Jak wrócić do formy po ciąży? Oto 5 ćwiczeń idealnych dla mam
Kiedy można bezpiecznie zacząć ćwiczyć po porodzie? Jakie treningi warto wykonywać? Te pytania z pewnością zadaje sobie wiele mam, które po ciąży chcą wrócić do formy lub zbudować ją od podstaw.
Przedstawiamy zatem przygotowane przez ekspertów z firmy Thule (renomowanego product wózków sportowych) propozycje ćwiczeń, które nie tylko idealnie nadają się na rozpoczęcie tego procesu, ale na dodatek doskonale wpiszą się w rytm dnia młodych mam. Dla wielu osób kluczowym pytaniem jest to, kiedy właściwie można zacząć wykonywać regularne ćwiczenia? Oczywiście, w znacznej mierze jest to kwestia wysoce indywidualna i warto skonsultować się z lekarzem (szczególnie, jeśli podczas ciąży występowały jakieś komplikacje), jednak ogólne zalecenia organizacji American College of Obstetricians and Gynecologists mówią, że ćwiczenia można powoli rozpoczynać nawet już kilka dni po porodzie. Ogólne wytyczne europejskich i amerykańskich lekarzy zalecają matkom po porodzie około 150 minut umiarkowanej aktywności w tygodniowym cyklu. Oczywiście, po sprowadzeniu na świat nowego życia nie musi się to wszystko zadziać naraz. Nie spiesz się, słuchaj swojego ciała — i oczywiście bądź w kontakcie z lekarzem! W poniższym tekście przedstawimy rekomendowany przez Thule zestaw podstawowych ćwiczeń, idealnych na początek – a także zestaw porad dla aktywnych mam, przygotowanych przez Natalię Tomasiak (biegaczkę górską, trenerkę biegania, instruktorkę narciarską i autorkę bloga Górski Styl). View Ediplayer on the source website Ćwiczenia dna miednicy To ćwiczenia skupione na mięśniach dna miednicy – kontrolujących pracę pęcherza i jelit, które ulegają osłabieniu w czasie ciąży. Mowa tu m.in. o klasycznych przysiadach oraz mostkach pośladkowych (które wykonujemy leżąc na plecach z ugiętymi kolanami i rękoma wzdłuż ciała) – a następnie ściskając pośladki i unosimy biodra z ziemi (później następuje powrót do pozycji wyjściowej). Mostki pośladkowe Ćwiczenia rozciągające Bóle po porodzie, zwłaszcza w dolnej części pleców, szyi i biodrach, to powszechne zjawisko. Nie tylko wykonujesz całą pracę przy opiece nad noworodkiem, ale ciąża zmieniła ułożenie całego ciała, napięła pewne grupy mięśni i osłabiła inne. Ćwiczenia rozciągające dla dolnej części pleców, klatki piersiowej, szyi i zginaczy bioder mogą być idealnym wyborem po porodzie. Rozluźnienie tych mięśni może pomóc odciążyć stawy i zmniejszyć bóle. Ćwiczenia rozciągające Spacery Tak po prostu - wybierz się z dzieckiem na spacer! To ćwiczenie aerobowe o niskiej intensywności, które zaktywizuje całe ciało i daje trochę tak potrzebnego świeżego powietrza. Aktywne mamy, które chcą wrócić do joggingu, gdy tylko minie połóg, mogą wybrać wózek, który można wyposażyć w gondolę lub niemowlęcy fotelik samochodowy. Możesz używać go jako wózka na spacery z noworodkiem w pierwszych miesiącach, a następnie zamienić gondolę na siedzisko dla malucha, aby wybrać się na jogging z dzieckiem, gdy będzie już wystarczająco duże (zwykle około szóstego miesiąca życia). Szybki chód Kiedy już zaczniesz chodzić na spacery i robić ćwiczenia dna miednicy, możesz zwiększyć intensywność spacerowania, wydłużyć pokonywane odległości i wzmocnić pompowanie krwi. Wyposaż swój wózek dziecięcy w uchwyt na kubek, który pomoże utrzymać nawodnienie na spacerze. Jeśli wybierzesz wózek, który nadaje się na trudniejsze tereny, pojawia się opcja energicznych spacerów po parku lub leśnym szlaku. Jogging Jeśli lekarz na to pozwolił, dlaczego nie wyjść pobiegać? Gdy dziecko skończy 6 miesięcy, możesz je nawet ze sobą zabrać w wózku do joggingu! Oczywiście, kluczowe będzie wtedy wyposażenie się w odpowiedni wózek, który zapewni komfort zarówno małemu pasażerowi, jak i mamie – świetne sprawdzą się tu wózki biegowe Thule, na przykład typowo sportowy model Thule Glide 2 (doskonały do intensywnych treningów) lub wszechstronny Thule Urban Glide 2 (który świetnie się sprawdzi zarówno podczas treningu, jak i zakupów). Dbając o zalecaną ilość aktywności w ciągu tygodnia dbamy zarówno o swoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Radzi Natalia Tomasiak (mama, biegaczka górską, trenerka, autorka bloga Górski Styl). Gdy regularnie wychodzimy na spacer/aktywny chód/jogging, nasz organizm zdecydowanie lepiej funkcjonuje. Pierwsze lata macierzyństwa z jednej strony są wyjątkowym okresem, ale jest to też niezwykle trudny czas, dlatego też bardzo ważne jest aby dbać też o siebie i uprawiać aktywność fizyczną. Idealnie zapewne byłoby, aby zrobić coś 4-5 razy w tygodni - jeśli jednak nam się to nie udaje, to zróbmy tyle na ile możemy sobie pozwolić. Po prostu tego nie zaniedbujmy. 1. Jeśli wybierasz się na dłuższy spacer/jogging, planuj go w czasie drzemki dziecka. Unikniesz w ten sposób wszelkich „afer”. Ty w spokoju wykonasz zaplanowaną aktywność, a dziecku na pewno dobrze zrobi drzemka na świezym powietrzu. 2. Rób tyle, na ile pozwala Ci Twój organizm (szczególnie na początku powrotu do aktywności). Jeśli byłaś mocno aktywna przed ciążą, wrocisz bardzo szybko do formy – potwierdzi to każda sportowa mama ???? 3. Nie bój się zainwestować w sportowy wózek. Da Ci on komfort, swobodę i duże możliwości w planowaniu wszelkiego rodzaju aktywności. Mając dobry sprzęt, masz szerokie spektrum możliwości: spacery, bieganie, rolki, wyjścia w góry/teren, a zimą - dla bardziej zaawansowanych - skitury czy biegówki. 4. Planując pierwsze sportowe aktywności z dzickiem, zacznij od krótkich wyjść: 40 min, godzinka, 1,5 godziny. W ten sposób sama nabierzesz pewności w tym, co robisz. Dziecko się przyzwyczai do wspólnych wyjść, Ty dzięki temu stopniowo będziesz mogła wrócić do formy. 5. Nie zawsze udaje się zrealizować zaplanowana aktywność, w szczególności gdy mamy malutkie dziecko - ale nie poddawaj się. Jeśli raz, drugi nie wyszło… to wyjdzie za trzecim razem. 6. Pamiętaj, że „szczęśliwa mama, to szczęśliwe dziecko” - dbając o swoją aktywność sportową, dbasz o dobre samopoczucie, które przekłada się na różne aspekty macierzyństwa. Czasem lepiej iść na spacer czy pobiegać, niż zabrać się się za prasowanie – ono poczeka, nie ucieknie, a Ty wrócisz z aktywności uśmiechnięta i naładowana pozytywną energią. Materiał powstał z udziałem Thule
Agnieszka Włodarczyk pokazała brzuch po ciąży i... dystans do swojego ciała! Brawo!
Agnieszka Włodarczyk pokazała brzuch po ciąży. Fani są zachwyceni jej powrotem do formy, ale ona sama ma pewne zastrzeżenia. Komentarz aktorki bawi, ale pokazuje też jej ogromny dystans do siebie i swojego ciała.
Agnieszka Włodarczyk ponad rok temu została mamą. Aktorka na swoim profilu na Instagramie chętnie porusza tematy związane z macierzyństwem. Tym razem młoda mama opublikowała swoje zdjęcie w spodenkach i górze od kostiumu kąpielowego. Tym samym wzbudziła zachwyt internautów, którzy w bardzo pozytywny sposób komentowali jej brzuch i powrót do formy po ciąży. Zachwyt internautów nad zdjęciem Agnieszki Włodarczyk Aktorka opublikowane zdjęcie, pokazujące brzuch i podpisała je „w obiektywie tatusia”. Pod postem pojawiło się mnóstwo słów pochwały na temat figury aktorki. „Co za laska”; „Tatuś umie w zdjęcia. Super fota, super ciało”; „Aga wyglądasz pięknie. Macierzyństwo ci służy”; „Extra, śliczna i naturalna jak zawsze”; „Pięknie pani wygląda, oby każda kobieta wyglądała tak w obiektywie swojego mężczyzny”. „Brzuch mi wisi jak u kangura” Pod zdjęciem pojawił się komentarz: „Najs kaloryfer Bejba”, na co Agnieszka Włodarczyk z ogromnym dystansem do siebie odpowiedziała: „No co ty, jak się pochylę do przodu, brzuch mi wisi jak u kangura”. Trzeba jednak przyznać, że aktorka wygląda naprawdę świetnie! Wiele kobiet może odczuwać presję, by jak najszybciej wyglądać tak, jak przed ciążą. Warto jednak pamiętać, że każda z nas jest inna, w innym tempie jej ciało wraca do formy. Jedno jest pewne – wszystkie jesteśmy piękne, a „powrót do idealnej sylwetki” powinien odbywać się z głową i w bezpieczny sposób. Pamiętaj, że to przede wszystkim ty powinnaś czuć się dobrze we własnym ciele, a powrót do formy sprzed ciąży to nie wyścig, a proces, którym powinien przebiegać w odpowiednim tempie. Piszemy też o: Kobieta zaszła w ciążę w wieku 48 i 49 lat. Internauci twierdzą, że jest szalona! Ponad 250 tys. polskich dzieci ma za wysoki poziom ołowiu! 12-letni Archie Battersbee nie żyje. Chłopiec został odłączony od aparatury
Agnieszka Kaczorowska: „Czy moje ciało jest idealne? Jasne, że nie. Jest jednak wyjątkowe, bo jest moje”
Powrót do figury sprzed ciąży spędza sen z powiek wielu młodym mamom. Agnieszka Kaczorowska, która kilka miesięcy temu urodziła drugie dziecko, postanowiła poruszyć ten temat w mediach społecznościowych. Jej zdaniem najlepszy sposób na posiadanie wymarzonej sylwetki to po prostu… o tym za wiele nie myśleć.
Agnieszka Kaczorowska wzbudza skrajne emocje – sama nazywa siebie estetką, która ciągle dąży do samodoskonalenia, a piękno jest ważnym elementem jej życia. Taka postawa spotkała się z krytyką – wystarczy przypomnieć aferę z „modą na brzydotę”, kiedy zarzucono aktorce, że wpędza inne kobiety w kompleksy. W poście dotyczącym ciała po ciąży, który zamieściła na Instagramie, nie da się nie zauważyć jej miłości do piękna. Mimo to zwróciła uwagę na kilka istotnych aspektów. Akceptuj, ale zmień? „Jest wiele czynników, które mają wpływ na nasze ciało. Również na to jak ono się regeneruje po ciąży. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy się nie porównywały – ani do innych kobiet, ani do siebie z przeszłości” – trafnie zauważyła tancerka. Dalej poradziła młodym mamom, by przede wszystkim zwróciły uwagę na swoje emocje i zaakceptowały siebie. Akceptacja nie oznacza jednak „niedbalstwa”. „Dla mnie najbardziej kluczowe są emocje. Spokój, radość, wdzięczność i akceptacja. Tylko ta prawdziwa, zadomowiona w sercu. Akceptacja to nie brak dbałości o siebie. Akceptacja to również nie tęsknota za ciałem sprzed ciąży. Akceptacja to podstawa zmiany” – pisze mama Emilki i Gabrysi. Czyli z jednej strony mamy się akceptować, ale jednak… nie do końca, bo zawsze można być lepszą wersję siebie? A może po prostu się zaakceptować, bez konieczności zmiany? „Czy moje ciało jest idealne? Jasne, że nie. Jest jednak wyjątkowe, bo jest MOJE. Oczywiście, że po brzuszku widać, że jest pod dwóch ciążach, aczkolwiek kocham go BARDZO za wszystko, co przeszedł i na razie nie męczę go specjalnymi ćwiczeniami” – kontynuuje aktorka. Tutaj rzeczywiście ma rację: każda z nas powinna wracać do formy w swoim tempie Lub nie wracać, jeśli nie czuje takiej potrzeby – i nie ma w tym absolutnie nic złego! Agnieszka Kaczorowska przypomina o badaniach Agnieszka Kaczorowska poruszyła jeszcze dwie niezwykle ważne kwestie: wdzięczności – w końcu właśnie to ciało (niezależnie od tego, jak dziś wygląda) pozwoliło jej urodzić dwoje dzieci. Warto o tym pomyśleć, zamiast nakładać na siebie presję błyskawicznego gubienia ciążowych kilogramów, których tak naprawdę gubić nie trzeba; zdrowia – młode mamy często tak bardzo koncentrują się na dziecku, że całkowicie zapominają o sobie. Tancerka przypomniała o tym, jak ważne są regularne badania oraz wizyty kontrolne – nawet kiedy wydaje nam się, że jesteśmy zdrowe. Warto pamiętać o jeszcze jednym: to, kiedy i czy w ogóle zaczniemy wracać do figury sprzed ciąży, powinno być naszą decyzją, skonsultowaną z lekarzem lub dietetykiem (jeśli jest taka potrzeba). Porównywanie się do innych – jak słusznie zauważyła Agnieszka Kaczorowska – nie ma sensu. Zobacz także: Bądź dumna ze swojego ciała! Te niesamowite zdjęcia mają moc Zofia Zborowska nie ma kompleksów: pokazała brzuch po ciąży bez filtrów Klaudia Halejcio nazywa siebie „hipopotamem”. Internautki oburzone: „może dojść do nieszczęścia!”
Aleksandra Domańska pokazuje, jak wygląda ciało po porodzie
Aktorka postanowiła przymierzyć spodnie sprzed ciąży. Przy okazji pokazała, jak wygląda jej ciało niespełna dwa tygodnie po narodzinach dziecka.
Aleksandra Domańska na początku października poinformowała w mediach społecznościowych, że została mamą. Aktorka zbytnio nie chwaliła się ciążą, jednak wygląda na to, że nie zamierza milczeć na temat połogu. Najpierw pojawił się post o emocjach i wzruszeniu, a teraz 32-latka dzieli się przemyśleniami o swoim ciele po porodzie. Choć nie minęły nawet dwa tygodnie od narodzin dziecka, aktorka postanowiła już przymierzyć swoje ubrania sprzed ciąży. Czy się udało? Żadna z nas, która rodziła, chyba nie ma wątpliwości, że to niewykonalne zadanie. Naiwniaczka? Aktorka zamieściła w social mediach zdjęcie, na którym przedciążowe spodnie udało jej się naciągnąć jedynie do pół uda. „Dzień dobry Buziaczki! Chciałam tu tylko nadać sobie tytuł pierwszej naiwniaczki za to, że myślałam, iż wskoczę już w jeansy przedciążowe. Tytuł #pierwszejnaiwniaczki jest ze mną od lat. Wiedzą o tym moje bliskie bardzo dobrze. Wierzcie lub nie, ale jak Joanna Lichocka powiedziała, że "przesuwała palcem pod okiem" to był taki moment, że prawie jej uwierzyłam. A jak tam wy i wasze naiwne serduszka? Całuję czule” – napisała na Instagramie. Internautki, były zachwycone tą szczerością do bólu! Chyba nie ma kobiety, która nie próbowałby wejść w swoje ukochane jeansy po porodzie, łudząc się, że to się uda. Pod postem pojawiło się wiele wpisów, w których mamy przyznają, że ubrania sprzed ciąży musiały zakopać głęboko w szafie. Post skomentowała także Zofia Zborowska, która niedawno urodziła swoje pierwsze dziecko: „O stara, miałam to samo. Mierzę te spodnie co tydzień i mam takie: "HALO PRZECIEŻ KARMIĘ PIERSIĄ", daleko jeszcze, Papo Smerfie, do tej figury sprzed ciąży!” Coraz więcej sławnych mam pokazuje, jak naprawdę wygląda ciało po porodzie. Mamy nadzieje, że era celebrytek, które brylują w obcisłych kreacjach na ściankach czy w mediach społecznościowych, udając, że ciąża absolutnie nie zmieniła ich ciał, minęła bezpowrotnie. Każda kobieta powinna pamiętać, że jej ciało dokonało niesamowitych rzeczy: zmieniało się przez dziewięć miesięcy, wydało na świat nowe życie i teraz potrzebuje czasu na regenerację. Nie bez znaczenia jest fakt, czy kobieta karmi piersią. Są mamy, które dzięki temu szybko tracą na wadze, inne zaś nie są w stanie zrzucić nawet grama. Co więcej, spadek wagi wcale nie oznacza, że młoda mama zmieści się w swoje ukochane jeansy. Biodra, które się rozeszły w trakcie ciąży, także potrzebują czasu, by się zejść. I nie ma to nic wspólnego z tym, co pokazuje waga. Uwielbiamy Aleksandrę Domańską za jej dystans i życzymy tego wszystkim mamom! Źródło: Instagram Zobacz także: Aleksandra Domańska pozuje nago w pościeli jak „bogini”. Pokazała ciążowy brzuch Aleksandra Domańska urodziła! Intymne zdjęcie z noworodkiem wywołuje ciarki Zofia Zborowska o powrocie do formy po ciąży: „Muszę wrócić do swojej wagi, żeby wrócić do zawodu”
Zofia Zborowska o powrocie do formy po ciąży: „Muszę wrócić do swojej wagi, żeby wrócić do zawodu”
Wiele młodych mam czuje silną presję, by jak najszybciej wrócić do formy po ciąży. Zofia Zborowska zdradziła, czy w jej przypadku jest tak samo.
Zofia Zborowska kilka miesięcy temu została mamą małej Nadziei. Od tego czasu aktorka chętnie porusza w mediach społecznościowych tematy związane z macierzyństwem. Poruszyła między innymi temat połogu, który często jest „zamiatany pod dywan”. Zdradziła także, że nie kupuje ubranek dla córeczki w popularnych dyskontach, ponieważ nie chce wspierać firm, które wykorzystują pracę nieletnich. Teraz młoda mama zabrała głos w sprawie presji, jaką społeczeństwo wywiera na kobietach w kwestii szybkiego powrotu do formy po ciąży. Powrót do formy sprzed ciąży Aktorka zamieściła na swoim Instagramie odpowiedzi na pytania zadane przez jej fanów. Zdradziła między innymi, że w ciąży przytyła 25 kg. Jedno z zadanych pytań dotyczyło tego, czy czuje presję powrotu do ciała sprzed ciąży. „Nie, ale wiem, że muszę wrócić do swojej wagi, żeby wrócić do zawodu oraz czuć się lepiej sama ze sobą. Ale czy od razu presja? Raczej nie. Raczej jaram się tym, że zaraz wrócę do sportu itd.” – odpowiedziała Zofia Zborowska. Zapytana, za czym tęskni najbardziej sprzed ciąży, odpowiedziała, że za swoim ciałem. Wyznała także, że w macierzyństwie najbardziej zaskoczył ją „ogrom miłości do tego małego człowieka”. Chyba wiele mam może się zgodzić z tym ostatnim... Zobacz także: Ida Nowakowska pokazała zdjęcie z synkiem. Fanka: „Wygląda jak tatuś” Agata Rubik bardzo źle wspomina przedszkole: „Doświadczyłam nierównego traktowania przez panie przedszkolanki” Ciężarna Anna Dereszowska przechodzi kryzys: „Psychiczne jestem wykończona”
Wypadanie włosów po ciąży – czy to normalne? Co na wypadanie włosów po ciąży?
Wypadanie włosów po ciąży jest problemem, z którym boryka się wiele kobiet. Nie należy jednak wpadać w panikę, ponieważ utrata części włosów po porodzie jest naturalnym zjawiskiem. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje i co pomoże na wypadanie włosów po ciąży.
Wypadanie włosów po ciąży to naturalny efekt wahań w gospodarce hormonalnej, który powinien się unormować w ciągu kilku miesięcy. W trakcie ciąży włosy przeważnie są w świetnej kondycji, po porodzie jednak pasma słabną i zaczynają wypadać. Podpowiadamy, jak zatrzymać wypadanie włosów po ciąży. Spis treści: Dlaczego włosy wypadają po ciąży? Jak długo wypadają włosy po po porodzie? Domowe sposoby na wypadanie włosów po ciąży Karmienie piersią a wypadające włosy po ciąży Dlaczego włosy wypadają po ciąży? Za piękne włosy w ciąży odpowiadają <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/wyglad-i-samopoczucie/poziom-hormonow-w-ciazy-4360-r1/">hormony ciążowe, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenów. Kiedy poziom hormonów po porodzie wraca do normy, włosy zaczynają wypadać. Mówi się, że wypadają te włosy, które wypadłyby normalnie i te, które nie wypadły w ciąży. Nic dziwnego, że ilość traconych włosów może przerażać. Kobieta może stracić nawet do 30 proc. włosów. Wiele kobiet kilka miesięcy po porodzie decyduje się na drastyczną zmianę fryzury, gdyż nie mogą sobie poradzić z tym, co dzieje się na ich głowie. Wypadanie włosów po ciąży to jednak stan przejściowy i za kilka miesięcy wszystko wróci do normy. Jak długo wypadają włosy po ciąży? Kiedy wypadają włosy po porodzie? Zazwyczaj dzieje się to po około trzech miesiącach od porodu, kobiety zaczynają wtedy obserwować u siebie nadmierną utratę włosów. Stan ten może się utrzymać od jednego do pięciu miesięcy. Najwięcej włosów młode matki tracą około 3-4 miesiąca życia dziecka. Powrót do normy może zająć nawet rok, ale z wypadaniem włosów można sobie poradzić. Domowe sposoby na wypadanie włosów po ciąży Wypadania włosów po ciąży niestety nie da się powstrzymać, ale można włosy pielęgnować tak, by choć trochę je wzmocnić. Sposoby na wypadające włosy po porodzie: olejowanie – wcieraj we włosy i skórę głowy olej kokosowy albo rycynowy. Pozostaw olej na głowie przez przynajmniej godzinę przed myciem, a najlepiej przez całą noc; płukanki – spróbuj sposobów naszych babć, czyli płukanki z pokrzywy i skrzypu polnego; używaj delikatnych szamponów bez parabenów, silikonów i SLS; stosuj wcierki do włosów – chociaż wiele mam zastanawia się, czy wcierki do włosów i karmienie piersią się nie wykluczają, eksperci uspokajają: preparaty stosowane powierzchniowo są bezpieczne dla dziecka; ogranicz suszenie suszarką, korzystanie z prostownicy, a także nadmierne i częste szczotkowanie. Zdecydowanie odradza się farbowanie włosów w tym czasie, szczególnie jeśli będzie to rozjaśnianie. View Burdaffi on the source website Warto także zadbać o odpowiednią dietę. Szczególnie korzystne dla włosów są: Witamina H (biotyna) – znajdziemy ją zarówno w wątróbce wołowej, sardynkach, jak i orzechach włoskich, migdałach i kalafiorze; Witamina B5 – zawiera ją kwas chlebowy, który jest także źródłem wielu witamin z grupy B, otręby pszenne, brązowy ryż i pełnoziarniste pieczywo; Witamina E – jej źródłem jest olej rzepakowy, oliwa z oliwek, papryka, natka pietruszki, szpinak, marchew, czosnek, sałata, brukselka; Krzem – znajdziesz go w chlebie razowym i pokrzywie, którą warto dodawać do wszelkich sałatek; Magnez – oprócz czekolady, znakomitymi źródłami magnezu są pestki dyni, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, kasza gryczana natka pietruszki i polski koper; Miedź – jej źródłem są wody mineralne, ale także gorzkie kakao; Żelazo – zawiera je mięso czerwone, a szczególnie podroby (serce, wątroba). Karmienie piersią a wypadające włosy po ciąży Przy karmieniu piersią wypadanie włosów może utrzymywać się dłużej. Wynika to z wysokiego stężenia <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/prolaktyna-normy-prolaktyny-objawy-hiperprolaktynemii-8857-r1/">prolaktyny. Produkcję tego hormonu nasila także stres. Jeśli kobieta karmi piersią, powinna szczególnie uważać na niektóre sposoby poprawy stanu włosów, ponieważ mogą być one niebezpieczne dla maluszka – chodzi tu o suplementy diety i specjalne preparaty na wypadające włosy. Stosowanie tego typu środków jest niewskazane zarówno w ciąży jak i w okresie laktacji – lepiej zamiast tego sięgnąć po specjalnie dobrane witaminy dla kobiet karmiących. Kiedy iść do lekarza z wypadającymi włosami po ciąży? Wypadające włosy po ciąży mogą czasami sygnalizować głębszy problem. Jeśli masz wrażenie, że włosów wypada zbyt dużo, koniecznie udaj się do lekarza. Ten zleci podstawowe badania, by upewnić się, że nie jest to związane ze stanem twojego zdrowia. Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma chorobami, na przykład: anemią, niedoborami niektórych witamin i minerałów, a czasami aminokwasów, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/niedoczynnosc-tarczycy-objawy-23640-r1/">problemami z tarczycą lub złą pracą jajników. Zobacz także: Tracisz dużo włosów? Sprawdź, czy medycyna może ci pomóc 10 minut na temat pielęgnacji włosów Tracisz włosy? Są na to sposoby: preparaty na wypadanie włosów
Zofia Zborowska korzysta po porodzie z elektroakupunktury: na czym polega ten zabieg?
Odkąd Zofia Zborowska została mamą małej Nadziei, w mediach społecznościowych dzieli się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi macierzyństwa. Tym razem aktorka pokazała na Instagramie zdjęcie brzucha z wbitymi w niego igłami.
Zofia Zborowska zamieściła na InstaStory zdjęcie, które mogło zaniepokoić – a na pewno zaciekawić – część jej obserwujących. Aktorka pokazuje na nim swój brzuch, w który zostały wbite igły. Do igieł podłączone zostały niewielkie elektrody. Młoda mama zaznaczyła przy zdjęciu, że ma „igłofobię” – mimo to zdecydowała się na zabieg. Aktorka nie wyjaśniła, jakiemu zabiegowi się poddała i dlaczego – wygląda jednak na to, że skorzystała z elektroakupunktury, która polecana jest m.in. kobietom po porodzie chcącym wzmocnić mięśnie brzucha, ale też uelastycznić skórę. Można mieć pewność, że Zofia Zborowska nie zrobiłaby nic, co mogłoby jej zaszkodzić, a przed zabiegiem prawdopodobnie skonsultowała się z lekarzem, by upewnić się, czy jest on dla niej bezpieczny. Co to jest elektroakupunktura? Elektroakupunktura to zabieg łączący akupunkturę z oddziaływaniem prądu elektrycznego. Jak w klasycznej akupunkturze w określone punkty ciała pacjentki lub pacjenta wprowadza się cienkie igły. Mechaniczne manipulacje igłami, które mają usprawnić przepływ energii, są jednak zastąpione impulsami elektrycznymi. Tego typu forma terapii ma zmniejszyć ból, ale też wzmocnić mięśnie i włókna kolagenowe oraz poprawić ukrwienie skóry – co można być istotne zwłaszcza w przypadku kobiet, które niedawno rodziły. Być może właśnie z tego powodu Zofia Zborowska zdecydowała się na taki zabieg? Zobacz także: Agnieszka Włodarczyk pokazała, jak zmieniło się jej ciało po ciąży. Kobiety jej dziękują! Zofia Zborowska poruszyła temat połogu: „Nie jesteście w tym wszystkim same” Bądź dumna ze swojego ciała! Te niesamowite zdjęcia mają moc
Joanna Koroniewska pokazała się w kostiumie kąpielowym córki. Nie za mały?
Joanna Koroniewska pochwaliła się zdjęciem, na którym ma na sobie jednoczęściowy kostium w dziecięcym rozmiarze. Dla aktorki to powód do radości. Ale nie wszystkim podoba się epatowanie szczupłą sylwetką.
Joanna Koroniewska chciała zachęcić do dyskusji o pielęgnacji ciała i naturalnych kosmetykach, internauci dopatrzyli się jednak w jej zdjęciach czegoś zupełnie innego. Zdaniem niektórych aktorka wpędza w kompleksy nastolatki i dorosłe kobiety! Joanna Koroniewska w dziecięcym kostiumie: powód do dumy? Można by się zastanawiać, jakim sposobem aktorka zmieściła się w kostium 12-latki, ale niektórzy fani woleli zapytać: dlaczego w ogóle pokazuje takie zdjęcia? Przecież nie każda kobieta może pochwalić się tak małym rozmiarem ubrań, a podobne publikacje gwiazd mogą wywoływać kompleksy. No i jak musi czuć się córka Joanny Koroniewskiej, widząc mamę, która czuje się młodo, bo jest szczupła? „Pani Asiu, to w ogóle niefajne, dziecko w kompleksy Pani wpędzi.” – komentują internauci. „Tekst [Joanny Koroniewskiej] może wywołać u niektórych kobiet i dziewczyn poczucie winy, niechęć do własnego ciała, problemy żywieniowe i problemy z samoakceptacją.” – dodała blogerka, Agata Manosa. Z drugiej strony: czy to jednak nie przesada, by w każdej wypowiedzi celebrytów doszukiwać się drugiego dna i chęci wyrządzenia innym krzywdy? Takie podejście zaprezentował mąż Joanny Koroniewskiej, Maciej Dowbor, który postanowił stanąć w obronie żony: „Czy w tej poprawności politycznej nie zaczynamy sięgać granic absurdu?! Oczywiście sprzeciwiam się intencyjnemu poniżaniu, zawstydzaniu czy ośmieszaniu ludzi ze względu na wygląd, pochodzenie, religię, rasę czy pozycję społeczną! Ale doszukiwanie się na siłę drugiego dna w każdej wypowiedzi czy poście, a szczególnie w każdym żarcie, to już naprawdę jakaś paranoja i za chwilę będziemy się milion razy zastanawiać, zanim coś powiemy, bo wszystko może być źle odebrane.” – napisał na Instagramie. Naszym zdaniem to dobry temat do przemyśleń dla obu stron dyskusji. Zobacz też: Kaczorowska pokazała swoją PRAWDZIWĄ twarz. Dosłownie! Agnieszka Kaczorowska zachęca mamy do dbania o siebie: „W domu musi być wygodnie i luźno. Ale dlaczego od razu nieładnie" Joanna Koroniewska: "Mam dwoje dzieci, ale ciąż miałam osiem"
„Nie musisz być IDEALNA, aby być SZCZĘŚLIWA”, przekonuje blogerka Nieidealnaanna. W punkt!
Ludzie są różni, młodsi, starsi, szczupli, otyli, ale każdy ma prawo być sobą – przypomina blogerka Ania Chomiak znana jako Nieidealnaanna. I trudno się z nią nie zgodzić!
Z jednej strony słyszymy o niezgodzie na „modę na brzydotę”, z drugiej o ciałopozytywności. Kompleksów nam niestety nie ubywa, więc tych drugich głosów nigdy nie jest za wiele! Osobisty wpis znanej blogerki Ani Chomiak daje do myślenia. Nie wszyscy musimy podobać się innym „Jestem świadoma swoich fizycznych mankamentów: otyłości, szczególnie brzusznej, dysproporcji w biuście [...], kiepskiej kondycji zębów [...]. Tego, że straciłam dużo włosów i pojawiły mi się prześwity na skroniach [...]. Mogę dorzucić jeszcze płaskostopie i krzywe palce u stóp [...]. Nie zapomnijmy o rozstępach na brzuchu, które pojawiły się na końcówce ciąży, mimo bycia aktywną, małego przybrania na wadze i regularnego smarowania brzucha (geny, moja mama też tak miała)” – zaczyna swój długi wpis na Facebooku Nieidealnaanna. Nieidealnaanna przyznaje, że nie ma długich nóg, proporcji i sylwetki klepsydry, smukłych i długich palców dłoni czy łabędziej szyi. Wie, że nie mieści się w „kanonach współczesnego piękna” i zna swoje słaby strony charakteru. Nie przeszkadza jej to jednak lubić, kochać i doceniać samą siebie. Wie, co jest w niej ładne i dobre. To, co dla niej jest najbardziej wartościowe, nie musi podobać się innym ludziom. Jak pisze dalej, każdy z nas ma swoją listę wad i wstydu. Tego, czego w sobie nie potrafi zaakceptować. Zdaniem blogerki zupełnie niepotrzebnie. „Ludzie są różni. Grubi/szczupli. Młodzi/starzy. Jędrni/wiotcy. Wysportowani/lub nie. Zdrowi/chorzy. To jest prawdziwe życie” – podkreśla, dodając, że nikomu nie jesteśmy nic winni. Nie musimy nikogo przepraszać za to, że dla niego nasze ciało jest nieatrakcyjne. Najważniejsze jest zdrowie, nie wygląd „Obecnie motto mojego bloga: Nie musisz być IDEALNA, aby być SZCZĘŚLIWA, błędnie jest interpretowane jako to, że daje przyzwolenie na grubość, otyłość. Od samego początku zachęcam do zdrowego stylu życia, ruchu, terapii i dbania nie tylko o ciało, ale przede wszystkim o zdrowie psychiczne” – przekonuje autorka książki „Nieidealnik. Sztuka szczęśliwego życia”. Jak dodaje Nieidealnaanna, można czuć się ze sobą dobrze, ważąc 60 czy 100 kg, lubić swoje życie, nie bać się, panować nad emocjami albo wręcz przeciwnie. Mamy prawo dążyć do szczuplejszej sylwetki, ale też nie walczyć i zaakceptować nasze ciało takim, jakie jest. Zobacz też: Monika Mrozowska pokazuje ciało po czterech ciążach. „Pozdrawiam z dużym biustem” Klaudia Halejcio pozuje bez filtrów. Tak wygląda ciało kobiety po cesarce Agnieszka Kaczorowska do „życzliwych” krytyków: „Chciałabym wykrzyknąć: TO MOJE CIAŁO, WARA OD NIEGO”
Monika Mrozowska pokazuje ciało po czterech ciążach. „Pozdrawiam z dużym biustem”
Monika Mrozowska w wakacyjnym nastroju pochwaliła się swoim wyglądem. Nie chodziło jednak o pokazanie pełnego biustu czy idealnie płaskiego brzucha, a o zaakceptowanie siebie ze wszystkimi wadami – nieważne, czy ciała jest akurat więcej, czy mniej. Dobrze jej idzie walka z kompleksami?
Monika Mrozowska pojechała na wakacje razem z czwórką swoich dzieci. Przy okazji kąpieli w basenie pokazała się w pełnej okazałości – w kostiumie kąpielowym i podczas karmienia najmłodszego synka. I wspomniała o ważnej kwestii: chodzi o ocenianie wyglądu innych. Monika Mrozowska w kostiumie kąpielowym: „Moje ciało wiele przeszło” Aktorka skrytykowała komentowanie wyglądu innych osób, zwłaszcza kobiet i matek. Przytoczyła nawet kilka obraźliwych uwag, z jakimi często spotyka się w sieci: „Za duże te cycki!”, „Ale płaska! Jak deska!”, „Ale ma wielki bebzol! Nieźle się roztyła”. Takie komentarze są niedopuszczalne – twierdzi Monika Mrozowska i przyznaje, że sama kocha swoje ciało niezależnie od tego, jak akurat wygląda. A po czterech porodach z wyglądem bywa różnie... „KOCHAM SWOJE CIAŁO, wiem, przez ile przeszło, dlatego NIGDY nie oceniam czyjegoś wyglądu. Raz mam tego ciała mniej i bardzo lubię je wtedy pokazywać, a raz więcej i wtedy też je pokazuję, choć przyznaję, że mniej chętnie. Ale KOCHAM JE CAŁY CZAS!”. Niemałą rolę w nauce akceptowania siebie odegrały dzieci Moniki Mrozowskiej. One uwielbiają ciało mamy, a szczególnie te jego części, które są najczęściej przyczyną kompleksów u mam: „Kochają je moje dzieci, gdy tulą się do mnie mocno! Zwłaszcza… do mojego brzucha, który akurat podoba mi się najmniej, a mój syn Józek uwielbia się na nim kłaść, głaskać go i mówić… 'Mój kochany miękki brzuszek…'”. „Kiedy zamiast 'dop*ć' sobie i innym… zaczniemy o siebie dbać? Dbać fizycznie i emocjonalnie…” – zapytała na koniec aktorka. Naszym zdaniem to całkiem dobre pytanie i temat do przemyśleń na zbliżające się wakacje. Zobacz też: Jak zmieni się twoje ciało po ciąży? Zrób quiz! 5 tajemnic sylwetki Ewy Chodakowskiej "Doceńcie ciała swoich żon!" – poruszający apel młodego ojca
Gwiazda „Gogglebox” pokazała swoje ciało po ciąży. Internauci nie mogą uwierzyć: „Jak to możliwe???”
Patrycja Szreder, znana z programu „Gogglebox. Przed telewizorem”, jakiś czas temu została mamą. Kobieta zachwyciła internautów szybkim powrotem do formy po ciąży. Na swoim Instagramie fotomodelka opublikowała zdjęcie w samej bieliźnie, które ukazuje jej piękną sylwetkę.
Aż trudno uwierzyć, że Patrycja Szreder kilka miesięcy temu została mamą, ponieważ wręcz olśniewa swoim ciałem. Kobieta włożyła dużo pracy, by w tak szybkim czasie wrócić do figury sprzed ciąży. W swoich wypowiedziach kierowanych do innych mam zaznacza jednak bardzo często, by odchudzać się rozsądnie i pod czujnym okiem lekarza. Internauci gratulowali i pisali, że świeżo upieczona mama jest dla nich wielką motywacją. Piękna figura młodej mamy Patrycja na swoim Instagramie zamieściła zdjęcie, na którym widzimy jej ciało w trakcie ciąży oraz kilka miesięcy po porodzie. Zdjęcie opatrzyła słowami pełnymi motywacji: „Teraz vs 9 miesiąc ciąży +17kg ???? Cel + ciężka praca + konsekwencja + cierpliwość + determinacja = satysfakcja! Niemożliwe jest łatwiejsze niż myślisz ????????”. Komentarze internautów Internauci nie kryli podziwu, wiele kobiet pisało również, że zdjęcia Patrycji podnoszą je na duchu i motywują: „Jestem na półmetku ciąży i takie zdjęcia bardzo mnie podnoszą na duchu i motywują???? Gratulacje ????❤️” „Jak to możliwe ???” „Wow! Determinację mam jeszcze większą patrząc na Panią ????????” Inne mamy także chwaliły się swoimi osiągnięciami: „Super, gratuluję, ja w ciąży przytyłam 15kg, schudłam 22kg także jak się chce to się da ????????????????” „cudownie! u mnie bylo +20 kg i tez udalo sie zrzucic tyle ze po 11 miesiacach” „Też jesteśmy na zbijaniu tego samego licznika sprzed ciąży ❤️ dobra robota! ????❤️” [pisownia komentarzy oryginalna - przyp.red.] Źródło: Instagram Zobacz także: Kobiety nie chudną po ciąży, stąd tyle ROZWODÓW! Słynny trener ma radę dla mam Maffashion pokazała FAŁDY po ciąży. Fanki: „Można się załamać” Ania Lewandowska NIE MA rozstępów po ciąży! „Ten sposób działa po 28 dniach, PRZETESTOWANE!”
Zdaniem fanki Rozenek schudła, bo JEST BOGATA. Gwiazda ripostuje i zarzuca innym lenistwo
Internautka zarzuciła Gosi Rozenek, że swoją piękną figurę zawdzięcza drogim dietom i specjalistycznym zabiegom. Perfekcyjna Pani Domu natychmiast odpowiedziała, że „tylko schorzenia medyczne utrudniają powrót do formy”, a reszta to zwykła wymówka.
Małgorzata Rozenek po ciąży bardzo szybko wróciła do pięknej sylwetki. Pochwaliła się swoją metamorfozą na Instagramie. Gosia opublikowała dwa zdjęcia – jedno z lipca, drugie aktualne. Wyraźnie widać różnicę. Jedna z internautek jednak zarzuciły żonie Radka, że łatwiej jej schudnąć, bo ma pieniądze: „stać panią, to i tak pani wygląda”. Małgosia ostro odpowiedziała. Spektakularna metamorfoza Gosia pochwaliła się swoją przemianą, wstawiając dwa zdjęcia, które dzieli ok. pół roku. Kobieta zaznaczyła, że kocha siebie, niezależnie od wagi: „Ta z lewej to ja w lipcu 2020???? ta z prawej to ja pare dni temu ???? obie kocham ????❤️ bo kocham siebie czy z kg czy szczupłą”. Burza w komentarzach Jedna z internautek zarzuciła Małgosi, że zrzuciła nadprogramowe kilogramy, ponieważ ma pieniądze i może sobie pozwolić na specjalne diety i zabiegi: „Z całym szacunkiem, ale same ćwiczenia na pewno nie pomogą. Diety plus zabiegi u specjalistów plus drogie kosmetyki. Nie każdego na to stać. Nie każda kobieta może sobie na to pozwolić. Oczywiście nie siedzę pani w portfelu, zarobiła pani, stać panią, to i tak pani wygląda. Ale przyzna pani, że same ćwiczenia nie dadzą takiego efektu. I my, kobiety zarabiające najniższą krajową, możemy tylko pomarzyć o takiej figurze. Pomijam oczywiście te kobietki, co mają takie cudowne geny co miesiąc po porodzie wchodzą w rozmiar Z”. „Tylko schorzenia medyczne utrudniają powrót do formy” Na odpowiedź Perfekcyjnej Pani Domu nie trzeba było długo czekać: „Takie założenie robią osoby, które szukają wytłumaczenia dla swojego lenistwa. Tylko schorzenia medyczne utrudniają powrót do formy, nie brak pieniędzy. Naprawdę, wystarczy mało, ale zdrowo jeść (często to kosztuje mniej niż niezdrowe jedzenie) zrezygnować z cukru (znów ogromna oszczędność) i z alkoholu (oszczędność!). Ruszać się (jest pełno darmowych programów ćwiczeniowych w necie) i efekty same przyjdą”. Fanki stanęły w obronie Małgosi Wiele kobiet odniosło się do negatywnego komentarza, broniąc Małgosi i opisując własne historie, które są przykładem na to, że chęć i ciężka praca jednak wystarczą. „Ja razem z Gośka urodziłam w tym samym czasie. Tez ważyłam 85kg do porodu, mam 33 lata. Teraz dzięki temu, że zwyczajnie przeszłam na dietę w celu schudnięcia, waże 64kg. Skończcie z tymi wiecznymi wymówkami, zeby tylko nic ze sobą nie robić i hejtowac innych za to, ze o siebie dbają, bo cycki więdną” „I chodzę na długie spacery z wozeczkiem i druga córka. To bardzo dużo pomaga, zeby wrócić do formy lub (jeśli itak się jej nie miało) trochę ruszyć z miejsca. Mechanizm jest prosty jak budowa cepa, chcesz schudnąć to przejdz ba dietę i zacznij się ruszać. Naprawde jest dla mnie niezrozumiale dlaczego 80% kobiet nie potrafi się oswoić z tą mysla. I zanim zaczniecie swoje wywody, mowie o zdrowych kobietach, a nie o tych z problemami zdrowotnymi, (chociaż takich jest moze 1%) wszystkie nagminnie twierdzicie, że macie niestwierdzone przez lekarza problemy hormonalne” „Znam smak takiego sukcesu, jestem po 3 cc. Schudłam 25 kg w 9 miesięcy. Z głową. Bez wypadających wlosow czy zniszczonej skóry” „Jest super. Tylko Ty wiesz ile to wymaga ciężkiej pracy” [pisownia komentarzy oryginalna - przyp.red.] Źródło: Instagram Zobacz także: Małgorzata Rozenek pokazuje NAGIEGO Henia! Fani oburzeni. Słusznie? Małgorzata Rozenek poświęca za mało czasu dzieciom? Internauci są bezlitośni! Małgosia Rozenek nie może oderwać syna od elektroniki. Też macie z tym problem?
