Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T14:07:36.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Czekolada a karmienie piersią – czy można jeść czekoladę w czasie laktacji
items: Dieta eliminacyjna matki karmiącej: co można jeść zamiast nabiału, jajek i glutenu?
items: Dieta matki karmiącej: co można, a czego nie wolno jeść? (tabela i przepisy)
items: Tygodniowy jadłospis dla karmiącej mamy: co dziś na obiad?
items: Od poczęcia do karmienia. Jak zachować zdrowie za pomocą witamin i minerałów?
items: Co powinna jeść matka karmiąca? [WIDEO]

Czekolada a karmienie piersią – czy można jeść czekoladę w czasie laktacji
type: item
date: 2022-05-31T11:39:12.000Z
creator: Ewa Janczak-Cwil
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: czekolada
subject: dieta matki karmiącej
description: Czy można jeść czekoladę, karmiąc piersią? A może w czasie laktacji dozwolone są tylko niektóre rodzaje czekolady? Wątpliwości karmiących mam wynikają z faktu, że czekolada uchodzi za produkt, który może przyczyniać się do występowania alergii. Sprawdzamy, czy i jaką czekoladę można jeść w czasie karmienia piersią.
encoded: O czekoladzie mówi się, że potrafi uczulać, jednak przedstawianie czekolady jako groźnego alergenu jest mocno przesadzone. Uczulenie na czekoladę ma niecały procent populacji ludzkiej. Ani czekolada, ani kakao nie znajdują się na liście produktów odpowiedzialnych za 90 procent wszystkich alergii. Z resztą czekolada ma wiele cennych składników odżywczych, które mogą uzupełnić dietę matki karmiącej. Czekolada a karmienie piersią Nie ma przeciwwskazań do jedzenia czekolady w czasie karmienia piersią. Sięganie po czekoladę przez karmiącą mamę sprzyja uzupełnianiu w organizmie żelaza, magnezu i manganu. Jedyne poważniejsze zastrzeżenia może tylko budzić cukier, którego dodaje się do wyrobu czekolady oraz tłuszcz – w niektórych czekoladach obecny jest olej palmowy, który do zdrowych nie należy. Jaka czekolada dla karmiącej mamy? W okresie karmienia piersią można jeść każdy rodzaj czekolady – białą, gorzką, mleczną, z orzechami, owocami, deserową. Czekolady nie trzeba też jakoś bardzo ograniczać w diecie matki karmiącej, choć na pewno warto zachować umiar w jej jedzeniu ze względu na to, że jest bardzo kaloryczna. Nie tylko dla mam karmiących najlepsza jest czekolada gorzka z zawartością ok. 70 proc. kakao. Jest mniej dosładzana niż inne rodzaje czekolady. Dobrym pomysłem jest też przestudiowanie składu czekolady. Jeśli kakao znajduje się na pierwszym miejscu listy składników, nie ma na niej oleju palmowego ani sztucznych słodzików, taka czekolada będzie zdrowym wyborem. Nawet jeśli nie będzie to czekolada gorzka. Ile czekolady można zjeść, karmiąc piersią? Niektórzy dietetycy uważają, że nie trzeba ograniczać czekolady podczas karmienia piersią, inni twierdzą, że dobrze jest nie przekraczać ilości 450 g. Ale kto zje prawie pół kilo czekolady naraz? I skąd pomysł na ograniczanie ilości czekolady? Otóż czekolada zawiera teobrominę – im jest ciemniejsza, tym ma jej więcej. Substancja ta to alkaloid znajdujący się w kakao, herbacie, kawie, yerba mate. Potrafi przedostawać się…

