Mama

Jakie błędy popełniają mamy odchudzające się po porodzie? Film

Schudnąć po ciąży – to marzenie wielu mam. Jednak, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon, szczupła sylwetka wymaga cierpliwości i wytrwałości. Jakie zatem są najczęstsze błędy świeżo upieczonych mam podczas odchudzania? Sprawdź i i sama ich nie popełnij.

Po ciąży i połogu, czyli sześciu tygodniach po porodzie, kiedy kobieta wymaga szczególnej ochrony, wiele mam postanawia pomału rozpocząć odchudzanie. Powrót do formy nie jest jednak łatwy ani szybki, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Kosmetologii i Medycyny Estetycznej Skin Concept w Wilanowie. Kobiety popełniają wówczas wiele błędów, które nie tylko nie przyspieszają, ale wręcz uniemożliwiają naturalny spaced wagi. Do największych grzechów mam należy głodówka, która hamuje metabolizm i sprawia, że po jej zaprzestaniu organizm zamiast zużywać, to magazynuje energię pochodzącą z jedzenia.

Zobacz też: Schudnąć po porodzie – przewodnik po metodach odchudzania

Na co warto postawić, żeby schudnąć po porodzie? Anna Salomon określa trzy filary zdrowego gubienia nadprogramowych kilogramów:

  • aktywność, czyli ruch, ćwiczenia
  • odpowiednia dieta – czyli zdrowa dieta na co dzień: zróżnicowana, bogata w warzywa, ryby i chude mięso, nie mylić ze szkodliwą głodówką
  • zabiegi i masaże – najlepiej w sprawdzonym, dysponującym doświadczonym personelem salonie lub klinice.


Zobacz też:
Jak pomóc piersiom wrócić do formy sprzed ciąży?
Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie
Odchudzanie przez ograniczenie wchłaniania - suplement diety





 

surowa mama
fotolia.com
Psychotesty i quizy
Czy jesteś konsekwentną mamą? Test
Połóg
Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i porodzie? - film
Po ciąży czujesz się świetnie, ale... unikasz lustra? Skóra na brzuchu i piersiach sporo przeszła. Kosmetolog Anna Salomon radzi, jak dbać o biust, by po ciąży (i w okresie karmienia piersią lub po odstawieniu dziecka od piersi) pomóc im powrócić do dobrej formy.

Podczas ciąży i w okresie karmienia piersią skóra kobiety bardzo się rozciąga i nie jest jej łatwo szybko wrócić do formy . Włókna kolagenowe , odpowiedzialne za elastyczność skóry, nie zawsze są w stanie przywrócić je pierwotny wygląd. Kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Kosmetologii i Medycyny Estetycznej Skin Concept w Wilanowie tłumaczy, jak możesz dbać o piersi, by znowu stały się twoją dumą. Oto wskazówki, jak m.in.  pomóc skórze wrócić do formy sprzed ciąży: najważniejsza jest odpowiednia pielęgnacja piersi : masaż preparatami przeznaczonymi dla przyszłych mam lub dla kobiet po porodzie masaż uzupełniaj ćwiczeniami : jest wiele zestawów dla kobiet po ciąży, które regularnie wykonywane poprawiają jędrność biustu dobierz odpowiedni biustonosz do rozmiaru swoich piersi – na tym nigdy nie wolno oszczędzać, zły stanik może zniekształcić piersi. Sprawdź też Przewodnik po metodach odchudzania po porodzie I zobacz filmy na podobny temat: Jakie błędy popełniają mamy odchudzające się po porodzie? Sposoby na jędrny brzuch po porodzie  

owoce, kobieta, śniadanie, dieta, odchudzanie
Syda Productions - Fotolia.com
Mama
Jak schudnąć po porodzie - 5 rad
Schudnąć po ciąży nie zawsze jest łatwo, ale z kilkoma prostymi radami nie jest to zadanie niemożliwe!
Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz