Przykładowy jadłospis - anemia

Sprawdź, co powinnaś jeść, gdy w czasie ciąży masz anemię.
Dostarczy porcję żelaza, witaminy C oraz B6.

Śniadanie
- 3 kromki ciemnego chleba
- łyżeczka masła
- 3 liście sałaty
- pasta jajeczna z dodatkiem pomidora, łyżki szczypiorku, 2 łyżeczek majonezu
- herbata owocowa

Obiad
- talerz zupy z fasolki szparagowej
- pulpet cielęcy z jarzynami
- 4 duże pieczarki
- 3/4 szklanki ugotowanej kaszy gryczanej
- 3 liście sałaty z pomidorem i łyżeczką oleju słonecznikowego
- sok pomarańczowy

Kolacja
- befsztyk z polędwicy wołowej (150 g)
- pół brokuła
- surówka z marchwi i małego jabłka oraz łyżeczki oleju słonecznikowego
- sok z buraków
Redakcja poleca: Jak dziecko uczy się i rozwija przez zmysły? [WEBINAR 1.]
Za nami pierwszy z 6 bezpłatnych webinarów dla rodziców, organizowanych w ramach akcji „Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem” i prowadzonych przez Dorotę Zawadzką. Ekspertka opowiadała o tym, jak działają zmysły malucha, a ich prawidłowy rozwój wpływa na życie również w przyszłości.
Oceń artykuł

Ocena 3 na 5 głosy

Zobacz także

Popularne tematy