Dlaczego po urodzeniu dziecka nikt nie mówi o tym głośno?
Wydaje Ci się, że zmiany, które dokonały się w czasie ciąży znikną bezpowrotnie? Oto 8 z nich, które mogą pozostać na dłużej!
Ciało kobiety w czasie ciąży zmienia się niewyobrażalnie. Tak samo jak jej psychika, postrzeganie świata, czy zachowanie. Wiele z tych zmian znika samoistne od razu po porodzie, niektóre jednak mogą męczyć kobietę jeszcze przez wiele miesięcy. Oto 8 zmian, które towarzyszą kobiecie po urodzeniu dziecka: 1. Spadek popędu seksualnego – lęk przed bólem, chroniczne zmęczenie i niewyspanie, niezadowolenie z wyglądu po ciąży – to czynniki, które mają duży wpływ na nasze życie seksualne. 2. Wygląd piersi – to może być zmiana nieodwracalna. Po karmieniu piersią często biust nie powraca do stanu sprzed porodu. Według statystyk 1/3 kobiet po ciąży ma biust większy niż wcześniej, ale pozostała grupa ma mniejszy. 3. Ciemniejsze sutki — zwłaszcza u kobiet z jaśniejszą karnacją takie zmiany mogą być bardzo widoczne i pozostać trwałe. Jak zmieni się Twoje ciało po ciąży - quiz! 4. Biodra – u niektórych kobiet po porodzie, choć wrócą do wagi sprzed ciąży, zmieni się obwód bioder. Kości miednicy mogą nie powrócić do stanu pierwotnego, co jedne panie ucieszy, a inne zdecydowanie nie będą tym zachwycone. 5. Zmiany w kręgosłupie – zła pozycja do karmienia, czy noszenie dzieci na biodrze, nie pozostaną bez efektów późniejszych. Garbienie się, czy narzekanie na ból pleców, a także przechylenie sylwetki wyraźnie w którąś stronę, to dolegliwości bardzo dobrze znane mamom. 6. Siwe włosy – wiele kobiet deklaruje, że ciąża spowodowała u nich takie zmiany hormonalne, które przyspieszyły proces siwienia. 7. Oponka na brzuchu – to taka mało przyjemna fałdka luźnej skóry, która u każdej kobiety znika w innym tempie. Są mamy, które latami borykają się z nią, pomimo tego, że są szczupłe. 8. Opuchnięte stopy – to przypadłość, która może także może trwać dosyć długo. Czy potwierdzicie, że któraś z tych zmian wystąpiła u Was również? Czytaj także: Jestem dumna ze swojego ciała po ciąży i noszę bikini! źródło: www.babygaga.com
Anita ze „ŚOPW” pokazała ciało po dwóch ciążach. Ma się czym chwalić?
Anita na Instagramie pokazała ostatnio swój brzuch po dwóch ciążach. Kobieta drugie dziecko urodziła 2 miesiące temu, lecz już teraz wygląda świetnie. Co więcej, nie jest to efektem diety lub ciężkich treningów!
Anita ze „Ślubu od pierwszego wejrzenia” zaledwie dwa miesiące temu urodziła drugie dziecko, a już pochwaliła się swoim ciałem. Tancerka zaznaczyła, że nie jest ono efektem treningów. Wspaniale, że kobiecie udało się wrócić do formy, jednak nie zawsze tak jest. To, że ciało po porodzie się zmienia, jest zupełnie normalne, nie każda mama od razu po ciąży ma nienaganną sylwetkę. Z presją idealnego ciała walczy między innymi Ola Żebrowska, pokazując, jak wygląda po ciąży. Nasze ciało jest niesamowite Anita zaznaczyła, że ciało kobiety jest niesamowite i bardzo wiele znosi. Wspomniała również, że przy dwójce dzieci nie ma czasu na treningi: „To prawda, że nasze ciało jest niesamowite i ogromnie dużo znosi. To nie jest efekt diety ani ćwiczeń, bo przy jednym dziecku można mieć jeszcze na to czas, a przy dwóch ewentualnie kilka brzuszków, bo po prostu padam, mama dwójki”. Ćwiczenia z wózkiem Tancerka opowiedziała, jak teraz wyglądają jej treningi: „Ćwiczenia to spacery z wózkiem i dwójką - wszystko waży jednak łącznie prawie 40 kg, mimo że ten wózek jest bardzo lekki, jak na podwójny... Jeszcze w drugiej ręce smycz z Peppą. Ale do wszystkiego można się przyzwyczaić”. Źródło: Instagram Zobacz także: Żebrowska dowcipnie i mądrze odpowiada na bezczelne „Kiedy zamierza Pani odzyskać ciało po ciąży?” Maja Hyży pokazuje swoją figurę po ciąży. Jest czego zazdrościć! Ania Lewandowska NIE MA rozstępów po ciąży! „Ten sposób działa po 28 dniach, PRZETESTOWANE!”
Gdy 3 tygodnie po porodzie usłyszała, że wygląda jak w ciąży... pokazała odważne zdjęcia!
Po takich słowach niejedna mama by się załamała...
Anupa King, mama z Kanady, opublikowała na Instagramie zdjęcie swojego brzucha kilka godzin przed porodem i trzy tygodnie po porodzie. Wszystko przez pytanie, które usłyszała od nieznajomej osoby. Jak zmienia się ciało po porodzie "To chłopiec czy dziewczynka?" – usłyszała Anupa podczas zakupów. W tym pytaniu nie byłoby nic dziwnego, gdyby nie to, że zaledwie trzy tygodnie wcześniej urodziła synka... Taki komentarz zmusił ją do refleksji. Zaczęła myśleć o swoim pociążowym ciele i zrozumiała, że uwielbia je niezależnie od tego, jak wygląda! Zobacz zdjęcie, które udostępniła: Bądź dumna ze swojego ciała "Kiedy wyszłam z supermarket, zrozumiałam, że absolutnie uwielbiam moje ciało i jestem z niego niezwykle dumna. Dlatego dzielę się z wami tymi zdjęciami. Nieważne, ile czasu zajmie mi powrót do figury sprzed ciąży... Wiem, że ono sobie poradzi. Zanim to się stanie, będę dla niego dobra i będę robić wszystko to, czego teraz potrzebujemy, ja i Levi" – napisała Anupa. Przy zdjęciu pojawiło się ponad 200 komentarzy. Internautki dziękują Anupie za szczerość, podziwiają jej odwagę i przyznają, że taka postawa, miłość do własnego ciała, to inspiracja dla każdej młodej mamy, która nie akceptuje ciała po ciąży. Zobacz także: Jak zmieni się twoje ciało po ciąży? Zrób quiz! Źródło: Instagram
Wellman o wpędzaniu dzieci w kompleksy: „Rodzina potrafi tak samo udupić dziewczynkę, jak środowisko szkolne"
Za mało chwalimy nasze dzieci, mówimy, że są fajne i świetnie wyglądają – mówi Dorota Wellman. Dziennikarka opowiedziała o swoich problemach z wagą i samoakceptacji i jakie ma to znaczenie w dorosłym życiu. Ważne i mocne słowa, które powinna usłyszeć każda mama małej dziewczynki!
Trudno o bardziej wiarygodną osobę, która mogłaby mówić o tym, jak ciężko żyje się pod pręgierzem otyłości. Dorota Wellman, dziennikarka i prezenterka programu „Dzień Dobry TVN", od wielu la zmaga się z nadwagą i wykonała naprawdę wiele, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. I może dlatego, jak mało która kobieta, jest prawdziwa w tym, kiedy mówi o presji wyglądu i wpędzania dziewczynki, a potem kobiety, w kompleksy z powodu wagi. To bardzo odbija się na ich samoocenie i na tym, czy idą przez świat odważnie, czy też z pochyloną głową. Słowa wypowiedziane przez Wellman w trakcie wywiadu w programie Agaty Młynarskiej „#agatasiekreci w Stylach" powinny trafić do każdej mamy. „Ważna nie jest dupa, ale głowa" To problem wielu, a może nawet większości kobiet, że nie akceptują swojego wyglądu po porodzie. Nadprogramowe pociążowe kilogramy mogą miesiącami nie schodzić mimo starań, odpowiedniej diety i ćwiczeń. Wyglądać jak Anna Lewandowska po ciąży to pewnie dla większości z nas nieosiągalne marzenie. Ale właśnie w tym tkwi błąd kobiet, że dążą do tego, aby wyglądać idealnie i nie akceptują siebie takimi, jakimi są. „Ważna nie jest dupa, ale głowa" – mówi dosadnie Dorota Wellman w wywiadzie dla Agaty Młynarskiej na Instagramie TVN Style. Przyznaje, że nie może tego zrozumieć, że „ktoś się martwi jedną fałdką na brzuchu". „Rodzina za mało wzmacnia w nas poczucie wartości" Dziennikarka podkreśla, jak kolosalną rolę w poczuciu samoakceptacji i wartości odgrywa najbliższa rodzina. To jest jej zdaniem podstawa bycia silnym w dorosłym życiu. Wellman uważa jednak, że rodzina za rzadko wzmacnia dziecko w przekonaniu, że nie jest ważne, jak wygląda, ale to, kim jest. „Jeśli kobieta miałaby od taty czy brata takie wsparcie, mówiące »jesteś super!«, »zrobiłaś to kapitalnie», »fajnie wyglądasz«, »świetnie się ubrałaś«, to z innym bagażem wyszłaby do świata" – powiedziała Wellman. Niestety bardzo często w pierwszej kolejności mówimy, jaki ktoś jest piękny, a dopiero potem jaki mądry. „Rodzina potrafi tak samo udupić dziewczynkę, jak środowisko szkolne" – stwierdziła gorzko Wellman. Dziennikarka prosi rodziców, aby wzmacniali swoje córki w poczuciu ich wartości, aby były „mocniejsze, silniejsze, pewne siebie". „Świnia”, „baleron”, ”wieloryb" Wellman wie, co mówi, bo sama przeszła wiele, zanim zbudowała pewność siebie, którą próbowali jej odebrać obcy ludzie za pomocą fatalnych komentarzy o jej wyglądzie i wadze. „Słyszę o sobie »świnia«, »baleron«, »wieloryb«. Nie będę się wieszać z tego powodu, bo to jest dla mnie mało istotne" – powiedziała. „Ja wiem, kim jestem. A to, że ktoś lubi pluć, to niech sobie pluje. Myślę, że nie należy się tym przejmować" – stwierdziła z dystansem dziennikarka. „Moją wartością nie jest to, że jestem gruba czy chuda" Prezenterka podkreśliła, że bardzo podoba się jej różnorodność, że ulica pełna jest także nieidealnych ludzi i nie „wszyscy są piękni i chudzi". Namawia kobiety, aby polubiły siebie, eksperymentowały ze swoim wyglądem, stylem, modą i przestały się martwić, co mówi o nich np. sąsiadka. „Moją wartością nie jest to, że jestem gruba czy chuda" – wyłożyła swoją filozofię podejścia do życia. „Można było mieć dziecko albo zaburzenia hormonalne" Wellman wyjaśniła, że jej waga nie jest efektem leniwego stylu życia i objadania się. Odżywia się zdrowo, nie przejada się, w jej diecie jest dużo zielonych warzyw. Wygląd prezenterki to konsekwencja zaburzeń hormonalnych. „Moja waga to konsekwencja zaburzeń gospodarki hormonalnej, które będą ze mną do końca życia. No albo można było mieć dziecko, albo zaburzenia hormonalne, to ja już wybieram dziecko i nawet nie dyskutuję" – powiedziała. Wellman nie ukrywała nigdy, że przez lata miała bardzo duże problemy, aby zajść w ciążę. Kolejne nieudane próby doprowadziły ją na skraj załamania nerwowego. „Ten okres, kiedy staraliśmy się z mężem o dziecko, był dla mnie traumą" – zwierzyła się w rozmowie z dziennikiem „Fakt". „W pewnym momencie całkowicie się załamałam, miałam poczucie niespełnienia, mówiłam sobie, że jestem gorsza od innych" – wyznała. Źródło: Instagram TVN Style, Fakt Zobacz także: Bądź dumna ze swojego ciała! Te niesamowite zdjęcia mają moc Dlaczego po urodzeniu dziecka nikt nie mówi o tym głośno? Jak zmieni się twoje ciało po ciąży? Quiz
Najlepsze strategie na trwałe pozbycie się nadwagi (także po ciąży)
Schudnąć udaje się wielu osobom, ale tylko część z nich potrafi utrzymać niższą masę ciała. Jak to robią? Naukowcy to sprawdzili i dzielą się tą wiedzą.
