„Siedziałaś w domu, czyli nic nie robiłaś?”. Ta praca jest warta 15 tysięcy miesięcznie
Przez lata słyszały, że „siedzą w domu”. A to, co robią każdego dnia, ma realną wartość — liczona w tysiącach złotych. Olga Kozierowska wprost mówi o stereotypach, które niszczą związki, i o pracy, której wciąż nie umiemy nazwać pracą.
Jeszcze zanim pojawi się dziecko, wiele par wierzy, że żyje w partnerskim układzie. Dzielą się obowiązkami, wspólnie ogarniają codzienność, wszystko „jakoś działa”. Problem zaczyna się później — wtedy, gdy role przestają być negocjowane, a zaczynają być… oczywiste. W rozmowie Olga Kozierowska przywołuje historie młodych kobiet, które po narodzinach dziecka przeżyły szok. Nie dlatego, że macierzyństwo okazało się trudne. Ale dlatego, że nagle usłyszały: „siedziałaś w domu”. Jakby cały dzień pracy, opieki, organizowania życia i emocji nie liczył się wcale. Ten jeden zwrot uruchamia lawinę. Zmęczenie, poczucie bycia niewidzianą, pretensje o pieniądze, o czas, o bliskość. A statystyki są bezlitosne — konflikty finansowe i nierówny podział obowiązków to dziś jedne z głównych powodów rozpadu związków. W nowym odcinku "Mamy to!" Kozierowska mówi wprost, ile warta jest nieodpłatna praca w domu i dlaczego brak rozmów „przed” tak często kończy się kryzysem „po”. To rozmowa o pieniądzach, stereotypach i oczekiwaniach, które wciąż rzadko padają na głos — a mają realną cenę.
Jak wybrać idealną kurtkę puchową, która podkreśli sylwetkę i będzie zgodna z trendami
Wybór zimowego okrycia chroniącego przed mrozem bez dodawania objętości bywa trudny, gdyż często obawiamy się zaburzenia naturalnych proporcji naszej sylwetki. Jednak współczesna moda udowadnia, że wysoka funkcjonalność może iść w parze z eleganckim wyglądem, jeśli tylko zwrócisz uwagę na konkretne detale konstrukcyjne. Oto kilka wskazówek, które ułatwią ci to zadanie.
Czy fason i pikowanie mają znaczenie dla wyglądu sylwetki? Wiele osób błędnie zakłada, że każda kurtka puchowa musi nieuchronnie dodawać nam kilku kilogramów, ale sekret tkwi w odpowiednim ułożeniu szwów. Pikowania w układzie pionowym lub ukośnym potrafią optycznie wysmuklić ciało, nadając mu lżejszy i bardziej dynamiczny charakter nawet przy bardzo grubej warstwie izolacji. Warto unikać szerokich, poziomych pasów, które mogą niepotrzebnie poszerzać ramiona oraz biodra, zaburzając tym samym harmonię całej naszej figury. Jeśli zależy ci na wyraźnym podkreśleniu talii, modne kurtki puchowe damskie z wiązanym paskiem będą strzałem w dziesiątkę, ponieważ przywracają one pożądane proporcje klepsydry. Dobrze dobrany model nie powinien krępować twoich ruchów, lecz delikatnie opływać sylwetkę, zapewniając komfort termiczny bez efektu worka. Pamiętaj również, aby zwracać uwagę na długość, gdyż modele kończące się w połowie uda są zazwyczaj najbardziej łaskawe dla figury. Na co powinni zwrócić uwagę mężczyźni szukając ciepła? Panowie często stawiają przede wszystkim na użyteczność, jednak odpowiedni krój może znacząco poprawić ich komfort oraz ogólną prezencję podczas chłodnych dni. Zbyt ciasne okrycie będzie kompresować wypełnienie, obniżając jego właściwości grzewcze, podczas gdy zbyt luźne będzie wyglądać niechlujnie i doda niepotrzebnej masy. Odpowiednie dopasowanie rozmiaru to absolutna podstawa, dlatego warto przymierzyć upatrzony model na grubszy sweter, aby upewnić się, że mamy wystarczającą swobodę ruchów ramion. Dostępny jest szeroki wybór kurtek puchowych męskich na modivo.pl, gdzie znajdziesz modele o matowym wykończeniu, które optycznie pomniejszają sylwetkę w porównaniu do mocno błyszczących tkanin. Ciemniejsze kolory, takie jak głęboki granat, czerń czy butelkowa zieleń, dodatkowo wspomagają efekt wyszczuplenia, sprawiając, że cała stylizacja nabiera bardziej eleganckiego wyrazu. Lekkie wypełnienie syntetyczne często oferuje podobny poziom ciepła co naturalny puch, a jednocześnie jest mniej puszyste, co sprzyja zachowaniu szczuplejszej linii. Jakie detale decydują o ostatecznym odbiorze stylizacji? Diabeł tkwi w szczegółach, a drobne elementy konstrukcyjne kurtki mogą całkowicie odmienić wizualny odbiór całej naszej zimowej sylwetki. Wielki kaptur z gęstym futrem czasem przytłacza, dlatego wybieraj proste kołnierze, które nie skracają optycznie szyi i dodają lekkości górnym partiom ciała. Warto szukać modeli z asymetrycznym zapięciem, ponieważ wprowadzają one pionowe linie, które skutecznie wysmuklają tułów i odwracają uwagę od ewentualnych niedoskonałości. Modne i ciepłe kurtki zimowe to takie, które łączą technologię z designem, a ty musisz czuć się w nich swobodnie każdego dnia. Pamiętaj, aby unikać zbyt błyszczących materiałów w newralgicznych miejscach, gdyż odbijają one światło i dodają zbędnej objętości tam, gdzie wcale jej nie potrzebujemy. Ostatecznie zawsze stawiaj na komfort, bo nawet najpiękniejszy model nie sprawdzi się, jeśli będzie krępował twoje ruchy. Unikaj bardzo błyszczących materiałów w strefach problematycznych. Stawiaj na modele z regulacją w pasie lub wewnętrznym ściągaczem. Szukaj kurtek z taliowaniem zamiast prostych, pudełkowych krojów. Wybór zimowej garderoby nie zmusza do kompromisów, jeśli postawisz na odpowiedni krój i detale podkreślające twoje naturalne atuty. Pamiętaj, że pewność siebie i dobre samopoczucie to najlepsze uzupełnienie każdej, nawet najcieplejszej stylizacji. Materiał promocyjny marki MODIVO
Otwierasz od razu czy czekasz dzień po dniu? Magia rytuału kalendarzy adwentowych
Wyczekiwanie na święta zaczyna się od... ekscytacji. Tego cichego „klik” otwieranego okienka, zapachu świąt, iskierki w oczach i pytania, które powraca co roku: czy otworzyć wszystko od razu, czy cierpliwie czekać dzień po dniu?
Kalendarze adwentowe od dawna przestały być tylko słodką przyjemnością dla dzieci. Dziś to prawdziwe rytuały dla dorosłych – pełne uroku, stylu i małych przyjemności, które wprowadzają nas w świąteczny nastrój krok po kroku. Bo to nie tylko przygotowania. To także celebracja drobiazgów – tych małych momentów, które rozświetlają zimowe poranki. Team „cierpliwi” kontra „nie mogę się powstrzymać” Niektórzy traktują kalendarz adwentowy jak świętość – codzienny rytuał, małą nagrodę, moment wytchnienia w natłoku obowiązków. Dla nich każdy dzień to osobna historia, mała przygoda i odrobina magii, która powoli buduje świąteczne napięcie. Ale są też tacy, którzy... nie wytrzymują. Już 1 grudnia znają wszystkie zawartości, otwierają okienka po kolei, smakując każdą niespodziankę bez czekania. I czy to źle? Absolutnie nie! Bo magia kalendarzy adwentowych polega właśnie na tym, że każdy może przeżywać ją po swojemu. Nowy wymiar grudniowej radości – kalendarz OnlyBio x E.Wedel W tym roku jednak czekanie nabiera zupełnie nowego znaczenia. Bo kalendarz adwentowy OnlyBio x E.Wedel to coś więcej niż zestaw prezentów – to pachnący, słodki świat, w którym każdy dzień oczekiwania na święta to zupełnie inna historia. Za każdym małym okienkiem kryje się coś wyjątkowego: produkty do włosów OnlyBio, które pokochały tysiące włosomaniaczek, słodkości od E.Wedel, które pachną świętami od pokoleń, a także spinki Invisibobble, limitowana mgiełka perfumowana do ciała i włosów o zapachu grudniowego hygge, pełnego wiśniowych pralin i unoszącego się w powietrzu palo santo i biżuteria – nausznica Berries w cenie tylko 249, 99 zł. To nie jest zwykły kalendarz – to świat Berry xmas, gdzie wszystko ma swój kolor, zapach i smak. Gdzie pielęgnacja włosów pachnie jak najpyszniejsze święta, a każdy drobiazg przypomina, że magia naprawdę istnieje. Soczyste święta z Berry xmas Kalendarz Hair in Balance OnlyBio x E.Wedel przenosi Cię do krainy, w której zamiast klasycznej czerwieni i zieleni królują pastelowe odcienie różu, fioletu i jagód. To święta w nowym, owocowym wydaniu – pełne energii, lekkości i zabawy. Zapachy i tekstury tworzą harmonijną orkiestrę – jakby świąteczna Fabryka Czekolady E.Wedel połączyła siły z laboratorium piękna OnlyBio. Efekt? Najbardziej apetyczne święta ever – z błyszczącymi, zdrowymi włosami i słodkim uśmiechem na twarzy. Jak otwierać kalendarz adwentowy – po swojemu Nie ma jednej właściwej metody. Możesz czekać i celebrować każdy dzień, możesz też otworzyć wszystko na raz, jeśli tak lubisz. Najważniejsze, żeby ten moment był naprawdę Twój – pełen radości, zapachu czekolady i szelestu pastelowego papieru. To nie tylko odliczanie do Świąt. To czas, w którym pozwalasz sobie na odrobinę słodkiego luzu. A jeśli chcesz, by w tym roku czas przedświąteczny był naprawdę wyjątkowy – wejdź do świata Berry xmas od OnlyBio i E.Wedel. Tam każda niespodzianka pachnie świętami, a każdy dzień jest powodem do uśmiechu. Kalendarz adwentowy jest dostępny na www.onlybio.life i w Drogeriach Rossmann. Materiał promocyjny marki OnlyBio
7 zdań, które pomogą odbudować relację z dzieckiem. Naprawią błędy toksycznych rodziców
Czasem najmocniej ranią nie czyny, lecz słowa, których zabrakło w odpowiednim momencie. Dobra wiadomość jest taka, że kilka prostych zdań potrafi otworzyć drzwi, które długo wydawały się zamknięte.
Relacja z dzieckiem to delikatna konstrukcja, która potrzebuje uważności, ale też konsekwencji i zwykłej codziennej troski. W przypadku rodziców, którzy w przeszłości stosowali zachowania dziś uznawane za toksyczne, odbudowanie bliskości jest trudnym, ale możliwym procesem. Dlaczego odbudowanie więzi zaczyna się od słów? Wiele osób dopiero po latach zauważa, że w ich domach emocje były ignorowane, potrzeby bagatelizowane, a rozmowy sprowadzały się do wydawania poleceń. Współczesna wiedza o rozwoju dzieci pokazuje jednak coś bardzo ważnego: nawet jeśli wcześniejsze działania budowały dystans, więź można naprawić. Zmiana nie musi zaczynać się od wielkich gestów czy skomplikowanych technik. Często pierwszym krokiem jest kilka zdań, które pokazują dziecku – młodszemu lub dorosłemu – że naprawdę zostało usłyszane. Te słowa stają się sygnałem, że dotychczasowy schemat można zmienić. 7 zdań, które otwierają rozmowę i budują bezpieczeństwo Poniższe zdania mogą wydawać się proste, ale ich moc wynika z czegoś innego: z intencji, z gotowości do zmiany, z rezygnacji z roli „nieomylnego dorosłego”. To fundament odbudowy zaufania. „Słyszę cię i chcę zrozumieć, co czujesz.” Dzieci słyszą wtedy (często po raz pierwszy), że ich emocje nie są problemem, tylko ważnym komunikatem. To zdanie otwiera przestrzeń do rozmowy. „Masz prawo do swoich uczuć, nawet jeśli są inne niż moje.” W wielu domach panowało przekonanie, że tylko rodzic wie, co dziecko powinno czuć. Te słowa pokazują, że różnice są naturalne, a nie niewłaściwe. „Przepraszam za to, co zrobiłam lub powiedziałam niewłaściwie.” Przeprosiny nie odbierają autorytetu. Przeciwnie – uczą szacunku i odpowiedzialności, a dziecko doświadcza tego, czego wcześniej nie miało szansy poczuć. „Chcę cię wspierać, a nie oceniać.” To zdanie przerywa nawyk krytykowania, porównywania czy komentowania każdego błędu. Pokazuje gotowość do zmiany języka na wspierający. „Możesz mi powiedzieć wszystko, nie musisz bać się mojej reakcji.” Zaproszenie do szczerej rozmowy jest jednym z najważniejszych sygnałów: relacja staje się miejscem bezpieczeństwa, nie kontroli. „Jestem tu, kiedy mnie potrzebujesz.” Proste zdanie, które dla wielu osób nigdy nie brzmiało naturalnie. Dzieci – młodsze i dorosłe – potrzebują pewności, że mogą liczyć na obecność, nie tylko na zasady. „Chcę się nauczyć być dla ciebie lepszym rodzicem.” To wyraz pokory, gotowości do rozwoju i zapowiedź, że przeszłe błędy nie będą powtarzane. Dziecko nie potrzebuje ideału – potrzebuje autentycznego wysiłku. Każde z tych zdań działa jak symboliczny most. Nie naprawią one relacji w jeden dzień, ale mogą być początkiem procesu, w którym obie strony zaczynają czuć się bezpieczniej. Naprawianie więzi to nie jednorazowy gest, tylko codzienne potwierdzanie, że słowa mają pokrycie w czynach. Jak używać tych zdań, żeby naprawdę pomagały? Najważniejsze jest, żeby wypowiadać je świadomie. Dziecko – bez względu na wiek – natychmiast wyczuwa fałsz, nacisk czy sztuczne wymuszanie bliskości. Zdania, o których piszę, mają prowadzić do dialogu, nie być magiczną formułką, która „załatwi problem”. Jeśli mają działać, potrzebują kilku elementów: spokojnego tonu, gotowości do wysłuchania odpowiedzi i przyjęcia tego, co dziecko chce powiedzieć. Warto też pamiętać, że odbudowa relacji to proces, w którym najważniejsze są konsekwentne, drobne zmiany. To może być jedna rozmowa dziennie, wspólna chwila bez telefonów, zauważenie emocji, które kiedyś były ignorowane. Takie drobiazgi budują atmosferę, w której dziecko czuje się nie tylko kochane, ale też ważne i widziane. To właśnie ta codzienność decyduje o tym, jak relacja będzie wyglądała za kilka miesięcy czy lat. Słowa otwierają drzwi, ale to działania przekonują, że za nimi naprawdę jest ktoś, na kogo można liczyć. Zobacz też: 8 żelaznych zasad autorytatywnych rodziców. To oni wychowują najszczęśliwsze dzieci
Nie jestem jak inne mamy: nie mam hybryd, ubieram się w Pepco. Czy to wstyd?
Kiedy patrzę na swoje odbicie w lustrze, widzę zmęczenie, które nie da się przykryć makijażem, ale też widzę mamę, która daje z siebie wszystko. I to jest dla mnie ważniejsze niż to, jak wyglądam na tle innych mam.
Nie jestem mamą z perfekcyjnych zdjęć ani z kolorowych magazynów. Nie mam idealnych brwi, paznokci robionych co trzy tygodnie ani szafy pełnej modnych ubrań. Częściej stoję w łazience z farbą do włosów za 12,99 niż w eleganckim salonie kosmetycznym, a moje majtki naprawdę pochodzą z Pepco, kupione przy okazji, między dziecięcymi skarpetkami a proszkiem do prania. Nie jestem „zrobiona”. Jestem obecna Czasem, gdy stoję pod szkołą w kurtce sprzed trzech sezonów, mijają mnie mamy w pięknych płaszczach, z idealnymi paznokciami i fryzurami, które wyglądają, jakby wyszły prosto od fryzjera. Złapię wtedy kontakt wzrokowy z którąś z nich i przez sekundę poczuję się gorzej, mniejsza, mniej „ogarnięta”. Ale ta chwila mija, kiedy moje dziecko podbiega do mnie z uśmiechem, jakby świat właśnie się zatrzymał, bo w końcu mnie zobaczyło. I w jego oczach nie ma moich odrostów, nie ma starego swetra, nie ma porównywania. Jest tylko radość, że przyszła mama. Nie jestem „zrobiona” od stóp do głów, ale jestem obecna w każdym jego dniu – w stresie przed klasówką, w rysunku, który trzeba dokończyć wieczorem, w bolącym brzuszku i w chwili, gdy trzeba po prostu przytulić się do mamy. To jest mój luksus, choć nikt nie pokazuje go w mediach społecznościowych. Moje życie to nie jest idealna estetyka Może nie mam czasu ani pieniędzy na regularne wizyty u kosmetyczki. Może nie ćwiczę codziennie jogi, nie piję kawy z mlekiem owsianym i nie kupuję butów za kilkaset złotych. Czasami mam wyrzuty sumienia, że nie wyglądam tak „idealnie” jak inne mamy, że gdy wchodzę na zebranie, to moja torebka jest zwykła, a fryzura byle jaka. Ale kiedy wracam do domu, w którym czeka na mnie wykrzyczane radośnie „mamo, chodź, pobawimy się”, przypominam sobie, że moje dzieci nie potrzebują mamy w wersji luksusowej. Potrzebują mamy, która potrafi wstać w nocy, która robi z nimi naleśniki w sobotę i która słucha, nawet jeśli sama ma w głowie tysiąc spraw. Moje życie nie jest estetyczne ani kolorystycznie spójne. Jest za to pełne prania na kanapie, kubków pozostawionych w różnych miejscach, bajek, które lecą za głośno, i śmiechu, który nagle przebija zmęczenie. Moje dzieci nie mają markowych ubrań ani drogich zabawek, ale mają mnie – taką, jaka jestem, często zmęczoną, czasem chaotyczną, ale kochającą ich całym sercem. I wiem, że za kilkanaście lat nie będą pamiętać, czy miałam hybrydy, ale będą pamiętać, że byłam blisko. Zwykłą mamę też można kochać najbardziej na świecie Nie jestem idealna. Nie jestem taka jak mamy z reklam, z Instagrama ani z poradników. Ale jestem mamą, która codziennie podnosi się z łóżka, nawet kiedy wszystko ją boli. Która biegnie na wywiadówkę po pracy, która kupuje tańsze rzeczy, bo ważniejsze są wycieczki szkolne, nowe buty na WF i składka na prezenty. Jestem mamą, która czasem płacze ze zmęczenia, ale potem wyciera łzy i wraca do stołu, żeby pomóc w zadaniu z matematyki. I chociaż wiem, że nie jestem taką mamą jak inne, to moje dzieci kochają mnie tak, jakbym była najlepszą wersją siebie. Może nie jestem idealna, ale jestem ich. A to jest wartość, której nie da się kupić w żadnym salonie beauty, nawet najbardziej luksusowym. Napisz do nas: redakcja@mamotoja.pl Zobacz także: Ta metoda przynosi ukojenie, gdy dziecko się złości. „Najpierw bądź obok, dopiero potem mów”
Millenialsi to pokolenie kanapkowe. „Jako rodzice mamy przegwizdane”
W naszym pokoleniu dorosłość ma zmęczoną twarz. Ale widać też na niej siłę, jakiej nie miało żadne pokolenie przed nami.
