samotne macierzyństwo może być radosne
Fotolia
Mama

Jak samotne mamy ułatwiają sobie życie: 6 sprawdzonych rad

Zastanawiasz się, jak innym samotnym mamom udaje się wszystko ogarnąć? Nam zdradzają swoje sposoby na to, by sprostać wyzwaniom samotnego macierzyństwa i rozkwitnąć.

Samotne macierzyństwo jest trudne i nikt tu nie będzie próbował ci wmówić niczego innego. Przez większość czasu musisz polegać tylko na sobie, nic więc dziwnego, że pomimo dostrzegania jasnych stron bycia samotną mamą, bywasz zmęczona i masz chwile zwątpienia. Sprawdź, co robią inne kobiety w twojej sytuacji, żeby ułatwić sobie życie i czerpać więcej radości z samotnego macierzyństwa.

Spójrz na znane samotne mamy

- W chwilach zwątpienia, myślę o... prezydencie Obamie. Wychowywał się tylko z mamą i dziadkami – mówi Kasia. - To uspokaja moje obawy, że Kuba ucierpi na tym, że jest tylko ze mną. A jak sama potrzebuję pociechy, to myślę o  J.K. Rowling. Pierwszego Harry'ego Pottera napisała na serwetkach w kawiarni! Była samotną mamą i do tego nie miała pieniędzy! I proszę bardzo, jak sobie poradziła! -  zdradza swoje sposoby na smutki Kasia, rozwiedziona mama. 

Szukanie podobnych sytuacji i historii zawsze przynosi otuchę. Może i wychowujesz dziecko samotnie, ale nie jesteś sama. A jeśli potrzebujecie przykładów znanych samotnych mam z naszego podwórka, spójrzcie na Alicję Bachledę-Curuś czy Martynę Wojciechowską! Nie musicie od razu robić zawrotnej kariery, ale to miłe, że są kobiety, które tak jak wy dzielnie stawiają czoła wszystkim wyzwaniom samotnego macierzyństwa.

Samotna mamo, znajdź czas tylko dla siebie

- Czasem chciałabym po prostu powiedzieć: "zajmij się nim teraz ty, ja idę wziąć kąpiel". Albo: "idę na pocztę". Cokolwiek. No ale nie mam komu tego powiedzieć, więc czas dla siebie mam dopiero, kiedy moje dziecko już śpi – mówi nam Agnieszka, która nawet ciążę przechodziła sama. Jej kołem ratunkowym w momentach, kiedy potrzebuje "wychodnego" jest przyjaciółka. - Sama ma dzieci i to, że czasem dostaje pod opiekę kolejne, nie robi jej różnicy. A mnie ogromną! - śmieje się Agnieszka.

Ty też spróbuj znaleźć kogoś, kto może cię od czasu do czasu odciążyć. Czy to będzie babcia, czy opiekunka, czy zaprzyjaźniona mama – nieważne. Istotne jest to, że nawet godzina tylko dla siebie, podczas robienia dorosłych rzeczy, czyni cuda dla samopoczucia. I dobrze wpływa na dziecko!

Samotne mamy muszą sobie odpuszczać

Najgorzej, kiedy musimy być perfekcyjne we wszystkim. Trudno choć trochę sobie odpuścić, prawda? Zamiast jednak upierać się , że wszystko musi być idealnie wysprzątane, wyprasowane, podłogi umyte, garnki myte na bieżąco, spróbuj wrzucić na luz: pokoloruj z dzieckiem, obejrzyjcie bajkę, wyciągnij nogi na kanapie... - Przestałam świrować, że mam stertę prania do wyprasowania – opowiada Magda, samotna mama dwóch dziewczynek. - Teraz prasuję to, co akurat chcę włożyć. Ciuchy dziewczynek są głównie bawełniane, więc nawet ich nie trzeba prasować, a ja przynajmniej się nie dołuję nad deską do prasowania. Nienawidzę żelazka!

Odpoczynek robi więcej dobrego dla naszego samopoczucia niż idealnie wysprzątany dom. I nie zarywaj wieczorów na ogarnianie mieszkania i gotowanie – kurze, o ile nie jesteście uczuleni, może nie zetrą się same, ale mogą poczekać do weekendu.

Samotna mama = przygotowana na wszystko

Wizyta u lekarza? Kolejka w poczekalni. Jazda autobusem? Nuda. Lody na patyku podczas spaceru? Zachlapane ubranie. Ponieważ jako samotna mama nie masz koło siebie drugiego dorosłego, który w trybie awaryjnym może wyskoczyć po gazetkę do kiosku czy suchą bluzkę do domu (lub sklepu!), pomyśl o tym wcześniej. - Ja zawsze noszę w torbie kredki, notes, kolorowankę i koszulkę na zmianę – zdradza Kasia. - To się zawsze przydaje! 

Nie zapomnij o jakiejś przyjemnej i edukacyjnej aplikacji w telefonie. Życie może być prostsze, jeśli mu na to pozwolisz. To samo dotyczy przewidywania awaryjnych sytuacji: miej w domu zawsze zapas leków przeciwgorączkowych, przeciwbiegunkowych itd. Kto wyskoczy nagle w nocy do apteki, jeśli dziecko obudzi się chore? No właśnie. Po co się stresować, lepiej być przygotowaną!

Policz do 10

Jeśli ciągle musisz być skoncentrowana i dawać z siebie wszystko, możesz poczuć się zmęczona. To z kolei wpływa na nastrój, łatwo się zdenerwować, kiedy coś nie wychodzi. Nawet błahe sytuacje, takie jak rozlana herbata, mogą być powodem do złości. Jeśli czujesz, że jesteś rozdrażniona, zachowaj czujność. Policz do 10, ściągnij aplikację do medytacji na telefon (np. Calm lub Headspace), a jeśli czujesz, że już od dłuższego czasu nie radzisz sobie z frustracją, pomyśl o wizycie u specjalisty. 

- Łatwo się denerwuję, kiedy jestem niewyspana – przyznaje Agnieszka. - Dlatego staram się olewać inne rzeczy wieczorem i kłaść się do łóżka koło 22.00. Wiem, że dzięki temu będziemy mieć dobry dzień. A jeśli się nie wyspałam, uprzedzam wypadki i staram się wszystko robić wolniej. Nie chcę się wkurzać na dziecko, tylko dlatego, że jestem zmęczona. 

Grupy wsparcia dla samotnych matek

Kiedyś do wychowywania dzieci mieliśmy całe rodziny: babcie, prababcie, teściowe. Teraz coraz trudniej o takie wsparcie, zwłaszcza jeśli mieszkamy z dala od najbliższych. Samotne mamy mają się jeszcze trudniej, bo na co dzień nie mogą  liczyć na ojców dzieci. A jednak one też mogą – a nawet powinny – szukać wsparcia u innych. Zorientuj się czy w twojej okolicy jest klub dla mam albo poszukaj odpowiedniej grupy w Internecie. 

- Ja jestem na takim forum internetowym dla samotnych matek i to jest po prostu rewelacyjne – zachwala Magda. - Te wszystkie kobiety wiedzą, jak jest, pomagamy sobie, wspieramy, podpowiadamy, gdzie są jakieś fajne promocje, jaki krem kupić i w ogóle. Są wśród nich prawniczki, co się przydaje, to samo z lekarkami, kadrowymi. Są świetne kucharki, maniaczki gotowania i seriali. To taki świat w pigułce i zawsze dostępny!

Przeczytaj też:

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Wybrane marki nawet do -40%
Wybrane marki nawet do -40%
Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»
Zobacz
+
Wybrane marki nawet do -40%
Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za minimum... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
+
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Online

Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
Do -30% na wybrane nowości
Do -30% na wybrane nowości
Rabat do -30% na wybrane nowoś... więcej»
Zobacz
+
Do -30% na wybrane nowości
Online
Stacjonarnie

Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.  

Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Rabat 30%* i prezent**
Rabat 30%* i prezent**
Rabat 30%* od 299 złotych i pr... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
Rabat 30%* i prezent**
Online
Stacjonarnie

Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
-20% dodatkowego rabatu na kol... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Online
Stacjonarnie

-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
Rocznica Komunii Świętej – prezenty
Święta i uroczystości
Rocznica Komunii świętej – co z tortem i prezentami? I czy udział w rocznicy komunii jest obowiązkowy? 
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem: od kiedy, ile płatne? Przepisy 2024
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jak ubierać niemowlę na spacer wiosną
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę wiosną: w kwietniu, w maju i przy 20 stopniach [LISTA UBRANEK]
Magdalena Drab
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab
kiedy wkładać dziecku czapkę
Zdrowie
Kiedy wkładać dziecku czapkę? I czy przewianie uszu to mit? [PEDIATRA WYJAŚNIA]
Małgorzata Wódz

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA