GRY
 
 

Słoneczna witamina D: chroni nie tylko przed krzywicą!

Podajesz dziecku witaminę D? Bardzo dobrze! Nie tylko chroni ona przed krzywicą, ale także wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko astmy.

jesień, niemowlę, liście
fot. Panthermedia
Witamina D ma dobry wpływ na zdrowie niemowlęcia. Najczęściej myślimy o witaminie D jako o ochronie przed krzywicą, bo utrzymuje równowagę pomiędzy wapniem i fosforem, poprzez działanie w kościach, jelitach i nerkach. Nie wszyscy wiedzą jednak, że witamina D dodatkowo reguluje też procesy fizjologiczne i chroni przed wieloma chorobami. Wystawianie twarzy na jesienne słońce to zdrowy odruch. Kwadrans takiej terapii nie tylko poprawi nastrój i tobie, i dziecku, ale też pozwoli na powstanie w skórze cennej witaminy D.

Witamina D wzmacnia i leczy

Witamina D w organizmie ulega pewnym przemianom, dzięki którym może pełnić rolę hormonu, ale oczywiście działa też jak witamina. Jest odpowiedzialna za mineralizację kości, zapobiega osteoporozie, wzmacnia odporność, pośrednio ma działanie antybakteryjne. Wiadomo też, że witamina D dla niemowląt przeciwdziała chorobom degeneracyjnym układu nerwowego i mięśniowego, w niektórych sytuacjach zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych, stymuluje zdolność regeneracji wątroby, a także pomaga w leczeniu atopowego zapalenia skóry.
Redakcja poleca: Kiedy dawać dzieciom witaminę D i w jakiej dawce? Radzi ekspert [WIDEO]
Prof. Paweł Płudowski o witaminie D wie wszystko. Nam opowiedział o tym, jakie dawki wit. D3 podawać niemowlętom i dzieciom, czy latem wystarczy słońce i ile witaminy powinni przyjmować rodzice.

Witamina D zapobiega cukrzycy

Naukowcy z Manchesteru przeanalizowali wyniki badań na temat związku między witaminą D a ryzykiem zachorowania przez dzieci na cukrzycę. Co więcej, w krajach, w których nasłonecznienie jest małe, cukrzyca występuje dużo częściej niż w położonych bliżej równika. Dobry przykład to Finlandia, gdzie dzieci chorują znacznie częściej niż np. w słonecznej Wenezueli.

Witamina D chroni przed alergią

Witamina D chroni przed wystąpieniem alergii u niemowlęcia - i to już przed narodzinami! Są badania, z których wynika, że niedobór witaminy D w czasie ciąży może zaburzać prawidłowy rozwój płuc i układu odpornościowego u dziecka. Może to się pogłębić po urodzeniu, ponieważ mleko kobiece zawiera zbyt mało witaminy D. Nawet niewielkie jej dawki przyjmowanie podczas ciąży zmniejszają ryzyko astmy u dziecka o około 40 proc. Okazało się też, że u dzieci z udokumentowaną alergią i świszczącym oddechem znacznie częściej stwierdza się niedobór tej witaminy.

Dawkowanie witaminy D w ciąży i u niemowląt

Według najnowszych wskazań od drugiego trymestru dieta kobiety w ciąży powinna zawierać 800-1000 j.m. witaminy D. Najlepiej, by lekarz najpierw zalecił kontrolę jej poziomu we krwi, a dopiero potem ustalił odpowiednią dawkę. Po narodzinach, przez pierwsze pół roku życia niemowlę karmione piersią powinno dostawać 400 j.m. witaminy D, a w drugim półroczu od 400-600 ml. Niemowlęta karmione butelką odpowiednią ilość mają w mleku modyfikowanym, które jest w nią wzbogacane, dlatego to lekarz musi zadecydować, czy powinny dostawać witaminę D dodatkowo (jeśli np. nie wypijają całego mleka). Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym jest takie samo jak u niemowląt karmionych piersią.

Gdzie znajduje się witamina D

Niewiele naturalnych produktów spożywczych zawiera witaminę D. Warto natomiast czytać etykiety, bo producenci żywności wzbogacają w witaminę D, np. mleko dla niemowląt, jogurty, kaszki, soki. Trzeba jednak podkreślić, że witamina D w dużych ilościach jest toksyczna. Sprzyja osadzaniu się w nerkach, tętnicach, sercu nadmiaru wapnia, co powoduje w nich niekorzystne zmiany i bywa, że przyczynia się do opóźnienia rozwoju dziecka. Tak więc suplementacja witaminą D powinna odbywać się pod kontrolą lekarza.

Ciekawe fakty o witaminie D

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przeznaczyła 150 mln dolarów na badania naukowe nad witaminą D, by zapobiec negatywnym skutkom jej niedoboru.
- Nawet dorośli mają niedobory tej witaminy. W Polsce i Europie Środkowej niedobory witaminy D sięgają nawet 90 proc. zdrowej populacji osób dorosłych i 80 proc. dzieci w wieku 1-3 lat.
- Dzieci z niskim poziomem witaminy D częściej miewają nadwagę. Przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu jest u nich znacznie większy niż u maluchy, którym jej nie brakuje.
- Witamina D może chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania jonizującego. Takie są ostatnie przypuszczenia naukowców.

Konsultacja: Prof. dr hab. n. med. Danuta Chmielewska-Szewczyk, pediatra, alergolog, pulmonolog, pracuje w Centrum Medycznym LIM i przychodni Falck Medycyna.

Zobacz też:
Doładuj
Przeładuj