kobieta, wakacje, podróż
Fotolia
Czas wolny

Twoje wakacyjne SOS

Niezależnie od tego, czy jedziesz w góry, nad morze czy nad jeziora, do wyprawy przygotuj się na szóstkę. Co może wydarzyć się w podróży?

Llicho nie śpi, nawet w najpiękniejszych okolicznościach przyrody każdemu może przytrafić się jakaś zdrowotna "awaria". Przed czym powinien się zabezpieczyć przezorny urlopowicz?

Choroba lokomocyjna

Nawet jeśli nigdy dotąd nie miałaś nudności w samochodzie, to np. na bardzo krętej drodze mogą się przytrafić i tobie. Jak się zabezpieczyć?

  • Włóż do torby lek zapobiegający chorobie lokomocyjnej. A gdy wcześniej miewałaś już nudności, zażyj tabletkę pół godziny przed podróżą.
  • Przed jazdą zjedz lekki, niezbyt obfity posiłek, np. kanapki z szynką albo risotto. Wypij herbatę lub herbatkę owocową.
  • W aucie usiądź z przodu i przez cały czas jazdy patrz przed siebie (w żadnym wypadku nie czytaj).

WAŻNE! Leki homeopatyczne zaczynamy zażywać poprzedniego dnia, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Za dużo słońca

Eksperci twierdzą, że codzienny pobyt na słońcu jest dla naszego zdrowia konieczny, bo pobudza krążenie, zwiększa produkcję witaminy D, odstresowuje... Trzeba jednak korzystać z niego z głową.
Jak się zabezpieczyć?

  • Smaruj się kremami przeciwsłonecznymi, nie siedź na słońcu, gdy na dworze jest największy upal.
  • Znamiona zakryj albo zabezpiecz kremem z najwyższym faktorem (ich opalanie jest ryzykowne, bo pod wpływem promieni ultrafioletowych znamię może przekształcić się w nowotwór).
  • Oczy chroń dobrymi okularami z filtrem UVA, UVB (kup je u optyka, nie na ulicy czy bazarze).

WAŻNE! Gdy się opalasz, pij więcej niż zwykle. Woda pita często i małymi łykami zapobiega odwodnieniu.

Bardzo intymny problem

Zakażenie dróg rodnych czy infekcja pęcherza może się zdarzyć nawet po wizycie w ubikacji czy łazience, która wydaje ci się czysta jak łza. Jak się zabezpieczyć?

  • Weź ze sobą specjalne nakładki na deskę klozetową, chroniące przed zakażeniami bakteryjnymi.
  • Nie korzystaj z toalety publicznej, w której nie działa spłuczka.
  • Podczas mycia okolic intymnych stosuj płyn intymny zawierający kwas mlekowy, np. Lactacyd. Zwiększasz w ten sposób odporność organizmu na zakażenia.
  • Pod prysznic wchodź w klapkach (unikniesz grzybicy).
  • Zabierz choćby jeden własny ręcznik (susz go na słońcu).
  • Nie chodź boso po wykładzinach w domu wczasowym (ulubione miejsce mikrobów, które potrafią przetrwać tu wiele lat).
  • Odkażaj wannę, brodzik w miejscu, w którym zatrzymasz się na nocleg. Zastosuj nadmanganian potasu. Zawartość torebki rozpuść w misce wody. Gdy nabierze różowego zabarwienia, polej nią wszystkie urządzenia w łazience.

WAŻNE! Woda odkażana w ten sposób nie nadaje się do picia!

ZOBACZ TEŻ: Choroba lokomocyjna

Jakie leki włożyć do wakacyjnej apteczki – radzi pediatra [WIDEO]

niemowlę, wanna, kąpiel, pielęgnacja
Pielęgnacja
Jak zaplanować pierwszą kąpiel dziecka w wannie?
Twoje dziecko wyrosło z plastikowej wanienki. Chcesz je kąpać wannie, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Skorzystaj z naszej porady i sprawdź od czego zacząć.

Nawet jeśli twoje dziecko od urodzenia lubi kąpiele , przeprowadzka z małej plastikowej wanienki do zwykłej wanny będzie dla niego wielkim wydarzeniem. Oto rady, dzięki którym na pewno pokocha kąpiel w „dorosłej” wannie. Wspólne kąpiele z dzieckiem Idealnym sposobem są wspólne kąpiele z dzieckiem . Maleństwo jest wtedy z tobą wyjątkowo blisko, a to działa na nie kojąco i odprężająco. Przed kąpielą z dzieckiem weź prysznic . Temperaturę wody koniecznie dostosuj do wymagań dziecka (około 37°C). Możesz też na początku kąpać go w jego starej wanience włożonej do dużej pustej wanny. Później nie będzie już ona dla maluszka taka obca. Mata antypoślizgowa - ważny element kąpieli Pierwszą kąpiel w wannie powinnaś zaplanować, gdy dziecko nauczy się siedzieć samodzielnie, bez podpórki, a więc do około siódmego miesiąca życia . Kup matę antypoślizgową i wyłóż nią spód wanny - jej śliska powierzchnia jest bardzo niebezpieczna i może wywołać u dziecka paniczny lęk . Nie pozwalaj dziecku na wstawanie w czasie kąpieli (nawet na macie). Uważaj też, by nie uderzyło się głową o baterię. Na początku nie nalewaj do wanny zbyt dużo wody – maluch mógłby się czuć niepewnie. Sprawdź temperaturę wody. Jeśli będzie zbyt gorąca lub zimna, dziecko może na długi czas zniechęcić się do kąpieli. Zobacz także: Kąpiel może być super! - przekonaj o tym swoje dziecko   Ostrożnie myj główkę i buzię   Uważaj, by woda nie spływała dziecku po twarzy, a szampon nie dostawał się do oczu. Pomaga spłukiwanie włosów za pomocą gąbki lub kubeczka. Mniejszy strumień wody łatwiej jest kontrolować. Twarzy nie myj mydłem, wystarczy sama woda. Gdy twarzyczka jest mocno umorusana, przetrzyj ją najpierw mleczkiem kosmetycznym dla dzieci lub chusteczką nawilżaną . Nie zostawiaj dziecka samego w kąpieli Nie...

mdłości w ciąży
Fotolia
Zdrowie w ciąży
Żołądek kontra macica: kłopoty trawienne w ciąży
Stan błogosławiony? Byłby, gdyby nie to, że zamiast o rosnącym dziecku, myślisz o tym, że coś przewraca ci się w żołądku, pali w gardle i rozpycha końcowy odcinek jelit!

Mdłości, zgaga, zaparcia… – ciąża w negatywny sposób wpływa na działania układu pokarmowego. Ale choć rzeczywiście wiele kobiet się skarży na dolegliwości żołądkowe, to wcale nie znaczy, że nic już z nimi nie można zrobić. Mdłości i wymioty w ciąży – Poranne nudności w ciąży tylko w niewielkim procencie są wynikiem zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie kobiety – twierdzi prof. Ewa Dmoch-Gajzlerska, ginekolog położnik z Akademii Medycznej w Warszawie. – O wiele częściej przyczyną mdłości w ciąży jest niepokój, nawet jeśli ciąża została wcześniej zaplanowana i była wyczekiwana. Przyszła mama często martwi się o prawidłowy rozwój dziecka , utrzymanie pracy, zmianę relacji z partnerem, finanse, itd. Codziennie, najlepiej przed snem, przeznacz godzinę na relaks – posłuchaj muzyki, która cię uspokaja, sięgnij po ulubioną książkę. Tak jak o umysł, zadbaj też o ciało – dobrze zrobi ci letnia kąpiel, wklepanie w skórę kremów i balsamów. Poproś męża, by wymasował ci kark i plecy. W pierwszym trymestrze możesz położyć się przy tym na brzuchu, jednak w następnych trymestrach podczas masażu siedź lub leż na boku). Zastosuj również akupresurę. Uciskaj wewnętrzną stronę nadgarstka kciukiem drugiej ręki (najpierw prawej, a następnie lewej). Ucisk powinien być mocny, ale niebolesny i trwać najwyżej dwie minuty. Zabieg ten stosuj też w ciągu dnia, gdy czujesz, że zbliżają się nudności. Poznaj: 12 sposobów na poranne mdłości Tuż przed snem wypij ciepłe mleko, kakao i zjedz herbatnika. Jeśli po mleku robi ci się niedobrze, wypij herbatkę ziołową. Nie podjadaj, gdy obudzą cię nudności. Możesz je co najwyżej „zapić” kilkoma łykami wody mineralnej. – Jeśli budzisz się w nocy z uczuciem głodu, ułóż się wygodnie i weź kilka głębokich oddechów, by uspokoić...

Co robić (a czego nie), by dziecko dobrze się czuło w samochodzie?
Fotolia
Wychowanie
10 rzeczy, które sprawiają, że podróż samochodem staje się dla dziecka koszmarem
Większość dzieci uwielbia podróżować samochodem, ale są i takie, które tego nie cierpią. O co może chodzić?

Co przeszkadza dziecku w cieszeniu się jazdą samochodem ? 1. Choroba lokomocyjna Nudności , zawroty głowy i wymioty to skutek kłopotów, jakie ma błędnik z dostosowaniem się do nietypowej sytuacji (nieruchome ciało rejestruje kołysanie i ruch za oknem). Co może pomóc? Pełny brzuszek. Przed podróżą dziecko powinno zjeść coś lekkiego , bo skurcze pustego żołądka mogą spowodować wymioty Świeże powietrze. Silne zapachy nasilają mdłości. Usuń z auta zapachowe wieszadełka, opróżnij i umyj popielniczki. Dobrze wywietrz samochód. Delikatne przekąski. Najlepiej zabrać to, co mocno nie pachnie. Woda. Zbyt słodkie napoje mogą wywołać nudności. Spokojna, płynna jazda bez gwałtownego ruszania i hamowania, bez nagłych skrętów. Jeśli masz wybór, zdecyduj się na jazdę autostradą albo drogą szybkiego ruchu i unikaj górskich serpentyn Leki. Najlepiej, by dobrał je lekarz. Gdy dziecku robi się niedobrze, zatrzymaj auto i wyjdźcie na świeże powietrze. Jeśli zwymiotuje, uspokój je, umyj buzię, poproś, by przepłukało usta, w razie potrzeby przebierz. Pilnuj, by dużo piło. Przeczytaj także: Choroba lokomocyjna - jak zapobiec kłopotom 2. Nieprzyjemne niespodzianki podczas podróży Czekanie w szczerym polu aż przyjedzie laweta? To zdecydowanie nie jest atrakcja dla małego dziecka. By uniknąć takich przygód, sprawdź samochód w serwisie zanim wyruszycie w drogę. Musi być w pełni sprawny (skontroluj układ hamulcowy, amortyzatory, stan opon etc.). Upewnij się, czy masz wszystko, co powinieneś: gaśnicę, trójkąt ostrzegawczy, apteczkę. 3. Zbyt mało przerw na rozprostowanie kości Dziecko nie jest tak wytrzymałe jak ty, dlatego planując trasę, bierz pod uwagę jego  możliwości i  uwzględnij więcej przerw na odpoczynek. Maluch raz na jakiś czas musi zmienić pozycję i rozprostować kości. Ty także na tym zyskasz...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj