"Nigdy nie jest za późno". Edyta Litwiniuk o tym, jak zadbać o ciało po 40.
Czy po czterdziestce warto jeszcze zacząć ćwiczyć? Edyta Litwiniuk przekonuje, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o swoje ciało. W podcaście "Mamy to!" opowiada, dlaczego spacer, rozciąganie i 10 minut ruchu dziennie mogą być ważniejsze niż pogoń za idealną sylwetką.
Mamy nastolatków i dorosłych dzieci często przez lata stawiają siebie na końcu listy priorytetów. Kiedy dzieci stają się bardziej samodzielne, pojawia się pytanie: "Czy nie jest już za późno, żeby zacząć dbać o swoje ciało?". - Absolutnie nigdy nie jest za późno. Naprawdę nigdy nie jest za późno - mówi Edyta Litwiniuk w podcaście "Mamy to!". Jej zdaniem nie trzeba zaczynać od intensywnych treningów ani kupowania karnetu na siłownię. Wystarczy zrobić pierwszy krok - dosłownie. Spacer to niedoceniana aktywność - Zawsze mówię mamom: zacznij od spaceru. Spacer jest bardzo niedocenianą formą aktywności - podkreśla Litwiniuk. Jak zauważa, współczesny styl życia sprawia, że coraz mniej się ruszamy. Jeździmy samochodami, pracujemy przy komputerach i często dopiero wieczorem orientujemy się, że przez cały dzień niemal nie wstaliśmy z krzesła. Według Edyty Litwiniuk już 20 minut spędzonych na świeżym powietrzu może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie. - Spacer dotlenia organizm, pomaga obniżyć poziom stresu i ma wiele innych zalet - mówi. Po 40. zmienia się cel Ekspertka przyznaje, że sama zauważa różnicę między swoim organizmem dziś a tym sprzed kilku lat. - Mam 41 lat i widzę inny poziom zmęczenia organizmu. Jeszcze kilka lat temu robiłam Ironmany, maratony i długie treningi bez większego problemu. Dziś widzę, że moje ciało potrzebuje czegoś innego - opowiada. Jak tłumaczy, wraz z wiekiem zmienia się gospodarka hormonalna, dlatego warto podchodzić do swojego ciała z większą wyrozumiałością i szacunkiem. - To jest moment, kiedy warto słuchać swojego organizmu - mówi. Jej zdaniem dojrzałe kobiety nie muszą już skupiać się wyłącznie na wyglądzie. - Nie chodzi o to, żeby mieć idealnie jędrne pośladki. Chodzi o to, żeby mieć sprawne ciało, które będzie nam służyło przez kolejne lata. 10 minut ruchu ma znaczenie Litwiniuk zachęca, by szukać ruchu w codzienności. Rozciąganie podczas oglądania serialu, kilka przysiadów czy krótki trening w domu mogą być dobrym początkiem. - Oglądasz podcast albo serial? Porozciągaj się. Wyciągnij ręce do góry, zrób kilka skrętów. To są bardzo proste rzeczy, które znamy jeszcze z lekcji WF-u, ale one naprawdę działają - mówi. Dodaje, że organizm potrzebuje bodźców, które pomogą utrzymać sprawność. - Można zrobić kilka przysiadów, siadając i wstając z kanapy. Można wziąć do ręki nawet arbuza i potraktować go jak delikatny ciężar. To będzie miało dobry wpływ na nasze ciało i kości - tłumaczy. Jej historia pokazuje, że zadbanie o siebie nie musi oznaczać rewolucji. Czasem wystarczy 20 minut spaceru, kilka prostych ćwiczeń i odrobina wyrozumiałości dla własnego ciała. Bo - jak mówi Edyta Litwiniuk - nigdy nie jest za późno, żeby zacząć. Całą rozmowę z Edytą Litwiniuk obejrzysz w podcaście "Mamy to!" na kanale YouTube Mamotoja.
Agnieszka Włodarczyk pokazała brzuch po ciąży i... dystans do swojego ciała! Brawo!
Agnieszka Włodarczyk pokazała brzuch po ciąży. Fani są zachwyceni jej powrotem do formy, ale ona sama ma pewne zastrzeżenia. Komentarz aktorki bawi, ale pokazuje też jej ogromny dystans do siebie i swojego ciała.
Agnieszka Włodarczyk ponad rok temu została mamą. Aktorka na swoim profilu na Instagramie chętnie porusza tematy związane z macierzyństwem. Tym razem młoda mama opublikowała swoje zdjęcie w spodenkach i górze od kostiumu kąpielowego. Tym samym wzbudziła zachwyt internautów, którzy w bardzo pozytywny sposób komentowali jej brzuch i powrót do formy po ciąży. Zachwyt internautów nad zdjęciem Agnieszki Włodarczyk Aktorka opublikowane zdjęcie, pokazujące brzuch i podpisała je „w obiektywie tatusia”. Pod postem pojawiło się mnóstwo słów pochwały na temat figury aktorki. „Co za laska”; „Tatuś umie w zdjęcia. Super fota, super ciało”; „Aga wyglądasz pięknie. Macierzyństwo ci służy”; „Extra, śliczna i naturalna jak zawsze”; „Pięknie pani wygląda, oby każda kobieta wyglądała tak w obiektywie swojego mężczyzny”. „Brzuch mi wisi jak u kangura” Pod zdjęciem pojawił się komentarz: „Najs kaloryfer Bejba”, na co Agnieszka Włodarczyk z ogromnym dystansem do siebie odpowiedziała: „No co ty, jak się pochylę do przodu, brzuch mi wisi jak u kangura”. Trzeba jednak przyznać, że aktorka wygląda naprawdę świetnie! Wiele kobiet może odczuwać presję, by jak najszybciej wyglądać tak, jak przed ciążą. Warto jednak pamiętać, że każda z nas jest inna, w innym tempie jej ciało wraca do formy. Jedno jest pewne – wszystkie jesteśmy piękne, a „powrót do idealnej sylwetki” powinien odbywać się z głową i w bezpieczny sposób. Pamiętaj, że to przede wszystkim ty powinnaś czuć się dobrze we własnym ciele, a powrót do formy sprzed ciąży to nie wyścig, a proces, którym powinien przebiegać w odpowiednim tempie. Piszemy też o: Kobieta zaszła w ciążę w wieku 48 i 49 lat. Internauci twierdzą, że jest szalona! Ponad 250 tys. polskich dzieci ma za wysoki poziom ołowiu! 12-letni Archie Battersbee nie żyje. Chłopiec został odłączony od aparatury
„Akceptuj siebie, ale jak masz brzuszek po ciąży, to lepiej załóż strój jednoczęściowy. WSZYSCY jesteście zakłamani!” [LIST DO REDAKCJI]
Mam dość! Mam serdecznie dość tego całego zakłamania! Ledwo rozpoczęły się wakacje, a znowu to samo! Byłam wczoraj z dziećmi nad wodą i sobie pooglądałam. I może trochę jestem pocieszona, bo wiadomo, że jak drugiemu człowiekowi gorzej, to od razu każdemu robi się lepiej, a z drugiej strony… Mam już dość zakłamania i tych całych influencerek, czy tam innych celebrytek z idealnym ciałem. Bo to się kupy nie trzyma.
