GRY

Przykładowy jadłospis - anemia

Sprawdź, co powinnaś jeść, gdy w czasie ciąży masz anemię.

Dostarczy porcję żelaza, witaminy C oraz B6.

Śniadanie
- 3 kromki ciemnego chleba
- łyżeczka masła
- 3 liście sałaty
- pasta jajeczna z dodatkiem pomidora, łyżki szczypiorku, 2 łyżeczek majonezu
- herbata owocowa

Obiad
- talerz zupy z fasolki szparagowej
- pulpet cielęcy z jarzynami
- 4 duże pieczarki
- 3/4 szklanki ugotowanej kaszy gryczanej
- 3 liście sałaty z pomidorem i łyżeczką oleju słonecznikowego
- sok pomarańczowy

Kolacja
- befsztyk z polędwicy wołowej (150 g)
- pół brokuła
- surówka z marchwi i małego jabłka oraz łyżeczki oleju słonecznikowego
- sok z buraków
Redakcja poleca: Warsztaty Mamo, To Ja: Będę Mamą – relacja WIOSNA 2018 [WIDEO]
Zobacz relację z bezpłatnych warsztatów Mamo, To Ja dla przyszłych rodziców, edycja wiosna 2018.

Ocena (5 ocen)

3.4
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

To Cię zainteresuje

Narzędzia dla mam

Więcej

Lato w ciąży

Sezon na witaminy