img9zWakr-7d5094d.jpg
width: 1200
height: 801

Dieta eliminacyjna matki karmiącej: co można jeść zamiast nabiału, jajek i glutenu?
type: item
date: 2022-03-15T13:32:00.000Z
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: alergia pokarmowa
subject: dieta eliminacyjna
subject: dieta matki karmiącej
description: Dieta eliminacyjna bywa koniecznością, jeśli dziecko karmiącej mamy reaguje uczuleniem na mleko. Zastanawiasz się pewnie, co jeść, by nie pogłębić alergii u dziecka. Na szczęście nabiał, jajka czy gluten możesz łatwo zastąpić innymi produktami.
encoded: Dieta eliminacyjna w czasie karmienia piersią jest konieczna tylko wtedy, kiedy dziecko ma objawy alergii pokarmowej. Jeśli na to, co zjesz, dziecko reaguje wysypką, ma nasiloną kolkę, wzdęcia, wodniste stolce, podziel się swoimi obserwacjami z lekarzem i razem ustalcie odpowiednią dietę hipoalergiczną. Przyczyną kłopotów jest zazwyczaj nadwrażliwość dziecka na mleko krowie i jego przetwory. Uczulają też jajka, pszenica, czekolada, cytrusy, orzeszki ziemne. Alergeny mogą bowiem przedostawać się do pokarmu. Dieta eliminacyjna i karmienie piersią – to da się połączyć. Podpowiadamy, co jeść. Spis treści: Co to jest dieta eliminacyjna? Jak długo trzeba stosować dietę eliminacyjną? Kiedy widać efekty diety eliminacyjnej? Dieta eliminacyjna bez mleka: co jeść? (zamienniki) Dieta eliminacyjna bez jajek (zamienniki) Dieta eliminacyjna bez glutenu (zamienniki) Dieta eliminacyjna bez cytrusów Dieta eliminacyjna: co to jest? Dieta eliminacyjna matki karmiącej jest niezbędna, jeśli dziecko reaguje uczuleniem i lekarz podejrzewa, że jest to reakcja na dietę mamy. Najczęściej winowajcami są: białka mleka krowiego, jajka, pszenica. Jeśli domyślasz się, co może szkodzić dziecku, po konsultacji z lekarzem wycofaj dany produkt z diety na co najmniej tydzień. Przy alergii pokarmowej dieta eliminacyjna jest konieczna. Zwykle lekarze zalecają wykluczenie na 2 tygodnie nabiału krowiego, jajek i mąki pszennej. Jeśli nie ma poprawy, niemowlę najprawdopodobniej nie ma uczulenia na te produkty. Jeśli jednak zauważysz, że zmiany skórne i dolegliwości ze strony układu pokarmowego ustąpiły, wprowadź ponownie jeden z wykluczonych produktów, po dwóch dniach kolejny itd. Jeśli powróci wysypka, ból brzucha itp., możesz z dużą pewnością stwierdzić, że dany produkt uczula twoje dziecko. Jak długo trzeba stosować dietę eliminacyjną? Układ odpornościowy i przewód pokarmowy małego dziecka cały czas dojrzewają. Błona śluzowa, która nie ma kontaktu z alergenem, regeneruje się i uszczelnia. Aby upewnić się…

bEYXHU-123245-f231bd7.jpg
width: 1342
height: 1006

Dieta matki karmiącej: co można, a czego nie wolno jeść? (tabela i przepisy)
type: item
date: 2021-09-28T08:15:00.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: dieta matki karmiącej
description: Dieta matki karmiącej musi być zdrowa, urozmaicona i pełnowartościowa. Produkty spożywane przez karmiącą powinny być także bogate w witaminy i składniki mineralne. Opisujemy zasady diety podczas laktacji, polecamy najlepsze przepisy dla mam karmiących piersią noworodka lub starsze niemowlę.
encoded: Dieta matki karmiącej powinna opierać się na piramidzie zdrowego żywienia. Nie musisz eliminować ze swojego jadłospisu żadnych produktów, jeśli twoje dziecko nie ma alergii i jest zdrowe (inaczej wygląda jednak dieta matki karmiącej dziecko ze skazą białkową: wtedy nie wolno ci jeść wybranych pokarmów). Niezależnie od rodzaju twojego menu, w czasie laktacji potrzebujesz więcej kalorii niż przed ciążą. Warto zadbać, aby potrawy matki karmiącej piersią były zróżnicowane i bogate w składniki odżywcze. Podajemy też przepisy na dania, na których może opierać się zdrowa dieta podczas laktacji. Spis treści: Jaka dieta dla matki karmiącej Dieta matki karmiącej: co można jeść Dieta matki karmiącej: tabela Dieta matki karmiącej: czego nie jeść Kaloryczność diety matki karmiącej Dieta eliminacyjna matki karmiącej – kiedy Przepisy dla matek karmiących piersią Suplementy diety dla karmiących Jaka dieta dla matki karmiącej? Zasady prawidłowej diety matki karmiącej są takie same jak każdej zdrowej diety. Jeśli karmisz piersią, sięgaj po produkty bogate w witaminy i składniki mineralne. Podczas laktacji jest to ważniejsze niż kiedykolwiek. Najwięcej cennych składników odżywczych zawierają świeżo przygotowane dania skomponowane z różnorodnych produktów. Karmiąca mama potrzebuje: żelaza – zawiera je mięso, ryby, żółko jaj, rośliny zielone wapnia – jego źródłem jest mleko, jogurt, ser żółty, sezam, migdały, suszone figi jodu – dostarczają go ryby morskie, mleko, wody mineralne, warzywa, owoce selenu – znajduje się w mięsie, rybach, jajach, kaszach, ciemnozielonych warzywach cynku – jest w kukurydzy, roślinach strączkowych, orzechach. Kiedy karmisz piersią, odżywiaj się zdrowo i komponuj jadłospis zgodnie z wytycznymi z piramidy żywienia. Dieta matki karmiącej: co można jeść? Dieta matki karmiącej noworodka zawsze budziła wiele emocji. Kiedyś w pierwszym miesiącu po porodzie zalecano, by nie jeść kapusty (zwłaszcza bigosu), fasoli, cebuli, nie dodawać do potraw ostrych przypraw (czosne…

