Podróżujesz w ciąży? Wygraj adapter do pasów bezpieczeństwa!
Spodziewasz się dziecka? Jeśli tak, zadbaj o ochronę maluszka podczas jazdy samochodem. Napisz, dlaczego bycie w ciąży jest dla Ciebie ważnym przeżyciem i wygraj jeden z adapterów BeSafe iZi fix do pasów bezpieczeństwa.
Narodziny maluszka to wyjątkowa chwila w życiu każdej kobiety. Jednak zanim to nastąpi, przyszła mama przez 9 miesięcy musi dbać zarówno o siebie i dziecko. Szczególnie warto o tym pamiętać w czasie podróżowania. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś jeździła samochodem. Pamiętaj jednak o ważnej zasadzie. Jeśli chcesz zapewnić maksymalną ochronę swemu maleństwu, musisz przede wszystkim zadbać o swoje bezpieczeństwo. Jeśli obawiasz się, że naprężenie tradycyjnego pasa podczas wypadku może spowodować nacisk na łożysko i płód, a co za tym idzie, zagrozić życiu dziecka, możesz wybrać adapter do pasów bezpieczeństwa, który daje odpowiednią ochronę przy zapiętych pasach. Taki adapter zmniejsza ryzyko odklejenia się łożyska lub poronienia w przypadku nagłego hamowania lub wypadku samochodowego. Dowiedz się więcej na temat zasad podróżowania w ciąży Wygraj adapter BeSafe iZi fix Jeśli chcesz zapewnić sobie i nienarodzonemu dziecku maksymalne bezpieczeństwo podczas podróży, weź udział w naszym konkursie. Napisz, dlaczego bycie w ciąży jest dla Ciebie ważnym przeżyciem i wygraj 1 z 4 adapterów BeSafe iZi fix do pasów bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży. Sprawi on, że pas biodrowy znajdzie się pod Twoim brzuchem i nie będzie się przemieszczał (zamiast po brzuchu, będzie przebiegał po kościach miednicy) – pozwoli ci to na większy komfort jazdy samochodem. Wypełnij formularz zgłoszeniowy Więcej: Marko
Jeżeli spodziewasz się dziecka, z pewnością masz w głowie mnóstwo pytań – także tych związanych z podróżowaniem. Dowiedz się, w którym trymestrze najlepiej wybrać się na wakacje oraz jak zwiększyć bezpieczeństwo podczas jazdy samochodem.
Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś jeździła samochodem. Pamiętaj jednak o ważnej zasadzie. Jeśli chcesz zapewnić maksymalną ochronę swemu maleństwu, musisz przede wszystkim zadbać o swoje bezpieczeństwo. Zasady podróżowania w ciąży Planując podróż, powinnaś skonsultować się ze swoim ginekologiem, który zadecyduje czy nic nie stoi na przeszkodzie. Jeżeli ciąża przebiega bez zakłóceń, lekarz zwykle zezwala na wyjazd. Najbezpieczniej jest podróżować w drugim trymestrze. W czasie pierwszego trymestru istnieje ryzyko poronienia, z kolei po 32. tygodniu ciąży wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu. Jeśli chodzi o jazdę samochodem, ma ona jedną zaletę. Zawsze możesz zatrzymać się na trasie, wysiąść z samochodu i rozprostować nogi. Jeżeli podróż trwa długo, ważne jest to, abyś robiła postoje mniej więcej co 2 godziny. Długie siedzenie nie dość, że jest niekomfortowe – tak dla ciebie, jak i dziecka, ale może też być przyczyną puchnięcia i skurczy nóg. Jeśli więc jesteś pasażerem, możesz kręcić stopami lub poruszać palcami, aby pobudzić krążenie w czasie jazdy samochodem. Musisz jednak pamiętać, aby pasy bezpieczeństwa, ramienny i biodrowy, były odpowiednio napięte. I co ważniejsze, pasy nie mogą być skręcone. Jak zwiększyć bezpieczeństwo swoje i dziecka? Prawnie, kobiety w ciąży nie mają obowiązku zapinania pasów bezpieczeństwa. Jest tak dlatego, że najczęstszą przyczyną śmierci nienarodzonych dzieci, które giną w wypadkach drogowych, jest oderwanie się łożyska. Może być to spowodowane dużą prędkością lub uciskiem między ciałem matki i pasem lub kierownicą - czasem do poronienia dochodzi przez gwałtowne hamowanie. Jeśli obawiasz się, że naprężenie tradycyjnego pasa podczas wypadku może spowodować nacisk na łożysko i płód, a co za tym idzie, zagrozić życiu dziecka, możesz wybrać adapter do pasów bezpieczeństwa BeSafe, który daje odpowiednią ochronę przy zapiętych pasach. Jeśli będziesz używała adaptera do pasów bezpieczeństwa BeSafe, pas biodrowy znajdzie się pod Twoim brzuchem i nie będzie się przemieszczał (zamiast po brzuchu, będzie przebiegał po kościach miednicy) – pozwoli ci to na większy komfort jazdy samochodem. Adapter poprawia pozycję pasa, nie pozwalając podjechać mu na brzuch, a także zabezpiecza przed nurkowaniem, czyli wysuwaniem się dołem pod pasem. View Ediplayer on the source website Na czym polega działanie adaptera? Samochód to miejsce, w którym także możesz narazić swoje dziecko na niebezpieczeństwo. W przypadku nagłego hamowania lub kolizji, może dojść do uderzenia Twojego brzucha i dziecka. Dzięki adapterowi BeSafe pas biodrowy przebiega poniżej nienarodzonego dziecka. Adapter BeSafe powinien być stosowany już od 2 miesiąca ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko odklejenia się łożyska lub poronienia w przypadku nagłego hamowania lub wypadku samochodowego. Używając adaptera, ciężarnej jedzie się wygodnie, gdyż pasy bezpieczeństwa nie opinają brzucha, a w razie zderzenia czołowego, przyszła mama nie zsunie się pod pasem biodrowym do przodu. BeSafe sprawia, że tradycyjny pas jest przesunięty poniżej dolnej okolicy brzucha, przez co nacisk jest przesunięty na miednicę, co uwalnia brzuch matki i nienarodzone dziecko od niebezpiecznych ucisków. Adapter do pasów bezpieczeństwa przeszedł testy dynamiczne, które potwierdzają, iż nie ma on negatywnego wpływu na pasy bezpieczeństwa w samochodzie. Więcej: Marko
Jesteś w ciąży? Nie kupuj adapterów do pasów! (Wypożycz je!)
Podróżowanie autem mamy z brzuszkiem nie należy ani do komfortowych, ani tym bardziej bezpiecznych. Tak mówią statystyki. Można temu zaradzić montując w pasach auta tzw. adapter. Zaoszczędzisz, gdy go wynajmiesz. Podpowiadamy, gdzie jest taka możliwość.
Trudno o bardziej oczywiste stwierdzenie jak to, że ciężko jest żyć bez samochodu. Ułatwia nam życie na każdym kroku. Także mamom spodziewającym się dzidziusia. I chociaż kobiety w ciąży w polskim prawie drogowym nie są traktowane w sposób szczególny, to jednak patrząc racjonalnie - jazda autem w ich stanie nie należy do rzeczy ani przyjemnych, ani bezpiecznych. Na rynku, specjalnie dla kobiet w ciąży, dostępne są adaptery do pasów bezpieczeństwa, pomagające utrzymać je poniżej brzucha oraz tzw. uprzęże, znacznie ułatwiające jazdę samochodem. Okazuje się, że wcale nie trzeba ich kupować, można je wypożyczyć... i to w wielu miejscach! Wypożyczalnie adapterów do pasów Ofert nie tylko kupna takich adapterów (ich koszt to około 170 zł), ale też ich wynajęcia jest coraz więcej. Jak informuje na swojej stronie internetowej fotelik.info w prowadzonym przez portal Centrum Bezpieczeństwa w Warszawie można za 20 złotych miesięcznie wynająć adapter do pasów dla kobiet w ciąży. "Koszt mały, a ochrona - ogromna!" – informują na stronie. Dzięki używaniu adaptera do pasów bezpieczeństwa: pas biodrowy znajduje się pod brzuchem przyszłej mamy i nie przemieszcza się, co przekłada się na większy komfort jazdy samochodem; zarówno mama, jak i jej nienarodzone dziecko mają odpowiednią ochronę przy zapiętych pasach bezpieczeństwa; pas biodrowy przebiega poniżej nienarodzonego dziecka; jazda autem jest wygodniejsza, gdyż pasy bezpieczeństwa nie opinają brzucha. Zaleca się stosowanie adaptera już od 2 miesiąca ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko odklejenia się łożyska lub poronienia w przypadku nagłego hamowania lub wypadku samochodowego. Adaptery wypożyczysz też m.in. w sklepach internetowych i na stronach: odnarodzin.pl, czarodziej.eu tosia.pl patiimaks.pl Dostępne są nawet na serwisach aukcyjnych! Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę internetową hasło "adaptery do wypożyczenia" i zaskoczy Was liczba wyników. Koszt wypożyczenia takiego adaptera zaczyna się nawet od 10 zł. Oczywiście najlepiej byłoby ograniczyć jazdę samochodem. Ale, że jest to w dzisiejszych czasach nierealne warto przestrzegać kilku zasad podróżowania autem. Przede wszystkim, jeżeli jest to niemożliwe, kobieta przy nadziei powinna jeździć na miejscu pasażera, w fotelu jak najdalej odsuniętym w tył. Gdy zaś ciężarna prowadzi samochód, powinna: zadbać o właściwe ustawienie fotela kierowcy, tak aby brzuch nie opierał się o kierownicę; odległość pomiędzy kierownicą a klatką piersiową musi wynosić co najmniej 25 cm (jest to zasada, która obowiązuje bez względu na ciążę i ma szczególne znaczenie w przypadku niskich osób); plecy muszą przylegać do fotela; głowa powinna opierać się o środek zagłówka. Zapinanie pasów w ciąży Trzeba pamiętać, że Kodeks Drogowy pozwala kobietom w widocznej ciąży nie zapinać pasów bezpieczeństwa w fotelu samochodowym. To naraża je na poważne urazy w wyniku wypadków, czy nawet kolizji samochodowych. W momencie zderzenia samochodu przyspieszenie działające na pasażerów sprawia, że kobieta w ciąży może "ważyć" od 3 do 5 ton! To chyba ostateczny argument świadczący o konieczności zapinania pasów. Aby pasy były zapięte prawidłowo: zdejmij obszerne ubrania, aby pas biegł jak najbliżej ciała; pas ramienny (ukośny) musi przechodzić pomiędzy piersiami, tak by nie leżał ani na szyi, ani na brzuchu (należy poprowadzić go nad brzuchem); pamiętaj też, aby pas nie był skręcony – inaczej może nie wytrzymać napięcia przy zderzeniu i się zerwać; pas udowy musi być poprowadzony pod brzuchem, jak najniżej się da, tak by opierał się na biodrach, co zapobiegnie silnemu uciskowi na brzuch, w razie nagłego hamowania; upewnij się, że leży płasko i nie jest poskręcany. Eksperci zalecają, aby kobieta w ciąży szczególnie starannie planowały trasę, tak aby jak najmniej czasu spędzać za kierownicą. Nie stać długo w korkach, unikać wyboistych i dziurawych dróg, co oczywiście w Polsce akurat nie jest łatwe. Jak podróżujecie samochodem będąc w ciąży? Czy korzystacie z adaptera do pasów? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach. Zobacz też: Kiedy i jak można podróżować w ciąży? To koszmar! Cała prawda o podróżowaniu z dzieckiem Podróże w ciąży - film
Zapinać pasy czy nie zapinać? Wyjaśniamy!
Wiele ciężarnych staje przed tym dylematem, czy zapinanie pasów bardziej pomoże, czy zaszkodzi dziecku przy ewentualnej kolizji. Co warto wiedzieć? Podpowiadamy!
Silne hamowanie lub uderzenie sprawia, że kierowca nie jest w stanie zapanować nad pojazdem. W przypadku niezapiętego pasu bezpieczeństwa, kobieta może uderzyć w kierownicę, deskę rozdzielczą lub inny pobliski obiekt. Nie jest wówczas w stanie ochronić dziecka, które może zostać zgniecione ciężarem ciała matki lub kierownicą wbitą w brzuch. W takiej sytuacji nie pomoże nawet bezpieczna jazda i szczególna uwaga na drodze. Inni uczestnicy ruchu zawsze stanowią potencjalne zagrożenie, dlatego ciąża powinna być chroniona na wszystkie dostępne sposoby. Co mówią przepisy? Zgodnie z obowiązującymi przepisami, kobiety ciężarne są zwolnione z obowiązku zapinania pasów bezpieczeństwa. Dotyczy to zarówno pasażerek, jak i kobiet samodzielnie kierujących pojazdem. Okazuje się jednak, że w Europie największy procent dzieci nienarodzonych umiera właśnie w wypadkach komunikacyjnych. Dzieje się to na skutek śmierci matki lub poniesionych przez nią obrażeń. W wielu przypadkach tragedię powstrzymać mogłoby zapięcie pasu bezpieczeństwa. Jak poprawnie zapinać pasy w ciąży? Niezapięty pas jest zagrożeniem życia dziecka i matki. Zapięty także może wydawać się nie najlepszym rozwiązaniem. Problemem może być właściwe jego ułożenie. Dlatego prawidłowy sposób zapięcia pasów bezpieczeństwa jest bardzo istotny. Powinny one być ułożone wokół brzucha, a nie przez niego przechodzić. Poprzeczna część górna musi być zlokalizowana nad brzuchem i pomiędzy piersiami. Natomiast dolna część biodrowa powinna być umieszczona pod brzuchem, na kości miednicy. Właściwy sposób założenia pasów bezpieczeństwa jest bardzo istotny, ponieważ mogą one nieco się zsuwać. Powoduje to dyskomfort i nierzadko wywołuje obawę, że w przypadku nieoczekiwanej kolizji pasy zbyt mocno ucisną brzuch. Rozwiązaniem problemu z dyskomfortem może być specjalny adapter. Utrzymuje on pas bezpieczeństwa na kości miednicy i zabezpiecza go przed przesuwaniem się w stronę brzucha. Adapter zwiększa bezpieczeństwo podróży zarówno ciężarnej kobiety, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka. Pamiętaj, że pasy są najskuteczniejszym środkiem ratującym ludzkie życie podczas wypadków drogowych. W ciąży nie rezygnuj z tego zabezpieczenia, bo właściwie stosowane pasy mogą uratować życie zarówno mamie, jak i dziecku. Artykuł przygotowany we współpracy z oddziałem ginekologiczno-położniczym Szpitala Powiatowego Gajda-Med w Pułtusku www.gajdamed.pl Korzystałyście z adaptera pasów w ciąży? Napiszcie w komentarzach. Zobacz także: Adapter do pasów bezpieczeństwa - katalog produktów Ciąża i urlop – lepiej podróżować samolotem, pociągiem czy samochodem? 11 najlepszych produktów ułatwiających podróż samochodem
Młoda mama ostrzega i pokazuje zdjęcia: To mogło się przydarzyć każdemu!
Każdy z nas korzysta z telefonu komórkowego, czasem bawią się nim dzieci. Ta historia jest ostrzeżeniem dla nas wszystkich!
Melanie Tan Pelaez wkrótce po raz kolejny zostanie mamą. Historia, którą podzieliła się na Facebooku, jest ostrzeżeniem dla każdego z nas! Oparzenia spowodowane... telefonem Melanie korzystała z najnowszego telefonu marki Apple, iPhone’a 7 i zasnęła. Telefon był w tym czasie podłączony do prądu. Młodą mamę obudził ból ręki: "Obudził mnie nagły ból, przeszywające mrowienie, drętwienie i duszności" – napisała na Facebooku. Gdy zobaczyła, że cała ręka jest zaczerwiona, natychmiast pojechała do lekarza pierwszego kontaktu, który skierował ją na dalsze badania. Lekarze stwierdzili, że to poparzenie II stopnia, którego przyczyną może być smartfon. Melanie bała się o zdrowie dziecka, jednak badanie USG nie wykazało żadnych niepokojących zmian. Młoda mama zwróciła telefon i skontaktowała się z przedstawicielami firmy. Apple nie skomentował publicznie tej sytuacji. Według jego pracowników to niemożliwe, żeby oparzenia były wywołane telefonem. Mimo zapewnień, że użytkowanie iPhone’ów jest bezpieczne, Melanie opublikowała na Facebooku zdjęcie oparzonej ręki, by ostrzec znajomych i rodzinę. Nie pozwalaj dziecku bawić się telefonem To ostrzeżenie nie tylko dla użytkowników sprzętu Apple, ale dla każdego rodzica: nie pozwólcie dziecku bawić żadnym telefonem podłączonym do prądu! Sami też tego nie róbcie – korzystanie z telefonu, kiedy się ładuje, może być niebezpieczne! Jeśli nie przekonuje was historia Melanie, przeczytajcie o Gabbie, dziewczynce, która doznała oparzeń II stopnia podczas korzystania z telefonu podłączonego do prądu. Te zdjęcia powinny być ostrzeżeniem dla nas wszystkich! Pozwalacie waszym maluchom bawić się telefonem? Czytaj także: 5 niebezpieczeństw czyhających na dziecko w twoim domu
Ciąża to nie powód, by przez dziewięć miesięcy siedzieć w domu. Zanim w twoim życiu nastąpi wielka zmiana, zafunduj sobie wyjazd. Potem nie będzie to już tak proste.
Jeśli nie masz teraz ochoty na wyjazdy, nie czytaj tego tekstu. Jako przyszła mama nie powinnaś się do niczego zmuszać. Ten raport przygotowaliśmy z myślą o kobietach, które kochają podróże, świetnie znoszą ciążę, chciałyby wyjechać, ale są pełne obaw. Postaramy się je rozwiać. Od czego zacząć przygotowania do wyjazdu? Od zapytania ginekologa, czy podróż na pewno ci nie zaszkodzi. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, prawdopodobnie bez przeszkód będziesz mogła wyjechać w pierwszym i drugim trymestrze. Natomiast po 32. tygodniu ciąży zaleca się mniej forsowny tryb życia - jeśli wyjazdy, to raczej niedalekie. Nawet jeśli wszystko jest w porządku, prawdopodobieństwo, że w tym czasie urodzisz przed terminem, jest większe. Lepiej, by nie doszło do tego podczas urlopu w przypadkowej lokalizacji. Warto obejrzeć: Podróże lotnicze w ciąży – film Dokąd może podróżować kobieta w ciąży? Jeśli szukasz miejsca, do którego chciałabyś się wybrać, z obszaru poszukiwań wyłącz kraje tropikalne i egzotyczne ze względu na większe ryzyko zatruć pokarmowych, których konsekwencją jest biegunka (w ciąży może być bardziej niebezpieczna) oraz choroby, których nie ma w naszym rejonie świata. Co prawda można się przed nimi chronić szczepiąc się (niektóre szczepionki są dopuszczone nawet dla ciężarnych), lepiej jednak tego unikać. Idealne miejsca dla przyszłych mam to zaciszne zakątki ze świeżym powietrzem, zdrową kuchnią i pięknym krajobrazem. Możesz planować pobyt nad morzem, także ciepłym, i w górach (choć pewnie nie zdecydujesz się na wędrówki męczącym szlakiem i w wysoko położone rejony). Czy w ciąży można latać samolotem? Dla przyszłej mamy nie jest bez znaczenia, czym będzie podróżować. Samolotem najbezpieczniej lecieć w drugim trymestrze, w pierwszym podniebna podróż wiąże się z większym ryzykiem krwawienia, a w trzecim przedwczesnego rozwiązania. Niektóre linie lotnicze nie zabierają na pokład kobiet, które są powyżej 32. tygodnia ciąży, są i takie, które wpuszczają na pokład kobiety w 35. tygodniu ciąży. Rezerwując bilet, uprzedź o swojej sytuacji. Informując o ciąży, możesz liczyć na lepsze miejsce. Na pokładzie staraj się zginać i prostować nogi, aby zapobiec kłopotom z krążeniem (w niektórych liniach na początku wyświetlane są filmy, które pokazują, jak to robić). Polecamy: Ciąża i urlop – lepiej podróżować samolotem, pociągiem czy samochodem? [CMS_PAGE_BREAK] Jakie dokumenty musi mieć ciężarna, by lecieć? Przed zakupem biletu, dowiedz się u przewoźnika, z usług którego zamierzasz skorzystać, jakie są wymagania wobec ciężarnych pasażerek. W PLL LOT pasażerki do 32. tygodnia ciąży mogą podróżować samolotem, jeśli zgodził się na to lekarz (pisemna zgoda nie jest wymagana). Do podróży lotniczej, która odbywa się powyżej 32. tygodnia, konieczne jest wypełnienie przez lekarza prowadzącego formularza MEDIF, dostępnego na stronie www.lot.com lub w biurach LOT. Warto przeczytać: 7 najważniejszych pytań o podróżowanie w ciąży Czy kobieta w ciąży może wybrać się w podróż autem? Przyszła mama może prowadzić samochód, ale po 32. tygodniu kierownicę bezpieczniej jest przekazać w inne ręce. Auto daje poczucie swobody, możesz zatrzymać się, kiedy chcesz, nawet co godzinę. Możesz też zabrać nieograniczoną ilość bagażu. Choć przepisy o ruchu drogowym zwalniają cię z zapinania pasów, nie zwalniają z odpowiedzialności za zdrowie swoje i dziecka. Możesz użyć specjalnego adaptera do pasów, dzięki któremu układa się on tak, by nie ugniatać brzucha. Czy podróż pociągiem to dobry pomysł w ciąży? Pociągiem przyszłej mamie jedzie się najwygodniej, zwłaszcza gdy podróż jest bardzo długa. Siedzisz wygodnie, w każdej chwili możesz wstać, by rozprostować nogi, i co najważniejsze, nie będziesz odczuwać objawów choroby lokomocyjnej, tak jak w innych środkach komunikacji. Problem (przede wszystkim higieniczny) stanowi jedynie toaleta. To uciążliwe dla przyszłej mamy, która musi odwiedzać ją znacznie częściej niż inni pasażerowie. Czytaj też: 4 pytania na temat siusiania w ciąży [CMS_PAGE_BREAK] Czy zabrać w podróż wyniki ciążowych badań? Powinnaś zabrać ze sobą wszystkie wyniki badań, które robiono ci w ciąży. Oczywiście nie zakładamy, że podczas wakacji będziesz musiała odwiedzać lekarza. Dokumentację medyczną zabierz ze sobą na wszelki wypadek. Dzięki niej szybciej i łatwiej można otrzymać pomoc lekarską, jeśli pojawi się taka konieczność. Zapytaj lekarza, czy w podróż nie powinnaś zabrać ze sobą dodatkowych lekarstw, które mogą przydać się w szczególnych sytuacjach. Poproś także o dokładne informacje, przy jakich objawach i w jakich dawkach miałabyś je zażywać. Zobacz także: Nospa, magnez witaminy i inne leki w ciąży. Brać czy nie? Jakajest bezpieczna dawka? Jak zorganizować wyżywienie na ciążowym wyjeździe? Zdrowy sposób odżywiania jest teraz dla ciebie bardzo ważny, dlatego podczas wakacji: Wykup pełen zestaw posiłków – nie rezygnuj ze śniadań, nie zastępuj obiadu obiadokolacją. Nie wybieraj wariantu, w którym jedzenie będziesz szykować sama. Możesz czuć się zmęczona podróżą, zmianą klimatu – trudno ci będzie jeszcze gotować. Zamawiaj potrawy, które znasz – bądź czujna w restauracjach za granicą, zwłaszcza jeśli nie znasz miejscowego języka. Nie kupuj jedzenia na bazarach – nie wiadomo, z jakiej jakości produktów zostało przyrządzone. Pamiętaj o przekąskach – gdy wybierasz się na dłuższe wycieczki. Weź zapas "zachcianek ciążowych" – szczególnie tych, które trudno dostać. Sprawdź, czy woda, w miejscu do którego jedziesz, nadaje się do picia – dla pewności kupuj mineralną w butelkach. Czytaj też: Czy w ciąży można chodzić do restauracji i na grilla? Konsultacja: prof dr hab. Ewa Dmoch-Gajzlerska, ginekolog-położnik, kierownik Zakładu Dydaktyki Ginekologiczno-Położniczej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Ciąża i urlop – lepiej podróżować samolotem, pociągiem czy samochodem?
Podróże podczas ciąży traktuje się jako rzecz normalną. Jednak ważne, abyś wiedziała, jakie mogą wystąpić problemy podczas wyjazdu samolotem, pociągiem lub samochodem w poszczególnych trymestrach ciąży.
Według ekspertów, najbezpieczniejszy okres na podróż w ciąży to drugi trymestr. W pierwszym trymestrze długi wyjazd to duży wysiłek fizyczny i emocjonalny, dlatego lepiej odpuścić sobie podróże w pierwszym trymestrze ciąży. W drugim trymestrze za to przyszła mama czuje się już dobrze i ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu jest niewielkie. Może wtedy też bez przeszkód z brzuszkiem prowadzić auto. Natomiast w trzecim trymestrze pojawia się ryzyko nadciśnienia czy fałszywego przedwczesnego porodu. Zwykle lekarze nie pozwalają ciężarnym latać samolotem, począwszy od 32. tygodnia ciąży, a całkowicie zakazują tak podróżować w trakcie ostatnich czterech tygodni – chyba że to naprawdę niezbędne. Dokąd jeździć w ciąży na urlop Dla większości zdrowych kobiet cel podróży w ciąży nie stanowi problemu. Warto jednak unikać ryzykownych zajęć (np. nurkowania), nie wyjeżdżać w miejsca, gdzie dostęp do lekarza jest trudny lub gdzie występuje malaria. Poza tym odradza się wyjazdy w miejsca położone wysoko nad poziomem morza, tam, gdzie przed przyjazdem trzeba się zaszczepić żywą szczepionką lub gdzie jest zagrożenie chorobami roznoszonymi przez insekty. Jeśli istnieje obowiązek szczepienia, bądź szczególnie ostrożna, gdyż kobiet w ciąży nie wolno szczepić na: tyfus, polio, żółtą febrę, świnkę różyczkę malarię, która jest bardzo niebezpieczna dla kobiety i jej dziecka, zwłaszcza jeśli to pierwsza ciąża. W takim przypadku środki ostrożności muszą być szczególne: musisz się pilnie wystrzegać komarów i zażywać lekarstwa antymalaryczne. Zobacz także: 7 najważniejszych pytań o podróżowanie w ciąży [CMS_PAGE_BREAK] Bezpieczeństwo ciężarnej w czasie podróży Zwykle kobiety w ciąży mają większe predyspozycje do mdłości podczas podróży, dlatego dobrze jest mieć pod ręką trochę jedzenia (np. suchych owoców, herbatników) i słodyczy lub zastosować inne sposoby na dolegliwości w ciąży. Ciężarne mogą cierpieć na zakrzepy i choć praktycznie mogą one pojawić się zawsze, to ryzyko ich wystąpienia rośnie, jeśli musisz przez długi czas siedzieć nieruchomo w jednej pozycji, zwłaszcza podczas trzeciego trymestru. Jeśli więc będziesz podróżowała samochodem albo samolotem, rozciągaj się i spaceruj przez parę minut co dwie godziny. Podróże samochodem w ciąży Eksperci od ruchu drogowego radzą, aby kobieta w ciąży zawsze jeździła na tylnym siedzeniu, a siedząc z przodu, odsuwała się na taką odległość od deski rozdzielczej, jaką zachowuje osoba nie będąca w ciąży. W przeciwnym razie dodatkowym czynnikiem ryzyka będzie poduszka powietrzna. Choć niektórzy są odmiennego zdania, pamiętaj, że zawsze musisz mieć prawidłowo zapięty pas bezpieczeństwa: jego górny odcinek umieszczasz między piersiami na wysokości obojczyka, a dolny pod brzuchem, opierasz na biodrach. Dla większego bezpieczeństwa dobrze jest kupić specjalny uchwyt dla ciężarnych, odprowadzający pas w kierunku bioder. I nie zapominaj, że co dwie godziny musisz wstać wyprostować nogi. Podróż pociągiem w ciąży Pod koniec ciąży jest to niewątpliwie najbezpieczniejszy rodzaj podróży, gdyż pozwala na swobodę ruchów, wyciąganie nóg, wygodne usadowienie się i odpoczynek. Polecamy: Jestem w ciąży, czy mogę jechać w długą podróż autokarem? [CMS_PAGE_BREAK] Podróż samolotem w ciąży Podróż samolotem w zasadzie nie jest ryzykowna dla matki i dziecka, choć nie zaleca się latania pod koniec ciąży ze względu na możliwość przedwczesnego porodu. Niewskazane jest też latanie samolotem w pierwszym trymestrze, jeśli wcześniej miałaś plamienia lub bóle związane z ciążą. Lotniskowe wykrywacze metali nie są niebezpieczne dla dziecka. Pas w samolocie zapinamy tak samo jak w samochodzie, tj. pod brzuchem. Poproś o miejsce w części środkowej samolotu (będzie mniej trzęsło) i przy przejściu (jest więcej miejsca i wygodniej). Na koniec, nie zapomnij o piciu dużej ilości płynów, żeby zniwelować efekt odwodnienia, spowodowany suchym powietrzem w kabinach. Pamiętaj też, że co najmniej raz na godzinę musisz rozruszać nogi. Przyszła mama za kierownicą – tak czy nie? Decydując się na podróż samochodem, przede wszystkim sprawdź, czy kierownica nie uciska ci brzucha, zwłaszcza w ostatnich tygodniach ciąży. Jeśli będzie ci niewygodnie prowadzić, lepiej oddaj kierownicę komuś innemu. Niektórzy eksperci odradzają prowadzenie samochodu po 36. tygodniu ciąży ze względu na wielkość brzucha i zbliżający się poród. Niewskazane jest prowadzenie również wtedy, gdy istnieje ryzyko przedwczesnego porodu lub miewasz skurcze. Ważne również jest, abyś zawsze zapinała pas bezpieczeństwa: górny odcinek umieszczasz między piersiami, na wysokości obojczyka, a dolny pod brzuchem, opasując nim biodra. Rady dla ciężarnej przed urlopem: Nie planuj męczącej podróży. Zarezerwuj odpowiednią ilość czasu, żeby zdążyć wszystko przygotować i spokojnie wyruszyć w drogę: jeśli musisz się przesiadać, postaraj się mieć trochę czasu w zapasie, ale też nie za dużo (żeby oczekiwanie nie było wyczerpujące). Jeśli to możliwe, podziel podróż na krótkie etapy. Dowiedz się, jakiej pomocy lekarskiej możesz oczekiwać na pokładzie samolotu czy pociągu, jak również na jaką opiekę medyczną możesz liczyć w kraju, do którego jedziesz. Sprawdź, czy twoje ubezpieczenie będzie ważne w kraju, do którego się udajesz (zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży); ustal, czy twoja polisa pokryje koszty porodu. Jakie objawy w ciąży powinny niepokoić – nie tylko w podróży: View Ediplayer on the source website Polecamy: Co wolno ciężarnej podczas wakacji?
Zanim dowiedziałaś się o ciąży, zrobiłaś coś, co twoim zdaniem może zagrażać dziecku w brzuchu. Powinnaś się martwić? Sprawdź!
Piłam alkohol w ciąży Wiele zależy od tego jaki, ile i jak często. Zawartość alkoholu we krwi po spożyciu różnych napojów alkoholowych sprawdź w alkomacie online. Jeśli tylko raz pozwoliłaś sobie na wypicie jednego kieliszka wina, to prawdopodobnie dziecko na tym nie ucierpiało. Ten fakt oczywiście nie powinien sugerować, że wino czy piwo jest w ciąży dozwolone. Pamiętaj, że picie alkoholu przez przyszłą mamę może stać się przyczyną urodzenia dziecka z płodowym zespołem alkoholowym (FAS)! Paliłam papierosy w ciąży Jeśli kobieta przed zajściem w ciążę paliła nałogowo i dużo (tzn. około 15-20 papierosów dziennie), to jej naczynia krwionośne mniej sprawnie działają. Dotyczy to także naczyń krwionośnych macicy, które w ciąży służą dziecku. Gdy ciężarna nie przestaje palić, naraża maleństwo na wiele komplikacji. Papierosy zwiększają ryzyko wystąpienia ciąży pozamacicznej, poronienia, porodu przedwczesnego, mogą spowodować mały przyrost masy ciała dziecka i komplikacje łożyskowe. Jeśli jednak przestałaś palić natychmiast, gdy dowiedziałaś się o ciąży, nie martw się, tylko... przestrzegaj zdrowego trybu życia. Brałam leki w ciąży Wiele leków nie ma negatywnego wpływu na płód, jednak dla bezpieczeństwa dziecka lepiej, by mama brała je zawsze po konsultacji z lekarzem. A jeśli nieświadoma ciąży zażyłaś jakiś specyfik? Tabletki przeciwbólowe. Najbezpieczniejszy jest paracetamol i on na pewno nie wyrządził dziecku krzywdy. W wielu sytuacjach z bólem możesz próbować sobie poradzić bez tabletki. Leki na przeziębienie. Tego typu leki nie powinny mieć negatywnego wpływu na rozwój ciąży. Trochę inna sytuacja jest tylko w przypadku aspiryny, która w dużych dawkach może być szkodliwa. Jeśli jednak wzięłaś przez kilka dni aspirynę, powiedz o tym swojemu ginekologowi. Kilka tabletek nie powinno zaszkodzić, ale lepiej, by wiedział o nich lekarz. Antybiotyki. Na szczęście wiele z nich można bezpiecznie używać w czasie ciąży. Poza tym zakaz stosowania dotyczy najczęściej konkretnego trymestru (np. lek może źle działać w III trymestrze, ale na początku ciąży jest bezpieczny). Jeśli brałaś jakiś antybiotyk, powiedz o tym swojemu ginekologowi. Pigułki antykoncepcyjne. W ciąży są zabronione. Na szczęście większość dzieci, których mamy na początku ciąży zażywały pigułki, rodzi się zdrowych. Czytaj też: Czy znieczulenie u dentysty może zaszkodzić ciąży? [CMS_PAGE_BREAK] Będąc w ciąży, wzięłam znieczulenie u dentysty Leki podawane miejscowo działają tylko w określonym obszarze. Nawet, jeśli część z nich przedostanie się do krwioobiegu, to jest to tak znikoma ilość, że nie ma żadnego wpływu na maleństwo. Czytaj więcej: Czy można w ciąży chodzić do dentysty? Zrobiłam w ciąży prześwietlenie Promienie rentgenowskie mogą mieć bardzo negatywny wpływ na rozwijający się płód (na szczęście większość dzieci rodzi się zdrowych). Jeśli zdjęcie rentgenowskie zostało zrobione już w ciąży, koniecznie trzeba powiedzieć o tym ginekologowi i lekarzowi wykonującemu badanie USG. Boleśnie upadłam na początku ciąży Jeśli ciąża nie jest zagrożona, upadek (np. na śliskiej drodze czy podczas jazdy na nartach) nie ma żadnego wpływu na zarodek. Jest on bowiem na razie tak malutki, że wstrząs wywołany upadkiem nie jest dla niego w ogóle groźny. Czytaj też: Co może świadczyć o ciąży zanim zrobisz test?
Lekarze twierdzą, że najlepszy dla kobiety wiek do rodzenia dzieci to 20–25 lat. Jednak wiele z nas decyduje się na dziecko później. Czy taka ciąża musi przebiegać inaczej niż u młodszych kobiet? Może, ale nie musi. Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.
Biorąc pod uwagę zegar biologiczny, ponad połowa ciąż w Polsce zasługuje na miano późnych lub choćby trochę spóźnionych, bo kobiety rodzą teraz zwykle pierwsze dziecko po 25. roku życia. Nic dziwnego – dwudziestokilkulatki skupione są na studiowaniu, pierwszej pracy, wchodzeniu w związki, urządzaniu mieszkania. To wszystko między innymi także po to, by stworzyć dobre warunki dla potomstwa. Wpisujesz się w ten scenariusz? Jesteś właśnie w ciąży, mimo że zbliżasz się do trzydziestki? A może już ją przekroczyłaś? Zamiast drżeć o dziecko, ciesz się swoim stanem. O konsultację poprosiliśmy prof. dra hab. n. med. Tomasza Niemca, ginekologa położnika. Zobacz też: Kalkulatory ciąży - niezbędnik przyszłej mamy 1. Dlaczego nie trzeba się bać późniejszej ciąży? Trzydziestka to idealny wiek na urodzenie dziecka: edukacja zakończona, kariera rozpoczęta, organizm w pełni sił, nic tylko rodzić. Wiele twoich koleżanek też pewnie niedługo zostanie mamami – będziesz mogła liczyć na wsparcie, wspólne tematy do rozmów, a dziecko zyska kolegów do zabawy. Po 35. roku życia statystycznie rośnie jednak ryzyko komplikacji ciążowych wiązanych z wiekiem. Ich powodem nie jest jednak wiek, tylko stan zdrowia przyszłej mamy i jej tryb życia. Jeśli dbasz o siebie, jesteś w dobrej formie, nie cierpisz na przewlekłe choroby, ciąża, nawet późna, powinna przebiegać bez zakłóceń. 2. Czy późna ciąża oznacza więcej wizyt u lekarza? Kobieta w ciąży chodzi do lekarza co miesiąc, może się jednak zdarzyć, że ze względu na stan zdrowia lekarz zechce widywać cię częściej. Jeśli na coś chorujesz lub chorowałaś, powiedz o tym lekarzowi na pierwszej wizycie. Wiedza o tym, że masz np. nadciśnienie, cukrzycę, wadę serca lub wzroku, jest dla niego bardzo istotna. Ciąża wpływa na pracę wszystkich narządów, więc dolegliwości mogą się nasilić lub wywołać komplikacje u dziecka. Jeżeli jesteś pod opieką specjalisty, np. kardiologa lub okulisty, twój ginekolog powinien być z nim w kontakcie. 3. Jak dużo jest wad genetycznych u dzieci z tzw. późnych ciąż? Im późniejsza ciąża, tym większe obawy rodziców związane z wadami genetycznymi u dziecka. Według światowych statystyk, wady genetyczne zdarzają się jednak tylko u trzech procent dzieci. Oprócz statystyk są też badania diagnostyczne, które pomogą pozbyć się wątpliwości już na początku ciąży. ZOBACZ TEŻ: kobiety, które później rodzą, dłużej żyją [CMS_PAGE_BREAK] 4. Czy wszystkie badania prenatalne są inwazyjne? Wbrew obawom rodziców nie każde badanie prenatalne jest badaniem inwazyjnym. Test PAPP-A, test podwójny lub potrójny wykonuje się z krwi, by ocenić ryzyko zespołu Downa. Pomocne jest też badanie USG, które wykonuje się od ósmego tygodnia ciąży. Do badań inwazyjnych należą np.: Amniopunkcja (wykonuje się ją w 14–16. tygodniu). Pozwala wykryć wady uwarunkowane genetycznie. Lekarz nakłuwa powłoki brzuszne i igłą pobiera płyn owodniowy z macicy – w nim znajdują się komórki rozwijającego się dziecka. Biopsja trofoblastu (można się jej poddać między 8. a 11. tygodniem). Aby ocenić ryzyko choroby genetycznej, lekarz pobiera do badania komórki pierwotnego łożyska – przez powłoki brzuszne lub cewnikiem przez szyjkę macicy. Uwaga! Na badania prenatalne kieruje lekarz, który może odmówić skierowania, jeśli nie ma ku temu wskazań medycznych. Na inwazyjne badania prenatalne kieruje się po udzieleniu wyczerpujących informacji na temat korzyści i ryzyka, jakie ze sobą niosą. A decyzję świadomie powinna podjąć przyszła mama. Wszystkie badania można wykonać odpłatnie w prywatnych przychodniach. Wiedza o stanie zdrowia dziecka gwarantuje możliwość leczenia w ciąży lub zaraz po porodzie. ZOBACZ TEŻ: Ciąża specjalnej troski 5. Jakich objawów w późnej ciąży nie wolno bagatelizować? Ciąża to czas wielkich zmian dla organizmu kobiety. Niektóre ciążowe dolegliwości są typowe i choć uciążliwe, np. zgaga, mdłości, można sobie z nimi samemu poradzić. Są jednak i takie, których nie wolno zbagatelizować. Szybkiej konsultacji z lekarzem wymagają: plamienie lub krwawienie z dróg rodnych, także upławy, bóle brzucha lub podbrzusza, także uczucie twardnienia brzucha, obrzęki ciała lub nóg. Do lekarza powinnaś pojechać także, jeśli upadłaś (na brzuch lub plecy). Płyn owodniowy może amortyzować uderzenia. Gdybyś jednak źle się czuła po urazie, lepiej pójść się zbadać. 6. Czy cięcie cesarskie jest konieczne? Wraz z wiekiem rośnie prawdopodobieństwo zakończenia ciąży za pomocą cesarskiego cięcia. Ale to nie wiek jest wskazaniem do cesarki, tylko fakt, że późnym ciążom mogą towarzyszyć komplikacje. Nadrzędnym celem jest urodzenie dziecka w dobrym stanie oraz to, by poród był wydarzeniem, które nie zostawia negatywnych wspomnień. O operacyjnym zakończeniu ciąży powinien zdecydować zaufany lekarz razem z pacjentką, biorąc pod uwagę wszystkie za i przeciw. 7. W jakim wieku dawniej kobiety rodziły dzieci? Około 30 lat temu najwięcej kobiet rodziło pierwsze dziecko w wieku 20–24 lat. Teraz rodzą później – gdy mają 25–29 lat (dane z Rocznika Demograficznego 2009 roku). ZOBACZ TEŻ: ciąża około 40. – 5 kroków, by się do niej przygotować
12 największych mitów na temat picia alkoholu w ciąży
Nawet najmniejsza ilość alkoholu w ciąży może mieć negatywny wpływ na rozwój dziecka. Obalamy niektóre mity na temat spożywania alkoholu przez kobiety w trakcie ciąży.
1. MIT: Picie niewielkich ilości alkoholu nie zaszkodzi dziecku. FAKT: Nie można określić, jaka dawka alkoholu może być szkodliwa dla dziecka, zatem podczas ciąży należy całkowicie powstrzymać się od picia. 2. MIT: W trakcie ciąży kobiety mogą pić czerwone wino dla lepszego trawienia. FAKT: W trakcie ciąży nie można pić żadnego alkoholu, ponieważ nawet jego niewielka ilość może działać toksycznie na rozwijający się płód. 3. MIT: Tylko picie mocnych alkoholi może zaszkodzić dziecku. FAKT: Negatywny wpływ na dziecko może mieć już jednorazowa niewielka ilość wypitego alkoholu. 4. MIT: FAS (Alkoholowy zespół płodowy) dotyczy tylko dzieci z rodzin patologicznych. FAKT: FAS dotyczy wszystkich matek spożywających alkohol w ciąży, pojawia się w różnych rodzinach zarówno zamożnych, jak i biednych. 5. MIT: "W trakcie ciąży spożywałam alkohol i moje dziecko urodziło się zdrowe, zatem kolejnemu też nic nie będzie, jeżeli będę piła." FAKT: Każda ciąża jest inna. To, że kobieta urodziła zdrowe dziecko mimo picia alkoholu w czasie ciąży, nie gwarantuje, że przy kolejnej ciąży picie alkoholu nie zaszkodzi dziecku. 6. MIT: Picie alkoholu w trakcie ciąży nie może wywołać poronienia. FAKT: Pijąc alkohol kobiety zwiększają ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu. 7. MIT: FAS (Alkoholowy zespół płodowy) jest w pełni wyleczalny u dzieci. FAKT: Dzieci z syndromem FAS do końca życia będą odczuwały skutki picia alkoholu przez matki w trakcie ciąży. Pełne wyleczenie nie jest możliwe. 8. MIT: Dzieci z FAS to bardzo sporadyczne przypadki. FAKT: W Polsce dzieci z FAS rodzi się więcej nić dzieci z zespołem Downa. 9. MIT: Picie alkoholu nie jest wskazane tylko w pierwszym trymestrze. FAKT: Picie alkoholu w I trymestrze jest najbardziej szkodliwe dla płodu, jednak poważne zagrożenia także pozostają w kolejnych okresach ciąży. 10. MIT: Zdrowiej jest pić w ciąży czerwone wino niż kawę. FAKT: W ciąży najlepiej spożywać zdrowe produkty dla mamy i dziecka. Wino i kawa do nich nie należą. 11. MIT: Alkohol wypity przez matkę w małej ilości nie przenika do organizmu dziecka. FAKT: Cząsteczki alkoholu przenikają całkowicie przez łożysko, wpływają negatywnie na płód. Pół godziny po wypiciu alkoholu przez matkę jego stężenia we krwi dziecka jest takie samo, jak we krwi matki. 12. MIT: Picie bezalkoholowego piwa w trakcie karmienia piersią wspomaga laktację. FAKT: Nawet piwo bezalkoholowe jest gazowane i ma 0,4% lub 0,5% alkoholu - może ono wywołać u dziecka kolki. Zapamiętaj: Nienarodzone dziecko jest bezradne i bezbronne. Reaguj, kiedy kobieta w ciąży spożywa alkohol. Nie proponuj kobietom w ciąży alkoholu. Nie nakłaniaj ich do lampki wina ani szampana, bez względu na okazję. Każdy, kto widzi kobietę w ciąży spożywającą alkohol, może grzecznie zwrócić jej uwagę, że szkodzi zdrowiu dziecka. Wiesz co FAS, mów o tym innym.
Czy wiesz, jakie czynniki mogą wpłynąć negatywnie na rozwój płodu? Zobacz, jak możesz uniknąć zagrożenia.
Pierwsze osiem tygodni ciąży to okres, w którym kształtują się główne organy dziecka, dlatego powinnaś wtedy na siebie szczególnie uważać, jako że ryzyko poronienia lub uszkodzenia organów, takich jak serce, płuca, nerki, mózg lub oczy, jest w tym czasie wysokie. I choć z początkiem drugiego trymestru maleje, nie powinnaś rezygnować ze zdrowego trybu życia, tak aby nic nie zagroziło Twojemu dziecku. Środki farmakologiczne Jeśli zażywasz lekarstwa, czy to z nawyku, czy z zalecenia lekarza (uspokajające, przeczyszczające, rozluźniające itp.), ważne, żebyś powiedziała o tym ginekologowi lub położnej, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Niektóre lekarstwa, choć wydają Ci się niegroźne, takie jak zwykła aspiryna czy syrop, zawierają substancje mogące zaszkodzić dziecku, np. niektóre antybiotyki mogą zażółcić jego ząbki, a ponadto ich zażywanie z reguły prowadzi do grzybicy w pochwie. Pamiętaj: odpowiednia dieta, zdrowa i naturalna, oraz ogólnie spokojniejszy tryb życia mogą podziałać na Twój organizm lepiej niż jakiekolwiek lekarstwo. Papierosy Są absolutnym liderem „czarnej listy", bo, po pierwsze, nałogowo pali je mnóstwo kobiet, a po drugie, są narkotykiem, choć zwykle nie patrzy się na nie z takiego punktu widzenia. Jeśli jesteś nałogową palaczką, to zanim ominiesz ten akapit, przyjmij do wiadomości to, co zapewne słyszałaś już dziesiątki razy: kiedy ty palisz, twoje dziecko pali razem z tobą! Wiele przyszłych matek zgasiło ostatniego papierosa w chwili, gdy tylko dowiedziały się, że są w ciąży; niestety, dla innych nie było to takie łatwe. Jeśli i Ty do nich należysz, przeczytaj przynajmniej tych parę słów poniżej. Wpływ tytoniu na płód: Szkodliwe związki dymu papierosowego dostają się do krwioobiegu matki, a potem do dziecka, czyniąc w obu szkody, które nie mijają z końcem ciąży, a dziecko ich konsekwencje ponosi nawet po urodzeniu. Narkotyki i alkohol Nie mówimy tu oczywiście o kieliszku dobrego wina przy jakiejś okazji, ale o nawyku regularnego spożywania napojów alkoholowych. Alkohol, podobnie jak narkotyki, dociera do krwioobiegu dziecka i bardzo szkodzi jego rozwojowi (zwłaszcza w pierwszym trymestrze). Istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że dziecko, którego matka jest narkomanką czy alkoholiczką, będzie miało w przyszłości kłopoty z sercem, trudności z rośnięciem albo będzie cierpiało na niedorozwój umysłowy. Może też przyjść na świat z tzw. syndromem abstynenta. Dlatego tak ważne jest oddanie się w stosownym czasie w ręce profesjonalisty i zastosowanie kuracji odwykowej, czy to od narkotyków, czy od alkoholu. Zanieczyszczenia Wszystko, czego potrzebuje – od jedzenia po powietrze, którym oddycha – dziecko otrzymuje za pośrednictwem matki, a ona jak większość z nas, mieszkających w wielkich miastach, żyje najczęściej w zanieczyszczonym środowisku. Ostatnie badania wykazują, że w naszych tkankach tłuszczowych gromadzą się setki (300-500) syntetycznych substancji przemysłowych, które pół wieku temu jeszcze wcale nie istniały. To oznacza, że zbieramy te zanieczyszczenia i kumulujemy z pokolenia na pokolenie. Dlatego ze wszech miar wskazane jest przeprowadzenie odtrucia organizmu jeszcze przed poczęciem.
Góry i narty w ciąży - czy to dobry pomysł?
Zawsze jeździłaś zimą w góry, a teraz, gdy jesteś w ciąży, nie wiesz, czy możesz ruszyć się z domu. Jeśli lekarz nie ma nic przeciwko, nie wahaj się, tylko jedź.
Nie namawiamy do zimowego wyjazdu w góry tych przyszłych mam, które nie mają na to ochoty. Jeśli jednak masz być nieszczęśliwa tylko dlatego, że stałaś się zakładnikiem we własnym mieszkaniu, zaplanuj podróż i jedź. Ale najpierw weź kilka spraw pod uwagę. Dłuższy wyjazd daje większe korzyści Jeśli jesteś w ciąży i chcesz jechać w góry, zaplanuj wyjazd na dwa-trzy tygodnie. Przez pierwszych kilka dni organizm przystosowuje się do nowych warunków, dopiero po tym czasie zaczyna w pełni korzystać z dobroczynnego działania zmiany miejsca pobytu. Wycieczki i zwiedzanie nie powinny ci zaszkodzić Pod warunkiem że nie będą zbyt forsowne. Gdy jesteś w ruchu, organizm wydziela endorfiny, czyli hormony, które wpływają na poprawę nastroju. Wysiłek fizyczny wzmacnia mięśnie, stymuluje odporność, dodaje energii. Z tego względu warto nie tylko dużo spacerować, ale także chodzić na basen, na gimnastykę dla przyszłych mam, uprawiać jogę czy tańczyć (czytaj też: Zalety aktywności fizycznej w ciąży). Zapomnij o sportach zimowych Jazda na nartach, łyżwach, snowbordzie czy nawet sankach to nie są rozrywki dla kobiet w ciąży. Wiąże się z nimi ryzyko upadku lub zderzenia z inną osobą, a w twoim stanie może się to źle skończyć się dla ciebie lub dziecka. ...i zdobywaniu górskich szczytów Kobietom w ciąży nie poleca się przebywania na wysokościach położonych powyżej 1500 m n.p.m. Jeśli chcesz podziwiać górskie szczyty, to raczej z oddali, z malowniczych miejscowości na pogórzu. Nie musisz bać się mrozu Gdy temperatura spada poniżej zera, nawet niemowlęta mogą wychodzić na spacer. Spacerowanie przy niskich temperaturach, oczywiście w odpowiednim ubraniu, sprzyja hartowaniu, dzięki temu rzadziej będziesz łapać infekcje. Dopiero gdy termometr zbliży się do -10°C, zorganizuj sobie zajęcia stacjonarne. Lepiej ubierać się na cebulkę Łatwo dostosujesz się do temperatury otoczenia, gdy możesz szybko coś z siebie zdjąć lub założyć np. dodatkowy sweter czy kamizelkę. Pomiędzy kilkoma warstwami odzieży, które nosisz na sobie, zatrzymuje się powietrze, które dodatkowo izoluje od chłodu. Nie musisz kupować specjalnej ciążowej odzieży na zimowe dni, możesz wybrać normalne fasony w większym niż zwykle rozmiarze. Możesz lecieć samolotem Większość linii lotniczych zabiera na pokład kobiety, których ciąża nie osiągnęła 32 tygodni. Decyzja o locie powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem. Warto też dopytać przewoźnika o szczegóły, np. dokumenty, jakie powinnaś zabrać (zaświadczenie lekarskie itp.). Polecamy: Kiedy i jak podróżować w ciąży? Na wszelki wypadek weź ze sobą wyniki badań Gdybyś źle się poczuła, lekarze, którzy się tobą zajmą, będą mogli szybciej udzielić pomocy, widząc kartę ciąży i wyniki badań, które przeszłaś do tej pory. Czytaj też: 6 rad - jak przetrwać zimę w ciąży?
Zrobiłam to, bo nie wiedziałam, że jestem w ciąży
Pierwsze tygodnie ciąży nie były idealne? Nie martw się na zapas. Konsekwencje nie zawsze muszą być groźne dla dziecka.
Gdy tylko dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, natychmiast zaczęłaś bardziej o siebie dbać. Zapewne też z niepokojem przypominałaś sobie to, co zdarzyło się w ostatnich tygodniach. Paliłam papierosy Miałaś rzucić palenie, jak zajdziesz w ciążę, ale dzidziuś był szybszy. Nie rób sobie wyrzutów – ważne, że już nie palisz. Ale jeśli nie możesz uporać się z problemem, idź do lekarza. Przepisze on środki, które pomogą ci zerwać z nałogiem. Jeżeli pali twój partner, przekonaj go, że dym ci szkodzi podwójnie. Odchudzałam się Po świętach przytyłaś? Wzięłaś się ostro do pracy: warzywa, owoce, soki, chuda ryba. Taki reżim nie zaszkodził dziecku, wykluczyłaś przecież tuczące i mniej wartościowe produkty. A jeśli brałaś preparaty wspomagające dietę (herbatki, kapsułki), też nie masz powodu do obaw, ale teraz już ich nie łykaj – jedz zdrowo. Uderzyłam się w brzuch W pierwszym trymestrze ciąży zarodek jest schowany w macicy i chronią go powłoki brzuszne. Tylko silny wstrząs (np. wypadek samochodowy) może spowodować odklejenie się zalążka od macicy. Objawia się to krwawieniem. Jeśli wystąpiło plamienie, idź do lekarza. Zbada cię i będziesz spokojna. Brałam pigułki antykoncepcyjne Zapewne były to pigułki z małą dawką hormonów. Przy takiej antykoncepcji nie musisz się martwić. Resztę pigułek wyrzuć. Na wszelki wypadek podczas wizyty powiedz o tym lekarzowi. Wypiłam trochę alkoholu Przypadkowy kieliszek wina nie powinien zagrozić formującym się zalążkom mózgu maleństwa. Nie dopuść, aby sytuacja się powtórzyła. A toasty wznoś sokiem (czytaj: Najczęstsze pytania o alkohol w ciąży). Zaszczepiłam się przeciwko grypie Tego typu szczepionka jest nieszkodliwa dla zarodka. Podobnie jak przeciw żółtaczce typu B i tężcowi. Nie masz powodu do obaw. O co warto zadbać na początku ciąży? Bierz kwas foliowy. Przyszłe mamy powinny dbać o prawidłowy poziom kwasu foliowego w organizmie. To on pomaga zapobiegać anemii (jego obecność jest konieczna do powstawania w szpiku czerwonych krwinek). Ma znaczenie w zapobieganiu wadom cewy nerwowej u płodu (np. rozszczepu kręgosłupa). Usprawnia pracę układu pokarmowego. Bierze udział w powstawaniu „hormonów szczęścia” – serotoniny i noradrenaliny. Pierwsza – uspokaja, relaksuje, pomaga spokojnie zasnąć, wprawia w dobry nastrój, druga – napędza do działania, aktywizuje organizm. Pomaga zachować równowagę i zapobiegać depresji. Na niedobór kwasu cierpią zwykle kobiety, które przed ciążą paliły. Gdzie go znajdziesz? Organizm nie umie go wytwarzać. Musisz brać suplementy lub odpowiednio się odżywiać. Ruszaj się. Przyszła mama wcale nie musi tylko odpoczywać. Ruch i ćwiczenia są jak najbardziej wskazane podczas ciąży. Dużo spaceruj, ale możesz też zapisać się np. na aqua aerobik. Najlepsze rozwiązanie to zajęcia z instruktorem. Ćwiczenia wykonuje się, stojąc w wodzie (do kolan, do klatki piersiowej lub głębszej). Gdy stopy nie dotykają dna, zakłada się pasy zwiększające wyporność. Trening trwa około 30 minut. W wodzie wreszcie możesz poczuć się lekko. Twoje stawy i kręgosłup są mniej obciążone. Nawet jeśli zbliża się termin porodu, nie powinnaś obawiać się ćwiczeń w wodzie. Aquafitness można polecić każdej przyszłej mamie, która nie dostała od lekarza zaleceń do leżenia. Ruch w wodzie na pewno wyjdzie na zdrowie i mamie, i dziecku. Czytaj też: Ciąża a styl życia przyszłęj mamy Dlaczego ciaża i palenie to złe połączenie? 12 najważniejszych pytań o początek ciąży Konsultacja merytoryczna dr n. med. Bożena Kowalska-Raczyńska Specjalistka ginekologii i położnictwa, pracuje w klinice leczenia niepłodności Bocian
Jeśli oczekujesz dziecka, zrób wszystko, by jazda samochodem była dla Was komfortowa. I bezpieczna.
Jednostajna, siedząca pozycja, uciskające ciągle pasy... Ciąża nie jest przeciwwskazaniem ani do prowadzenia samochodu, ani do podróżowania na miejscu pasażera. Warto jednak pamiętać, że to stan szczególny, kiedy powinnaś zadbać o swoją wygodę. W pierwszych miesiącach największy kłopot mogą Ci sprawiać nudności, a w kolejnych - niewygodna pozycja. Odłóż egzamin Wprawdzie niektóre przyszłe mamy nawet w zaawansowanej ciąży decydowały się na zdawanie egzaminu na prawo jazdy i były zachwycone swoją formą, ale jeśli nie musisz kończyć kursu teraz, po prostu odłóż egzamin na później. Zdenerwowanie, łzy czy długotrwały stres nie są najlepsze dla rozwijającego się w Tobie dziecka, a w zaawansowanej ciąży mogą nawet przyspieszyć pojawienie się skurczów i w efekcie doprowadzić do przedwczesnego porodu. Jesteś kierowcą... Jeśli zasiadasz za kierownicą samochodu od dawna, możesz dalej bez przeszkód prowadzić - prawidłowo przebiegająca ciąża nie jest przeciwwskazaniem. Warto jednak już na jej początku skonsultować się w tej sprawie z ginekologiem. Poinformuje Cię on o ewentualnych niedogodnościach, podpowie, jak zaradzić ciążowym dolegliwościom. Jeśli w czasie ciąży będziesz przyjmowała jakieś leki, lekarz powie, czy możesz, biorąc je, prowadzić samochód. Gdy już ginekolog pozwoli Ci siadać za kierownicą, zadbaj o swoje bezpieczeństwo i komfort jazdy. Przestrzegaj najważniejszych zasad: - Zapinaj pasy. Wprawdzie zgodnie z Prawem o Ruchu Drogowym kobieta w widocznej ciąży jest zwolniona z ich używania, ale - jak twierdzą specjaliści - powinna z nich korzystać, mając świadomość, że chronią one przed urazami dwie osoby: ją i maleństwo (czytaj więcej: Czy kobieta w ciąży musi zapinać pasy?). - Dokładnie wyreguluj pasy. Tak, by nie były ani za ciasne, ani zbyt luźne (inaczej nie spełnią swojej zabezpieczającej roli, a nawet - podczas wypadku - mogą stać się przyczyną urazów w wyniku uderzenia). Zapinaj je, dolną część umieszczając pod brzuchem. - Ustaw siedzenie, tak by powiększający się brzuch nie był uciskany przez kierownicę - musisz siedzieć wygodnie, ale też kierować autem bezpiecznie (pamiętaj, że przychodzi taki moment, kiedy ze względu na bezpieczeństwo ruchu drogowego, a także Twoje i dziecka, powinnaś zrezygnować z prowadzenia pojazdu). - Nie demontuj powietrznej poduszki w aucie. Ona chroni Ciebie i dziecko tak samo jak każdego innego pasażera. Nie stanowi żadnego zagrożenia. - Unikaj, jeśli to możliwe, jazdy w korkach (jest stresująca, a dodatkowo naraża Ciebie i dziecko na wdychanie większej niż normalnie ilości spalin). - Staraj się podróżować, zwłaszcza na dłuższych trasach, drogami dobrej jakości. Pamiętaj, że wstrząsy nie służą Tobie i dziecku (mogą wywołać np. przedwczesne skurcze). - Nie siadaj za kierownicą, jeśli jesteś zmęczona, zdenerwowana. Przyszła mama może mieć wahania nastroju i lepiej, by w takim stanie nie prowadziła auta. Musisz też pamiętać o tym, że możesz mieć teraz większe niż zazwyczaj trudności w koncentracji uwagi, np. wówczas, gdy będziesz czuła, jak dzidziuś porusza się w Twoim brzuchu. ... i pasażerem Jeśli jedziesz jako pasażer, możesz sobie pozwolić na większą swobodę. Skup się bardziej na swoim bezpieczeństwie i wygodzie. Podróżuj najlepiej w pozycji lekko półleżącej, przypięta dobrze wyregulowanymi pasami. Jeśli podróż trwa kilka godzin, zarządzaj częste postoje. Zadbaj, by w aucie była dobra wentylacja. Unikaj dróg wyboistych i podróży długotrwałych. Jeśli podczas jazdy odczuwasz dolegliwości, powiedz o nich lekarzowi podczas najbliższej wizyty. Uwaga! Przychodzi taki moment, kiedy trudno pogodzić ciążę, zwłaszcza zaawansowaną, z bezpieczną jazdą. Wówczas trzeba z podróży zrezygnować. Konsultacja: Mirosława Świdzińska, Wydział Profilaktyki BTZP KGP, Joanna Sakowska, Krajowa Rada Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego.
Raz na jakiś czas każdy lubi się wygrzać w długiej ciepłej kąpieli. Jednak w ciąży z takich przyjemności powinnaś raczej zrezygnować.
Raz na jakiś czas każdy lubi się wygrzać w długiej ciepłej kąpieli. Jednak w ciąży z takich przyjemności powinnaś raczej zrezygnować. Dlaczego? Gorąca woda zwiększy temperaturę Twojego ciała, a co za tym idzie, może spowodować skurcze macicy. Jest to niebezpieczne szczególnie na początku ciąży. Przez jedną kąpiel narazisz się na poronienie lub przedwczesny poród? Chyba lepiej wziąć prysznic. A jak inaczej niż w kąpieli można się rozgrzać? Najbezpieczniejszym sposobem jest przytulenie się pod kołdrą do partnera. Raczej zrezygnuj z elektrycznej pościeli. Zawsze też możesz wymoczyć sobie w ciepłej wodzie nogi.