Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-28T09:00:08.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Nagła, niewyjaśniona śmierć w dzieciństwie: przyczyny i ryzyko SUDC
items: Sen niemowlaka – jak wygląda, co musisz wiedzieć?
items: Jak często zmieniać pościel – zasady dla dzieci i dorosłych
items: Cytaty na dobranoc – na zakończenie długiego dnia
items: Czy znasz te sposoby na dobry sen maluszka? One naprawdę działają!
items: Otulanie na dobranoc – hit czy kit? Poznaj 8 zalet otulaczy
items: Ta Dorotka, ta malusia – tekst kołysanki i chwyty gitarowe
items: Butelka, otulacz i smoczek. Dlaczego sprawdzają się w wieczornym rytuale?
items: Po co ćwiczyć, jeśli możesz spać? Naukowcy mają świetne argumenty, by jednak postawić na sen!
items: Twój maluszek nie przesypia nocy? Sprawdź, czy musisz się martwić
items: Twoje dziecko nie przesypia całej nocy, czy to powód do zmartwień?
items: Poznaj 6 sposobów na przesypianie nocy przez dziecko
items: Twoje dziecko wstaje skoro świt? Możesz to zmienić!
items: Cudowna wiadomość dla kobiet? Na pewno?
items: 6 pomysłów, które pomogą się wyspać
items: Jak utulić niemowlę do snu
items: 5 sposobów na dobry sen
items: Warto śpiewać kołysanki
items: Rady na dobry sen

Nagła, niewyjaśniona śmierć w dzieciństwie: przyczyny i ryzyko SUDC
type: item
date: 2024-05-21T09:48:42.000Z
creator: Luiza Słuszniak
subject: Zdrowie
subject: Małe dziecko
subject: dobry sen
subject: lekarze
subject: śmierć dziecka
description: Nagła, niewyjaśniona śmierć dziecka to tajemnicze zjawisko, które wciąż może budzić niepokój. I nie chodzi o dzieci, których przyczyn śmierci nie potrafią wyjaśnić policjanci i prokuratorzy, a... lekarze. O SUDC mówimy, gdy dziecko umiera, mimo że nic wcześniej nie wskazywało na problemy zdrowotne. Wiadomo, że zjawisko częściej dotyczy chłopców niż dziewczynek. I że najczęściej zdarza się to podczas snu.
encoded: Nagła, niewyjaśniona śmierć w dzieciństwie (SUDC) to piąta przyczyna zgonów dzieci na świecie. To zupełnie coś innego niż śmierć łóżeczkowa, która jest przyczyną zgonu niemowląt. Z powodu SUDC najczęściej umierają dzieci pomiędzy 1. a 3. rokiem życia. Ale do ofiar zjawiska eksperci zaliczają dzieci od 1. do 18. roku życia (po ukończeniu wieku niemowlęcego a przed osiągnięciem pełnoletności). Spis treści: SUDC: co to jest? SUDC a SIDS SUDS: statystyki SUDC: co to jest? Nagła, niewyjaśniona śmierć w dzieciństwie to zgon, którego przyczyny pozostają tajemnicą. Nawet wyniki sekcji zwłok nie przynoszą odpowiedzi na pytanie o to, co było powodem śmierci dziecka. Eksperci nie wykluczają, że SUDS może (choć nie musi) mieć podłoże genetyczne. Gdy w rodzinie wcześniej zmarło zdrowe dziecko, a przyczyny zgonu pozostały niewyjaśnione – jest większe prawdopodobieństwo, że w rodzinie wystąpi kolejny tego typy przypadek. Wiadomo, że najczęściej do SUDC dochodzi podczas snu. Zdrowe dziecko wieczorem zasypia, a rano rodzice z przerażeniem stwierdzają, że nie żyje. Choć eksperci wciąż zbierają dane na temat SUDC, statystyki nie mówią nic na temat ryzyka wystąpienia tego rodzaju śmierci. Nikt też nie wie, czy i jak można zapobiegać temu zjawisku. SUDC a SIDS SUDC nie należy łączyć z SIDS, czyli śmiercią łóżeczkową. Owszem, oba te zjawiska dotyczą dzieci, lecz SIDS wyłącznie niemowląt (czyli maluszków, które nie ukończyły jeszcze 1. roku życia). Najczęściej ofiarami śmierci łóżeczkowej są niemowlęta pomiędzy 2. a 4. miesiącem życia. Według statystyk, do SIDS dochodzi dużo częściej niż do SUDC. Mimo że – paradoksalnie – o czynnikach ryzyka i zapobieganiu śmierci łóżeczkowej wiemy dużo więcej. W Polsce większość mam opuszczających szpital po porodzie dostaje od lekarzy wytyczne mające na celu ochronę niemowlęcia przed śmiercią łóżeczkową. SUDS: statystyki Mimo że w XXI wieku możemy liczyć na dużo dokładniejszą i pogłębioną diagnostykę – wciąż odnotowywane są przypadki SUDC. Szacuje się, …

AdobeStock512335286-1-min-862d6a4.jpeg
width: 6000
height: 4000

Sen niemowlaka – jak wygląda, co musisz wiedzieć?
type: item
date: 2022-04-26T13:31:47.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: Wideo
subject: dobry sen
subject: niemowlę
description: Jak wygląda sen niemowlaka? Ile powinien trwać? Kiedy dziecko zaczyna przesypiać noce? Nasz ekspert rozwiewa wszelkie wątpliwości na temat snu w pierwszym roku życia dziecka. Sprawdź, co powinno cię zaniepokoić, a co jest zupełnie normalne w tym, jak śpi niemowlę.
encoded: Młodzi rodzice często borykają się z różnymi pytaniami i wątpliwościami na temat snu niemowlaka. Jak długo powinien trwać, czy chrapanie podczas snu powinno niepokoić, co robić, gdy dziecko budzi się z płaczem? Na te i inne pytania odpowiada nasz ekspert – położna Edyta Brala. Jest to „pigułka wiedzy” o tym, jak wygląda sen niemowlaka. Ile razy dziennie powinno spać niemowlę? Niemowlę powinno spać dwa, trzy razy na dobę. Po skończonym trzecim miesiącu dziecko przesypia między czternaście a siedemnaście godzin na dobę. Natomiast po skończonym czwartym miesiącu do ukończenia pierwszego roku życia, między dwanaście a piętnaście godzin na dobę. Tak naprawdę wszystko zależy od potrzeb niemowlęcia. Kluczową rolę na pewno stanowi uważna obserwacja dziecka i dostosowanie się do jego potrzeb. Czytaj też: Ile powinien spać noworodek? O której godzinie położyć niemowlę do snu? Niemowlę powinniśmy układać do snu najlepiej o tej samej porze. W okresie jesienno-zimowym ten czas powinien przypadać między godziną osiemnastą a dziewiętnastą. W okresie letnim – między dwudziestą a dwudziestą pierwszą. Układanie niemowlęcia do snu o tej samej porze pozwala zachować dziecku odpowiedni rytm dnia. Wpływa to pozytywnie na poczucie bezpieczeństwa i spokój niemowlęcia. Kiedy niemowlę powinno zacząć przesypiać noce? Niemowlę powinno zacząć przesypiać noce między szóstym a dziewiątym miesiącem życia. Najczęściej to przypada na czas momentu rozszerzania diety u niemowlęcia. Wprowadzanie produktów stałych powoduje to, że dziecko jest bardziej syte i czas przesypiania jest wtedy dłuższy. Jak rozpoznać, że dziecko śpi wystarczająco długo? Rozpoznać, czy dziecko śpi wystarczająco długo, możemy po jego zachowaniu. Jeżeli dziecko jest spokojne, nie płacze, nie grymasi, zjada chętnie posiłki, to znaczy, że otrzymało odpowiednią ilość snu. Wyspany maluch to maluch w dobrym humorze. Niemowlę długo nie może zasnąć, jak mu pomóc? Możemy pomóc maluszkowi zasnąć, pamiętając o tym, by układać go do snu o te…

imgMi3PE7-e736c47.jpg
width: 1200
height: 800

Jak często zmieniać pościel – zasady dla dzieci i dorosłych
type: item
date: 2022-04-13T13:01:17.000Z
creator: Ewa Janczak-Cwil
subject: Niemowlę
subject: Pielęgnacja
subject: dobry sen
subject: pościel dla dzieci
description: Na pytanie: jak często zmieniać pościel, nie ma jednej odpowiedzi. Wszystko zależy od trybu życia, stanu zdrowia i indywidualnych predyspozycji do pocenia się. Jedno jest pewne – zbyt rzadka zmiana pościeli sprawia, że śpimy w łóżku w towarzystwie namnażających się bakterii, grzybów i roztoczy. A to nie sprzyja zdrowiu.
encoded: Dowiedz się, jak często zmieniać pościel osobom dorosłym i dzieciom w zależności od różnych okoliczności. Podpowiadamy też, jak prać pościel i jakich zasad przestrzegać podczas wymiany poszewek na świeże oraz prania brudnych. To ważne informacje, od których zależy zdrowie lub powrót do niego po chorobie. Spis treści: Jak często zmieniać pościel osobie dorosłej? Jak często zmieniać pościel noworodkowi? Jak często zmieniać pościel niemowlęciu? Kiedy zmieniać pościel po owsikach i innych pasożytach? Jak często zmieniać ręczniki Jak często zmieniać pościel osobie dorosłej? Specjaliści są zgodni – pościel należy dorosłym i dzieciom zmieniać i prać nie rzadziej niż co 2 tygodnie, a ideałem byłoby zmienianie jej co tydzień. Zasada ta obowiązuje, gdy domownicy są zdrowi i nie pocą się nadmiernie w nocy. To, jak często należy zmieniać pościel zależy od wielu czynników. Twoja pościel powinna być zmieniana co tydzień, jeśli: śpisz w łóżku z niemowlęciem śpisz w łóżku ze zwierzakiem – kotem lub psem masz tendencję do pocenia się w nocy w nocy panują dość wysokie temperatury jest upalne lato, a w sypialni nie ma klimatyzacji masz problemy skórne jesteś alergikiem. Z taką samą częstością trzeba również zmieniać ręczniki. Rzadsza wymiana pościeli sprawia, że namnażają się w niej bakterie, grzyby i roztocza, które tym chętniej się mnożą, im wyższa panuje temperatura i im bardziej poci się śpiąca osoba. To z kolei sprzyja powstawaniu dolegliwości skórnych i nasileniu alergii. Zmieniając pościel, po zdjęciu brudnej, warto odkurzyć materac. Pozwala to oczyścić go z resztek martwego naskórka oraz z części roztoczy i ich odchodów. Świeże poszewki na pościel nakłada się na oczyszczonym materacu. Jak często zmieniać pościel noworodkowi? Noworodek nie ma jeszcze w pełni wykształconego układu odpornościowego, a jego skóra jest bardziej wrażliwa niż u niemowlęcia i starszego dziecka. W związku z tym jest bardziej narażony na alergie i podrażnienia skóry. Z tego względu pościel noworodka powi…

4POMlv-124491-dd6d058.jpg
width: 1200
height: 800

Cytaty na dobranoc – na zakończenie długiego dnia
type: item
date: 2022-03-30T08:36:37.000Z
creator: kstawiarska
subject: Cytaty i przysłowia
subject: Rodzina
subject: cytaty
subject: dobry sen
subject: sen
description: Cytaty na dobranoc mogą przydać się, gdy chcemy napisać krótką wiadomość do bliskiej osoby pod koniec dnia. Poniżej zbiór najciekawszych cytatów na dobranoc pasujących na różne okazje. Na pewno znajdziesz wśród nich sentencję, która odda to, co chcesz przekazać.
encoded: Mówi się, że zasypianie w dobrym humorze poprawia jakość snu. A teraz zastanów się, ile radości sprawić może miła wiadomość otrzymana przed snem. Wyślij wybrany cytat na dobranoc do bliskiej osoby i przekonaj się, jaki przyniesie efekt. Jeśli macie małe pociechy – na te ostatnie chwile przed snem idealnie sprawdzą się kołysanki dla dzieci, które śpiewa się maluchom na wyciszenie. Z nich też możecie czerpać cytaty. Spis treści: Śmieszne cytaty na dobranoc Piękne cytaty na dobranoc Cytaty na dobranoc dla ukochanego Cytaty na dobranoc dla przyjaciela Miłosne cytaty na dobranoc Śmieszne cytaty na dobranoc Wiadomość na dobranoc nie musi być wyszukana lub romantyczna. Śmieszne cytaty na dobranoc cieszą się popularnością i rozbawią na koniec ciężkiego dnia. „Księżyc, chmurki, drzewa, liście, trawa, a nawet mewa, życzą ci dzisiaj na noc po prostu DOBRANOC.” Autor nieznany „Osły, konie oraz słonie, ryby w stanie, pchły na trawie, wielkie stado mlecznych krów, wszyscy życzą miłych snów!” Autor nieznany „Całuję twe usta na dobranoc, żebyś miał cudowną noc. Śnij o mnie kochanie, a będziesz miał dobre spanie.” Autor nieznany Piękne cytaty na dobranoc Przedstawiamy piękne cytaty na dobranoc, które dobrze, żeby każdy znał. „Miłość nawet z resztek nocy potrafi zbudować piękny gmach dnia.” Wojciech Bartoszewski „Gdzie diabeł mówi dobranoc, tam człowiek sny błogie miewa.” Autor nieznany „Czyste sumienie jest najlepszą poduszką do spania.” Marek Hłasko „Obyś zasnął w ramionach snu tak pięknego, że będziesz płakać, gdy się obudzisz.” Michael Faudet „Tej nocy wdrapię się na księżyc, ułożę się na rogaliku jak w hamaku i wcale nie będę musiał zasypiać, żeby śnić.” Mathias Malzieu „Są osoby, które się pamięta i osoby, o których się śni.” Carlos Ruiz Zafón Cytaty na dobranoc dla ukochanego SMS na koniec dnia może przynieść ukojenie. Pokazuje, że zależy nam na drugiej osobie. Poznaj najciekawsze cytaty na dobranoc dla ukochanego. „Szczęście to radość z nowego dnia, bezchmurne niebo w południ…

img96guaV-b306979.jpg
width: 1328
height: 700

Czy znasz te sposoby na dobry sen maluszka? One naprawdę działają!
type: item
date: 2022-03-25T11:47:33.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: Wideo
subject: dłuższy sen dziecka
subject: dobry sen
subject: sen
subject: sen dziecka
subject: sen niemowlaka
subject: sen noworodka
subject: spokojny sen
subject: sposoby na dobry sen
description: Rodzice zwykle marzą o tym, by ich dziecko zasypiało szybko i… spało długo. Któż by tak nie chciał? Co ciekawe, są sposoby, by faktycznie tak było. Jeśli twój maluch ma trudności ze snem, sprawdź nasze patenty – gwarantujemy, że pomogą, by pociecha spała lepiej!
encoded: Niemowlęta w pierwszych 3 miesiącach życia śpią różnie, dlatego nie ustalono oficjalnej normy, ile konkretnie powinno spać dziecko w tym wieku. Dopiero w wieku od 4 miesięcy do roku wiadome jest, że powinno to być 12-16 godzin na dobę. Następnie od roku do 2 lat maluch powinien spać 11-14 godzin na dobę, 3-5 lat – 10-13 godzin, a 6-12 lat – 12 godzin na dobę. Do tego czasu należy doliczyć drzemki, których ilości, jak również długości, badacze nie określają. Warto również wiedzieć, że wraz z wiekiem dziecko odczuwa mniejszą potrzebę snu, a także zwykle później zasypia. I tak np. trzylatki standardowo zasypiają po 20.30, co ma związek z tym, że melatonina, hormon snu, zaczyna wydzielać się u nich około 19.30. Przy tym pora zasypiania zmienia się w zależności od pory roku. Co ważne, to czy dzieci zasypiają z rodzicami, czy samodzielnie w swojej sypialni, zależy od maluszka. Niektóre z nich mają silną potrzebę odczuwania bliskości z rodzicem w tym momencie nawet w wieku przedszkolnym. I dla tej grupy dzieci to będzie zdrowe i normalne, dlatego warto wówczas towarzyszyć maluchowi. 7 sposobów na dobry sen dziecka 1. Zadbaj o właściwą temperaturę w pokoju Należy pamiętać, że przy zbyt niskiej lub za wysokiej temperaturze zarówno dzieci, jak i dorośli zasypiają z większą trudnością, a także śpią gorzej. Tym samym, by zapewnić najlepsze warunki dla snu, należy pamiętać, że najbardziej korzystna temperatura w pomieszczeniu mieści się w zakresie 16-20℃. 2. Wyłącz światło Za dobry sen odpowiada np. melatonina, czyli hormon snu, który wytwarzany jest w całkowitej ciemności. Dlatego tak istotne jest, by małe dzieci zasypiały w ciemnym lub niemal pokoju. Ważne jest, by wyłączyć wszystkie źródła mocnego światła, czyli nie tylko lampy, ale również pozytywki z diodami, projektory oraz inne, podświetlane urządzenia/zabawki. Można zostawić jedynie bardzo delikatne światło – takie, które nie rozprasza ciemności ani nie wybudza, ale pozwala zorientować się, gdzie jesteśmy, po przebudzeni…

imglVnwnc-167594a.jpg
width: 620
height: 300

Otulanie na dobranoc – hit czy kit? Poznaj 8 zalet otulaczy
type: item
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dłuższy sen dziecka
subject: dobry sen
subject: niespokojny sen niemowlaka
subject: otulacz
subject: sen
subject: sen dziecka
subject: sen niemowlaka
subject: sen noworodka
subject: spokojny sen
subject: sposoby na dobry sen
subject: zdrowy sen
description: Otulony bobas czuje się bezpieczniej, dzięki czemu szybciej się uspokaja i zasypia. Dlaczego jeszcze warto stosować otulacze? W czym tkwi ich sekret i co sprawia, że maluszki śpią w nich lepiej i dłużej? Odpowiadamy!
encoded: Niemowlęta uwielbiają być przytulane, lubią dotyk rodzica, który sprawia, że czują się dobrze i bezpiecznie. Aby doświadczały tego również podczas snu, warto zdecydować się na otulacz. To właśnie otulanie jest świetnym sposobem na bezpieczny i długi sen dla maluszka, a co za tym idzie, również dla całej rodziny. Otulacze są obecnie bardzo często wykorzystywane w opiece nad niemowlęciem – dowiedz się, jakie mają atuty i dlaczego są tak popularne! View Ediplayer on the source website Dlaczego warto otulać maluszka? Oto 8 zalet otulaczy: 1. Jak w brzuchu mamy! Maluszek, który niedawno przyszedł na świat, ma trudności w odnalezieniu się w nowej przestrzeni. W brzuchu mamy było dosyć ciasno, pod koniec ciąży bobas praktycznie nie mógł ruszać nóżkami i rączkami – i chociaż nie są to wymarzone warunki, to jednak dają poczucie bezpieczeństwa. Tym samym, aby dziecko mogło samodzielnie się wyciszyć i zasnąć, warto wykorzystać otulacz, który pozwoli dziecku dłużej czuć się jak w bezpiecznym brzuchu mamy. 2. Skuteczny sposób na samouspokojenie Wybierając otulacz, zdecyduj się na taki, który umożliwi dziecku spanie w naturalnej pozycji – z rączkami w górze. Dzięki temu maluszek będzie mógł ssać palce lub pocierać policzki, co niemowlęta robią w celu samouspokojenia. 3. Lepszy sen dziecka Badania medyczne dowodzą, że maluszek, który jest zdolny do samouspokojenia, śpi lepiej. Tym samym niewątpliwą zaletą otulania jest to, że niemowlęta śpią dłużej, a tym samym cała rodzina może liczyć na więcej snu. Ponadto otulacz to również świetny sposób na uspokojenie odruchów Moro, dzięki niemu dziecko wybudza się rzadziej. 4. Nie wymaga skomplikowanego owijania Otulacze to ciepłe, przytulne „ubranka”, w które bardzo łatwo i szybko można ubrać dziecko. Te najlepsze posiadają zamki, które są nie tylko proste w użytkowaniu, ale jeśli dodatkowo posiadają dwukierunkowy zamek, ułatwiają np. zmianę pieluszki w nocy. 5. Zmniejsza ryzyko SIDS (nagłej śmierci łóżeczkowej) Otulacz świetnie zastępuje k…

imgLeedMO-31db219.jpg
width: 620
height: 413

Ta Dorotka, ta malusia – tekst kołysanki i chwyty gitarowe
type: item
date: 2021-06-15T13:09:58.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dobry sen
subject: kołysanki dla dzieci
description: Ta Dorotka, ta malusia to popularna i lubiana kołysanka, która pomoże ci w uśpieniu twojego malucha. Przedstawiamy cały tekst piosenki, a także chwyty, dzięki którym bardziej uzdolnieni rodzice będą mogli śpiewać kołysankę i akompaniować sobie na gitarze.
encoded: Dzieci uwielbiają zasypiać wtulone w rodzica, który nuci im kołysankę. Spokojna melodia, miarowy rytm pozwalają maluchowi szybciej wyciszyć się i przenieść do krainy snów. Choć powstają coraz to nowe kołysanki, największą popularnością cieszą się te śpiewane jeszcze przez naszych dziadków i rodziców. Jedną z bardziej znanych kołysanek jest „Ta Dorotka, ta malusia”. Autorką słów jest Janina Porazińska. Ta Dorotka, ta malusia – tekst Tekstu kołysanki możesz nauczyć się na pamięć lub skorzystać podczas usypiania dziecka z naszej ściągawki. Jeśli dziecko jest nieco starsze – możecie śpiewać razem. A może spróbujecie wspólnie nauczyć się też innych kołysanek dla dzieci? Ta Dorotka, ta malusia, ta malusia, tańcowała dokolusia, dokolusia, tańcowała ranną rosą, ranną rosą, i tupała nóżką bosą, nóżką bosą. Ta Dorotka, ta malusia, ta malusia, tańcowała dokolusia, dokolusia, tańcowała i w południe, i w południe, kiedy słonko grzało cudnie, grzało cudnie. Ta Dorotka, ta malusia, ta malusia, tańcowała dokolusia, dokolusia, tańcowała i z wieczora, i z wieczora, gdy szło słonko do jeziora, do jeziora. Teraz śpi już w kolebusi, w kolebusi, na różowej, na podusi, na podusi. Chodzi senek koło płotka, koło płotka: Cicho, bo tam śpi Dorotka, śpi Dorotka... Cicho, bo tam śpi Dorotka, śpi Dorotka... Ta Dorotka, ta malusia: chwyty na gitarę Jeżeli wasza rodzina jest uzdolniona muzycznie – z pewnością przydadzą się też akordy gitarowe . Ta Dorotka, ta malusia, ta malusia – G Tańcowała dokolusia, dokolusia – G a Tańcowała ranną rosą, ranną rosą – a G I tupała nóżką bosą, nóżką bosą – D G Zobacz także: „Na Wojtusia z popielnika” – tekst kołysanki i chwyty na gitarę Ach, śpij kochanie – tekst kołysanki do druku i piosenka do posłuchania Co śpiewać niemowlakowi na wyciszenie i dobry sen?

EaQw3E-118201-8b28ecf.jpg
width: 1200
height: 770

Butelka, otulacz i smoczek. Dlaczego sprawdzają się w wieczornym rytuale?
type: item
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: O noworodku
subject: Rozwój dziecka miesiąc po miesiącu
subject: Wideo
subject: dłuższy sen dziecka
subject: dobry sen
subject: sen
subject: sen dziecka
subject: sen niemowlaka
subject: sen noworodka
subject: spokojny sen
subject: sposoby na dobry sen
description: Hasło „szybkie usypianie niemowlęcia” brzmi dla ciebie jak bajka? Jednak jest możliwe! Wystarczy wypracować wieczorny rytuał, który pomoże wyciszyć i przygotować maluszka do snu. Dowiedz się, z jakich elementów powinien się składać.
encoded: Dla wielu rodziców wieczorne usypianie bobasa jest nie lada wyzwaniem. Nic w tym dziwnego... W ciągu dnia maluch odkrywa świat i uczy się nowych rzeczy, dlatego chociaż z boku jego codzienność wygląda monotonnie, to w gruncie rzeczy jego organizm pracuje na pełnych obrotach. Skutkuje to nierzadko tym, że wieczorem jest… nabuzowany emocjami. Aby mógł zasnąć, warto pomóc mu najpierw się wyciszyć, a potem zapewnić bezpieczeństwo i komfort. Pomaga w tym codzienna rutyna, w której ważną rolę odgrywa: butelka, otulacz i smoczek. Dlaczego w wieczornym rytuale przyda się butelka? Po relaksującej i odprężającej kąpieli oraz zmianie pieluszki przychodzi pora karmienia. Aby już wtedy właściwie budować rytuał zasypiania, warto przed podaniem mleka wyciszyć otoczenie. Jak to wygląda w praktyce? Zacznij od wyłączenia głośnych sprzętów oraz przygaszenia światła, gdyż ułatwi to późniejsze wydzielanie się melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za sen. Po tych czynnościach można nakarmić dziecko w jego ulubionej pozycji. Powszechnie wiadomo, że najlepsze dla prawidłowego rozwoju dziecka jest mleko matki. Zdarzają się jednak sytuacje, w których bezpośrednie karmienie piersią jest niemożliwe – wtedy świetnie sprawdzi się <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=.FDrqThfLHXIFe6VX0Xin_VDHeHdbntoq7LE7b68YxL.L7/stparam=zdepjnlgbd/fastid=fherupsfqdwoipfndljxhubmqble/nc=0/url=www.nanobebe.pl/product,butelka-do-karmienia--przechowywania-pokarmu-240ml-etap-2-turkusowa,20078" target="_blank" rel="noopener">butelka Nanobébé, zaprojektowana tak, by zachować jak najwięcej składników odżywczych z odciągniętego mleka matki. Butelka kształtem przypomina kobiecą pierś, co pozwala dziecku utrzymać ją i samodzielnie spożywać pokarm o wiele szybciej, niż gdy je z tradycyjnej butelki. Dzięki niej w ten element …

qGXO5C-116444-b7fa8c2.jpg
width: 1280
height: 853

Po co ćwiczyć, jeśli możesz spać? Naukowcy mają świetne argumenty, by jednak postawić na sen!
type: item
date: 2019-04-02T09:16:54.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: ćwiczenia po ciąży
subject: dobry sen
subject: powrót do formy
description: Powrót do regularnych treningów po urodzeniu dziecka nie jest łatwy. Zmęczenie często bierze górę nad chęciami? Więc sobie odpuść! Naukowcy tłumaczą, dlaczego nie warto walczyć ze sobą.
encoded: Wieczorem naszykowałaś dres, składniki na koktajl i nastawiłaś budzik? Tak jutro jest "ten" dzień! Zaczniesz go od treningu na siłowni lub porannego biegania. W końcu zrobisz coś tylko dla siebie. Coś, co od dawna planowałaś. Nic cię nie powstrzyma, by wrócić po długiej przerwie do starych, zdrowych nawyków... ... lądujesz w łóżku i najpierw nie możesz usnąć, a kiedy już ci się to uda, to budzi cię w środku nocy płacz dziecka. Gdy słyszysz nad ranem budzik, szybko przeliczać, że dopiero przespałaś dwie godziny z rzędu, a w sumie to nie więcej niż pięć. I co teraz? Walczyć ze sobą i trzymać się ściśle planu? Jesteś już tak blisko celu. A może jednak sobie odpuścić i pospać, skoro maluch jeszcze śpi? Pozbądź się poczucia winy Jeśli wybierzesz sen, zupełnie nie czuj się winna! Według ekspertów jest to najlepszy wybór, jakiego możesz dokonać. Sen to paliwo, którego potrzebujesz, by mieć siłę na działanie w ciągu dnia. Jeśli nieustannie zużywasz energię bez "ładowania akumulatorów", w końcu doprowadzisz do deficytów, które mogą z kolei mogą powodować problemy ze zdrowiem. Nie bez przyczyny sen znalazł się także w najnowszej Piramidzie Zdrowego Żywienia i Stylu Życia. Daje to jasno do zrozumienia, że aby być zdrowym, prawidłowe żywienie musi być realizowane łącznie z pozostałymi elementami stylu życia, czyli ruchem i odpowiednią ilością snu. Efekt uboczny Warto wiedzieć, że rozchodzi się nie tylko o zmęczenie. Brak snu może także prowadzić do zaburzeń w odżywaniu się i ogólnego rozregulowania organizmu. Po nieprzespanej nocy w żołądku wydziela się więcej greliny - hormonu, który pobudza w mózgu uczucie głodu, jednocześnie spada poziom leptyny, jest to hormon odpowiedzialny za wywoływanie uczucia sytości. Oznacza to, że możesz czuć się bardziej głodna i mniej pełna, wiec możesz mieć tendencje do jedzenia więcej. Zespół z King's College w Londynie we współpracy z kolegami z Vrije Universiteit w Amsterdamie przeanalizował wyniki 11 badań, w których łącznie wzięły udział 172 …

101890-661f607.jpg
width: 1200
height: 800

Twój maluszek nie przesypia nocy? Sprawdź, czy musisz się martwić
type: item
date: 2019-04-01T11:03:43.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Niemowlę
subject: Pielęgnacja
subject: dłuższy sen dziecka
subject: dobry sen
subject: usypianie dziecka
description: Wielu rodziców ma świadomość, że noworodek będzie się często budził, jednocześnie większość liczy, że potrwa to nie dłużej niż pół roku. Tymczasem przespana noc u rocznego dziecka to rzadkość.
encoded: Po porodzie rodzina zaczyna funkcjonować w trybie noworodka. Budzenie się co 3-4 godziny na karmienie może być bardzo męczące dla rodziców, szczególnie jeśli nie odsypiają deficytu snu. Chyba każdy rodzic czeka z utęsknieniem na moment, kiedy niemowlę w końcu zacznie przesypiać całe noce. Ach, śpij kochanie Sen dziecka jest jednym z obszarów życia malucha, który zaprząta głowę każdego świeżo upieczonego rodzica. Rodzi się wiele pytań: o której kłaść maluszka? Jak go usypiać? Jak sprawić, by przesypiał odpowiednią liczbę godzin w ciągu doby? Jak pomóc dziecku przespać jak najwięcej godzin w ciągu? Niektóre badania sugerują, że niewystarczająca ilość snu może wpływać niekorzystnie na rozwój dziecka. Czy rodzice powinni się więc martwić, jeśli dziecko nie przesypia całych nocy w ciągu? Badacze postanowili to sprawdzić. Przespana noc, czyli jaka? Kanadyjscy naukowcy przeanalizowali dane 388 par matka - półroczne dziecko i 369 matka - roczne dziecko. Kobiety pytano, jak przebiega proces spania, poproszono o ocenę rozwoju poznawczego i motorycznego dziecka, panie także miały określić swój nastrój. Niemowlęta w badaniu zostały sklasyfikowane jako śpiące w nocy, gdy miały co najmniej sześć godzin nieprzerwanego odpoczynku. Okazało się, że tyle przesypia zaledwie 62 procent dzieci w wieku 6 miesięcy. Natomiast tylko 43 procent matek stwierdziło, że ich dzieci spały co najmniej osiem godzin. Co ciekawsze badacze zauważyli, że w półroczne dziewczynki rzadziej budzą się w nocy niż chłopcy. Okazuje się także, że dzieci, które nie spały przez sześć lub osiem kolejnych godzin, były znacznie częściej karmione piersią. Wyniki tych badań z pewnością wpłyną korzystnie na samopoczucie rodziców nieśpiących dzieci - w końcu nie są sami. Co ważniejsze przerywany sen nie wpływa niekorzystnie na rozwój dziecka. „Jest tak wiele rzeczy, które wpływają na długoterminowy rozwój, takich jak genetyka, odżywianie i interakcje rodzic-dziecko" tłumaczy Jodi Mindell, zastępca dyrektora Centrum Sleep …

101858-16a8474.jpg
width: 1200
height: 800

Twoje dziecko nie przesypia całej nocy, czy to powód do zmartwień?
type: item
date: 2018-11-22T11:24:40.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Aktualności
subject: Niemowlę
subject: Rodzina
subject: Zdrowie
subject: dłuższy sen dziecka
subject: dobry sen
subject: ile powinno spać dziecko
description: Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka, ale co jeśli dziecko często budzi się w nocy. Czy ma odpowiednią ilość snu?
encoded: Pomimo olbrzymiej miłości do własnego dziecka, każdy rodzic z utęsknieniem czeka na "ten" moment, gdy jego dziecko zacznie przesypiać całe noce. Słuchając opowieści znajomych, że ich maluszki już śpią po 10 lub więcej godzin w ciągu, często rodzice nie tyle są zazdrośni, ile zaczynają się martwić. Czy wszystko w porządku z moim dzieckiem? Badacze uspokajają taki tryb nocnego funkcjonowania u dzieci poniżej roku to norma. Możesz być spokojna Rodzic może się martwić niespokojnym snem dziecka. Wiele się mówi o tym, że sen dla dziecka ma olbrzymi wpływ na jego rozwój. Niezwykle ważne jest to, by dziecku zapewnić odpowiednie warunki, by malec czuł się bezpiecznie, a jego potrzeby były zaspokojone, by sen przebiegał bez zakłóceń. Jednak co mają zrobić rodzice maca, który się budzi nawet kilka razy w ciągu nocy? Badacze z Science Daily zapewniają, że na pewno nie należy się martwić na zapas. Specjaliści nie zauważyli bowiem korelacji między wzorem snu (snem przerywany lub ciągłym) a między zdrowiem i samopoczuciem dziecka. Powyższe badania wykazały, że dzieci, które nie przesypiały w ciągu sześciu-siedmiu kolejnych godzin wcale nie rozwijały się gorzej ani pod względem psychomotorycznym, ani umysłowym. Marie-Hélène Pennestri, która prowadziła te badania twierdzi, że rodzice zamiast martwić się, iż dziecko nie śpi skupiać się na metodach, które szybko i skuteczni uśpią dziecko, powinni przyjąć inną strategię. Jej zadaniem powinni poświęcić więcej czasu na poszerzenie wiedzy na temat zmienności cyklu snu dziecka. Spokojny czy niespokojny sen? Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz rozwoju niemowlaka Czytaj więcej Fakt, że dziecko często budzi się w nocy, zwykle nie jest spowodowany poważną patologią. Jeśli dziecko rozwija się prawidłowo fizycznie i psychomotorycznie, rodzice nie obserwują niepokojących objawów, poza problemami ze spaniem, a lekarz opiekujący się dzieckiem nie znajduje odchyleń od normy w badaniu, najpewniej nie ma powodu do niepokoju. Przyczyny problem…

imgG0bdQ7-11e9a54.jpg
width: 1200
height: 800

Poznaj 6 sposobów na przesypianie nocy przez dziecko
type: item
date: 2017-11-24T11:18:00.000Z
creator: mpstrag
subject: Małe dziecko
subject: Sen
subject: dobry sen
subject: niespokojny sen niemowlaka
subject: sen dziecka
subject: spokojny sen
subject: sposoby na dobry sen
description: Twoje dziecko ma już prawie rok, a nadal nie przesypia całej nocy? Zaczyna was to męczyć i szukacie sposobu na nocne pobudki dziecka? Dobrze trafiliście!
encoded: Pobudki dziecka po kilka razy w ciągu nocy mogą stać się męczące dla rodziców roczniaka. Starasz się nauczyć dziecko przesypiania całej nocy, ale nadal wam to nie wychodzi? Oto kilka rad, dzięki którym pobudki dziecka w nocy staną się coraz rzadsze, a z czasem – dziecko zacznie przesypiać całe noce. Mniej drzemek w ciągu dnia Rocznemu dziecku wystarczy 1-2 drzemki w ciągu dnia, każda po około godzinie. Po 1. urodzinach możesz stopniowo przyzwyczajać dziecko do jednej 2-godzinnej drzemki w ciągu dnia, ponieważ takiemu dziecku potrzebne jest 10-12 godzin snu na dobę. Jeśli maluch w dzień będzie miał tylko jedną 2-godzinną drzemkę, jest większa szansa na spokojne przespanie całej nocy. Dużo ruchu w ciągu dnia Zadbaj, by dziecko ruszało się jak najwięcej. Jeśli już zaczęło chodzić, pozwól mu na spacerze na trochę czasu poza wózkiem – ruch na świeżym powietrzu szczególnie dobrze wpływa na jakość snu w nocy. Jeśli jednak maluch nie stawia zbyt pewnie kroków, wystarczy trochę zabawy na podłodze w domu – możecie pobawić się w tor przeszkód z poduszek albo ganianie za piłką po dywanie. Mniejsza ilość atrakcji i emocji w ciągu dnia Czasem dziecko chętnie przespałoby całą noc bez pobudek co kilka godzin, jednak w ciągu dnia dotarło do jego mózgu tyle bodźców, że kiedy udaje się na odpoczynek, jakość musi odreagować. Wtedy zazwyczaj nadmiar emocji maluch rozładowuje za pomocą niespokojnego snu, często przerywanego płaczem. Oswojenie z hałasami i innymi dźwiękami Są dzieci, które budzi najmniejszy szmer, ale też np. przejeżdżający za oknem samochód. Nie przyzwyczajaj dziecka do spania w absolutnej ciszy – zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, ponieważ na wiele dźwięków spoza domu nie masz wpływu, a mogą one niepotrzebnie budzić dziecko w nocy. Wieczorne rytuały i wyciszenie Od momentu pojawienia się dziecka na świecie możesz je przyzwyczajać do powtarzających się codziennych rytuałów, takich jak kąpiel, wieczorna pielęgnacja, czytanie książeczki w łóżku czy porcja przytulania prze…

imgm33IQ9-aa7616a.jpg
width: 800
height: 507

Twoje dziecko wstaje skoro świt? Możesz to zmienić!
type: item
date: 2016-12-22T10:30:37.000Z
creator: mpstrag
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dłuższy sen dziecka
subject: dobry sen
subject: sen dziecka
subject: sposoby na dobry sen
subject: zdrowy sen
description: Pobudki dziecka codziennie o 5 rano mogą wykończyć każdego. Dla dziecka zasada jest prosta - jeśli ono się wyspało, to mama także, prawda? Podpowiadamy, jak przestawić malucha by spał trochę dłużej.
encoded: Mamy małych dzieci pokiwają ze zrozumieniem głowami czytając ten tytuł. Pobudki dziecka to temat drażliwych dla wszystkich, a szczególnie dla tych, który od dawna kładą się spać wykończeni, ale budzą się też skoro świt, bo pobudka dziecka odbyła się (znowu!) np. o 4 rano. Zobacz, jakie są sposoby na sprawienie, by pobudki dziecka zgrały się z twoimi i wszyscy byli wyspani. Nie gwarantujemy, że maluch będzie dzięki temu spał do 10, ale dzięki tym sposobom jego pobudka może przesunąć się o 1-2 godziny do przodu, a to już coś, prawda? Pobudki dziecka zbyt rano? Oto kilka rad, jak to zmienić 1. Kładź dziecko wieczorem o godzinę później. Zamiast kąpać, karmić i kłaść od razu spać dziecko o 19, przeciągnij czas przed kąpielą o godzinę. Dzięki późniejszemu pójściu spać, pobudka dziecka rano zmieni się na godzinę późniejszą - być może nie od razu, ale po kilku dniach powinnaś odczuć różnicę. Pamiętaj tylko by wieczornych rytuałów nie przeciągnąć zbyt długo, bo zbyt późne usypianie też nie jest dobre dla smyka. 2. Dobrze zadbaj o otoczenie w sypialni... wywietrz pokój, przygaś światło. To istotne by w pokoju były dobre warunki do spania, bo to dobrze wpływa na dłuższy sen, ale też zapobiega nocnym pobudkom smyka. Wystarczy, że w pokoju będzie 18-20 stopni C, a dziecko powinno spać jak suseł - a na pewno dłużej niż do godziny świtu. 3. Skróć drzemki w ciągu dnia. Niemowlakowi w 2. półroczu życia wystarczą 1-2 drzemki w ciągu dnia. Jeśli jest ich więcej, spróbuj zrezygnować z jednej - najlepiej tej, która jest najpóźniej. Dziecko nie będzie aż tak wypoczęte i łatwiej zaśnie wieczorem. 4. Nie karm po obudzeniu. Czasem dziecko budzi się i od razu woła mamę, bo wie, że dostanie jeść. Spróbuj przedłużyć chwile do czasu śniadania, być może wtedy dziecko nie będzie się budziło od razu, bo będzie wiedziało, że na jedzenie trzeba będzie jeszcze chwilę zaczekać. 5. Po zaśnięciu dziecka włóż do jego łóżeczka jaką mięciutką zabawkę (ale tylko wtedy, jeśli dziecko ma powyżej 6. miesiąca ż…

imgXc6mif-2a11dec.jpg
width: 700
height: 467

Cudowna wiadomość dla kobiet? Na pewno?
type: item
date: 2016-07-08T09:45:06.000Z
creator: Ewa Podleśna-Ślusarczyk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: badania
subject: depresja
subject: dobry sen
subject: zmęczenie
description: Mamy się już cieszyć z wyników nowych badań, czy poczekać, aż naukowcy powiedzą jak wydłużyć dobę? ;-)
encoded: Zawsze ogromnie cieszymy się, gdy wyniki jakichś badań są dla nas korzystne. Tyle, że akurat z tych badań, niewielka dla nas pociecha. Bo jak powiedzcie, wydłużyć dobę? Kobiety mają trudniej Amerykański prof. Jim Horne, dyrektor Centrum Badań Snu przy Uniwersytecie Loughborough, oraz autor książki „A Journey Through The Science of Sleep”, opublikował wyniki najnowszych badań. Wynika z nich, że kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni. Dlaczego? - Kobiety, które są niewyspane, przechodzą na wyższy poziom stresu psychologicznego, wzrasta u nich poczucie wrogości, oraz częściej zapadają na depresje. Dla porównania, takie uczucia nie towarzyszą mężczyznom, którzy spali taką samą ilość godzin co kobieta – zauważa prof. Horne. Nasze umysły, które oprócz zajmowania się pracą zawodową, są wielozadaniowe i podejmują w ciągu dnia tysiące decyzji, muszą być po prostu wypoczęte. Już od rana zaczyna się planowanie, organizowanie, rozwożenie dzieci, myślenie co, gdzie, kiedy, kto i jak. Jeżeli umysł jest zmęczony, wiadomo, że musi wykonać trudniejszą pracę. Więcej czasu na regenerację Dostrzega tę zależność prof. Jim Horne w swojej publikacji. - Im więcej używasz mózgu w ciągu dnia, tym więcej potrzebujesz odpoczynku, żeby się zregenerować. Kobiety z tendencją do wielozadaniowości, używają mózgu częściej niż... mężczyźni. I one powinny mieć więcej czasu na regenerację. Choć niezwykle miło jest nam to słyszeć, to co możemy tak naprawdę z tym zrobić? Doba trwa tylko 24 godz. i nie jesteśmy w stanie jej rozciągnąć, by zyskać więcej czasu na odpoczynek i sen. Prof. Horne twierdzi jednak, że – kobieta potrzebuje około 20 minut więcej, by w pełni wypocząć. 20 minut? Hmm, czy tyle naprawdę wystarczy, by wyzbyć się tych wszystkich „stresów psychologicznych”? Takie badania nie przekonują nas w pełni, bo choć wiemy oczywiście, że potrzebujemy więcej snu niż mężczyźni i używamy częściej mózgu (do tego nie potrzeba było badań ;-)), to wiedza ta, tak naprawdę nie zmieni naszego życia. A ja…

img2slAf7-ff626a7.jpg
width: 1100
height: 733

6 pomysłów, które pomogą się wyspać
type: item
date: 2013-05-23T15:21:31.000Z
creator: Justyna Etenkowska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: dobry sen
subject: sen
subject: zdrowy sen
description: Chodzisz spać wcześnie, a mimo to jesteś niewyspana? Nie możesz zasnąć, a rano kilka razy przestawiasz budzik? Sprawdź, co zrobić, żeby poprawić jakoś snu.

imghaRLbj-feeaef2.jpg
width: 1200
height: 800

Jak utulić niemowlę do snu
type: item
date: 2011-01-26T13:46:55.000Z
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dobry sen
subject: sen niemowlaka
subject: wieczorne rytuały
description: Zapytaliśmy pediatrę i psychologa, które rodzicielskie sposoby na uśpienie malucha są dobre, a których lepiej się wystrzegać.
encoded: Opatentowaliście usypianie przy włączonym odkurzaczu? No to pomyślcie o wakacjach – czy chcecie zabrać go ze sobą? Nie każdy sposób na usypianie jest jednak niewłaściwy. Zresztą, sprawdź sama. Usypia tylko na rękach - To zły nawyk Pediatra: W ten sposób maluszek nie uczy się zasypiania w łóżeczku, a jego mama jest coraz bardziej zmęczona (długie noszenie źle wpływa na jej kręgosłup) i sfrustrowana (stres może nawet spowodować zmniejszenie laktacji). Psycholog: W ramionach możesz dziecko wyciszyć, ale potem odłóż je do łóżeczka i trzymaj za rączkę albo nuć kołysankę. Powinno zasnąć tam, gdzie się obudzi. W przeciwnym wypadku poczuje się zagubione i ciągle płaczem będzie się domagać bliskości mamy lub taty. Z przytulanką u boku - To dobry pomysł Pediatra: Maskotka lub kocyk, do których można się przytulić, to godny zastępca mamy. Lepiej jednak nie wkładać tego typu rzeczy do łóżeczka młodszego niemowlaka (mógłby przysłonić nimi nosek i utrudnić sobie oddychanie). Psycholog: Przytulanka to sprzymierzeniec niewyspanych rodziców. Dziecko, które budzi się w nocy i może dotknąć ukochanego misia, upewnia się, że nic się wokół niego nie zmieniło i zasypia ponownie. Dostaje pierś na dobranoc - To zależy od ciebie Pediatra: Dla maleństwa to normalne, że po najedzeniu się przychodzi sen. Jeśli jednak starsze niemowlę zjadło już kolację, ale na dobranoc żąda piersi, to raczej nie robi tego z głodu, ale dlatego, że nauczyło się w ten sposób zasypiać. Na ten nawyk można jednak przymknąć oko, minie bowiem, gdy zdecydujesz się zakończyć karmienie. Psycholog: Zasypianie przy piersi to nic innego jak zaspokajanie poczucia bezpieczeństwa. Ale traktowanie piersi jak smoczka uspokajacza może obrócić się przeciwko mamie, która nie będzie miała chwili dla siebie. Lepiej więc po wieczornym karmieniu odkładać malca do łóżeczka, by zasnął dopiero we własnej pościeli. Ze smoczkiem w buzi - Absolutnie nie! Pediatra: Spanie ze smoczkiem to prosta droga do wad zgryzu, próchnicy czy choćby wysypki…

imgFHXoWC-32d85f5.jpg
width: 929
height: 640

5 sposobów na dobry sen
type: item
date: 2007-07-23T06:45:03.000Z
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dobry sen
subject: sposoby na dobry sen
description: Całe wieczory usypiasz malca, a „przespana noc” to dla Ciebie trzy godziny nieprzerwanego snu? To artykuł specjalnie dla Ciebie.
encoded: Jeśli całe wieczory usypiasz malca, a „przespana noc” to dla Ciebie trzy godziny nieprzerwanego snu, oto artykuł specjalnie dla Ciebie. Wyśpij się w ciąży na zapas, bo potem Ci się to nie uda! – jak dla lwiej części rodziców zapewne i dla Ciebie te słowa okazały się prorocze. Z żalem wspominasz czas, gdy kładłaś się wieczorem, a rano budził Cię dopiero dźwięk budzika. Wypróbuj nasze sposoby na kłopoty z dziecięcym snem. Jeśli usypia tylko na rękach Jeśli malec, który zasnął na rękach mamy, budzi się w łóżeczku, jest zdezorientowany zmianą miejsca. Dlatego płacze. Naucz go zasypiać pod własną kołderką. Co robić: Wieczorem odłóż dziecko do łóżeczka, zanim zaśnie. Przytul je i wyjdź na minutę. Jeśli płacze, wróć, pociesz je i wyjdź na nieco dłużej, np. na dwie minuty. Stopniowo wydłużaj przerwy, aż do 20 minut. Nazajutrz zacznij od dwóch minut i znów wydłużaj czas pomiędzy powrotami. Są szanse, że za kolejnym razem dziecko będzie smacznie spało. Jeśli zasypia tylko z mamą Malec, który zasypia z rodzicami, będzie płakać w nocy, gdy odkryje, że jest sam. Dlatego do samodzielnego zasypiania przyzwyczajaj go stopniowo. Co robić: Pierwszego dnia, zamiast leżeć przy dziecku, usiądź na podłodze obok łóżeczka. Trzymaj malca za rączkę, głaszcz po głowie. Następnego dnia oddal się nieco, np. usiądź w fotelu stojącym w pobliżu. W kolejne wieczory zwiększaj dystans, aż maluch nauczy się sam zasypiać. Jeśli wstaje o świcie Ranny ptaszek to problem dla wielu rodziców – o szóstej rano wita Cię chętny do zabawy malec, choć Ty marzysz, by spać dalej. Co robić: Wyeliminuj czynniki, które mogą obudzić malca, np. w oknach zawieś zasłony, które odetną dopływ światła, zwłaszcza latem. W zasięgu jego rączek zostaw wieczorem zabawki – zajmie się nimi rano. Gdy dziecko się obudzi, nie zrywaj się od razu, niech samo się trochę pobawi. W końcu uda Ci się zyskać dodatkowe pół godziny porannego snu – nie łudź się jednak, że ze skowronka zrobisz sowę. Jeśli szaleje przed zaśnięciem Wiele mam zna te…

imgyj58un-ed8f2ad.jpg
width: 1024
height: 731

Warto śpiewać kołysanki
type: item
date: 2007-02-04T08:02:22.000Z
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dobry sen
subject: kołysanka
subject: śpiewanie
description: Kołysanki uspokajają, usypiają dziecko, a dziecięce piosenki uczą je nowych słów i rozwijają słuch muzyczny.
encoded: Kołysanki uspokajają, usypiają dziecko, a dziecięce piosenki uczą je nowych słów i rozwijają słuch muzyczny. Kołysanki śpiewane przez mamy na całym świecie mają przede wszystkim ukoić i ukołysać dziecinę do snu. Rodzice pragnący, aby ich pociecha zasnęła, zwykle przy tym łagodnie ją kołyszą, a to z kolei przyczynia się do rozwoju poczucia rytmu oraz nawiązywania szczególnej więzi emocjonalnej między Wami. Kołysanki śpiewane niezbyt głośno i melodyjnie działają odprężająco i uspokajają dziecko, obniżają jego nadpobudliwość, przygotowując w ten sposób do snu. Dostarczają mu także poczucia bezpieczeństwa. Oprócz kołysanek śpiewamy naszym małym dzieciom piosenki, których celem jest pobudzenie ich do działania. Tekst oraz struktura muzyczna są bardzo proste, aby w ten sposób ułatwić dziecku aktywny udział w słuchaniu i interpretacji ruchowej. Zarówno kołysanki, jak też piosenki przyczyniają się do poprawy więzi z dzieckiem, rozwijają jego słownictwo i słuch muzyczny. Idzie niebo ciemną nocą... Wiele z nich może stanowić doskonałą zabawę edukacyjną, gdyż wymagają od dziecka wykonywania różnych czynności, takich jak zakrywanie oczu, poruszanie palcami, chowanie rąk, przytulanie się. Takim przykładem jest znana piosenka „Idzie niebo ciemną nocą”: Idzie niebo ciemną nocą, ma w fartuszku pełno gwiazd. Gwiazdki błyszczą i migocą, aż wyjrzały ptaszki z gniazd. Przy śpiewaniu tej piosenki kołyszemy się w takt muzyki, wykonując dodatkowo ruchy dłońmi, palcami i całymi rękoma, aby wywołać reakcję dziecka, które po chwili zacznie nas naśladować. Na zakończenie przytulamy się. Jest to dla dziecka bardzo zabawne, rozwija jego umiejętność uczenia się oraz słuch muzyczny, a przede wszystkim daje mu do zrozumienia, że jest kochane. Jak rozwijać poczucie rytmu? Kiedy dziecko potrafi utrzymać się w pozycji siedzącej, tata lub mama mogą je wziąć na kolana i śpiewać mu piosenki poruszając się przy tym rytmicznie, co pewien czas zmieniając tempo. Jest to świetna metoda prowadząca do rozwijan…

imgR30OXG-2e8c8ad.jpg
width: 802
height: 800

Rady na dobry sen
type: item
date: 2006-12-27T13:00:26.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Sen
subject: dobry sen
subject: sen dziecka
subject: usypianie dziecka
subject: zasypianie dziecka
description: Co robić, żeby dziecko szybko usnęło? Oto 11 praktycznych rad.
encoded: Na początku może być ci trudno przekonać dziecko do przyłożenia głowy do poduszki, wyciszenia się i próby zaśnięcia. Jednak cierpliwość i konsekwencja na pewno przyniosą efekty. Problemy z uśpieniem dziecka często doprowadzają do zniecierpliwienia, rozpaczy i zmęczenia jego rodziców. Tymczasem wystarczy odrobina konsekwencji i dobrej woli, aby usypianie maluszka nie kończyło się codziennie waszym rozstrojem nerwowym. Oto 11 rad na dobry sen dziecka: Rytuały a sen dziecka. Dla maluszka wyjątkowo ważna jest powtarzalność zdarzeń. Dlatego trzymaj się jednego, raz na zawsze ustalonego planu dnia i kładź swoje maleństwo o stałej porze. Gdy kąpiel jest codziennie o tej samej godzinie, kolacja przebiega tak samo, a usypianiu towarzyszy ta sama kołysanka czy bajeczka, dziecko czuje się bezpiecznie i szybciej zasypia. Staraj się, by święta czy wizyty przyjaciół nie wytrąciły was z rytmu. Wietrz dokładnie przed snem. Chłodne, świeże powietrze wpływa na lepszy sen i dorosłych, i dzieci. Codziennie dokładnie wietrz sypialnię dziecka, a w lecie starajcie się spać przy otwartym oknie. Dbaj, aby temperatura w pokoju liczyła 18-20 stopni (wyższa temperatura nie tylko sprzyja namnażaniu się roztoczy, ale i po prostu męczy maluszka). Nie denerwuj się. Jeśli usypiasz dziecko już kolejny kwadrans i czujesz, że zaraz wybuchniesz, lepiej oddaj pałeczkę tacie lub babci maleństwa. Dzieci wyraźnie wyczuwają emocje. Jeśli twój szkrab czuje, że jesteś zdenerwowana, sam również staje się niespokojny i pobudzony. A to z pewnością nie ułatwi mu zasypiania. Wyciszaj przed snem. Skoczna muzyka, łaskotki i wesołe turlanie się po materacu – choć to wszystko sprawia dużo frajdy maluszkowi, na pewno nie powinno mieć miejsca wieczorem tuż przed snem. Wyciszaj dziecko, opowiadając mu spokojne bajki (wilk z "Czerwonego Kapturka" zdecydowanie powinien wieczorami zmieniać się w przymilnego psiaka) lub nucąc cicho kołysanki. Dobrym rozwiązaniem jest ciepła kąpiel lub delikatny masaż. Wygodnie i zdrowo. Małe…

imgj7Oxit-75e199d.jpg
width: 1200
height: 800