Ta cała ciałopozytywność to może nie jest najgłupsza rzecz. Umówmy się, głoszą ją te, które wyglądają idealnie albo mają całą ekipę makijażystów i dają ci takie rady, że aż ręce opadają. Celebruj swoją kobiecość, akceptuj siebie, ale jak masz brzuszek po ciąży, to lepiej załóż strój jednoczęściowy, żeby swoim wyglądem nie obrzydzać innych osób. A one? Prężą te swoje idealnie wyretuszowane ciała obleczone skąpym bikini, wrzucają je na swoje konta w mediach społecznościowych i podpisują, że nic a nic nie wstydzą się swoich rozstępów, zmarszczek, czy innych niedoskonałości, których oczywiście ze świecą szukać. „To nie jest prawdziwe życie” I siedzisz jak ten baran, i nie wiesz, o co chodzi. Bo patrzysz na ten swój nieszczęsny brzuch i na te celebrytki, i oczom nie dowierzasz. Jasne, przecież wiesz, że ich zdjęcia to złudzenia. To nie jest prawdziwe życie, tylko ustawka, makijaż, dobre oświetlenie i filtry w telefonie. A mimo wszystko, jest mi przykro, że wyglądam tak, jak wyglądam, że nie mam idealnego ciała. I wiesz co? Czuję się gorsza, brzydsza i mam ochotę się schować przed całym światem. Czasem zastanawiam, się jak wytłumaczę córce, że to nie wygląd jest ważny, skoro sama wstydzę się tego, iż nie wyglądam jak lalka Barbie. „Nie możesz być przeciętna” Tak wiem, prawdziwe życie tak nie wygląda, bo tak nie wyglądały te wszystkie osoby, które widziałam wczoraj na plaży. Brzuszki, wałeczki, niedokładnie ogolone w pośpiechu nogi, płaskie pupy, małe piersi. To jest prawdziwy obraz macierzyństwa i kobiecości. Tylko że o tym nikt nie mówi. Nie możesz być przeciętna, bo to się nie sprzedaje. Albo idealna, albo żadna. I wiesz, co mnie zaskoczyło? Prawie wszystkie mamy były ubrane w jednoczęściowe stroje kąpielowe, ja zresztą też. Jakby to wciskanie się w obściskujący i modelujący strój miało sprawić, że otyłość brzuszna zniknie! Raz, dwa, trzy i za sprawą czarodziejskiej różdżki nie ma! Pokochaj siebie, jesteś piękna, nie oceniaj się. A z drugiej strony słyszysz, że jesteś gruba na własne życzenie, że powinnaś poprawić to czy tamto. WSZYSCY jesteście zakłamani! „Popraw swoje ciało” Dziewczyno, przygotuj się na wakacje, popraw swoje ciało, bo nie możesz się tak pokazać publicznie! – słyszysz wszędzie. Jeśli nie chcesz się wstydzić, zredukuj cellulit, powiększ za małe piersi, usuń włoski na rękach, ćwicz pośladki, wygładź zmarszczki, zafarbuj siwe włosy i bądź przy tym naturalna. Jednocześnie widzisz te idealne ciała głoszące farmazony o samoakceptacji i... już wiesz. Wiesz, bo sobie dopowiadasz. Bo przecież dziewczynka musi być ładna, zgrabna i powabna, prawda? A taka nie jestem. Więc jestem gorsza. I wiem to wszystko od ludzi, którzy nie mają pojęcia, dlaczego wyglądam tak, jak wyglądam, ani nie mają pojęcia, jak się z tym wszystkim czuję. Bo prawda jest taka, że życie jest trudne i naprawdę niełatwo zaakceptować siebie, skoro ciągle słyszy się rady, jak trzeba POPRAWIAĆ swój wygląd. Paulina, mama 3 dzieci Piszemy też o: „Kocham być mamą i zdaje się, że w tym jest cały problem. Dla mojego męża” [LIST DO REDAKCJI] „Córka zabrania mi dawać wnuczkowi słodycze. Ale ja nie mam zamiaru jej słuchać, bo dzieciństwo jest od przyjemności” [LIST DO REDAKCJI] „Kąpię się w wannie z 6-letnim synem i nie widzę w tym nic złego, nie jestem pedofilką!” [LIST DO REDAKCJI]
„Nie musisz być IDEALNA, aby być SZCZĘŚLIWA”, przekonuje blogerka Nieidealnaanna. W punkt!
Ludzie są różni, młodsi, starsi, szczupli, otyli, ale każdy ma prawo być sobą – przypomina blogerka Ania Chomiak znana jako Nieidealnaanna. I trudno się z nią nie zgodzić!
Z jednej strony słyszymy o niezgodzie na „modę na brzydotę”, z drugiej o ciałopozytywności. Kompleksów nam niestety nie ubywa, więc tych drugich głosów nigdy nie jest za wiele! Osobisty wpis znanej blogerki Ani Chomiak daje do myślenia. Nie wszyscy musimy podobać się innym „Jestem świadoma swoich fizycznych mankamentów: otyłości, szczególnie brzusznej, dysproporcji w biuście [...], kiepskiej kondycji zębów [...]. Tego, że straciłam dużo włosów i pojawiły mi się prześwity na skroniach [...]. Mogę dorzucić jeszcze płaskostopie i krzywe palce u stóp [...]. Nie zapomnijmy o rozstępach na brzuchu, które pojawiły się na końcówce ciąży, mimo bycia aktywną, małego przybrania na wadze i regularnego smarowania brzucha (geny, moja mama też tak miała)” – zaczyna swój długi wpis na Facebooku Nieidealnaanna. Nieidealnaanna przyznaje, że nie ma długich nóg, proporcji i sylwetki klepsydry, smukłych i długich palców dłoni czy łabędziej szyi. Wie, że nie mieści się w „kanonach współczesnego piękna” i zna swoje słaby strony charakteru. Nie przeszkadza jej to jednak lubić, kochać i doceniać samą siebie. Wie, co jest w niej ładne i dobre. To, co dla niej jest najbardziej wartościowe, nie musi podobać się innym ludziom. Jak pisze dalej, każdy z nas ma swoją listę wad i wstydu. Tego, czego w sobie nie potrafi zaakceptować. Zdaniem blogerki zupełnie niepotrzebnie. „Ludzie są różni. Grubi/szczupli. Młodzi/starzy. Jędrni/wiotcy. Wysportowani/lub nie. Zdrowi/chorzy. To jest prawdziwe życie” – podkreśla, dodając, że nikomu nie jesteśmy nic winni. Nie musimy nikogo przepraszać za to, że dla niego nasze ciało jest nieatrakcyjne. Najważniejsze jest zdrowie, nie wygląd „Obecnie motto mojego bloga: Nie musisz być IDEALNA, aby być SZCZĘŚLIWA, błędnie jest interpretowane jako to, że daje przyzwolenie na grubość, otyłość. Od samego początku zachęcam do zdrowego stylu życia, ruchu, terapii i dbania nie tylko o ciało, ale przede wszystkim o zdrowie psychiczne” – przekonuje autorka książki „Nieidealnik. Sztuka szczęśliwego życia”. Jak dodaje Nieidealnaanna, można czuć się ze sobą dobrze, ważąc 60 czy 100 kg, lubić swoje życie, nie bać się, panować nad emocjami albo wręcz przeciwnie. Mamy prawo dążyć do szczuplejszej sylwetki, ale też nie walczyć i zaakceptować nasze ciało takim, jakie jest. Zobacz też: Monika Mrozowska pokazuje ciało po czterech ciążach. „Pozdrawiam z dużym biustem” Klaudia Halejcio pozuje bez filtrów. Tak wygląda ciało kobiety po cesarce Agnieszka Kaczorowska do „życzliwych” krytyków: „Chciałabym wykrzyknąć: TO MOJE CIAŁO, WARA OD NIEGO”
Ewa Farna była hejtowana za swój wygląd. „Tłusta jak świnia”, „wygląda jak dwa TIR-y”
Ewa Farna opublikowała nagranie, na którym opowiedziała o tym, że padła ofiarą hejtu. Piosenkarka przytoczyła okropne komentarze, które musiała czytać na swój temat. Artystka poruszyła także kwestię samoakceptacji i ciała po ciąży.
Żadna z nas nie jest idealna i tak naprawdę to jest w nas najpiękniejsze. Jednak aktualne kanony piękna i retuszowane zdjęcia wyzwalają w kobietach wiele kompleksów. Anonimowość w sieci sprawia także, że niektórzy internauci pozwalają sobie bezkarnie obrażać innych ludzi. Często dotyka to znane osoby. Ostatnio Ewa Farna, za sprawą opublikowanego nagrania, poruszyła kwestię hejtu i samoakceptacji. Na koniec artystka pokazała swój brzuch pokryty rozstępami, co było swego rodzaju manifestem akceptacji własnego ciała. Poruszające nagranie Ewy Farnej Piosenkarka zamieściła na swoim profilu na Instagramie wyjątkowe i bardzo poruszające nagranie. Całość zaczyna się od zacytowania komentarzy na temat ciała wokalistki: „Wygląda jak dwa polskie TIR-y. Ogromny sterowiec z ośmioma brodami. Gruba świąteczna bańka. Tłusta jak świnia”. W dalszej części Ewa Farna opowiedziała o tym, jak fala krytyki pod jej adresem odbiła się na jej ciele, a także była zapalnikiem problemów z odżywianiem: „Moje ciało przeszło psychicznie niełatwą drogę. Dopiero po medialnej cyberprzemocy przejęło kontrolę emocjonalne jedzenie i podświadomie zaczęłam zabierać warstwy, która miała przed atakiem z zewnątrz chronić to kruche w środku”. Postrzeganie ciała a ciąża Artystka nauczyła się jednak akceptować własne ciało. Duża zmiana dokonała się w momencie, gdy została mamą. Doceniła możliwości swojego ciała i zaczęła je podziwiać: „Dziś doceniam swoje ciało. Nabrałam ogromnego podziwu dla niego poprzez ciążę, która też na nim zostawiła ślady. Jestem Ewa, a to jest moje ciało...”. Zachwyt internautów Pod postem pojawiło się wiele komentarzy od fanów wokalistki. Internauci gratulowali odwagi i dziękowali za przekaz, jaki Ewa Farna zawarła w nagraniu o hejcie i samoakceptacji: „To zrobi wiele dobrego, dla KAŻDEGO”; „I pięknie! Nikt nie ma prawa mówić, jak masz wyglądać. Nikt nie ma prawa oceniać. Co przeszłaś – wiesz tylko Ty”; „Jesteś PIĘKNA, każda kobieta jest PIĘKNA!”; „Brawo! Najważniejsze, żeby akceptować samego siebie”. Gratulujemy Ewie Farnej odwagi! Zobacz także: Ania Starmach pokazała brzuch po porodzie: takiego widoku nikt się nie spodziewał! Aleksandra Żebrowska ma problem z wbiciem się w dżinsy sprzed ciąży. Wszystko pokazała na zdjęciach! „Obscena do n-tej”? Joanna Moro znowu NAGO: pokazała ciążowy brzuch. Fanki wściekłe!
Reklama z kobietą w połogu zakazana na Oskarach [wideo]
Zdaniem stacji ABC była zbyt dosłowna, by zostać wyemitowana podczas takiej uroczystości. Czy rzeczywiście jest aż tak szokująca?
Połóg to okres po porodzie, o którym wciąż zbyt mało się mówi. Wiele osób nie ma świadomości, że to bardzo ciężki okres dla kobiety, w którym organizm dochodzi do siebie po ciąży i porodzie. Nie bez powodu nazywany jest „czwartym trymestrem ciąży". Ciało, które stopniowo się zmieniało przez 9 miesięcy i dokonało niewiarygodnych rzeczy, teraz potrzebuje czasu na regenerację, a do tego dochodzi opieka nad maluszkiem. Z początku to wszystko nie jest łatwe. Marka Frida Mom chciała pokazać, jak wygląda <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/internetowa-szkola-rodzenia/o-pologu/polog-po-porodzie-dolegliwosci-w-pologu-5543-r1/">kobieta w połogu. By dotrzeć do największej liczby odbiorców, zaplanowała emisję swojej reklamy podczas gali oskarowej. Reklama została jednak odrzucona przez stację ABC, która powołała się na naruszenie wytycznych. Szokujące czy autentyczne? W 60-sekundowym klipie widzimy kobietę, którą w środku nocy budzi płacz noworodka. Zanim pocieszy malca, idzie do toalety wymienić podpaskę poporodową. Na klipie widać, ile kosztuje ją to wysiłku i jak każdy ruch ją boli. Zdaniem marki Frida Mama reklama nie zawiera żadnych treści, które byłby zakazane w regulaminie, jednak mimo to klip nie zostanie dopuszczony do emisji. Stacja ABC argumentuje, że klip „zbyt obrazowo pokazuje częściową nagość i demonstrację produktów", a także zaznacza, że „niedozwolona są reklamy: kandydatów lub stanowisk politycznych, religijnych lub przesłań opartych na wierze, broni lub zawierająca broń i amunicję, produktów higieny intymnej, pieluchy dla dorosłych, prezerwatyw lub środków na hemoroidy". Zobaczcie same i przekonajcie się, czy ta reklama jest zbyt autentyczna? Naszym zdaniem połóg nie należy do wstydliwych tematów, których należałoby unikać. Napiszcie, co są sądzicie o decyzji stacji TV? View oEmbed on the source website Źródło: fatherly.com Zobacz także: Wyprawka na połóg – 14 niezbędnych rzeczy Nietrzymanie moczu po porodzie 4 najczęstsze problemy z miesiączką
Hejterzy zaatakowali matkę 6 dzieci. W jej obronie stanął mąż
Choć ma figurę modelki, to internetowe trolle znalazły coś, co im się nie podoba. Czy rzeczywiście jest czego się czepiać?
Sharny i Julius Kieser są fit-rodziną. Para dba o to, by sport był obecny w ich życiu. Chcą być inspiracją dla innych i chętnie wrzucają do sieci swoje fotografie. Para pomaga także innym ludziom, którzy chcą zmienić swój styl życia i zacząć żyć zdrowiej, a tym samym lepiej czuć się we własnym ciele. Choć Sharny była w ciąży 6 razy, to może się pochwalić figura modelki. Choć niejedna kobieta chciałaby mieć taką sylwetkę, to kąśliwi internauci dopatrzyli się niedoskonałości, którą postanowili jej wytknąć... Brzydkie rozstępy? Poszło o skórę na brzuchu, a ściślej o rozstępy i fałdki rozciągniętej skóry, z którymi kobieta się nie kryje, publikując odważnie zdjęcia w bikini. W obronie fit żony stanął Julius: - W ubiegłym tygodniu opublikowałem zdjęcie Sharny z odkrytym brzuchem i pewna młoda dziewczyna napisała w komentarzu: wyretuszuj przynajmniej te obrzydliwe rozstępy. A ja uważam, że są piękne. Symbolizują siłę matki, która wydała na świat 6 dzieci. Nie chodzi tylko o nią, ale o każdą mamę. Wierzę, że ciało pewnej siebie kobiety (jak moja żona) jest znacznie piękniejsze od sylwetki zakompleksionej dziewczyny (których jest najwięcej na Instagramie). - zareagował na słowa hejterki. Na szczęście oprócz hejtu pod zdjęciem nie brakuje także pozytywnych komentarzy. Kobietom bardzo się podoba, że znajduje czas na dbanie o siebie, a także akceptuje swoje ciało takim, jakie jest. Sama Sharny nie ukrywa, że o samoakceptację musiała walczyć, ale teraz czuje się dobrze we własnym ciele. Udało się jej to z miłości do własnych dzieci. Zrobiła to dla 5 synów: wierzy, że to będzie miało wpływ na to, jak będą postrzegali swoje żony i matki swoich dzieci, a także dla swojej córki, bo wie, że jeśli ona się będzie wstydzić to i jej córka w przyszłości może poczuć strach. Wiele mam czuje kompleksy po ciąży. Ciało się zmienia, ale nigdy nie można zapominać, że to samo ciało dokonało niesamowitych rzeczy. Brawa dla tej rodziny za to, co pokazują i za to, co myślą. To ważna lekcja dla wielu osób! Źródło: heart.co.uk Zobacz także: Jak zmieni się twoje ciało po ciąży? Zrób quiz! 5 tajemnic sylwetki Ewy Chodakowskiej "Doceńcie ciała swoich żon!" – poruszający apel młodego ojca
Jak kochać własne ciało? Ta mama ma coś ważnego do przekazania!
"Mamo, dlaczego masz taki brzuszek?" – takie pytanie usłyszała Allison od swojej córki. Co jej odpowiedziała? To ważna lekcja dla każdej mamy!
Pokochaj swoje ciało Post Allison opublikowany na Facebooku to lekcja dla każdej mamy. Ile razy mówiłaś przy dziecku, że masz grube uda, duży brzuch i nie cierpisz swoich rozstępów? Jeśli nie chcesz powielać jednego kanonu piękna, pokaż swojej córce, że kochasz siebie, niezależnie od wszelkich niedoskonałości. To najlepsze, co możesz zrobić, by twoja córka nie miała problemów z akceptacją własnego ciała w przyszłości! Przeczytajcie wpis Allison. Naucz córkę samoakceptacji "Dziś, kiedy leżałam przy basenie z córką: Ona: Mamo, dlaczego masz taki duży brzuszek? Ja: Co masz na myśli, kochanie? Ona: Te linie. (Pokazuje na rozstępy na moim brzuchu). Ja: Aaa, to są rozstępy! Ona: Skąd je masz? Ja: Wiesz, kiedy byłam trochę starsza od ciebie, zaczęłam szybko rosnąć i pojawiły się te paseczki. Niektóre z nich pojawiły się później, kiedy ty zaczęłaś rosnąć w moim brzuszku. Ona patrzy z zaciekawieniem. Ja: Są takie jasne i błyszczące, nie są ładne? Ona: Tak, najbardziej podoba mi się ten, jest taki błyszczący! Kiedy ja będę jakieś miała? Ja: Będziesz miała swoje błyszczące paseczki, kiedy będziesz trochę starsza, kochanie! To, jak mówimy do naszych córek o naszych ciałach, ma znaczenie! One nas słuchają. One zadają pytania. To od nas zależy, jak będą postrzegać swoje ciało. Będziesz powielać presję, którą nakłada na ciebie społeczeństwo? Czy będziesz uczyć ją miłości i akceptacji? Ja wybieram miłość. Też tak zrób". Podpisujemy się pod tym apelem! Rozmawiacie z dziećmi o cielesności? Zobacz także: "Niełatwo jest być mamą"? Ten film wzrusza do łez! Źródło: Facebook
Masz córkę? Przeczytaj ten list, dla jej dobra
"Proszę, skończ robić to, co robisz i mnie posłuchaj uważnie" – pisze mama dwóch córek. Posłuchaj jej, ma do powiedzenia coś bardzo ważnego.
Kenzie Grace, mama dwóch córek, zobaczyła na Facebooku post, który tak bardzo ją poruszył, że postanowiła napisać list do kobiety, która go opublikowała. W poście mama żaliła się, że jej 11-letnia córka nie chce wyregulować sobie brwi, chociaż ewidentnie powinna to zrobić, bo "zaczynają wyglądać jak jedna". "Moje serce zamarło" – napisała Kenzie po przeczytaniu słów nieznajomej mamy. Przeczytajcie, co jeszcze napisała Kenzie. Jej słowa powinna wciąć sobie do serca każda mama wychowująca córkę! "Moje serce zamarło" "Proszę, skończ robić to, co robisz i mnie posłuchaj uważnie. Jedyną rzeczą, którą powinnaś mówić swojej córce, jest to, że jest piękna. [...] Jako mała dziewczynka, myślałam, że jestem brzydka. Czekałam na dzień, kiedy będę na tyle duża, że będę mogła sama kupić sobie ubrania i się pomalować. Myślałam, że jak przejmę kontrolę nad tym, jak wyglądam, stanę się piękna. [...] Prawdopodobnie komentowałam wygląd innych w podobny sposób, wywołując u nich brak akceptacji jakiejś części ich ciała. Wszyscy mamy z tym problem. Wydaje nam się, że komentowanie czyjegoś wyglądu jest dozwolone. Prawda jest taka, że nie powinno być. Takie komentarze, jak twój o brwiach, niszczą. Jako matka, powinnaś mówić swojej córce wyłącznie pozytywne rzeczy na temat jej ciała. Ona zaraz będzie nastolatką, już zaczyna doświadczać emocjonalnego rollercoastera spowodowanego zmianami hormonalnymi w jej organizmie. Jej ciało drastycznie się zmieni na przestrzeni lat i będzie marzyła, żeby pewne części jej ciała były zupełnie inne. Niestety, przez resztę życia będzie myślała, że coś jest nie tak z jej ciałem, że jest nieatrakcyjna. W magazynach i w Internecie zobaczy, że musi używać konkretnego podkładu, żeby zakryć niedoskonałości, że musi malować oczy, żeby ukryć cienie pod oczami. Społeczeństwo zawsze ma coś do powiedzenia na temat kobiecego ciała. Być może sama masz problemy z własnym ciałem. Prawdopodobnie wiesz, jak trudno jest poczuć pewność siebie. Proszę, bądź wzorem dla swojej córki. Nie poniżaj siebie ani swojego ciała. Ciesz się swoim wyjątkowym pięknem. Nie mów o swojej wadze, nie przechodź na głupie, niezdrowe diety, nie koncentruj się na swoich wadach. Pomóż swojej córce odkryć zdrową relację z jedzeniem, naucz ją dobrych nawyków żywieniowych. Naucz ją, jak kochać swoje ciało i zachęcaj ją do prowadzenia aktywnego, zdrowego życia. Proszę, błagam, nie pomagaj swojej córce, mówiąc jej, że musi coś zmienić. Twoja córka jest piękna. Jesteśmy matkami, naszym obowiązkiem jest nauczyć córki widzieć pozytywny obraz siebie. Z pozdrowieniami, Miejscowa mama dwóch córek" Zgadzamy się z tymi słowami w 100%! Jak często mówicie waszym córeczkom, że są piękne? Czytaj także: Mama apeluje: Noście z dumą pociążowe rozstępy! źródło: parent.co
"Nieważne, jak wyglądam, zawsze jestem prawdziwa!" – TO zdjęcie mówi wszystko!
Jak wygląda ciało kobiety w ciąży? Różnie! Ta mama udowadnia, że to kobiety decydują o tym, jak chcą wyglądać, a przy tym zawsze mogą czuć się pięknie.
The Young Mummy, czyli Sophie Cachia, to jedna z najpopularniejszych blogerek parentingowych. Sophie opublikowała na Facebooku zdjęcie (w pełnym makijażu i starannie ułożonej fryzurze), które nie wszystkim się spodobało. Żeby się wytłumaczyć, Sophie dodała kilka kolejnych zdjęć, tym razem pokazujących "całą prawdę". "Wyglądam naprawdę obłędnie" Czuję, że was oszukałam. Dodałam zdjęcie, na którym wyglądam naprawdę obłędnie. Chociaż naprawdę lubię to zdjęcie i włożyłam wiele wysiłku w to, żeby tak wyglądać, wielu z was może mnie teraz źle postrzegać. Wiecie, pod zdjęciem pojawiło się mnóstwo komentarzy typu "wow, wyglądasz niesamowicie". Ale te, które mnie naprawdę zasmuciły, to te w stylu "chciałabym w ciąży wyglądać tak, jak ty" – napisała Sophie. Młoda mama postanowiła pokazać, że każda mama ma 2 twarze i zawsze jest tak samo "prawdziwa". Opublikowała zdjęcia, na których wygląda tak "niesamowicie", pokazując tym samym, że niczym się nie różni od innych przyszłych mam. Każda mama jest "prawdziwa" Często piszecie w komentarzach, że nie ma jednego, "prawdziwego" obrazu macierzyństwa. Każda mama jest inna, każda jest równie "naturalna". Nie można podziwiać jednego ciała czy jednego ideału macierzyństwa kosztem drugiego. Właśnie dlatego post Sophie zwrócił naszą uwagę. Sophie pokazuje, że każda mama, jeśli tylko chce, może wyglądać zjawiskowo w pełnym makijażu i obcisłej sukience, jednak tak samo prawdziwa i szczęśliwa może być we własnym domu, kiedy przyjmuje zabawne pozy w samej bieliźnie. Co myślicie o zdjęciach Sophie? Udało jej się pokazać, że nie można wszystkich wrzucać do jednego worka? ;) Czytaj także: Ciało matki: bez Photoshopa, bez ubrań, bez wstydu
Wyznanie, które musisz przeczytać: "Nienawidzę swojego pociążowego ciała"
"Mówią nam, że ciało po ciąży jest silne. Jest wspaniałe. Jest piękne. Ale to nie pomaga mi wcisnąć się w stare jeansy" – pisze Elisabeth. Czujesz podobnie, ale boisz się do tego przyznać?
Próbujemy was przekonać, że każda mama jest piękna. Pokazujemy kobiety, które udowadniają, że nie trzeba mieć doskonałego ciała, żeby czuć się wspaniale. "Noście z dumą pociążowe rozstępy!" – apelowała jedna z mam, o których pisaliśmy. Tym razem przeczytajcie, co o swoim pociążowym ciele pisze Elisabeth, mama 3 chłopców. "Okazuje się, że jednak nie lubię mojego ciała po ciąży" Kiedy urodził się mój pierwszy syn, popełniłam błąd: zabrałam do szpitala spodnie, w których chodziłam przed ciążą, żeby wrócić w nich do domu. Ledwo co wcisnęłam w nie uda, nie było mowy o zapięciu guzika, byłam zdruzgotana. Nie wiem, co wtedy myślałam. Przytyłam w ciąży ponad 20 kilogramów, które nie zniknęły w jakiś magiczny sposób, gdy tylko urodziłam. Po dwóch kolejnych porodach wciąż nie mogę założyć tych spodni. Myślałam, że dodatkowe kilogramy nie będą mi przeszkadzać. Okazało się jednak, że moje ciało po ciąży mi przeszkadza. Nasza kultura uczy nas, że powinniśmy wychwalać pociążowe ciało, jednak to prawo jest zarezerwowane wyłącznie dla kobiet, których ciała po ciąży wyglądają doskonale. Mamy publikują półnagie zdjęcia, pokazują sflaczały brzuszek, rozstępy, dodatkowy tłuszczyk. Te zdjęcia szybko stają się hitami sieci. Ludzie piszą, jak "prawdziwe" i jak "piękne" są takie kobiety. Mają racje: te matki są wspaniałe. Są silne, pewne siebie, błyszczą w swojej pociążowej chwale. Jako matki, kobiety, które dały życie, powinnyśmy czcić dodatkowe kilogramy, zdając sobie sprawę, że być może nigdy nie wrócimy do wagi sprzed ciąży. W pewnym projekcie fotograficznym biorą udział kobiety w samej bieliźnie, ze swoimi dziećmi, żeby pokazać, że niewyretuszowane macierzyństwo jest piękne. Mówią nam, że ciało po ciąży jest silne. Jest wspaniałe. Jest piękne. Ale to nie pomaga mi wcisnąć się w stare jeansy. [...] Zobacz także: Moje pociążowe ciało nie jest moje! Książki, telewizja, gwiazdy, magazyny, przyjaciele, artykuły w Internecie – wszystko mi mówi, że powinnam kochać moje ciało za to, co zrobiło. Wydało na świat troje dzieci, karmiło je piersią. Wydaje mi się, że doceniam swoje ciało w bardzo użytkowy sposób, tak, jak docenia się stare, zużyte samochody, które wciąż jeżdżą. Zawożą cię z punktu A do punktu B, ale nie muszą być ładne. Jestem wdzięczna za moje dzieci i za łatwe karmienie piersią, ale to nie znaczy, że jestem szczęśliwa, że moje ciało wygląda tak, jak wygląda. Obligatory #TargetSelfie #babywearing #attachmentparenting pic.twitter.com/sB4Di5VaM1 — elizabeth (@manicpixiemama) 12 kwietnia 2015 To naprawdę żałosne, nienawiść do skóry, w której się żyje. Stale czujesz się więziony przez swoje własne ciało, bo ono nie pasuje do tego, które masz w swojej głowie. Przymierzanie ubrań to porażka. Każde lustro jest wrogiem, który ma wyolbrzymić wszystkie twoje mankamenty: obwisłe ramiona, sflaczały brzuch, nabrzmiałą twarz. Lepiej w ogóle nie patrzeć w lustro. Lepiej sobie wmawiać, że to zły kąt, złe oświetlenie. To nie tak, że nie próbuję czuć się pięknie. Chodzę w sukienkach, mogę czuć się zjawiskowo. Spędzam pół godziny w łazience, żeby doprowadzić twarz do ładu. Ostrożnie podchodzę do pozowania do zdjęć. Nigdy nie staję profilem. A kiedy widzę zdjęcie i tak myślę, że cholera, wyglądam tu grubo. Moja rodzina i przyjaciele mówią, że wyglądam "dobrze". Mój mąż mówi, że wyglądam pięknie, ale to właściwie część jego pracy. Kiedy publikuję zdjęcia na Facebooku, przyjaciele piszą, że świetnie wyglądam. Chcę im wierzyć. Naprawdę próbuję. Ale potem patrzę w dół na mój brzuch i serce mi pęka. Głęboko wierzę, że każde ciało jest piękne. Rzadko patrzę na kogoś i myślę, że jest nieatrakcyjny. Jeśli to robię, to nie względu na jego wagę. Chciałabym tak samo myśleć o sobie. Chciałabym lubić skórę, w której żyję. Ale to ciało, które mam, nie pasuje do tego, które mam w swojej głowie. Właśnie przez to niedopasowanie jestem taka żałosna. Chcę schudnąć. Dopóki tego nie zrobię, będę chodzić w sukienkach, z mocnym makijażem, próbując jakoś wyglądać. Nienawidzę mojego pociążowego ciała. Wiem, obiektywnie, wyglądam okej. Ale tak się nie czuję. Mam nadzieję, że któregoś dnia to się zmieni. Czytaj także: Jak wygląda kobieta godzinę po porodzie? Wspaniale! źródło: romper.com
Bądźmy dumne, bo nasze ciała są cudem - oto dowód - film
Ten film pokazuje, jak nasze narządy wewnętrzne „poświęcają się”, by dostosować się i zrobić miejsce dla rozwijającego się dziecka.
View oEmbed on the source website Od skrajnego zmęczenia i nudności, po ból i rozstępy - nie jest tajemnicą, że musimy wiele znosić, gdy jesteśmy w ciąży. Ten film pokazuje, jak nasze narządy wewnętrzne „poświęcają się”, by dostosować się i zrobić miejsce dla rozwijającego się dziecka. Zobacz zmiany, od chwili poczęcia aż do punktu, gdy narządy są ściśnięte, serce pracuje ciężej i dziecko naciska na pęcherz, co powoduje dyskomfort.
Ciało w ciąży - zobacz co się dzieje w środku (film)
Co się dzieje z organami wewnętrznymi, gdy jesteś w ciąży? Obejrzyj niesamowity film.
Jest mnóstwo filmów, które pokazują jak się zmienia ciało kobiety w ciąży: jak rosną jej piersi, jak zaokrągla się brzuch. Niektóre z nich pokazują rosnący brzuch i ciążę dzień po dniu. Nie brakuje też takich, które pokazują, co się dzieje z dzieckiem w brzuchu. Ten film (publikujemy go za Pregnancy Videos) jest inny: dzięki niemu dowiesz się, co podczas ciąży dzieje się z twoimi organami wewnętrznymi: żołądkiem, jelitami, wątrobą itd... Prawda, że natura sprytnie to wymyśliła? View oEmbed on the source website Zobacz także: Tak rodzi się dziecko - film, który cię zachwyci
Tak macierzyństwo zmieni twoje ciało - przerażające czy piękne - film
Skóra porozdzielana masą białych rozstępów, obolałe, cieknące mlekiem brodawki – czy mogę znowu poczuć się piękną?
Pomarszczone brzuchy, zwisająca skóra, setki rozstępów, blizna już zawsze przedzielająca brzuch na dwie części ... "Piękne ciało" to niezwykły projekt fotograficzny Jade Beall. Pokazuje ona, jak zmienia nas macierzyństwo. Tak wyglądają matki Nie znajdziesz tu smukłych modelek, które po 2 miesiącach od porodu wkraczają na wybiegi. Tu nie ma photoshopa, lecz prawdziwe ciała, prawdziwe historie kobiet – matek. Inspiracją do powstania "Pięknego ciała" była własne historia autorki. Przytyła ona w ciąży ponad 22 kg. Mimo że poród był dla niej wspaniałym przeżyciem, zaczęła popadać w depresję. Czuła się brzydka. Wiedziała, że zamiast przejmować się wyglądem, powinna być wdzięczną i szczęśliwą mamą, ale tak nie było. 95% matek nie wygląda tak, jak pokazują to media Zamieściła własne zdjęcie na swojej stronie internetowej i nagle tysiące kobiet napisało, że chciałoby być sfotografowanym przez Jade. Każda z nich chciała podzielić się swoją historią - historię macierzyństwa. Tak powstał projekt " Piękne ciało". Pokazuje on walkę kobiet z wagą, obwisłymi piersiami, rozstępami, zbyt wielkimi brzuchami, pomarszczoną skórą, by w końcu pokochać własne ciało takim, jakim jest. "Kiedy kobieta wierzy, że jest piękną, uwalnia swoje ciało z więzienia zwątpienia oraz poczucia, że jest nic nie watrą i staje się wzorem, jak kochać siebie, dla wszystkich młodych dziewcząt i chłopców." Rok od rozpoczęcia projektu Jade Baell w końcu znowu poczuła się piękną, a stało się to dzięki ponad 50 zachwycającym kobietom, które fotografowała. Stworzyła projekt pokazujący siłę i piękno matek. Czy ty czujesz się piękną kobietą? Czy narodziny dziecka zmieniły twoje poczucie atrakcyjności? - czytaj i pisz na forum babypnline.pl
Podczas ciąży w Twoim ciele zachodzi mnóstwo zmian, jako że musi ono przystosować się do nowej rzeczywistości. Poza zmianami zewnętrznymi, zajdą również zmiany wewnętrzne.
Kręgosłup W czasie ciąży kręgosłup odgrywa zasadniczą rolę, gdyż utrzymuje ciężar macicy i jej zawartości. Z miesiąca na miesiąc wygina się on coraz bardziej, ale dzięki zdolności do przeciwważenia tego ciężaru, jest w stanie zachować swoją elastyczność i pełnić swoje funkcje. Jeśli przed ciążą Twój kręgosłup był skrzywiony, może się zdarzyć, że będziesz odczuwała ból w dolnej części pleców albo w kręgach szyjnych. Musisz od początku ciąży ćwiczyć i kontrolować swoją postawę. Układ krążenia Objętość krwi podczas ciąży wzrasta do 4-4,5 l w 20. tygodniu i około 5,2 l ok. 40. tygodnia, co stanowi wystarczającą ilość zarówno dla matki, jak i dla płodu. Jednak o ile liczba czerwonych ciałek i innych komponentów krwi wzrasta, o tyle poziom hemoglobiny (pigmentu czerwonych ciałek) spada o ok. 20%. Zdarza się to często, i jest nazywane "fizjologiczną anemią ciążową", w odróżnieniu od anemii pospolitej, wywołanej niedoborem żelaza. Wzrost liczby czerwonych ciałek wskazuje, że rośnie ogólna zdolność do transportowania tlenu przez krew. Zwiększa się też moc pracy serca, które musi ją przepompować. Krew dociera do łożyska, przenosząc cały "koszyk z zakupami"dla płodu (tlen i składniki odżywcze), a zarazem wypłukując "śmieci" - zabiera dwutlenek węgla i resztki, które są potem wydalane przez Twoje ciało. Ciśnienie krwi w arteriach jest zwykle stałe i utrzymuje się przez cały okres ciąży, aczkolwiek może się trochę obniżyć w drugim trymestrze (gdy ścianki naczyń będą rozluźnione), po czym wzrośnie i utrzyma swą zwyczajową wielkość aż do rozwiązania. Z drugiej strony, na tej ostatniej "prostej" ciąży może pojawić się skłonność do odkładania się krwi w nogach i tworzenia się żylaków. Oddychanie Twoje ciało bez większych problemów przystosowuje się do zwiększonej wentylacji płuc, choć czasem możesz czuć, że brakuje Ci powietrza: wynika to z konieczności większego ukrwienia macicy i innych witalnych organów. Możliwe, że takie duszności nasilą się w trzecim trymestrze, ze względu na napieranie macicy na klatkę piersiową. Najlepszym rozwiązaniem są w tej sytuacji ćwiczenia oddechowe, które zapewnią dziecku odpowiedni dopływ tlenu i eliminowanie dwutlenku węgla. Układ moczowy Filtrowaniem odpadów gromadzących się we krwi zajmują się nerki, które usuwają je razem z moczem. One również podczas ciąży pracują intensywniej, gdyż muszą wydalać odpady produkowane przez rozwijające się dziecko. System ten funkcjonuje dobrze, gdyż nerki także otrzymują więcej krwi. Większa ilość płynu w organizmie ma też dodatkowy skutek w postaci częstszego oddawania moczu. Genitalia Zwiększona ilość hormonów wywiera wpływ na genitalia: zauważysz zwiększenie wrażliwości sromu i warg, jak również ich powiększenie. Może też pojawić się uwrażliwienie łechtaczki, dzięki czemu niektóre z przyszłych mam mają w tym okresie bardzo satysfakcjonujące życie seksualne. Poza tym można zaobserwować zwiększone wydalanie śluzu z pochwy; jest on wodnisty, białawy albo żółtawy, i prawie bezwonny. Jeśli Ci nie przeszkadza, nie wywołuje dyskomfortu ani nie powoduje swędzenia - wszystko jest w porządku; w przeciwnych razie może być objawem infekcji narządów rodnych. Miednica Bardzo ważne jest, abyś zaczęła myśleć o swojej miednicy, przyzwyczajać się do jej istnienia i szczególnej dbałości o jej stan, zwłaszcza podczas ćwiczeń relaksacyjnych. Miednica z jednej strony ma strukturę kostną, chroniącą płód, a z drugiej strukturę mięśniową, którą musisz wzmacniać. Kości miednicy tworzą coś w rodzaju okrągłego paska wokół kanału rodnego, przez który podczas akcji porodowej będzie przesuwać się dziecko. Dlatego takie ważne jest utrzymywanie jej w stanie giętkości. Na aparat mięśniowy wokół miednicy składa się ok. 36 par mięśni, połączonych z macicą. Najważniejsze są mięśnie dna miednicy, gdyż ciąża i poród bardzo je osłabiają; muszą udźwignąć ciężar macicy i rozciągnięcie, które następuje podczas porodu. To obciążenie może być większe, jeśli podczas ciąży bardzo przytyłaś, dziecko jest bardzo duże albo podczas porodu nastąpi pęknięcie. Najlepsza dla mięśni miednicy jest pozycja w kucki. Organy wewnętrzne Macica, w miarę jak rośnie, uciska organy brzuszne, przez co stopniowo zmieniają one swoją pozycję - jelita rozchodzą się na boki, żołądek wędruje ku górze. Poza tym wzmożone zapotrzebowanie na tlen powoduje rozszerzanie się płuc i - w konsekwencji - żeber. Również serce przemieszcza się ku górze na lewo.