Mama

Zobacz najnowszy numer magazynu „Mama Fit&Beauty”

Wracasz do formy po porodzie? Szukasz skutecznej diety odchudzającej lub zabiegu, który pomoże wyszczuplić brzuch? Zajrzyj do magazynu dla aktywnych mam i sprawdź, co radzą eksperci.

„Mama Fit&Beauty” to magazyn dla aktywnych mam, które planują powrót do formy po ciąży i porodzie. Znajdziesz w nim podpowiedź, jak odzyskać płaski brzuch, którą dietę odchudzającą wybrać i skąd czerpać pomysły na ćwiczenia z dzieckiem.

Sprawdź, co jeszcze znajdziesz w „Mama Fit&Beauty”:

  • Zwierzenia gwiazd – Karolina Malinowska, Katarzyna Zielińska, Anna Dereszowska i Dorota Gardias mówią o wyzwaniach macierzyństwa
  • Rady na czas połogu
  • Wywiad z Kasią Kępką – prezenterką telewizyjną, która właśnie została mamą
  • Trening z bobasem, czyli gotowy zestaw ćwiczeń
  • Sposoby na podkręcenie metabolizmu
  • Zabiegi wyszczuplające brzuch po ciąży (i ich ceny)
  • Patenty na udany powrót do seksu
  • Test kosmetyków ujędrniających
  • 3 ćwiczenia na poprawę pewności siebie
                            W KIOSKACH DO MARCA 2017
 
Witaminy i składniki mineralne - quiz wiedzy
Fotolia
Psychotesty i quizy
Co wiesz o witaminach i minerałach? Quiz
Mama
Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie - film
Wiotka skóra, rozciągnięta, jakby pomarszczona... Tak wygląda brzuch po ciąży. Bądź z niego dumna, bo dokonał wielkiej rzeczy – nosił nowego człowieka, twoje dziecko. Zarazem jednak nic nie stoi na przeszkodzie, byś mu nieco pomogła wrócić do formy. Jak? Podpowiada kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Skin Concept.

Problem obwisłej, wiotkiej skóry na brzuchu dotyczy każdej kobiety po porodzie. Włókna kolagenowe, z których składa się tkanka, zostały podczas ciąży poddane ciężkiej próbie wytrzymałości – rozciągnęły się do maksimum swoich możliwości – i nie można oczekiwać, że w błyskawicznym tempie wrócą do wcześniejszego kształtu – tłumaczy kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Kosmetologii i Medycyny Estetycznej Skin Concept w Wilanowie.. Zobacz film, jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i karmieniu Włókno kolagenowe to kompleks białkowy, w którego skład wchodzi elastyna, odpowiedzialna za zdolność naszej skóry do rozciągania się. Chcąc szybciej wrócić do formy, masuj skórę brzucha preparatami dla przyszłych mam i kobiet po porodzie, dzięki czemu pobudzisz elastynę do regeneracji skóry. Zanim zaczniesz masaże i ćwiczenia , odczekaj 6 tygodni – to minimalny czas, by skóra samoistnie zaczęła proces obkurczania. Wspomagaj go: zdrową, lekką dietą ćwiczeniami dobranymi przez trenera lub szybkimi spacerami masowaniem skóry preparatami ujędrniającymi skórę Schudnij po porodzie , ale rozsądnie. Daj sobie na to rok, i konsekwentnie trzymaj się swoich postanowień. Obejrzyj filmy, na których kosmetolog Anna Salomon opowiada , jakie są najczęstsze błędy mam chcących schudnąć po porodzie oraz jak pomóc piersiom wrócić do formy sprzed ciąży  

Mama
Jakie błędy popełniają mamy odchudzające się po porodzie? Film
Schudnąć po ciąży – to marzenie wielu mam. Jednak, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon, szczupła sylwetka wymaga cierpliwości i wytrwałości. Jakie zatem są najczęstsze błędy świeżo upieczonych mam podczas odchudzania? Sprawdź i i sama ich nie popełnij.

Po ciąży i połogu, czyli sześciu tygodniach po porodzie , kiedy kobieta wymaga szczególnej ochrony, wiele mam postanawia pomału rozpocząć odchudzanie. Powrót do formy nie jest jednak łatwy ani szybki, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Kosmetologii i Medycyny Estetycznej Skin Concept w Wilanowie. Kobiety popełniają wówczas wiele błędów, które nie tylko nie przyspieszają, ale wręcz uniemożliwiają naturalny spaced wagi. Do największych grzechów mam należy głodówka, która hamuje metabolizm i sprawia, że po jej zaprzestaniu organizm zamiast zużywać, to magazynuje energię pochodzącą z jedzenia. Zobacz też: Schudnąć po porodzie – przewodnik po metodach odchudzania Na co warto postawić, żeby schudnąć po porodzie ? Anna Salomon określa trzy filary zdrowego gubienia nadprogramowych kilogramów: aktywność , czyli ruch, ćwiczenia odpowiednia dieta – czyli zdrowa dieta na co dzień : zróżnicowana, bogata w warzywa, ryby i chude mięso, nie mylić ze szkodliwą głodówką zabiegi i masaże – najlepiej w sprawdzonym, dysponującym doświadczonym personelem salonie lub klinice. Zobacz też: Jak pomóc piersiom wrócić do formy sprzed ciąży? Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie Odchudzanie przez ograniczenie wchłaniania - suplement diety  

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj