"Sexy mama"

Wyćwiczone mięśnie Kegla to jeden z najważniejszych elementów kobiecej seksualności i zdrowia intymnego. Dlatego portal Barbarella.pl już po raz trzeci ogłasza styczeń „Miesiącem ćwiczeń mięśni Kegla” . I z tego tytułu... - Z apraszam wszystkie panie na warsztaty z ćwiczeń mięśni Kegla - zachęca Joanna Keszka, redaktorka naczelna portalu Barbarella.pl, autorka książki o seksie pt. „Grzeczna to już byłam, czyli kobiecy przewodnik po seksie”. - Będę zachęcać Polki do zadbania o sprawność kobiecych mięśni dna miednicy. Na warsztatach opowiem, dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla i jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.   Kiedy i gdzie odbędą się warsztaty z ćwiczeniami mięsni dna miednicy? Tegoroczne warsztaty odbędą się pod hasłem: „Moc kobiet kryje się w silnych mięśniach Kegla ” Kiedy :  styczeń 2015 17 stycznia (sobota) - godzinne warsztaty o 11, konsultacje dla chętnych 12-14: 31 stycznia (sobota) - godzinne warsztaty o 11, konsultacje dla chętnych 12-14 G dzie : Butik LoveStore.Barbarella.pl, Warszawa, ul. Hoża 57 lok. 1b W arsztaty i konsultacje prowadzi : Joanna Keszka, redaktorka naczelna portalu Barbarella.pl, autorka książki o seksie pt. „Grzeczna to już byłam czyli kobiecy przewodnik po seksie”, prowadzi  butik LoveStore.Barbarella.pl z modnymi gadżetami erotycznymi dla kobiet i dla par. Czytaj też: Ćwiczenia na mięśnie Kegla - na czym polegają, dlaczego są takie ważne - odpowiada ginekolog. Dla kogo i po co jest organizowany instruktaż z ćwiczeń mięśni Kegla? D la kogo? Dla kobiet w każdym wieku. Dla matek z córkami , dla przyszłych mam i dla młodych mam, dla kandydatek na kochanki doskonałe i wszystkich kobiet, które chcą zatroszczyć się o swoje zdrowie i...

Nie musisz w ciąży wraz z rosnącym brzuchem zapadać się w fotelu i czekać tylko na poród. Dzięki opisanym w "Formie w ciąży" ćwiczeniom będziesz aktywna aż do ostatniego trymestru, a zaraz po porodzie szybko odzyskasz sprawność. Porady dietetyczne pomogą ci poczuć się lekką pomimo wzrostu wagi, a sekrety pięlęgnacyjne sprawią, że będziesz jeszcze piękniejsza! Najnowsze badania wykazały, że odpowiedni program regularnych ćwiczeń nie tylko jest dużą pomocą podczas ciąży, ale pomaga też w czasie porodu i połogu. Dzięki zawartym tu programom treningowym będziesz mniej zmęczona, unikniesz nadmiernego przybrania na wadze, zmniejszysz ewentualne bóle mięśni i skrócisz czas porodu. Odzyskasz figurę sprzed ciąży w czasie krótszym o połowę! Celem tego poradnika jest danie ci do ręki niezbędnego narzędzia, dzięki któremu zapewnisz sobie i swojemu dziecku zdrowie oraz dobry nastrój przed porodem i po nim. Kim jest autorka "Formy w ciąży"? Jane Wake - autorka " Formy w ciąży " - to utytułowana ekspertka w dziedzinie zarządzania sportem i rekreacją. Może się poszczycić ponad 20-letnim doświadczeniem jako edukatorka fitness . Jest ekspertką w wielu dziedzinach: od pilatesu po trening dla ciężarnych. Specjalizacja w zakresie ćwiczeń przed i po porodzie, płyta DVD z ćwiczeniami dla ciężarnych oraz program Baby A-Wake zyskały uznanie brytyjskiego Królewskiego Kolegium Położnych. Lista klientek Jane obejmuje zarówno celebrytki, jak i szefowe największych globalnych koncernów, a jej porady i programy treningowe biją rekordy popularności na całym świecie. Jane regularnie występuje w telewizji jako prezenterka i ekspertka, udzielając jakże potrzebnych porad na temat zdrowia i aktywności fizycznej milionom ludzi w Wielkiej Brytanii.

O ile o żywieniu dzieci rodzice wiedzą coraz więcej i zdają sobie sprawę, że to ważna sprawa, to na temat diety kobiet w ciąży krąży wciąż wiele mitów i przekonań, które mogą być szkodliwe. "Poradnik żywienia kobiet w ciąży" w jasny i przystępny sposób przekazuje najważniejszą wiedzę na ten temat, dostarcza praktycznych wskazówek, obala mity związane z żywieniem kobiet w ciąży. - Wszystko po to, aby zapewnić zdrowie mamie i jej dziecku - mówi Dorota Świątkowska, specjalista ds. żywienia, autorka poradnika.   Czego dowiesz się z "Poradnika żywienia kobiet w ciąży"? • Jaka jest rola właściwego żywienia w okresie poprzedzającym ciążę i w trakcie jej trwania Zdrowa dieta przyszłej mamy ma ogromne znaczenie dla właściwego przebiegu ciąży, rozwoju dziecka i jego zdrowia w ciągu całego życia. • Ile możesz przytyć podczas ciąży, a kiedy waga staje się nieprawidłowa Okazuje się, że nadmierny przyrost masy ciała podczas ciąży zwiększa ryzyko otyłości zarówno u mamy, jak i u dziecka, a także może być przyczyną powikłań ciążowych. Zobacz też Kalkulator wagi w ciąży - ile możesz przytyć • Jak mądrze planować posiłki podczas ciąży Układanie jadłospisu należy rozpocząć od zaplanowania trzech głównych i dwóch uzupełniających posiłków. Minimalna przerwa między posiłkami to 2 godziny, maksymalna - 4 godziny. Zobacz też: Dieta na każdy trymestr ciąży • Których składników pokarmowych szczególnie potrzebują kobiety w ciąży W diecie powinno znaleźć się najwięcej węglowodanów złożonych, na drugim miejscu są warzywa i owoce, potem produkty mleczne, zaś mięsa, ryb, wędlin, jajek i tłuszczów powinno być w diecie przyszłej mamy mniej. • Jakich produktów należy unikać podczas ciąży Przede wszystkim serów pleśniowych, także sera camembert oraz feta. Mogą być one źródłem listerii, która...