GRY
 
 

10 rad, jak świadomie kupować jedzenie dla dziecka

Idealnie by było, gdyby dało się kupować jedzenie bez żadnych substancji dodatkowych. To niełatwe, choć możliwe. I choć stosowanie takich substancji w żywności jest regulowane przepisami i są one przebadane pod kątem bezpieczeństwa, to można wybierać lepiej. Zobacz, jak to robić.

mama, dziecko, zakupy

Wszystkie substancje dodatkowe użyte do produkcji żywności muszą być wymienione w składzie produktu na etykiecie - zwykle producenci podają zwyczajową nazwę substancji lub jej numer E. Substancji dodatkowych dopuszczonych do spożycia jest 323. A no co szczególnie zwracać uwagę podczas zakupów w sklepie?

1. Zawsze czytaj etykiety

Na etykiecie musi być wymieniony skład produktów, które bierzesz z półki.
Redakcja poleca: Kupujemy krzesełko do karmienia - film
Po ukończeniu szóstego miesiąca życia dziecka stajesz przed wyborem krzesełka do karmiena. Podpowiadamy, jak wybrać krzesełko dla niemowlaka.

2. Zwracaj uwagę, czy wybrany produkt jest tym, który chcesz kupić

Sprawdź koniecznie, czy jest to ser, a nie substytut sera, masło, a nie miks tłuszczowy.

3. Wybieraj produkty zawierające naturalne źródła składników odżywczych

Zawsze lepiej jest kupić cytrynę i dodać ją do herbaty, a nie produkt zawierający sztuczną witaminę C.

4. Wybieraj produkty o wysokiej wartości odżywczej

A więc zawierające jak najwięcej cennych składników odżywczych – najlepiej by było to świeże jedzenie.

5. Unikaj produktów wysoko przetworzonych

Nie kupuj dzieciom czipsów, zupek w proszku, herbatek instant. To w nich jest najwięcej substancji dodatkowych.

Zobacz też: Co to są produkty wysoko przetworzone i dlaczego dzieci nie powinny ich jeść?

6. Zwracaj uwagę na wartość energetyczną produktów

Czyli ilość kalorii zawartych w 100 g.

7. Jeśli nie znasz jakiegoś składnika, sprawdź to w godnych zaufania źródłach

Możesz np. ściągnąć sobie na telefon bezpłatną aplikację mobilną „Na talerzu”, „Chemiczne dodatki do żywności” - znajdziesz je w Google Play oraz Apple App Store.

8. Zawsze weryfikuj hasła marketingowe

To nie jest trudne - wystarczy przeczytać skład produktu na etykiecie.

9. Unikaj żywności z konserwantami i barwnikami

To ważne, zwłaszcza jeśli  kupujesz produkty dla dzieci.

10. Pamiętaj, że podczas zakupów zawsze masz wybór.

Dlatego kupuj świadomie i czytaj etykiety.

Zachęcamy też do polubienia na Facebooku Instytutu Chemii Nadużywanej

Zobacz też na Polki.pl: Cierpisz na ciągłe migreny? Zrezygnuj z konserwantów!
Doładuj
Przeładuj