaszlyki-owocowe-potrawa-z-grilla-36699-r1/">szaszłyków dla dzieci będziesz potrzebować dłuższych wykałaczek lub patyczków. Nadziewaj na nie ulubione owoce dziecka, np. kawałki bananów, jabłek, gruszek, arbuza albo w całości truskawki, borówki, winogrona. Pamiętaj, że delikatne bardzo dojrzałe owoce, takie jak melon czy maliny, nie nadają się do nakładania na patyki, a kawałki jabłka można skropić sokiem z cytryny, aby za szybko nie ciemniały. Owocowa sałatka Owoce możesz zaserwować na wiele różnych sposobów i jest to <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/5-przepisow-na-zdrowe-przakaski-3319-r3/">zdrowsza przekąska niż stół uginający się od sklepowych ciastek i cukierków w czekoladzie. Jeśli po przygotowaniu wszystkich powyższych przekąsek zostało ci jeszcze trochę owoców, zrób sałatkę. Małe owoce wrzuć do miski w całości, a większe pokrój w kostkę i wszystko razem dokładnie wymieszaj. Będzie pysznie! Słodkie przekąski urodzinowe dla dzieci Chyba żadne dziecko nie wyobraża sobie przyjęcia bez słodkich przekąsek. Nie muszą (i nie powinny!) to być stosy cukierków, możesz za to zaserwować babeczki lub inne <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/przepisy-na-ciasta-dla-dzieci-2647-r3/">ciasta dla dzieci. Włącz też swoje dziecko w przygotowanie urodzinowych przekąsek. Może i ono wpadnie na dobry pomysł ich dekorowania, a przy okazji samo nabierze ochoty na pałaszowanie własnoręcznie przygotowanych pyszności. No i jakie będzie dumne, gdy ogłosi gościom, że samo szykowało dla nich poczęstunek! Zawijasy z bananem i czekoladą Ta propozycja jest już bardziej kaloryczna. Ale co tam – ostatecznie przekąski na urodziny dziecka robi się raz w roku, a dzieci uwielbiają czekoladę! <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zywienie/sposob-na-nalesniki-6492-r1/">Usmaż naleśniki. Zawiń w nie połówki banana i polej sosem czekoladowym. Możesz także każdy naleśnik posmarować kremem czekoladowym, na środku położyć całego banana i zawinąć go w naleśnik, a następnie pokroić na krążki o grubości ok. 1,5 cm. Gotowe! Muffinki dla dzieci Dzieci uwielbiają wszelkiego rodzaju <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/przepisy-na-muffiny-muffinki-dla-dzieci-3196-r3/">muffiny. Zwykle lubią też pomagać przy ich pieczeniu i dekorowaniu, dlatego tę przekąskę na urodziny dziecka możesz zrobić śmiało z małym jubilatem. Tym razem niech sam zdecyduje, czy mają to być zwykłe babeczki, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/muffiny-z-czekolada-35733-r1/">muffiny z czekoladą lub <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/muffinki-orzechowo-migdalowe-36867-r1/">muffinki <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/muffinki-orzechowo-migdalowe-36867-r1/">orzechowe, a może jeszcze inne? Możesz je upiec z mąki pełnoziarnistej, będą zdrowsze! Zimne i szybkie przekąski na urodziny dziecka Jako zimne przekąski na urodziny dziecka dobrze sprawdzą się małe kanapeczki. Można w nie powtykać wykałaczki z chorągiewkami – możecie je wcześniej przygotować z dzieckiem. Taka wykałaczka może być też masztem na łódeczce z ćwiartki papryki. Kolorowy żagielek jeszcze bardziej uatrakcyjni wygląd takich przekąsek na urodziny dziecka. Mini kanapeczki z biedronkami Na przyjęciu urodzinowym dla dziecka powinny znaleźć się nie tylko słodkie czy owocowe przekąski, lecz także te nieco bardziej treściwe. Idealne będą np. minikanapeczki z biedronkami. Pokrój bagietkę na cienkie kromeczki, posmaruj je masłem, a następnie na każdej z nich układaj po kolei plasterek ogórka (lub kawałek liścia sałaty, szpinak, rukolę), ser lub wędlinę, a na wierzch pomidorka koktajlowego i czarną oliwkę, które stworzą biedronkę. Kropeczki na biedronce możesz zrobić również z małych kawałków oliwek. Chlebkowe gwiazdki i serca Zrób zamykane kanapki np. z pełnoziarnistego chleba tostowego, a następnie wytnij z nich kształty gwiazdek i serduszek. Idealne do tego będą metalowe foremki do pierniczków. Takie kanapeczki o nietypowych kształtach z pewnością zostaną zjedzone ze smakiem (i na pewno szybciej niż zwykłe kanapki). To nasz numer jeden wśród przekąsek na urodziny dziecka! View Burdaffi on the source website Ciepłe przekąski na urodziny dziecka Po słodkościach, kanapkach i owocach - maluchy z pewnością będą mieć ochotę na coś ciepłego do jedzenia. Wcale nie muszą to być wymyślne potrawy - możesz przygotować mini burgery lub tostowe koreczki. Pamiętaj, że równie ważne jak przygotowanie apetycznych przekąsek, jest też to, aby je ładnie podać. Zamiast układać przekąski na talerzu, można je ułożyć na poszarpanych liściach sałaty, albo okolić słupkami z marchewki i papryki – będzie kolorowo, a może i na zjedzenie dekoracji jakiś maluch się skusi. Paszteciki z mięsem Takie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/paszteciki-z-miesem-przepis-dla-dzieci-35311-r1/">paszteciki są idealną przekąską na urodziny dziecka. Wielkim plusem jest to, że można wziąć je do ręki i wrócić do zabawy. Jeśli nie chcesz nadziewać pasztecików mięsem - farsz możesz przygotować np. z pieczarkami lub soczewicą. Jest to raczej świąteczne danie, więc z pewnością będzie sporą atrakcją dla dzieci, gdy pojawi się z innej okazji. Mini burgery Mini burgerki będą cieszyć się ogromnym powodzeniem na imprezie urodzinowej i na pewno bardzo szybko znikną ze stołu. Te urocze burgerki dzieci będą mogły zjeść „na jeden kęs”. Do ich przygotowania możesz wykorzystać <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/hamburgery-35508-r1/">przepis na klasyczne burgery. Różnica polega na tym, że musisz kupić mini bułki i nałożyć mniejsze ilości składników. Tostowe koreczki Z powodzeniem zastąpią kanapki. Możesz przygotować kilka wersji z różnymi składnikami, np. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/tosty-35995-r1/">tosty klasyczne, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/przepisy/tosty-z-awokado-35795-r1/">tosty z awokado. Świetnie sprawdzi się także słodka opcja, np. z serkiem mascarpone i owocami. Gotowe tosty pokrój na mniejsze części i nadziej na wykałaczki, tak, by powstały „tostowe koreczki”. Owocowe przekąski na urodziny dziecka Owoce w galaretce Świetnym pomysłem na orzeźwiający deser są owoce w galaretce. Zwłaszcza że można tu wykorzystać całą gamę dostępnych smaków i kolorów. Poza sezonem letnim można wykorzystać mrożone owoce, pamiętając, by nie rozmrażać ich przed zalaniem galaretką. Owoce w czekoladzie Wystarczą ulubione owoce i miseczka rozpuszczonej czekolady (np. mlecznej i gorzkiej) oraz patyczki do szaszłyków. Kawałki bananów, truskawki, plasterki kiwi i innych owoców w czekoladzie można przygotować wcześniej lub po prostu pozwolić dzieciom na maczanie ich w czekoladzie. W przypadku maluchów, najbezpieczniej będzie postawić na banany w czekoladzie na patyczkach po lodach. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/zabawy-na-urodziny-dla-dzieci-kalambury-tance-z-balonem-24510-r1/">Zabawy urodzinowe dla dzieci w wieku 3-6 lat <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/kinderparty-zaproszenia-urodzinowe-do-druku-3534-r3/">Zaproszenia na dziecięce przyjęcie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/torty-dla-dzieci-przepisy-na-torty-urodzinowe-dla-dzieci-2758-r3/">7 przepisów na torty dla dzieci
Miniserniczki: jak szybko zrobić małe serniczki – niezawodny przepis
Zobacz, jak szybko przyrządzić smaczne i efektowne małe serniczki, które uwielbiają dzieci. Podajemy dokładny przepis na miniserniczki z twarogu, które po upieczeniu można udekorować na różne pyszne sposoby.
Sernik to jedna z ważniejszych potraw wielkanocnych, a pieczone miniserniczki to świetny smakołyk nie tylko na Wielkanoc. Są pyszne, słodkie i odżywcze. Maluchy je uwielbiają. Stosując różne dekoracje można zrobić z nich ciastka na każdą okazję. Polane białym lukrem będą doskonałe na Wielkanoc, skropione płynną czekoladą lub udekorowane truskawkami będą idealnym deserem na przyjęcie. Ozdobione barwnymi posypkami sprawdzą się także na imprezach urodzinowych dla dzieci. Miniserniczki – przepis Przygotuj składniki niezbędne do przygotowanie ciasta: 100 g miękkiego masła ¾ szklanki cukru 1/2 kg twarogu, trzykrotnie zmielonego na gładką masę 4 jajka (osobno żółtka, osobno białka) 1 budyń śmietankowy bez cukru (40 g) 1 łyżeczka cukru waniliowego szczypta soli Sposób przygotowania: Masło ucieramy z cukrem. Dodajemy 4 żółtka i cukier waniliowy. Miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Następnie dodajemy po łyżce sera oraz budyń i dalej miksujemy. W osobnej misce ubijamy na sztywno białka ze szczyptą soli. Ubitą pianę ostrożnie przekładamy do przygotowanej masy sernikowej. Mieszamy delikatnie łopatką do ciasta. Masę przekładamy do kokilek lub foremek na muffiny. Pieczemy w temperaturze 160 stopni przez 30-40 minut do zrumienienia. Uwaga! Miniserniczki bardzo rosną w piekarniku, a po wyciągnięciu i ostudzeniu opadają (i tak ma być). Upieczone miniserniczki po wystudzeniu posypujemy cukrem pudrem, polewamy lukrem lub czekoladą. Zanim masa zastygnie, można posypać je drobnymi cukierniczymi dekoracjami – zajączkami, gwiazdkami itp. Smacznego! Zobacz także: Serniczki ukraińskie – pyszności nie tylko dla najmłodszych Ciasta wielkanocne dla dzieci Przepis na babkę wielkanocną
Torty urodzinowe dla dzieci: jak je zrobić? (szybkie i łatwe przepisy)
Torty urodzinowe są obowiązkową atrakcją na wszystkich przyjęciach dla dzieci. W przypadku maluchów liczy się nie tylko smak, ale przede wszystkim wygląd. Przedstawiamy nasze pomysły na ciekawe torty urodzinowe dla dzieci.
Piknik dla dzieci [menu na piknik rodzinny]
Piknik dla dzieci warto wcześniej dobrze zorganizować. Trzeba zabrać odpowiednie rzeczy, sprawdzić pogodę, ale przede wszystkim przyrządzić pyszne przekąski. Wypróbujcie nasze przepisy na piknik dla dzieci: pyszne i zdrowe dania, które zabierzecie ze sobą na łono natury.
Deser z galaretką dla dzieci – jak zrobić deser z galaretki?
Deser z galaretką dla dzieci będzie wspaniałym urozmaiceniem wśród ciast i innych popularnych słodyczy. Świetnie sprawdzi się np. podczas urodzinowego przyjęcia lub jako słodka przekąska po obiedzie. Sprawdź nasze pomysły na galaretki dla dzieci.
Gotowanie z dzieckiem. Eksperymentuj z maluchem w kuchni i poznaj proste przepisy!
Wspólne gotowanie z dzieckiem może skończyć się katastrofą. Wpuścić przedszkolaka do kuchni to tak, jakby pozwolić, by przeszła tamtędy trąba powietrzna. Oto przepisy, dzięki którym gotowanie z dzieckiem może być ogromną przyjemnością zarówno dla malucha, jak i dla ciebie!
„W kuchni można się nauczyć więcej niż tylko jak zjadać to, co zostało ugotowane” – pisał Jamie Oliver w książce „Lubię gotować”. Jego zdaniem w gotowaniu z dziećmi najważniejsze jest „wąchanie, dotykanie, tworzenie, smakowanie, radosny śmiech i pałaszowanie”. Kuchasz wspomina, że jako dziecko nie mógł uwierzyć własnym oczom, gdy ujrzał „porcję ciasta, która podwoiła objętość i wyglądała jak groźna istota z kosmosu”. Bo kuchnia to czarodziejskie miejsce! „Wspaniałe jest to, że można robić coś razem z dzieckiem i dobrze się przy tym bawić” – mówi Katia Roman-Trzaska, założycielka warszawskiej Szkoły Gotowania dla dzieci „Little Chef”. Nic nie stoi na przeszkodzie, by podobną szkolę założyć we własnym domu! Gotowanie z dzieckiem: 6 powodów, dla których warto wspólnie gotować 1. Nie musisz rozstrzygać dylematu: „Zająć się dzieckiem, czy szykować kolację”. Możesz robić jedno i drugie, z przyjemną świadomością, że niczego nie robisz na pół gwizdka. A dziecko, zamiast oglądać kreskówki, też zajmuje się czymś fajnym. 2. Wspólne przyrządzanie posiłków to dobra zabawa i nauka. Można przelewać, wsypywać, mieszać... A przy okazji zrobić sobie wąsy ze szczypiorku albo przeobrazić się w nosorożca, przykładając do nosa banana. Dziecko uczy się też czerpać przyjemność z przyrządzania posiłków i z samego jedzenia. Widzi, że domowy frykas jest smaczniejszy niż baton czy fast-food, że nie wszystko musi być z torebki czy pudełka. 3. Kuchnia jest wspaniałym warsztatem twórczego myślenia. Można tworzyć nowe potrawy, niezwykłe połączenia. No bo kto powiedział, że naleśników nie smaruje się musztardą? Można wymyślać nowe nazwy dla znanych dań albo twórczo podejść do odwiecznych kuchennych problemów i np. kroić cebulę w okularach pływackich. 4. Dziecko przekonuje się, że pomaganie w domu jest naturalne i fajne. Maluchowi, który często przyrządza z rodzicami sałatkę, podaje sól, nakrywa do stołu, nie przyjdzie do głowy, by traktować dorosłych jak służących. 5. To, co się robi samemu, smakuje lepiej. Gotowanie razem z dzieckiem to dobry sposób na zachęcenie do jedzenia niejadka i nauczenie dziecka jedzenia warzyw. 6. Maluch nabiera wiary w siebie. To nie byle co zrobić coś własnymi rękami i to tak, żeby smakowało innym. To znaczy, że potrafię. I sobie poradzę! Gotowanie z dzieckiem: przepisy Nie masz pomysłu na to, co ugotować z dzieckiem? Poniżej przedstawiamy trzy proste przepisy na szybkie dania. Smacznego! Lody na ciepło Lista zakupów do przygotowania dania: ciasto w proszku lukier/polewa bakalie i ozdoby do ciastek foremki do ciastek kubeczki waflowe do lodów z płaskim dnem Przepis na danie: Przygotuj wspólnie z dzieckiem ciasto według instrukcji podanej na opakowaniu. Po tym, jak przygotujecie masę, twoje dziecko może samodzielnie napełnić nią waflowe kubeczki do lodów. Ważne, by ciasto nie przekraczało dwóch trzecich wysokości wafla. Gotowe kubeczki wkładajcie wspólnie do foremek i upieczcie zgodnie z przepisem. Wyciągnijcie ciasto z piekarnika i poczekacie, aż całkowicie wystygnie. Poproś swoje dziecko, żeby udekorowało lody ulubionymi dodatkami. Jedzcie ze smakiem. Makaron z warzywami Lista zakupów do przygotowania dania: makaron jajko ugotowane na twardo zielony groszek mrożony ogórek marchew pomidorki cherry tarty ser Przepis na danie: Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją. Odcedź makaron, a twoje dziecko niech skropi go oliwą, dodając starty ser i groszek. Wspólnie wymieszajcie całość, aż składniki się połączą. Pokrój warzywa w słupki, a ugotowane jajka i pomidory na plastry. Ułóż na talerzu makaron z serem i groszkiem, a maluch niech obok ułoży słupki z warzyw oraz plasterki jajek i pomidorów. Pomidorowa zupa krem z makaronem Lista zakupów do przygotowania dania: marchewka pietruszka łodyga selera naciowego kostka bulionowa mały przecier pomidorowy makaron albo ryż śmietana 12% woda Przepis na danie: Wspólnie z dzieckiem umyjcie wszystkie warzywa, a potem pokrójcie je na mniejsze kawałki. Nalej do garnka około 1,5 litra wody, zagotuj ją. Wrzuć kostkę bulionu i warzywa. Gotuj do czasu, aż warzywa staną się miękkie. Poproś dziecko, aby dodało przecier pomidorowy. Całość zmiksuj blenderem. Wedle uznania możecie podać danie ze śmietaną, makaronem, ryżem albo posiekaną pietruszka. Voilà, gotowe! Zobacz także: Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw? 25 sprawdzonych sposobów Syrop ​z pędów sosny: właściwości, zastosowanie [PRZEPIS] Mleko sojowe – czy to zdrowa alternatywa dla krowiego mleka?
Przekąski na sylwestra dla dzieci: przystawki, potrawy, napoje i inne pyszności!
Przekąski na sylwestra dla dzieci świetnie uzupełnią noworoczną imprezę zarówno dla maluchów, jak i ich rodziców. Proponujemy kreatywne pomysły na pyszne przekąski, koktajle i sałatki!
Zupa z dyni dla dzieci oraz 11 innych przepisów na dania z dyni
Sezon na dynię przypada na październik-listopad. Korzystaj zatem z jej dobrodziejstw i przygotuj dziecku pyszny jesienny obiadek. Oto nasze propozycje na dania z dyni dla dzieci.
Dynia to idealne warzywo dla dzieci. Zawiera dużo cennych witamin i minerałów, sporo beta-karotenu (prowitaminy A), witaminy C, witamin z grupy B, czyli B1, B2, B6, PP, kwas foliowy, nikotynowy, pantotenowy, fosfor, żelazo, wapń, potas i magnez. Już dla niemowląt dynia to świetny pomysł. W dodatku można z niej przyrządzić naprawdę wiele dań – zupa z dyni dla dzieci jest tym najpopularniejszym, natomiast równie smakowite są np. dyniowe placuszki, makaron z dynią, ciasto dyniowe lub choćby nawet purée z dyni. Przedstawiamy 12 przepisów na pyszne dania z dyni dla dzieci. Spis treści: Zupa z dyni dla dzieci (od 2. roku) Zupka dyniowa z płatkami owsianymi (od 1. roku) Placuszki z dyni dla dzieci (od 13. miesiąca) Zapiekanka z dyni i sera (od 13. miesiąca) Dżem z dyni dla dzieci (od 18. miesiąca) Dyniowy drożdżak (od 11. miesiąca) Dynia z jabłkiem dla niemowlaka Dynia z mięsem (od 9. miesiąca) Makaron z dynią dla dzieci (od 2. roku) Ciasto dyniowe dla dzieci (od 12. miesiąca) Purée z dyni (od 1. roku) Kotleciki z dyni (od 12. miesiąca) Zupa z dyni dla dzieci (od 2. roku) Składniki: 1 kg dyni 5 szklanek wywaru z włoszczyzny cebula łyżka oliwy duży serek topiony śmietankowy szklanka jogurtu naturalnego biały pieprz odrobina gałki muszkatołowej Sposób przygotowania: Dynię obierz ze skóry, oczyść z nasion i pokrój na małe kawałki. Cebulę drobno pokrój i zeszklij w rondlu na łyżce oliwy, dodaj dynię i chwilę podduś razem z cebulą. Zalej wywarem i duś do miękkości. Zupę ostudź, zmiksuj, zagotuj, dodaj serek topiony, przyprawy i wymieszaj. Na talerzu delikatnie polej ją jogurtem, nie mieszaj. Zupka dyniowa z płatkami owsianymi (od 1. roku) Składniki: 100 g dyni 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka drobno pokrojonej natki pietruszki Sposób przygotowania: Obierz dynię ze skórki, oczyść ją z nasion i pokrój na drobne kawałeczki. Wrzuć dynię razem z natką pietruszki do gotującej się wody. Po 20 minutach gotowania dodaj płatki i nie odstawiaj z ognia przez następne 10 minut. Przed zakończeniem gotowania dopraw do smaku solą. Placuszki z dyni dla dzieci (od 13. miesiąca) Składniki: 30 dag dyni 2 jabłka kilka łyżek mąki żółtko łyżeczka cukru szczypta soli tłuszcz do smażenia (olej rzepakowy, oliwa z oliwek) cukier puder do posypania Sposób przygotowania: Dynię umyj, obierz, zetrzyj na tarce. Jabłka umyj, obierz, wydrąż gniazda nasienne, zetrzyj na tarce, dodaj mąkę, by otrzymać ciasto o konsystencji śmietany. Żółtko utrzyj z cukrem, dosyp sól, dodaj do ciasta, wymieszaj. Smaż placki z obu stron. Wyłóż na talerz. Gdy ostygną, posyp je cukrem. Zapiekanka z dyni i sera (od 13. miesiąca) Składniki: szklanka pokrojonej w drobną kostkę dyni 2 ziemniaki 3 łyżki startego żółtego sera 2 łyżki oliwy z oliwek tarta bułka lub Nestlé Sinlac zioła (niekoniecznie) Sposób przygotowania: Miseczki do zapiekania wysmaruj oliwą z oliwek i wysyp tartą bułką. Dynię i ziemniaki ugotuj w lekko osolonej wodzie i osącz (nie wylewaj wywaru!). Warzywa zmiksuj z 3 łyżkami wywaru, dodaj bułkę tartą lub Nestlé Sinlac i oliwę. Dołóż do masy żółty ser i ewentualnie dodaj do smaku zioła (tymianek, koperek, natkę pietruszki). Nakładaj masę do miseczek. Zapiekaj w gorącym piekarniku, aż wierzch dania się ładnie zarumieni. Dżem z dyni dla dzieci (od 18. miesiąca) Składniki: 2 kg dyni 1 szkl. cukru 1/3 szkl. wody sok z cytryny Sposób przygotowania: Dynię obierz ze skóry, usuń pestki i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Startą dynię umieść w garnku o grubym dnie, zasyp cukrem i zalej wodą i sokiem z cytryny. Gotuj pod przykryciem 10 min. Kiedy dynia puści sok, a cukier się rozpuści, gotuj dalej bez przykrycia, (ok. godziny, aż dynia zmięknie i zacznie się rozpadać, a sok odparuje i dżem przyjmie gęstszą konsystencję). Gotowy dżem przełóż do wyparzonych słoików, zakręć i pasteryzuj 20 minut. Dyniowy drożdżak (od 11. miesiąca) Składniki: 5 szklanek mąki 50 g drożdży pół szklanki cukru 2 szklanki mleka 2 łyżki oleju 2 jajka 5 łyżek gęstego przecieru z dyni (w przypadku dziecka uczulonego na jajka zamiast nich dodaj przecier z dyni w ilości 1 łyżki za 1 jajko) tłuszcz i mąka do wysypania formy cukier puder Sposób przygotowania: Przygotuj rozczyn z drożdży, łyżki mąki, łyżki cukru i 2–3 łyżek ciepłego mleka. Pozostaw go w cieple, aż podwoi swoją objętość. Resztę mąki przesiej przez sito i dodaj do niej rozczyn, roztrzepane jajka, przecier z dyni, mleko i cukier, a na końcu olej. Szybko wyrób ciasto. Tak przygotowane pozostaw do wyrośnięcia, najlepiej w ciepłym miejscu. Wyrośnięte przełóż do formy wysmarowanej tłuszczem i wysypanej mąką lub małych foremek, np. w kształcie gwiazdek. Ponownie pozostaw ciasto do wyrośnięcia, a następnie piecz w średnio nagrzanym piekarniku (około 180°C) mniej więcej 50 minut. Lekko przestudzone posyp cukrem pudrem. Z tak przygotowanego ciasta możesz też zrobić drożdżowe bułeczki, nadziewając je jagodami. Dynia z jabłkiem dla niemowlaka Składniki: ok. 100–150 g obranej dyni duże jabłko łyżeczka masła Sposób przygotowania: Dynię obierz ze skórki, pokrój w kostkę. Jabłko umyj, obierz, usuń niejadalne części, pokrój na kawałki. Dynię i jabłka włóż do garnuszka, duś w niewielkiej ilości wody, aż staną się miękkie. Dodaj masło. Zmiksuj na jednolity krem. Rocznemu dziecku, jeśli lubi ostrzejsze dania, możesz przyprawić zupę szczyptą gałki muszkatołowej oraz pieprzu. Dynia z mięsem (od 9. miesiąca) Składniki: pół udka z kurczaka po kawałku pietruszki, marchwi, selera natka pietruszki 1/2 filiżanki pokrojonej w kostkę dyni 3 łyżeczki mleka modyfikowanego Sposób przygotowania: Mięso starannie umyj, pokrój na malutkie kawałki i wrzuć do wrzącej wody. Gotuj mniej więcej 20-30 minut pod przykryciem, na małym ogniu. Warzywa umyj, pokrój w kostkę, dodaj do mięsa i gotuj jeszcze jakieś 20 minut. Gdy wszystko będzie miękkie, ostudź danie. Następnie mięsko zmiksuj na gładką masę, a warzywa rozgnieć widelcem. Przygotuj mleko modyfikowane. Dodaj je do zupki i dokładnie wymieszaj. Gotowe danie posyp natką pietruszki. Makaron z dynią dla dzieci (od 2. roku) Składniki: 40 dag makaronu spaghetti ¼ dyni 35 dag pestek dyni 250 ml śmietany 18% 2 łyżki oliwy z oliwek 4 dag parmezanu sól pieprz czarny mielony oregano Sposób przygotowania: Makaron ugotuj al dente. Dynię obierz, pokrój w kostkę i podduś na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Dodaj śmietanę, dopraw solą, pieprzem i oregano. Pestki dyni podpraż na suchej patelni. Ugotowany makaron połącz z sosem, posyp parmezanem oraz chrupiącymi pestkami dyni. Udekoruj świeżymi listkami oregano. Ciasto dyniowe dla dzieci (od 12. miesiąca) Składniki: 1/2 szklanki mąki pszennej 1/2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (czyli razowej) 1/2 szklanki cukru (najlepiej brązowego) 1 i 1/2 szklanki dyni startej na tarce o grubych oczkach 1/2 szklanki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 2 łyżki siemienia lnianego 2 łyżki syropu klonowego lub z agawy 1 łyżka przyprawy piernikowej 1 łyżka sody oczyszczonej Sposób przygotowania: Siemię lniane zblenduj lub zmiel, zalej wrzątkiem i odstaw do wystygnięcia. Dynię zetrzyj na tarce, wymieszaj wszystkie składniki. Przygotowane ciasto przełóż do blaszki i polej na wierzchu syropem klonowym. Piecz około godziny w temperaturze 170 st. C. Purée z dyni (od 1. roku) Składniki: kawałek dyni (ok. 150 g) 1 cebula 1 marchewka oliwa z oliwek Sposób przygotowania: Pokrój cebulę, podsmaż na oliwie do zarumienienia, dodaj pokrojoną w kostkę dynię (obraną ze skórki i umytą) oraz całą marchewkę, i zalej wodą. Po ugotowaniu do miękkości zdejmij z ognia i zmiksuj. Możesz podawać z porcją kurczaka lub białej ryby z rusztu. Kotleciki z dyni (od 12. miesiąca) Składniki: 100 g ugotowanej dyni 100 g ugotowanych ziemniaków mała cebula łyżka mąki jajko sól tarta bułka olej do smażenia Sposób przygotowania: Dynię i ziemniaki utłucz tłuczkiem na purée. Cebulę drobno posiekaj, zeszklij na oleju, dodaj do dyni i ziemniaków. Wyrób gładką masę, dodaj mąkę i sól. Uformuj niewielkie, podłużne kotleciki. Panieruj je w jajku, bułce i smaż na rozgrzanym tłuszczu na złoty kolor. Zobacz także: 4 zasady jesiennej diety dziecka Jak w 7 dni wzmocnić odporność - jadłospis do druku Dynia w ciąży: dlaczego przyszłe mamy powinny jeść dynię?
Propolis: właściwości, zastosowanie, przepis
Propolis to preparat, który powstaje z kitu pszczelego wykorzystywanego przez pszczoły do wypełniania ścianek ula. Ma właściwości bakteriobójcze, dlatego warto mieć go w domowej apteczce.
Propolis produkowany jest z kitu pszczelego. Kit to rodzaj uszczelki, która chroni wnętrze ula przed przedostaniem się do środka bakterii, grzybów, pleśni oraz wirusów. Tak jak kit stanowi barierę ochronną w ulu, tak propolis ma dobroczynne działanie na ludzki organizm. Można go kupić aptece, u pszczelarza, w sklepach ze zdrową żywnością albo zrobić samemu. Czy można podawać go również dzieciom, czy wyłącznie dorosłym? Propolis: co to jest? Propolis: właściwości Zastosowanie propolisu Przepis na nalewkę z propolisu Propolis dla dzieci Propolis: co to jest? Propolis to preparat wytwarzany przez pszczoły. Jest efektem uboczny, produkcji miodu. Pszczoły używają go do zatykania dziur w ulu. Ale ma on również cenne właściwości prozdrowotne. Propolis składa się z: żywic, wosku pszczelego, wosku roślinnego, olejków eterycznych, pyłku pszczelego, substancji garbnikowych, terpen, flawonów, kwasów organicznych, substancji lipidowo-białkowych, pierwiastków, takich jak: wapń, mangan, magnez, cynk, cyna, miedź, krzem, żelazo, glin, srebro, sód, potas, chrom, stront, bar, kadm, wanad, tytan, witamin, takich jak: B1, B2, B5, B6, C, D, E oraz prowitamina A. Propolis: właściwości Preparat ten warto zażywać w czasie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zdrowie/jak-odroznic-infekcje-wirusowa-od-bakteryjnej-dostepne-badania-23704-r1/">infekcji wirusowych lub bakteryjnych, ponieważ: tworzy warstwę ochronną przed różnymi patogenami, takimi jak bakterie, wirusy, grzyby, pleśń czy inne mikroorganizmy; działa bakteriobójczo i bakteriostatycznie. Potrafi pozbyć się z organizmu grzybów chorobotwórczych, bakterii, wirusów i pierwotniaków. Poza tym propolis wykorzystywany jest jako środek o działaniu hipoglikemicznym oraz antynowotworowym. Zastosowanie propolisu Warto mieć go w domowej apteczce, ponieważ sprawdza się w bardzo różnych sytuacjach. Propolis jest pomocny przy: różnego rodzaju ranach, otarciach, zadrapaniach, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/czas-wolny/ugryzienia-owadow-skutki-ukaszenia-osy-meszki-komara-szerszenia-25173-r1/">ukąszeniach owadów, poparzeniach, wypryskach na skórze, żylakach, owrzodzeniach, ranach pooperacyjnych, chorobach reumatycznych, odciskach, aftach, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/plesniawki-u-noworodka-jak-wygladaja-i-jak-je-wyleczyc-28323-r1/">pleśniawkach, zapaleniach dziąseł, hemoroidach. W tych przypadkach wystarczy posmarować dane miejsce na ciele propolisem, by poczuć ulgę (w razie konieczności można powtarzać tę czynność co jakiś czas, kilka razy na dobę). Przepis na nalewkę z propolisu Propolis w postaci nalewki można zażywać doustnie. Jej wykonanie jest bardzo proste i szybkie. Potrzeba jedynie: 25 g kitu pszczelego, 250 ml czystego spirytusu. Kit należy rozpuścić w spirytusie, najlepiej od razu w słoiczku z pokrywką lub innym, szczelnie zamykającym się pudełku. Następnie zamknąć i przechowywać przez okres trzech tygodni. Trzeba przy tym pamiętać, by każdego dnia potrząsnąć nieco słoikiem dla lepszego efektu. Propolis jest gotowy do spożycia po ok. trzech tygodniach od zrobienia. Propolis dla dzieci Nalewką z propolisu można leczyć również dzieci. Mogą one przyjmować maksymalnie dwa razy na dobę po 10 kropli mieszanki propolisu i miodu. Zamiast kropelek, można również smarować taką mieszanką kanapki dla dziecka, by w ten sposób wzmocnić jego układ odpornościowy. Propolis, jak inne produkty pszczele, może wywołać alergię, dlatego osoby uczulone na miód i jego pochodne nie powinny zażywać tego preparatu. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/pylek-pszczeli-wlasciwosci-zastosowanie-dawkowanie-u-dzieci-28169-r1/">Pyłek pszczeli: właściwości, zastosowanie, dawkowanie Mleczko pszczele: właściwości i stosowanie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/pierzga-wzmacnia-i-uodparnia-jak-ja-stosowac-28201-r1/">Pierzga wzmacnia i uodparnia. Jak ją stosować?
Pierzga wzmacnia i uodparnia. Jak ją stosować?
Pierzga pszczela ma niesamowite właściwości dla naszego organizmu. Wzmacnia i poprawia odporność. Jest sporo droższa od miodu, ale warto zacząć ją stosować. Czym dokładnie jest pierzga?
Pierzga to cenne źródło białka, aminokwasów, minerałów i witamin. Jest pokarmem pszczół, ale ma tak cenne właściwości, że ludzi również powinni ją spożywać. Gdzie można kupić pierzgę? Oczywiście najlepiej bezpośrednio u pszczelarza. Dostępna jest również w sklepach ze zdrową żywnością, jednak tam może kosztować naprawdę sporo. Produkt ten jest stosunkowo drogi, kosztuje więcej niż miód, ale warto go stosować, bo ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Z czego składa się pierzga? W skład pierzgi pszczelej wchodzą: miód, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/pylek-pszczeli-wlasciwosci-zastosowanie-dawkowanie-u-dzieci-28169-r1/">pyłek kwiatowy, ślina pszczół. Jest źródłem bardzo wielu cennych dla zdrowia składników, takich jak: witaminy: A, B1, B2, B3, B6, C, PP, E, D, H, K, B12, minerały: żelazo, fosfor, potas, miedź, sód, aminokwasy, białko. Jak spożywać pierzgę pszczelą? Dawkowanie pierzgi powinno wynosić ok. 30-40 gramów dziennie, ale wystarczy spożywać jedną łyżkę na dzień, by zauważyć pozytywne skutki. Przygotowanie pierzgi jest bardzo proste. Wystarczy wieczorem zalać łyżkę pierzgi wodą, a następnie kolejnego dnia wypić ją na czczo. Można też smarować ją bezpośrednio na skórę lub stosować w postaci maseczek, wówczas nasze ciało będzie wyglądało o wiele lepiej i zdrowiej. Pierzga działa nawilżająco i pobudza produkcję kolagenu. Zobacz też: Alergia na jad pszczół i innych owadów Pierzga może uczulać Mimo że jest to bardzo cenny produkt, nie każdy może czerpać z dobrodziejstwa pierzgi. Ponieważ jest to produkt pochodzenia pszczelego, może, podobnie jak miód, uczulać. Osoby, które mają alergię na produkty pszczele nie powinny stosować pierzgi. W przypadku pojawienia się objawów uczulenia należy skontaktować się z lekarzem. Zobacz też: Jaki miód jest najlepszy dla dziecka? Czy mleko z miodem naprawdę pomaga na przeziębienie? Czekolada, miód, czarna herbata: dawać to dziecku?
Pyłek pszczeli: właściwości, zastosowanie, dawkowanie
Pyłek pszczeli ma tak bogaty skład, że dostarcza organizmowi niemal wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Ile kosztuje, na co działa i jak stosować go u dzieci i u dorosłych?
Pyłek pszczeli (pyłek kwiatowy) ma niesamowite, lecznicze właściwości. Jest bogaty w witaminy i mikroelementy, pomaga zwalczać różne dolegliwości, wzmacnia odporność. Można by powiedzieć, że jest nawet cenniejszy niż miód, o czym świadczy również jego cena. Za kilogramowe opakowanie trzeba zapłacić ok. 60 zł. Co musisz wiedzieć o tym wyjątkowym produkcie wytwarzanym przez pszczoły? Czym jest pyłek pszczeli? Pyłek pszczeli: właściwości Stosowanie pyłku kwiatowego Przeciwwskazania do zażywania pyłku kwiatowego Czym jest pyłek pszczeli? Pyłek kwiatowy to ta część zbiorów pszczół, która nie została całkowicie przetworzona. Pszczoły zbierają go jako pożywienie dla młodych owadów. Można go kupić w postaci ziarenek. Co ciekawe, w jednej takiej kuleczce znajduje się aż 100 tys. mikro ziaren pyłków różnych kwiatów. Pyłek pszczeli ma niesamowicie bogaty skład. Cenne składniki, które się w nim znajdują, to: białko, fitohormony i enzymy wspierające metabolizm, witaminy: E, C, beta-karoten, witaminy z grupy B, minerały: fosfor, potas, wapń, magnez, sód, żelazo, mangan, cynk oraz miedź. Zobacz też: Mleczko pszczele: właściwości i zastosowanie Pyłek pszczeli: właściwości Zbawienne działanie pyłku pszczelego jest nie do przecenienia. Jest to produkt wysoce odżywczy i wspierający działanie naszego organizmu. Najważniejsze właściwości pyłku: wspiera odporność organizmu, zapobiega i leczy <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zdrowie/anemia-przyczyny-objawy-leczenie-2841-r3/">anemię, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, poprawia koncentrację, dodaje energii, zmniejsza stres, ma działanie bakteriobójcze, odtruwa organizm, zwiększa płodność, pomaga przetrwać menopauzę, ma działanie antyrakowe. View Burdaffi on the source website Stosowanie pyłku kwiatowego Aby kuracja pyłkiem była efektywna, należy stosować się do ogólnych zaleceń. Przede wszystkim ważne jest to, że dzienną dawkę należy dzielić na 3 porcje i zażywać je 3 razy dziennie na ok. 30 min. – 2 godz. przed posiłkiem. Co więcej, nie wolno przerywać kuracji wcześniej niż po miesiącu. Po maksymalnie 3 miesiącach stosowania pyłku pszczelego, trzeba zrobić przerwę. Kurację można przeprowadzać kilka razy do roku, najlepiej rozpoczynać ją wiosną lub jesienią. Dozwolone dawki dzienne pyłku kwiatowego u dzieci 10 g: dzieci od 3 do 5 lat, 15 g: dzieci od 6 do 12 lat. Dawki dziennie pyłku