Otyłość u dzieci
AdobeStock
Zdrowie

Epidemia wśród dzieci: połowa rodziców nie dostrzega olbrzymiego zagrożenia ich dla zdrowia

Cieszymy się, gdy mają pyzate buzie i pulchne rączki oraz gdy dopisuje im apetyt. Czy oby na pewno to powód do dumy? Coraz więcej dzieci ma nadwagę, której rodzice nie zauważają.

Polska zajmuje 5 miejsce na świecie pod względem występowania nadmiernej masy ciała. Aż 68 proc. mężczyzn i 53 proc. kobiet ma nadwagę. Szczególnie niepokojący jest fakt, że problem dotyczy coraz młodsze osoby. Polskie dzieci należą do najszybciej tyjących w Europie. Co piąty uczeń zmaga się z nadwagą lub otyłością, co trzeci ośmiolatek, i co dziesiąte dziecko w wieku 1-3 lat ma nadmierną masę ciała. Olbrzymie znaczenie w walce z nadwagą ma wczesne rozpoznanie problemu, a z tym większość rodziców niestety sobie nie radzi.

Problem dużej wagi

Okazuje się, że ponad połowa z rodziców (55 procent) nie dostrzega, że dziecko waży zbyt dużo. Wynika tak z metaanalizy 87 niezależnych badań zaprezentowanej na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości w Glasgow (Szkocja). - Pomimo prób podniesienia świadomości społecznej na temat problemu otyłości, nasze odkrycia wskazują, że niedoszacowanie wyższego statusu wagi dziecka jest bardzo powszechne - mówi Abrar Alshahrani z Uniwersytetu w Nottingham w Wielkiej Brytanii, który prowadził badania.

W Polsce nie jest inaczej. Nadal króluje przekonanie, że dziecko, które je zbyt dużo - ma dobry apetyt, a pulchne - to okaz zdrowia. Z badań wynika także, że rodzice często używają względem swoich otyłych dzieci sformułowań „grubej kości”, „solidne”, „dobrze zbudowane”, „pulchne”, zamiast używać medycznego określenia „otyłe”, by nie doczepiać dziecku łatki. Co więcej, nawet jeśli widzimy, że kilogramów jest zbyt dużo, zazwyczaj twierdzimy, że dziecko samo z tego wyrośnie.

Jak rozpoznać nadwagę u dziecka?

Siatki centylowe
Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl

Skoro nie potrafimy obiektywnie ocenić wagi dziecka, to jak kontrolować jego stan zdrowia? Wykorzystaj w tym celu siatki centylowe. Oprócz siatek wzrostu i wagi zwróć uwagę na tabele BMI. Dzięki temu będziesz wiedziała, czy rozwój przebiega harmonijnie. Jeśli wartość wskaźnika BMI jest równa lub większa od 85 centyla, maluch ma nadwagę. Otyłość to stan, w którym wartość BMI jest równa lub większa od 95 centyla. Jeśli wyniki w siatkach, masa lub wygląd dziecka cię niepokoją, koniecznie zgłoś się do pediatry lub dietetyka, który oceni czy rozwój dziecka przebiega prawidłowo.

Skąd te zbędne kilogramy?

Niestety coraz więcej dzieci spożywa zbyt dużo kalorii w stosunku do tego, ile energii zużywa. Prościej mówiąc, mają zbyt mało ruchu, w stosunku do tego, co jedzą. Coraz więcej czasu spędzają przed telewizorami i tabletami, a coraz mniej na podwórku. Do tego badania wykazały, że rodzice mają problem z właściwym bilansowaniem posiłków. Dania są monotonne, w menu pojawiają się fast foody, a także zbyt dużo cukru i soli. Natomiast na talerze trafia zbyt mało warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych. Dzieci także jedzą nieregularnie i często sięgają po niezdrowe przekąski. 

Epidemia XXI wieku

Otyłość to nie tylko kwestia estetyczna, ale chodzi przede wszystkim o zdrowie. Nadmiar kilogramów to źródło wielu poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu II, insulinooporność, choroby układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, udaru mózgu), a także problemów ze snem, zmian w układzie kostno-stawowym, bólów kręgosłupa i stawów. Nadmierna masa ciała może prowadzić również do zaburzeń hormonalnych. 

Na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości zaprezentowano także wyniki badań, z których wynika, że otyłość stanowi niezależny czynnik ryzyka rozwoju zaburzeń lękowych i depresyjnych u dzieci i młodzieży. Według analiz otyłe dziewczynki są o 43 procent bardziej narażone na zburzenia lękowe i depresję niż ich szczuplejsze koleżanki, a otyli chłopcy - o 33 procent.

