O ciążowych zachciankach krążą prawdziwe legendy. Chyba każda z nas słyszała kiedyś o przyszłych mamach, które wysyłały swego partnera w środku nocy na poszukiwania kiszonych ogórków lub czekoladowych lodów. Wyjaśniamy, skąd u ciężarnych bierze się ochota na tak specyficzne smaki i podpowiadamy, jak sobie z tym radzić.
Ciążowe zachcianki często są skutkiem… niedoborów w diecie przyszłej mamy! Tak, tak, Twój organizm sam domaga się tego, czego jemu i rosnącemu pod Twoim sercem dziecku najbardziej potrzeba. Zatem jeśli masz nieodpartą ochotę na kiszone ogórki, kapustę czy cytrynę istnieje duże prawdopodobieństwo, że w Twojej diecie jest za mało witaminy C, a jeśli ślinka cieknie Ci, gdy patrzysz na… kredę do tablicy, zwróć uwagę, czy nie brakuje Ci wapnia, chęć na czekoladę, może zaś oznaczać zbyt niski poziom magnezu. Dlatego właśnie powinnaś zwrócić szczególną uwagę na swój jadłospis i zadbać o to, by znalazły się w nim produkty, które dostarczą Tobie i Twojemu dziecku wszystkich substancji odżywczych. Zachcianki mogą być też spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w Twoim organizmie, oraz wyostrzeniem zmysłów węchu i smaku.
To odwieczne pytanie, które zadaje sobie wiele przyszłych mam. Odpowiedź na nie jest prosta: tak, ale w granicach rozsądku. Jeśli masz ochotę na zdrowe produkty, np. kiszonki, owoce, warzywa czy nabiał, możesz bez obaw folgować swoim zachciankom. Jeśli jednak ciągnie Cię do budki z kebabem, cukierni czy stoiska z gazowanymi napojami, lepiej chwilę się zastanowić, zanim tam coś kupisz. Jedzenie typu fast food, gazowane, dosładzane napoje oraz nadmiar słodyczy mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie Twoje i Twojej pociechy, zwiększając ryzyko cukrzycy ciążowej czy nadwagi zarówno u Ciebie, jak i dziecka. Co zatem robić, gdy na samą myśl o soczystym burgerze czy ciastku z kremem cieknie Ci ślinka? Postaraj się zastąpić te produkty zdrowymi odpowiednikami. Burgera z powodzeniem przygotujesz sama w domu. Użyj do tego pełnoziarnistego, ciemnego pieczywa oraz chudego mięsa, najlepiej drobiowego upieczonego w piekarniku. Nie zapomnij też dodać solidnej porcji świeżych warzyw. Kremówkę zastąp natomiast kostką lub dwiema (ale nie całą tabliczką!) gorzkiej czekolady o dużej zawartości kakao. W taki sposób zaspokoisz swoje zachcianki, a jednocześnie dostarczysz organizmowi wartościowych składników odżywczych.
Dbanie o swoją dietę w ciąży i później w okresie karmienia piersią nie jest łatwym zadaniem. Co powinno znaleźć się w jadłospisie przyszłej i karmiącej mamy, a czego lepiej unikać? I jak po urodzeniu karmić brzdąca, by rósł zdrowo i prawidłowo się rozwijał? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w Klubie Enfamama. Dołącz do niego już dziś!
var pyt = new Array(0); var odp = new Array(0); var pkt = new Array(0); var prawidlowe = new Array(0); var odpowiedzi = new Array(0); pyt[0]=' Czy czujesz się zmęczona bardziej niż zwykle'; odp[0] = new Array(0) odp[0][0]='raczej nie'; odp[0][1]='czasem tak'; odp[0][2]=' tak, zasypiam na stojąco'; prawidlowe[2] = '0'; odpowiedzi[0] = ' ODPOWIEDŹ: Kobiety w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, zazwyczaj potrzebują więcej snu. Zmęczenie nie do opanowania pojawia się najczęściej ok. 4.-7. tygodnia ciąży. Jeśli śpisz tyle co zwykle, a mimo to czujesz, że mogłabyś zasnąć na zawołanie w środku dnia, a do tego spóźnia ci się okres, to może być ciąża.'; pyt[1]=' Czy czujesz ból w podbrzuszu?'; odp[1] = new Array(0) odp[1][0]='nie'; odp[1][1]='czasem tak'; odp[1][2]='tak, podobny do bólu miesiączkowego'; prawidlowe[1] = '1'; odpowiedzi[1] = ' ODPOWIEDŹ: Kobiety na początku ciąży często skarżą się na bóle w dole brzucha - kłucia, skurcze, napięcie bardzo podobne do bólu miesiączkowego. U kobiet w ciąży taki ból może być związany z implantacją zarodka albo rozciąganiem się macicy. Ale uwaga! Bóle podbrzusza często pojawiają się u kobiet w drugiej fazie cyklu - to także objaw PMS. Ból, kłucie w podbrzuszu w czasie ciąży – czy to powód do niepokoju?'; pyt[2]=' Czy częściej niż zwykle korzystasz z toalety?'; odp[2] = new Array(0) odp[2][0]='nie'; odp[2][1]='to zależy od dnia'; odp[2][2]='tak, biegam do łazienki co pół godziny'; prawidlowe[2] = '1,2,3'; odpowiedzi[2] = ' ODPOWIEDŹ: Częstsze oddawanie moczu może być wczesnym objawem ciąży. To efekt działania hormonów - progesteronu i estrogenów - na pęcherz moczowy.'; pyt[3]=' Czy masz nudności, ślinotok, wymiotujesz?'; odp[3] = new Array(0) odp[3][0]='nie'; odp[3][1]='czasem mi niedobrze'; odp[3][2]='tak, mam wyjątkowo silne mdłości'; prawidlowe[3] = '2'; odpowiedzi[3] = ' ODPOWIEDŹ: Mdłości, którym mogą...
Ból żołądka w ciąży nie zawsze zwiastuje coś złego, mimo że nie jest typowym ciążowym objawem. Może pojawiać się przy porannych mdłościach lub zgadze. Zwykle tej dolegliwości towarzyszą również inne symptomy, takie jak wymioty i nudności. Jeśli jednak oprócz bólu żołądka lub brzucha pojawia się np. krwawienie z dróg rodnych, przedłużająca się biegunka – nie lekceważ tego i pilnie skonsultuj się z lekarzem. Ból żołądka w ciąży może być uciążliwy, szczególnie jeśli pojawia się w nocy. Podpowiadamy, jak sobie z nim poradzić. Spis treści: Ból żołądka w ciąży – przyczyny Ból żołądka w ciąży – jak leczyć? Co jeść na ból żołądka w ciąży? Kiedy do lekarza z bólem żołądka lub brzucha w ciąży? Ból żołądka w ciąży - przyczyny Problemy z żołądkiem w ciąży mogą powodować następujące czynniki: nieodpowiednia dieta – ból żołądka w ciąży po jedzeniu może być spowodowany ciężkostrawnym jedzeniem. Jeśli odczuwasz zwiększony apetyt, spożywasz dużo tłustych lub smażonych potraw, musisz być przygotowana na to, że ból brzucha w ciąży w okolicach żołądka będzie pojawiał się częściej. zatrucie pokarmowe – możesz podejrzewać, że się zatrułaś, jeśli oprócz dolegliwości związanych z żołądkiem pojawiają się: wymioty, biegunka, gorączka, osłabienie organizmu. alergia pokarmowa – dolegliwości są wynikiem zjedzenie produktu, który uczula ostre zapalenie trzustki – u ciężarnych występuje niezwykle rzadko, zazwyczaj wiąże się także z kamicą żółciową. Najczęstszym objawem jest ból brzucha zlokalizowany w nadbrzuszu i okolicach pępka. Promieniuje on do kręgosłupa, stąd ból żołądka i pleców w ciąży może wskazywać właśnie na tę chorobę. wrzody żołądka – ból jest ostry i nasila się po zjedzeniu konkretnych produktów (np....
Chcesz tylko poczuć wyraźny smak, albo zjeść coś, co miło się kojarzy, np. z dzieciństwem a może nieświadomie uzupełnić niedobór ważnych witamin i minerałów. To co nosi błahą nazwę " zachcianki w ciąży ", wcale nie jest błahostką. Skąd się biorą zachcianki pokarmowe? Zachcianki pokarmowe pojawiają się zwykle na początku ciąży, kiedy przyszła mama skarży się również na dokuczliwe mdłości . Stąd szczególne upodobanie do potraw o wyrazistych smakach, np. kiszonych ogórków. Jedzenie ich może przytłumić nieprzyjemne objawy ciąży, ale ich nie usunie.Z badań wynika, że na poranne nudności nie cierpią kobiety, które mają odpowiedni poziom witamin, zwłaszcza witaminy B6 . Zwykle stanowi ona składnik preparatów witaminowych dla ciężarnych. Jeśli lekarz ci go przepisze, zażywaj tabletki regularnie. Witaminę B6 zawierają również banany i produkty zbożowe, np. pełnoziarnisty chleb. Mdłości pomoże złagodzić imbir kandyzowany lub imbirowa herbatka, którą można zaparzyć, zalewając plasterki świeżego korzenia imbiru wrzątkiem i trzymając pod przykryciem 10 min. Świeży imbir utarty na tarce możesz dodawać jako przyprawę do sałatek lub potraw na ciepło (wrzucaj w ostatniej chwili). Czy w ciąży można ulegać każdej zachciance? Lody, mandarynki lub kiszone ogórki, nawet jedzone późną porą w łóżku nie powinny przynieść uszczerbku na zdrowiu, jednak w ciąży warto zachowywać we wszystkim umiar. Co innego zjeść dwie gałki lodów, a co innego litrowe pudełko, które wyziębi organizm i dostarczy za dużo cukru. Zakazane są wszelkie zachcianki, które wiążą się z piciem alkoholu . W ciąży nie powinno się wypijać nawet małej lampki wina czy odrobiny piwa. Z powodzeniem można ulegać pokusom żywieniowym, które są zgodne z zasadami zdrowej diety. O czym właściwie świadczą ciążowe zachcianki? Niektóre dziwne upodobania, jak...