Nie bez powodu socjologowie nazwali nas „pokoleniem kanapkowym”. Jesteśmy ściśnięci między dwiema rzeczywistościami – z jednej strony nasze dzieci, które potrzebują codziennego wsparcia emocjonalnego, cierpliwości i obecności (a my zdajemy sobie z tego sprawę), a z drugiej rodzice, którzy coraz częściej wymagają pomocy w zrozumieniu świata, którego tempo dawno ich przerosło. Wychowujemy, tłumaczymy, tłumaczymy się, doradzamy. Wychowujemy dzieci, opiekujemy się rodzicami i spłacamy kredyty Kiedy słyszę, że millenialsi mają łatwiej niż poprzednie pokolenia, chce mi się śmiać. Mamy dzieci, które wymagają od nas bycia „uważnymi rodzicami”, którzy nie krzyczą, nie zawstydzają i uczą empatii. Mamy rodziców, którym trzeba tłumaczyć, jak działa bankowość elektroniczna, jak kupić bilety online i dlaczego wnuki mają ban na słodycze i nie wolno stawiać ich do kąta. Mamy też kredyty, pracę na pełen etat, często zdalną, która sprawia, że dom przestaje być domem – staje się biurem, szkołą i punktem obsługi rodziny. To wszystko dzieje się w jednym czasie, w jednym życiu. Nie da się nacisnąć pauzy. Jesteśmy pokoleniem, które zbyt często słyszy, że ma „za dobrze”, a w rzeczywistości uczy się balansować między troską o innych a próbą zachowania resztek siebie. W jednym momencie jesteśmy rodzicami i dziećmi swoich rodziców Ostatnio trafiłam na TikToka, na którym kobieta w moim wieku mówiła: „Wychowuję dwa pokolenia jednocześnie”. Trafiło mnie to prosto w serce, bo sama czuję, że jestem w tym samym miejscu. To nie jest kwestia braku wdzięczności. Kochamy nasze dzieci, troszczymy się o rodziców. Ale bycie pomiędzy tymi dwiema sferami bywa wyczerpujące. Zwłaszcza wtedy, gdy rodzice wciąż postrzegają nas jak nastolatków, a dzieci oczekują, że będziemy dla nich wzorem nowoczesności, cierpliwości i siły. Czasami myślę, że millenialsi to pierwsze pokolenie, które naprawdę świadomie próbuje przerwać błędne koło – wychować dzieci inaczej niż sami byli wychowywani. Przepraszamy nasze dzieci, nie karzemy, uczymy emocjonalnego bezpieczeństwa. Ale za tę zmianę płacimy wysoką cenę – przeciążenie, frustracja, chroniczne zmęczenie. Bo choć wiemy więcej niż nasi rodzice, to czasem po prostu brakuje nam siły. View oEmbed on the source website Mamy przegwizdane, ale przełamujemy stare schematy Jako pokolenie jesteśmy trochę jak ta metaforyczna kanapka – z dwóch stron przyciśnięci, a w środku próbujemy zachować smak życia. Mamy świadomość, że świat się zmienia szybciej, niż jesteśmy w stanie to ogarnąć. Uczymy się nowych technologii, tłumaczymy je starszym, a jednocześnie staramy się chronić dzieci przed ich skutkami. Często czuję, że stoję w rozkroku między światem analogowym mojego dzieciństwa a cyfrowym życiem moich dzieci. Rodzice pytają, po co im smartfon. Dzieci – czemu nie pozwalam im spędzać więcej czasu przed ekranem. I choć w teorii jestem dorosła, w praktyce nieustannie próbuję godzić te dwa światy. To, co różni nas od poprzednich pokoleń, to świadomość. Mamy odwagę mówić o wypaleniu rodzicielskim, o tym, że jesteśmy zmęczeni, że nie musimy być perfekcyjni. Nie wstydzimy się prosić o pomoc, korzystać z terapii czy rozmawiać o emocjach. Nasi rodzice tego nie mieli. My – uczymy się tego każdego dnia, często na błędach. Pokolenie, które nie chce się poświęcać w ciszy Nie jesteśmy pokoleniem, które godzi się z losem. Tak, bywa trudno. Tak, często mamy poczucie, że to za dużo. Ale jednocześnie mamy w sobie ogromną siłę. Umiemy żartować z własnego zmęczenia, zamieniać frustrację w memy, a w chaosie codzienności znajdować momenty bliskości. Może właśnie w tym tkwi nasza przewaga – że potrafimy mówić o tym, co nas boli. Że chcemy przerwać milczenie, które towarzyszyło naszym rodzicom. I choć mamy przegwizdane, to jednocześnie mamy szansę być pokoleniem, które naprawdę coś zmieni – w relacjach, w wychowaniu, w sposobie, w jaki patrzymy na siebie nawzajem. Zobacz też: Przestałam „inwestować” w dzieci. Coraz więcej rodziców robi to samo
Pink mama – pielęgnacja, która rozumie potrzeby kobiet w ciąży i po porodzie
Marka Pink mama stworzyła linię produktów inspirowanych potrzebami przyszłych i świeżo upieczonych mam. Sprawdźcie, jak je oceniły Recenzentki KWC.
Ciąża to czas, kiedy ciało kobiety się zmienia, a skóra potrafi zaskakiwać – raz potrzebuje ukojenia, innym razem dodatkowej ochrony. Po porodzie z kolei liczy się delikatność i poczucie komfortu. Właśnie wtedy sięgamy po kosmetyki, które nie tylko pielęgnują, ale też po prostu dbają o dobre samopoczucie. Recenzentki oceniły, jak wtedy sprawdzają się produkty Pink mama: Naturalny płyn do higieny intymnej, Pasta do zębów dla kobiet w ciąży, Dezodorant w kremie. I co ważne – aż 98% testerek potwierdziło, że kosmetyki Pink mama delikatnie, ale skutecznie pielęgnują skórę. Tyle samo zauważyło, że łagodzą i koją, a 97% przyznało, że zapewniają uczucie świeżości. 91% stwierdziło, że polecą je swoim przyjaciółkom. Dezodorant w kremie Pink mama – wrażenia z testowania Nie blokuje potu, ale za to skutecznie neutralizuje jego zapach i nie podrażnia skóry. Dezodorant w kremie od Pink mama został stworzony dla kobiet, które chcą czuć się świeżo – nawet w najbardziej wymagających momentach. Jego lekka formuła sprawdza się nie tylko pod pachami, ale też w miejscach narażonych na otarcia i pot – np. pod biustem, w pachwinach czy zgięciach kolan. W składzie znajdziemy aż 94% składników pochodzenia naturalnego, m.in.: celulozę, która pochłania wilgoć, ekstrakt herbaciany o działaniu przeciwbakteryjnym, d-panthenol łagodzący podrażnienia, inulinę, czyli naturalny prebiotyk wspierający mikrobiom skóry. Efekt? Skóra pozostaje gładka, świeża i bez podrażnień przez cały dzień. Co o nim powiedziały Recenzentki KWC? 97% potwierdziło, że koi, łagodzi podrażnienia i pielęgnuje, 95% przyznało, że sprawdza się także w innych miejscach narażonych na pot i otarcia. 91% uznało, że skutecznie neutralizuje zapach potu i szybko go wchłania. 86% zauważyło, że skóra pozostaje świeża przez cały dzień. Pink mama, Pasta do zębów dla kobiet w ciąży – opinie Wizażanek Pasta do zębów Pink mama została stworzona z myślą o przyszłych mamach, które potrzebują łagodnej, ale skutecznej pielęgnacji jamy ustnej. Jej formuła opiera się aż na 93% składników pochodzenia naturalnego. Nie zawiera fluoru. Delikatnie oczyszcza zęby, chroni przed podrażnieniami, odświeża oddech i pomaga zachować równowagę mikroflory jamy ustnej. W składzie zastosowano naturalne składniki: naturalne krzemionki – skutecznie, ale łagodnie oczyszczają powierzchnię zębów, inulinę – prebiotyk, który wspiera mikrobiom i wzmacnia barierę ochronną, ekstrakt z szałwii – działa oczyszczająco, przeciwzapalnie i antyseptycznie. 100% Wizażanek potwierdziło, że nie podrażnia dziąseł, a 92% uznało, że skutecznie oczyszcza zęby bez podrażnień. 88% stwierdziło, że odświeża oddech. Pink mama, Naturalny płyn do higieny intymnej pod lupą Recenzentek KWC Delikatność, świeżość i poczucie komfortu – właśnie to oferuje Naturalny płyn do higieny intymnej Pink mama. Stworzony z myślą o kobietach w ciąży, po porodzie oraz o wszystkich, które chcą zadbać o siebie w łagodny, ale skuteczny sposób. Jego formuła opiera się na składnikach pochodzenia naturalnego, które wspierają równowagę skóry i dbają o jej mikrobiom. Płyn delikatnie oczyszcza, przywraca prawidłowe pH, a przy tym łagodzi i koi nawet bardzo wrażliwe okolice. Pozostawia uczucie świeżości i czystości, które trwa przez cały dzień. W składzie znajdziemy m.in.: Imdermalab® V-Equib – naturalny prebiotyk wspierający zdrowe pH i mikroflorę skóry, nagietek – znany z właściwości łagodzących i przeciwzapalnych, ekstrakt z żurawiny – działa regenerująco i chroni przed podrażnieniami. Co ważne, produkt został przebadany dermatologicznie i posiada certyfikat Safe Microbiome®, który potwierdza, że nie zaburza naturalnej mikroflory skóry. Oznacza to, że pielęgnuje w sposób bezpieczny – chroniąc dobre bakterie i wzmacniając barierę ochronną naskórka. Wszystkie Recenzentki stwierdziły, że pielęgnuje okolice intymne, koi i łagodzi podrażnienia oraz oczyszcza skórę. Pozostawia też uczucie świeżości. Wyniki na podstawie testowania w Klubie Recenzentki Wizaz.pl na grupie 100 kobiet w październiku 2025 r. Materiał promocyjny marki Pink mama.
Wypalone macierzyństwem. Dlaczego matki cierpią w ciszy?
Macierzyństwo potrafi wypalić jak najcięższa praca, a jednak wciąż boimy się o tym mówić. Za poczuciem winy i maską uśmiechu kryją się historie tysięcy kobiet, które nie mają już siły.
Byłam pewna, że dam radę. Że macierzyństwo, nawet w trudnych momentach, zawsze będzie źródłem siły i sensu. Tymczasem pewnego dnia obudziłam się i nie miałam siły wstać z łóżka. Nie chodziło o bezsenność czy przeziębienie. To było coś głębszego – jakby ktoś wyciągnął ze mnie całą energię. I wtedy po raz pierwszy pomyślałam: jestem wypalona. Wypalona macierzyństwem. Temat, którego się wstydzimy O wypaleniu zawodowym mówi się dziś głośno. Mamy raporty, badania, kampanie społeczne. Możemy przyznać, że praca nas przerosła i potrzebujemy przerwy. Ale czy któraś matka odważyła się powiedzieć: „Nie daję już rady. Macierzyństwo mnie wypaliło”? To wciąż tabu. Bo przecież matka powinna kochać bezwarunkowo, być cierpliwa, uśmiechnięta, wdzięczna za każdy dzień. A jeśli mówi inaczej – od razu pojawia się etykietka: wyrodna, niewdzięczna, egoistka. Dlatego milczymy. I to milczenie boli bardziej niż zmęczenie. Magda: „Chciałabym, żeby ktoś się mną zaopiekował” Magda jest mamą trójki dzieci. Działa na autopilocie i coraz częściej łapie się na tym, że nic nie sprawia jej radości. Jej historia pokazuje codzienne przeciążenie i brak wsparcia, które prowadzą do cichego wypalenia. – Mam wrażenie, że od pięciu lat nie spałam spokojnie ani jednej nocy. Rano działam jak robot – śniadanie, przedszkole, szkoła, praca, zakupy, kolacja, kąpiel. Wieczorem padam na sofę, a w głowie wciąż mam listę zadań. Kiedyś lubiłam się malować, spotykać z koleżankami. Dziś nawet nie wiem, co lubię. Najtrudniejsze jest to, że nikt nie pyta, jak ja się czuję. Słyszę tylko: ‘dzieci są zdrowe, dom stoi, to czego chcesz więcej?’. A ja czasem chciałabym tylko, żeby ktoś się mną zaopiekował, choć przez chwilę. Jak psychologia definiuje wypalenie macierzyńskie? Psycholożka Wiktoria Król podkreśla, że samo pojęcie „wypalenie macierzyńskie” nie funkcjonuje w oficjalnej klasyfikacji medycznej. – Traktujemy je jako stan, a nie chorobę, ale stan, który może prowadzić np. do depresji. Już wiemy, że podobnie jak wypalenie zawodowe, staje się bardzo ważnym terminem określającym problem, który rozwija się w związku ze zmianami społecznymi, kulturowymi i psychicznymi – mówi ekspertka. Dodaje, że wypalenie różni się od zwykłego zmęczenia tym, że trwa długo i nieprzerwanie. – Zmęczenie to naturalny element codzienności mamy. Wypalenie oznacza, że kobieta nie ma już siły, by mierzyć się z zadaniami wobec dziecka. Karolina: „Pod spodem czuję się jak wypalona zapałka” – Zostałam sama w ciąży. Na początku mobilizowało mnie to, że muszę być dzielna dla córki. Ale po dwóch latach ciągłej walki – o pieniądze, o żłobek, o energię – czuję, jakbym już nie miała siły. Najgorsze są wieczory. Córka śpi, a ja siedzę na kanapie i mam pustkę w środku. Zdarza się, że płaczę bez powodu. Potem wstaję rano i zakładam maskę: uśmiech, cierpliwość, dobra zabawa. Ale pod spodem czuję się jak wypalona zapałka. Nikt nie przygotował mnie na to, że macierzyństwo może tak boleć samotnością. Karolina to jedna z tysięcy kobiet, które dźwigają samotne macierzyństwo. Jej opowieść pokazuje, jak mocno poczucie izolacji i brak partnera potęgują wypalenie. Jak rozpoznać pierwsze sygnały? – Przede wszystkim przewlekłe zmęczenie, ciągłe poczucie wyczerpania psychicznego i fizycznego. Kobiety często mówią: „czuję się jak wypluty balon, jak cień samej siebie”. Dochodzi utrata zainteresowań i ogólnej radości, poczucie przytłoczenia i częste zmiany nastrojów. Typowe są też problemy ze snem i apetytem, wycofanie z życia społecznego, izolowanie się od dziecka – wylicza psycholożka. Ewa: „Udaję przed wszystkimi, że daję radę” – Zawsze byłam cierpliwa, spokojna. Wydawało mi się, że wychowanie córki będzie naturalne. Aż stała się nastolatką i nagle wszystko się rozsypało. Córka zamknęła się w pokoju, przestała ze mną rozmawiać. Każde nasze spotkanie kończy się kłótnią. W pracy mam projekty, które mnie przerastają, w domu mur nie do przebicia. Zdarza się, że siedzę w samochodzie przed blokiem i nie mogę zebrać się, by wejść do środka. Udaję przed wszystkimi, że daję radę, ale w środku czuję tylko pustkę i wściekłość. Ewa, mama nastolatki, doświadcza wypalenia innego rodzaju – nie tyle wynikającego z opieki nad małym dzieckiem, ile z kryzysu w relacji i braku poczucia sensu. Skąd bierze się wstyd i poczucie winy? – Kobietom wciąż trudno przychodzi sięganie po pomoc, przyznanie się, że nie dają rady. To efekt wzorców kulturowych: „ja radziłam sobie sama” albo „inne matki dają radę”. Społecznie oczekuje się od kobiety, że będzie silna, piękna, kochająca i rozwijająca się zawodowo – dużo jak na jedną osobę – tłumaczy Wiktoria Król. Psycholożka dodaje, że matki często nadmiernie się krytykują i nie doceniają swojego wysiłku. – Pojawia się przekonanie: zawiodłam dziecko, jestem niewystarczająca. To rodzi poczucie winy i samotność. Konsekwencje wypalenia macierzyńskiego – Wypalenie, które nie jest leczone, może przerodzić się w depresję, ale też zaburzać więź między mamą a dzieckiem. Dziecko, którego potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane, w przyszłości może mieć trudności w relacjach. Dla kobiety to często poczucie niskiej wartości i przekonanie: „coś jest ze mną nie tak” – wyjaśnia psycholożka. Co możemy zrobić? – Odpowiedzią jest wspierająca, nieoceniająca rozmowa i zachęcanie do szukania profesjonalnej pomocy. Mamy powinny czuć, że nie są gorsze, jeśli proszą o wsparcie. Najgorsze, co może je spotkać, to poczucie opuszczenia w tak trudnej sytuacji – podkreśla Wiktoria Król. Ekspertka wskazuje też praktyczne kroki: proś o pomoc – to nie słabość, to siła, pozwól sobie na odpoczynek – dzieci potrzebują matki żywej, nie perfekcyjnej, mów głośno o swoich granicach – to daje przykład także dzieciom, nie bój się terapii czy grup wsparcia – rozmowa naprawdę leczy. Nie jesteś sama Historie Magdy, Karoliny i Ewy są różne, ale łączy je jedno: wypalenie macierzyńskie nie wybiera. Dotyka matek młodych i dojrzałych, w związkach i samotnych, spełnionych zawodowo i tych na urlopie wychowawczym. Dziś wiem jedno – nie jesteśmy wyjątkami. Wypalenie macierzyńskie to nie wstyd, tylko sygnał, że potrzebujemy zmiany. Nie czyni nas złymi matkami. Wręcz przeciwnie – pokazuje, że jesteśmy ludźmi, którzy mają prawo do słabości. I wierzę, że im głośniej będziemy o tym mówić, tym mniej kobiet będzie cierpiało w ciszy.
6 niewidzialnych prac, które robi każda matka. Nr 4 wyczerpuje najbardziej, a nikt tego nie docenia
To tylko z pozoru błahe i proste czynności, które nie zajmują wiele czasu. Tak naprawdę to obowiązki, które obciążają psychicznie i wysysają energię jak mało co. Najczęściej wszystkie te rzeczy biorą na swoje barki zapracowane matki, ale nikt im za to nie płaci - nawet dobrym słowem. Mało tego, często nikt nawet tej pracy nie zauważa.
Te prace w domu i przy dzieciach są niewidoczne, bo nie zostawiają śladów – nie widać ich efektów tak jak czystej podłogi czy ugotowanego obiadu. A mimo to potrafią całkowicie zdominować dzień. Każdy dzień. Obowiązków w domu jest znacznie więcej niż tylko gotowanie, wyrzucanie śmieci i ładowanie prania. Jest jeszcze mnóstwo pracy, której nie widać − organizowania, planowania, przewidywania, pamiętania, podejmowania decyzji. To tzw. obciążenie mentalne i niewidzialna, ciężka praca. Oto obowiązki, które matki najczęściej wykonują samodzielnie, a których inni nawet nie zauważają. 1. Dbanie o garderobę dzieci – by ubrania zawsze były w dobrych rozmiarach i dopasowane do sezonu Dzieci rosną błyskawicznie – z miesiąca na miesiąc zmienia się rozmiar buta, długość spodni, a zimowa kurtka z zeszłego roku okazuje się nagle za ciasna. Matki regularnie przeglądają szafy, robią zakupy odzieżowe, organizują ubrania „na już” i „na później”, czasem przekazują za małe rzeczy dalej, innym razem kompletują całe zestawy „na zapas”. Wiedzą, kiedy zbliża się zmiana pory roku i wyprzedaże. Szukają promocji, zamawiają online, mierzą, zwracają. To cicha, ale nieustanna logistyka. 2. Planowanie zdrowych i atrakcyjnych posiłków (i mierzenie się z odmową jedzenia) To, co trafia na talerz dziecka, to nie przypadek. To efekt ciągłego balansowania między tym, co zdrowe, a tym, co dziecko faktycznie zje. Matki spędzają mnóstwo czasu na planowaniu posiłków, wyszukiwaniu przepisów, wymyślaniu urozmaiconych śniadań i obiadów, a potem... muszą mierzyć się z grymaszeniem, odmawianiem, wypluwaniem. I jeszcze raz zaczynać od nowa. A wszystko to po to, by dziecko miało energię i rozwijało się prawidłowo. Z kuchni wychodzą nie tylko posiłki, ale i matczyna cierpliwość. 3. Pilnowanie, by w domu niczego nie zabrakło (kosmetyki, środki czystości, przekąski itp.) To jak niewidzialny radar – matka wie, że kończy się pasta do zębów, że trzeba dokupić papier toaletowy, że w lodówce brakuje mleka, a ulubione przekąski dziecka właśnie się skończyły. Robi listy zakupów, zamawia online, biegnie do sklepu w ostatniej chwili. To ona dba, by zawsze było mydło przy umywalce, krem na odparzenia w szufladzie i zapas chusteczek w torebce. 4. Bycie na bieżąco z grafikami i potrzebami szkolnymi To zadanie, które najbardziej wyczerpuje psychicznie – wymaga nieustannej gotowości i czujności. Trzeba pamiętać o zmianie planu lekcji, dniu bez mundurka, zebraniu w przedszkolu, urodzinach kolegi, wycieczce klasowej i pracy plastycznej na jutro. Matki prowadzą domowe kalendarze, tablice, instalują aplikacje, przypomnienia – bo szkoła i przedszkole to codzienny potok informacji. Często to one odpowiadają za to, że dziecko nie zapomni zabrać stroju na wf czy pieniędzy na teatrzyk. Nikt tego nie widzi, ale bez tej cichej pracy wszystko by się posypało. 5. Umawianie i pilnowanie wizyt lekarskich Z pozoru to proste – zadzwonić, umówić, pojechać. W rzeczywistości to szukanie wolnych terminów, dopasowywanie grafiku, dopasowywanie do pracy i zajęć dziecka. A potem organizowanie transportu, przepakowywanie dokumentacji, kupowanie leków. Matki znają historię zdrowotną dziecka na pamięć, pilnują bilansów, szczepień, wizyt kontrolnych, konsultacji specjalistycznych. Robią to, by dziecko czuło się bezpieczne i zaopiekowane – nawet jeśli ono samo tego nie zauważa. 6. Uczestniczenie w przyjęciach urodzinowych innych dzieci (wraz z całą logistyką, kupowaniem prezentów itp.) Dziecięce urodziny to nie tylko tort i balony – to dla matek logistyka pełną parą. Trzeba odpowiednio wcześnie kupić prezent, zapakować go, zorganizować transport, dostosować termin do innych rodzinnych planów, dopilnować godziny, czasem zostać na miejscu, czasem wrócić za chwilę. A po drodze jeszcze o niczym nie zapomnieć. Lubimy mówić, że wychowanie dzieci to najważniejsza praca na świecie. Czas najwyższy, by właśnie tak zacząć ją traktować. Zobacz też: 6 oznak, że jesteś rodzicem pandą. Możesz być dumna, jeśli spełniasz warunek nr 2 Ta bajka psuje dzieci. Wygląda niewinnie, ale psycholog ostrzega Tych 4 zdań nigdy nie mów córce. Ona nigdy ci tego nie wybaczy
6 oznak, że jesteś rodzicem pandą. Możesz być dumna, jeśli spełniasz warunek nr 2
Bycie rodzicem pandą to bardzo rozsądna droga, bo dzieci dorastające pod opieką „pand” są niezależne i podejmują mądre decyzje w przyszłości. Jest jeszcze jedna zaleta tego popularnego stylu wychowawczego − silna więź emocjonalna i wzajemne zaufanie między dziećmi i rodzicami. Brzmi dobrze, prawda? Możesz łatwo sprawdzić, czy spełniasz wszystkie sześć warunków bycia rodzicem pandą.
Rodzicielstwo w stylu pandy to coraz bardziej popularny model wychowawczy, który koncentruje się na budowaniu zaufania, wspieraniu autonomii dziecka i rozwijaniu jego samodzielności poprzez pozwolenie na popełnianie błędów. W centrum tego podejścia znajduje się przekonanie, że dzieci uczą się najwięcej wtedy, gdy same doświadczają świata — nawet jeśli oznacza to, że czasem się potkną. O co chodzi z rodzicami pandami? W tym modelu wychowania rodzice pełnią raczej rolę cichych przewodników niż nadzorujących instruktorów. Obserwują, wspierają, ale nie ingerują nadmiernie. Dziecko ma przestrzeń do eksploracji i odkrywania świata na własnych zasadach. Nie chodzi tu jednak o całkowitą wolność czy brak granic, lecz o subtelne towarzyszenie i otwartość na emocje, potrzeby i rytm rozwoju dziecka. Ten styl rodzicielstwa zakłada budowanie trwałej więzi opartej na empatii i wzajemnym zrozumieniu. To relacja, w której dziecko czuje się bezpieczne, nawet jeśli nie wszystko zawsze mu się udaje. Rodzice-pandy uczą przez przykład, wspierają emocjonalnie i dają przestrzeń na samodzielność – ale nie pozostawiają dzieci samych sobie. Co istotne, podejście to wykazuje wiele podobieństw do rodzicielstwa delfina, które również kładzie nacisk na równowagę między przewodnictwem a bliskością. Oba style promują budowanie silnych więzi rodzinnych, ale rodzicielstwo pandy idzie o krok dalej − pozwala dziecku na doświadczanie porażek jako naturalnego elementu rozwoju. 6 oznak, że jesteś rodzicem pandą: Dajesz delikatne wskazówki, zamiast wyręczać. Ufasz, że dziecko może spróbować samo rozwiązać problem, zanim wkroczysz z pomocą. Wierząc w jego możliwości, wzmacniasz jego poczucie sprawczości. Masz silną i pełną wzajemnego zaufania więź emocjonalną z dzieckiem. Twoja relacja opiera się na empatii, autentycznym słuchaniu i reagowaniu na potrzeby dziecka. Budujesz mosty porozumienia, a nie mury kontroli. Dajesz dziecku niezależność. Pozwalasz mu podejmować decyzje odpowiednie do wieku, wspierając poczucie własnej wartości i odpowiedzialności. Zachęcasz je do kreatywności. Nie narzucasz gotowych rozwiązań ani schematów. Dajesz przestrzeń na eksperymenty, twórczość i niekonwencjonalne myślenie. Pozwalasz rozwiązywać problemy samodzielnie (ale zawsze jesteś otwarta na udzielenie pomocy). Stoisz z boku, gotowa wkroczyć, jeśli zajdzie taka potrzeba, ale nie wyręczasz i nie przerywasz procesu nauki. Pozwalasz dziecku podejmować ryzyko odpowiednie do wieku. Wiesz, że drobne niepowodzenia są ważnym elementem uczenia się. Dziecko, które doświadcza wyzwań, rozwija odporność psychiczną i elastyczność emocjonalną. Rodzicielstwo w stylu pandy to nie bezczynność czy brak zaangażowania. To świadomy wybór drogi, w której najważniejsze są samodzielność, empatia i rozwój dziecka w bezpiecznej atmosferze, bez nadmiernego nacisku czy kontroli. Taki styl wychowania może pomóc dzieciom nie tylko lepiej radzić sobie z wyzwaniami, ale również zbudować silne, zdrowe poczucie własnej wartości, które będzie fundamentem ich dorosłego życia. Zobacz też: Ta bajka psuje dzieci. Wygląda niewinnie, ale psycholog ostrzega Tych 4 zdań nigdy nie mów córce. Ona nigdy ci tego nie wybaczy W ten sposób wychowasz pewne siebie dziecko. Rodzice nie wiedzą, że wystarczy 1 prosty nawyk
„Mały Książę” o miłości i przyjaźni. Pierwszy cytat złamie Ci serce, ostatni napełni nadzieją
„Mały Książę” to wielki skarbiec cytatów o miłości i przyjaźni, które pozostają aktualne przez całe życie. Jak to możliwe? Historia blondwłosego chłopca trafia prosto w serce i zostaje z nami na zawsze. Oto najpiękniejsze aforyzmy z książki Antoine’a de Saint-Exupéry’ego.
„Mały Książę” to historia pełna mądrości, które przenikają serce i umysł. Cytaty z tej kultowej lektury w prosty sposób opowiadają o miłości, przyjaźni i przywiązaniu do drugiego człowieka. Właśnie dlatego pamięć o tych słowach pomaga nam dostrzec wartości, którymi powinniśmy się kierować jako dorośli. Wybrałyśmy aforyzmy, które mogą być inspiracją w codziennym życiu oraz doskonałą dedykacją do albumu czy książki. Najpiękniejsze fragmenty Małego Księcia: wzruszające cytaty o przyjaźni i życiu cytaty o miłości, po których wylejesz morze łez najważniejsze cytaty z „Małego Księcia”: o oswajaniu i róży, życiowe Mały Książę: wzruszające cytaty o przyjaźni i życiu Podczas lektury podążamy za blondwłosym chłopcem z planety na planetę, ucząc się, czym jest prawdziwa miłość i co oznacza mieć przyjaciela. Po przeczytaniu tej wyjątkowej historii wiele osób nie może otrząsnąć się ze wzruszenia. Może to uczucie zostaje z nimi przez te piękne cytaty o przyjaźni i życiu: „– Na pustyni jest się samotnym. – Równie samotnym jest się wśród ludzi.” „To bardzo przykre zapomnieć przyjaciela.” „Pewnego przyjaciela poznaje się w niepewnym momencie.” „Lubię nocą słuchać gwiazd. Są jak pięćset milionów dzwoneczków.” „Wziął poważnie słowa bez znaczenia i stał się bardzo nieszczęśliwy.” „Zawsze ulega się urokowi tajemnicy. Pomimo niedorzeczności sytuacji.” „Nie przeciągaj pożegnania, bo to męczące. Zdecydowałeś się odejść, to idź.” „Należy wymagać tego, co można otrzymać. Autorytet opiera się na rozsądku.” „Muszę poznać dwie lub trzy gąsienice, jeśli chcę zawrzeć znajomość z motylem.” „Błądzę w ciemnościach wspomnień i w rezultacie mylę się w rzeczach bardzo zasadniczych.” „Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, kiedy nasze skrzydła zapominają, jak latać.” „Znacznie trudniej jest sądzić siebie niż bliźniego. Jeśli potrafisz dobrze siebie osądzić, będziesz mądry.” „Przyjaźń poznaje się po tym, że nic nie może jej zawieść, a prawdziwą miłość po tym, że nic nie może jej zniszczyć.” „Umierasz, jeżeli umierają twoi bogowie. Bo żyjesz dzięki nim. A żyć możesz tylko dzięki temu, za co mógłbyś umrzeć.” „Ściskałem go mocno w ramionach, lecz mimo to wydawało mi się, że zsuwa się pionowo w przepaść, z której nie będę mógł go wyciągnąć…” „Ludzie… wpadają w wartki prąd czasu, nie pamiętając już, czego szukają. Machając gorączkowo rękami, kręcąc się w kółko… To nie ma sensu.” „Ludzie mają zbyt mało czasu, aby cokolwiek poznać. Kupują w sklepach rzeczy gotowe. A ponieważ nie ma magazynów z przyjaciółmi, więc ludzie nie mają przyjaciół.” „Dorośli są zakochani w cyfrach. Jeżeli opowiadacie im o nowym przyjacielu, nigdy nie spytają o rzeczy najważniejsze. Nigdy nie usłyszycie: 'Jaki jest dźwięk jego głosu? W co lubi się bawić? Czy zbiera motyle?' Oni spytają was: 'Ile ma lat? Ilu ma braci? Ile waży? Ile zarabia jego ojciec?' Wówczas dopiero sądzą, że coś wiedzą o waszym przyjacielu. Jeżeli mówicie dorosłym: 'Widziałem piękny dom z czerwonej cegły, z pelargoniami w oknach i gołębiami na dachu' – nie potrafią sobie wyobrazić tego domu. Trzeba im powiedzieć: 'Widziałem dom za sto tysięcy franków'. Wtedy krzykną: 'Jaki to piękny dom!'” Mały Książę: cytaty o miłości, po których wylejesz morze łez Antoine de Saint-Exupéry zabiera nas w niezwykłą podróż, które otwiera oczy na temat kochania i więzi z drugim człowiek. Oto najpopularniejsze cytaty o kochaniu: „Zrób mi tę przyjemność. Uwielbiaj mnie mimo wszystko.” „Dla całego świata możesz być nikim, dla kogoś możesz być całym światem.” „Jeśli będziesz przychodził przykładowo o czwartej, zacznę być szczęśliwy już o trzeciej.” „Zastanawiam się – rzekł – czy gwiazdy świecą po to, żeby każdy mógł pewnego dnia znaleźć swoją?” „A oto mój sekret. Jest bardzo prosty: dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu…” „Miłość nie polega na tym, aby wzajemnie sobie się przyglądać, lecz aby patrzeć razem w tym samym kierunku.” „Kiedy będziesz patrzył nocą w niebo, będzie ci się wydawało, że wszystkie gwiazdy śmieją się do ciebie, ponieważ ja będę uśmiechał się na jednej z nich.” „Niektórzy pojawiają się znienacka. Mieszają, mącą w naszych sercach. A potem znikają bez pożegnań. Żadne czary, tylko nasza naiwność pozwala byle komu się oswoić.” „Gdy ktoś kocha różę, której jedyny okaz znajduje się na jednej z milionów gwiazd, wystarczy mu na nie spojrzeć, aby być szczęśliwym. Mówi sobie: Na którejś z nich jest moja róża…” „Nie potrafiłem jej zrozumieć. Powinienem sądzić ją według czynów, a nie słów. Czarowała mnie pięknem i zapachem. Nie powinienem nigdy od niej uciec. Powinienem odnaleźć w niej czułość pod pokrywką małych przebiegłostek. Kwiaty mają w sobie tyle sprzeczności. Lecz byłem za młody, aby umieć ją kochać.” „Ponieważ ją przykrywałem kloszem. Ponieważ ją właśnie osłaniałem. Ponieważ właśnie dla jej bezpieczeństwa zabijałem gąsienice (z wyjątkiem dwóch czy trzech, z których chciałem mieć motyle). Ponieważ słuchałem jej skarg, jej wychwalań się, a czasem jej milczenia. Ponieważ… jest moją różą.” Najważniejsze cytaty z „Małego Księcia”: o oswajaniu i róży, życiowe „Śmiech jest dla życia jak studnia na pustyni.” „Idąc prosto przed siebie nie można zajść daleko…” „Straciłeś dla mnie tyle czasu, że poczułem się ważny.” „Zawsze się wydaje, że w innym miejscu będzie lepiej.” „Pustynię upiększa to, że gdzieś w sobie kryje studnię.” „Gdy jest bardzo smutno, to kocha się zachody słońca.” „Człowiek naraża się na łzy, gdy raz pozwoli się oswoić.” „Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to, co oswoiłeś.” „Wszyscy dorośli byli kiedyś dziećmi, ale niewielu z nich pamięta o tym.” „Ludzie z Twojej planety hodują pięć tysięcy róż w jednym ogrodzie… i nie znajdują w nich tego, czego szukają… A tymczasem to, czego szukają, może być ukryte w jednej róży.” Jeśli potrzebujesz więcej cytatów, które chwytają za serce, sprawdź najpiękniejsze aforyzmy z „Kubusia Puchatka” albo proste sentencje o życiu. Zobacz też: Cytaty na chrzest: mądre życzenia i krótkie sentencje. Jan Paweł II, Twardowski i cytaty z Biblii Krótkie cytaty na FB: mądre opisy do zdjęć i życiowe cytaty o miłości Cytaty o dzieciach: piękne, mądre, śmieszne + cytaty o dzieciach i rodzicach
Kiedy zmiana czasu na letni w 2025? Rodzice najmłodszych dzieci muszą spodziewać się rewolucji
W 2025 roku zmieniamy czas na letni wcześniej niż w ubiegłym roku. Sprawdź, kiedy przestawimy zegarki i co to oznacza dla dzieci i dorosłych. Nie martw się, jeśli nie pamiętasz, czy będziemy spać krócej, czy dłużej. Spieszmy z wyjaśnieniami, ale nie mamy najlepszych wieści.