Pozbycie się nadwagi, czy to po ciąży, czy tej wynikającej z niewłaściwej diety, to dopiero połowa drogi do sukcesu. Druga połowa to utrzymanie osiągniętych efektów i uniknięcie efektu jo-jo. Te strategie zostały zbadane przez naukowców i są tym, czego potrzebuje każdy, kto chce pozostać szczupły po kuracji odchudzającej. Krok 1 w unikaniu efektu jo-jo: zdrowe wybory Warto dokładnie planować, co się zje kolejnego dnia i trzymać się tego. Przydaje się obliczanie kaloryczności posiłków, planowanie regularnego sięgania po jedzenie i komponowanie dań ze zdrowych produktów. Sprawdź: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/dieta-w-ciazy/jaka-dieta-w-ciazy-by-tyc-prawidlowo-opinia-eksperta-21553-r1/">Co i ile jeść w ciąży, żeby nie przytyć Krok 2 w unikaniu efektu jo-jo: zapisywanie tego, co się je Prowadzenie dzienniczka żywieniowego już kolejny raz znajduje się na naukowej liście dobrych strategii na kontrolowanie masy ciała. Zapisywanie wszystkiego, co się je i pije, pozwala dokładnie kontrolować, co się zjada. Tu ciasteczko, tam kawa z karmelem – takie słodkie przyjemności nie przejdą niezauważone, co pomaga się kontrować. Sprawdź: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/internetowa-szkola-rodzenia/o-ciazy/tycie-w-ciazy-ile-przytyjesz-w-ciazy-5271-r1/">Ile przytyjesz w ciąży i od czego to zależy Krok 3 w unikaniu efektu jo-jo: pozytywne nastawienie Naukowcy zalecają, aby cieszyć się swoimi osiągnięciami, doceniać się za sukces w postaci zgubionych kilogramów i pozytywne myśleć o przyszłości. Warto myśleć, że uda się utrzymać niższą masę ciała, zamiast zamartwiać się tym, że się znowu przytyje. Dobra wiadomość jest taka, że tylko początkowo trzeba to wszystko robić świadomie i mobilizować się do działania. Z czasem zdrowe wybory, prowadzenie dzienniczka i pozytywne nastawienie wchodzą w nawyk, stają się elementem codziennego życia i przestają sprawiać kłopoty. Spróbujesz? Źródło: sciencedaily.com Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/odchudzanie-matki-karmiacej-piersia-czy-jest-bezpieczne-15300-r1/">Odchudzanie a karmienie Jak schudnąć po ciąży i porodzie – 11 rad
Większość kobiet w ciąży żyje w poczuciu wstydu i napiętnowania
Negatywnie wpływa to na zdrowie przyszłych matek i ich dzieci. Najwięcej gorzkich słów słyszą od rodziny i przyjaciół - zobacz, co jest tego przyczyną.
W dobie instagramowego, wygładzonego piękna to, ile kobieta przytyła w tym czasie, jest nie tyle dowodem prawidłowego przebiegu ciąży, co miarą jej atrakcyjności. Zachwycamy się instamamami, które na fotografiach umieszczonych w sieci wyglądają tak szczupło, że można nawet zastanawiać się, czy aby na pewno ich ciążowe brzuchy są prawdziwe. Biedne kobiety, które nie potrafią sprostać takim wymaganiom! Badania pokazały, że z tego powodu większość przyszłych mam wstydzi się swojej wagi. Powiedz, ile ważysz? Ciało kobiety w ciąży zmienia się, rośnie, tak aby zrobić miejsce dla rozwijającego się dziecka. Tak więc <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/wyglad-i-samopoczucie/waga-w-ciazy-ile-mozna-przytyc-w-ciazy-7803-r1/">przybieranie na wadze w tym okresie jest naturalnym procesem fizjologicznym. Z artykułów opublikowanych przez asystentkę profesora psychologii w amerykańskim Worcester Polytechnic Institute, Angelę Incollingo Rodriguez, wynika, że aż 65 procent kobiet w ciąży z powodu swojej wagi doświadczyło napiętnowania zarówno w trakcie jej trwania, jak i po porodzie. W tym celu przebadano 501 kobiet, z których 143 było w drugim lub trzecim trymestrze ciąży i 358, które urodziły w ciągu roku poprzedzającego analizę. Kobiety słyszały nieprzyjemne komentarze co do swojej wagi najczęściej od członków rodziny i przyjaciół. Swoją „cegiełkę" dokładają do tego media, nieznajomi, obsługa sklepowa. Kobiety skarżyły się np. na takie słowa: „Nie powinnaś próbować zajść w ciążę, ponieważ jesteś za gruba". Słowa, które ranią matkę i dziecko Zdaniem Incollingo Rodriguez takie traktowanie kobiet w ciąży i po porodzie odbija się na ich stanie zdrowia. Może prowadzić do zwiększonego ryzyka wystąpienia<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/jakie-sa-objawy-depresji-u-kobiet-i-jak-leczyc-depresje-20864-r1/"> objawów depresyjnych, niezdrowych zachowań żywieniowych i stresu - opisała naukowczyni w czasopiśmie Social Science & Medicine. W dalszej konsekwencji wpływa to też na dziecko. Badania wykazały, że stres w ciąży może prowadzić do zaburzeń poznawczych, uczenia się, zdrowia, a nawet problemów behawioralnych u dziecka. Może również wpływać na relacje matka-dziecko, utrudniając kobietom karmienie piersią i zaburzając więź między matką a dzieckiem - przestrzega naukowczyni. Tolerancja dla ciężarnej Co więc możemy z tym zrobić? Zdaniem Incollingo Rodriguez trzeba prowadzić jeszcze większą akcję uwrażliwiania otoczenia ciężarnej kobiety na jej potrzeby. Chodzi o to, aby rodzina, przyjaciele, ale też pracownicy służby zdrowia w większym stopniu akceptowali wygląd przyszłej mamy. Ważne też, aby wspierać akcje społeczne m.in. prowadzone przez znane osoby publiczne na rzez większej tolerancji wobec „dodatkowych pociążowych kilogramów". - Istnieją już znane gwiazdy, takie jak na przykład modelka Chrissy Teigen (żona piosenkarza Johna Legenda - przyp. red.), które celebrują swoje zdrowe ciała, pełniejsze po urodzeniu dziecka - powiedziała Incollingo Rodriguez. - To jest pozytywne przesłanie i nasz cel - zdrowa mama, zdrowe dziecko, zdrowe relacje - powiedziała naukowczyni. To ważny głos w dyskusji na temat stosunku do kobiecego ciała. We współczesnej kulturze gloryfikującej piękno, bardzo często nie ma zrozumienia dla ciężarnych kształtów. Badania pokazują, że jest to niezwykle szkodliwe dla przyszłych mam. Dlatego właśnie piszemy o tym i apelujemy o większą tolerancję. Napiszcie w komentarzach, czy będąc w ciąży, słyszałyście uwagi na temat tego, jak wyglądacie. Czy ktoś wytknął wam ciążowe kilogramy? A może miałyście wsparcie? Źródło: thebump.com Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/wyglad-i-samopoczucie/cialo-kobiety-w-ciazy-jestpiekne-sama-zobacz-17657-r1/">Ciało kobiety w ciąży jest…piękne - sama zobacz Osądzanie ciała kobiety po ciąży jest wstrętne i samolubne! Moje ciało nie jest idealne, co z tego?! Nadal będę nosić bikini!
Ciąża i dziecko rujnują figurę! Ile razy to słyszałaś? (Też tak myślisz?)
"Wróciłaś już do formy po ciąży?", "Gdyby nie dziecko, to byłabym piękna i szczupła!", "Po ciąży to dopiero zobaczysz!" I ciągle porównujemy i zachwycamy się lub ganimy figury kobiet przed i po porodzie. Przed i po dzieciach. Jedna z mam napisała słowa od serca, które dają do myślenia.
Niektóre kobiety dbają o swoją figurę, chcą być zawsze szczupłe, zadbane i piękne. W czasie ciąży i po porodzie to się nie zmienia. Chcą tego samego, chcą zachować dobry wygląd i perfekcyjną linię. Czy to źle? Oczywiście, że nie. Jest złe tylko wtedy, gdy staje się obsesją, przeszkadza normalnie funkcjonować. Gdy odbiera radość z macierzyństwa. Gdy powoduje, że ze strachu przed zmianami w wyglądzie, nie chcemy nigdy zachodzić w ciążę. Niektórym zachowanie sylwetki przychodzi z łatwością. Jednak sporej części z nas po porodzie zostaje parę kilo tu i tam, mamy żylaki, rozstępy, rozciągniętą skórę na brzuchu... Czy ciało kobiety musi być zawsze idealne? Blogerka Laura Mazza, mama trójki dzieci, która prowadzi stronę "The Mum on the Run" opublikowała zaledwie parę dni temu post, który polubiło już tysiące kobiet. Co było w nim takiego wyjątkowego? Opisała to, jak odbiera zmiany w swoim wyglądzie po porodach. Jak wmawiano jej już właściwie od dziecka, że ciąża i poród niszczy kobiecie ciało. Jej zdaniem ten negatywny obraz mamy w swoich głowach i ciężko z nim walczyć. To sprawia, że mamy poważny problem z akceptacją tych zmian. View Burdaffi on the source website Fakt, że ciało po porodzie jest inne to nic dziwnego i wstydliwego. To fizjologia. Same sobie zgotowałyśmy ten los. Wpędzamy się w poczucie winy, zamartwiamy, wstydzimy się. Bo tak nas wychowano. Czy ciało kobiety musi być zawsze perfekcyjne? Czy sam fakt, że nosimy w nim dziecko, nie jest godny podziwu? A może by tak wreszcie zmienić myślenie i zacząć mówić o sobie, swoim wyglądzie inaczej? Laura napisała w swoim poście: ""Dzieci rujnują ciała." Tyle razy mi to mówiono, gdy dorastałam. Jeszcze zanim w ogóle chciałam mieć dzieci, zanim zaszłam w ciążę i zostałam matką. "Dzieci rujnują ciała". Troje dzieci później i noszę ślady ich obecności na moim ciele. Luźniejsza rozciągnięta skóra, białe kreski. To pamiątki po tym, jak rosło tam malutkie serduszko, gdzie kształtowały się paluszki u rąk i nóg, gdzie powstały mój uśmiech i oczy tatusia. Tam, gdzie powstała miłość. Wszystko w tym ciele. "Dzieci rujnują ciało". Właściwie to nie. To odbiegające od rzeczywistości oczekiwania społeczeństwa zrujnowały moje ciało jeszcze przed posiadaniem dzieci, teraz moje ciało jest doskonałe. Stworzyło życie." Pokazywanie obwisłego brzucha i rozstępów stało się trendy? Czy chwalenie się nieidealnym ciałem po ciąży i porodzie stało się modne? Może i tak. Czy to przesada? Moim zdaniem nie. O tym, że wciąż za mało o tym rozmawiamy, świadczą wypowiedzi mam w Internecie. Zwłaszcza tych, które zamartwiają się swoim wyglądem, które wstydzą się śladów po ciąży. I tych, które piszą, że po wielu porodach wciąż mają idealne ciała, próbując tym samym zawstydzić te, które są mniej perfekcyjne w swoim wyglądzie. Czy tu chodzi o licytowanie się? Nie. Wspierajmy się, drogie mamy. Zwłaszcza te z nas, które nie radzą sobie z akceptacją nowej sytuacji. Nasze ciała, w większości przypadków, zmieniają się. Tak już jest. To normalne. Jeśli ci z tym źle, próbuj coś zmienić, a jeśli nie, po prostu zaakceptuj nową siebie. Wiem, że to trudne, ale możliwe. Trzeba tylko chcieć. View Burdaffi on the source website Zobacz też: Ile śpi matka? Zobaczcie ten film! Wygląda znajomo? "Jestem matką, mam trójkę dzieci, potrzebuję pomocy!" Przestańcie mi mówić, jak mam żyć? Czy kiedykolwiek żałowałaś, że urodziłaś? Wzruszająca odpowiedź!
Hejterzy zaatakowali matkę 6 dzieci. W jej obronie stanął mąż
Choć ma figurę modelki, to internetowe trolle znalazły coś, co im się nie podoba. Czy rzeczywiście jest czego się czepiać?
Sharny i Julius Kieser są fit-rodziną. Para dba o to, by sport był obecny w ich życiu. Chcą być inspiracją dla innych i chętnie wrzucają do sieci swoje fotografie. Para pomaga także innym ludziom, którzy chcą zmienić swój styl życia i zacząć żyć zdrowiej, a tym samym lepiej czuć się we własnym ciele. Choć Sharny była w ciąży 6 razy, to może się pochwalić figura modelki. Choć niejedna kobieta chciałaby mieć taką sylwetkę, to kąśliwi internauci dopatrzyli się niedoskonałości, którą postanowili jej wytknąć... Brzydkie rozstępy? Poszło o skórę na brzuchu, a ściślej o rozstępy i fałdki rozciągniętej skóry, z którymi kobieta się nie kryje, publikując odważnie zdjęcia w bikini. W obronie fit żony stanął Julius: - W ubiegłym tygodniu opublikowałem zdjęcie Sharny z odkrytym brzuchem i pewna młoda dziewczyna napisała w komentarzu: wyretuszuj przynajmniej te obrzydliwe rozstępy. A ja uważam, że są piękne. Symbolizują siłę matki, która wydała na świat 6 dzieci. Nie chodzi tylko o nią, ale o każdą mamę. Wierzę, że ciało pewnej siebie kobiety (jak moja żona) jest znacznie piękniejsze od sylwetki zakompleksionej dziewczyny (których jest najwięcej na Instagramie). - zareagował na słowa hejterki. Na szczęście oprócz hejtu pod zdjęciem nie brakuje także pozytywnych komentarzy. Kobietom bardzo się podoba, że znajduje czas na dbanie o siebie, a także akceptuje swoje ciało takim, jakie jest. Sama Sharny nie ukrywa, że o samoakceptację musiała walczyć, ale teraz czuje się dobrze we własnym ciele. Udało się jej to z miłości do własnych dzieci. Zrobiła to dla 5 synów: wierzy, że to będzie miało wpływ na to, jak będą postrzegali swoje żony i matki swoich dzieci, a także dla swojej córki, bo wie, że jeśli ona się będzie wstydzić to i jej córka w przyszłości może poczuć strach. Wiele mam czuje kompleksy po ciąży. Ciało się zmienia, ale nigdy nie można zapominać, że to samo ciało dokonało niesamowitych rzeczy. Brawa dla tej rodziny za to, co pokazują i za to, co myślą. To ważna lekcja dla wielu osób! Źródło: heart.co.uk Zobacz także: Jak zmieni się twoje ciało po ciąży? Zrób quiz! 5 tajemnic sylwetki Ewy Chodakowskiej "Doceńcie ciała swoich żon!" – poruszający apel młodego ojca
Żona znanego muzyka bardzo chętnie pokazuje jak karmi dziecko [FOTO]
Ma gdzieś, że dla niektórych nie powinna robić tego publicznie. Odważna? Nie, po prostu normalna. Mamy właśnie Światowy Tydzień Karmienia Piersią i chcemy więcej oglądać takich mam!
Jest piękna, swego czasu była modelką kostiumów kąpielowych dla Sport Illustrated więc nic dziwnego, że pokazuje ciało. Guzik prawda. Dwie ciąże nieźle się po nim przejechały. Właśnie niedawno pokazała, jakie ma rozstępy, o piersiach, które już dawno utraciły swoją świeżość, też mówi bez ogródek. Karmiąca nago 32-letnia Chrissy wraz z mężem Johnem Legendem, 2-letnią córeczką Luną i 2-miesięcznym synkiem Milesem spędzają wakacje na Bali. Jest bajkowo, czas leniwie i powoli toczy się. Ostatnio media obiegło jej zdjęcie jak odpoczywa na leżaku, mały ssie pierś, a Chrissy w tym czasie czyta książkę. Jej nagość okrywa jedynie ręcznik. Nic nadzwyczajnego, modelka nie ma z tym żadnego problemu. Pokazała nie raz swoje karmiące piersi. W mediach społecznościowych są zdjęcia, jak odciąga pokarm z piersi laktatorem podczas jazdy samochodem, w drodze na randkę z mężem. Jest też film, jak podczas odciągania pokarmu zbiera pipetą kropelki pokarmu ze stołu, aby nie uronić ani jednej. Ignoruje krytyków karmienia piersią Chrissy nie raz już naraziła się na krytykę za swoją postawę w pokazywaniu macierzyństwa bez Photoshopa. Ostatnio jeden z internautów napisał: "Miesiączki, poród i seks również są naturalne, ale to nie znaczy, że chcę zobaczyć zdjęcia i / lub celebrytów takich jak @chrissyteigen podczas kąpieli lub karmienia piersią". Modelka odpowiedziała, że ma to gdzieś. "Każdy, kto ma problem z tą matką karmiącą swoje dziecko najlepszą i najbardziej naturalną drogą, jest dziwakiem" - odpowiedziała jedna z internautek. Karmi na dwie piersi Kilka tygodni temu Chrissy umieściła na Instagramie zabawne zdjęcie, jak przystawia do piersi bliźnięta. Jednym z nich był synek Miles, drugim lalka córeczki. Okazało się, że mała bardzo chciała, aby mama nakarmiła także jej ukochaną zabawkę. Córka stoi obok mamy i patrzy, jak karmi "drugie" dziecko. "Luna zmusza mnie do karmienia jej babydoll, więc myślę, że mam teraz bliźniaki" - napisała Chrissy pod zdjęciem. Malutka wydaje się czuwać przy swojej lalce, wyciąga ręcznik w pogotowiu. Zdjęcie bardzo spodobało się jej fanom."To zbyt słodkie" - powiedział jeden. "Najsłodsza rzecz w życiu! Jesteś cudowna" - dodał inny. Daleka od ideału i bardzo szczęśliwa Chrissy chętnie pokazuje swoje ciało po ciąży. Idealne? Ależ skąd! Czy to ważne? W ogóle! Chrissy Teigen ma gdzieś presję szybkiego wracania do formy i priorytetem są dla niej teraz dzieci, a nie powrót na siłownię. Modelka chętnie pokazuje w social mediach prawdziwe życie matki po porodzie - sflaczały brzuch, nabrzmiałe od pokarmu piersi, narzeka na obolałą pochwę. Ale na jej fotografiach widać coś jeszcze: Chrissy jest bardzo szczęśliwą mamą, a macierzyństwo dodało jej twarzy niepowtarzalnego blasku. Tego nie da najlepszy rozświetlacz. Czy Waszym zdaniem to fajne, że gwiazda w ten sposób pokazuje prawdziwe życie, a może przesadza? Źródło: Dailly Mirror, eska.pl Zobacz też: Prawdziwa twarz karmienia piersią. To zdjęcie wyraża więcej niż słowa Cała prawda o karmieniu piersią! To nie wygląda jak w reklamie! [ZDJĘCIA] Jak zaakceptować zmiany w naszym ciele po ciąży i nie ulegać presji bycia fit mamą radzi psycholog [WIDEO]
Trzy słowa: to kiedy termin? - koszmar każdej mamy
Nie, nie chodzi o to, kiedy urodzisz. Chodzi o to, że brzuch nadal masz tak duży jakbyś była w ciąży. Przeczytaj, co zrobiła mama, która miała dość takich pytań. Genialne, do skopiowania i przekazania dalej!
Wielokrotnie w mamotoja.pl pisałyśmy o tym, że ciało po ciąży potrzebuje czasu, aby doszło do siebie. Bywa, że to "potrzebuje czasu" rozciąga się w nieskończoność i nigdy nie wracamy do tej samej figury. Ale pytanie "kiedy termin?" sugerujące, że na pewno jesteśmy w ciąży, skoro mamy tak duży brzuch, jest już trochę poniżej pasa. Przynajmniej dla mnie. "A jak mam wyglądać?" Kiedy pięć tygodni po porodzie Laura Mazza, mama z Australii usłyszała pytanie "kiedy termin" zdobyła się na małą refleksję i zamieściła ją na Facebooku. Każda mama powinna to przeczytać. "To kiedy termin? Nie termin miesiączki, przeprowadzki, awansu... mowa o terminie porodu. To właśnie miała na myśli" – napisała mama, kiedy osłupiała słysząc pytanie. Ale zamiast odpowiedzieć, że urodziła miesiąc temu, bąknęła: "w październiku". "To dlatego, że jestem idiotką i nie chciałam, żeby poczuła się źle" – wytłumaczyła. "Ale wiecie co? Nie jestem zła. Nie jestem smutna. Nie jestem zażenowana. Nie czuję się źle. Nadal wyglądam na ciężarną, ale tak na serio, dlaczego miałabym nie wyglądać? Nosiłam w brzuchu dzieci przez dwa lata z rzędu" – wyjaśniła. Ciało, które tworzy nowe życie tak właśnie wygląda! Laura opisała, jak trudne dla każdej z nas jest bycie w ciąży. "Wyhodowałam ich kości, oczy, noski i palce u stóp, stworzyłam ich dobre serca. Moje narządy ścisnęły się, żeby mogły rosnąć, a mięśnie rozsunęły, by dzieci mogły zwiększać na objętości" – opisała proces "tworzenia" nowego życia. Opieka nad dzieckiem to kolejny potężny wysiłek mamy. "Nie spałam po nocach, karmiąc je. Patrzyłam jak rosną, opiekując się nimi i wychowując ze skrajnym wyczerpaniem" – podkreśliła. Laura wie, że nie wygląda teraz super. "W momencie, kiedy otwieram drzwi listonoszowi, mój prawy cycek zwisa, mam matowe włosy, bo nie miałam czasu ich rozczesać i noszę matczyne legginsy" – opisuje siebie. Ale na widok swoich dzieci rozpływa się. "Patrzę na nie, maleństwa, które stworzyłam i myślę, że są piękne, są naprawdę cudownymi, małymi ludźmi" – napisała dumna. "To ciało to dowód na wszystko, co osiągnęłyśmy" Laura ma przyjaciółkę, która lekko fiksuje, że po trzech miesiącach po porodzie nadal ma ciążowe ciało. "Ale dlaczego ja lub ona mamy martwić się ukrywaniem dowodów na wszystko, co osiągnęłyśmy? Na wszystko, co zrobiłyśmy?" – zadaje pytanie. No właśnie dlaczego?! Laura uważa, że to bez sensu. "Czy na naszych łożach śmierci będziemy mówić o tym, jak wyglądałyśmy po porodzie, czy też będziemy mówić o ludziach, których urodziłyśmy?" – zadaje całkiem sensowne pytanie. I jeszcze bardziej sensownie kończy, dając radę, aby się tym nie przejmować. "Jeśli uznano cię za ciężarną, jeśli masz tak cudownie zwisający brzuch jak ja ... przyjmij to! Nie ma nic złego w tym, że chcesz je zmienić, ale nie trać ani sekundy na nienawiść, bo to ono zrobiło coś niesamowitego, stworzyło życie". I na dowód, że ma gdzieś zdrowe jedzenie i ćwiczenia zjadła na śniadanie pizzę, bo jest tak zmęczona opieką nad dziećmi, że tylko to ją postawi na nogi. "Zabierz moje dziecko na noc, a zamiast tego wypiję smoothie z jarmużu, ok" – napisała zaczepnie. Laura napisała najważniejszą rzecz: stworzyłyśmy nowe życie, a wygląd naszego ciała jest na to koronnym dowodem - tak właśnie prezentuje się ciało kobiety, która przez 9 miesięcy nosiła w brzuchu nowe życie, a potem wydała je na świat. Warto to zapamiętać i nie zadawać więcej pytań w stylu "kiedy termin?" . Podoba mi się podejście do sprawy Laury, jej dystans do wyglądu, a przede wszystkim agumenty, jakich używa. Ma rację? Napiszcie, co o tym myślicie w komentarzach. Źródło: ofeminin Zobacz też: Karmienie piersią a powrót do figury sprzed ciąży – radzi ekspert! Jak gwiazdy chudną po ciąży My, kobiety mamy z tym problem, ale mężczyźni to lubią - przekonuje seksuolog [WIDEO]
My, kobiety mamy z tym problem, ale mężczyźni to lubią - przekonuje seksuolog [WIDEO]
W oczach swoich partnerów nie jesteśmy mniej atrakcyjne z większym brzuszkiem czy szerszymi biodrami – przekonuje seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, w którym seksuolog radzi jak cieszyć się ciałem po ciąży w sypialni.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl pt. "Nasz seks powszedni", w którym seksuolog wyjaśnia najczęstsze problemy, z jakim borykają się kobiety po urodzeniu dziecka, poruszyłyśmy problem braku akceptacji u kobiet swojego ciała po ciąży. Problem ten bardzo często jest przenoszony do sypialni. Mężczyźni lubią krągłości Ciało w ciąży zmienia się - nabieramy kształtów, zaokrąglamy się, biodra poszerzają się, rośnie brzuch, a piersi powiększają się. "Ale czy ten odmienny stan musi być odbierany jako coś, co nam odejmuje urody?" - zastanawia się seksuolog. Zdaniem dr Jędrzejewskiej, powinnyśmy ciszyć się naszymi krągłościami. "My, kobiety mamy z tym problem, ale mężczyźni krągłości lubią" - podkreśla. I - jak dodaje - w oczach swoich partnerów nie jesteśmy mniej atrakcyjne z większym brzuszkiem czy szerszymi biodrami. "Będąc mamami ich dzieci, tylko dodatkowo zyskujemy na atrakcyjności" - stwierdziła seksuolog. Nie chowajmy swojego ciała Nie wstydźmy się - radzi seksuolog. "Powiększone piersi mogą stać się atrakcyjną odmianą zarówno dla kobiety, jak i jej partnera"- mówi dr Jędrzejewska. Podobnie rzecz ma się z powiększonym brzuszkiem. "Cieszmy się nim, tańczmy, głaszczmy go, napawajmy się tą seksualnością i nie ukrywajmy jej pod kołdrą czy w ciemnościach" - radzi. Dr Sylwia Jędrzejewska jest seksuologiem klinicznym, prowadzi praktykę w Klinice Gameta w Warszawie. Czy zmiany w ciele po porodzie były dla was przeszkodą w powrocie do seksu po urodzeniu dziecka? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach. Zobacz też: Czy w ciąży można się opalać i pływać? Jak wygląda ciało kobiety po porodzie? Co dzieje się z emocjami? Oto prawda! [ZDJĘCIA MAM] Dlaczego warto odwiedzić kosmetyczkę po porodzie? (film)
Jak wygląda ciało kobiety po porodzie? Co dzieje się z emocjami? Oto prawda! [ZDJĘCIA MAM]
Drogie Mamy, jesteście piękne z tymi wszystkimi obwisłościami i rozstępami. Wasze ciała odwaliły kawał dobrej roboty. Możecie być z nich dumne. I z siebie. I dziękujemy za szczerość, że pokazujecie jak to jest naprawdę. Bez upiększeń i zakłamywania rzeczywistości.
Presja bycia fit i zmiany w ciele po ciąży - jak się nie dać? [WIDEO]
Kluczem do sukcesu jest akceptowanie zmian zachodzących w naszym ciele nie tylko po ciąży, ale podczas całego naszego życia – mówi psycholog dr Magdalena Śniegulska.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl „Jak mogę pomóc?”, w którym psycholog odpowiada na problemy naszych czytelniczek, zapytaliśmy o ciało po ciąży będące często powodem stresu młodych mam. Bywa, że ciężko jest się pogodzić z tym, że kilogramy nie znikają tak szybko, jak byśmy chciały, a do tego dochodzi jeszcze presja otoczenia, aby jak najszybciej odzyskać dawną figurę. Jedna z mam mówi wprost: „Przestańcie mi mówić, jak powinno wyglądać moje ciało po ciąży. Po urodzeniu 3 dzieci wiem, czego się spodziewać po porodzie.(...) Zachęcają mnie do kupna cudownych kosmetyków odchudzających, żebym odzyskała sylwetkę sprzed ciąży”. W życiu kobiety są rzeczy ważne i ważniejsze „Trzeba mieć dystans” – radzi dr Śniegulska. Jak mówi, jeżeli mamy w sobie siłę i jest to dla nas bardzo ważne to „walczmy o tę figurę i sylwetkę”. Jeśli jednak mamy poczucie, że są rzeczy ważne i ważniejsze, to trzeba się impregnować „na wszystkie głosy i reklamy”. „Nikt nie może za nas przeżyć naszego życia. W związku z tym nie może nam mówić, co mamy robić, a czego robić nie mamy” – mówi. Dr Śniegulska podkreśla, że macierzyństwo, a zwłaszcza jego początki, to taki czas w życiu kobiety, w którym opieka nad dzieckiem pochłania ją właściwie w 100 procentach. „To jest moment, kiedy pełnię określoną rolę, na czymś innym muszę się skupić i czerpać przyjemność i satysfakcję z czegoś innego” - mówi. Akceptuj zmiany w swoim ciele „To ważne zadanie rozwojowe - akceptowanie zmian zachodzących w naszym ciele” – podkreśla psycholog. Jak mówi, ludzkie ciało cały czas się zmienia, „bez jednej przerwy”. Jeżeli pogodziłyśmy się z tym, to łatwiej będzie też o dystans do swojego wyglądu po ciąży. „Jeśli wiem, że tak jest i jeśli to akceptuję, ale też dbam o ciało, nie że je jakoś bardzo źle traktuję, to pewnie łatwiej będzie mi poradzić sobie z tymi wszystkimi głosami, które pojawiają się wokół mnie” – mówi psycholog. Dr Magdalena Śniegulska – psycholog, psychoterapeuta, wykładowca na Uniwersytecie Szkoły Wyższej i Psychologii Społecznej oraz w Szkole Edukacji Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności oraz Uniwersytetu Warszawskiego. A wy jak podchodzicie to tematu ciała po ciąży? Czy przejmowałyście się dodatkowymi kilogramami, od razu zaczęłyście ćwiczyć, czy może zaakceptowałyście, że ciało kobiety po urodzeniu dziecka zmienia się? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach! Dołącz do naszej społeczności mam na Facebooku #MamaBezPorównania - MTJ. Tu się nie porównujemy, nie oceniamy, nie wstydzimy przyznawać do potknięć. Jesteśmy sobą i właśnie takie jesteśmy najlepsze. Czekamy na ciebie! Artykuł opublikowany w ramach akcji #MamaBezPorównania Zobacz też: #MamaBezPorównania: z tatą na kajaki [WIDEO] Też masz już dość? Dołącz do nas! Akcja #MamaBezPorównania Współczesne modele polskich rodzin: który pasuje do was?