GRY
 
 

Brzoskwiniowo-pomarańczowy koktajl z siemieniem lnianym

Czas przygotowania do 15 min.

Poziom trudności łatwy

koktajl pomarańczowy
fot. Fotolia

Składniki

  • brzoskwinie 2 szt.
  • banan 1 szt.
  • pomarańcza 1 szt.
  • siemię lniane nasiona całe 2 łyżki
  • sok marchwiowy przecierowy ½ szklanki
  • imbir (w proszku) ½  łyżeczki

Przygotowanie

  1. Do wysokiego naczynia wrzucić obranego banana, brzoskwinie bez pestki, obraną pomarańczę.
  2.  Dodać imbir w proszku.
  3.  W młynku zmielić drobno siemię lniane.
  4.  Dodać zmielone siemię lniane do owoców.
  5.   Zalać wszystko sokiem marchwiowym.
  6.   Za pomocą blendera rozdrobnić wszystko na jednolitą masę.

Przepis opracowała Joanna Pietrzak – dietetyczka z kliniki leczenia niepłodności InviMed we Wrocławiu
www.invimed.pl
 

Wartości odżywcze koktajlu brzoskwiniowo-pomarańczowego

Wartość energetyczna: 462 kcal
Białko: 9,3 g  
Węglowodany: 96 g
Tłuszcz: 9,7 g
Błonnik: 17 g
Żelazo (mg): 3,9
Foliany (µg): 140
Witamina E (mg): 3,1
Witamina C (mg): 136
Cynk (mg): 2,1
Wapń (mg): 167
Magnez (mg): 172,4

Dodatkowe informacje

- Przepis dla wegetarianina

- ilość kalorii: 462 kcal

- liczba porcji: 1

Ocena (1 ocena)

4.0
Doładuj
Przeładuj