Oczekiwanie na dziecko to wyjątkowy czas, kiedy warto zwrócić uwagę na to co jemy. Dieta przyszłej mamy powinna być bogata w cenne witaminy i składniki odżywcze: kwas foliowy , żelazo , magnez. Monika Mrozowska znana ze zdrowego stylu życia postanowiła podzielić się swoją wiedzą o zdrowym odżywianiu i zachęcić przyszłe mamy do przygotowywania wartościowych, smacznych, a jednocześnie ekspresowych posiłków. W specjalnym cyklu "Gotuj z Moniką Mrozowską" na babyonline.pl aktorka będzie krok po kroku przygotowywać smaczne i zdrowe potrawy dla przyszłej mamy . Znajdziecie tu przepisy na szybkie zupy, chłodniki, pasty do pieczywa i wiele innych ciekawych potraw. Monika Mrozowska rodzi, co powinna jeść przyszła mama:
Dieta w ciąży
21 czerwca 2017
Kwas foliowy, czyli inaczej witamina B9 lub folacyna, jest niezbędny dla kobiet w ciąży - a w szczególności dla ich maleńkich dzieci. Dlaczego? I gdzie go szukać? Zobacz, co na temat kwasu foliowego mówią inne mamy oraz... czy wszystko, co mówią, to prawda.
Kwas foliowy chroni dziecko ciężarnej kobiety ciężkimi schorzeniami i zapewnia bezproblemowy przepływ materiału genetycznego. Witaminy B9, bo to inna jego nazwa, nie da się jednak bez problemu dostarczyć w odpowiednich ilościach wraz z jedzeniem. Powinna być suplementowana. Nie znaczy to jednak, że nie powinnaś dbać o dietę w ciąży!
Zobacz też: Ciąża: dieta bogata w kwas foliowy - gotowy jadłospis!
Zobacz nasz film i dowiedz się, co o kwasie foliowym mówią przyszłe i świeżo upieczone mamy, a także, jakie są zalecenia ginekologów i dietetyków. A oto pytania, na które odpowiedziały nasze rozmówczynie:
- Czy wiesz, dlaczego tak ważne jest, by kobieta w ciąży przyjmowała kwas foliowy?
- W jakich produktach można znaleźć kwas foliowy?
- Czy uważasz, że zbilansowana, zdrowa dieta przyszłej mamy wystarczy, żeby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze?
- Co Twoim zdaniem jest ważne w diecie przyszłej mamy?
- Czy Twoim zdaniem kobieta w ciąży powinna bardziej dbać o swoją dietę i uważniej komponować swoje posiłki?
- Co to jest kwas foliowy?
- Jaką funkcję pełni kwas foliowy w organizmie człowieka?
Polecamy
Porady