MwTadY-123205-8488daf.jpg
width: 1342
height: 1006

Tygodniowy jadłospis dla karmiącej mamy: co dziś na obiad?
type: item
date: 2020-05-05T11:10:00.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: dieta karmiącej mamy
subject: dieta matki karmiącej
description: Jadłospis matki karmiącej musi być odpowiednio skomponowany, najlepiej przez dietetyka. Zapisz pdf z menu dla karmiącej mamy na każdy dzień tygodnia.
encoded: Układając jadłospis na czas karmienia piersią, pamiętaj — to nie jest czas na odchudzanie i stosowanie restrykcyjnych diet. Menu karmiącej mamy powinno być zróżnicowanie i bogate w składniki mineralne i witaminy. Potrzebujesz teraz o ok. 200–300 kcal więcej niż w ostatnim trymestrze ciąży. Dla dziecka jednak nie jest obojętne, czy te kalorie zyskasz, objadając się czekoladą, czy raczej pieczoną rybą z jarzynami. Jedz często: najlepiej 5–6 razy dziennie, za to małe porcje — dzięki temu nie będziesz tyła. Ten jadłospis dla karmiącej mamy powinien ci pomóc w planowaniu posiłków na cały tydzień. Możesz go też wydrukować lub zapisać. Akademia Młodych Rodziców Maluszek nie chce ssać? A może nie rozstaje się z piersią? Mamy gotowe rozwiązania! Czytaj więcej Jadłospis dla karmiącej mamy (na cały tydzień) Dieta karmiącej mamy zakłada zdrowe odżywianie. Jeśli jesteś zdrowa, twoje dziecko nie cierpi na alergię lub inne choroby wymagające specjalistycznego żywienia, możesz jeść wszystko, co lubisz. Kliknij link lub obrazek, wydrukuj lub zapisz pdf z jadłospisem karmiącej mamy na każdy dzień tygodnia: Jadłospis matki karmiącej piersią (pdf) Pod filmem znajdziesz jadłospis w formie tekstowej Menu dla karmiącej - poniedziałek I śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem, sałatą i chudą wędliną, kawa zbożowa na mleku. II śniadanie: sałatka owocowa z jogurtem naturalnym. Obiad: zupa ogórkowa, pierś z indyka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, kompot z mrożonych owoców. Podwieczorek: budyń wiśniowy, sok. Kolacja: sałatka jarzynowa z dodatkiem plasterka żółtego sera i szynki drobiowej, pieczywo mieszane, owoc, herbata owocowa. Konkurs „Narodziny rodziny” Jesteś rodzicem niemowlaka? Opisz swoją historię i wygraj wózek spacerowy! Czytaj więcej Sprawdź też menu na: wtorek środę czwartek piątek sobotę niedzielę [CMS_PAGE_BREAK] Jadłospis dla karmiącej mamy - wtorek I śniadanie: grahamka z masłem, twarożek z ogórkiem i koperkiem, kakao. II śniadanie: koktajl mleczno-owocowy. Obiad…

Imlrl9-123231-4c5255b.jpg
width: 1342
height: 1006

Od poczęcia do karmienia. Jak zachować zdrowie za pomocą witamin i minerałów?
type: item
date: 2018-04-12T14:34:50.000Z
subject: Ciąża
subject: Nasze akcje
subject: Patronaty
subject: Rodzina
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: dieta matki karmiącej
subject: dieta w ciąży
subject: karmienie piersią
subject: witaminy i minerały w ciąży
subject: zdrowa ciąża
description: Jesteś w ciąży i zastanawiasz się nad suplementacją witamin? A może karmisz piersią i szukasz sposobu na wzbogacenie diety w składniki odżywcze? Sprawdź, jakie witaminy i minerały są najbardziej potrzebne mamie i dziecku.
encoded: Zarówno kobiety w ciąży, jak i młode mamy chcą jak najlepiej dla swojego maleństwa. Z reguły pierwsza myśl, jaka pojawia się w głowie to – czy odżywiam się prawidłowo? To ważne, żeby dieta składała się z urozmaiconych posiłków, bogatych w składniki odżywcze. Trudno jest jednak kontrolować każdy zjedzony posiłek, a tym bardziej zastanawiać się, czy na pewno dostarczyłyśmy dziecku wszystkiego co niezbędne. Sprawdź, jakie witaminy i minerały powinnaś przyjmować w czasie ciąży oraz dlaczego są one równie ważne podczas karmienia piersią. Jakie witaminy są ważne w ciąży? Jeżeli jesteś w ciąży, a wcześniej nie stosowałaś suplementów, warto abyś zaczęła uzupełniać dietę bogatą w witaminy i minerały. Niezbędny dla kobiet w ciąży jest oczywiście kwas foliowy, który zaleca się spożywać jeszcze przed ciążą. Przyjmując go zmniejszasz ryzyko wystąpienia u dziecka wad rozwojowych- niski poziom folianów jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu [1]. Oprócz niego, weź pod uwagę witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia oraz fosforu co wpływa na prawidłowy rozwój kości. Pamiętaj również o żelazie, które pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. Oprócz tego warto, aby w twojej diecie znalazł się jod, który pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy oraz jej funkcjonowaniu a także DHA, czyli kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, które wspomagają prawidłowy rozwój mózgu i oczu u płodu. Czy w czasie karmienia można brać witaminy? Mama karmiąca piersią powinna zadbać o dietę bogatą w witaminy. Pamiętaj, że w czasie ciąży i porodu mocno uszczuplone zostają zapasy żelaza. Dlatego bardzo ważne jest odbudowanie ich w okresie pierwszych 3–4 miesięcy po porodzie. Jeżeli nie jadasz ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu, powinnaś stosować suplementy diety o kontrolowanej zawartości kwasów omega-3. Zawartość DHA w mleku kobiecym w dużym stopniu zależy od jego zawartości w diecie matki. Co do kwasu foliowego – głównie kładzie się …

imgFTjAqH-e646858.jpg
width: 1200
height: 723

Co powinna jeść matka karmiąca? [WIDEO]
type: item
date: 2017-06-20T12:26:31.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: Wideo
subject: dieta mamy karmiącej
subject: dieta matki karmiącej
description: Karmiąc piersią, powinnaś odżywiać się zdrowo. To oznacza, że nie powinnaś eliminować produktów ze swojej diety, jeśli są zdrowe. Jak powinna wyglądać dieta matki karmiącej?
encoded: Karmisz piersią i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać twoja dieta? Możesz – a nawet powinnaś! - jeść wszystko, pod warunkiem, że jest to zdrowe. Nie unikaj warzyw wzdymających, przypraw czy nabiału, kiedy karmisz piersią. Musisz dbać o to, by dostarczać sobie i dziecku wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne – dieta podczas karmienia piersią powinna uwzględniać 500 kcal dziennie więcej. Spójrz, jak powinien wyglądać jadłospis matki karmiącej. Te produkty możesz jeść, karmiąc piersią Aby dieta matki karmiącej była odpowiednio zbilansowana, podczas laktacji powinna jeść: nabiał – 2 razy dziennie. Najzdrowsze są jogurty naturalne, kefiry, biały ser. produkty zbożowe – 4-5 razy dziennie. Sięgaj po pełnoziarniste pieczywo, makaron razowy, kasze. 5 porcji warzyw i owoców dziennie – nieocenione źródło potrzebnych wam witamin! mięso -1-2 razy dziennie. Najlepsze jest chude mięso: kurczak, indyk, królik, cielęcina. ryby – 2-3 razy w tygodniu. Wybieraj tłuste ryby morskie, zwierające dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 (łosoś, śledzie, makrela). jajka – 2-3 razy w tygodniu. Powinnaś też wypijać od 2-2,5 litra płynów dziennie, najlepiej wody, bo jest najzdrowsza. Możesz też pić herbatki ziołowe pobudzające laktację. Unikaj napojów gazowanych, bo są słodzone i pełne dodatków, a nie dlatego, że powodują kolki – to akurat nie jest prawdą! Produkty zakazane podczas karmienia piersią Kiedy karmisz piersią, nie powinnaś jeść żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty, barwniki, polepszacze smaku. Alkohol jest zakazany, tak samo jak papierosy. Nie stosuj diety eliminacyjnej bez wyraźnego zalecenia lekarza! I zapomnij o radach typu: tylko gotowany drób i marchewka. Odżywiaj się zdrowo i smacznie! Zobacz też: Przepisy dla mamy karmiącej - do druku Zdrowa dieta karmiącej mamy - 10 zasad Czego brakuje w diecie kobiet karmiących? [WIDEO]

imguz77jM-01bfa33.jpg
width: 620
height: 349