Zastanawiacie się, jak wygląda zmiana czasu na letni w tym roku? W 2025 zegarki przestawiamy wcześniej niż poprzednio. W telefonach i komputerach automatycznie przestawią się o godzinę. Jednak te nakręcane ręcznie lub na sprzętach AGD będziemy musieli przestawić sami. Dobrze zrobić to dzień wcześniej np. przed snem. Wyjaśniamy, kiedy i po co jest zmiana czasu, oraz czy będziemy spać dłużej czy krócej. Spis treści: Kiedy zmiana czasu na letni w 2025 roku? Zmiana czasu na letni: jak wygląda? Po co zmieniamy godzinę? Zmiana czasu a sen niemowlaka. Rodzice małych dzieci muszą być gotowi Od kiedy zmieniamy czas z zimowego na letni? Ciekawostki dla dzieci Kiedy zmiana czasu na letni w 2025? Zmiana czasu z zimowego na letni w 2025 roku nastąpi w ostatni weekend marca. Zegarki przestawimy w nocy z soboty (29 marca) na niedzielę (30 marca). Po zmianie czasu śpimy krócej czy dłużej? Niestety, zmiana czasu oznacza, że tej nocy będziemy spać krócej, bo przestawiamy zegarki do przodu. Z drugiej strony, każdy dzień przybliża nas do długich, letnich wieczorów. Pierwszy dzień po zmianie czasu to jeden z najdziwniejszych dni w roku. Wszyscy, nawet dzieci, czują się zagubieni, a ich samopoczucie może się obniżyć. Maluchy mogą być bardziej marudne niż zwykle, a ich rytm dnia może się zmienić. Dorośli także powinni być dla siebie wyrozumiali. Adaptacja do czasu letniego może trwać nawet kilka tygodni. Zmiana czasu 2025. Jak poprawnie ustawić nową godzinę na zegarku? Podczas marcowej zmiany czasu przestawiamy zegarki o godzinę do przodu. Teoretycznie powinniśmy wstać o godzinie 2 i przestawić zegarki na 3. W telefonach czas zmienia się automatycznie, ale w niektórych urządzeniach będziemy musieli ręcznie ustawić nową godzinę. Możemy to zrobić w sobotni wieczór, 29 marca, lub w trakcie dnia. Na szczęście czas przestawiamy w weekend. Jeśli w niedzielę pójdziemy spać wcześniej, nadrobimy stracony sen. Zmiana czasu na letni: jak wygląda? Po co zmieniamy godzinę? Zmiana czasu na letni oznacza, że w poniedziałek, po ostatnim marcowym weekendzie, nasze budziki zadzwonią o godzinę wcześniej. Ci z nas, którym trudniej przestawić się z dnia na dzień na czas letni, mogą odczuwać związany z tym dyskomfort i większe zmęczenie. Jedno jest pewne: zmiana czasu na letni oznacza, że nasza dzienna aktywność będzie miała miejsce podczas "coraz dłuższych dni". Słońce będzie wschodzić coraz wcześniej i coraz później zachodzić aż do przesilenia letniego. Od najkrótszej nocy w roku słońce każdego dnia zachodzić będzie coraz wcześniej. Są tacy, którzy uważają, że współcześnie wprowadzanie zmian czasu z zimowego na letni i odwrotnie nie ma już sensu. O ile przed stu laty była uzasadniona, ponieważ światło elektryczne nie było tak powszechne jak dziś, to współcześnie, najczęściej uczymy się i pracujemy w pomieszczeniach, w których całkiem nieźle radzimy sobie z ciemnością i chłodem za oknem. Polacy nie chcą już zmiany czasu? Niepokój związany ze zmianą czasu na letni mogą odczuwać m.in. rodzice małych dzieci, którzy dokładają starań, by ich pociechy miały regularny rytm dnia. Lekarze zalecają, by malucha wówczas stopniowo przyzwyczajać do zmiany czasu. Przestawienie zegarków prowadzi do zaburzenia rytmu biologicznego, nie tylko najmłodszych. Zmiana czasu na letni wiąże się z obniżeniem sprawności psychicznej i fizycznej (czemu nie pomaga przesilenie wiosenne). Są badania, które wykazują, że dzień po przesunięciu zegarków do przodu o godzinę... rośnie liczba wypadków w pracy. Wśród zalet czasu letniego wymienia się: wydłużoną ekspozycję na światło słoneczne (co na dłuższą metę sprzyja zdrowiu, chociażby za sprawą produkcji przez organizm witaminy D), długie, jasne wieczory pozwalają na to, by po pracy wyjść z domu na spacer czy podjąć inną aktywność na świeżym powietrzu (grać w piłkę, jeździć rowerem itd.), mniejszą liczbę wypadków w porach wieczornych. Zmiana czasu a sen niemowlaka. Rodzice małych dzieci muszą być gotowi Zmiana czasu z zimowego na letni to dla rodziców prawdziwa próba cierpliwości, szczególnie gdy w grę wchodzi sen malucha. Z jednej strony przestawiamy zegarek, a z drugiej – staramy się nie zwariować. W końcu rodzice maluchów też będą spać krócej. Na szczęście istnieją sposoby dla rodziców, by ułatwić dziecku przejście przez ten trudny okres po zmianie czasu i przyzwyczaić malucha do nowego rytmu dnia. Oto kilka sprawdzonych wskazówek od doświadczonych rodziców: Zmiana pory snu i godzin drzemek Już na kilka dni przed zmianą czasu warto zacząć stopniowo przesuwać porę snu dziecka. Wystarczy, że codziennie będziemy kłaść malucha o 15-30 minut wcześniej. Przykładowo, drzemkę w godzinach 13:00-15:00 można przesunąć na 12:30-14:30, a wieczorne uspianie – z 19:00 na 18:00 lub 18:15. Spacer na świeżym powietrzu Świeże powietrze, czyli darmowe lekarstwo na problemy ze snem u niemowlaka. Nawet krótki spacer może poprawić jakość snu dziecka, ale też rodziców. Warto zadbać, aby w piątek, sobotę i niedzielę maluch miał okazję pobyć zewnątrz. Aktywność fizyczna może ułatwić zaśnięcie. Pobudka o tej samej porze W niedzielę, gdy zegarki są już przestawione, obudź dziecko o tej samej porze, co zwykle. Nawet jeśli maluch budzi się wcześniej, postaraj się nie zmieniać porannej rutyny, aby nie zaburzyć rytmu dnia. Atrakcyjna niedziela Aby dziecko łatwiej przystosowało się do zmiany czasu, warto zadbać o ciekawą i pełną wrażeń niedzielę. Wspólne wyjście do kina, na basen czy do sali zabaw sprawi, że maluch będzie zmęczony i łatwiej zaśnie w nowym czasie. Pamiętaj o waszej wieczornej rutynie Niedzielne przygotowanie do snu powinno wyglądać jak zwykle, z wszystkimi towarzyszącymi rytuałami – kąpielą, kołysankami, przytulaniem. Warto zachować stały rytm, aby dziecko poczuło się komfortowo. Jeśli maluch nie jest zmęczony, można przesunąć porę kąpieli o 15-30 minut, aby dostosować ją do nowego rozkładu dnia. Bądź cierpliwy – każde dziecko reaguje inaczej Warto pamiętać, że każde dziecko jest inne. Niektóre maluchy szybko przystosują się do zmiany czasu, inne mogą potrzebować nawet kilku dni na adaptację. Bądź cierpliwy i pamiętaj, że w końcu każdemu z nas uda się przejść przez ten okres. Statystyki pokazują, że zmiana czasu wpływa na naszą koncentrację i samopoczucie, więc nie tylko dzieci będą potrzebować czasu na przyczajenie do nowej rutyny. Od kiedy zmieniamy czas z zimowego na letni? Ciekawostki dla dzieci Jako pierwszy na pomysł wprowadzenia w życie czasu letniego wpadł Beniamin Franklin pod koniec XIX wieku. To właśnie on uznał, że w porach roku, gdy jest więcej naturalnego światła słonecznego, ludzie powinni wstawać wcześniej, a także wcześniej kłaść się spać. Wtedy nikt nie wziął tego pomysłu na serio, ale... W 1916 roku, podczas I wojny światowej, Niemcy wprowadzili zmianę czasu na letni na własnych i okupowanych terenach (w tym Polski). Wtedy to przestawiono zegarki o godzinę do przodu w nocy z 30 kwietnia na 1 maja. W 1918 roku zmianę czasu na letni wprowadzili Brytyjczycy. Ciekawostką jest, że w Polsce zmiana czasu na letni w dwudziestoleciu międzywojennym została wprowadzona tylko raz, w 1919 roku. Wraz z okupacją niemiecką w czasie II wojny światowej, zmiana czasu zimowego na letni obowiązywała Polaków do 1949 roku. Potem ze zmianą czasu zimowego na letni w PRL było... różnie. Obowiązywała np. w latach 1957-1964. Od 1977 roku wprowadzono ją już na stałe i została z nami do dziś. Czas letni aktualnie obowiązuje w 70 krajach świata. Zmiana czasu nie dotyczy mieszkańców Islandii, Rosjan i Białorusinów. Źródła: M. Bartnicka: Czas letni w przepisach. "Architecturae et Artibus" 2012, nr 13 Młodsze dzieci mogą bardziej podlegać irytacji. Psycholog dziecięcy o zmianie czasu. Polskie Radio 24 [audycja z 27 marca 2021] Zobacz też: Kiedy jest pierwszy dzień wiosny 2025? Astronomiczna wiosna nie zaczyna się wcale 21 marca Zwiastuny wiosny kryją się na dworze. Te pierwsze oznaki zauważą tylko spostrzegawcze dzieci Wiersze o wiośnie dla dzieci. Krótkie rymowanki i piękne wiersze: Tuwim, Brzechwa, Konopnicka, Staff
Troska o dziecko zaczyna się od zadbania o siebie. Chwila odpoczynku to nie luksus, to konieczność
Wiele mówi się w ostatnich latach o równym podziale obowiązków domowych, ale przed nami jeszcze długa droga – zwłaszcza jeśli chodzi o opiekę nad dziećmi. Ta nadal spoczywa głównie na barkach kobiet. A każda z nas zasługuje na chwilę wytchnienia. Marka Philips Avent w nowej kampanii #ShareTheCare #Opieką warto się dzielić zachęca bliskich do aktywnego wspierania mam. Skorzystają na tym nie tylko kobiety.
Spędzasz ze swoim dzieckiem prawie każdą wolną chwilę, a i tak masz poczucie winy, jak zrobisz coś tylko dla siebie? Uważasz, że chwila odpoczynku to luksus, na który nie możesz sobie pozwolić? Nie lubisz prosić innych o pomoc, bo uważasz, że doskonale powinnaś radzić sobie sama? Towarzyszy ci permanentne zmęczenie i stres? Nie jesteś wyjątkiem. Podobnie myśli i czuje ogromna większość matek małych dzieci. Szczęśliwa mama, szczęśliwa cała rodzina Marka Philips Avent uważa, że czas to zmienić. Od ponad 40 lat towarzyszy kobietom na każdym etapie macierzyństwa – od planowania ciąży, przez jej przebieg, aż po pierwsze lata życia dziecka – więc doskonale widzi ich problemy, lęki i wątpliwości. Jej nowa kampania #ShareTheCare #Opieką warto się dzielić zachęca rodziców i ich bliskich do aktywnego angażowania się w opiekę nad dzieckiem. Przekonuje też kobiety, że czas dla siebie to nie fanaberia, tylko konieczność. I nie chodzi tu o możliwość przespania nocy, spokojnego zjedzenia posiłku, wzięcia prysznica czy umycia głowy (bo często mamy nawet z tego muszą rezygnować!), ale o prawdziwy relaks – pójście do fryzjera czy kosmetyczki, sesję jogi czy spotkanie towarzyskie. Takie aktywności pozwalają przewietrzyć głowę i naładować baterie. A gdy mama czuje się dobrze, korzysta na tym nie tylko ona i dziecko, ale też cała rodzina. Mniej niż godzina dziennie dla siebie Wyniki badań konsumenckich* przeprowadzonych przez markę nie pozostawiają złudzeń – kobiety nadal biorą gros opieki nad dzieckiem na siebie. 45% matek przyznaje, że to głównie one zajmują się dzieckiem, a 33% uważa, że robią to cały czas. To nie tylko ich opinia – 51% społeczeństwa twierdzi, że to matki są głównymi opiekunami przez większość czasu, a 29% – że sprawują opiekę nieustannie. Rezultat? Brak czasu dla siebie, który źle wpływa na ich kondycję psychiczną. Aż 2 na 3 mamy (61%) dzieci w wieku 0-3 lata mają mniej niż godzinę dziennie na swoje podstawowe potrzeby. 64% matek często rezygnuje z czasu dla siebie, 45% nie ma chwili na aktywność fizyczną, a 43% brakuje kontaktu z bliskimi. Przyznają, że pogorszenie ich samopoczucia wpłynęłoby na ich zdolność do opieki nad dzieckiem – uważa tak 66% badanych kobiet. To zjawisko dostrzega też społeczeństwo – 84% ankietowanych widzi, że mamy poświęcają swoje szczęście i samopoczucie na rzecz opieki nad dzieckiem. Sytuację pogarszają dodatkowo oczekiwania społeczne wobec kobiet. Aż 87% matek czuje choćby częściową presję, by być „idealnym rodzicem”, 49% – by „radzić sobie ze wszystkim”, a 44% zmaga się z łączeniem pracy zawodowej z opieką nad dzieckiem. 50% społeczeństwa uważa, że oczekiwania wobec matek wzrosły w ciągu ostatnich 10 lat, a 66% samych matek to potwierdza. Presję pogłębia też brak snu i permanentne zmęczenie. 83% matek śpi mniej niż przed porodem, a 24% traci ponad trzy godziny snu każdej nocy. 44% matek czuje dodatkowy stres z powodu zmęczenia, a 47% nie potrafi odpocząć, gdy dziecko jest niespokojne. Opieką warto się dzielić, ale jak to robić? Dużym problemem kobiet jest także nieumiejętność proszenia o pomoc. 30% matek deklaruje, że czułoby się źle, prosząc o pomoc, bo uważa, że powinny „radzić sobie same” i nie chcą obciążać innych. Dlatego tak ważne jest, by to wsparcie im oferować, nie czekając na nieśmiało wysyłane przez nich sygnały „Czy mogę ci dzisiaj jakoś pomóc?” – proste pytanie, a potrafi zdziałać cuda. Tymczasem, tylko 26% osób biorących udział w badaniu deklaruje, że bez wahania pomogłoby mamie, gdyby o to poprosiła. Powód? Lęk, że nie zajmą się dzieckiem tak, jak oczekuje tego mama – tak odpowiedziało 38% ankietowanych. Taka pomoc nie powinna ograniczać się jedynie do partnera. Bardzo cenne jest wsparcie dziadków, dalszej rodziny i przyjaciół. Zyskują na tym wszyscy. Mama ma trochę czasu dla siebie, dziecko czuje się bezpieczne, gdy otacza je wiele kochających osób, a rodzina i znajomi mają satysfakcję, że mogą się do czegoś przydać. Przy odrobinie wysiłku i dobrej woli każdy z nich będzie potrafił pobawić się z maluchem, uspokoić go, nakarmić butelką, a nawet wziąć nocny dyżur. Dzielenie się opieką nad dzieckiem od lat ułatwiają produkty marki Philips Avent. Laktatory (np. podwójny laktator Premium Natural Motion) i butelki (np. responsywna butelka Natural) inspirowane kształtem piersi pomagają partnerom i ojcom, ale również dziadkom i przyjaciołom przejąć karmienie. Podgrzewacze i sterylizatory są intuicyjne i łatwe w obsłudze. Nowoczesna niania elektroniczna video Philips Avent SenseIQ z funkcją śledzenia snu i oddechu daje rodzicom spokój, gdy maluszek śpi, a silikonowe smoczki ortodontyczne wspierają naturalną potrzebę ssania dziecka, uspokajają je i pomagają w zasypianiu. Mamy, które dbają o siebie, lepiej troszczą się o swoje dzieci. Warto więc też zatroszczyć się o mamy. Pamiętajmy: #ShareTheCare #Opieką warto się dzielić! Materiał promocyjny marki Philips Avent *Badanie przeprowadzone przez OnePoll na zlecenie Philips w listopadzie 2023 z 12 000 mam z dziećmi 0-3lat w USA, Francji, Indii, Indonezji, Polsce, Turcji, Brazylii i Niemiec. Z czego przedstawione wyniki w kontekście % dotyczą tylko Polski
Bycie mamą to praca przynajmniej na dwa etaty. Jak w tym szaleństwie nie zrezygnować z siebie?
Myśl o powrocie do pracy po urlopie macierzyńskim spędzała mi sen z powiek. Łączenie opieki nad dzieckiem, rozwoju zawodowego, samorealizacji i „me time” jest już samo w sobie ogromnym wyzwaniem. A gdy dojdzie do tego jeszcze utrzymanie względnego porządku w domu? Wszystko to wydawało mi się nieosiągalne, nawet przy wsparciu partnera i rodziny. Na szczęście udało mi się znaleźć sposób, żeby to wszystko pogodzić – i to bez nadludzkiego wysiłku. Czasem klucz tkwi w drobnych zmianach.
Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko – słyszałam to nieraz. Jest w tym oczywiście dużo racji, więc robię, co w mojej mocy, żeby łączyć macierzyństwo z pracą i czasem dla siebie, ale to nie zawsze takie proste. W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o swoich potrzebach – pasjach, spotkaniach z bliskimi, randkach z mężem czy choćby zwykłym odpoczynku. A przede wszystkim o zwykłym odpoczynku. Czas wolny to w końcu nie fanaberia, a realna potrzeba organizmu. Raz na jakiś czas trzeba zwolnić obroty i naładować baterie, by wrócić do obowiązków z nową energią – zanim ciało i umysł same powiedzą „stop”. Nie ukrywam – najlepiej funkcjonuję, gdy wokół mnie jest czysto. Porządek daje mi poczucie kontroli, a chaos wokół od razu przekłada się na chaos w głowie. Staram się więc utrzymywać równowagę, choć wiem, że nie zawsze musi być idealnie. Ostatnio coraz lepiej udaje mi się znaleźć balans. Spełniam się jako mama, a dodatkowo mam więcej przestrzeni na pracę i relaks. Poczułam też, że mogę wprowadzić trochę luzu do mojego grafiku obowiązków domowych. Ta zmiana to w dużej mierze zasługa nowego pomocnika, robota sprzątającego Roborock Qrevo Curv, który wyręcza mnie i mojego męża w dbaniu o czystość podłogi i dywanów. A każdy rodzic wie, że przy małym dziecku to, co spadnie na podłogę prędzej czy później trafi do małych rączek – a nierzadko także i do buzi. Zero plątania, maksimum czystości Roborock Qrevo Curv to wielofunkcyjne urządzenie, które łączy elegancję z innowacją. Nie tylko skutecznie dba o czystość, lecz także stylowo wygląda, dzięki czemu idealnie wpasowuje się w wystrój większości wnętrz. Robot został wyposażony w system Dual Anti-Tangle, który zapobiega plątaniu się włosów wokół szczotki. W przeciwieństwie do tradycyjnych modeli, rozwiązanie to sprawia, że zanieczyszczenia zbierane za pomocą szczotki głównej DuoDivide są skierowane bezpośrednio do wnętrza odkurzacza, dzięki czemu szczotki pozostają czyste i nie wymagają ręcznego czyszczenia po zakończonym sprzątaniu. Dodatkowo, szczotka boczna FlexiArm Arc zwiększa obszar sprzątania, poprawiając efektywność czyszczenia narożników i krawędzi. Niewątpliwą zaletą Roborock Qrevo Curv jest to, że robot bez problemu porusza się wokół mebli o nietypowych kształtach i może wydostać się z trudno dostępnych miejsc. To zasługa podwozia adaptacyjnego AdaptiLift, które automatycznie podnosi się, umożliwiając pokonywanie progów o wysokości do 4 cm. Z kolei technologia FlexiArm z systemem podwójnych mopów pozwala usuwać uporczywe plamy po kawie, winie czy sokach. Skuteczny i przyjazny dla zwierząt Kolejnym atutem Roborock Qrevo Curv jest to, że pracuje cicho, a zatem jest idealny dla właścicieli zwierząt. Poziom hałasu przy mopowaniu wynosi zaledwie 55 dB. Efekt? Roborock sprząta mieszkanie, a pupile są spokojne. Co więcej, jeżdżący po domu robot automatycznie rozpoznaje nasze czworonogi! Gdy się do nich zbliży, natychmiast zatrzymuje swoją główną szczotkę i omija zwierzaki, by ich nie przestraszyć. Ten innowacyjny pomocnik nie tylko usuwa brud z podłóg i dywanów, lecz także pełni funkcję lokalizatora zwierząt. Jeżeli nie ma nas w domu, możemy skorzystać z opcji wideo, dzięki której robot może sprawdzić, co w danej chwili robią nasi pupile, zbierając po drodze kurz, piasek i sierść zwierząt. Zapewnią to szczotka DuoDivide i ekstremalna moc ssania 18 500 Pa HyperForce. 99,5-proc. skuteczność usuwania włosów na dywanach została potwierdzona testami. Stylowy design i technologia AI Zastanawiając się nad wyborem modelu Roborock Qrevo Curv, warto zwrócić uwagę na jego wygląd. Elegancki, zaokrąglony kształt stacji dokującej nadaje urządzeniu nowoczesny charakter. Zarówno podstawa stacji, jak i mopy czyszczą się automatycznie za pomocą gorącej wody i ciepłego powietrza. Samodzielnie odbywa się również opróżnianie pojemnika na kurz i napełnianie zbiornika na wodę. Żeby uruchomić sprzęt, wystarczy powiedzieć „Hello Rocky” i wydać mu odpowiednią komendę – wbudowany asystent głosowy jest dostępny offline w wielu wersjach językowych i nie wymaga połączenia z wi-fi. To nie jedyne inteligentne rozwiązanie w tym modelu. Dzięki światłu strukturalnemu i kamerze RGB robot może pracować zarówno w dzień, jak i w nocy. Z takim pomocnikiem nasz dom będzie zawsze czysty i elegancki, a my znajdziemy więcej czasu na przyjemności. Materiał promocyjny marki Roborock
Bądź dla siebie dobra. Jak zadbać o suchą skórę mamy?
Każda mama zna ten scenariusz: napięty grafik, dzieci, praca, dom i brak chwili na wytchnienie. W natłoku codziennych obowiązków często brakuje czasu na zadbanie o siebie – także o swoją skórę, która zwłaszcza w okresach zimowych jest narażona na przesuszenie i utratę blasku. Tymczasem chwila poświęcona na pielęgnację to nie tylko inwestycja w zdrowie skóry, lecz także w samopoczucie i pewność siebie. Bo przecież szczęśliwa mama to taka, która czuje się dobrze we własnej skórze – dosłownie i w przenośni.
Dlaczego warto zadbać o skórę? Twoja skóra to prawdziwa tarcza ochronna – codziennie dba o ciebie, chroniąc przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dlatego warto odwdzięczyć się jej troską, która przyniesie nie tylko zdrowie i komfort, lecz także poprawi samopoczucie. Zaniedbana, sucha skóra może sprawiać dyskomfort, powodować uczucie ściągnięcia czy nawet pękać, co bywa naprawdę uciążliwe. Z kolei utrzymanie jej w dobrej kondycji to jak otulenie ciepłym kocem w chłodny wieczór. Zadbana, nawilżona i miękka skóra daje przyjemne poczucie świeżości i lekkości: nieważne, czy szykujesz się na rodzinny spacer, czy po prostu chcesz w pełni cieszyć się chwilami z najbliższymi. Proste kroki do nawilżonej i zdrowej skóry Klucz do zdrowej skóry leży w codziennej rutynie. Przede wszystkim warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu – picie wystarczającej ilości wody wspiera naturalną regenerację skóry. Równie ważna jest zbilansowana dieta bogata w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Jednak nawet najlepsza dieta nie zastąpi dobrze dobranych kosmetyków, które nawilżą, ochronią i odżywią skórę, szczególnie w tak wymagających warunkach jak chłodne, suche powietrze w okresie zimowym. Produkty stworzone z myślą o suchej skórze Tu z pomocą przychodzi linia Atoderm marki Bioderma, która od lat jest uznawana za lidera w pielęgnacji suchej i wrażliwej skóry. W jej portfolio znajdziemy produkty idealne do codziennego rytuału każdej mamy. Jakie? Pielęgnacja zaczyna się już podczas oczyszczania, dlatego codzienny rytuał warto rozpocząć od olejku Atoderm Huile de douche - świetnie nawilży już podczas kąpieli. Crème Ultra - lekki, lecz intensywnie nawilżający krem - będzie idealny dla suchej skóry. Jeśli dodatkowo pojawia się świąd lub inne objawy AZS, tu doskonale sprawdzi się Atoderm Intensive baume. Atoderm i Atoderm Intensive eye - łagodzi problemy związane z egzemą powiek, niezależnie od jej przyczyny. Atoderm Huile de douche Delikatny olejek do kąpieli i pod prysznic to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą jednocześnie oczyszczać i nawilżać skórę. Jego formuła oparta na roślinnych biolipidach i niacynamid pomaga odbudować barierę ochronną skóry, a opatentowany kompleks Skin Barrier Therapy™ chroni przed działaniem szkodliwych bakterii. Produkt zapewnia 24-godzinne nawilżenie, łagodzi podrażnienia i pozostawia skórę miękką i ukojoną. Co więcej, jego delikatna, jedwabista konsystencja sprawia, że stosowanie go jest czystą przyjemnością​. Atoderm Crème Ultra Lekki krem nawilżający, który zapewnia skórze intensywną pielęgnację przez całą dobę. Dzięki niacynamidowi, glicerynie i kwasom omega (-3, -6 i -9) krem wspiera naturalną regenerację skóry i przywraca jej komfort oraz równowagę. Kompleks cukrów i opatentowany kompleks D.A.F™ zwiększają próg tolerancji skóry i pomagają w długotrwałym zachowaniu jej nawilżenia. Produkt jest odpowiedni zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, a jego uniwersalność pozwala na stosowanie go na twarz oraz ciało​ od pierwszego dnia życia. Atoderm Intensive baume Jeśli skóra cierpi nie tylko z powodu suchości, ale dodatkowo swędzi, łatwo ulega podrażnieniom, pojawiają się na niej zaczerwienienia i grudki, skóra potrzebuje czegos więcej niż tylko nawilżenia. Tu sprawdzi się balsam o kompleksowym działaniu - kojący balsam emolientowy, który odbudowuje barierę ochronną skóry, zapobiegając jej przesuszeniu i łagodząc swędzenie. Atoderm Intensive baume będzie odpowiednim wyborem, jeśli zmagasz się z Atopowym Zapaleniem Skóry i klasyczne kremy nie działają. Atoderm Intensive baume to też świetny produkt, gdy jak większość młodych mam masz wahania hormonalne i twoja skóra potrzebuje specjalnej pielęgnacji. Możesz go też zastosować po intensywnym wysiłku fizycznym na siłowni czy basenie, gdy twoja skóra jest jeszcze bardziej narażona na wysuszenie. Dzięki technologii Lipigenium™ i opatentowanemu kompleksowi Skin Barrier Therapy™ balsam działa wielotorowo: regeneruje skórę, przywraca jej komfort i zapobiega namnażaniu się szkodliwych bakterii, takich jak Staphylococcus aureus. Jego nietłusta konsystencja szybko się wchłania, dzięki czemu idealnie wpisuje się w codzienny rytuał pielęgnacyjny każdej mamy. To produkt przeznaczony do skóry bardzo suchej, atopowej i podrażnionej, odpowiedni także od pierwszego dnia życia​​. Atoderm Intensive eye Delikatna skóra powiek wymaga szczególnej troski, a Atoderm Intensive eye to produkt, który idealnie odpowiada na jej potrzeby. Łagodzi podrażnienia i swędzenie dzięki obecności enoksolonu, regeneruje barierę ochronną skóry dzięki technologii Lipigenium™ oraz tworzy nawilżający film ochronny za sprawą kwasu hialuronowego. Co więcej, opatentowany kompleks Skin Barrier Therapy™ zapobiega przyleganiu bakterii, które mogą powodować podrażnienia. Produkt sprawdzi się również jako delikatny środek do demakijażu. Statystyki mówią same za siebie Każdy z produktów Atoderm marki Bioderma to coś więcej niż kosmetyk – to wynik zaawansowanych badań i troski o skórę. Badania kliniczne potwierdzają ich skuteczność: aż 94% użytkowników Atoderm Intensive baume potwierdziło natychmiastowe nawilżenie, a 76% osób z atopowym zapaleniem skóry nie doświadczyło nawrotów choroby po 168 dniach stosowania. Z kolei Atoderm Crème Ultra, już po jednej dobie zwiększa nawilżenie skóry o 27,7%. I wreszcie: Atoderm Intensive eye redukuje swędzenie o 95% i poprawia nawilżenie o 89%. Takie wyniki pokazują, jak ważna jest dobrze dobrana pielęgnacja – odpowiednie składniki, m.in. ceramidy, niacynamid, czy opatentowany kompleks Skin Barrier Therapy™, działają nie tylko na powierzchni, lecz także wspierają skórę od wewnątrz. Codzienna troska z produktami Atoderm to inwestycja w zdrowie i komfort każdej mamy – od stóp po końce rzęs. Twoja chwila na oddech Pielęgnacja skóry to moment, w którym każda mama może zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie. Nawet kilka minut dziennie poświęconych na aplikację odpowiednich kosmetyków, takich jak produkty z linii Atoderm, pozwoli nie tylko zadbać o skórę, lecz także poczuć się bardziej komfortowo i pewnie. Bo bycie dobrą mamą zaczyna się od bycia dobrą dla siebie. Materiał promocyjny marki Bioderma
10 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o opalaniu bez słońca
Samoopalacz to fantastyczny kosmetyk, a jego aplikacja to prawdziwe przedwakacyjne „must-do”, które zapewnia zdrową i piękną opaleniznę niezależnie od tego, jaki naturalny odcień ma twoja skóra. O czym pamiętać, aby uzyskać jednolity, naturalny efekt skóry muśniętej słońcem bez narażania jej na szkodliwe działanie promieni UV?
Działanie samoopalacza Samoopalacz nie pobudza produkcji melaniny, czyli naturalnego barwnika zawartego w naszej skórze, tylko powoduje powierzchniowe zabarwienie naskórka. Dzieje się tak, ponieważ jego głównym składnikiem jest dihydroksyaceton (DHA), czyli związek cukrowy, który wchodzi w reakcję z aminokwasami warstwy rogowej naskórka i powoduje jego brązowe zabarwienie. Tak wytworzona opalenizna jest odporna na zmywanie, ale ponieważ komórki warstwy rogowej stale ulegają złuszczaniu, z czasem blednie i znika. Przygotowanie skóry Skóra powinna być przede wszystkim dokładnie wygładzona peelingiem oraz nawilżona – szorstka będzie nierównomiernie się przyciemniać i powstaną na niej plamy albo smugi. – Dzień przed zabiegiem z użyciem samoopalacza warto wybrać się na profesjonalny peeling i np. maskę na ciało – podpowiada Ewelina Rogacka-Wlizło. – Dzięki temu będziesz mieć pewność, że skóra jest idealnie przygotowana do przyjęcia samoopalacza. Wybór samoopalacza Na rynku znajdziesz wiele różnych marek produkujących samoopalacze. Warto sięgać po te stosowane przez profesjonalistów, jak marka St.Tropez, która od ponad 20 lat jest wybierana przez kosmetologów, dermatologów, modelki, projektantów mody i wszystkich entuzjastów pięknego wyglądu. Markę kupisz w perfumeriach Douglas.pl. – W Skinesthetic proponujemy zabieg St.Tropez, który pozwala nam na indywidualny dobór odcienia sztucznej opalenizny dla każdej klientki, idealne i równomierne rozprowadzenie kosmetyków, które mają bardzo przyjemne formuły i są pozbawione charakterystycznego zapachu samoopalaczy. Ich formuły są dodatkowo wzbogacone w składniki nawilżające i odżywcze, dzięki czemu opalenizna utrzymuje się dłużej i równomiernie znika. Przyciemniona skóra ma piękny blask, wygląda zdrowo i promiennie. Poza tym samoopalacze St.Tropez bardzo szybko wysychają, dlatego panie nie muszą obawiać się pobrudzenia jasnych ubrań tuż po zabiegu. Od jasnego do ciemnego Dziś w modzie jest naturalność, ale dzięki nowoczesnym formułom nawet intensywne przyciemnienie skóry samoopalaczem może wyglądać zdrowo i atrakcyjnie. Oczywiście najlepiej dobrać kolor kosmetyku do odcienia karnacji (jasny do jasnej i średniej, ciemny do śniadej), ale nie oznacza to, że nie możesz zdecydowanie pogłębić opalenizny, tak aby wyglądała jak po egzotycznych wakacjach! Nowością jest zabieg St.Tropez z użyciem pianki Tan Ultra Dark Violet z wegańskim DHA w 10% stężeniu, który zapewnia najciemniejszą i najgłębszą oliwkową opaleniznę o doskonałym ciemnym tonie. – Jeśli jednak marzysz o ciemnej, głębokiej opaleniźnie, polecam odwiedzić profesjonalistę – mówi Ewelina Rogacka-Wlizło. – Wtedy masz pewność uzyskania naturalnego i nieskazitelnego efektu bez smug i plam, co jest trudne przy samodzielnej aplikacji samoopalacza, zwłaszcza przez osoby bez doświadczenia. Kosmetyki St. Tropez możemy też nakładać warstwami, aby pogłębić odcień opalenizny w zależności od preferencji klientki. Równomierna aplikacja Samoopalacz można rozprowadzić po skórze dłonią, ale jeszcze lepszy efekt daje zastosowanie specjalnej rękawicy, tak jak w metodzie St.Tropez. Dzięki temu opalenizna jest bardziej równomierna. Jeśli nie masz doświadczenia, lepiej nałożyć na skórę mniejszą ilość samoopalacza i dokładnie go rozsmarować, a potem ewentualnie dołożyć, niż przesadzić. – Samoopalacz „lubi” tworzyć plamy na szorstkiej i zrogowaciałej skórze, dlatego często pojawiają się one na kolanach, kostkach i łokciach – ostrzega nasza ekspertka. – Wykonując zabieg profesjonalnie dbamy o to, aby cała skóra uległa jednolitemu przyciemnieniu bez smug i plam. „All over body” Większość kobiet aplikuje samoopalacz na nogi, pamiętaj jednak, że plażując w bikini odsłaniasz też inne części ciała, np. brzuch czy plecy – jeśli pozostaną białe, efekt będzie wyglądać nienaturalnie, a czasami wręcz komicznie. – W Skinesthetic wykonujemy aplikację samoopalacza na dowolną część ciała i twarz, ale najładniejszy i najbardziej naturalny efekt uzyskujemy wtedy, gdy „opalimy” od razu całą skórę – poleca nasza ekspertka. Opalanie twarzy Zdecydowanie mniejszą popularnością cieszą się samoopalacze do twarzy – być może dlatego, że koloryt cery łatwo można poprawić za pomocą makijażu, a wiele osób obawia się po prostu niepożądanych efektów „opalenizny z tubki” w postaci smug na skórze (np. ciemnego paska na linii włosów czy „wąsika” nad ustami). Tymczasem nowoczesne samoopalacze do twarzy – odpowiednio dobrane i aplikowane – zapewniają świeży, promienny wygląd skóry muśniętej słońcem na dłużej! Mogą mieć formułę kremu, mgiełki, serum, kropel. Jeśli chcesz się o tym przekonać bez ryzyka, koniecznie wybierz się na zabieg St.Tropez na twarz do profesjonalistów Skinesthetic! Samoopalacz a ochrona przed UV Pamiętaj, że choć samoopalacz przyciemnia skórę, nie jest kosmetykiem przeciwsłonecznym i nie ma właściwości ochronnych, tak jak naturalna melanina zawarta w skórze. Dlatego zawsze gdy wychodzisz na słońce, powinnaś dodatkowo aplikować na skórę krem z filtrem, dobranym wysokością do twojej naturalnej karnacji, np. do jasnej skóry będzie to minimum SPF 30, a najlepiej SPF 50+. Nawilżanie skóry Substancja DHA zawarta w samoopalaczach może powodować przesuszenie skóry, dlatego dobre kosmetyki tego typu zawierają dodatkowo bogactwo składników pielęgnacyjnych i odżywczych. Warto też codziennie stosować balsam nawilżający, aby skóra była aksamitnie gładka i miękka. Dzięki temu opalenizna utrzyma się dłużej i będzie zanikać równomiernie. Trwałość efektów Zwykle efekt działania samoopalacza pojawia się w ciągu 4-8 godzin od jego aplikacji i utrzymuje do 6-8 tygodni. – Namawiam panie, które chcą całe lato, a może i dłużej, cieszyć się słoneczną opalenizną, aby odwiedzały nas regularnie, np. raz w miesiącu. Wtedy możemy wykonać zabieg pogłębienia i utrwalenia opalenizny w połączeniu z masażem próżniowym ,który dodatkowo wygładzi i ujędrni skórę – zachęca nasza ekspertka. – Serdecznie zapraszam do Skinesthetic na zabieg EndoSt.Tropez! Samoopalacze St.Tropez kupisz w perfumeriach Douglas oraz na: https://www.douglas.pl/pl/b/sttropez/b2184
Jak uzyskać naturalny efekt skóry muśniętej słońcem za pomocą samoopalacza?
Samoopalacz to przyjaciel każdej kobiety – nie tylko wakacyjny. Pozwala przygotować skórę do plażowania, przedłuża lato, sprawia, że niezależnie od pory roku twoja skóra jest pięknie muśnięta słońcem bez konieczności narażania jej na szkodliwe działanie promieniowania UV.
Podstawą udanej aplikacji samoopalacza jest odpowiednie przygotowanie skóry. – Dobrze jest wykonać wcześniej peeling, aby pozbyć się szorstkiego, zrogowaciałego naskórka i wygładzić skórę – wyjaśnia Ewelina Rogacka-Wlizło. – Dzięki temu samoopalacz ładnie i równomiernie się rozprowadzi, a tak uzyskana opalenizna dłużej się będzie utrzymywać. Pamiętaj też, że skóra musi być nawilżona – na przesuszonej łatwiej o plamy i zacieki. Dobór koloru To kolejny bardzo ważny punkt – pamiętaj, że zbyt ciemna lub zbyt żółta opalenizna będzie wyglądać nienaturalnie! Większość samoopalaczy dostępne jest w dwóch odcieniach: do karnacji jasnej i ciemnej. Do jasnej, ale podatnej na opalanie skóry zwykle najlepsze będą samoopalacze przeznaczone do karnacji jasnej i normalnej. A do cery oliwkowej i ciemniejszej – te, które mają na etykiecie wskazanie do karnacji śniadej lub ciemnej (dają bardziej intensywny odcień opalenizny). – Marki specjalizujące się w produkcji samoopalaczy, takie jak St.Tropez, oferują pełną gamę odcieni: skóry muśniętej słonecznym weekendem, tygodniem urlopu w środku zimy albo pełną, głęboką opalenizną jak z niezapomnianych, egzotycznych wakacji – wyjaśnia nasz ekspert. – Dlatego to właśnie tę markę wybraliśmy do zabiegu „opalania bez słońca” w Skinesthetic, podczas którego indywidualnie dobieramy odcień kosmetyku i jego formułę do skóry klientki, tak aby zapewnić pożądany, a jednocześnie bardzo naturalny efekt opalenizny każdej z pań. Nowością jest pianka Tan Ultra Dark Violet, która zapewnia najciemniejszą i najgłębszą oliwkową opaleniznę o doskonałym ciemnym tonie. Dobór produktu Pianka, mgiełka, balsam, żel… Jest wiele różnych rodzajów samoopalaczy, które pozwalają uzyskać pożądaną opaleniznę bez eksponowania skóry na słońce. Marka St.Tropez stała się synonimem bezpiecznego i zdrowego opalania, tworząc innowacyjne formuły i patenty, które nie tylko nadają skórze piękny, naturalny odcień opalenizny, ale także doskonale ją pielęgnują. Bogaty wybór jej produktów znajdziesz w perfumeriach Douglas.pl. – Ta marka jest pierwszym wyborem dla profesjonalistów i pasjonatów urody na całym świecie od ponad 20 lat – mówi Ewelina Rogacka-Wlizło. – Nasze klientki lubią zabieg St.Tropez nie tylko za nieskazitelne i naturalne efekty, ale też za brak nieprzyjemnego, charakterystycznego dla samoopalaczy zapachu oraz właściwości pielęgnacyjne stosowanych do niego kosmetyków. Dzięki swoim zaawansowanym technologicznie produktom St.Tropez nie tylko nadaje skórze zdrowy blask, ale również doskonale ją odżywia i pielęgnuje, sprawiając, że opalenizna utrzymuje się dłużej i równomiernie zanika. Formuły zawierają składniki nawilżające, odżywcze, przeciwutleniające, łagodzące oraz poprawiające koloryt skóry. Aplikacja samoopalacza To kolejny ważny krok w uzyskaniu pięknego efektu jednolitej opalenizny. – W metodzie St.Tropez wykorzystujemy specjalną rękawicę do aplikacji samoopalacza, która ułatwia jego równomierne rozprowadzenie – mówi ekspert. – Oczywiście, zabieg wymaga staranności i dokładności, dzięki czemu unikamy np. nieestetycznego gromadzenia się wytworzonego barwnika w załamaniach skóry, na łokciach czy kolanach, co niestety często zdarza się podczas samodzielnej aplikacji kosmetyków tego typu. Dlatego gorąco zapraszam na zabieg St.Tropez do Skinestethetic który dodatkowo łączymy z zabiegiem masażu próżniowego na ciało , sprawiając, że twoja skóra zostanie wygładzona i nabierze słonecznego odcienia i blasku , a efekt będzie naturalny i nieskazitelny! Samoopalacze St.Tropez kupisz w perfumeriach Douglas oraz na: https://www.douglas.pl/pl/b/sttropez/b2184
Słońce bez słońca – jak bezpiecznie zapewnić skórze złocistą opaleniznę?
Oczywiście za pomocą samoopalacza! Warunek: odpowiedni dobór kosmetyku, koloru i sposobu aplikacji, tak aby skóra zyskała naturalny odcień opalenizny bez smug i zacieków. O czym pamiętać szczególnie? Zdradza Lena Slabyk, mgr kosmetologii medycznej ze Skinesthetic w Warszawie.
Samoopalacze pozwalają rozpocząć sezon bikini bez kompleksu „białego ciała”. To nie tylko kwestia estetyki, ale też zdrowia skóry. Osoby stosujące samoopalacze nie muszą już „smażyć się” na słońcu, aby się opalić, dzięki czemu nie eksponują się już tak bardzo na szkodliwe działanie promieniowania UV. Z kolei po wakacjach samoopalacz pozwala przedłużyć lato i jeszcze jesienią czy nawet zimą cieszyć się apetycznym, słonecznym odcieniem skóry. Dla wielu jednak osób problemem jest równomierna aplikacja samoopalacza, co objawia się nieestetycznymi plamami i zaciekami. Jak tego uniknąć? Gładka i nawilżona skóra – To podstawa! Na szorstkiej, przesuszonej skórze dochodzi do nierównomiernego gromadzenia się barwnika – wyjaśnia Lena Slabyk, kosmetolog ze Skinesthetic. – Często ciemniejsze plamy pojawiają się tam, gdzie skóra jest bardziej zrogowaciała, np. na kolanach, kostkach, łokciach. Dzieje się tak, ponieważ za przyciemnienie skóry odpowiedzialny jest dihydroksyaceton (DHA), czyli związek cukrowy, który wchodzi w reakcję z aminokwasami warstwy rogowej naskórka i powoduje brązowe zabarwienie skóry. Tam, gdzie warstwa rogowa jest grubsza, powstaną ciemniejsze plamy. Dlatego przed zabiegiem warto wykonać dokładny peeling i nawilżyć skórę. Oczywiście, komórki warstwy rogowej stale ulegają złuszczaniu, więc tak uzyskana opalenizna z czasem blednie i znika, a wraz z nią smugi, ale przecież każda z nas chce cieszyć się jednolitą i piękną opalenizną bez niedoskonałości już od dnia aplikacji samoopalacza! Samoopalacz idealny To przede wszystkim taki produkt, który zapewnia skórze ładny, naturalny koloryt, niezależnie od głębokości i intensywności opalenizny. – W Skinesthetic wykonujemy zabieg St.Tropez przy wykorzystaniu profesjonalnych samoopalaczy, których formułę (np. piankę, żel, mgiełkę) oraz odcień dobieramy zawsze indywidualnie – mówi nasza ekspertka. – Możemy uzyskać efekt skóry muśniętej wiosennym słońcem, jak po tygodniu szusowania na nartach w Alpach w środku zimy albo jak po egzotycznych wakacjach w tropikach. St.Tropez to ulubiona marka profesjonalistów w branży beauty, już „kultowa” ze względu na piękne odcienie, łatwość stosowania i naturalne efekty, a jej produkty możesz też kupić w perfumeriach Douglas. Nowością jest pianka Tan Ultra Dark Violet, która zapewnia najciemniejszą i najgłębszą oliwkową opaleniznę o doskonałym ciemnym tonie dzięki zawartości wegańskiego, wysokowydajnego kwas DHA w stężeniu 10%. Co ważne, stosowane do zabiegu kosmetyki zawierają bogactwo składników antyoksydacyjnych, nawilżających i pielęgnacyjnych, dzięki czemu skóra zyskuje zdrowy blask, a opalenizna utrzymuje się dłużej i równomiernie zanika. Równomierna aplikacja z masażem Wymaga staranności i dokładności – tutaj nie ma drogi na skróty, a każde niedociągnięcie będzie widoczne na skórze przez co najmniej kilka tygodni. Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia w aplikacji samoopalacza albo po prostu zależy ci na komforcie i pewności nieskazitelnego efektu, warto wybrać się na zabieg do profesjonalnego gabinetu. – W zabiegu St.Tropez do aplikacji samoopalacza wykorzystujemy specjalną rękawicę, która ułatwia jego równomierne rozprowadzenie, poza tym dzięki temu zabieg jest bardziej przyjemny dla klientki – mówi Lena Slabyk. – Zabieg możemy wykonać na dowolnej części ciała, dekolcie, twarzy, a najlepiej na całej skórze – wtedy wygląda to najładniej. W naszym gabinecie połączyłyśmy ten zabieg z masażem próżniowym całego ciała . Serdecznie zapraszam do Skinesthetic, aby bezpiecznie złapać trochę słońca jeszcze przed wakacjami. Samoopalacze St.Tropez kupisz w perfumeriach Douglas oraz na: https://www.douglas.pl/pl/b/sttropez/b2184
Kalendarze i kalkulatory to pomocne narzędzia dla kobiet starających się zajść w ciążę, ciężarnych i mam.
W kalendarzu ciąży możesz podglądać, jak rozwija się płód tydzień po tygodniu, a w innych kalkulatorach, co w danym miesiącu powinno umieć niemowlę i małe dziecko, ile powinno ważyć i jak się rozwijać. W narzędziach dla mam sprawdzisz czego jeszcze brakuje w wyprawce Twojego maluszka i jak układać zdrowy jadłospis dla siebie i całej rodziny. Spis treści: Najpopularniejsze narzędzie Zanim zajdziesz w ciążę Ciąża i poród Niemowlę Małe dziecko Narzędzia dla mamy Najpopularniejsze narzędzie Kalendarz ciąży Eksperckie, konsultowane przez lekarzy źródło wiedzy o ciąży tydzień po tygodniu: co zmienia się u ciebie w poszczególnym tygodniu, jak rozwija się płód, o czym powinnaś pamiętać i na co zwracać uwagę. Zanim zajdziesz w ciążę Kalendarz dni płodnych To narzędzie pomoże ci obliczyć, kiedy będziesz miała dni płodne i jak wygląda twój cykl owulacyjny. Oblicz swój potencjał płodności Na podstawie statystyk medycznych oblicz potencjał płodności i dowiedz się, co zrobić, żeby zwiększyć swoje szanse na zajęcie w ciążę. Badania na płodność (normy) Tu sprawdzisz normy badań, które ty lub twój partner wykonujecie przed ciążą albo jeśli macie trudności z poczęciem. Ciąża i poród Kalendarz badań w ciąży W tym kalendarzu sprawdzisz, kiedy powinnaś wykonać obowiązkowe badania w ciąży. Księga imion dla dzieci Jeśli szukasz imienia dla chłopca lub imion dla dziewczynki to narzędzie będzie prawdziwą inspiracją. Sprawdzisz tu znaczenie imion, formy zdrobniałe, pochodzenie. Kalkulator grupy krwi dziecka Tu sprawdzisz, jaką grupę krwi będzie miało twoje dziecko. Dozwolone i niedozwolone w ciąży Narzędzie, w którym znajdziesz informacje o tym, co ci wolno w ciąży, a czego powinnaś unikać: od jedzenia i zdrowia przez pracę i styl życia po seks i urodę. Ciążowy organizer W tym narzędziu możesz prowadzić swój prywatny pamiętnik ciąży. Interaktywny talerz dla kobiet w ciąży W tym interaktywnym narzędziu skomponujesz swoją dietę w ciąży tak, żeby nie zabrakło ci żadnych ważnych składników odżywczych. Kalkulator wyprawki dla mamy i dziecka Stwórz własną listę wyprawki i podlicz, ile wydasz na wyprawkę dla dziecka i dla siebie. Kalkulator wyglądu dziecka Oczekując na poród, już teraz odgadnij, jaki kolor oczu i włosów będzie miało twoje dziecko. Ranking najpiękniejszych imion W tym narzędziu możesz zagłosować na swoje ulubione imię dla dziecka i sprawdzić, jakie imiona podobają się innym użytkowniczkom mamotoja.pl. Niemowlę Kalendarz rozwoju niemowlaka 52 tygodnie życia niemowlaka w jednym narzędziu: wiarygodne i sprawdzone informacje o jego rozwoju i zdrowiu. Kalendarz szczepień Kompletny przewodnik po obowiązkowych i zalecanych szczepieniach: sprawdzisz tu, kiedy szczepić dziecko na daną chorobę. Siatki centylowe Tu możesz sprawdzić, czy twoje dziecko ma prawidłowy dla swojego wieku wzrost i wagę. Metryczka twojego dziecka Wypełnij i wydrukuj ozdobną metryczkę dla swojej córki lub syna. Kartka z okazji narodzin Wypełnij, wydrukuj i wyślij najbliższym kartkę z okazji narodzin swojego dziecka. Poradnia laktacyjna Tu znajdziesz kompendium wiedzy na temat karmienia piersią i pomoc w problemach z laktacją. Małe dziecko Kalendarz rozwoju dziecka W tym narzędziu możesz śledzić rozwój fizyczny, emocjonalny i intelektualny dziecka od 1. do 36. miesiąca życia. Badania krwi i moczu - normy W tym narzędziu sprawdzisz normy badań moczu i morfologii dla dzieci. Kalendarz pylenia roślin Przydatne narzędzie dla alergików: to sprawdzisz, kiedy w danym regionie pylą najczęstsze alergeny. Alergie krzyżowe Alergia wziewna często krzyżuje się z uczuleniami na pokarmy. W tym narzędziu sprawdzisz, jakie inne alergie może powodować interesujący cię alergen. Narzędzia dla mam Interaktywny talerz dla mam: warzywa Tu sprawdzisz, jakich warzyw powinnaś jeść najwięcej i jakie składniki odżywcze zawierają. Interaktywny talerz dla mam: owoce Przydatna ściągawka z owoców: które są najbogatsze w witaminy i składniki odżywcze, które mają dużo cukru, a które mogą uczulać? Interaktywny talerz dla mam: superfoods Jeśli karmisz piersią albo po prostu dbasz o zdrową dietę, tu dowiesz się, których produktów nie może zabraknąć w twoim codziennym jadłospisie. Interaktywny talerz dla mam: niepolecane Sprawdź, jakie produkty są niezalecane dla mam karmiących piersią. Kalkulator BMI W tym narzędziu obliczysz swoje BMI i dowiesz się, czy twoja waga mieści się w normie. Kalkulator kofeiny i teiny Z tym narzędziem sprawdzisz, ile kofeiny i teiny kryje się w twoich ulubionych napojach i produktach spożywczych. Alkomat online Narzędzie, w którym obliczysz zawartość alkoholu we krwi po spożyciu różnych rodzajów alkoholu.
Mamy mają moc! Jak zadbać o porządek w domu? Jest na to sposób!
W natłoku codziennych zajęć utrzymanie czystości w domu może być wyzwaniem. Szczególnie dla aktywnych mam, które próbują pogodzić pracę, życie rodzinne i domowe obowiązki. Jednak nie ma powodu, by martwić się o porządek, bo przecież istnieją skuteczne rozwiązania! Szczególnie jedno zasługuje na uwagę.
Jesteś mamą i masz wrażenie, że twój dom w kategorii czystości zajmuje raczej te ostatnie miejsca? Doskonale to rozumiemy. O porządek, zwłaszcza przy dzieciach, jest niezwykle trudno. Wszechobecne zabawki, okruszki po jedzeniu, rozlana woda, soczek lub mleczko. Samo życie. I chociaż pewnie czasem nie masz już na to wszystko siły i marzysz o tym, by w twoich czterech ścianach chociaż na chwilę zapanowała cisza i nieskazitelny blask, to wiemy, że nie zamieniłabyś czasu z maluchami na żaden inny. Ot, paradoks bycia rodzicem. Jedno jest pewne: kiedyś to minie. Kiedyś maluchy przestaną rozrzucać makaron, resztki bułki i chleba znikną spod stołu, a ty... zatęsknisz za tym czasem. Wracając do bałaganu w domu. Wiemy, że jako mama chcesz, by twoje dzieci dorastały w poczuciu bezpieczeństwa i stabilności. Chcesz im dać radosny, ale i czysty dom. Z drugiej strony masz mnóstwo obowiązków: opieka nad maluchami, zapewnienie im atrakcji, prowadzenie domu, praca zawodowa - możemy tak wymieniać jeszcze długo. Czy zatem czysty dom jest możliwy, gdy na pokładzie mamy dzieci? Jest na to kilka sposobów! 5 trików na utrzymanie codziennego porządku Odkładanie rzeczy na miejsce - kluczem do utrzymania porządku jest nawyk odkładania rzeczy na właściwe miejsce po ich użyciu. Pozwoli to uniknąć bałaganu i zaoszczędzi czas potrzebny na późniejsze sprzątanie. Ucz tego również maluchy. Zobaczysz, że to zaprocentuje! Sprzątanie 15 minut przed pójściem spać - codzienne poświęcenie krótkiego czasu na sprzątanie, może znacząco wpłynąć na utrzymanie czystości w domu. Jeśli tylko to możliwe, postaraj się znaleźć chwilę na drobne porządki. Drzemka maluchów, a może moment tuż przed położeniem się do łóżka? Wiemy, że sprzątanie to pewnie ostatnia rzecz, na którą masz ochotę, ale perspektywa poranków w czystości motywuje i pozytywnie nastraja. Deleguj zadania - nie musisz sprzątać sama. Twój partner też może to zrobić. W domowe porządki możesz też angażować dzieci. Wiesz, że już 3-latek świetnie poradzi sobie z układaniem zabawek? To cenna lekcja na przyszłość. Nie zostawiaj “wielkiego” sprzątania na weekend - zamiast odwlekać sprzątanie na koniec tygodnia, lepiej rozplanować codzienne zadania. Może to być podział obowiązków na poszczególne dni tygodnia, np. jeden dzień na wycieranie kurzy, kolejny na mycie łazienki itp. Dzięki temu unikniesz przytłaczającej ilości pracy w jednym dniu i utrzymasz porządek na bieżąco. iRobot - czyli samosprzątający robot - wykorzystanie nowoczesnych rozwiązań, takich jak inteligentne odkurzacze marki iRobot, może znacząco ułatwić utrzymanie czystości w domu. Dzięki temu urządzeniu możesz zaprogramować sprzątanie w dowolnym czasie, pozostawiając mu odpowiedzialność za regularne odkurzanie podłóg, co oszczędzi twój czas i energię. iRobot Roomba Combo - odkurzanie i mopowanie w jednym iRobot Roomba Combo to innowacyjne rozwiązanie, które integruje funkcje odkurzania i mopowania w jednym urządzeniu, przynosząc ulgę w codziennych obowiązkach domowych. Dostępne modele, takie jak iRobot Roomba Combo j7+, j9+ oraz j5, oferują zaawansowane funkcje, które sprawiają, że utrzymanie czystości w domu staje się jeszcze łatwiejsze i bardziej efektywne. Na przykład iRobot Roomba Combo j7+ jest pierwszym i jedynym robotem odkurzającym i mopującym, który automatycznie unosząc moduł mopujący i utrzymuje go z dala od dywanów, dzięki czemu nie pozostawia na nim mokrych śladów. Uff... Koniec z obawami, że ulubiony dywanik w pokoju maluchów zostanie zmoczony. Dzięki łączności Wi-Fi i kompatybilności z asystentami głosowymi, jak również technologii Imprint Link, ten model umożliwia łatwe zarządzanie sprzątaniem z dowolnego miejsca. Gdy będziecie na rodzinnym spacerze, gordonkach czy w kinie, twój domowy asystent zajmie się wszystkim, co związane z czystością w domu. Wiemy, że dla mam to niesamowite udogodnienie, bo w końcu nie będziesz musiała wybierać pomiędzy czasem z rodziną, a błyszczącą podłogą. Z kolei iRobot Roomba Combo j9+ to jedno z tych inteligentnych urządzeń, które dopasowuje się do stanu czystości mieszkania. Dzięki technologii Dirt Detective najnowsze iRoboty dokonują automatyzacji procesu sprzątania, bazując na wykonanych wcześniej misjach. Możesz też zaplanować harmonogram prac robota Roomba Combo j9+ po to, by w konkretne dni, o konkretnej godzinie posprzątał dom. Co jeśli ty i twoje szkraby jesteście na placu zabaw, w domu zostały porozrzucane zabawki, a Roomba z serii j9 ropoczął cykl? Urządzenie rozpoznaje i efektywnie manewruje wokół takich przeszkód jak buty, przewody, plecaki, ubrania, zabawki, „niespodzianki” zwierząt domowych i wiele innych. Nie masz więc się czym przejmować. Co ważne, Roomba Combo j9+ jest niezwykle skuteczny. Dzięki specjalnej technologii SmartScrub, w trybie mopowania będzie dosłownie szorować podłogę jeżdżąc tam i z powrotem. Dociskając nakładkę mopującą do podłoża, wyczyści zabrudzenia dwa razy lepiej. Efekt? Żaden (nawet zaschnięty) sos po spaghetti mu niestraszny! Natomiast iRobot Roomba Combo j5 to doskonała propozycja dla tych, którzy szukają prostego i skutecznego rozwiązania. Ten model jednocześnie odkurza i mopuje, umożliwiając naukę i tworzenie map, które można łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb. Wykorzystuje on 2 gumowe szczotki główne do wszystkich powierzchni, szczotkę boczną do sprzątania przy krawędziach, przy których – przyznajmy otwarcie - zbiera się najwięcej kurzu i okruszków z dziecięcych chrupek, chleba, czy ulubionych bułeczek. Kolejną zaletą tego modelu jest duża moc ssącą, umożliwiającą dokładne odkurzanie dywanów – a to niezwykle cenne, kiedy w domu mieszka dziecko, zwłaszcza wrażliwe na alergeny. Tu pomocny staje się także wysokiej jakości filtr i opcja automatycznego opróżniania pojemnika na kurz. A co z rozlanym soczkiem, mlekiem czy plamami po spaghetti? Roomba znakomicie poradzi sobie dzięki opcji mopowania. Po zamontowaniu specjalnego pojemnika, Roomba natychmiast staje się robotem odkurzająco-mopującym. Natomiast za sprawą jego dużej pojemności, może mopować powierzchnię około 56 metrów kwadratowych. iRobot Roomba - najczęściej zadawane pytania Wszystkie modele iRobot Roomba Combo to nie tylko inteligentne odkurzacze i mopujące roboty, ale także pomocnicy, którzy sprawiają, że codzienne sprzątanie staje się łatwiejsze i bardziej efektywne, pozostawiając więcej czasu na relaks i spędzanie czasu z rodziną. Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o iRobota i rozwiej swoje wątpliwości na temat zakupu tego ułatwiającego codzienne życie urządzenia. Która Roomba pracuje najciszej? Roboty generują prawie taki sam poziom hałasu. Przewagą jest możliwość zaprogramowania harmonogramów pracy wtedy, gdy nie ma nas w domu. Spacer, gordonki, wizyta u rodziny - wy cieszycie się wspólnym czasem, a Roomba sprząta dom. Urządzenia posiadają też przydatną i wspomniana już opcję "Nie przeszkadzać", którą możemy włączyć w aplikacji iRobot Home. Gdy ta funkcja jest aktywna, robot nie tylko nie będzie sprzątał, ale również nie będzie wykonywał żadnych działań serwisowych – nie będzie wydawał żadnych dźwięków. To istotne, szczególnie podczas drzemki maluszka, która przecież jest na wagę złota. Jaki robot jest odpowiedni do domu, w którym są dywany? To prawdziwa zmora rodziców. Okruszki na dywanie - trudne do usunięcia, ale jakże "codzienne". Na szczęście nie jest to problem dla urządzeń marki iRobot. Doskonale sprawdzą się tu modele tylko odkurzający lub odkurzająco-mopujący z całkowicie unoszącym się modułem mopującym (Combo j9+, Combo j7/j7+). Ważne też, aby robot zwiększał moc na dywanach, tak by wymieść z nich jak najwięcej brudu (Roomba j9/j9+). Mamo, masz tę moc! Wiemy, ile zadań stoi przed tobą każdego dnia (i każdej nocy). Bycie mamą to praca na cały etat, często bez wolnych weekendów. Za to z całą masą emocji, radości, wzruszeń i miłości. W twoim domu nie musi być perfekcyjnie czysto, bo nie o to chodzi w macierzyństwie. Mamy jednak świadomość, że dla wielu kobiet harmonia to sposób na "czystą głowę". Pozwól sobie pomóc. Roboty sprzątające Roomba z chęcią to zrobią, dając ci czas dla siebie i dla najbliższych. Materiał promocyjny marki iRobot.
Tęsknisz za wiosną? Póki na dobre się nie rozgości, ciesz się jej zwiastunami. Dni są coraz dłuższe, a słońce daje tyle energii i radości. Dlatego zadbaj, by we wnętrzach nie zabrakło naturalnego światła. Wpuść je przez czyste szyby, o których połysk bez smug zadba ekspert, czyli Clin. A jeżeli czujesz, że to dobra chwila na wiosenne porządki, tym bardziej miej go pod ręką. Jego wszechstronność naprawdę cię zaskoczy – okna i lustra „na błysk” to dopiero początek jego możliwości.
Spoglądasz przez szyby wyczekując z utęsknieniem wiosny i pierwsze, co się rzuca w oczy, to ślady małych rączek i zabrudzeń pozostawionych przez malucha? Do tego dostrzegasz je również w innych miejscach – na lustrach czy blatach? Wiele mam podchodzi do tematu sprzątania zadaniowo, wiedząc, że muszą wykorzystać maksymalnie czas, np. kiedy maluch śpi lub jest na spacerze z tatą. Żeby sprzątanie poszło szybko i sprawnie, a przede wszystkim efektywnie, warto się przygotować. Kolejny odcinek ulubionego podcastu na słuchawkach lub energetyczna muzyka w głośnikach, do tego Clin Lemon i można zaczynać! Clin Lemon znasz jako eksperta od czystych szyb i innych elementów ze szkła, prawda? Wiesz, że psikniesz, przetrzesz, a Clin zrobi resztę – zapewni połysk bez smug i bez polerowania. Tymczasem ma on bardziej wszechstronne zastosowanie. Pomoże usunąć ślady palców widoczne na lustrach czy lakierowanych frontach szafek, krople wody, które nieestetycznie zaschły na armaturze, płytkach lub drzwiach prysznicowej kabiny, a nawet zacieki pozostałe na płycie indukcyjnej. Wyczyścisz nim także meble i dodatki „na wysoki połysk”, które są coraz silniejszym trendem w urządzaniu wnętrz. Pamiętaj, że w przypadku poważnych zabrudzeń, Clin może nadać „ostatni szlif” po innych detergentach. Dzięki użytemu specjalnemu rodzajowi bio-alkoholu – składnikowi pochodzenia naturalnego, ma delikatniejszy i bardziej przyjemny zapach, a dwufunkcyjny dyfuzor typu „piana&spray” pozwala dostosować ilość preparatu do rodzaju i stopnia zabrudzenia. A jeśli na lustrach i szybach szybko osadza się para, tajną bronią będzie Clin Antypara. Szybko odparowuje i zapobiega kondesacji pary wodnej, pozostawiając powierzchnię lśniącą i czystą na dłużej. Wniosek? Jeśli szykujesz się do wiosennych porządków, a każda chwila jest dla ciebie na wagę złota, posiadanie jednego środka do czyszczenia wielu powierzchni to najwygodniejsze rozwiązanie. Zaoszczędzony czas możesz zaś przeznaczyć na… zachwycanie się wiosną w pełnym blasku w towarzystwie najbliższych. Warto, prawda? Zdjęcia: Mat. prasowe Materiał promocyjny marki Clin.
Wreszcie koniec z wypadaniem włosów: 4 przełomowe dermokosmetyki
Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, ale zawsze powoduje spory stres. Na szczęście można temu w porę zapobiec. Jeśli więc po myciu lub czesaniu zostają ci w dłoni całe pukle włosów, nie wpadaj w panikę, tylko działaj!
Wypadanie włosów po ciąży to efekt wahań w gospodarce hormonalnej. Ale włosy mogą też wypadać w wyniku nieprawidłowej pielęgnacji, zaniedbań w diecie albo stresu. Co z tym robić? Wzmocnij włosy! Czy wiesz, że kobieta po porodzie może stracić nawet 30 proc. włosów? To dla większości z nas dość przerażająca perspektywa, lepiej więc zacząć działać zawczasu. Zamiast drastycznej zmiany fryzury, proponujemy domowe sposoby na wypadanie włosów. Postaw na: delikatne szampony bez parabenów, silikonów i SLS wcierki do włosów (pamiętaj, że preparaty stosowane powierzchniowo są bezpieczne dla dziecka karmionego piersią) płukanki – najlepiej z pokrzywy i skrzypu polnego olejowanie – możesz wcierać olejek (np. rycynowy) we włosy i skórę głowy Pamiętaj, że w przypadku dużej utraty włosów warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, a kurację wesprzeć odpowiednimi dermokosmetykami z apteki. Wypróbuj dermokurację stymulującą wzrost i zagęszczającą włosy, odpowiednią dla osób z wrażliwą skórą głowy Pharmaceris H: · H- STIMUPURIN Specjalistyczny szampon stymulujący wzrost włosów · H–STIMUPEEL Oczyszczający peeling trychologiczny do skóry głowy z problemem wypadania włosów i łupieżu · H- STIMULINUM Odżywka stymulująca wzrost włosów · H- STIMUFORTEN Preparat do kuracji stymulującej wzrost włosów Uwaga! Aby wzmocnić wypadające włosy, koniecznie ogranicz suszenie włosów suszarką, nie korzystaj z prostownicy, zrezygnuj na razie z farbowania, a zwłaszcza rozjaśniania włosów. Co jeść na wypadające włosy? Zróżnicowana i zdrowa dieta świetnie wpłynie na kondycję włosów. Aby włosy nie wypadały, w jadłospisie musi się znaleźć: Witamina H (sardynki, orzechy włoskie, migdały i kalafior) Witamina B5 (otręby pszenne, brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo) Witamina E (olej rzepakowy, oliwa z oliwek, papryka, natka pietruszki, szpinak, marchew, czosnek) Magnez (pestki dyni, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, kasza gryczana) Żelazo (mięso czerwone, a szczególnie podroby: serce, wątroba) Ważne: jeśli masz poczucie, że włosy wciąż wypadają ci nadmiernie, poproś lekarza o zlecenie badań. Wypadanie włosów może być wywołane np. anemią, problemami z tarczycą lub nieprawidłową pracą jajników.
Aby już się nie czerwienić – 4 niezawodne preparaty z apteki na trądzik różowaty
Choć leczenie zaczerwienionej skóry i zmian charakterystycznych dla trądziku różowatego nie jest łatwe, warto zacząć jak najszybciej! Dzięki odpowiednim produktom nie dopuścisz do powstania nowych zmian i stanów zapalnych – specjalistyczne dermokosmetyki to podstawa.
Trądzik różowaty może pojawić się nawet w dojrzałym wieku, w dodatku zdecydowanie częściej zmagają się z nim kobiety. Grudkowate, rumieniowe wykwity na twarzy najczęściej widać w okolicach nosa, policzków i brody. Nasilają się one pod wpływem stresu, zmian temperatur czy gorących napojów. To nic przyjemnego, prawda? Jak wyciszyć trądzik różowaty? Na szczęście na trądzik różowaty są sposoby. Na początek zadbaj o odpowiednią pielęgnację, najlepiej z użyciem dermokosmetyków. Pamiętaj, aby na noc używać kremu kojącego i łagodzącego podrażnienia, a w dzień koniecznie chronić skórę przed słońcem za pomocą wysokiego filtra SPF. Wypróbuj: ROSALGIN ACTIVE+ Ultra aktywny żel na rumień i zmiany grudkowo-krostkowe do twarzy CALM- ROSALGIN Krem redukujący zaczerwienienia na noc LIPO-ROSALGIN MULTIKOJĄCY KREM SPF 30 do twarzy na dzień PURI-ROSALGIN Kojący fizjologiczny żel do mycia twarzy Uwaga: jeśli stały lub napadowy rumień, widoczne naczynka i krostkowe wykwity to twój problem, absolutnie unikaj: zabiegów rozgrzewających, zabiegów wymagających tarcia albo ucisku, złuszczania z użyciem kwasów. Co jeść na trądzik różowaty? To, co kładziesz na talerz, także ma spory wpływ na wygląd twojej skóry. Niektóre pokarmy mogą nasilić, a inne ukoić zmiany rumieniowe. Co warto jeść: pokarmy bogate w witaminę E (nasiona słonecznika, oleje) pokarmy bogate w witaminę A (marchew, dynia, morele) pokarmy bogate w witaminę C (cytrusy, papryka Aby nie wzmagać rumienia, unikaj: alkoholu mocnej kawy i herbaty czekolady ostrych przypraw żółtego sera sosów (typu winegret, pomidorowego, sojowego) Ważne: jeśli preparaty do stosowania w domu nie pomagają, a zmiany wywołane przez trądzik różowaty są zaawansowane, skontaktuj się z lekarzem dermatologiem. Specjalista może przepisać leki doustne lub działające miejscowo na skórę (np. antybiotyki).
Postanowienia noworoczne 2024: przykłady postanowień noworocznych nie tylko dla dzieci
Postanowienia noworoczne to coś, nad czym często zastanawiamy się już w grudniu. Nowy Rok to idealny czas na to, by wprowadzić zmiany, które pozwolą nam czuć się lepiej. Podpowiadamy, jakie plany i cele warto uwzględnić w postanowieniach noworocznych na 2024 rok, aby zatroszczyć się o siebie.
Nowy Rok jest momentem refleksji nad tym, co udało się osiągnąć przez ostatnie 12 miesięcy, a także okresem, kiedy planujemy kolejny rok. To właśnie wtedy robimy postanowienia noworoczne, czyli stawiamy sobie cele na nadchodzący nowy rok. Z założenia mają one sprawić, że zadbamy o swój rozwój, poprawi się jakość naszego życia. Warto jednak też uwzględnić w nich po prostu swoje szczęście. Poniżej podajemy przykłady ciekawych celów, które być może cię zainspirują i znajdą się na twojej liście postanowień noworocznych. Spraw, by kartka z napisem „moje postanowienia na nowy rok” nie przerażała cię, ale zachęcała do działania! Spis treści: Postanowienia noworoczne na 2024 rok dla dorosłych Postanowienia noworoczne dla dzieci Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Postanowienia noworoczne na 2024 rok dla dorosłych Przed nadejściem nowego roku wiele osób głowi się, jakie postanowienia noworoczne zrobić na najbliższe 12 miesięcy. Nie muszą być one jednak zawsze takie same – śmiertelnie poważne. Nasze propozycje są śmieszne i oryginalne. Czas pomyśleć wyłącznie o sobie. W tym roku spróbuj się odrobinę porozpieszczać. Dzięki temu za pięć lat nie staniesz się zgorzkniałą, śmiertelnie zmęczoną lub wiecznie marudzącą osobą, którą irytuje wszystko i wszyscy. Nauczę się praktykowania zdrowego egoizmu Zrealizuj swoje wielkie marzenie albo chociaż malutki kaprys (z tym drugim lepiej się pospiesz, bo kaprysy są ulotne). Zrób coś, co zawsze było twoim marzeniem. Chcę, ale się boję? Nikt ci nie zagwarantuje, że wszystko pójdzie jak z płatka, ani nawet, że w ogóle się uda. Ale i tak warto spróbować, bo przecież najbardziej żałuje się tego, czego się nie zrobiło. A zatem raz kozie śmierć! Zadbam o drobne przyjemności Praw sobie często komplementy albo i nie praw, ale przestań wreszcie czepiać się własnego ciała. Może i jest go trochę za dużo/za mało (niepotrzebne skreślić), za to jest twoje, jedyne i niepowtarzalne. I ma po dziurki w nosie krytycznych uwag, jakich mu pewnie nie szczędzisz. Zaś niewątpliwie byłoby ci wdzięczne za jakiś miły prezent, np. płyn do kąpieli o pięknym zapachu, a jeszcze bardziej – za akceptację tego, jak wyglądasz. W wersji męskiej warto zainwestować w balsam do brody – broda będzie wtedy wspaniale pachnieć i wyglądać! Rozwinę skrzydła Naucz się czegoś nowego: decoupage’u (na kursie, z książki lub za pośrednictwem internetu), soczystego przekleństwa po hiszpańsku (wystarczy rzucić pytanie na forum dla poliglotów), wjeżdżania na najwyższy poziom piętrowego parkingu (prędzej czy później trzeba się tego nauczyć), zwrotu przez sztag (sterowanie łódką jest łatwiejsze niż jazda samochodem). Czegokolwiek. Zdobywanie nowych umiejętności odświeża umysł i dodaje skrzydeł. Zwłaszcza jeśli robi się to wyłącznie dla siebie, a nie dla dziecka, znajomych czy szefa. Pokażę codzienności figę z makiem Masz wrażenie, że twoje życie przypomina poranki bohatera filmu „Dzień Świstaka” („Kurczę, ten dzień się już zdarzył!”)? Zerwij z rutyną. Nawet taki drobiazg jak powrót z pracy inną niż zwykle trasą działa jak ożywczy prysznic. Niezłą zabawą jest także przymierzanie ciuchów, które dotąd były przez ciebie omijane szerokim łukiem – obcisły sweterek z dekoltem do pępka, spodnie w kolorze czerwonego wina, kolorowy szalik, koszula w egzotyczne wzory itd. Kto wie, może okaże się, że wyglądasz w nich o dziesięć kilo młodziej? W każdym razie będziesz się nieźle bawić. Tupnę nogą! Nie pozwól, by wszyscy – od teścia po własne dziecko – wchodzili ci na głowę. „Nie” to bardzo praktyczne słowo. Jest tarczą, a nie śmiercionośną bronią – ochroni cię, nikogo nie krzywdząc. Naucz się mówić „nie”. Ucieknę na chwilę z domu Oczywiście nie na zawsze. Wybierz się na przykład na koncert – idola sprzed lat, ukraińskich klezmerów, czeskich jazzmanów albo jakiejkolwiek grupy, która zaraża energią i na scenie daje z siebie wszystko. Naładujesz akumulatory na długie tygodnie, a przy okazji odświeżysz wspomnienia („Ech, kiedyś to się bywało”). I nie martw się, jeśli koncert odbywa się w innym mieście. Tym lepiej – urlop od codzienności potrwa dłużej! Kupię sobie coś bez sensu Kozaki na dziesięciocentymetrowych obcasach. Albo maleńką zamszową torebeczkę w kolorze écru, w której nie mieszczą się zapasowe pampersy ani zabawki twojego dziecka. A może scyzoryk, który zawsze chciałeś mieć? Albo nową grę na playstation? W każdym razie coś szalonego i bardzo niepraktycznego. Sama świadomość, że masz coś takiego, sprawi, że będzie ci miło na sercu! Daruję sobie oglądanie ambitnych filmów Zamiast retrospektywy Bergmana obejrzyj którąś z bollywoodzkich superprodukcji. Fantastyczne stroje, zadziwiające układy choreograficzne, targające bohaterami namiętności plus cała masa kompletnie niezamierzonych efektów komicznych – przed filmami tego rodzaju powinno się wyświetlać napis „Proszę zapiąć pasy!”. Będziesz się śmiać jeszcze nazajutrz. Przestanę porównywać się do innych Szkoda czasu i atłasu, a przede wszystkim nerwów. Może i nie lepisz pierogów z jagodami, nie chodzisz regularnie na siłownię, ani nie prowadzasz swojego malucha na taekwondo czy inne karate dla przedszkolaków, ale za to jesteś sobą i robisz mnóstwo innych fajnych rzeczy. Narozrabiam! Jak już się skończy ta pandemia, zrób wielką imprezę dla dawno niewidzianych znajomych. Aby nie pójść z torbami, możesz poprosić, by każdy przyniósł wino i coś do jedzenia. Nasza podpowiedź: przy „obciachowej” muzyce ludzie bawią się najlepiej. Poplotkuj, sprawdź, czy nadal umiesz robić mostek, i nie przejmuj się, gdy sałatka z tuńczykiem wyląduje na środku dywanu. Będę częściej się uśmiechać Wbrew pozorom to postanowienie noworoczne nie jest wcale takie proste. Ale jest bardzo, bardzo ważne. Uśmiech ma działanie przeciwbólowe, zmniejsza napięcie mięśni, a przede wszystkim... poprawia nastrój! Uśmiechaj się do bliskich, ale też do siebie. Uwolnisz dzięki temu endorfiny i poczujesz się lepiej. Zacznę się wysypiać Każdy z nas wie, jak ważna dla naszego organizmu jest odpowiednia ilość przespanych godzin. W praktyce jednak często o tym zapominamy. Postaraj się od nowego roku wygospodarować chociaż jedną godzinę snu więcej. Pamiętaj, że odpowiednia dawka snu wpływa na obniżenie ciśnienia krwi oraz poziomu „złego” cholesterolu. Znajdę w sobie coś z dziecka (nawet bardzo małego) Zdolność do zabawy, radość z małych rzeczy, bezwarunkowa szczerość – pozwól sobie na zachowania, które wyzwolą w tobie wewnętrzne dziecko! Zobaczysz, że wraz z nim znajdziesz w sobie też dużo szczęścia! Zafunduję sobie profesjonalną sesję fotograficzną Taka sesja za kilka lat będzie wspaniałą pamiątką! Może być zabawna, tematyczna, poważna lub pełna śmiechu. Nieważne! Istotne jest, by przez chwilę być w centrum uwagi, przed obiektywem, a później na fotografiach. Takie sesje sprawiają ludziom naprawdę wiele radości! Będę (jeszcze) więcej (się) przytulać Przytulenie bliskiej osoby działa cuda. Bliskość powoduje wzrost oksytocyny, dzięki czemu pierzchają wszelkie napięcia, a nasze serce zaczyna wypełniać błogość. Niech w 2023 roku ani jeden dzień nie minie ci bez przytulenia kogoś, kogo kochasz lub lubisz. Spróbuję 12 zupełnie nowych rzeczy Tak, żeby przynajmniej jedno zupełnie nowe doświadczenie przypadało na każdy miesiąc... Chociaż, umówmy się, że liczba 12 to minimum, a nowych potraw, napojów, widoków, zapachów, dźwięków i w ogóle doznań może być o wiele więcej. Przeznaczę 2,5 godziny w tygodniu na aktywność fizyczną To wcale nie jest dużo, a podobno właśnie tyle ruchu potrzebuje nasze ciało, by czuć się świetnie. Nie sugerujemy żadnej konkretnej aktywności — chodzi bowiem wyłącznie o to, by się ruszać. Może być to zarówno pilates czy joga, jak i spacery z dzieckiem czy partnerem lub jazda rowerem. Postanowienia noworoczne dla dzieci Postanowienia noworoczne powinny być dostosowane do wieku i okoliczności. Przykładowe postanowienia noworoczne, które mogą znaleźć się na liście przedszkolaka lub ucznia to: systematyczna opieka nad zwierzątkiem (wyprowadzanie na spacer psa, opróżnianie kuwety kota, karmienie rybek, sprzątanie klatki chomika a może... wolontariat w postaci wyprowadzania psa ze schroniska?) poranne ścielenie łóżka, wstawanie o 15 minut wcześniej (jeśli czas przed wyjściem do szkoły lub przedszkola ucieka zbyt szybko i powoduje nerwowe sytuacje), chodzenie wcześniej spać (patrz punkt wyżej) nauka nowej czynności (w przypadku przedszkolaków może być to np. wiązanie butów lub wskładanie brudnych rzeczy do zmywarki, starsze dzieci mogą postawić sobie wyzwanie w postaci nauki pieczenia ciasta lub przygotowania obiadu). zaoszczędzić pieniądze na wybrany cel, spędzać mniej czasu przed ekranem (telewizora, komputera lub telefonu), a więcej na świeżym powietrzu, spróbowanie zupełnie nowej dyscypliny sportu lub sposobu spędzania nowego czasu (być może właśnie w tym roku czas wybrać się po raz pierwszy na lodowisko, ściankę wspinaczkową lub spędzić wakacyjną noc pod namiotem?), wspólnie z mamą lub tatą przejrzeć zabawki i ubrania, a następnie te, na które dziecko jest już za duże (o ile są w dobrym stanie) przekazać potrzebującym, namówienie rodziców na wspólną przygodę w wyjątkowym miejscu. Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Postawmy sprawę jasno: nie jest to proste, a najbardziej krytyczny dla postanowień noworocznych jest trzeci miesiąc. Co ułatwia dotrzymanie postanowień noworocznych: Wymyślenie konkretnych postanowień. Twoje postanowienia muszą być konkretne. Zbyt ogólne obietnice łatwo porzucić, jest to też sposób na dawanie sobie szans na wymówki i usprawiedliwienia. Zapisanie postanowień. Możesz je także zawiesić w jakimś widocznym miejscu, żeby o nich nie zapomnieć. Nieplanowanie zbyt dużo. Nie zrealizujesz ogromnej liczby postanowień od razu, dlatego skup się na tych najważniejszych dla ciebie. Robienie małych kroków. Jeśli twój cel przerasta twoje możliwości – wybierz metodę małych kroczków. Podziel go na etapy, dzięki temu jest większa szansa, że w ogóle zaczniesz realizować to postanowienie, a co więcej – spełnisz je. Wyznaczanie osiągalnego celu. Pamiętaj, że twój cel mus być osiągalny – jeśli cel będzie znacznie przerastał twoje możliwości, nie uda ci się go zrealizować. Określenie czasu. Musisz wyznaczyć sobie konkretną datę zrealizowania postanowienia, w innym przypadku znowu trafi na listę przyszłych postanowień noworocznych. Planując swoje cele na nowy rok, zadbaj też o postanowienia noworoczne dla dzieci. Takie plany na kolejne miesiące dobrze wpłyną na rozwój malucha. Mogą też zmotywować najmłodszych do nauki, zbierania pieniędzy lub codziennego czytania. Zobacz też: Mamo, co powinnaś wiedzieć o szczęściu? 7 ciekawych faktów Jak robić noworoczne postanowienia? Posłuchaj eksperta Postanowienie dla (przyszłej) mamy: naucz się języka!
Skuteczne sprzątanie i macierzyństwo? Teraz to możliwe
Bycie matką często wprowadza kobietę w tryb wielozadaniowości. Opieka nad dzieckiem, zawodowe wyzwania, obowiązki domowe. Wszystko to silnie angażuje i powoduje, że nierzadko brakuje nam czasu – zwłaszcza na dokładne porządki, wymagające cierpliwości i precyzji. To naturalne. Jednak jest na to niezawodny sposób!
Nie da się ukryć - na częste i szczegółowe sprzątanie mamie malucha trudno znaleźć czas. Zwłaszcza, kiedy trwa sezon jesienno-zimowy, kiedy rzadziej wietrzymy mieszkania a po kątach, w dywanach i meblach kumulują się kurze i mikroustroje. A jeśli na dodatek nasz czworonożny pupil lubi gubić sierść, wymagającej pracy jest całe mnóstwo. Zdaje się – sytuacja bez wyjścia. Pozostaje zacisnąć zęby i skupić się na dokładnych porządkach w okolicach świąt. A jednak jest światełko w tunelu! Na dodatek atrakcyjnie wyposażone! Stworzone z myślą o twoich potrzebach i niespełnionych snach o długotrwającej czystości i świeżości w każdym zakątku twojego domu. To właśnie dzięki odkurzaczowi AQUA+ PET & FAMILY PLUS marki Robert Thomas twój dom stanie się jeszcze bardziej czysty, mieszkanie w nim będzie bardziej komfortowe a oddychanie i zabawa twojego malucha zdecydowanie bardziej bezpieczne. Nawilżone powietrze bez drobnoustrojów Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, co żyje w twoim dywanie, łóżku albo ulubionym fotelu twojego dziecka? Całe kolonie drobnoustrojów są z tobą na dobre i na złe. Kiedy lato przechodzi w jesień, zaczynamy zamykać się w domach, coraz rzadziej otwieramy okna i wietrzymy. Na dodatek coraz częściej dogrzewamy pomieszczenia, a to tylko wspiera rozwój mikro lokatorów. Wszystko to wpływa na jakość powietrza i naszego oddychania. Jeśli jesteś mamą maluszka, z pewnością wiesz, jak ważne jest czyste, odpowiednio nawilżone powietrze, zwłaszcza w pokoju, w którym śpi. Być może korzystasz z nawilżacza powietrza albo wspierasz się wilgotnym ręcznikiem rozwieszonym na grzejniku. Z pomocą AQUA+ PET & FAMILY PLUS możesz zadbać o dwie wartości jednocześnie – czystość i nawilżone powietrze. Wszystko dzięki niezawodnym filtrom HEPA 13 oraz filtrowi wodnemu AQUA+, które wpływają na jeszcze lepsze wychwytywanie najmniejszych cząsteczek z powietrza i jego delikatne nawilżenie. Bez drobinek kurzu, przykrych zapachów, pyłków i mikroustrojów! Mniej czasu na sprzątanie, więcej na zabawę z dzieckiem Sprzątanie domu, w którym na każdym kroku leżą zabawki i po którym biegają dzieci, jest wymagające i ćwiczące cierpliwość, ale przede wszystkim generuje sporo czasu. A przecież będąc matką, wolisz spędzać wolne chwile na zabawie z maluchami, a nie na frustrujących porządkach. Z myślą o takich priorytetach powstał AQUA+ PET & FAMILY PLUS, którego konstrukcja i funkcje pozwalają na szybkie i bezproblemowe korzystanie z odkurzacza, co przekłada się na oszczędność czasu i twój komfort. Filtr wodny AQUA+ jest bardzo łatwy w eksploatacji – nie musisz rozbierać go na drobne części do czyszczenia. Dodatkowo możesz zdecydować, czy chcesz zrobić porządki z użyciem wodnego filtra czy tylko szybkie tradycyjne odkurzanie. Zmiana filtra na wymienialny worek trwa zaledwie kilka sekund. Moc silnika wynosząca maksymalnie 1700W i funkcja ECO wraz z 3-stopniowną regulacją ssania, pozwoli ci dostosować pracę odkurzacza do stopnia zabrudzenia. Zatkany syfon w łazience? Na to także jest rada. Specjalna końcówka w połączeniu z dużą mocą ssania z łatwością go oczyści. Wszystkie te elementy znacząco wpływają na tempo pracy. Zaoszczędzony czas z czystym sumieniem możesz teraz wykorzystać na zabawę z dzieckiem! Sierść na fotelu? Pani już dziękujemy! Dom, w którym mieszka czworonożny pupil, zdaje się być nie lada wyzwaniem, zwłaszcza dla osób ceniących porządkowy perfekcjonizm. Nie wspominając o matkach maluszków beztrosko bawiących się w różnych miejscach i uwielbiających dotykać, próbować, doświadczać nowych rzeczy rączkami i buzią. Sierść staje się wtedy prawdziwym utrapieniem. Dzięki odkurzaczowi AQUA+ PET & FAMILY PLUS dokuczliwej sierści mówimy „żegnaj!”. A dokładnie dzięki specjalnej turboszczotce wyciągającej sierść z najgłębszych przestrzeni dywanów i wykładzin, oraz szczotce do zbierania sierści z tapicerki. Wszystko to z myślą o twoim komforcie i zdrowiu twojego dziecka. A jeśli do tego dołączymy funkcję prania, otrzymamy ogromne, niezawodne wsparcie w perfekcyjnych porządkach. Brudne łapy po jesienno-zimowym spacerze psa nie będą już przyprawiać cię o dreszcze. A twoje dziecko nie będzie narażone na bakterie i zarazki z zewnątrz.