Inwestycja w zdrowie

Każdy wie, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego dla dobra naszych dzieci od maleńkiego powinniśmy wpajać im, jak żyć zdrowo. Maluchy najlepiej uczą się obserwując świat, więc bądź dobrym przykładem! Całą rodziną dbajcie o to, by nie brakowało wam ruchu każdego dnia. Wybierajcie częściej rower niż samochód, odwiedzajcie place zabaw, planujcie aktywne weekendy. Dbajcie także o różnorodność posiłków, wspólnie robiąc zakupy i gotując. Uczcie się czytać składy produktów (także tych przeznaczonych dla dzieci), unikając nadmiaru soli i cukru, a także konserwantów i sztucznych barwników. Zadbajcie o odpowiednie nawodnienie i właściwą ilość snu wysokiej jakości. Pamiętajcie także o regularnej kontroli wagi. Wszystkim wyjdzie to na zdrowie!

Źródło: sciencedaily.com

Zobacz także
Beko Jedz jak mistrz

Nie możesz namówić dziecka, by jadło warzywa? Teraz zrobi to za ciebie Messi! [WIDEO]

uśmiechnięty niemowlak je posiłek

Okrągłe znaczy zdrowe? Fakty i mity o otyłości u dzieci

nadwaga w ciąży, nadwaga w ciąży a dziecko, duża nadwaga w ciąży, jak walczyć z nadwagą w ciąży, tycie w ciąży

Nadwaga w ciąży zagraża nie tylko twojej figurze, ale również dziecku

Otyłość to choroba. Do czego może prowadzić nadmiar kilogramów u dziecka? [WIDEO]

To nadmiar białka (a nie cukru i tłuszczu) powoduje u dziecka nadwagę? [WIDEO]

nadwaga u dziecka, odchudzanie dziecka, otyłość u dzieci, dieta na otyłość, zdrowy styl życia
Fotolia
Zdrowie
Co robić, by dziecko nie wstydziło się swojej figury?
Jedna wizyta na basenie wystarczy, by na własne oczy zobaczyć, że coraz więcej dzieci ma problem z nadwagą. Zanim podasz maluchowi kolejnego pączka, sprawdź, co robić, by w przyszłości nie wstydził się swojej figury. To – wbrew pozorom – proste i całkiem przyjemne.

Wydaje ci się, że nadmiar kilogramów to problem wieku dorosłego? Dzieci najpierw są pucołowate, potem chudną, a dopiero dorośli hodują brzuszek i wałeczki na biodrach. Otóż nie. Nadwaga i otyłość to problem bardzo powszechny wśród polskich dzieci! Zobacz, dlaczego te nadprogramowe kilogramy są niebezpieczne dla zdrowia i jak im zapobiegać .  Komu grozi nadwaga lub otyłość?   Nadwagą i otyłością , która jest uznawana za chorobę, dotknięte jest już niemal co czwarte dziecko między 13. a 36. miesiącem życia. Wśród starszych dzieci – prawidłową wagą nie może się pochwalić co piąte z nich w wieku 7–18 lat. Polskie maluchy tyją tak szybko, że doganiają pulchnych Anglików i Szkotów, w tyle zostawiając szczupłych Skandynawów. Wystarczy niewiele, aby to zmienić – ale trzeba szybko zacząć działać. Dlaczego otyłość jest groźna dla zdrowia?  Nadmiar kilogramów oznacza nie tylko gorszy wygląd, ale głównie problem zdrowotny. Nadmierna tusza jest szkodliwa dla zdrowia, ponieważ:  obciąża kręgosłup, niszczy stawy, sprzyja miażdżycy, przyczynia się do powstania cukrzycy niektórym nowotworom. Pulchne dziecko gorzej czuje się wśród rówieśników, bywa mniej sprawne, wolniej biega i jest narażone na złośliwe uwagi ze strony kolegów. Jak temu zapobiec?   Po czym poznać, że dziecko ma nadwagę?  Świetnym narzędziem do określenia, czy dziecko ma nadwagę albo wręcz otyłość, są siatki centylowe . Według tzw. wąskiej normy,  masa ciała i wzrost dziecka powinny mieścić się między 25. a 75. centylem . A według szerokiej normy – nawet między 10. a 90. centylem. Jeśli wymiary dziecka nie wykraczają poza te granice, nie ma powodu do niepokoju. Dopiero  gdy masa ciała dziecka znajdzie się powyżej 90. centyla, a wzrost pozostaje na 50. centylu lub...

Niemowlę
Fotolia
Zdrowie
Otyłości u niemowląt nie wolno lekceważyć
Otyłe niemowlę może przez całe życie zmagać się nie tylko z problemem nadmiaru zbędnych kilogramów, ale też z cukrzycą i chorobami serca. Choroby cywilizacji mają swój początek w dzieciństwie. Nie przekarmiaj dziecka.

Dziecko, które w pierwszych latach życia waży za dużo, przez całe życie może mieć skłonność do otyłości. Jeśli dziecko przed 4. rokiem życia jest otyłe, ma aż 40 proc. ryzyka, że będzie otyłe w wieku dorosłym. Otyłe niemowlę to otyły dorosły Dlaczego nadwaga i otyłość u niemowlęcia powoduje, że dziecko przez całe życie ma tendencję do otyłości? Powody są trzy: Przez pierwsze dwa lata życia dziecka tworzą się komórki tłuszczowe. Zwyczaje żywieniowe, których dziecko uczy się w okresie dzieciństwa, pozostają mu na długie lata. Programowanie żywieniowe: jeśli organizm dziecka nauczy się magazynowania energii w postaci tkanki tłuszczowej, przez całe życie będzie ono mieć problem z utrzymaniem właściwej wagi. Czytaj też: Jak karmić niemowlę: 11 zwyczajów na całe życie   Polskie dzieci tyją szybciej niż w USA Liczba dzieci i młodzieży z nadwagą i otyłością w Polsce wzrasta kilka razy szybciej niż w USA i krajach Europ Zachodniej. Jeśli ta tendencja się nie odwróci, obecne pokolenie młodych osób będzie pierwszym, którego przeciętna długość życia będzie krótsza niż ich rodziców  - alarmują lekarze. Otyłe niemowlę to nie znaczy zdrowe niemowlę . Od dawna wiadomo, że dzieci z nadwagą i otyłością chorują częściej niż ich szczupli rówieśnicy. Okazuje się bowiem, że to, iż ważą za dużo, nie oznacza, że wraz z tym, co zjadają, dostają więcej witamin i składników mineralnych. Nadmiar kilogramów zwykle pochodzi z tłuszczu i słodyczy. Z badań wynika, że dzieci, które ważą za dużo, częściej się przeziębiają, częściej mają zapalenie ucha, zapalenie oskrzeli. Można to wytłumaczyć w prosty sposób: mniej się ruszają, a aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrej pracy układu odpornościowego.   Nadwaga i choroby cywilizacji Nadwaga i otyłość to nie tylko problem estetyczny. U...

niemowlę, gruby
Zdrowie
Pączek w maśle – czyli o tym, kiedy waga niemowlaka jest… za duża
Cieszysz się, że twoje niemowlę ma doskonały apetyt i jest tłuściutkie? Uważaj jednak, by nie dopuścić do sytuacji, gdy waga niemowlaka staje się problemem.

Im większa waga niemowlaka, tym – według wielu opinii – dziecko jest zdrowsze i silniejsze. To jednak nie jest do końca prawda. Niemowlę rzeczywiście powinno mieć stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej, ale od zdrowej i przyjemniej pulchności do tzw. otyłości prostej – wcale nie jest tak daleko. Waga niemowlaka przekłada się na zdrowie w dorosłości! Prof. dr hab. Jerzy Socha, pediatra gastroenterolog z Centrum Zdrowia Dziecka, przestrzega: – Znaczna nadwaga w dzieciństwie może spowodować wystąpienie wielu chorób w wieku dorosłym, których dałoby się uniknąć dzięki właściwemu odżywianiu. Z  dzieci, które mają otyłość, częściej wyrastają osoby cierpiące na nadciśnienie, choroby serca, miażdżycę, cukrzycę typu 2 czy kamicę żółciową. Otyłe nastolatki są często piętnowane przez rówieśników, dlatego otyłości nieraz towarzyszy niska samoocena, a nawet stany depresyjne. Jak uniknąć otyłości? Te najprostsze sposoby działają najlepiej By uniknąć problemów ze zbędnymi kilogramami, powinnaś już od narodzin dziecka dbać o jego prawidłowe żywienie. Jak ma to wyglądać? Karm wyłącznie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka. Potem nadal pozwalaj mu ssać pierś przynajmniej do końca 1. roku. Dzieci karmione naturalnie są znacznie mniej narażone na otyłość niż te, którym podaje się butelkę. Przede wszystkim takie niemowlę dostaje posiłek na żądanie – to znaczy je wtedy, gdy ma na to ochotę. Poza tym mleko kobiece ma skład idealnie dopasowany do potrzeb rozwojowych dziecka – w przeciwieństwie do mleka krowiego jest raczej ubogie w białka, a bogate w tłuszcze wielonienasycone. Czytaj więcej o składzie mleka kobiecego.   Nie przekarmiaj dziecka, jeżeli podajesz mu mleko modyfikowane. Korzystaj ze wskazówek, ile proszku wsypać do wody, ile mieszanki przygotować i jak często ją...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj