Optymalna temperatura w domu to taka, która zapewnia jego mieszkańcom komfort. Jednak odczuwanie temperatury w pomieszczeniu może zmieniać się w zależności od wilgotności powietrza, stanu zdrowia domowników ich ubioru oraz wieku. Nieco inna temperatura może panować w pokoju dziennym, inna zapewni komrt korzystania z sypialni, kuchni oraz łazienki.
W pomieszczeniach do stałego pobytu (czyli takich, w których ludzie przebywają bez okryć wierzchnich i nie wykonują w nich ciągłej pracy fizycznej) za idealną uznaje się temperaturę 20 stopni Celsjusza.
Z kolei w pomieszczeniach, w których musimy się rozebrać, za optymalną uznaje się temperaturę wyższą – wynoszącą 24 stopnie C.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje, że temperatura pokojowa, która nie wpływa negatywnie na zdrowie domowników, mieści się w przedziale między 18 a 24 stopnie Celsjusza.
Zbyt niska temperatura w pomieszczeniach mieszkalnych powoduje dyskomfort – uczucie zimna, a także marznięcie rąk, stóp i nosa. Z kolei zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu zwiększa podatność na infekcje.
Ogólne zalecenia dotyczące optymalnej temperatury w domu określają temperaturę przewidzianą dla pomieszczeń o różnym przeznaczeniu. I tak za idealne zimą w domu uznaje się następujące przedziały temperatur panujące w różnych pomieszczeniach:
Warto pamiętać, że każdy nieco inaczej odczuwa temperaturę powietrza. Jedna osoba może odczuwać komfort termiczny już przy 18-19 stopniach C, inna uzna 21 stopni C za temperaturę ledwo wystarczającą.
Warto też pamiętać, że odczuwanie temperatury zmienia wilgotność powietrza – w wilgotnym pokoju niższe (choć teoretycznie optymalne) temperatury mogą stawać się niekomfortowe.
Optymalna temperatura w sypialni nocą to zaledwie 16-18 stopni. Jest to temperatura przewidziana dla dorosłych (dla dzieci, szczególnie młodszych pokój, w którym śpią, trzeba nagrzać nieco bardziej - czytaj niżej).
Jeżeli możemy samodzielnie sterować temperaturą w różnych pomieszczeniach w mieszkaniu, warto na noc obniżać ją nie tylko w sypialni, ale także w pomieszczeniach dziennych. Jednak jeśli za dnia mają tam przebywać ludzie, dla ich komfortu trzeba ją podnieść.
W nocy nie trzeba też ogrzewać do 24 stopni łazienki. Skorzystać z toalety da się i w 18 stopniach, jednak do kąpieli trzeba temperaturę podnieść, najlepiej do 24 stopni.
Temperatura w pomieszczeniach, w których przebywają dzieci, powinna być taka sama, jak określona przez ogólne normy (patrz wyżej). Wyjątkiem są najmłodsze dzieci – temperatura w pokoju noworodka, zwłaszcza podczas jego przebierania, powinna być podobna do tej panującej w łazience (czyli. ok. 24 stopni). Do snu zarówno noworodkowi, jak i niemowlęciu wystarczy utrzymywanie w pokoju temperatury na poziomie 20-21 stopni C. Starsze dziecko może spać przy 18-19 stopniach C.
W przepisach nie jest wprost określona temperatura minimalna, jak powinna panować w domu. Jednak specjaliści określają ją, bazując na Rozporządzeniu Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie z dnia 12 kwietnia 2002 r. (Dz.U. Nr 75, poz. 690). Dotyczy to budynków zasilanych z sieci ciepłowniczej lub z indywidualnym źródłem ciepła (np. kotłowni). I tak, w pomieszczeniach, dla których oblicza się szczytową moc cieplną przy utrzymaniu temp. 20 stopni i wyższej, eksperci za minimalną temperaturę uznają się 16 stopni C. Trudno jednak uznać taką temperaturę za komfortową, gdy mamy tylko tyle stopni w pokoju dziennym, a zwłaszcza w łazience.
Sprawdź też:
-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl.
Rabat do wykorzystania w sklepie stacjonarnym Origins w Galerii Krakowskiej oraz na origins.eu. *Rabat nie obejmuje mini produktów i produktów już przecenionych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
20% rabatu na wszystkie produkty nieprzecenione z wyłączeniem marki HKliving. Oferta dostępna na dutchhouse.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 389,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 311,99 zł.
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Temperatura u niemowląt jest zazwyczaj nieco wyższa niż u starszych dzieci i dorosłych. Zwykle wynosi od 36,5 do 37,2°C. Temperatura ciała może wahać się w ciągu dnia (wieczorem być wyższa niż rano). Zobacz, jak powinno wyglądać mierzenie temperatury u niemowląt, jaka temperatura jest za niska, a jaka podwyższona, kiedy mówimy o gorączce, a także kiedy przy wysokiej temperaturze jechać z dzieckiem do lekarza. Spis treści: Prawidłowa temperatura ciała u niemowląt Temperatura u niemowląt a rodzaj termometru Jak często mierzyć temperaturę u niemowląt? Kiedy i jak zbijać temperaturę u niemowląt? Temperatura u niemowląt: kiedy do lekarza? Prawidłowa temperatura ciała u niemowląt Średnio za prawidłową temperaturę u niemowląt przyjmuje się wartość około 37 stopni. Niemowlę może mieć jednak o d 36,6°C do 38°C. Ważne, by temperatura nie przekroczyła 38°C, jeśli jest mierzona w odbycie lub w uchu. Pomiar temperatury jest tylko jednym z czynników decydujących o zdrowiu dziecka, jeśli niemowlę ma temperaturę poniżej 38 stopni, ale źle się czuje, pojawiły się inne niepokojące objawy, należy skonsultować się z lekarzem. U noworodka wszelkie wahania temperatury powinny być konsultowane z lekarzem. Podwyższona temperatura ciała u niemowląt Jeśli dziecko ma temperaturę od 37,5 do 38 ° C to znaczy, że ma stan podgorączkowy. Do wzrostu temperatury u niemowlaka może dojść pod wpływem wielu czynników. Istotne jest między innymi miejsce, w którym dokonuje się pomiaru temperatury u malucha (część ciała). Temperatura ciała u niemowląt zależy także od pory dnia – zwykle jest ona wyższa w godzinach wieczornych. Wpływ ma także aktywność dziecka oraz temperatura powietrza w miejscu, gdzie znajduje się maluch. Stan podgorączkowy może wystąpić u niemowlęcia również po szczepieniu. Wysoka...
Katar u niemowlęcia jest dużą uciążliwością. Zapchany nos sprawia, że dziecko nie chce jeść, gdyż podczas ssania piersi lub smoczka nie ma możliwości zaczerpnięcia powietrza. Zakatarzone niemowlę jest marudne, rozdrażnione i ma problemy ze snem, dlatego należy jak najszybciej pomóc mu w udrożnieniu nosa. Sposoby na katar u niemowlaka Jeżeli zakatarzone niemowlę nie wymaga poważniejszego leczenia (nie ma innych niepokojących objawów, np. gorączki, wyraźnego pogorszenia samopoczucia), można zastosować domowe sposoby łagodzenia kataru. Dr n. med. Ewa Czernicka-Cierpisz poleca siedem prostych, sprawdzonych i bezpiecznych domowych sposobów walki z dziecięcym katarem. Układanie niemowlaka na brzuszku Jeśli niemowlę, które ma katar, jeszcze nie siedzi, należy jak najczęściej układać je na brzuszku. Taka pozycja ułatwia swobodny wyciek wydzieliny z nosa. Można też dziecko nosić oparte o ramię (w pozycji do odbicia) – to też sprzyja wydostawaniu się wydzieliny na zewnątrz. Prawidłowe ułożenie ciała jest konieczne i przyniesie maluchowi ulgę, jednak nie zlikwiduje nieżytu nosa. Należy także pamiętać o bezpieczeństwie dziecka: zaśnięcie w pozycji na brzuchu może być dla niemowlaka niebezpieczne (zwiększa ryzyko śmierci łóżeczkowej – SIDS ). Dziecko należy układać w ten sposób w ciągu dnia, na kilka minut i tylko wtedy, kiedy czuwa. Odpowiednia pozycja do snu Odpowiednią pozycją do snu dla niemowlaka będzie ułożenie maluszka tak, by jego główka była kilka centymetrów wyżej od jego ciała. Zapobiegnie to zakrztuszeniu się i zaleganiu wydzieliny w zatokach. Nie powinno się jednak podkładać poduszki pod główkę malucha, ponieważ może to źle wpłynąć na jego delikatny kręgosłup. Lepszym rozwiązaniem będzie podniesienie łóżeczka o kilka centymetrów do góry (np. podkładając książki pod nogi łóżeczka). Regularne...
Układ odpornościowy małego dziecka jest niedojrzały, dopiero się kształtuje, dlatego lekarze często podkreślają, że to normalne, że małe dziecko częściej choruje. Jeśli chodzi do żłobka lub przedszkola, może mieć infekcje wirusowe nawet 8-10 razy w ciągu roku. Nie należy się tym niepokoić, jeśli są one lekkie: z katarem, kaszlem, niewysoką gorączką i nie jest konieczne podawanie antybiotyków. Jednak nawet zwykłe przeziębienie u dziecka może być przez niego odczuwane jak ciężka choroba, gdyż katar czy kaszel przeszkadza w jedzeniu, śnie, zabawie, a gorączka powoduje złe samopoczucie. Dla rodziców również każda infekcja u dziecka to wyzwanie, zwłaszcza jeśli przeziębia się ono kolejny raz, po krótkim pobycie w przedszkolu. Dlatego warto zrobić wszystko, by dziecko chorowało jak najrzadziej, a jeśli nawet zachoruje, to żeby infekcje były jak najlżejsze i trwały jak najkrócej. Jak wzmocnić odporność dziecka? Jak wzmocnić odporność? Co na odporność dla dzieci? Suplementy na odporność Co na odporność dla dzieci? Otóż nie ma jednego środka, który zapewni dobrą odporność dziecka. Tuż po urodzeniu jego układ odpornościowy nie jest jeszcze prawidłowo ukształtowany, będzie kształtował się przez kilka lat życia. – Duży wpływ na jego prawidłowy rozwój ma sposób odżywiania, aktywność fizyczna, oddychanie czystym powietrzem (niewdychanie dymu tytoniowego i smogu), odpowiednia ilość snu, a także to, w jaki sposób dziecko jest leczone w trakcie infekcji wirusowej, która nie wymaga przecież stosowania antybiotyków – mówi dr Joanna Gzik, lekarz pediatra. Ważne są witaminy na odporność , m.in.: witamina A witamina C witamina D A także: cynk żelazo kwasy omega-3 W zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na nie pomoże zróżnicowana dieta, bogata w warzywa, owoce,...
