Dieta cukrzycowa – jadłospis, produkty zakazane [RADY DIETETYKA]
Dieta cukrzycowa w ciąży powinna opierać się na węglowodanach złożonych, które są głównym źródłem energii – radzi doświadczona dietetyczka Dorota Barańska. W jadłospisie diety cukrzycowej nie może jednak zabraknąć innych ważnych składników: białka, tłuszczu i błonnika.
Dieta cukrzycowa w ciąży odgrywa ogromną rolę w leczeniu cukrzycy. Jest kluczem do urodzenia zdrowego dziecka przez kobietę, która w ciąży zachorowała na cukrzycę. Zasady, których powinnaś się trzymać przy diecie cukrzycowej, opracowała dietetyczka Dorota Barańska – specjalistka, która pomogła przejść przez cukrzycę niejednej przyszłej mamie. Spis treści: Dieta cukrzycowa a cukrzyca w ciąży Wytyczne do diety cukrzycowej w ciąży Dieta cukrzycowa w ciąży – jadłospis Dieta cukrzycowa w ciąży – przepisy Dieta cukrzycowa – tabela wymienników węglowodanowych Normy cukru w ciąży Dieta cukrzycowa a cukrzyca w ciąży Cukrzyca ciążowa polega na tym, że w organizmie przyszłej mamy jest za duży poziom glukozy we krwi. Przyczyną jest zaburzenie przyswajania węglowodanów. Wpływ na to mają prawdopodobnie hormony ciążowe zaburzające wydzielanie insuliny uczestniczącej w transporcie glukozy do komórek. To powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi. Cukrzyca ciążowa może zakłócić przebieg ciąży i wpłynąć na zdrowie mamy i dziecka. Wymaga leczenia, co odbywa się przede wszystkim poprzez kontrolę diety ciężarnej. Konieczne jest przestrzeganie kilku zasad: regularne jedzenie posiłków; dostarczania organizmowi odpowiedniej liczby kalorii; przyrządzanie posiłków z odpowiednią ilością węglowodanów, błonnika, białka i tłuszczów; stała kontrola poziomu cukru. Liczba posiłków w diecie cukrzycowej Przy cukrzycy ciążowej ważne jest, aby unikać dużych wahań stężenia glukozy we krwi, czemu służy spożywanie regularnych posiłków. Kobieta z cukrzycą ciążową powinna pilnować, aby jej dzienny jadłospis składał się z 5-6 niezbyt obfitych posiłków, jedzonych o stałych porach dnia: I śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku, kolacji, małego posiłku przed snem (jogurt, kromka razowego chleba, jabłko) – najlepiej zjeść go pół godziny przed pójściem spać, ale nie później niż o 22 godzinie. Dieta cukrzycowa w ciąży – czego unikać Produkty, których należy bezwzględnie unikać przy cukrzycy ciążowej to: słodycze; tłuste mięso; cukier (najlepiej zarówno biały, jak i brązowy); białe pieczywo; miód; niektóre owoce o dużej zawartości cukru (np. banany i winogrona); tłusty nabiał (zwłaszcza ten dosładzany); alkohol. Produktami zakazanymi w diecie cukrzycowej są także: pierogi, naleśniki wyprodukowane z białej mąki zawierającej praktycznie samą skrobię, soki owocowe, słodzone produkty mleczne (jogurty, twarożki, lody), czekolada, dżemy. Grejpfrut jest wyjątkowym owocem o niskim indeksie glikemicznym, który reguluje glukozę we krwi – dlatego jest wskazany z diecie cukrzycowej w ciąży. Jedzenie grejpfrutów spowalnia wzrost poziomu cukru we krwi, dzięki czemu później pojawia się uczucie głodu. Pomaga także w procesie wydzielania insuliny z trzustki, co przyczynia się do obniżenia poziomu glukozy we krwi. Kaloryczność diety cukrzycowej w ciąży Kobieta niebędąca w ciąży powinna dostarczać swojemu organizmowi ok. 1800-2200 kcal dziennie. Aby wiedzieć, ile kalorii jeść w ciąży, można to w przybliżeniu wyliczyć na podstawie prawidłowej masy ciała sprzed ciąży – na każdy kilogram masy ciała powinno przypadać ok. 35 kcal. Jeżeli np. waga kobiety przed ciążą wynosiła 60 kg, to dobowa wartość kaloryczna jej diety w ciąży jest ok. 2100 kcal. Zdaniem Doroty Barańskiej to jednak tylko teoretyczne wyliczenie. Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w ciąży, tak jak i każdego człowieka, zależy w pewnym stopniu też od aktywności fizycznej – wyjaśnia ekspertka. Ponadto zapotrzebowanie energetyczne u ciężarnych (w przeliczeniu na jednostkę masy ciała) zmienia się też w zależności od etapu ciąży. Inne będzie zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, która ze względów zdrowotnych ma zalecenie ograniczenia aktywności fizycznej i spędzania większości czasu na leżąco, a inne aktywnie pracującej w siódmym miesiącu ciąży. Wytyczne do diety cukrzycowej w ciąży Węglowodany. Spożywanie węglowodanów złożonych to numer jeden diety przy cukrzycy ciążowej. Powinny wchodzić w skład każdego posiłku i pokrywać ponad 60 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego. Organizm trawi je wolniej, dzięki czemu także powoli wchłania uwolniony z nich cukier, co przekłada się na stopniowy wzrost stężenia glukozy we krwi. Ciężarna z cukrzycą ciążowa powinna jeść: pieczywo razowe, wypieki z mąki pełnoziarnistej, kaszę gryczaną, kaszę jaglaną, płatki owsiane, płatki jęczmienne. Błonnik. Bardzo istotną rolę w diecie cukrzycowej w ciąży odgrywa błonnik. Stąd też zaleca się oprócz spożywania mało przetworzonych produktów zbożowych jedzenie także dużej ilości warzyw. Cukry złożone (czyli głównie skrobia) są trawione wolniej niż cukry proste, ale to nie rozwiązuje problemu. Sama skrobia w produktach z białej mąki też dość szybko podniesie poziom glukozy we krwi. Dopiero obecność błonnika (grupy węglowodanów nietrawionych przez nasz organizm) skutecznie opóźnia proces trawienia węglowodanów (i nie tylko) i wchłaniania ich do krwi (przez co stabilizuje poziom glukozy). Polecane warzywa bogate w błonnik: ogórki zielone, sałata, cykoria, pomidory, marchew. – Nie zalecam spożywania ziemniaków w cukrzycy ciążowej. Potrafią mocno i szybko podnieść poziom glukozy – przestrzega dietetyczka Dorota Baranowska. Białko. Produkty bogate w białko powinny stanowić 15–20 proc. jadłospisu w cukrzycy ciążowej. Są to przede wszystkim: chude mięso – drób, ryby, chuda cielęcina, chude mleko i przetwory mleczne (jogurty, kefiry, sery, twarogi, bez dodatku owoców). Tłuszcz. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30 proc. diety kobiety z cukrzycą ciążową. Należy spożywać: tłuszcze roślinne – olej rzepakowy, oliwę z oliwek, lniany lub z orzechów włoskich, chude mięso gotowane, duszone, przygotowywane na parze lub pieczone w folii. W diecie przy cukrzycy ciążowej należy ograniczyć zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego unikamy tłuszczów zwierzęcych. Ważny jest też sposób przygotowywania potraw – należy zrezygnować ze smażenia (zwłaszcza tłustego mięsa) oraz z wysokoprzetworzonych przekąsek charakteryzujących się wysoką zawartością tłuszczów kiepskiej jakości. Produktami zakazanymi są: tłuste mięsa i wędliny, smalec, podroby, śmietana oraz smażone jedzenie – kotlety, ryby, frytki, chipsy, prażynki. Dieta cukrzycowa w ciąży – jadłospis Poniżej zamieszczamy przykładowy jadłospis z diety przy cukrzycy ciążowej. Można go wykorzystać lub zainspirować się nim, komponując własne menu ułożone zgodnie z ogólnymi zasadami stosowanymi przy układaniu jadłospisu przy cukrzycy ciążowej. Śniadanie: dwie kanapki pełnoziarnistego (najlepiej razowego żytniego) pieczywa z niewielką ilością masła i chudą polędwicą drobiową, do tego warzywo (np. pomidor, sałata, ogórek, ogórki kiszone) oraz herbata zielona. Lunch/II śniadanie: jogurt naturalny z płatkami owsianymi, małą garstką pestek lub orzechów oraz owocem o niskim indeksie glikemicznym (jabłko, grejpfrut, maliny, truskawki, melon). Obiad: zupa z dużą ilością warzyw (może to być zupa-krem z pomidorów bądź dyni lub tradycyjna zupa na wywarze: krupnik, ogórkowa, jarzynowa), do tego ryba bogata w zdrowe tłuszcze (łosoś, dorsz), kasza lub ryż brązowy oraz warzywa – świeże lub na parze. Podwieczorek: sok warzywny albo warzywno-owocowy. Może to być także koktajl z owoców (brzoskwini, truskawek, borówek, jabłek) oraz zielonych liści bądź shake z owoców o niskim IG na bazie jogurtu naturalnego. Kolacja: serek wiejski lekki podany z kromką pieczywa pełnoziarnistego oraz warzywami – dobrze będą pasować do tego ogórek, rzodkiewka oraz szczypior. Do jadłospisu należy włączyć także jajka, drób oraz bogate w wapń produkty nabiałowe. Należy unikać tłustych sosów, tłustych czerwonych mięs, częstych potraw smażonych, owoców ze zbyt dużą ilością cukru, tłustych serów i słodzonych jogurtów czy serków homogenizowanych. Dieta cukrzycowa w ciąży – przepisy Sięgnij po przepisy, które zawierają składniki zalecane przy cukrzycy ciążowej: Gulasz dyniowo-mięsny z kuskusem Hiszpański chłodnik gazpacho Dorsz z tymiankiem Zielona kanapka razowa Warzywna sałatka w słoiku Zielona sałatka z awokado Kurczak zapiekany w musztardzie (śmietanę można tu zastąpić wersją chudą albo jogurtem greckim) Pieczona dynia z tymiankiem Dieta cukrzycowa – tabela wymienników węglowodanowych Aby przygotować zdrowy posiłek, warto korzystać z tabeli wymienników węglowodanowych. Wymiennikami węglowodanowymi posługujemy się przy komponowaniu diety dla osoby z cukrzycą, gdy kluczową sprawą jest ilość pobranych węglowodanów. – Jeden wymiennik węglowodanowy jest to 10 g węglowodanów przyswajalnych (czyli z pominięciem błonnika). Możemy określać ilość wymienników dla 100 g danego produktu lub wskazywać ilość (wielkość porcji) danego produktu, która będzie zawierać 10 g węglowodanów przyswajalnych. Ta wielkość nie mówi nam nic o tempie wchłaniania i wykorzystywania tych węglowodanów – wyjaśnia dietetyczka. Do ocenienia, jaki będzie wzrost cukru we krwi po zjedzeniu posiłku, służy tzw. indeks glikemiczny produktów. Jest to wielkość wskazująca na tempo wchłaniania węglowodanów zawartych w danym produkcie. Im wyższy indeks glikemiczny, tym szybciej węglowodany będą się wchłaniać. Ponieważ przy cukrzycy ciążowej szczególnie ważne jest niedopuszczanie do dużych wahań stężenia glukozy we krwi, dlatego zalecane jest korzystanie z produktów o niskim indeksie glikemicznym (których węglowodany będą ulegały powolnemu trawieniu i stopniowo będą się uwalniały, zapewniając w miarę stabilny poziom glukozy). W Internecie można znaleźć zarówno tabelę wymienników węglowodanowych, jak i tabelę z indeksem glikemicznym dla bardzo wielu produktów. O ile, przy obecnym dostępie do informacji dotyczących wartości odżywczej produktów, dość łatwo jest samodzielnie wyliczyć ilość wymienników węglowodanowych spożytych w danym posiłku, o tyle w wypadku indeksu glikemicznego jesteśmy skazani na gotowe tabele. Normy cukru w ciąży Prawidłowa norma cukru w ciąży (na czczo) to wynik w przedziale 92-125 mg/d. Normy krzywej cukrowej dla kobiet zakładają, że wystarczy zaledwie jeden przekroczony wynik, aby mówić o cukrzycy ciążowej. Oto tabela prawidłowych wyników dla badania obciążenia glukozą w ciąży (według zaleceń WHO z 2013 roku): Jak kontrolować poziom cukru we krwi w czasie cukrzycy ciążowej Kobieta z cukrzycą ciążową musi regularnie monitorować stężenie glukozy we krwi. Najłatwiej robić to za pomocą glukometru, na którego pasku pomiarowym umieszcza się kroplę krwi z nakłutego palca. Trzeba to robić cztery razy dziennie: rano na czczo, 1 lub 2 godziny po śniadaniu, po obiedzie, po kolacji. Prawidłowy poziom cukru godzinę po posiłku w ciąży, powinien wynosić 130 mg/dl po pierwszej godzinie od zjedzenia i 120 mg/dl po dwóch godzinach po posiłku. View Burdaffi on the source website Zobacz też: Jak rozpoznać cukrzycę u dziecka? Najczęstsze objawy Za słodka ciąża? Fakty i mity o cukrzycy w ciąży „Dowiedziałam się, że mam cukrzycę ciążową i byłam przerażona!" Konsultacja merytoryczna Dorota Barańska Dietetyczka, specjalizuje się w żywieniu dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią
Nauczycielka skarciła mamę za niezdrową zawartość śniadaniówki
Kobieta nie widzi nic złego w tym, że dała 3-latce czekoladę na śniadanie. Czy nauczycielka miała prawo zwrócić mamie uwagę? Okazuje się, że zdania rodziców na ten temat są mocno podzielone.
Pewna australijska mama przeżyła niemały szok, gdy zajrzała do śniadaniówki swojego 3-letniego dziecka. W pudełeczku znalazła czerwoną karteczkę od nauczycielki. Zadaniem wychowawczyni posiłek przygotowany przez mamę był niezdrowy. Zdjęcie notatki obiegło sieć i wywołało burzę wśród rodziców. Czekolada na śniadanie "Twoje dziecko dostało dziś na śniadanie czekoladę, czyli produkt z kategorii "czerwonej" tego, co dzieci mogą jeść. Proszę, wybieraj zdrowsze przekąski dla dziecka" - napisała przedszkolanka. Kobieta nie widząc nic złego w swoim postępowaniu, postanowiła poradzić się koleżanki i w ten sposób zdjęcie karteczki pojawiło się w sieci. Aby ułatwić zadanie rodzicom, produkty żywieniowe w Australii zostały podzielone na 3 kategorie: zieloną najzdrowszą, złotą - te produkty dzieci powinny spożywać jedynie od czasu do czasu i czerwoną - zakazane, znalazły się w niej słodycze i śmieciowe jedzenie. Zdaniem wielu rodziców są to zalecenia, a nie nakaz i inspekcja śniadaniówki to przesada. Zwracają także uwagę na to, że np. domowe czekoladowe ciasto może być zdrową przekąską, choć zgodnie z listą zalicza się do czerwonej kategorii. Mama, która otrzymała karcącą notatkę, większość posiłków przygotowuje od podstaw m.in. piecze sama chleb i wie, czym jest zdrowa żywność ze względna wykształcenie i absolutnie nie rozumie zachowania wychowawczyni. Zdrowe nawyki Choć cała sytuacja miała miejsce w Australii i dotyczyła małego dziecka to i w Polsce jest to gorący temat. Większość z nas wychowała się w czasach, gdy sklepiki szkolne były przepełnione niezdrową żywnością i każde dziecko dosłownie czekało, aż dostanie kilka groszy, by móc sobie kupić chipsy, gumę lub colę. Do szkoły dostawało się kanapkę, czasem jabłko i tyle. Teraz w szkołach znacznie bardziej pilnuje się tego co można kupić w sklepiku, co więcej nauczyciele zwracają uwagę na to, co dzieci przynoszą w śniadaniówkach. W szkołach uczniowie dostają darmowe mleko a czasem także owoce. Jak tłumaczą pedagodzy i lekarze chodzi o kształtowanie zdrowych nawyków, które z dziećmi zostaną na całe życie. Chodzi także o redukcję ryzyka wystąpienia groźnych chorób takich jak np. cukrzyca (coraz częściej występuje u dzieci). Uczniowie niedawno poszli do szkół i na pierwszym zebraniu wielu wychowawców poprosiło, by drugie śniadanie było zdrowe. Zamiast słodkich napojów zalecili wodę. Bez wątpienia przygotowywanie śniadaniówki to nie łatwe zadanie, gdy się chce, by było ciekawie, smacznie i różnorodnie. Czytając różne opinie w sieci, czy słuchając wypowiedzi rodziców można mieć wrażenie, że nie wszyscy jednak wiedzą, gdzie kończy się niezdrowe jedzenie, a gdzie zaczyna zdrowa żywność. Nie brakuje także zwolenników teorii, że słodkie to nic złego przy ciężkiej pracy, jaką wykonują dzieci. A jak u was w klasie wygląda temat śniadaniówek? Macie jakieś zasady? Pilnujecie ich? Nauczyciele zwracają uwagę, co jedzą dzieci? Źródło: dailymail.co.uk Zobacz także: Śniadaniówka do szkoły: najlepsza z przegródkami i z bidonem [TANIE MODELE] „Córka faszerowała syna cukrem i dziwiła się, że mały jest niejadkiem. Ferie u babci nauczyły go, jak się je schabowe” Dziecko jest nadpobudliwe, bo je za dużo cukru. Prawda czy mit?
Cukrzyca ciążowa – co to jest, objawy, normy, co jeść
Cukrzyca ciążowa to podwyższone normy stężenia glukozy, powstające wskutek zaburzenia tolerancji węglowodanów. Wymaga leczenia, gdyż grozi powikłaniami ciąży oraz zdrowiu dziecka i mamy.
Cukrzyca ciążowa jest coraz częstszym problemem zdrowotnym kobiet oczekujących dziecko - szacuje się, że ma ją 4-7 proc. przyszłych mam. W walce z nią najważniejsze jest kontrolowanie poziomu cukru kobiety, tak aby nie dopuścić do zakłóceń w prawidłowym rozwoju dziecka. Pod odpowiednią kontrolą lekarską jest duże prawdopodobieństwo, że maleństwo urodzi się zdrowe. Spis treści: Objawy cukrzycy ciążowej Przyczyny cukrzycy ciążowej Diagnozowanie cukrzycy ciążowej Normy w cukrzycy ciążowej Leczenie dietą cukrzycy ciążowej Leczenie insuliną cukrzycy ciążowej Powikłania cukrzycy ciążowej Jadłospis w cukrzycy ciążowej Cukrzyca ciążowa a poród Cukrzyca ciążowa - rokowania Skutki cukrzycy ciążowej dla dziecka Objawy cukrzycy ciążowej Cukrzyca ciążowa (cukrzyca ciężarnych) to choroba, która dotyka kobiety, które przed zajściem w ciążę nie miały cukrzycy. Na cukrzycę ciążową wskazuje podwyższony poziom cukru po posiłkach lub na czczo, a potwierdza test obciążenia glukozą. Najczęstsze objawy cukrzycy ciążowej to: zwiększone pragnienie, częstsza potrzeba oddawania moczu (mocz jest obfity), suchość ust, zmęczenie, zawroty głowy, omdlenia. Objawy cukrzycy ciążowej łatwo przeoczyć. To, że kobiecie chce się stale pić, często chodzi do ubikacji, można sobie wytłumaczyć dolegliwościami ciążowymi. Sygnałem alarmowym może być obecność cukru w moczu (wykrytego w badaniu kontrolnym). Przyczyny cukrzycy jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — przyczyny".---#---Cukrzyca ciążowa - przyczyny---#---ciążowa-przyczyny#ciążowa — przyczyny---#---ciążowa - przyczyny">ciążowej Nie wiadomo dokładnie, dlaczego organizm kobiety w ciąży przestaje tolerować glukozę, mimo że wcześniej nie miała ona cukrzycy i nie jadała wielu słodyczy. Z reguły cukrzyca ciążowa pojawia się u kobiet w II trymestrze ciąży. Wśród przyczyn cukrzycy ciążowej wymienia się hormony ciążowe (m.in. laktogen łożyskowy), zaburzające wytwarzanie insuliny, czyli hormonu uczestniczącego w transporcie glukozy do komórek. Powoduje to wzrost stężenia glukozy we krwi. Cukrzyca ciążowa dotyka kobiety, u których występują czynniki ryzyka, takie jak m.in.: cukrzyca ciążowa w poprzedniej ciąży, nadwaga lub otyłość, wiek powyżej 35 lat, nadciśnienie przed ciążą, urodzenie dziecka o wadze powyżej 4 kg, urodzenie dziecka z wadą rozwojową, poronienia, występowanie w rodzinie cukrzycy typu II, zespół policystycznych jajników (PSOC). Podwyższone normy cukru we wcześniejszych tygodniach ciąży mogą wskazywać na cukrzycę typu 2 nierozpoznaną przed ciążą lub cukrzycę typu 1, która rozwija się podczas ciąży. Diagnozowanie cukrzycy jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — diagnozowanie".---#---Cukrzyca ciążowa - diagnozowanie---#---ciążowa-diagnozowanie#ciążowa — diagnozowanie---#---ciążowa - diagnozowanie">ciążowej Pierwszy raz badanie poziomu glukozy we krwi przeprowadza się do 10. tygodnia ciąży. Chodzi o to, aby stwierdzić, czy przyszła mama nie choruje na cukrzycę. Jednak kluczowym badaniem w diagnozowaniu cukrzycy ciążowej jest doustny test obciążenia glukozą. To badanie przesiewowe w kierunku cukrzycy ciążowej. Według najnowszych zaleceń dotyczących opieki okołoporodowej wykonuje się je między 24-28. tygodniem ciąży. Badanie obciążenia glukozą (OGTT, z ang. Oral Glucose Tolerance Test) polega na wypiciu bardzo słodkiego roztworu 75 g glukozy i 300 ml wody oraz sporządzenie tzw. krzywej cukrowej. Mierzy się poziom cukru w organizmie ciężarnej przed podaniem roztworu, w godzinę i w dwie godziny po wypiciu. Normy w cukrzycy ciążowej Prawidłowy cukier na czczo to wynik w przedziale 92-125 mg/d. Normy krzywej cukrowej dla kobiet w ciąży zakładają, że wystarczy jeden przekroczony wynik, aby mówić o cukrzycy ciężarnych. Oto tabela prawidłowych wyników dla badania obciążenia glukozą w ciąży (według zaleceń WHO z 2013 roku): Leczenie dietą w cukrzycy jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — leczenie".---#---Cukrzyca ciążowa - leczenie dietą---#---ciążowa-leczenie#ciążowa — leczenie---#---ciążowa - leczenie">ciążowej Dieta podczas cukrzycy ciążowej, opieka jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "specjalistów — ginekologa".---#---Odpowiednia dieta, opieka specjalistów - ginekologa i diabetologa pozwalają kontrolować cukrzycę w ciąży.---#---specjalistów-ginekologa#specjalistów — ginekologa---#---specjalistów - ginekologa">specjalistów - ginekologa i diabetologa pozwalają kontrolować cukrzycę w ciąży. To schorzenie, na, którego powstanie nie ma się wpływu, za to w ogromnej mierze odpowiada się za jego przebieg. Ponieważ problemem jest wysoki cukier w ciąży, ważne jest: przestrzeganie diety niskowęglowodanowej, spożywanie niewielkich, ale częstych posiłków (5-6 razy dziennie), sprawdzanie w domu poziomu cukru we krwi za pomocą glukometru, comiesięczne badanie stanu cukru przez pobranie krwi żylnej, robienie notatek dotyczących swojej diety. Dzięki przestrzeganiu wyżej wymienionych zasad można uniknąć negatywnych skutków cukrzycy. Zaleca się kontrolowanie poziomu cukru 4 razy dziennie: rano na czczo, a potem godzinę po każdym głównym posiłku. View Burdaffi on the source website Już od 1 miesiąca ciąży powinno się kontrolować ilość spożywanych cukrów prostych. To samo dotyczy kolejnych jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciąż — prawdopodobieństwo".---#---To samo dotyczy kolejnych ciąż - prawdopodobieństwo powtórnego wystąpienia cukrzycy ciężarnych jest duże, lepiej więc od samego początku ciąży przestrzegać diety cukrzycowej.---#---ciąż-prawdopodobieństwo#ciąż — prawdopodobieństwo---#---ciąż - prawdopodobieństwo">ciąż - prawdopodobieństwo powtórnego wystąpienia cukrzycy ciężarnych jest duże, lepiej więc od samego początku ciąży przestrzegać diety cukrzycowej. Kobiety z cukrzycą ciężarnych są w grupie ryzyka rozwoju za kilka lat cukrzycy typu 2. Leczenie insuliną cukrzycy jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — leczenie".---#---Cukrzyca ciążowa - leczenie insuliną---#---ciążowa-leczenie#ciążowa — leczenie---#---ciążowa - leczenie">ciążowej Jeżeli stężenie glukozy na czczo przekracza 5 mmol/l (90 mg/dl), zaś godzinę po posiłku wynosi powyżej 6,7 mmol/l (120 mg/dl), należy zastosować leczenie insuliną. To hormon, który reguluje i obniża poziom glukozy we krwi. Stosowane preparaty insuliny są całkowicie bezpieczne dla matki i dziecka. Insulinę wstrzykuje się za pomocą specjalnych wstrzykiwaczy insulinowych, zwanych penami (wyglądem przypominają pióro do pisania). O ilości dawek insuliny decyduje lekarz diabetolog, może być ich kilka (insulina krótko działająca) oraz jedno wstrzyknięcie na noc (insulina długo działająca). Powikłania cukrzycy jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — powikłania".---#---Cukrzyca ciążowa - powikłania---#---ciążowa-powikłania#ciążowa — powikłania---#---ciążowa - powikłania">ciążowej Powikłania nieleczonej lub zaniedbanej cukrzycy ciężarnych to: urodzenia bardzo dużego dziecka, z wagą powyżej 4 kg, tzw. makrosomia płodu (z tego powodu lekarze często kończą poród cesarskim cięciem), niedocukrzenie u noworodka po porodzie (hipoglikemia noworodkowa), poród przedwczesny, poronienie, zgon wewnątrzmaciczny płodu, ryzyko wad u dziecka (najczęściej układu oddechowego np. niedojrzałość płuc, ale także mózgu, serca, nerek, układu kostnego). Nieleczona cukrzyca ciążowa oznacza także komplikacje zdrowotne dla kobiety. Może prowadzić do rozwoju nadciśnienia tętniczego, infekcji dróg moczowych, a nawet wywołać stan przedrzucawkowy. Jadłospis w cukrzycy jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — zasady".---#---Cukrzyca ciążowa - zasady diety w cukrzycy ciążowej---#---ciążowa-zasady#ciążowa — zasady---#---ciążowa - zasady">ciążowej Jeżeli okaże się, że kobieta ma cukrzycę ciążową, trzeba ustalić jej z pomocą specjalisty diabetologa dokładną dietę. Oto najważniejsze zalecenia diety podczas cukrzycy ciężarnych: częste spożywanie niewielkich posiłków (5-6 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny), spożywanie chudego nabiału, ryb, chudego mięsa, warzyw, ograniczenie cukru i węglowodanów prostych (trzeba zrezygnować z jasnego pieczywa i jasnej mąki), spożywanie pieczywa razowego, kaszy gryczanej, kaszy jaglanej, zrezygnowanie ze słodkich owoców (gruszki, winogrona) na rzecz mniej słodkich (porzeczki, jabłka), picie wody, zamiast słodkich napojów i soków. Prawidłowy poziom cukru godzinę po posiłku w ciąży, powinien wynosić 130 mg/dl po pierwszej godzinie od zjedzenia i 120 mg/dl po dwóch godzinach po posiłku. Aby przygotować zdrowy posiłek, warto korzystać z tabeli wymienników węglowodanowych. Jeden wymiennik węglowodanowy jest to 10 g węglowodanów przyswajalnych. Możemy określać ilość wymienników dla 100 g danego produktu lub wskazywać ilość (wielkość porcji) danego produktu, która będzie zawierać 10 g węglowodanów przyswajalnych. Do tego, aby wiedzieć, o ile wzrośnie cukier we krwi po zjedzeniu posiłku, służy tzw. indeks glikemiczny produktów. Pokazuje tempo wchłaniania węglowodanów zawartych w danym produkcie. Im wyższy indeks glikemiczny, tym szybciej węglowodany będą się wchłaniać. Stąd przy cukrzycy ciążowej należy spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym. W internecie możemy znaleźć zarówno tabelę wymienników węglowodanowych, jak i tabelę z indeksem glikemicznym dla bardzo wielu produktów. Równie ważna co dieta jest aktywność fizyczna przyszłej mamy. Jeżeli ginekolog nie widzi przeciwwskazań do ćwiczeń, kobieta z cukrzycą ciążową może uprawiać sport o intensywności dostosowanej do jej stanu. To ważne, ponieważ aktywność fizyczna w połączeniu z dietą pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Cukrzyca jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — kontrolowanie".---#---Cukrzyca ciążowa - kontrolowanie stanu dziecka---#---ciążowa-kontrolowanie#ciążowa — kontrolowanie---#---ciążowa - kontrolowanie">ciążowa a poród Ciężarne z cukrzycą częściej niż zdrowe kobiety muszą zgłaszać się do lekarza prowadzącego, aby kontrolować stan dziecka, m.in. jego wielkość, pracę serca (za pomocą aparatu KTG). Od momentu rozpoznania cukrzycy do 34. tygodnia ciąży co dwa tygodnie, zaś po 36. tygodniu co tydzień. Jeżeli stan dziecka jest prawidłowy, to nie ma przeciwwskazań do porodu naturalnego. Jeżeli natomiast z dzieckiem dzieje się coś niepokojącego albo jest ono zbyt duże, lekarze często zmuszeni są rozwiązać ciążę wcześniej, przez cesarskie cięcie. Cukrzyca jeśli to miał być myślnik, to należy napisać "ciążowa — rokowania".---#---Cukrzyca ciążowa - rokowania---#---ciążowa-rokowania#ciążowa — rokowania---#---ciążowa - rokowania">ciążowa - rokowania Po porodzie poziom cukru we krwi zwykle wraca do normy. Przez pierwsze dwa tygodnie połogu trzeba go regularnie kontrolować, a po 2-3 miesiącach po porodzie zrobić test doustnego obciążenia glukozą 75 g. Najczęściej problem kończy się wraz z ciążą. Ale warto zachować czujność, bo zdarza się, że cukrzyca zostaje na dużej. U trzech na dziesięć kobiet, które w ciąży miały cukrzycę, choroba wraca, najczęściej w postaci cukrzycy typu 2, która nie wymaga podawania insuliny, ale odpowiedniej diety i ruchu. Skutki i zagrożenia cukrzycy ciążowej dla dziecka Głównym i najczęstszym skutkiem cukrzycy ciążowej jest makrosomia – stan, w którym dziecko jest większe niż powinno być. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi może spowodować również inne zagrożenia takie jak niedojrzałość metaboliczną narządów, przerost mięśnia sercowego i innych narządów wewnętrznych bądź zaburzenia elektrolitowe. Zobacz też: Za słodka ciąża? Fakty i mity o cukrzycy w ciąży Czy grozi ci cukrzyca ciążowa? Film Cukrzyca ciążowa - czy jest się czego bać?
Częstochowa: urodziła się Zuzia rekordzistka. Jej waga jest imponująca!
Ale dla jej rodziców to nie była już niespodzianka. Jej starszy braciszek też miał rozmiary godne rekordzistów.
Takie wielkości robią wrażenie, zwłaszcza, że przeciętny noworodek waży niewiele ponad 3 kilogramy i ma około 55 centymetrów długości. Zuzia wyprzedziła go o cały miesiąc i to już na starcie. 6 kilogramowy bobas Zuzia to córeczka państwa Karoliny i Adama Muc. Dziewczynka przyszła na świat 1 marca w Miejskim Szpitalu Zespolonym w Częstochowie. Ważyła 5 kilogramów 960 gramów i miała aż 67 centymetrów długości. Obecnie ma 2 tygodnie i waży 6,3 kilogramów. To tyle, co 3-miesięczne niemowlę. Dziewczynka jest zdrowa i jest już w domu. Zuzia jest drugim dzieckiem państwa Muc. W domu czekał na nią starszy brat. Chłopiec także urodził się dorodny. Był co prawda mniejszy od siostry, ważył 5 kilogramów, ale to i tak znacząco powyżej przeciętnej. Rodzina państwa Muc ma moc! Rodzice nie ukrywają swojego szczęścia. Śliczna córeczka rośnie jak na drożdżach. Chociaż wydatki będą duże. Ubranka, które już na nią czekały trzeba było szybko zamienić na większe o dwa rozmiary. Kiedy rodzi się duże dziecko? W medycynie fakt urodzenia tak dużego dziecka określa się jako makrosomię. Dochodzi do niej wówczas, gdy noworodek jest zbyt duży do wieku płodowego. O makrosomii mówi się wtedy, gdy masa urodzeniowa ciała dziecka przekracza 90. centyl masy ciała dla odpowiedniego wieku. W praktyce oznacza to wagę większą niż: 4 kilogramy (makrosomia 1. stopnia), 4,5 kilograma (makrosomia 2. stopnia) i 5 kilogramów (makrosomia 3. stopnia). Makrosomia występuje szczególnie często u noworodków matek chorych na cukrzycę, przede wszystkim wówczas, gdy cukrzyca występowała przed zajściem w ciążę. Istotne znaczenie w powstawaniu makrosomii mogą mieć też czynniki genetyczne i etniczne. Urodzenie tak dużego dziecka siłami natury jest niebezpieczne. Może dojść do urazów okołoporodowych (złamanie obojczyka, porażenie splotu barkowego) i gorszego stanu dziecka po urodzeniu. Dlatego, jeżeli badania potwierdzają, że dziecko urodzi się ze znacznie większą od przeciętnej masą urodzeniową, lekarze skłaniają się ku wywołaniu porodu lub zakończeniu ciąży cesarskim cięciem. Istotne znaczenie w zapobieganiu makrosomii dziecka ma właściwie leczona i rygorystycznie kontrolowana cukrzyca w okresie całej ciąży. Unikanie nadmiernie dużego stężenia glukozy we krwi matki chroni dziecko przed nadmiernym wydzielaniem insuliny i hormonów wzrostu, które odpowiadają za nadmierny przyrost masy ciała oraz odkładanie tłuszczu i glikogenu. Ciąża taka wymaga stałej kontroli lekarskiej, stosowania odpowiedniej diety i leczenia. Daje to spore szanse na urodzenie zdrowego dziecka. A wy jak dużego dzidziusia urodziłyście? Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach. Źródło: Dziennik Zachodni, mp pl. pediatra Zobacz też: Gigantyczny noworodek urodził się siłami natury Wyprawka noworodka - 9 niezbędnych ubranek Wit. D chroni przed cukrzycą ciężarnych, alergią i nie tylko! [WIDEO]
Nauka: karmienie piersią obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę
Kolejna choroba, której może uniknąć Twoje dziecko. To takie proste?
Z każdym rokiem wzrasta liczba zachorowań na cukrzycę typu 1 u dzieci. Jeszcze 20 lat temu przypadków zachorowań było zaledwie kilka rocznie na 100 tysięcy dzieci. Dziś notujemy adekwatnie 1200-1400 rocznie. Nigdy zatem nie wiadomo, czy nie dotknie właśnie Twojego maleństwa. Jest na tyle podstępna, że jej pojawienie się może być spowodowane zarówno wadami genetycznymi, jak i czynnikami zewnętrznymi. Dlatego też duńsko-norweski zespół naukowców przebadał 155 tysięcy noworodków oraz przepytał ich rodziców pod kątem sposobu żywienia. Wyniki badania są jednoznaczne. Dotychczasowe doniesienia zostały potwierdzone Dotąd wiele mówiło się o tym, że karmienie piersią ma same zalety, choć nie wszystkie mamy widzą w tym przyjemność. Światowe (w tym amerykańskie i australijskie) badania udowadniały, że ma ono pozytywny wpływ na układ krwionośny kobiet, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi, obniża skłonność do zachorowania na białaczkę przez dziecko oraz ryzyko nagłego zgonu niemowlęcia. Teraz przyszła kolej na opracowanie badań dotyczących cukrzycy. Czytaj także: Masz dziecko z cukrzycą typu 1? Uważaj na te błędy – mówi mama chorego 6-latka Badania zostały przeprowadzone w Oslo przez naukowców pod kierunkiem Nicolaia A. Lund-Blixa z Rikshospitalet i dotyczyły dzieci w wieku 6 i 18 miesięcy urodzonych w latach 1996-2009. Ich rozwój śledzono do 2015 r. W grupie 155 tysiąca maluchów, cukrzycę zdiagnozowano u 504. Jak się okazało choroba występowała głównie u dzieci, które nie były karmione mlekiem mamy. Ryzyko zachorowania wzrastało wówczas dwukrotnie. Motywacja do karmienia piersią Cukrzyca typu 1 atakuje znienacka i jest chorobą autoagresywną. Lekarze są zgodni, co do twierdzenia, że jedyne, co można zrobić, aby się przed nią ustrzec to próba obniżania ryzyka i przytoczone badania są znakomitą motywacją do tego, aby karmić piersią, jeśli nie jesteś do tego przekonana. Szczególnie istotne jest to, że tak naprawdę nie wiemy z jakimi skłonnościami rodzi się dziecko. Jeśli wśród nich znajduje się ta do zapadania na choroby autoagresywne – tym bardziej warto przemyśleć sposób żywienia malucha przynajmniej do ukończenia przez niego 1 roku życia. Źródło: naukawpolsce.pap.pl
Chcesz uchronić dziecko przed poważną chorobą cywilizacyjną? Zobacz, jak!
Te badania trwały ponad 20 lat. Są jednoznaczne: karmienie piersią może chronić dziecko przed cukrzycą typu 1, a co za tym idzie – przed koniecznością podawania sobie przez całe życie insuliny. Zachorowania na ten typ cukrzycy w Polsce dramatycznie rosną.
Lekarze od dawna zalecają karmienie piersią niemowlęcia, przypominając, że chroni to przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi: m.in. cukrzycą typu 1. Teraz naukowcy mają na to dowód – dzięki badaniom, które trwały pomad 20 lat. Karmienie piersią lepsze niż butelką, by zapobiec cukrzycy Przebadano ponad 155 tys. dzieci urodzonych w latach 1996-2009 w Danii oraz w Norwegii. Rodzice udzielali informacji m.in. na temat sposobu karmienia dzieci w wieku 6 miesięcy i 18 miesięcy. Stan zdrowia dzieci obserwowano do 2014–2015 r. W tym czasie na cukrzycę typu 1 zachorowało 504 dzieci. Naukowcy obliczyli, że dzieci, które nigdy nie były karmione piersią, miały ponad 2 razy większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 1 w porównaniu z dziećmi, które w 1. roku życia były karmione piersią. Co ciekawe, okazało się, że przed cukrzycą typu 1 może chronić nie tylko wyłączne karmienie piersią, ale też karmienie mieszane, czyli podawanie dziecku zarówno piersi, jak mleka modyfikowanego. Okazało się również, że karmienie piersią może chronić przed cukrzycą typu 1, niezależnie od tego, czy dziecko piło mleko z piersi dłużej czy krócej. Cukrzyca typu 1 jako choroba cywilizacyjna Cukrzyca typu 1 to choroba autoimmunologiczna. Organizm sam niszczy własne komórki, w wyniku czego trzustka przestaje produkować insulinę, dlatego chory musi przez całe życie ją sobie podawać. Cukrzyca typu 1 pojawia się najczęściej w dzieciństwie i u osób młodych. Na całym świecie rosną zachorowania na cukrzycę typu 1 rosną. Polska jest światowym liderem, jeśli chodzi o wzrost zachorowań na cukrzycę typu 1. Zobacz także: Dlaczego dzieci w Polsce tak chorują na cukrzycę typu 1? Przyczyny cukrzycy typu 1 nie są do końca znane: przypuszcza się, że jest to splot predyspozycji genetycznych, niektórych infekcji, czynników środowiskowych, sposobu karmienia dziecka. Jest uważana za chorobę cywilizacyjną. Zobacz także: Żywność z chemią przyczyną cukrzycy u dzieci Karmienie piersią uchroni przed cukrzycą? Są dzieci, które mimo karmienia piersią zachorują na cukrzycę. Są również dzieci, które od początku dostawały mleko modyfikowane i nie zachorują. Badania norweskie jednoznacznie jednak wskazują, że karmienie niemowlęcia piersią znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 1. Z tych badań wynika, że warto karmić dziecko piersią nawet, jeśli mama ma problemy z karmieniem piersią i z różnych powodów musi zacząć podawać dziecku mleko modyfikowane. Inna badania wskazują, że karmienie piersią zmniejsza też ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, która na całym świecie staje się coraz większą plagą – także w Polsce. Zobacz także: Koniec bólu i kłucia: sensor zamiast glukometru - nie tylko dla dzieci z cukrzycą
"Dowiedziałam się, że mam cukrzycę ciążową i byłam przerażona!"
Jeśli dowiedziałaś się, że masz cukrzycę ciążową, nie bój się! Przeczytaj historię kobiety, która ma ją już za sobą i poznaj jej rady na walkę z wysokim cukrem.
Cukrzyca ciążowa spadła na mnie jak grom z jasnego nieba. Ja? Jak to?! Nie spodziewałam się tego. Dbałam o siebie i dziecko, zdrowo się odżywiałam, w rodzinie nie było przypadków cukrzycy, nie miałam nadwagi... Nie mogłam tego zrozumieć, nic nie wiedziałam na ten temat, bałam się. Okazało się, że nie ja jedna przeżyłam ten strach w obliczu diagnozy. Cukrzyca ciążowa dotyka wielu kobiet i każda z nich, zanim oswoi się z chorobą, staje przed tymi samymi emocjami: niedowierzaniem, lękiem o dziecko, strachem, że cukrzyca nie minie wraz z ciążą. Wypowiadam wojnę cukrzycy ciążowej! Początki walki z podwyższonym cukrem były trudne. W poradni cukrzycowej dla kobiet w ciąży dostałam wytyczne co do diety, wypożyczono mi glukometr, zaopatrzono w plik recept na paski do mierzenia cukru. Następną wizytę wyznaczono na za 2 tygodnie. Rygorystycznie trzymałam się diety, a cukier rósł. Byłam zrozpaczona i coraz bardziej się bałam. Czytałam straszne rzeczy w internecie, drżałam o dziecko. W końcu włączono w leczenie insulinę. Pierwszy zastrzyk, który trzeba sobie samodzielnie wykonać to trudne doświadczenie. Blokada psychiczna jest silna. Ręce drżały mi tak, że upuściłam pen insulinowy na podłogę. Jakby już sama konieczność brania insuliny nie była trudnym tematem! Cukrzyca ciążowa pokonana Po pewnym czasie stałam się ekspertką od diety cukrzycowej, od wkłuć w palce, których skora zgrubiała od 6 nakłuć dziennie, od zastrzyków insuliny, które mogłam już robić z zamkniętymi oczami. Ujarzmiłam cukrzycę ciążową, a po porodzie nie został po niej nawet ślad (choć szanse, że zachoruję w przyszłości na cukrzycę są w moim przypadku większe niż u kobiet, które nie miały cukrzycy w ciąży). Pierwszy posiłek, który zjadłam po urodzeniu mojej zdrowej (i średnich wymiarów!) córeczki to lasagne. Położne nie były zachwycone, ale zupełnie się tym nie przejęłam. Zasłużyłam na lasagne po miesiącach wyrzeczeń i zastrzyków! Warto szukać wsparcia u innych mam To, co pomogło mi najbardziej w moich zmaganiach z cukrzycą ciążową, to kontakt z innymi matkami, które doświadczały lub doświadczyły cukrzycy w ciąży. Dzieliłyśmy się w grupach dyskusyjnych i na forum internetowym doświadczeniami, codziennie ogłaszałyśmy swoje sukcesy z dietą cukrzycową (cukier w normie po obiedzie!) i klęski (za wysoki cukier po mizernym śniadaniu, a ja dalej głodna!). Wspierałyśmy się i dodawałyśmy otuchy. Nie było jednego przepisu na sukces: to, co u jednej podwyższało cukier, u drugiej mogło sprawdzić się doskonale – i odwrotnie. Wszystkie za to fantazjowałyśmy o jedzeniu i o tym, co będziemy jeść, kiedy (jeśli) cukrzyca minie. Większość z nas czuła się ciągle głodna, pomimo regularnego zjadania 5 posiłków dziennie. Cukrzyca ciążowa: rady dla ciebie Jeśli też właśnie usłyszałaś diagnozę: cukrzyca ciążowa, mam dla ciebie kilka rad, wynikających z mojego doświadczenia: Nie czytaj strasznych historii w internecie Nie bój się, cukrzycę ciążową można kontrolować Nie zrażaj się początkowymi niepowodzeniami, wkrótce będziesz wiedziała, jakie produkty ci służą, a których powinnaś unikać Oprzyj się pokusie zastąpienia któregoś z posiłków małą słodkością – satysfakcja będzie krótka, a ty zaraz będziesz głodna Poszukaj wsparcia u innych kobiet, które mają cukrzycę ciążową, np. na forum i na Facebooku Moja cukrzyca minęła wraz z porodem. Przyszło mi się z nią zmierzyć ponownie w drugiej ciąży. Dodatkowo miałam cholestazę w obu ciążach. Moje dzieci urodziły się zdrowe i nadal są okazami zdrowia. Ja też jestem zdrowa. Moje nawyki żywieniowe, mimo że nigdy nie były najgorsze, zmieniły się na lepsze. Już nigdy nie wróciłam do słodzenia kawy i herbaty. Da się. Ty też dasz radę, zobaczysz. Wszystko będzie dobrze! Zobacz też: Za słodka ciąża? Fakty i mity o cukrzycy w ciąży Czy grozi ci cukrzyca ciążowa? Film Test obciążenia glukozą
Jakie problemy ze zdrowiem dziedziczy się po rodzicach? Wyjaśnia prof. Ewa Bartnik, genetyk - film
Połowa genów dziecka pochodzi od matki, a połowa od ojca. Czy to oznacza, że jeśli jedno z rodziców na coś choruje, dziecko także będzie chore? Zapytaliśmy o to genetyka, prof. Ewę Bartnik z Instytutu Genetyki i Biotechnologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Fakt, że jedno z rodziców na coś choruje, nie musi automatycznie oznaczać, że dziecko także będzie chore, choć oczywiście w wielu przypadkach jest takie ryzyko. Sprawa dziedziczenia chorób jest o wiele bardziej skomplikowana. Wiele zależy od samej choroby, ale wpływ mają także inne czynniki. Jak to wygląda np. w przypadku alergii albo cukrzycy? Wyjaśnia prof. Ewa Bartnik, genetyk. Przeczytaj także: Wzrost dziecka - liczą się geny czy żywienie?
My zajęte mamy nigdy nie chorujemy - oto dowód!
Jesteś zapracowaną mamą – dzieci, dom, mąż? To daje ci gwarancję zdrowia! Nie masz przecież czasu na chorowanie. Jesteś zbyt zajęta.
Skoro czytasz ten tekst, jesteś prawdopodobnie matką, która ma mnóstwo "na głowie" i wiecznie brakuje jej czasu na zadbanie o siebie. Daj nam chwilę, zobacz film, a może okaże się, że znajdziesz chwilę, by zadbać o siebie. "Zajęte matki nie chorują" View oEmbed on the source website Bohaterką filmu jest zajęta matka, taka jak my. Jakimś cudem udała się jednak do lekarza i pech chciał, że usłyszała diagnozę - cukrzyca. Czy się nią przejęła? Zdecydowanie, nie. Ona po prostu z pretensją tłumaczyły lekarzowi, że z pewnością to błąd. Kobieta broni się przed przyjęciem diagnozy, usprawiedliwia brakiem czasu na odpowiednie odżywianie czy ćwiczenia i określa siebie jako "zajętą matkę". Po chwili pada ironiczna odpowiedź lekarza: "zajęte mamy, nigdy nie chorują na cukrzycę". Lekarz w prosty sposób poprzez rysunek przedstawia "wszyscy ludzie" oraz "zajęte matki", które w przeciwieństwie do reszty społeczeństwa znajdują się daleko poza strefą zagrożenia chorobami. Na końcu pojawia się napis: "86 milionów Amerykanów ma stan przedcukrzycowy. Nawet "zajęte matki". Film jest spotem mającym na celu zwiększenie świadomości o stanie przedcukrzycowym. W zabawny sposób pokazuje, jakich wymówek używamy, by uniknąć badań. Jak czytamy na stornie kampaniespołeczne.pl: "Twórcy zauważają, że człowiek nie chcąc przyjąć do wiadomości pogorszenia stanu zdrowia i wobec niechęci do jakichkolwiek zmian nawyków żywieniowych czy zwiększenia aktywności fizycznej, często próbuje ignorować problem, a czasem nawet – jak to błyskotliwie przedstawiono w klipie - szuka potwierdzenia swoich usprawiedliwień u samego lekarza. Pan doktor z kampanii, w zabawny sposób, uświadamia absurd ich sprzeciwu i próbuje przekazać, że bez względu na wykonywane obowiązki, zamiłowanie do jedzenia czy brak czasu na zmianę stylu życia, są oni zagrożeni cukrzycą i w celu poprawy zdrowia, konieczne jest podjęcie konkretnych działań, a nie zasłanianie się wymówkami." A ty badasz się regularnie czy stosujesz podobne wymówki? Napisz w komentarzu. Zobacz też: Jakim chorobom towarzyszą zawroty głowy?
Chcesz, by twoje dziecko miało zdrowe serce? Jeśli tak, to od pierwszych lat życia nie podawaj mu niezdrowej żywności, dbaj, by było aktywne fizycznie. Tylko teraz masz szansę zapobiec miażdżycy, cukrzycy i innym chorobom cywilizacji. Potem może być już na to za późno.
To nieprawda, że choroby serca, miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca atakują osoby po 40. roku życia. Wszystkie te choroby mają swój początek w dzieciństwie. Powodem jest zła dieta i siedzący tryb życia. Lekarze przekonują, że o serce trzeba dbać już od pierwszych lat życia dziecka. Zbędne kilogramy Coraz większym problemem u dzieci jest nadwaga i otyłość. Pojawia się już u najmłodszych dzieci, nawet w 1. i 2. roku życia. Im starsze dzieci, tym większy problem nadwagi i otyłości: spośród uczniów szkół podstawowych nadwagę i otyłość ma już co piąte dziecko. Czytaj też: Źle karmimy dzieci - szokujący raport Z najnowszego raportu UNICEF wynika, że polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. W ciągu ostatnich 10 lat odsetek dzieci z nadwagą i otyłością podwoił się: takiego wzrostu nie było w żadnym innym z przebadanych przez UNICEF 29 krajów. Nadwaga i otyłość to nie jest tylko problem kosmetyczny. - Otyłość powoduje szereg problemów jak miażdżyca, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, wywołuje efekt domina, potrafi skrócić życia - mówi prof. Piotr Hoffman, prezydent elekt Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. - Pod względem chorób układu krążenia jesteśmy niechlubnym przykładem w Europie, zachorowalność na choroby serca w Polsce wciąż rośnie. 80 proc. otyłych nastolatków pozostanie otyłymi w wieku dorosłym. Jeśli to się nie zmieni, za 20 lat dwa razy więcej niż dziś będzie w Polsce osób chorych na serce, z nadciśnieniem, cukrzycą. Zobacz też: Polskie dzieci tyją na potęgę (film) Zacznij od pierwszych lat życia Jeszcze niedawno na zmianę diety i trybu życia decydowała się osoba, która usłyszała, że grozi jej zawał albo już ma cukrzycę, miażdżycę. Niestety, w takim przypadku można najwyżej zahamować procesy miażdżycowe, ale cofnąć ich już się nie da. Ważne jest to, żeby im zapobiegać od pierwszych lat życia. - Przykład musi iść od rodziców; jeśli rodzic je zdrowo, jest aktywny fizycznie, dziecko będzie iść jego śladem - dodaje prof. Hoffman. – A często jest też tak, że to małe dziecko zachęca rodziców do pójścia z nim na spacer czy na rower. Piotr Gruszka, sportowiec, obecnie trener, ambasador akcji "Mamo, Tato, dbajmy o serce" mówi, że rodzice tak samo jak o edukację czy dietę swoich dzieci powinni dbać o ich aktywność fizyczną. Jeśli aktywny jest rodzic, dziecko naturalnie to po nim przejmuje. - To nie tylko sposób spędzania czasu, ale też budowania mocnych więzi między dzieckiem a rodzicem - mówi Gruszka. - Dbam o zdrowie mojego dziecka, więc aktywnie spędzam z nim czas. Ważna edukacja Mamo, Tato, dbajmy o serce – to hasło 12. edycji ogólnopolskiej akcji Servier dla Serca, podczas której organizatorzy zachęcają do wspólnego, rodzinnego zatroszczenia się o serce. W 12 miastach Polski mieszkańcy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań. Dorośli mogą bezpłatnie sprawdzić: ciśnienie, stężenie glukozy, poziom cholesterolu, wskaźnik BMI. Dziecku będzie można sprawdzić: wzrost i wagę na siatkach centylowych lub wyliczyć BMI, zmierzyć ciśnienie. Więcej informacji można znaleźć na stronie: www.dbajoserce.pl Z tej strony można również bezpłatnie ściągnąć scenariusze lekcji dla przedszkoli i szkół, których tematem jest profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych. Sprawdź koniecznie: Badania krwi i moczu u dziecka - normy wyników badań
Cukrzyca, próchnica, otyłość - 5 chorób, które powoduje cukier
Kaszka, kakao, naleśniki na obiad, jogurt na deser. Wiesz, ile cukru zjadło dziś twoje dziecko i jak to wpływa na zdrowie?
Mogą przydarzyć się każdej przyszłej mamie. Jeśli wpadniesz w którąś z nich, na pewno doskonale sobie poradzisz. Wystarczy przestrzegać kilku ważnych zaleceń.
Anemia, cukrzyca ciążowa, niedowaga i nadwaga to problemy, których przyszła mama nie powinna lekceważyć. Nie dają spektakularnych objawów, łatwo więc machnąć na nie ręką. Nie rób tego! Nie zaniedbuj wizyt u lekarza ani badań, a jeśli przydarzy ci się jedna z tych pułapek, weź sprawy w swoje ręce. Sukces (czyli urodzenie zdrowego dziecka) zależy w największym stopniu od twojej samodyscypliny i cierpliwości. A dobrą i całkiem prostą do tego drogą jest m.in. stosowanie odpowiedniej diety. 1. Cukrzyca ciążowa Nie jadasz słodyczy, nigdy nie miałaś cukrzycy, mimo to twój organizm przestaje tolerować glukozę. Dlaczego? Dokładnie nie wiadomo. Jedna z hipotez mówi, że winne są hormony ciążowe, które zaburzają wytwarzanie insuliny, co z kolei powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi. Cukrzycę ciążową niełatwo zauważyć. To, że chce ci się stale pić, często siusiasz lub swędzi cię skóra, łatwo sobie przecież wytłumaczyć odmiennym stanem. Najczęściej chorobę tę wykrywa się podczas rutynowego badania krwi między 24. a 26. tygodniem ciąży. CO ROBIĆ: Cukrzyca ciążowa to choroba, na powstanie której nie masz wpływu, za to całkowicie odpowiadasz za jej przebieg. Przestrzeganie diety niskowęglowodanowej, częste (7–8 razy dziennie) sprawdzanie poziomu cukru we krwi, robienie notatek dotyczących tego co jesz – to twoje zadania. Dzięki temu ty i maleństwo unikniecie skutków tej choroby. Dzieci mam, które borykają się z cukrzycą, przychodzą zwykle na świat duże (noworodki ważą ponad 4000 g). Z tego powodu lekarze kończą często poród cesarskim cięciem. Zaniedbana cukrzyca zwiększa też ryzyko poronienia i wad wrodzonych (serca, nerek, układu kostnego, mózgu). Przykładowy jadłospis - cukrzyca 2. Anemia w ciąży Często przytrafia się kobietom w ciąży, bo dziecko w łonie mamy wykorzystuje substancje zawarte w jej krwi, by budować własny organizm. Mówiąc obrazowo, podczas anemii dochodzi do „rozcieńczenia” krwi – szybciej przybywa osocza niż jej cennych elementów (np. hemoglobiny i żelaza). Niedobór żelaza nasilają też uporczywe wymioty na początku ciąży (sprawdź: najlepsze sposoby na nudności w ciąży). Jeśli ciągle czujesz się zmęczona, miewasz duszności, zawroty głowy, masz bladą i suchą skórę, łamliwe włosy, zrób kontrolną morfologię krwi, bo duża anemia może spowolnić rozwój dziecka. CO ROBIĆ: W przypadku niedokrwistości spowodowanej brakiem żelaza będziesz musiała łykać tabletki z tym pierwiastkiem oraz stosować dietę. Poprawisz sobie morfologię, jedząc czerwone mięso, np. wołowinę. To bogate, ale nie jedyne źródło żelaza. Jest również w ciemnozielonych i ciemnoczerwonych warzywach oraz żółtku jaj. Równocześnie wprowadź do diety naturalne środki zakwaszające (cytrusy lub soki z tych owoców, truskawki, jagody, pomidory, maliny), bo dzięki nim żelazo lepiej się wchłania. Przykładowy jadłospis - anemia 3. Nadwaga w ciąży Miałaś lekką nadwagę przed ciążą? Oblicz teraz swoje BMI. Jeśli wynik wskaże, że w dalszym ciągu masz problemy z utrzymaniem właściwej masy ciała, ale ciąża przebiega prawidłowo, wystarczy, że wprowadzisz ruch do swoich codziennych zajęć. Nie obejdzie się też bez zmiany diety. CO ROBIĆ: Twój przepis na sukces to pływanie, joga i spacery oraz pięć niedużych, mądrze skomponowanych posiłków. Zrezygnuj ze słodyczy, tłustych wędlin, napojów gazowanych. Pij co najmniej dwa litry wody dziennie. Warto zdobyć się na te wyrzeczenia, bo nadwaga powoduje obrzęki, nadciśnienie, cukrzycę. Poród może być trudniejszy, a rany po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu zdecydowanie gorzej się goją. Przykładowy jadłospis - nadwaga 4. Niedowaga Jeśli wskaźniki BMI wskazują, że wpadłaś w tę ciążową pułapkę, czas działać, bo ciąża lubi tłuszczyk. Niewielka jego warstwa jest potrzebna do wytworzenia estrogenów – hormonów niezbędnych do jej utrzymania. Twoja niedowaga może sprzyjać niedowadze dziecka, co nie pomaga mu w rozwoju. Po urodzeniu maluch może mieć problemy z odpornością. CO ROBIĆ: Jeśli przed ciążą byłaś bardzo szczupła albo straciłaś sporo kilogramów z powodu wymiotów na jej początku, już dziś rozpocznij mądry program odżywiania. Postaw na produkty bogate w białko: chude mięso, drób, jajka, mleko i jego przetwory. Bardzo ważne dla ciebie i dziecka są też nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je w olejach roślinnych, rybach – warto je jeść (oprócz śledzi bałtyckich i hodowlanych łososi) 2–3 razy w tygodniu. Kilka razy dziennie sięgaj po warzywa i owoce. A co z wagą? Jej przyrost powinien wynosić 12,5-18 kg do końca ciąży. Gdybyś miała BMI w normie – 11-16 kg. Przykładowy jadłospis - niedowaga Konsultacja: Iza Czajka, fizjolog żywienia.