Już jest! Setne wydanie najpopularniejszego poradnika dla rodziców czeka w twojej księgarni
Ciąża i poród to też czas wielu pytań i wątpliwości. Zastanawiasz się, gdzie znaleźć rzetelne odpowiedzi? Książka „W oczekiwaniu na dziecko” Heidi Murkoff to najlepszy poradnik dla przyszłych matek i ojców, a także… bestseller – na świecie sprzedała się w ponad 22 milionach egzemplarzy! To idealny prezent dla każdej ciężarnej.
Tym razem światło dzienne ujrzy jej setne wydanie. To absolutny must have dla wszystkich rodziców i opiekunów, którzy znajdą tu wiedzę na temat ciąży, porodu i połogu. Szukasz sprawdzonych informacji, opartych o najnowsze wyniki badań? Nie wiesz, jak się przygotować do porodu? Ten poradnik to idealne rozwiązanie dla osób, które szukają wiedzy przekazanej w rzetelny i przystępny sposób! View Ediplayer on the source website „W oczekiwaniu na dziecko” – najsłynniejszy poradnik dla rodziców Świadomi rodzice chcą jak najlepiej przygotować się do ciąży i porodu. Interesuje ich wszystko, co jest związane z pojawiającym się w brzuchu życiem. Oczywiście wiąże się to nie tylko z ciekawością, ale również z tym, by mieć pewność, że zapewnią maluchowi jak najlepsze warunki do rozwoju. Właśnie dlatego w poradniku szczegółowo opisano każdy miesiąc ciąży. Przede wszystkim więc można przeczytać, jak tydzień po tygodniu zmienia się dziecko w brzuchu mamy, jakie objawy mogą wystąpić wtedy u ciężarnej, jakie badania wykonać i czego oczekiwać w ich trakcie, a także co może niepokoić. Ale to tylko namiastka! Znajdziesz tu odpowiedzi na naprawdę najróżniejsze pytania, w tym m.in.: Dlaczego mam napięcie w dolnej części brzucha? Czemu mój brzuch pojawia się… i znika? Kłopoty ze snem. Co robić? Czy w ciąży mogę nosić starsze dzieci? Kiedy powiedzieć szefowi? Inni dotykają mojego brzucha bez pytania – co robić? Czy faktycznie nie mogę jeść sushi? Co to jest torbiel ciałka żółtego? Zawarto tu również wskazówki dotyczące stylu życia w trakcie ciąży, czyli między innymi to, jak powinna wyglądać zdrowa, zbilansowana dieta ciążowa, aktywność fizyczna, a także praca i podróże w trakcie ciąży. Nie zostaniecie sami, gdy jest trudno… W czasie ciąży rodzice muszą się mierzyć z wieloma, nowymi sytuacjami. Dlatego istotne jest także to, że w poradniku znajdują się informacje, które są przydatne po pojawieniu się trudności związanych np. z uciążliwymi dolegliwościami (mdłościami, sennością, skurczami, problemami skórnymi itp.), chwiejnym samopoczuciem czy zmianami, jakie mogą zachodzić w relacji. Niesamowite jest też to, że ciężarne znajdą tu odpowiedzi związane z wpływem ciąży na inne choroby współistniejące, które zdiagnozowano u nich wcześniej (w tym np. nadciśnienie tętnicze krwi, choroby tarczycy, depresja, skolioza). Ponadto jest tu specjalny rozdział poświęcony temu, co robić gdy… zachorujesz w ciąży. Dotyczy zarówno popularnych schorzeń jak grypa, grzybica pochwy czy zapalenie układu moczowego, jak i chorób zakaźnych (np. odra, ospa czy różyczka) oraz wielu innych. To zapewne jedyny, tak kompleksowy poradnik dla przyszłych rodziców! Z tego poradnika dowiesz się wszystkiego o… porodzie I co jest najlepsze – nie tylko o porodzie, ale również połogu i karmieniu piersią. Narodziny dziecka to wyjątkowe wydarzenie w życiu rodziców, dlatego autorka książki „W oczekiwaniu na dziecko” szczegółowo wyjaśnia kwestie, które mogą niepokoić, instruuje, a także zamieszcza wskazówki. Nie wiesz, jak budować więź z dzieckiem? Zastanawiasz się, ile będą trwały bóle poporodowe? Jak karmić po cesarskim cięciu? Dlaczego wypadają włosy, spada masa ciała lub jesteś przygnębiona? To tylko niektóre pytania, na które odpowiedzi znajdziesz właśnie w poradniku. Ponadto niepodważalnym atutem książki jest otwartość na nowoczesny model rodziny i zrozumienie dla różnorodnych stylów życia – wszyscy, niezależnie od preferencji, wyznania czy konfiguracji rodzinnej znajdą tu fachowe i rzetelne informacje. Ten bestsellerowy poradnik to absolutne must have wszystkich przyszłych rodziców – książka pełna praktycznych porad, łatwych wskazówek oraz mnóstwa słów otuchy! Autorka Heidi Murkoff od lat jest nieformalną rzeczniczką matek. Staje w ich obronie i przypomina, że macierzyństwo jest dla niej najwyższą formą siostrzeństwa. Na tym nie koniec! W skład tej bestsellerowej serii wchodzą również: „Dieta przyszłej matki”, „W oczekiwaniu na ciążę”, „Pierwszy rok życia dziecka” oraz „Drugi rok życia dziecka”. To z pewnością pozycje, które warto mieć w domowej bibliotece. Czy już masz najnowsze wydanie najpopularniejszego poradnika dla rodziców „W oczekiwaniu na dziecko” Heidi Murkoff? Materiał powstał z udziałem Rebis
Teściowa pochwaliła się na Facebooku, że zostanie babcią. Synowa wcześniej poroniła
Przyszła mama nie mogła się doczekać, aż ogłosi radosną nowinę o tym, że jest w ciąży. Jednak celowo zwlekała z oficjalnym i publicznym poinformowaniem rodziny oraz znajomych, ponieważ poprzednia ciąża zakończyła się poronieniem. Niestety, teściowa miała inne zdanie na ten temat.
Kobieta, która była dopiero w pierwszym trymestrze ciąży, spodziewała się tęczowego dziecka. Obawiając się kolejnego poronienia, ona i jej mąż nie chcieli informować szerokiego grona rodziny i znajomych. Jednak radość pary była tak wielka, że postanowili wtajemniczyć jedynie najbliższą rodzinę, w tym mamę przyszłego ojca. Podekscytowana teściowa od razu opublikowała na Facebooku informację, że zostanie babcią. Przyszła mama opisała historię na forum Reddit. Przelała się fala goryczy Kobieta jest zrozpaczona. Uważa, że teściowa odebrała jej tę wyjątkową chwilę i możliwość pochwalenia się ciążą na własnych warunkach i zasadach, a przede wszystkim wtedy, kiedy sama będzie na to gotowa. Tym bardziej że po wcześniejszym poronieniu kolejna ciąża niosła ze sobą nie tylko ogromne szczęście i radość, ale też lęk i strach. Kobieta nie ukrywa rozgoryczenia; „Czy jestem szalona, myśląc, że powinna była poczekać na nasze ogłoszenie w mediach społecznościowych, zanim opublikuje u siebie? To nasza pierwsza udana ciąża po poronieniu i naprawdę nie mogłam się doczekać, kiedy będę mogła sama ogłosić tę wiadomość”. Chociaż w kolejnych słowach stara się usprawiedliwić teściową. Uważa bowiem, że zachowanie teściowej było bardziej bezmyślne i pod wpływem emocji, a nie ze złośliwości. Internauci podzielają zadanie Wśród licznych komentarzy dominują te wspierające przyszłą mamę, ale też takie, w których uczestnicy nie kryją zdenerwowania zachowaniem teściowej, a także dzielą się swoją historią. „Mój tata zrobił to samo. Oznaczył mnie w poście i powiedział, że będzie miał wnuka! Skradł wszystkie emocje. Nieco później ogłosił także płeć dziecka. Na szczęście tym razem nie oznaczył mnie. Rodzice są okropni. Współczuję ci”. „Byłabym bardzo wkurzona! To nie jest informacja do dzielenia się tym z innymi. Nie powinna tego odbierać przyszłym rodzicom. To straszne i denerwujące, a także bardzo samolubne!”. „Moja teściowa podzieliła się wiadomościami o naszym dziecku po latach walki z niepłodnością, bo "była baaaardzo podekscytowana". Teraz jest ostatnią, która cokolwiek wie”. „Czuję się nieco mniej samotna” Autorka postu podziękowała wszystkim osobom zabierającym głos w sprawie: „Dzięki za wsparcie! Doceniam, że wszyscy dzielą się swoimi historiami i dają mi wirtualny uścisk w tym bardzo dziwnym czasie. Jestem przytłoczona tym, że tak wielu z was dzieli dokładnie to samo doświadczenie. To sprawia, że czuję się nieco mniej samotna. Dziękuję wam”. Po czym usunęła wpis na forum Reddit. Niestety nie wiemy, jak skończyła się ta historia. Wszystkim osobom, które podejmują decyzje za inne osoby, ponieważ są przekonane o swojej racji i nieomylności lub swoje działanie zwykły usprawiedliwiać stwierdzeniem „nie mogłam się powstrzymać”, przypominamy, że nadgorliwość jest czasem gorsza od faszyzmu. Źródło: news.yahoo.com Piszemy też o: 8-letni chłopiec zatruł się helem z balonu. Zmarł O krok od tragedii: „Najstraszniejszy moment w moim życiu”. Mama pokazała nagranie Marika z „Hotelu Paradise” była w ciąży. Opowiedziała o tragedii i tym, co jej pomogło
Jak radzić sobie ze złym samopoczuciem w ciąży?
Ciąża to trudny dla organizmu kobiety czas - zmiany hormonalne i fizyczne realnie wpływają na ciało, powodując mniejsze lub większe dolegliwości. Czas oczekiwania na maluszka jest pełen radości i euforii, która jednak często jest przyćmiewana przez złe samopoczucie. Jak sobie z nim radzić? Jak poradzić sobie z osłabieniem, brakiem energii, złym nastrojem i sennością?
Samopoczucie w ciąży - na co uważać? Każda ciąża jest inna - niektóre kobiety aż do 8 miesiąca czują się wspaniale i promienieją. Mogą ćwiczyć, nie przybierają zbyt dużo na wadze, a także nie odczuwają dolegliwości 1 trymestru. Jednak duża część kobiet zmaga się z takimi problemami, jak mdłości, osłabienie, bóle pleców czy obrzęki nóg. Pamiętajcie, że każdą dolegliwość należy konsultować z lekarzem prowadzącym ciążę - nigdy nie bierzcie żadnych leków, suplementów czy nawet ziół bez konsultacji z lekarzem! W tym trudnym czasie odpowiadacie nie tylko za siebie, ale także Wasze maleństwo! Również gdy ciąża jest zagrożona, bezwzględnie należy przestrzegać zaleceń lekarskich i nie stosować nic na własną rękę! Przyczyny złego samopoczucia w ciąży Zmęczenie, brak energii i ogólna senność to najczęściej wynik zmian hormonalnych, które zachodzą w organizmie kobiety. Wysoki progesteron sprawia, że kobiety czują się osłabione, bez motywacji, a spadek ciśnienia może powodować także senność. Kolejną przyczyną może być wiek matki - nawet jeżeli kobieta była już wcześniej w ciąży, to kolejna może być kompletnie innym doświadczeniem. Im człowiek starszy, tym zmienia się jego ciało, hormony, wytrzymałość - dlatego też jedna ciąża mogła być bajką, a druga może okazać się skrajnie inna. Fot: Serial Niebła(c)he rozmowy o rodzicielstwie. W internetowej serii dedykowanym przyszłym rodzicom – serialu Niebła(c)he rozmowy o rodzicielstwie możecie posłuchać historii znanych mam, które wypowiedziały się o swoim samopoczuciu w ciąży. W pierwszej ciąży byłam ponoć jak na chmurce - zrelaksowana, z uśmiechem na twarzy. Nic nie mogło wyprowadzić mnie z równowagi - mówi Aleksandra Szwed. - A w tej? To są skrajnie inne doświadczenia. To nie tak, że teraz przechodzę gehennę, ale jest to nieporównywalnie inne samopoczucie, niż przy pierwszym dziecku. Podobne wspomnienia ma Małgorzata Socha. Z takim rozrzewnieniem wspominam moją pierwszą ciążę - mówi Małgorzata Socha. - Ja rzeczywiście miałam czas dla siebie. Ta pierwsza ciąża była pod tym względem wyjątkowa. Za drugim i za trzecim razem już tak nie było - bo zawsze najważniejsze były dzieci. Ciężko wytłumaczyć maluchom, że wy się tu pobawcie, a ja pójdę poleżeć. Albo że ja dzisiaj nic nie gotuję, bo nie chce mi się, bo bolą mnie nogi. Kolejne ciąże były po prostu inne, więc inaczej na nie reagowałam. Jak radzić sobie ze złym samopoczuciem w ciąży? Po pierwsze - pamiętaj że to minie. Większość dolegliwości mija po wejściu w 2 semestr, nazywany złotym okresem ciąży. Jednak miej na uwadze, że jeżeli wymiotujesz często, nie możesz normalnie jeść ani pić, musisz koniecznie umówić się do lekarza. Lekarz może przepisać Ci leki, które zniwelują wymioty. Poradź się także lekarza w przypadku zgagi - żeby mieć pewność, że możesz brać tabletki, dostępne bez recepty. To szkodliwy mit, że “ciąża musi boleć” czy “ciąża to nie choroba”. Nie zwracaj uwagi na osoby, które odwołują się do własnych doświadczeń i bagatelizują Twoje samopoczucie - jeżeli źle się czujesz, idź do lekarza, korzystaj z udogodnień, takich jak pierwszeństwo w kolejkach i darmowe toalety. Nie bój się dzwonić do ginekologa, jeżeli masz jakieś obawy - to jego rolą jest Ci pomóc, uspokoić lub leczyć. Nie jesteś z tym sama! Jeżeli pracujesz, a źle znosisz 1 trymestr (do tego stopnia, że uniemożliwia Ci pracę), poproś o zwolnienie lekarskie. Musisz o siebie zadbać! Jeżeli masz możliwość, dużo śpij. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu się, szczególnie jeśli wymiotujesz. Pij wodę, najlepiej niegazowaną. Dodawaj do niej owoce, jak cytryna czy maliny oraz miętę, żeby łatwiej przychodziło Ci regularnie picie. Dbaj też o dietę - jedz lekkostrawne rzeczy, w szczególności warzywa i owoce. Dostarczają dużo błonnika i witamin, które korzystnie wpływają na organizm. Nie oznacza to jednak, że masz rezygnować z pizzy czy hamburgerów - pamiętaj jednak, że istnieje coś takiego jak cukrzyca ciążowa, dlatego warto kontrolować swoją masę ciała i odżywiać się zdrowo (i to nie tylko w ciąży). Jeżeli tego domaga się organizm, to często chodź na drzemki. Podczas snu organizm najlepiej się regeneruje, dlatego nie rezygnuj z nich. Dbaj jednak o to, by nie rozregulować swojego zegara biologicznego - zamiast iść na drzemkę ok 19, postaraj się po prostu położyć wcześniej spać, żeby móc przespać całą noc. Spróbuj medytacji, jogi lub kąpieli przy świeczkach zapachowych. Lekka aktywność fizyczna, taka jak spacery, mogą pozytywnie wpłynąć na Twoją psychikę. Oprócz tego dotlenisz organizm, a gdy będziesz spacerować w słoneczne dni - zapewnisz sobie dodatkową dawkę witaminy D. A jeżeli nie ma przeciwwskazań, nie rezygnuj z ćwiczeń (zawsze jednak skonsultuj to z ginekologiem). Jeżeli złe samopoczucie dotyczy głównie Twoich nastrojów, skup się na relaksie. Wychodź na spotkania z przyjaciółmi, spróbuj ćwiczyć jogę, dużo odpoczywaj i rób to, co sprawia Ci przyjemność. Czytanie, spacerowanie, oglądanie seriali - to, co lubisz. Nie bój się dzwonić do lekarza, gdy pojawiają się dolegliwości medyczne - ginekolog prowadzący ciążę będzie wiedział, co zrobić, aby pomóc. A jeśli chcesz poznać więcej historii znanych rodziców, rozwiać wątpliwości i poszukać odpowiedzi na nurtujące pytania zachęcamy do śledzenia serialu Niebła(c)he rozmowy o rodzicielstwie, emitowanym na stronie internetowej dziecięcej marki Kinderkraft, która jest odpowiedzialna za ten projekt.
Rośnij, maluszku… jak stymulować rozwój dziecka w brzuchu mamy?
Bardzo często informacja o tym, że zostaniesz mamą, sprawia, że intuicyjnie przytulasz brzuch, głaszczesz go i rozmawiasz z maluszkiem. Wiedziałaś, że to niezwykle ważne dla jego rozwoju? Wszystkie zmysły rozwijają się już w okresie prenatalnym. Maluch czuje twój dotyk, słyszy głos i poznaje smaki. Poruszając się i zmieniając pozycje stymuluje równowagę, a rozpychając się, uczy się „czuć siebie”. Jak wspierać maluszka w rozwoju w czasie wspólnych 9-ciu miesięcy?
Sposobów na stymulowanie rozwoju dziecka w okresie prenatalnym jest wiele. Co robić, aby pomagać rozwijać się każdemu ze zmysłów malucha? Czuły dotyk… Zmysł dotyku rozwija się u dziecka jako pierwszy, już w 8. tygodniu ciąży. Jest to związane z dojrzewaniem układu nerwowego. Najpierw wrażliwe stają się usta, potem policzki, czoło i kolejne partie ciała, aż wreszcie około 14. tygodnia ciąży wrażliwe na dotyk jest prawie całe maleńkie ciało (oprócz pleców i czubka głowy). Mniej więcej 5 tygodni później maluch rozpoczyna… naukę. Dotyka swojej twarzy, pępowiny, stópek, ssie kciuk. Co ciekawe, ta skłonność do poznawanie świata ustami pozostaje mu na dłużej i zachwyca młodych rodziców. Maluszki wkładając do buzi nieznane przedmioty, nie badają jedynie ich smaku, ale również kształt, wielkość, konsystencję. Teraz w brzuchu, mają do dyspozycji jedynie siebie. Pod koniec ciąży maluch odczuwa także ciepło, zimno, ucisk i ból. Jak stymulować rozwój zmysłu dotyku? Przede wszystkim, mając świadomość, że maluszek odbiera bodźce czuciowe pochodzące z zewnątrz, warto, aby w ciąży mama dotykała i głaskała brzuch i robiła to jak najczęściej. Dziecko czuje tę „energię” i często na rodzicielski dotyk odpowiada, przesuwając się w kierunku dłoni mamy lub taty głaszczącego brzuch. Należy pamiętać, że po przyjściu na świat niemowlę również potrzebuje delikatnego dotyku, by prawidłowo rozwijać się fizycznie, emocjonalne i intelektualnie. To daje maluszkowi poczucie bezpieczeństwa, łagodzi stres i wzmacnia odporność jego organizmu. Bliski, czuły i częsty kontakt fizyczny ma również duże znaczenie dla przyszłych relacji z innymi ludźmi. Smak i węch Nieco później niż dotyk, bo około 12. tygodnia ciąży, maluch ma już umiejętność połykania. Połyka oczywiście płyn owodniowy i jest to trening układu pokarmowego i wydalniczego. Ale nie tylko. W ten sposób dziecko poznaje smaki i zapachy. Do wód płodowych bowiem przenikają smak i zapach zjadanych przez mamę pokarmów. W 21. tygodniu na języku maluszka tworzą się kubki smakowe i od tego momentu dziecko wyraźnie rozróżnia smaki i... preferuje to, co słodkie. To jednak czas kształtowania jego nawyków żywieniowych. Jeśli mama w ciąży chętnie zjadać będzie warzywa, maluch prawdopodobnie nie będzie miał z nimi problemu w czasie rozszerzania diety, bo ten smak już będzie znać! W tym samym czasie otwierają się też zrośnięte dotąd nozdrza i zaczynają działać receptory węchu. Maluch poznaje więc pokarmy wielozmysłowo. Warto wiedzieć, że ostre i wyraziste smaki utrzymują się w płynie owodniowym nawet do 24 godzin. To niezły trening dla maluszka. I nie idzie na marne – węch to obok słuchu najlepiej rozwinięty zmysł u noworodka. Tymi dwoma zmysłami niemowlę najszybciej rozpoznaje mamę… Jak stymulować rozwój zmysłów smaku i powonienia? Sama zróżnicowana i zdrowa dieta (dla dwojga, a nie za dwoje) to jedno. Warto zadbać o to, żeby dostarczać maluchowi różnych wrażeń. Płyn owodniowy, a później mleko mamy mają słodkawy posmak, dlatego dobrą drogą będzie sięganie po warzywa, odpowiednie przerwy między posiłkami i nieprzejadanie się. Zmysł wzroku Rozwija się u maluszka najpóźniej, z oczywistych powodów. W brzuchu mamy jest ciemno i brakuje mu bodźców stymulujących rozwój oczu. Zresztą powieki są zrośnięte aż do 27. tygodnia ciąży. Dopiero po 33. tygodniu źrenice zwężają się i rozszerzaj, a maluch zaczyna rozróżniać zmiany natężenia światła. Badania dowodzą, że reaguje ruchem na światło latarki skierowane ku brzuchowi mamy. Podobno w bardzo słoneczny dzień, gdy brzuch jest odkryty, dziecko może dostrzec mglistą pomarańczową poświatę… Jak stymulować rozwój zmysłu wzroku? To zadanie, które czekać będzie na rodziców po przyjściu malucha na świat. Dobrym pomysłem są książeczki kontrastowe lub zainstalowanie w bliskim otoczeniu dziecka (np. w łóżeczku) dużych obiektów o czarno-białej kolorystyce oraz kontrastowych, wyrazistych elementów. Maluch będzie mógł skupić na nich wzrok przez dłuższą chwilę. Posłuchaj, maluszku… Słuch jest najlepiej zbadanym przez naukowców zmysłem. Okazuje się, że maluchy w brzuchu zaczynają odbierać bodźce dźwiękowe nawet w 14. tygodniu ciąży, mimo że aparat słuchowy rozwija się w pełni dopiero 10 tygodni później! Jak więc to możliwe? Maluszek odbiera dźwięki przez skórę, bo płyn owodniowy doskonale przewodzi fale dźwiękowe. Dziecko najpierw słyszy to, co jest najbliżej – bicie serca mamy, szum przepływającej krwi pępowinowej, odgłosy dobiegające z jelit i żołądka. Później zaczyna słyszeć dźwięki spoza ciała – hałas, głosy, muzykę. Co ciekawe, dziecko, które uspokajało się w brzuchu słysząc określoną melodię, w ten sam sposób reaguje po przyjściu na świat. Czym jest efekt Mozarta? Więcej możesz przeczytać >>> TUTAJ Jak stymulować rozwój zmysłu słuchu? Ulubionym dźwiękiem maluszka jeszcze w brzuchu jest… twój głos. Zwłaszcza, że dociera do niego na dwa sposoby. Słyszy go, ale też czuje, bo drgania przechodzące przez ciało w czasie mówienia, skutecznie przenoszą głos do uszu dziecka. Dlatego mów do dziecka, czytaj mu (mogą być to dorosłe książki), śpiewaj. Im więcej, tym lepiej, żeby maluch przyzwyczajał się do twojego głosu. Nie spiesz się. Im bardziej czuła i delikatna będziesz, tym większy spokój poczuje dziecko. Podobnie z głosem taty – im częściej będzie rozmawiał z „brzuchem”, tym maluch pozna go lepiej! Równowaga Choć zmysł równowagi będzie doskonalił się, gdy dziecko zacznie naukę raczkowania czy jazdy na rowerze, maluch przychodzi na świat z pewnymi podstawami. Błędnik bowiem kształtuje się już w 8. tygodniu ciąży, gdy powstaje ucho wewnętrzne. Jak stymulować rozwój równowagi? Niezwykle ważne są ruchy, jakie wykonuje mama podczas codziennych czynności. Maluszek rejestruje wszystkie zjawiska rytmiczne, dlatego tak ważne jest, by – jeśli to możliwe – w czasie ciąży nie rezygnować z dotychczasowych codziennych aktywności czy uprawianych dotąd sportów. Kojąco na maluszka działać będą spacery, pływanie i taniec. Niekoniecznie z kolei bieganie czy zbyt energiczne ruchy. Jeśli z jakichś powodów powinnaś ograniczyć ruch, sprawdzą się nawet takie aktywności, jak odpoczynek w fotelu bujanym, hamaku czy huśtawce ogrodowej. Czy wiesz, że gdy się poruszasz, dziecko w brzuchu jest spokojne, ale kiedy ty odpoczywasz, wtedy maluch rozpoczyna swoje „aktywności”? Rośnij, maluszku Nie bez znaczenia pozostaje to, w jaki sposób mama funkcjonuje w ciąży – co je, jakiej muzyki słucha, czy chadza na spacery i rozmawia z „brzuszkiem”. Każda z tych aktywności wpływa na rozwój dziecka. Najważniejsze jest jednak dobre psychiczne samopoczucie mamy. Dlatego nie bez znaczenia pozostają takie elementy, jak wypoczynek, czas z książką czy spotkanie z przyjaciółką. Otaczaj się, droga mamo, życzliwymi ludźmi, dobrą muzyką i pysznym jedzeniem. Zwolnij i wycisz się. Słowem – dbaj o siebie, bo to najlepsze co możesz zrobić dla maluszka.
Jesteś gotowa na powitanie malucha? Sprawdź swoją wiedzę na temat ciąży i wygraj nagrody!
Czas biegnie nieubłaganie, a ty za moment zostaniesz mamą? Warto już teraz pomyśleć nad wyprawką dla niemowlaka, dlatego chętnie ci w tym pomożemy! Rozwiąż nasz quiz dotyczący wiedzy o ciąży, odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj nagrody, które świetnie sprawdzą się, gdy maluszek pojawi się na świecie – butelka, otulacz i kosz na pieluchy. Oprócz tego do wygrania także adapter dla kobiet w ciąży, który zapewni bezpieczeństwo tobie i maleństwu.
9 miesięcy ciąży to wyjątkowy czas, który… zwykle szybko mija. Im bliżej terminu porodu, tym więcej rzeczy do przygotowania. W akcesoria dla maluszka, które przydadzą się w pierwszym okresie jego życia, warto wyposażyć się jak najwcześniej, najlepiej jeszcze przed porodem. Dlatego, jeśli nie chcesz samodzielnie wybierać, zdaj się na naszą pomoc. Weź udział w naszym konkursie! Napisz o tym, czego najbardziej nie możesz doczekać się w byciu mamą i… wygraj niezwykłe nagrody. Przemyślane przygotowania Co sprawdzi się na czas ciąży? Czego nie może zabraknąć wśród akcesoriów niezbędnych noworodkowi? To tylko niektóre pytania, które zaprzątają ci pewnie głowę. Spokojnie, ze wszystkim zdążysz na czas! Rozwiązując nasz quiz na temat ciąży i odpowiadając na pytanie konkursowe w twoje ręce mogą trafić świetne nagrody, a wśród nich: jedna butelka Nanobébé, jeden z dwóch adapterów do pasów bezpieczeństwa BeSafe, jeden z dwóch otulaczy Love To Dream w rozmiarze XS oraz jeden z dwóch koszy na pieluchy Magic. Butelka Nanobébé została zaprojektowana tak, by zachować jak najwięcej składników odżywczych z odciągniętego mleka matki. Kształtem przypomina kobiecą pierś, co pozwala dziecku utrzymać ją i samodzielnie spożywać pokarm o wiele szybciej, niż gdy je z tradycyjnej butelki. Unikalna geometria butelki Nanobébé umożliwia mleku równomierne wypełnienie jej wnętrza, co pozwala na 2-3 razy szybsze ogrzanie lub schłodzenie pokarmu. W zestawie znajduje się także adapter, dzięki któremu można pompować mleko bezpośrednio do butelki, a następnie przechowywać ją w zamrażarce lub lodówce. WIĘCEJ O BUTELCE MOŻESZ PRZECZYTAĆ >>>TUTAJ Adapter dla kobiet w ciąży to produkt, który daje odpowiednią ochronę mamie i jej nienarodzonemu przy zapiętych pasach bezpieczeństwa. Jeden adapter – Dwa życia! Warto stosować go już od 2. miesiąca ciąży. Dlaczego? Adapter BeSafe zmniejsza ryzyko odklejenia się łożyska lub poronienia w przypadku nagłego hamowania lub wypadku samochodowego. Oprócz tego pomaga zachować komfort w czasie jazdy, gdyż pas biodrowy przebieg poniżej nienarodzonego dziecka, dzięki czemu pasy nie opinają brzucha. To z pewnością must have każdej ciężarnej podróżującej samochodem! Otulacz Swaddle UPTM został stworzony do tego, by zapewnić maluszkowi bezpieczny i długi sen. Dzięki niemu dziecko może spać w bardziej naturalnej pozycji – z rączkami w górze. To z kolei sprawia, że niemowlę może samodzielnie się uspokoić. Oprócz tego otulacz zapewnia ciepło, nie wymaga skomplikowanego owijania (jest zapinany), a także świetnie zastępuje kocyk. Mając go w wyprawce, masz pewność, że twój maluch będzie miał komfortowy, długi i spokojny sen. Kosz na pieluchy Magic stanowi niezastąpioną ochronę przed nieprzyjemnymi zapachami, zarazkami i bakteriami w pokoju dziecka oraz w pozostałych pomieszczeniach. Można używać go jedną ręką, dzięki czemu jest niezwykle praktyczny. Opatentowany, inteligentnie zaprojektowany jest w pełni szczelny, uniemożliwiając kontakt z zapachami, a do tego pomieści nawet około 25 pieluszek. To piękny i funkcjonalny produkt, który przyda się w każdym domu, w którym mieszka mały szkrab! Nagrody czekają! Aby odebrać jedną z wyjątkowych nagród wystarczy, że rozwiążesz quiz dotyczący ciąży i napiszesz nam o tym, czego najbardziej nie możesz doczekać się w byciu mamą. Może wspólnych wieczorów z przytulaniem? A może małych i dużych podróży i wspólnego poznawania świata? Napisz nam o tym, na co konkretnie czekasz i zyskaj szansę zdobycia jednej z niezwykłych nagród. Powodzenia! Artykuł powstał z udziałem Marko View Ediplayer on the source website
Co cię najbardziej zaskoczyło w ciąży? [KONKURS]
Dwie kreski na teście ciążowym? Wspólna wizyta na badaniu USG? A może pierwsze kopnięcie maleństwa, które poczułaś? Weź udział w naszym konkursie – spróbuj przypomnieć sobie, co najbardziej zaskoczyło cię w ciąży i napisz nam o tym, a jedna z wielu fantastycznych nagród może być twoja!
9 miesięcy, w czasie których nosiłaś ukochane maleństwo pod sercem, z pewnością obfitowało w momenty wzruszające, zabawne i zaskakujące. Opisz nam je i odbierz wyjątkową nagrodę. Napisz i wygraj! W konkursie czekają na was upominki od Marko. 3x Adapter BeSafe iZi fix do pasów bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży W przypadku nagłego hamowania lub stłuczki może dojść do uderzenia twojego brzucha i dziecka. Adapter BeSafe daje odpowiednią ochronę wam obojgu. Dzięki niemu tradycyjny pas (pas biodrowy) jest przesunięty poniżej dolnej okolicy brzucha, a nacisk jest przesunięty na miednicę. Adapter BeSafe powinien być stosowany już od 2. miesiąca ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko odklejenia się łożyska lub poronienia w przypadku kolizji. 3x rewolucyjna butelka do karmienia Nanobébé Naturalny pokarm gwarantuje dziecku to, co najlepsze. Zdarza się jednak z różnych przyczyn, że konieczne jest odciągnięcie pokarmu i podanie go dziecku z butelki. Niezbędna jest wówczas gwarancja, że schłodzone lub zamrożone, a później ogrzane mleko nie straci wartości odżywczych. To, co podoba się mamom najbardziej, to możliwość odciągania mleka bezpośrednio do butelki i przechowywanie pokarmu właśnie w takiej formule. Unikalna geometria butelki sprawia, że mleko wypełnia ją równomiernie, dzięki czemu schładzane jest nawet 3 razy szybciej niż w innych butelkach. Również szybciej się je ogrzewa. Do wygrania będą 3 zestawy - w każdym opakowaniu znajdować się będą aż trzy rewolucyjne butelki Nanobébé. 4x <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://www.lovetodream.pl/" target="_blank" rel="noopener">Otlulacz Swaddle UP™ Zapewniają one komfortowy i bezpieczny sen maluchom od urodzenia do około 4. miesiąca życia. Czekają na was 2 różowe i 2 niebieskie. Dlaczego są wyjątkowe? Przede wszystkim dzięki unikatowemu kształtowi. Zostały zaprojektowane tak, aby podtrzymać u dziecka uczucie przebywania w łonie matki. Choć rączki dziecka są szczelnie otulone, może ono trzymać je w górze i sięgać nimi do twarzy, w celu naturalnego samouspokojenia. Czekamy na zgłoszenia Napisz nam, co najbardziej zaskoczyło cię w ciąży? Wśród nadesłanych odpowiedzi nagrodzimy najciekawsze. Zapraszamy do udziału w naszym konkursie! Artykuł powstał z udziałem Marko
„Tak, to będzie bolało i poczujesz się obrzydliwie...” – blogerka szczerze o porodzie i macierzyństwie. Ma rację?
Ciąża, poród i macierzyństwo to trudne i zarazem piękne doświadczenia w życiu kobiety. Wciąż jest wiele mam, które w brutalnym zderzeniu z rzeczywistością nie mogą się odnaleźć. Czy ten przekaz jednej z mam może być dla nich inspiracją, słowami otuchy i wsparciem. A może uważasz, że to niewiele znaczący wpis?
