Samobadanie piersi to jeden z najważniejszych sposobów zapobiegania rakowi piersi. Powinny je regularnie robić nie tylko kobiety z grupy ryzyka (czyli te, których mama, babcia lub siostra chorowały na raka piersi), ale każda z nas – bo wszystkie przecież mamy piersi. Rak może się zdarzyć nawet w rodzinie, w której wcześniej nie występował. Każdą, nawet niewielką nieprawidłowość wykrytą podczas samobadania, zawsze trzeba zgłosić lekarzowi.
Badaj piersi raz w miesiącu i to najlepiej od momentu, kiedy skończysz 20 lat. Najlepiej rób to mniej więcej tydzień po zakończeniu miesiączki. To bardzo ważne, by nie zaniedbywać takich kontroli, bo to najlepszy sposób na wczesne wykrycie raka piersi. Okazuje się, że nawet 80 proc. pacjentek chorych na tej rodzaj raka samodzielnie wykrywa u siebie guzek. Są one zwykle nawet o połowę mniejsze niż te wykrywane u lekarza. Pamiętaj jednak, że regularne samobadanie piersi nie zwalnia cię wizyt u ginekologa i robienia zleconych przez niego badań, czyli USG piersi oraz mammografii (z reguły jest zlecana po 40. roku życia).
Zacznij kontrolę piersi na stojąco, potem połóż się i zbadaj sobie piersi także na leżąco. Niektóre elementy badania (te, do których nie potrzebujesz lustra) możesz wykonać także, stojąc po prysznicem. Zwróć uwagę, że samobadanie obejmuje nie tylko piersi, ale także pachy. Nie pomijaj ich! Oto, jak prawidłowo zbadać swoje piersi:
Stań przed lustrem ze swobodnie opuszczonymi rękami. Dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Sprawdź, czy nie widać zmian ich kształtu, wielkości, położenia, koloru. Przyjrzyj się, czy skóra jest równa, czy nie dostrzegasz na piersiach jakichś jej wciągnięć.
Nadal stojąc przed lustrem unieś ręce – możesz je zgiąć w łokciach i dla wygody oprzeć je na karku. Obejrzyj piersi tak samo dokładnie, jak opisaliśmy to w kroku 1. Potem zrób to samo z rękami opartymi na biodrach. Dokładnie sprawdź skórę, jej kolor oraz kształt i położenie piersi.
Teraz pora na zbadanie brodawek piersiowych. Cały czas stojąc przed lustrem z jedną ręką uniesioną, ściśnij brodawkę dwoma palcami. Zaobserwuj, czy nie wydobywa się z niej jakakolwiek wydzielina. Tak samo zbadaj również drugą pierś.
Nadal stojąc przed lustrem (możesz to także zrobić pod prysznicem), załóż lewą rękę za głowę, a prawą zbadaj całymi palcami lewą pierś. Przesuwaj dłoń w kierunku brodawki, zataczając małe kółka zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Spróbuj wyczuć, czy pod skórą nie ma jakichś stwardnień czy guzków. Tak samo zbadaj drugą pierś.
Połóż się na plecach, pod prawy bark wsuń niedużą poduszkę lub złożony ręcznik, prawą rękę podłóż pod głowę. Palcami lewej ręki zbadaj pierś, znów zataczając małe kółka zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Poszukaj guzków, zgrubień, nie równości. Tak samo skontroluj także lewą pierś.
Badając pachy, możesz leżeć lub stać. Unieś rękę (lub przełóż ją za głowę) i zbadaj prawą pachę. Sprawdź, czy węzły chłonne są niepowiększone. Teraz opuść rękę (ułóż ją wzdłuż ciała) i ponownie skontroluj pachę. Potem analogicznie zbadaj lewą pachę.
Zobacz też:
Chociaż ginekolodzy zalecają, by co miesiąc wykonywać samobadanie piersi , bardzo niewiele kobiet wykonuje to badanie. Efekt: większość nowotworów piersi w Polsce jest wykrywanych w znacznie późniejszych stadiach niż w krajach zachodniej Europy. Tymczasem guzek poniżej 1 cm bez przerzutów do węzłów chłonnych to 95 proc. szans na całkowite wyleczenie. Taki guzek można wyczuć podczas badania piersi . Dlaczego nie badamy piersi Większość kobiet nie bada piersi co miesiąc. Zwykle tłumaczymy to tak, że nie potrafimy tego robić. Wiele kobiet tłumaczy się też budową piersi ( mastopatia – w piersiach można wyczuć wiele guzków, nie są to jednak wcale guzki nowotworowe ). Ginekolodzy podkreślają, że jedyną radą jest poznanie swoich piersi. Na raka piersi chorują zwykle kobiety po 55. roku życia, jednak zdarzają się też bardzo młode, nawet poniżej 20. roku życia. Przeczytaj: Jakie badania należy wykonać, by wykluczyć lub potwierdzić raka piersi? Zachorowania na nowotwory piersi rosną Według statystyk, co 12. Polka w swoim życiu zachoruje na raka piersi. W krajach wysoko rozwiniętych jest coraz więcej zachorowań na raka piersi. Przyczynia się do tego rozwój cywilizacji. Optymistyczne jest to, że w ostatnich latach liczba zgonów nie rośnie tak szybko, jak liczba zachorowań. Przyczyną jest rozpoznawanie nowotworów na coraz wcześniejszym etapie i coraz lepsze leki na raka, tzw. leki celowane, w zależności od struktury genetycznej nowotworu. Rak piersi dziś nie jest wyrokiem, ważne jest to, by go wcześnie rozpoznać i zacząć leczenie. Jak zapobiec rakowi piersi Całkowicie zapobiec się nie da, można jednak zmniejszyć ryzyko. Bardzo ważne jest karmienie piersią : najlepiej jak najdłuższe. Coraz więcej mówi się też o unikaniu długotrwałego stosowania hormonalnej antykoncepcji (jest ona wręcz przeciwwskazana u kobiet z ryzykiem raka...
