Przygotowanie świąt zgodnie z polską tradycją to nie lada wyzwanie! I chociaż chętnie ją kultywujemy, to obecnie obok niej dla wielu ważne jest także to, z jakiej jakości produktów wykonywane są potrawy, skąd pochodzą oraz ile należy ich kupić, by jak najmniej się zmarnowało. Podpowiadamy, jakie produkty sprawdzą się najlepiej, a także, o czym pamiętać, by świąteczna kolacja nie odebrała energii.
Barszcz, grzybowa lub rybna – to najpopularniejsze zupy goszczące na wigilijnym stole. Ich przyrządzenie nie zawsze jest łatwe, jednak niech nie przyjdzie nam do głowy pomysł, by kupić je w proszku, kostce lub torebce. Takie produkty są pełne chemii, dlatego daleko im do zdrowej żywności. Jeśli chcesz kupić gotowy barszcz, grzybową lub rybną, zdecyduj się na zupę z kartonu, słoika bądź w wersji mrożonej.
Sprawdź przepis na pyszny barszcz z uszkami >>> TUTAJ
Idealne pierogi z kapustą i grzybami zawierają podgrzybki lub prawdziwki, a nie tańsze i przez to bardziej popularne pieczarki. Te pierwsze są bogatym źródłem m.in. białka, potasu, żelaza i witaminy C. Decydując się na wyrób garmażeryjny, sprawdź, ile konkretnie grzybów jest w wybranych pierogach lub uszkach – zdarzają się produkty, w których jest ich śladowa ilość. Zwróć uwagę także na to, by nie zawierały konserwantów oraz soi.
Sprawdź przepis na pierogi z kapustą i grzybami >>> TUTAJ
Idealna do pierogów lub jako surówka do karpia, a do tego świetna dla zdrowia. Wszystko pod warunkiem, że będzie to kapusta kiszona, a nie kwaszona! Kiszenie to proces naturalny, dlatego w składzie oprócz kapusty powinna znaleźć się tylko sól. Nie ma potrzeby stosowania w niej konserwantów czy regulatorów kwasowości. Z kolei oprócz nich, w kapuście kwaszonej nie dość, że nie ma dobrotliwych bakterii wspierających mikrobiotę jelitową, to dodatkowo znajduje się m.in. ocet i cukier.
Chociaż ogólnie można stwierdzić, że ryby są zdrowe, to nie można tego powiedzieć o wszystkich rybach. Do tych niepolecanych zaliczyć można m.in. tilapię i pangę, które mają znikomą ilość wartości odżywczych i są faszerowane hormonami wzrostu.
Świetnym wyborem na świąteczną kolację będzie pstrąg „Jakość z Natury Carrefour”, który pochodzi od sprawdzonego producenta. Kupując go w Carrefourze, ma się pewność, że hodowla ryb znajduje się we wpisanym na listę UNESCO Rezerwacie Biosfery Bory Tucholskie, gdzie stawy są naturalnie zimne, woda czysta, a pasza nie zawiera GMO.
Do makowca lub moczki lepiej użyj masy makowej przygotowanej samodzielnie w domu. Te gotowe często mają w składzie dużo wody, przez co należy użyć ich znacznie więcej niż tych przygotowanych od podstaw w domu. Oprócz tego nierzadko mak jest gorszej jakości, dlatego różnicę czuć zarówno w smaku (jest zwykle gorzki), jak i dodatkowo może zgrzytać w zębach.
Gdzie warto zrobić świąteczne zakupy? Teraz szybko i bezpiecznie zrobisz je online na stronie Carrefour.pl.
Sprawdź ofertę zdrowych produktów: gazetka promocyjna
Wigilia Bożego Narodzenia to dla niektórych dzień postny, w którym je się niewiele. Ze zdrowotnego punktu widzenia, warto przy tym pamiętać, by unikać głodzenia. Regularne i odżywcze posiłki są konieczne do zachowania zdrowia, dlatego warto wtedy zdecydować się np. lekkostrawne posiłki z dużą ilością warzyw.