kwiatowego u młodzieży i dorosłych 20 g: dzieci powyżej 12 lat i dorośli, 30–40 g: dorośli (w celach leczniczych). Pamiętaj! Na łyżeczce do herbaty mieści się ok. 5 gramów pyłku pszczelego. Przeciwwskazania do zażywania pyłku kwiatowego Choć jest bardzo zdrowy, nie każdy może go spożywać. W przypadku pojawienia się reakcji alergicznej po zjedzeniu pyłku, może dość do obrzęku, duszności, pojawienia się <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/pokrzywka-u-dzieci-poznaj-przyczyny-choroby-skory-i-zobacz-zdjecia-22366-r1/">pokrzywki lub nawet <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/wstrzas-anafilaktyczny-jak-szybko-pomoc-alergicznemu-dziecku-14842-r1/">wstrząsu anafilaktycznego. Osoby, które powinny unikać pyłku kwiatowego to: alergicy uczuleni na sam pyłek pszczeli lub na pyłki kwiatów, drzew i innych roślin, kobiety w ciąży (pyłek może działać stymulująco na macicę), matki karmiące (nie ma badań na temat bezpieczeństwa stosowania pyłku kwiatowego w tym okresie), osoby z ciężkim uszkodzeniem nerek, chorzy na nowotwór gruczołu krokowego, osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zywienie/miod-dla-dziecka-jaki-jest-najlepszy-dla-dziecka-18393-r1/">Jaki miód jest najlepszy dla dziecka? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/mleko-z-miodem-czy-to-naprawde-pomaga-na-przeziebienie-22308-r1/">Czy mleko z miodem naprawdę pomaga na przeziębienie? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zywienie/dieta-malego-dziecka-czy-mozna-dawac-czekolade-miod-czarna-herbate-16844-r1/">Czekolada, miód, czarna herbata: dawać to dziecku?
Napoje izotoniczne szkodzą dziecku: prawda czy mit?
Napoje izotoniczne gaszą pragnienie i nawadniają organizm lepiej niż woda, ponieważ zawierają cenne elektrolity. Tylko czy niebieski napój może być zdrowy i bezpieczny dla dziecka?
Kolorowe, smaczne napoje izotoniczne cieszą się dużą popularnością wśród dorosłych, ale coraz częściej również wypijane są przez dzieci. Czy rodzice słusznie robią, kupując swoim dzieciom izotoniki, by uzupełniać poziom elektrolitów w ich organizmach? Czy kilkulatki w ogóle potrzebują tego typu napojów? Odpowiedź brzmi: „i tak, i nie”. Dlaczego? Napoje izotoniczne nawadniają lepiej niż woda Prawdą jest, że zwykła woda nie nawodni tak organizmu, jak napój izotoniczny, który nie tylko szybko uzupełni brakujące pokłady wody, lecz także wyrówna poziom elektrolitów, sprawiając tym samym, że nasz organizm będzie pracował lepiej. Warto przy tym zaznaczyć, że picie izotoników jest zasadne tylko wówczas, gdy regularnie uprawiamy sport o dużej intensywności. Gdy dużo się pocimy, tracimy wodę i inne cenne składniki, dlatego warto po treningu je uzupełnić. To samo dotyczy dzieci. Napoje izotoniczne są wysoko kaloryczne, więc jeśli będziemy podawać je dziecku, które ma normalny, średnio aktywny tryb życia, możemy przyczynić się do tego, że zacznie ono niezdrowo przybierać na wadze. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/odwodnienie-jest-grozne-jak-do-niego-nie-dopuscic-17801-r1/">Odwodnienie jest groźne.Jak do niego nie dopuścić? Napoje izotoniczne są szkodliwe Sporo w tym prawdy, dlatego zawsze warto czytać etykiety i wybierać te produkty, które nie zawierają niebezpiecznych substancji. Niestety w sklepach znajduje się wiele napojów izotonicznych, które zawierają barwniki syntetyczne, rozkładające się do związków rakotwórczych. Wypijane w dużych ilościach mogą mocno zaszkodzić naszemu zdrowiu. Takich izotoników nie powinniśmy podawać dzieciom (i lepiej, żebyśmy sami również ich unikali). Naturalne izotoniki Istnieją pewne płyny, które są naturalnymi izotonikami. Należą do nich: woda kokosowa, sok z brzozy, woda kaktusowa, woda klonowa, woda karczochowa. Nie wszystkie z nich można z łatwością znaleźć w sklepach, ale zapotrzebowanie na tego typu produkty stale rośnie, dlatego ich dostępność również wzrasta. Woda kokosowa i sok z brzozy to izotoniki, które można kupić bez większych problemów nawet w popularnych marketach. Domowe napoje izotoniczne Dobrym pomysłem jest też zrobienie własnego napoju izotonicznego, który będzie odpowiedni zarówno dla nas, jak i dla naszych dzieci. Taki <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zywienie/domowe-napoje-izotoniczne-kiedy-podawac-je-dziecku-28028-r1/">domowy izotonik bardzo dobrze nawodni, uzupełni gospodarkę elektrolitową, a przy tym będzie całkowicie bezpieczny. Do jego wykonania potrzeba tylko kilku składników. Sprawdzi się nie tylko podczas upałów, lecz także np. w chorobie dziecka. Zobacz też: Czy dzieci mogą pić wodę z kranu? – wyjaśnia ekspert z IMID Wody smakowe nie dla dzieci – to pułapka marketingowa <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zakupy/kubek-termiczny-dla-dzieci-w-cenach-od-28-do-95-zl-27513-r1/">Przegląd kubków termicznych dla dzieci