Kiedy należy u kobiet w ciąży wykonać badanie piersi? Lekarz prowadzący ciążę powinien wykonać badanie piersi przynajmniej dwa razy w czasie ciąży (do 10. tygodnia ciąży oraz pomiędzy 33. a 37. tygodniem ciąży). Natomiast przyszła mama może robić samobadanie piersi co 4-5 tygodni. Badanie USG gruczołów sutkowych nie jest obowiązkowe, ale lekarz może je zlecić, jeśli podczas badania palpacyjnego znajdzie jakieś zmiany lub gdy przyszła mama jest w grupie ryzyka raka piersi. Badanie to zwykle wykonuje się w pierwszym trymestrze, bo w późniejszym czasie wyniki mogą być zafałszowane. Ważne! W czasie ciąży nie wykonuje się mammografii, bo promieniowanie RTG może być szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. W jakim celu robi się badanie piersi? Głównym celem badania piersi jest profilaktyka przeciwnowotworowa . W jaki sposób przygotować się do badania? Do badania piersi nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Jeśli chodzi o badanie USG, warto mieć przy sobie wyniki wcześniejszych badań (nawet tych zrobionych kilka lat temu), dzięki nim lekarz wykonujący badanie będzie mógł wcześniej i szybciej wykryć ewentualne zmiany. Badanie palpacyjne (robione przez przyszłą mamę) warto wykonywać o podobnej porze dnia (np. rano lub wieczorem). Warto rozwiązać: Czy możesz zachorować na raka piersi? – test Jak wygląda badanie piersi? Badanie piersi palpacyjne wykonywane przez lekarza i przyszłą mamę niczym się nie różni. Wykonuje się je według tego samego schematu – najpierw należy je dokładnie obejrzeć, a później – ręcznie – sprawdzić, czy nie ma żadnych zmian w strukturze piersi. Pierwszy etap najlepiej zacząć od ustawienia się przed lustrem i sprawdzenia, czy nie ma zmian w wyglądzie piersi, tj. w ich wielkości, kształcie, kolorze skóry czy brodawek. Piersi trzeba też obejrzeć z profilu. W tym celu...
Czy wiesz, że możesz zacząć ćwiczyć z dzieckiem już w pierwszych tygodniach jego życia? Zobacz nasze wskazówki. Pewnie zastanawiasz się, po co takiemu maluchowi gimnastyka. Kiedyś rzeczywiście sądzono, że to czas uśpionych zmysłów. Ale nic bardziej błędnego! Jeśli od pierwszych tygodni będziesz wspierał jego rozwój poprzez ćwiczenia, w których najważniejszy jest dotyk, przytulanie i bliski kontakt, to nie tylko zapewnisz swojemu dziecku poczucie bezpieczeństwa, ale pomożesz mu zdobyć nowe umiejętności i poznać to, co je otacza. W ramionach taty maluch wkracza w inny, ciekawy świat, a tata staje się dla niego Bardzo Ważną Osobą! Kiedy ćwiczyć? Nie każda część dnia jest dobra. Na ćwiczenia przeznacz chwile dłuższego czuwania maluszka, ale nie przed jedzeniem i nie zaraz po nim. I nie wtedy, gdy jest rozdrażniony. Odpowiednią porą jest wieczorne oczekiwanie na kąpiel. W drugim, trzecim miesiącu życia dziecka nie stosuj więcej niż dwóch ćwiczeń jednocześnie. Najlepiej zacznij od tzw. ćwiczenia woźnicy. Maluch może być wtedy rozebrany. Jeśli w pokoju jest chłodno, włóż mu śpioszki, które nie krępują ruchów. Pierwsze ćwiczenia Woźnica Od kiedy: Od 10. tygodnia życia. Korzyści: Rozluźnia mięśnie pleców, wzmacnia mięśnie barków i ramion, wspomaga rozwój mięśni oddechowych. Jak ćwiczyć: Ułóż malucha na pleckach na łóżku lub na karimacie. W jego dłonie wsuń kciuki, a pozostałymi palcami obejmuj dłonie maleństwa. Rączki dziecka rozłóż szeroko na boki, a następnie układaj je na przemian na jego klatce piersiowej. Potem znów rozłóż rączki na boki i znów skrzyżuj na piersiach. To ćwiczenie zwykle podoba się dzieciom, wywołuje salwy śmiechu. Można je powtarzać 6–8 razy. To mój tatuś Od kiedy: Od 3. miesiąca. Korzyści: Wspomaga rozwój i sprawność dłoni maleństwa. Dla dziecka to także nowe...
