Dietetyczne fast foody - 5 zdrowych przepisów

Zdrowy hamburger - wydaje ci się, że brzmi to absurdalnie? Nic podobnego. Wszystko zależy od tego, jak został przygotowany i z jakiej jakości składników. Przygotowanie tej mięsnej kanapki w domu jest prostsze niż myślisz - skorzystaj z przepisu na hamburgery dla dzieci i pamiętaj, że podstawą są świeże warzywa, pełnoziarnista bułka i chude mięso dobrej jakości.

Z tego przepisu możesz przygotować również fishburgery, czyli burgery z rybą, wystarczy zastąpić mięso zmielonymi rybami - pamiętaj, aby mielić ryby samodzielnie w domu i wybierać tylko świeże filety, bez przebarwień czy zaczerwienień.

Czytaj też: Pierogi i pierożki - przepisy dla dzieci

Tradycyjna lazania z mięsno - pomidorowym sosem, beszamelem i górą mozzarelli jest niewątpliwie pyszna, ale też niezwykle kaloryczna i tłusta. Dlatego warto wypróbować jej zdrowszą, odchudzoną wersję warzywną - lazanię dla dzieci z cukinią i brokułami.

Czytaj też: 6 przepisów na sałatki dla dzieci

Zapiekanki - makaronowe, z pieczarkami, ziemniaczane, na bagietce... Są pyszne, ale zwykle też pokryte grubą warstwą sera, często zalane śmietaną lub z dodatkiem smażonych wędlin czy mięs. Polecamy skorzystać z prostego triku: zamiast bagietki użyć jako podstawy zapiekanki... cukinię! Można ją wcześniej obrać, wydrążyć i podpiec, następnie wypełnić ulubionymi składnikami. Wypróbujcie zapiekankę z cukinii.

Czytaj też: 6 pomysłów na naleśniki - przepisy dla dzieci

Spaghetti to często awaryjna potrawa na ostatnią chwilę, gdy nie ma czasu, pomysłu i ochoty na wielkie gotowanie. Nie musicie z niego rezygnować, wystarczy, że wybierzesz pełnoziarnisty makaron i skorzystasz z przepisu na spaghetti biało-czerwone lub z warzywami i kurczakiem.

Czytaj też: Dania z drobiu dla dzieci

Pizza brzmi niemal jak synonim niezdrowego jedzenia. Zamawiana przez telefon, kiedy nie masz czasu lub ochoty przygotowywać obiadu. Nie musi tak być! Wystarczy, że zrobicie pizzę w domu - dzieci na pewno chętnie pomogą. Wybierz mąkę pełnoziarnistą i ogranicz ilość sera. Polecamy przepis na pizzę z brokułami. Wybór dodatków zależy od ciebie, my polecamy, oprócz brokułów, świeże liście szpinaku, pomidory, paprykę, a po upieczeniu - roszponkę.

Czytaj też: Przepisy na pizzę - 5 sprawdzonych przepisów