Stop jesiennym infekcjom

Korzyści dla odporności z karmienia piersią Dla zbudowania odporności dziecka zaraz po jego narodzinach bardzo ważne jest karmienie piersią. Maluch wraz z mlekiem mamy otrzymuje: białka odpornościowe, np. laktoferynę (ma właściwości przeciwbakteryjne), lizozym (enzym, który ogranicza działanie drobnoustrojów), immunoglobuliny (bardzo ważne przeciwciała, które neutralizują wirusy i bakterie). Zdrowe niemowlę do szóstego miesiąca życia powinno być karmione wyłącznie mlekiem mamy. Takim maluszkom dodatkowo podaje się jeszcze dwie witaminy. Witaminę D3 i witaminę K . Dawki tych witamin powinny być podawane według zaleceń lekarza. Dobre bakterie Fizjologiczna flora bakteryjna, która zasiedla jelita, ma wielki wpływ na odporność organizmu. Kiedy dziecko przychodzi na świat, jego układ pokarmowy nie jest zasiedlony przez bakterie. Dopiero wraz z mlekiem mamy maluch przyswaja prebiotyki (węglowodany tworzące dobre warunki dla rozwoju probiotyków – bakterii, które korzystnie oddziałują na stan zdrowia człowieka). Największe stężenie prebiotyków utrzymuje się w pierwszym tygodniu laktacji , po to, by dostały się one do przewodu pokarmowego dziecka. Odpowiednia mieszanka Jeśli nie możesz karmić dziecka piersią, sprawdź na etykiecie co zawiera mleko modyfikowane   i wybierz takie, które składem jak najbardziej zbliżone do mleka kobiecego. W ten sposób nie narazisz maleństwa na ryzyko obniżenia odporności. Szukaj mleka modyfikowanego, które zawiera prebiotyki i inne substancje sprzyjające wzmocnieniu odporności, np. selen i beta-karoten (także obecne w pokarmie kobiecym). Są one przeciwutleniaczami, czyli chronią organizm przed powodującymi niekorzystne zmiany wolnymi rodnikami, np. selen zapobiega stanom zapalnym. Jego niedobór zwiększa podatność na zakażenia wirusowe, które do tej pory nie były dla organizmu szkodliwe. Naturalnie występuje też m.in. w...

Z mlekiem matki Już w życiu płodowym za pośrednictwem łożyska do organizmu nienarodzonego jeszcze dziecka dostają się przeciwciała. Do ok. 6. miesiąca życia noworodka to właśnie one są źródłem ochrony przed chorobami. Następnie w organizmie rozwija się proces budowy mechanizmu odporności (układu immunologicznego), który wytwarza przeciwciała potrzebne do walki z drobnoustrojami. Pierwsze miesiące życia dziecka to również okres, w którym noworodek dodatkowo z mlekiem matki przyjmuje niezbędne składniki wpływające na rozwój i poprawne funkcjonowanie m.in. układu odpornościowego. Gdy dziecko rośnie, wraz z nim rozwija się układ immunologiczny, który powszechnie określa się mianem odporności. Jak wspomóc odporność pociechy, aby walka z wszechogarniającymi go bakteriami i wirusami, kończyła się zwycięstwem?     Jak wzmocnić odporność dziecka? Po pierwsze istotny jest odpowiedni odpoczynek. Dzieci przedszkolne w wieku 3–5 lat powinny spać  10–13 godzin na dobę (w tym drzemki w ciągu dnia) natomiast szkolne pociechy w wieku 6–12 lat ok. 9–12 godzin. Dobry sen m.in. zwiększa poziom melatoniny, dzięki której odporność jest wzmocniona. Po drugie: hart ducha Już nasze babcie mówiły, że należy hartować organizm, by wzmocnić jego odporność. Ważne jest, aby dziecka nie przegrzewać i dbać, by było ubrane adekwatnie do pogody. Zdecydowanie zdrowszy jest tak zwany „zimny wychów”. Przegrzanie bowiem prowadzi do wychłodzenia organizmu na skutek nadmiernego pocenia się, co sprzyja jego osłabieniu. Po trzecie: zdrowa dieta U podstaw silnego i zdrowego organizmu zawsze jest dobrze zbilansowana dieta, bogata zarówno w mikroelementy jak i makroelementy. Odpowiedni bilans kaloryczny (białek, tłuszczów i węglowodanów) oraz witamin to klucz do zdrowia. W kwestii tych ostatnich warto zadbać, by w naszej diecie nie brakowało...

Co chwilę słyszę pytanie i radę w jednym typu: A podajesz dziecku multiwitaminki? Podawaj, mojej Julci skończyły się wszelkie infekcje! Albo: My podajemy specjalny preparat witaminowy. Podobno dzieci lekarzy go stosują, hit! Dzieci po nim w ogóle nie chorują! Takie hasła wywołują u mnie nieustannie poczucie winy, więc biegnę od razu do pediatry i sprawdzam u źródła. Czy rzeczywiście moje „niepodawanie” witamin dziecku nie jest jakimś przeoczeniem i czy to przypadkiem nie ja jestem odpowiedzialna za spadki odporności u własnego dziecka? Niestety problem w tym, że lekarze też miewają różne zdania, jeśli chodzi o witaminy dla dzieci i ich podawanie… Pediatra zabrania zwiększania dawek witaminy D w przypadku malucha z zarastającym ciemiączkiem, tak na wszelki wypadek. Gastrolog dziecięcy od razu każe podawać żelazo, bo w badaniach jest na granicy. Choć od razu dodaje, że ten preparat podobno wyjątkowo dobrze się wchłania, ale przy okazji proszę też podać wątróbkę. Codziennie. I bądź tu mądry, rodzicu…   Witaminy dla dzieci – syntetyczne a naturalne Co do jednego lekarze są jednak zgodni: witaminy naturalne, a więc te które dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem lepiej się przyswajają. Co więcej inne cenne składniki odżywcze zawarte zwłaszcza w zdrowym nieprzetworzonym (!) jedzeniu powodują, że witaminy działają dłużej, czy też ich działanie jest intensywniejsze. W przypadku witamin syntetycznych już takiej pewności nie ma. Owszem są preparaty, które wchłaniają się lepiej, jednak nigdy nie w takim stopniu, jak w przypadku naturalnych witamin. Łatwo to sobie uzmysłowić na przykładzie… zupy. Rosół gotowany na warzywach, mięsie, wolno i długo gotowany to nie to samo, co szybka zupka z papierka, choć teoretycznie i to, i to tak samo się nazywa. Podobnie jest też z mlekiem kobiecym i mlekiem sztucznym. Nazwa podobna, mleko z puszki jest...