Po rozpoczęciu wigilijnej kolacji jako pierwsze na talerzu powinny znaleźć się dania bogate w białko, czyli np. ryby w postaci śledziowej przystawki. Później warto przejść do zupy i innych dań. Taka kolejność będzie odpowiednia do szybkiego uzyskania uczucia sytości. A co jeśli nadal chcesz jeść? Warto odczekać kilka minut, aby informacja o zaspokojeniu głodu dotarła do mózgu. Jeśli po około 15 minutach nadal masz ochotę coś zjeść, wybierz kolejną, pyszną potrawę.
Wskazówka: Aby proces trawienia był szybszy, dodaj do potraw wigilijnych przyprawy. Sprawdzą się np. gałka muszkatołowa, cynamon, anyż, goździki, imbir i ziele angielskie. A do kapusty z grochem – koniecznie kminek!
Na koniec wigilijnej kolacji warto wypić kompot z suszonych owoców, który z pewnością sprawi, że wszyscy poczują się mniej ociężali.
Chcesz mądrzej jeść i mądrzej kupować? Oglądaj kolejne odcinki programu MądrzeJemy z Katarzyną Bosacką.
Materiał powstał z udziałem marki Carrefour
Niezależnie od tego, czy twoje dziecko ma burzę blond loków, czy może wcale nie tak dużo cienkich, czarnych włosków, warto, żebyś znała te patenty. Dzięki nim każdy maluch pokocha mycie włosów. Salon fryzjerski Kiedy twój maluszek jest już na tyle duży, żeby samodzielnie siedzieć w wannie, możecie spróbować zabawy w fryzjera! Bądź klientką, która życzy sobie wytwornej fryzury na wielki bal. Takie przygotowania należy oczywiście rozpocząć od mycia włosów. Później zamieńcie się rolami – twoje dziecko ma szansę zostać księżniczką lub księciem, któremu asystujesz w przygotowaniach przed wieczorną podróżą do świata bajek i baśni. Równie dobrze możecie wpleść je w całodzienną zabawę, na końcu której może zechcecie umyć włosy ukochanym zabawkom lub sobie nawzajem? Oryginalne gadżety Zabawy kąpielowe obfitują w kolorowe zabawki. Dlaczego w przypadku mycia włosów ma nie być równie barwnie? Na rynku dostępnych jest wiele ciekawych rozwiązań pomagających choćby spłukać pianę z włosków – różnego rodzaju wiaderka i koneweczki spodobają się niejednemu brzdącowi. Zwłaszcza, jeśli oklejone będą bohaterami bajek lub kształtem będą przypominać ulubione zwierzątko. Możesz również poszukać daszków, które zabezpieczą wrażliwe oczka malucha przed pianą wpadającą do oka lub wodą spływającą po buzi. Dziecko będzie mogło cieszyć się kąpielową zabawą, a ty w tym czasie umyjesz mu główkę. Samodzielnie wybrany szampon To największa frajda – umyć włosy szamponem, który samodzielnie kupiło się w sklepie. Jeśli jesteś mamą maluszka, to w drugim półroczu jego życia możesz już sięgnąć po produkt przeznaczony do mycia ciała i włosów „dla starszaków”. Ciało dziecka jest już odrobinę mniej wrażliwe niż w pierwszych dniach życia, wciąż jeszcze kosmetyki powinnaś dopasowywać bardzo starannie. Idealnie sprawdzi się ...
Oglądanie telewizji przez niemowlaka to częsty sposób na zajęcie malucha, kiedy mama ma coś do zrobienia. Dla umęczonych rodziców takie chwile są jak zbawienie – wreszcie można usiąść, poczytać, spokojnie napić się herbaty. Czy zastanawiałaś się jednak, jaką cenę będziesz za nie płacić – a właściwie nie ty, tylko dziecko, które ogląda telewizję za wcześnie, za długo albo bez kontroli? Oglądanie telewizji przez dzieci ma plusy i minusy. Zanim sięgniesz po pilota, sprawdź, czy niemowlęta mogą oglądać telewizję i ile prawdy kryje się w różnych obiegowych opiniach na ten temat. Prawda czy mit? Oglądanie telewizji przez niemowlaka: Bajki edukacyjne są bezpieczne Oglądanie telewizji przy noworodku nie szkodzi dziecku Oglądanie bajek przez niemowlaka uczy dziecko mówić Rodzice traktują telewizor jak nianię, dzięki której zyskują chwilę spokoju Czy roczne dziecko może oglądać bajki, aby dowiedzieć się więcej o świecie? Niemowlaki nie powinny oglądać telewizji Małe dzieci a reklamy w telewizji Od kiedy dziecko może oglądać TV? Jaka powinna być bajka dla małego dziecka? Oglądanie telewizji przez niemowlaka: Bajki edukacyjne są bezpieczne MIT! Choć telewizyjni producenci zapewniają, że z ich programów korzyść wyniesie nawet bardzo małe dziecko, psychologowie są odmiennego zdania. Oglądanie telewizji przy noworodku jest OK MIT. Według ekspertów do 2. roku życia dziecko w ogóle nie powinno oglądać telewizji. Co więcej, rodzice w jego towarzystwie też nie powinni tego robić. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Massachusetts wynika, że włączony telewizor źle wpływa na relacje między członkami rodziny, nawet... jeśli nikt go nie ogląda. Jak to się objawia? Rodzice mniej uwagi poświęcają dzieciom, a dzieci nie są w stanie dobrze skupić się na zabawie. Migające obrazy na...
Świąteczne ubranka dla niemowlaka mogą być idealnym dopełnieniem wyjątkowej atmosfery świąt Bożego Narodzenia. Pierwszych wspólnych świąt nie zapomina się do końca życia. Migoczące światełka choinki, święty Mikołaj z prezentami i śpiew kolęd z pewnością zrobią ogromne wrażenie także na kilkumiesięcznym maleństwie. Warto wcześniej pomyśleć, w co ubrać niemowlaka z tej okazji. Wybrałyśmy najpiękniejsze ubranka bożonarodzeniowe dla niemowląt. Spis treści: Ubranka świąteczne dla niemowląt: eleganckie, wygodne i z dobrej bawełny Najładniejsze ubranka świąteczne dla niemowlaka Ubranka świąteczne dla niemowląt w dobrych cenach: Bożonarodzeniowe body Pajacyk świąteczny Kapcie mikołajkowe Body z długim rękawem z reniferkami Granatowe body bożonarodzeniowe Leginsy świąteczne Piżamka ze świątecznym nadrukiem Sukieneczka bożonarodzeniowa Śliniak z Mikołajem Ubranka świąteczne dla niemowląt: eleganckie, wygodne i z dobrej bawełny Wybierając ubranko świąteczne dla niemowlaka, warto kierować się kilkoma zasadami. Komfort dziecka oraz wygoda rodziców (np. podczas przewijania) to podstawa. Oto garść przydatnych porad, które mogą okazać się niezwykle pomocne podczas zakupów. Ubranko świąteczne dla niemowlaka powinno: być wygodne − w sukience lub świątecznym body maluch musi swobodnie się poruszać (najlepiej, aby była to wysokiej jakości 100% certyfikowana bawełna), być łatwe do nakładania − by bez problemu móc zmienić dziecku pieluchę lub zdjąć strój, jeżeli zabrudzi się podczas jedzenia, zapewniać komfort termiczny dziecku − np. sukienki dla dziewczynek powinny mieć długi rękaw, a jeżeli wybierzesz wersję z krótkim rękawkiem, to warto nałożyć maleństwu rozpinany sweterek lub bolerko (zdejmiesz je, jeżeli będzie za...
