GRY

Aktywność fizyczna w ciąży

Czy po zajściu w ciążę trzeba rezygnować ze sportu? Pytamy ginekologa!
Konsultacja: dr n. med. Renata Jaczyńska, ginekolog położnik
zapytajnik5.jpg
Uwielbiam jeździć na nartach (i wszelką aktywność sportową). W góry jeżdżę co weekend. Czy mogę robić to nadal, będąc w ciąży? Zosia

Korzyści wynikające z uprawiania sportu są oczywiste. Jednak narty to zbyt obciążający fizycznie sport, a dodatkowo jest niebezpieczny. Jeśli nawet świetnie Pani jeździ na nartach, to inni na stoku niekoniecznie. Czy to oznacza, że na czas ciąży trzeba zrezygnować z aktywności fizycznej? Absolutnie nie! Bo dobra kondycja fizyczna i wydolność organizmu umożliwia łatwiejsze dostosowanie się organizmu do nowej
roli – ciąża jest stanem obciążającym organizm kobiety: zwiększa się masa ciała, wzrasta objętość krwi w krwiobiegu, co powoduje obciążenie serca,  przyśpiesza się metabolizm, dostosowując się do zaspokojenia potrzeb ciężarnej i rozwijającego się płodu. A regularne ćwiczenia powodują normalizację ciśnienia tętniczego, spadek masy ciała. Proponuję zainteresować się zajęciami (np. na piłkach), jogą albo pływaniem.

Redakcja poleca: Dlaczego warto ćwiczyć jogę w ciąży? – Zobacz video.
Planujesz potomstwo lub już jesteś w ciąży? – To idealny moment, by zadbać o kondycję i odprężyć umysł. Joga to dobry sposób, by poprawić sylwetkę, rozluźnić się i przygotować ciało do porodu.
dr n. med. Renata Jaczyńska
Konsultacja: dr n. med. Renata Jaczyńska, ginekolog położnik

Specjalista ginekolog-położnik. Pracuje w Klinice Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie.

Ocena (0 oceny)

0.0
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

Narzędzia dla mam

Więcej

Internetowa szkoła rodzenia

Przygotowania do porodu