Potrzeba snu jest różna u różnych dzieci, podobnie jak u dorosłych. Jednym wystarcza mniej przespanych godzin, innym potrzeba ich więcej. Bywa, że energiczne i ciekawskie dzieci jeszcze przed snem przeżywają wszystko to, co zdarzyło im się w ciągu dnia, dlatego sen nie zawsze przychodzi do nich szybko . Ale jest też wiele dzieci, które boją się wieczornego rozstania z rodzicami czy rodzeństwem, dlatego nieświadomie bronią się przed zaśnięciem. Oto jak możesz pomóc dziecku w zasypianiu. 1. Dbaj o zdrową dietę dziecka Choć na pierwszy rzut oka zdrowa dieta ma niewiele wspólnego z zasypianiem , to okazuje się, że jeśli w jedzeniu brakuje niektórych witamin (np. witamin z grupy B) i składników mineralnych (np. magnezu, żelaza), dzieci mogą reagować na takie niedobory zwiększoną nerwowością i niepokojem, także tuż przed zaśnięciem. Zapewnij więc dziecku zdrowe i urozmaicone posiłki w ciągu dnia, a będzie też łatwiej zasypiać wieczorem . 2. Podaj dziecku mleko z miodem Podaj dziecku mleko z miodem jeszcze zanim umyjesz mu ząbki. Mleko zawiera tryptofan, naturalną substancję, z której w wyniku przemian enzymatycznych powstaje serotonina, która ułatwia wyciszenie się, oraz melatonina, która reguluje zegar biologiczny i przygotowuje do snu . Zobacz też: Dlaczego dziecko nie chce spać? – 15 powodów 3. Zrób dziecku ziołową kąpiel Działanie odprężające i uspokajające ma lawenda lub olejek z igieł świerkowych - możesz więc dodać do wieczornej kąpieli kilka kropli olejku lawendowego lub świerkowego. Są też w sprzedaży kosmetyki dla dzieci o zapachu lawendowym (płyn do mycia i do kąpieli), których możesz używać podczas wieczornej toalety dziecka. 4. Głaszcz i przytulaj dziecko Możesz to robić już wtedy, gdy wycierasz dziecko ręcznikiem po kąpieli. Dzieci uwielbiają okazywanie czułości – także kilkulatki będą z tego bardzo zadowolone,...
Kolacja dla dwulatka – przepisy
Czy wiesz, że kolacja dla dzieci to jeden z najważniejszych posiłków dnia? Dla dziecka, które skończyło rok, bardzo dobrym kolacyjnym daniem będą małe kanapki, kasza lub makaron z sezonowymi owocami, lub serkiem. Dzieci bardzo lubią takie dania. Są proste i smaczne.
Co na kolację dla dwulatka
Zastanawiając się nad kolacyjnym menu dla dwulatka, weź pod uwagę to, co już dziś jadł. Jeśli na obiad była zupka, na kolację dobra będzie owsianka lub jaglanka (te ostatnie sprawdzą się też jako kolacja dla rocznego dziecka). Gdy jadło już mięso, zaproponuj omlet, pizzę lub placki z jabłkami. Jeżeli natomiast wydaje ci się, że maluch miał za mało posiłków z nabiałem, zaproponuj mu pierogi, naleśniki z serem lub ziemniaki z twarożkiem. Świetnym pomysłem będą także jajka w różnej postaci: jajecznica, jajko na twardo, na miękko, czy jajko sadzone.
Dwulatek, któremu przygotowujesz już konkretniejsze dania niż noworodkowi, powinnaś dać kolację dwie godziny przed snem. Jeśli potem będzie głodny, daj mu szklankę mleka lub kakao. Dzięki temu szybciej zaśnie.
Kolacja dla dwulatka przepisy
Pomysł na kolację dla dwulatka? Proszę bardzo! Te przepisy pokocha cała rodzina. Są pyszne i zdrowe i nie wymagają wiele pracy.
Ślimaki z parówek
Składniki:
- parówki dobrej jakości
- pomidorki koktajlowe
- garść rukoli
- słone paluszki
- ser mozzarella
- oliwki
Przygotowanie:
Ugotuj parówki i przekrój je na pół. Z jednej części zetnij spód, od połowy w stronę ogona. W ten sposób uformujesz ciało ślimaka. Z drugiej części parówki odetnij grubszy plasterek na środek muszli, a pozostałą część natnij prawie do końca (nie przecinając jednak przy tym spodu). Teraz na ciało ślimaka nałóż krążek, a na to ponacinaną część, jako muszlę. Z sera i oliwek wytnij oczy, z paluszków zrób rogi. Na talerzu połóż rukolę, pokrojone pomidorki (albo inne warzywa, w zależności od preferencji dziecka), a na koniec ślimaki. Podaj z kromką chleba posmarowaną masłem.
Szybka sałatka warzywna
Składniki:
- puszka groszku konserwowego
- puszka kukurydzy
- ogórki konserwowe
- puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
- 4 jajka ugotowane na twardo
- 3 łyżki majonezu
- sól, pieprz do smaku
Groszek, kukurydzę i tuńczyka odcedź z zalewy. Wszystko włóż do miski i energicznie mieszaj. Ugotowane na twardo jajko obierz ze skorupek, pokrój w kostkę i wrzuć do miski. Następnie pokrój w kostkę ogórki konserwowe i wrzuć do miski. Wszystkie składniki wymieszaj z majonezem i dopraw do smaku odrobiną soli i pieprzu. Kolacja dla dwulatka jest gotowa!
Kolacja dla dwulatka niejadka
Wasze dziecko grymasi przy jedzeniu? Kolacja dla dwulatka niejadka to prawdziwe wyzwanie. Nasze przepisy sprawdzą się jednakowo w przypadku dzieci, które zawsze zjadają wszystko z talerza, jak i tych, które mają duże wymagania. Podane przepisy świetnie sprawdzą się też jako kolacja dla trzylatka.
Spis treści:
- Kluseczki z serka waniliowego
- Naleśniki gryczane
- Placki cukiniowe
- Kaszka z owocami
- Placki dyniowe
- Owsianka z brzoskwiniami
- Tosty z bananami
Zdrowa kolacja dla dwulatka
Kolacja dla dwulatka musi być lekka, żeby dziecka nie rozbolał brzuch, ale też sycąca, żeby nie budziło się głodne. Dobrze skomponowana kolacja dostarczy mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych i ułatwi mu zasypianie (kolacja dla noworodka spełnia podobne zadanie). Następnego dnia, po dobrym śniadaniu, maluch będzie gotowy na kolejne harce!
Zobacz też: 7-dniowy jadłospis dla dwulatka - gotowy do wydrukowania
Kluseczki z serka waniliowego
Kluseczki z serka waniliowego
Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis na kluseczki z serka waniliowego.
Naleśniki gryczane
Naleśniki gryczane
Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis na naleśniki gryczane.
Placki cukiniowe
Placki cukiniowe
Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis na placki cukiniowe.
Owsianka z brzoskwiniami
Owsianka z brzoskwiniami
Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis na owsiankę z brzoskwiniami.
Tosty z bananami
Tosty z bananami
Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis na tosty z bananami.