„Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, to warto, aby każda z mam była aktywna fizycznie” – zaznacza Dembińska. Podkreśla jednak, że mówimy o zdrowym ruchu, a nie intensywnych treningach.
Organizm ciężarnej kobiety narażony jest na wiele zmian fizjologicznych. Jak tłumaczy Izabela Dembińska: „Zmieniają się krzywizny kręgosłupa, zwiększa się wygięcie w dole pleców, zamyka się klatka piersiowa, piersi przyrastają średnio do około kilograma. Ponadto zmienia się ustawienie miednicy, która przechodzi w tzw. przodopochylenie”. Ważne są więc, jak podkreśliła ekspertka, ćwiczenia, które nauczą świadomego ruchu i profilaktyki rozejścia mięśni prostych brzucha.
Ekspertka wyjaśniła, że ruch jest możliwy właściwie na każdym etapie ciąży i po jej rozwiązaniu. Kluczowy jest dobór odpowiednich ćwiczeń, pod okiem specjalisty w temacie i za zgodą lekarza. Jaki sport zatem uprawiać? Jak podkreśliła Dembińska: „te formy, które pracują nad subtelnym wzmacnianiem ciała, rozluźnianiem i przede wszystkim czucia ciała”. Przyszłe mamy spokojnie więc mogą korzystać z basenu, długich spacerów czy ćwiczeń relaksacyjnych takich jak choćby joga. Bardzo ważna, jeśli nie najważniejsza jest odpowiednia technika oddechowa.
Artykuł powstał z udziałem marki Johnson’s
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł
Rabat 20% na cały asortyment, dostępne w salonach stacjonarnych oraz na www.wojas.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w salonach i na stronie.
7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 20% na produkty do pielęgnacji twarzy skłonnej do niedoskonałości. Oferta obejmuje wybrane produkty z linii Calendula, Clearly Corrective oraz Anti-Blemish. Rabat dostępny w sklepach stacjonarnych i na kiehls.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat -30% na cały asortyment, również produkty przecenione. Kupuj na www.gap.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 239 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 167,30 zł