Słowa blogerki, Amy Weatherly, robią furrorę w mediach społecznościowych. Dlaczego? Bo ujmują w prosty i piękny sposób wszystko to, co kobiety, które już rodziły wiedzą i to czego chcą się dowiedzieć wszystkie przyszłe mamy. Jasne, że będzie bolało, jasne, że może być ciężko. Powiedzcie mi coś, czego nie wiem... Ale jeśli wydaje ci się, że macierzyństwo wygląda tak jak w reklamach albo na "Insta", to... musisz natychmiast dorosnąć. Poruszający wpis czy nic nowego? Co takiego jest w tym wpisie, że jednak chwyta za serce nawet kogoś, kto uważa się, za odpornego na ckliwe teksty? Przeczytajcie! Droga ciężarna Mamuśko, Tak, to będzie bolało. To będzie dziwne. To będzie przerażające. Tak, twoje piersi będą cierpieć. Twoje ciało będzie obolałe. Twoje ręce i stopy będą puchnąć niczym balon. Tak, będziesz czuła ból. Będziesz czuć się obrzydliwie. Będziesz się czuć niczym obcy w jednym z tych dziwnych filmów science-fiction. Tak, nie będziesz się wysypiać. Poczujesz się jakbyś straciła swoją wolność. Stracisz możliwość imprezowania do 3 rano, bezkarnego obżerania się czipsami i trzymania moczu w czasie histerycznego śmiechu. Tak, za to będziesz mieć rozstępy. I sińce pod oczami. Dostaniesz też gigantyczne majtki i wkład chłodzący jak wyjdziesz ze szpitala do domu. Tak, będziesz płakała. Ale będziesz się też śmiać. Emocje będą tobą miotać i nie będziesz zupełnie wiedziała, jak nad nimi zapanować. Ale jak tylko weźmiesz swoje dziecko w ramiona, wszystko to przestanie mieć jakiekolwiek znacznie. Wszystko, co wydarzyło się wczoraj, zblednie w obliczu płaczu twojego dziecka. Twoje stare życie stanie się niewyraźnym wspomnieniem, a twoje nowe życie będzie niczym nowy rozdział. A ty odważnie wkroczysz w nieznane. Nigdy nie zapomnisz chwili, w której położą ci twoje cudowne dziecko na piersi. I gdy pierwszy raz maluch otworzy oczy i spojrzy w twoje. Ani radości, gdy jego maciupeńka rączka zaciśnie się delikatnie wokół twojego palca. To chwila, która zmieni wszystko. To chwila, w której zrozumiesz, jak to jest mieć serce na wierzchu, niczym nie przykryte, niczym niechronione. Bo Twoje dziecko jest jak Twoje serce, od chwili narodzin poza ciałem. To chwila, gdy staniesz twarzą w twarz z największą miłością swojego życia. Na poród i macierzyństwo się nie przygotujesz Czy czujecie to w podobny sposób? Ja nie jestem do końca pewna, choć jest w tym sporo prawdy. Ale... na poród i pierwsze spotkanie z dzieckiem nie da się przygotować. Nie wyobrażaj sobie zbyt wiele, a w czasie porodu lepiej bądź elastyczna - "Wszystko się może zdarzyć..." Później bywa podobnie. Moim zdaniem to wielkie, bardzo fizjologiczne, a jednocześnie w pewnym sensie jednak mistyczne i trudno wytłumaczalne doznanie. Dla mnie - największe wydarzenie w życiu. Ale nie, z pewnością nie chodzi o różowe motylki, gwiazdki, jednorożce i tęcze. To raczej jak odkrycie pierwotnej więzi, odnalezienie sensu życia. Tak naturalne, a jednocześnie bardzo nierealne przeżycie. Może cię to zaskoczyć, czasami przerosnąć (zwłaszcza przy zbyt konkretnych oczekiwaniach), czasem musisz do tego po prostu przywyknąć, ale zawsze jest warte starań i trudów. Zgadzacie się z tymi słowami? Czy może każda kobieta czuje się inaczej i ani porodu, ani macierzyństwa nie można porównywać? Zobacz też: Jak wygląda ciało kobiety po porodzie? I co dzieje się z emocjami? Brutalnie szczera prawda w obrazach! Jak wygląda codzienność z dziećmi? To jest prawdziwe macierzyństwo czy przesada? Film "Tully" - szczere spojrzenie na macierzyństwo? Nie dla perfekcyjnych mamusiek!
W trosce o zdrowie dziecka, teraz i w przyszłości, niezwykle istotne jest prawidłowe żywienie już w 1000 pierwszych dniach życia. Na nasze pytania odpowiada Joanna Pindral, Specjalistka ds. żywienia edukacyjnego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia".
Dlaczego żywienie w 1000 pierwszych dni życia dziecka jest tak ważne? Kluczowym okresem dla prawidłowego rozwoju dziecka jest zarówno okres ciąży, jak i pierwsze lata jego życia, czyli 1000 pierwszych dni. To w tym czasie rozwija się mózg, dojrzewa układ pokarmowy, programuje się metabolizm oraz kształtuje się układ odpornościowy dziecka. Wtedy budowane są także zdrowe nawyki żywieniowe, które mają znaczenie dla zdrowia dziecka teraz i w przyszłości. Jak powinna wyglądać dobrze zbilansowana dieta świadomej kobiety w ciąży? Prawidłowy jadłospis powinien składać się przede wszystkim z warzyw, owoców, produktów zbożowych dostarczających węglowodany złożone, a także dobrej jakości białek i tłuszczów. Warto sięgnąć po koktajle owocowo-warzywne, sałatki czy surówki. Warzywa powinny być dodatkiem do każdego posiłku, najlepiej by stanowiły przynajmniej jego połowę. W okresie ciąży wzrasta zapotrzebowanie organizmu na kalorie. W II trymestrze ciąży zwiększa się ono o 360 kalorii dziennie, w III trymestrze jest o 475 kalorii większe od okresu sprzed ciąży. Warto, by w diecie przyszłej mamy znalazły się składniki wspierające rozwój układu nerwowego i narządu wzroku płodu: kwas dokozaheksaenowy i kwasy tłuszczowe omega-3 oraz produkty bogate w foliany. Jakich składników odżywczych nie powinno zabraknąć w diecie mamy karmiącej? Dla malucha, który, nie ukończył 6. miesiąca życia, nie ma lepszego pokarmu, niż mleko mamy. WHO zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka. Nie ma potrzeby profilaktycznego eliminowania z diety mamy karmiącej produktów, potencjalnie alergizujących. Kluczowe jest spożywanie przez kobietę pełnowartościowych produktów, bogatych we wszystkie składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i sole mineralne. Mama karmiąca powinna przestrzegać zasad opisanych w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, pamiętać o zwiększeniu kaloryczności swoich posiłków o około 500 kcal przez cały okres laktacji. Istotna jest również suplementacja kwasem DHA z grupy omega-3 oraz witaminą D3. Kiedy należy rozpocząć rozszerzanie diety dziecka? Etap rozszerzania diety powinien się rozpocząć nie wcześniej niż po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu. Karmienie piersią powinno być kontynuowane również na etapie rozszerzania diety. Warto pamiętać, że mleko stanowi podstawę diety malucha do około 1. roku życia. Wyniki najnowszego badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok” pokazują jednak, że aż 60% niemowląt ma rozszerzaną dietę zbyt wcześnie (przed 5. miesiącem życia). To jedna z prawdopodobnych przyczyn zbyt szybkiego odstawienia od piersi. Warto pamiętać, że długie karmienie piersią zmniejsza ryzyko występowania alergii i chroni przed otyłością. W czasie rozszerzania diety pomocą dla rodziców powinien być schemat żywienia niemowląt, opracowany i aktualizowany przez Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Pomocne mogą okazać się też poradniki, dostępne na stronie programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”: www.1000dni.pl Jak zmienia się dieta dziecka po ukończeniu 1. roku życia? Gdy dziecko kończy rok, nadal ma wyjątkowe potrzeby żywieniowe, ponieważ jego organizm wciąż się rozwija. Warto podkreślać, że dziecko to nie mały dorosły! Niestety większość polskich dzieci powyżej 1. roku życia (88%) otrzymuje za mało warzyw w codziennej diecie. W tej grupie wiekowej występują także niedobory – 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje wraz z dietą niewystarczającą ilość witaminy D, a 42% – wapnia. Istotnym elementem diety dziecka po 1. roku życia powinno wciąż być mleko (matki lub modyfikowane) i produkty mleczne. Pomocą dla rodziców może być tutaj „Modelowy talerz żywieniowy” opracowany przez Instytut Matki i Dziecka, można dowiedzieć się z niego między innymi o tym, że dziecko między 1. a 3. rokiem życia powinno otrzymywać 5 porcji warzyw i 4 porcje owoców dziennie. Warto wybierać dla dziecka sprawdzone i bezpieczne produkty, z oznaczeniem wieku. Dlaczego 1000 pierwszych dni życia już, od poczęcia, jest tak kluczowe dla prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka? 1000 pierwszych dni to wyjątkowy czas, który ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia dziecka teraz i w dorosłym życiu. Poprzez prawidłowe żywienie w okresie tego intensywnego rozwoju i wzrostu, rodzice mają realny oraz trwały wpływ na zdrowie dziecka teraz i w przyszłości. Każdy świadomy rodzic powinien znać tę ideę i pamiętać o tym, że dziecko decyduje ile zje, dorośli decydują co i kiedy zje. Nieprawidłowa dieta w okresie 1000 pierwszych dni życia, już od poczęcia, ma silny związek z występowaniem nadwagi i otyłości w życiu dorosłym. A nadwaga i otyłość to prosta droga do rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Korzystaj z Poradników, które znajdziesz m.in. na stronie www.1000dni.pl, wybieraj mądrze zarówno źródła wiedzy o żywieniu dzieci, jak i produkty, które podajesz swojemu dziecku!
Mówi głośno, że nie lubi być w ciąży. Przełamuje tabu?
Ta kobieta mówi, że nie lubi być w ciąży. Czy tylko ona tak czuje? Wcześniej czuła się fatalnie z tym, że tak myśli, ale teraz twierdzi, że inne przyszłe mamy czują to samo.
Czy lubiłyście – lub lubicie - być w ciąży? Rhiannon Abraham napisała na Instagramie, że nie lubi być w ciąży: nie lubi zmian zachodzących w jej ciele i organizmie, nie lubi hormonów ciążowych, czuje się miej niezależna. Próbowała pokochać bycie w ciąży, ale nie udało jej się i przez to czuła się, jakby była złą mamą już na etapie ciąży. Teraz jest w 26 tygodniu ciąży. Jeśli kobieta oczekująca dziecka nie lubi tego stanu, czuje się winna, jakby coś z nią było nie tak, jakby nie chciała tego dziecka. Boi się oceniania, więc nie mówi o tym głośno. Ale Rhiannon przełamała się i powiedziała o tym kilku mamom, okazało się, że nie ona jedna nie lubi być w ciąży. Zazdroszczę kobietom, które to uwielbiają Przeczytajcie, co napisała Rhiannon: "Naprawdę nie uwielbiam być w ciąży, ale chcę mówić 'Och, uwielbiam to! To takie piękne!'. Ale wcale tak nie czuję (nie zrozumcie mnie źle, proszę, jestem wdzięczna, że mogłam zajść w ciążę) i najbardziej na świecie chciałabym to uwielbiać, ale tak nie jest. Nie lubię tych zmian, hormonów, bólu, mniejszej niezależności itd. Bałam się powiedzieć to głośno, bo to wydaje się "złe" i trochę boję się powiedzieć to tutaj, ale kiedy zaczęłam o tym rozmawiać z innymi mamami, one otworzyły się przede mną i poczułam się lepiej i bardziej normalnie. Już prawie czułam się jak zła mama. Jeśli ty też się tak czujesz, nie jesteś sama. Po prostu nie mówi się o tym zbyt wiele i dzieląc się z tobą tym, co naprawdę czuję, mam nadzieję, że pomogę innym mamom poczuć się lepiej. Zazdroszczę kobietom, które to uwielbiają. Jedyna rzecz, którą ja UWIELBIAM to czuć ruchy dziecka, za każdym razem, kiedy poczuję kopnięcie, wiem, że to było w 100 proc. warte tego i czuję się wtedy taka szczęśliwa". Więcej kobiet myśli tak samo O tym, że nie wszystkie uwielbiamy bycie w ciąży, bo tak nas stworzono, świadczą komentarze pod zdjęciem i wpisem zamieszczonym przez Rhiannon. Wiele kobiet napisało, że czuje się tak samo. Czasami powiedzenie tego głośno i przełamanie takiego tabu może przynieść ulgę. Ciąża nie zawsze jest miłym doświadczeniem, nie wszystkie czujemy się w niej dobrze, nie wszystkie kochamy nasze ciążowe ciała, ale nie oznacza to, że będziemy złymi matkami lub że nie chcemy dziecka. Nie znaczy to też, że nie jesteśmy wdzięczne za to, że zostaniemy mamami albo że na to nie zasługujemy. Zobacz też: Polki o stylu życia i emocjach w ciąży - raport Ból brzucha w ciąży - powód do niepokoju? [WIDEO] Jak stres w ciąży wpływa na poród? Wyjaśnia psycholog
Wstajesz w świetnym humorze, ale po pięciu minutach masz pretensję do męża, że za głośno pije herbatę. W południe opowiadasz koleżance, jak cieszysz się, że jesteś w ciąży, a wieczorem płaczesz w poduszkę, że nie dasz sobie rady. Normalne? W twoim stanie – tak. Co nie znaczy, że nie możesz nic z tym zrobić.
Raz płaczesz ze szczęścia, a za chwilę rozpaczasz, bo jest Ci smutno i źle? Nie daj się buzującym hormonom. Sprawdź nasze pięć pomysłów na huśtawkę nastrojów.
Marzyłaś o ciąży. Jesteś szczęśliwa i... ciągle płaczesz, jest Ci smutno, źle. To minie? Tak. Ale nie czekaj bezczynnie. Sprawdź nasze pięć pomysłów na huśtawkę nastrojów. Kiedy zaszłam w ciążę, nie mogłam siebie poznać. Z kobiety anioła przeobraziłam się w demona, który warczał i dąsał się przy byle okazji. Czułam się w nowym wcieleniu fatalnie. Jednak pomyślałam, że z buzującymi ciążowymi hormonami nie da się walczyć. Potem spotkałam koleżankę. Wyglądała ślicznie, była uśmiechnięta i... w ciąży! Kiedy zapytałam, jak ona to robi, dała mi kilka rad. I co? Efekt był znakomity! Oto te rady: 1. Bądź dobra. Dla siebie! Ale nie chodzi o to, by sobie pobłażać i pozwalać na nieznośne humory. Rozpieszczaj się. Jeśli jesteś śpiąca, śpij. Gdy masz ochotę na zjedzenie słodkiego ciastka, zjedz, jedna kremówka na pewno nikomu nie zaszkodzi. 2. Pomyśl o tym jutro Kiedy Scarlett O’Hara miała jakiś kłopot, mówiła sobie: "Pomyślę o tym jutro". A kiedy nastawał kolejny dzień, często okazywało się, że już było po problemie. Twoje lęki (że sobie nie poradzisz w roli mamy, że to może za wcześnie na dziecko) wynikają z niedobrego samopoczucia. Na szczęście takie humory szybko mijają i szkoda czasu na ich roztrząsanie. 3. Rozmawiaj Kiedy jesteś szczęśliwa i gdy bywasz smutna. Chwal się swoimi radościami i zwierzaj z wątpliwości. Mówienie o swoich odczuciach ma czarodziejską moc. Opowiadając o miłych chwilach, masz szansę przeżyć je jeszcze raz. A gdy omawiasz swoje problemy, często znajdujesz rozwiązanie, ponieważ możesz je głośno usłyszeć, przeanalizować, no i poradzić się kogoś. 4. Gimnastykuj się Jeśli Twój lekarz się na to zgadza, możesz ćwiczyć, np. jogę czy pływanie. Gimnastyka odpręży Cię, wyciszy, doda energii. Poza tym w trakcie ruchu wydzielają się hormony, które poprawią Twój nastrój. 5. Idź na USG Niby wiesz, że za jakiś czas zostaniesz mamą, ale tak naprawdę trudno Ci sobie teraz wyobrazić swojego dzidziusia. Kiedy jednak zobaczysz jego bijące serduszko na monitorze, przyjdzie Ci to o wiele łatwiej. A wtedy nie wpadniesz w złość, kiedy Twoje spodnie przestaną się dopinać. Dla takiego małego cudeńka można odmówić sobie naprawdę wielu rzeczy. I to bez żalu! Skąd ta karuzela? Ponoć nie wszystkie ciężarne jednakowo odczuwają burzę hormonalną. Od czego zależy jej nasilenie? od objawów podczas miesiączki: kobiety, które cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego, częściej mają wahania nastrojów w ciąży. od wieku: na huśtawkę bardziej narażone są bardzo młode mamy i te po 35. roku życia. od kolejności ciąż: pierwsza zwykle wiąże się z silniejszą huśtawką emocjonalną.
Okres się spóźnia - robisz test ciążowy. Jesteś w ciąży? Gratulacje!Teraz pora zmienić parę swoich przyzwyczajeń i nawyków - teraz musisz dbać o siebie i dziecko.
Twój dobrze znany miesięczny rytm został zachwiany. Jego stałość i niezmienność dawała Ci poczucie bezpieczeństwa, że Twoje życie nadal będzie się toczyć utartym, znajomym szlakiem. Ale tym razem jest inaczej niż co miesiąc – podpaski są niepotrzebne i jeszcze nie wiesz, co to oznacza. Ta zmiana, zwłaszcza, gdy nie znasz jej przyczyny, może Cię zaniepokoić. W Twoim ciele dzieje się coś, o czym nie wiesz, nad czym nie panujesz, na co nie masz wpływu. Zastanawiasz się czy jesteś w ciąży W głowie kłębią się różne odpowiedzi: „To na pewno przez ten projekt, przez cały miesiąc pracowałam pod presją czasu, w ogromnym stresie, już się zdarzało, że w takiej sytuacji miesiączka mi się przesunęła”, „O jejku, to tylko kilka dni, przecież byliśmy na wakacjach w Afryce, daleka podróż, samolot, zmiana klimatu…”, „No tak, ciocia Zosia też tak miała, a potem się okazało, że ma torbiel na jajniku, muszę zrobić badanie USG”, etc. etc. Tyle myśli – jedne koją, inne niepokoją. Aż wśród nich pojawia się ta jedna: „A może jestem w ciąży?” Myśl, która niesie nadzieję, jeśli pragnęłaś dziecka, ale może też budzić lęk, kiedy masz zupełnie inne plany życiowe. To na razie tylko hipoteza… Kupujesz test ciążowy Zrobiłaś wszystko zgodnie z instrukcją i teraz czekasz na wynik. Kilka minut ciągnie się w nieskończoność. Aż wreszcie SĄ DWIE KRESKI! Pozytywny wynik testu, jesteś w ciąży, to, co jeszcze przed chwilą było tylko przypuszczeniem, teraz możesz uznać za fakt. W Twoim ciele poczęło się nowe życie. W samym środku Twojego brzucha zamieszkała mikroskopijna istotka, rośnie i rozwija się TWOJE DZIECKO. Od tej chwili możesz myśleć o sobie: „Jestem mamą”. Nasz język zna wiele określeń dla opisania tego wyjątkowego czasu w życiu kobiety: dla jednych jest to stan błogosławiony i okres „bycia przy nadziei”, dla innych ciężar i brzemię trudne do udźwignięcia. Z pewnością jest to stan odmienny. I każda z nas odczuwa go inaczej, doświadcza różnych, często sprzecznych emocji. Różne są też nasze pierwsze reakcje na wiadomość o ciąży. Targają Tobą mieszane uczucia Jedne z nas doświadczają radości, dumy, poczucia spełnienia, inne zaś lęku, złości czy przerażenia. Zdarza się też, że towarzyszą nam jednocześnie uczucia, jakby z dwóch przeciwnych krańców tego spektrum, np. jesteśmy pełne radości, a zarazem przeraża nas związana z macierzyństwem odpowiedzialność. To, co czujesz w chwili, gdy dowiadujesz się, że będziesz miała dziecko, zależy od wielu czynników. Od tego, czy go pragnęłaś, czy planowaliście ciążę wspólnie z partnerem, czy zapraszaliście Wasze dziecko do życia świadomie, szykując mu miejsce w Waszych sercach, myślach i wspólnych planach, czy też pojawiło się ono niespodziewanie, gdy nie byliście na to przygotowani. Od tego, w jakim jesteś momencie życiowym, sytuacji rodzinnej, zawodowej i materialnej, na jakim etapie jest Wasz związek i jaki w nim panuje klimat. Ale też od tego, jaki jest Twój stosunek do macierzyństwa, Twoje przekonania dotyczące ciąży i Twoje poglądy na temat roli matki. Będziesz matką Jeśli żyjesz ze swoim mężczyzną w trwałym, harmonijnym związku, chciałaś mieć dziecko, wspólnie planowaliście jego poczęcie i kochaliście się z myślą o nim, jesteś w dosyć komfortowej sytuacji. Zanim podjęliście decyzję, zapewne spędziliście sporo czasu na rozmowach, zdążyliście poznać wzajemnie swoje nadzieje, oczekiwania i obawy, przyjrzeć się Waszym możliwościom i ograniczeniom, odpowiedzieć na kilka pytań i rozwiać wiele wątpliwości związanych z rodzicielstwem. Już wówczas wzięliście na siebie sporą część odpowiedzialności i rozwiązaliście zawczasu parę problemów. Teraz dwie kreski na Twoim teście ciążowym nie są dla Ciebie zaskoczeniem, przeciwnie – są radosną nowiną, którą chcesz się podzielić z ojcem maleństwa. Wiesz, że Twój mężczyzna też się ucieszy i czujesz, że masz w nim oparcie. To ci pozwala czuć się bezpiecznie, sprawia, że patrzysz na swój płaski jeszcze brzuch z dumą i poczuciem spełnienia. Jednak nie zawsze (a może nawet nie często) tak bywa. Jest wiele par, które chciałyby mieć dziecko, ale z różnych powodów obawiają się podjąć świadomą decyzję o jego poczęciu. Odkładają ją na później, kiedy będą więcej zarabiać, zmienią mieszkanie na większe, skończą studia, odchowają młodsze dziecko. Często są to rodzice, którzy mają już jedno lub kilkoro dzieci. Być może jesteś jedną z nich i właśnie odkryłaś, że decyzja już zapadła i jesteś „przy nadziei”. Konsultacja: Monika Popowicz, psycholog