dziecko, dziewczynka, sport, balet, przedszkolak

Sport dla przedszkolaka

Między 3. a 6. rokiem życia dziecko odczuwa wielką potrzebę ruchu. Wykorzystaj to! Sport wzmocni organizm malucha, pomoże mu odnaleźć się wśród rówieśników, a do tego rozwinie umysłowo.
dziecko, dziewczynka, sport, balet, przedszkolak
Zajęcia ruchowe zapobiegają otyłości, doskonalą wytrzymałość, wzmacniają odporność dziecka, uczą rywalizacji, ale też współdziałania. Między 4. a 5. urodzinami rozwój motoryczny jest najszybszy! Ale jaką dyscyplinę wybrać dla malucha? Choć przedszkolak może uprawiać już niemal każdy sport, kilka jest szczególnie godnych polecenia.
 
Gimnastyka
Właśnie od niej warto zacząć przygodę trzylatka ze sportem. Na szczęście ze szkolną gimnastyką ma ona mało wspólnego. Zamiast nudnych skłonów i przysiadów, maluchy naśladują sposoby chodzenia zwierząt, skaczą po „kamieniach” ze sznurka. To sport, w którym równie ważne jak rozwój fizyczny jest pobudzanie dziecięcej wyobraźni.
– Zajęcia gimnastyczne zapewniają wszechstronny rozwój. Kształtują zwinność i gibkość, koordynację ruchową, a także wzmacniają poczucie własnej wartości. Kilkulatki uczą się współpracować (dzięki ćwiczeniom w parach), ale i rywalizować. Dzięki systematycznym ćwiczeniom utrwalają w sobie prawidłowe nawyki chodzenia, siadania, stania – mówi Jolanta Mastalerz, instruktorka gimnastyki korekcyjnej dla maluchów.
Cena: grupowe zajęcia w przedszkolach kosztują ok. 30 zł za miesiąc.

Tenis ziemny
Rozwija ogólną sprawność dziecka. Już po kilku zajęciach malec nabiera lepszej szybkości, gibkości i zwinności, uczy się sprawnie biegać i skakać. To sport dla dzieci z niespożytą energią. Dodatkowo tenis kształtuje umiejętność oceniania własnej siły. Na przygodę z tenisem można zaprosić już pięciolatka, choć są i młodsze dzieci, które nieźle radzą sobie z rakietą. Do potrzeb maluchów dostosowany jest minitenis. Ta dyscyplina skupia się nie tyle na odbijaniu i ścinaniu piłek, ile na ogólnym rozwoju. Dlatego dzieci są zachęcane np. do odbijania nie tylko silniejszą ręką (czyli zazwyczaj prawą), ale też tą, którą posługują się rzadziej. Zanim przyjdzie czas na prawdziwą piłkę tenisową, uczą się odbijać gumową albo balonem. I co nie mniej ważne dla psychicznego rozwoju dziecka: podczas gry w minitenisa przedszkolaki uczą się zazwyczaj jedynie podstaw tego sportu: trafiania rakietą w piłkę, odbijania o ścianę. Dzięki temu nie doświadczają niezwykle silnej w tym sporcie (zbyt silnej dla przedszkolaka) rywalizacji. Wprost przeciwnie: uczą się współdziałania.
Cena: zajęcia w grupie kosztują ok. 35 zł za miesiąc.

Sporty walki
Idealne już dla pięciolatka. Żywiołowy przedszkolak wyładuje energię, a wiecznie spóźniony maruda przekona się, że ruch to masa przyjemności. Wbrew stereotypom sporty walki nie wyzwalają agresji – przeciwnie, dzięki zajęciom judo albo karate malec uczy się panować nad negatywnymi emocjami. Sporty walki rozwijają też koordynację ruchową, dodają pewności siebie, ćwiczą silną wolę. Dziecko poznaje swoje możliwości, nabiera odporności na stres. Niebagatelny jest także wpływ sportów walki na rozwój fizyczny. Większa część treningów polega na rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni, dlatego judo, aikido i karate wzmacniają organizm i poprawiają postawę. I ostatnia, równie ważna zaleta – sporty walki dają bardzo pożyteczną umiejętność: bezpiecznego upadania.
Cena: miesięczny karnet kosztuje ok. 80 zł.

Pływanie
To kolejna ogólnorozwojowa dyscyplina, którą może uprawiać niemal każdy przedszkolak (przeciwwskazaniem jest skłonność do zapaleń ucha albo drenaż założony w uchu). Pływanie wzmacnia i ćwiczy mięśnie całego ciała, usprawnia pracę układu oddechowego, kształtuje równowagę i poprawia koordynację ruchów. Zajęcia na basenie wzmacniają kręgosłup, dlatego lekarze często polecają je np. dzieciom, które mają skoliozę.
– To bezkolizyjny sport, w którym główny nacisk jest położony na rozwijanie siły mięśni i wytrzymałości dziecka. Do tego basen wzmacnia dziecięcy układ odpornościowy, co dla chorowitego przedszkolaka może być wybawieniem. Pluskać może się już niemowlę, ale technicznego pływania lepiej uczyć dopiero pięciolatka – mówi Katarzyna Noga-Pośpiech, od lat instruktorka pływania dla najmłodszych.
Cena: jednorazowy bilet dla przedszkolaka kosztuje ok. 10 zł.

Taniec i balet
Ulubione przez dziewczynki, ale – uwaga! – taniec to wspaniała dyscyplina sportowa również dla chłopców. Potrzeba tańca, choć
u przedszkolaków może być mniej widoczna, towarzyszy nam aż do późnej starości. Taniec kształtuje płynność ruchów i rozwija koordynację. Malec, uczestnicząc w zajęciach muzyczno-ruchowych, uczy się współpracy, rozwija też w sobie poczucie rytmu (naukowcy już dawno udowodnili istnienie zależności między muzykalnością a umiejętnościami matematycznymi w późniejszym wieku). Pamiętaj jednak, że dziecięce zajęcia z baletu powinny być poprzedzone konsultacją u ortopedy. Ten sport, choć piękny, obciąża stawy i wymaga naprawdę dużego wysiłku.
Cena: miesięczny karnet kosztuje ok. 50 zł.

Jazda konna
To świetna zabawa na świeżym powietrzu, ale też chwile bliskiego kontaktu ze zwierzęciem. Już trzylatek może od czasu do czasu przejechać się na kucyku, ale na regularne przejażdżki warto poczekać, aż maluch skończy pięć lat. W tym okresie dziecko może już uczyć się balansować ciałem, tak aby zamortyzować obciążenia, powstałe podczas jazdy konnej. Ten sport często jest polecany maluchom z problemami neurologicznymi, ale lepiej nie podejmować takiej kuracji na własną rękę. Dziecko, nawet najzdrowsze, musi pozostawać pod opieką instruktora.
Cena: ok. 30 zł (godzina jazdy z wykwalifikowanym instruktorem).
 
Wychowanie przez ruch
Już starożytni Grecy dostrzegli zależność zachodzącą między dobrym wychowaniem a uprawianiem sportu!
– Trenując ciało, dziecko ćwiczy własny charakter i osobowość. Ta idea przez wieki nie straciła nic ze swojej aktualności – podkreśla Bartosz Dąbrowski, były mistrz tenisowy Polski, właściciel szkoły tenisa Promaster z Wrocławia.
Według Kamila Wódki, znanego psychologa sportowego, pracującego m.in. z polską kadrą skoczków narciarskich, każda forma ruchu uczy malucha systematyczności, a właściwie organizowane szkolenie sportowe może wzmacniać poczucie wartości u przedszkolaka.


Przedszkolakf


Redakcja poleca: Wybieramy plecak dla przedszkolaka - film
Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, kupując pierwszy plecak dla dziecka. Zobacz te najładniejsze i najbardziej praktyczne! Poznaj kontrowersyjne plecaki ze smyczą i dokonaj najlepszego wyboru plecaka dla twojego dziecka.
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy