Dieta - strona 2

Układ odpornościowy dziecka dojrzewa długo po przyjściu maluszka na świat – rozwija się do około 12. roku życia. Najlepiej służy mu to, co najprostsze, łatwo dostępne i zgodne ze zdrowym rozsądkiem: zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta.

Pozory mogą mylić – dziecko w wieku 1-3 lata, chociaż nie jest już niemowlęciem, nie jest też małym dorosłym. Z tego powodu jego dieta nadal powinna różnić się od jadłospisu starszych członków rodziny. Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami na temat diety juniora.

Większości z nas rzepak kojarzy się z pięknie ukwieconymi na żółto polami. Wykorzystywany w kuchni do smażenia, gotowania, pieczenia nie do końca jest doceniany za swoje wartości odżywcze. Olej rzepakowy – tłoczony z podwójnie ulepszonych odmian to dar dla naszego zdrowia oraz prawidłowego rozwoju najmłodszych!

Dieta po cesarce nie różni się znacząco od tej, którą dobrze jest stosować po naturalnym porodzie. Warto jednak, aby uwzględniała zalecenia, jakie stosuje się w żywieniu pooperacyjnym. Zazwyczaj pierwszy posiłek po cesarskim cięciu można zjeść dopiero po ok. 6 godzinach od zabiegu.

Wiele kobiet zastanawia się, jak w błyskawicznym tempie pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto wiedzieć, że redukcja wagi nie powinna być zbyt szybka, ponieważ z reguły skutkuje ona efektem jojo, czego konsekwencją jest ponowne tycie. Ile kilogramów zrzucić w ciągu miesiąca, aby efekt był trwały i nieszkodliwy dla zdrowia?

Dietetyczne kolacje z samej definicji powinny być lekkostrawne i niskokaloryczne, ale dobrze też, gdyby były smaczne. Jeśli jesteś na diecie i nie masz pomysłu, co przyrządzić na wieczorny posiłek, sprawdź, co bez wyrzutów sumienia możesz zjeść wieczorem!

Chcesz schudnąć po ciąży, ale nie wiesz jak przyrządzić zdrowe, smaczne i dietetyczne śniadanie, które nie będzie zbyt czasochłonne? Nic prostszego! Zobacz, jakie pomysły na dietetyczne śniadania przygotowała nasza redakcja i zainspiruj się!

Wiosna sprzyja mobilizacji do zrzucania zbędnych kilogramów. Wiele kobiet po porodzie chciałoby wrócić do wagi sprzed ciąży. Sprawdź, co jeść, aby bezpiecznie schudnąć i jakie produkty wybierać, aby dieta była skuteczna!

Czy wiesz, co wpływa na to, ile kalorii spalasz w ciągu doby? Zapotrzebowanie kaloryczne zależy do wielu czynników, między innymi od wieku, płci czy stanu fizjologicznego. Zobacz, co jeszcze brać pod uwagę!

Jeśli jesteś na diecie po ciąży, regularnie kontrolujesz wagę i nie objadasz się, a mimo to widzisz, że na wadze przybyło kilka kilogramów, możesz być rozgoryczona i zastanawiać się jak to możliwe? Prawdopodobne, że odpowiada za to gromadzenie się wody w organizmie, które sprawia, że czujesz się ociężała. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Idealny posiłek dla malucha? Oczywiście, to mleko mamy. Tylko ono jest doskonałą kompozycją białek, węglowodanów, tłuszczów, składników mineralnych oraz niezbędnych witamin. Ale karmienie piersią to dla organizmu wyzwanie nie lada. Dlatego w okresie laktacji musisz zadbać o to, co znajduje się na twoim talerzu, by bez szwanku dla własnego organizmu móc wykarmić i maluszka.

Spożywanie chleba podczas diety odchudzającej bywa źródłem sporów. Warto jednak wiedzieć, że pieczywo może być elementem zbilansowanej diety. Ważne, aby wybierać chleby pełnoziarniste i pamiętać o spożywaniu ich w rozsądnych ilościach.

Wprowadzanie malucha w świat nowych smaków bywa dla rodziców nie lada wyzwaniem. I choć podstawą żywienia po 6. miesiącu życia wciąż pozostaje mleko, cała reszta może rodzić wiele pytań. Od którego warzywa zacząć? Lepiej podawać „papki” czy może postawić na BLW? Spróbujemy rozwiać choć trochę rodzicielskich wątpliwości!

Obserwowanie rozwoju dziecka jest fascynujące. Codziennie widzisz jak pokonuje nowe przeszkody i jak osiąga sukcesy. Żeby wspierać go w tych aktywnościach niezbędne jest dostarczenie składników, które pomogą mu zdrowo rosnąć i rozwijać się. Pomóż mu stawiać najważniejsze pierwsze kroki z mlekiem następnym Nestlé LITTLE STEPS® 2.

Przez sześć pierwszych miesięcy życia mleko mamy to dla niemowlęcia najlepszy i najbezpieczniejszy pokarm, dostosowany do jego wyjątkowych potrzeb. Z czasem jednak wymagania żywieniowe młodego organizmu zmieniają się i aby je zaspokoić, maluch potrzebuje odpowiednio zbilansowanej diety. Czy wiesz, że kaszki to doskonałe uzupełnienie codziennego jadłospisu niemowlęcia w niezbędne dla rozwoju składniki odżywcze? Cenne witaminy, ważne składniki mineralne oraz uwielbiane przez dzieci smaki – to 3 powody, dla których warto, aby zagościły na stałe w menu małego smakosza!

Pogoda za oknem sprawia, że aż chce się spędzać czas na powietrzu. Mimo upałów, więcej ochłody przynosi spacer w zacienionym miejscu niż zabawa w domu. Niezależnie od tego, czy urządzamy całodniową wycieczkę, czy jednak zostajemy w zaciszu własnych czterech ścian, należy pamiętać o tym, co koniecznie musi znaleźć się w diecie maluszka podczas gorących dni, a czego lepiej unikać.

Zbilansowana dieta małego dziecka to podstawa jego prawidłowego rozwoju. Po 1. urodzinach junior nadal bardzo szybko rośnie i jest pełen energii – by jej nie zbrakło, potrzebuje urozmaiconych posiłków, które dostarczą mu ważne składniki odżywcze. Jak komponować codzienny jadłospis dziecka, aby odpowiedzieć na wielkie pot rzeby jego małego brzuszka? Oto 6 zasad, o których trzeba pamiętać!

Mama pochwaliła się, jak karmiono ją w szpitalu po porodzie. Jest czego zazdrościć, też tak chcemy!

Największym wyzwaniem jest odmawianie sobie zarówno tych małych, jak i tych większych przyjemności, a rodzinne spotkania to najtrudniejszy test silnej woli.

To odkrycie zostało dokonane przypadkiem: dieta z dużą ilością tłuszczów jest polecana dzieciom z padaczką, której nie da się wyleczyć lekami. Dieta ketogenna jest też polecana w innych chorobach.

Jeśli masz dnę moczanową, możesz sobie pomóc dietą. Jej stosowanie jest konieczne zwłaszcza wtedy, gdy nie jest możliwe przyjmowanie leków, np. w ciąży.

Chronodieta, inaczej zwana dietą startową czy tez chronożywieniem, polega na dostosowaniu swojego pożywienia do rytmu zegara biologicznego. Co to znaczy w praktyce i czy jest rzeczywiście idealna dla każdej z nas? Sprawdź, czy to twój wyczekany sposób na skuteczne odchudzanie. !

Energii najszybciej dodają słodycze, ale efekt trwa tylko parę chwil. Są jednak substancje, które działają znacznie dłużej. Masz je także w zasięgu ręki.

Za oknem coraz cieplej, niedługo będzie można pokazać się w krótkich sukienkach, szortach i bikini. Zanim jednak odsłonimy to i owo, warto zadbać o swoją dietę, by na wiosnę wyglądać kwitnąco! Polecamy smaczne i lekkie potrawy na wiosenny detoks.

Zaskoczenie! Zdeklasowane zostały produkty zbożowe — już nie zaleca się ich jedzenia 5 razy dziennie. Pierwszy raz w zaleceniach znalazły się orzechy, przyprawy, a nawet... kawa! Ale zupełnie coś innego jest najważniejsze.

No i stało się, moja półtoraroczna córeczka wylądowała w szpitalu. Choroba dziecka, bez względu na to, jaka, to potworny stres dla każdego rodzica. Jeśli, w dodatku, jest się zdanym wyłącznie na szpitalną kuchnię, sytuacja robi się naprawdę groźna. Dzieci po prostu nie chcą jeść podawanych tam posiłków!

Wiesz jak żywić swoją rodzinę i nie zwariować gotując 8 różnych potraw? Oto porady prowadzącej program kulinarny „ABC Gotowania” w Kuchni+ Mariety Mareckiej, ambasadorki akcji edukacyjnej „Gotuj zdrowo z Rybką MiniMini”. W ramach akcji powstała wirtualna książka z przepisami przesłanymi przez rodziców na ulubione dania ich maluchów. Każdy przepis na stronie www.gotujzdrowo.miniminiplus.pl został sprawdzony przez dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia.

Niektórzy rodzice karmią swoje chore dzieci fast foodami, co wpływa na pogorszenie ich stanu zdrowia. Szpital dziecięcy w Poznaniu wydał zakaz dożywiania dzieci w ten sposób na oddziale. Czy inne szpitale pójdą ich przykładem?

„Ciąża spożywcza" to fakt potwierdzony badaniami. Dziś nazywa się to: efektem ojcostwa. Mężczyźni tyją po narodzinach ich pierwszego dziecka średnio 1,5 kilograma.