Hormony bez tabu. Vichy i dr Agnes Frankel ruszają z projektem Hormonall
W warszawskiej restauracji Pod Gigantami odbyło się poruszające spotkanie dr Agnes Frankel i Vichy Laboratoires, poświęcone hormonalnej świadomości kobiet. Przedstawiono wyniki badań – większość kobiet mierzy się samotnie ze skutkami zmian hormonalnych.
Spotkanie dr Agnes Frankel i Vichy w Warszawie W restauracji Pod Gigantami w Warszawie odbyło się wyjątkowe wydarzenie zainicjowane przez dr n. med. Agnes Frankel – lekarkę, specjalistkę medycyny estetycznej i anti-aging oraz założycielkę Dr. Frankel's Clinic. Tematem spotkania była hormonalna świadomość kobiet oraz wpływ hormonów na zdrowie, wygląd i samopoczucie. Do współpracy zaproszono markę Vichy Laboratoires, która wspólnie z organizacją Wellbeing of Women stworzyła platformę edukacyjną Hormonall: Wszyscy Razem dla dobrego samopoczucia kobiet. W wydarzeniu uczestniczyły m.in. aktorka Marieta Żukowska – ambasadorka Dr. Frankel's Clinic, przedstawicielka Vichy Aleksandra Siuda oraz Joanna Sokołowska-Pronobis, która moderowała rozmowę z zaproszonymi gośćmi. Wyniki badania KANTAR o zdrowiu kobiet Podczas spotkania zaprezentowano wyniki globalnego badania przeprowadzonego przez instytut KANTAR wśród ponad 2000 kobiet. Z zebranych danych wynika, że 2 na 3 kobiety doświadcza problemów związanych ze zmianami hormonalnymi i często pozostają z tym same. Aż 70% ankietowanych kobiet wskazało, że zmiany hormonalne wpływają na ich codzienne funkcjonowanie. Wiele uczestniczek badania wyraziło potrzebę dostępu do rzetelnych informacji oraz otwartej rozmowy na tematy hormonalne. W odpowiedzi na te potrzeby uruchomiono platformę edukacyjną Hormonall, której celem jest szerzenie wiedzy i wsparcie informacyjne dla kobiet oraz ich otoczenia. Czym jest platforma Hormonall i jak działa? Hormonall (www.hormonall.com) to bezpłatna platforma edukacyjna dostępna w języku polskim. Powstała z inicjatywy Vichy Laboratoires we współpracy z organizacją Wellbeing of Women. Oferuje cztery interaktywne szkolenia, każde trwające około 15 minut. Materiały edukacyjne są przygotowane przez specjalistów z różnych dziedzin i skierowane nie tylko do kobiet, ale również do ich bliskich – partnerów, rodziców i przyjaciół. Celem jest wspólne budowanie zrozumienia dla procesów hormonalnych i poprawa jakości życia. Hormony a wygląd i samopoczucie – głos ekspertek Dr Agnes Frankel podkreśliła znaczenie holistycznego podejścia do zdrowia kobiet. Wskazała, że hormony mają realny wpływ na wygląd skóry oraz codzienne funkcjonowanie organizmu. Zaznaczyła, że szczególnie istotny jest estrogen, który wpływa m.in. na poziom kolagenu, elastyczność i nawilżenie skóry. W swoim wystąpieniu zwróciła uwagę na konieczność świadomego wspierania organizmu i reagowania na zmiany hormonalne, zanim pojawią się widoczne objawy. Jej podejście zakłada równoczesne uwzględnianie stylu życia, reakcji na stres oraz kondycji skóry. Edukacja hormonalna kobiet – szkolenia online od Vichy Platforma Hormonall oferuje szkolenia zaprojektowane z myślą o prostym i przystępnym przekazaniu wiedzy o hormonach. Aleksandra Siuda z Vichy podkreśliła, że edukacja jest fundamentem dla lepszego samopoczucia kobiet. Krótkie moduły tematyczne zostały opracowane tak, by wspierać kobiety w różnych etapach życia. Zawarte tam informacje pomagają zrozumieć zmiany hormonalne i świadomie wspierać swój organizm. Dostęp do materiałów jest bezpłatny i nie wymaga rejestracji. Ambasadorka kampanii, Marieta Żukowska, przyznała, że współpraca z dr Frankel pomogła jej lepiej zadbać o siebie i świadomie dbać o swoje zdrowie. Podkreśliła znaczenie relacji z własnym ciałem i wpływu hormonów na codzienny komfort życia.
Hormony w ciąży: za co odpowiadają i jaki jest ich prawidłowy poziom?
Hormony w ciąży odpowiedzialne są za szereg zmian, które dzieją się w organizmie przyszłej mamy. Zmieniająca się waga i wahania nastrojów to niejedyne skutki zmian hormonalnych u ciężarnej.
Hormony w ciąży mają wpływ nie tylko na pracę narządów, ale i na to, jak wyglądasz, co czujesz. Bo to od nich (w dużym stopniu) zależy, czy jest ci wesoło, czy zalewasz się łzami, czy żołądek skręcają ci nudności i głód (czasem, o zgrozo, równocześnie), czy z dnia na dzień piękniejesz. Nie jest to żadna magia, a po prostu efekt przepływu substancji chemicznych przez krew. Hormony regulują procesy biochemiczne, które zachodzą w tkankach twojego organizmu. Spis treści:​ Na co wpływają hormony w ciąży? Zmiana wyglądu na skutek hormonów w ciąży Działanie hormonów podczas porodu Jak hormony wpływają na twój organizm miesiąc po miesiącu? Prawidłowy poziom hormonów: w ciąży, owulacji, menopauzie Na co wpływają hormony w ciąży? Hormony w zwiększonych, „ciążowych” dawkach oddziałują znacząco na organizm przyszłej mamy. To przez nie prawie 90 proc. kobiet odczuwa: poranne nudności (które mogą trwać cały dzień), zmęczenie, głód, zawroty głowy. Wiele przyszłych mam zaczyna tyć już w pierwszych miesiącach ciąży, wcale nie dlatego, że więcej jedzą. Zmęczenie jest jednym z mechanizmów zmuszających ciężarną do zachowania energii i magazynowania jej w postaci tłuszczu. Rosnące dziecko potrzebuje bowiem nieprzerwanych energetycznych dostaw. Za wiele z ciążowych dolegliwości odpowiedzialny jest progesteron. Jest on bardzo ważnym hormonem, ponieważ: przygotowuje śluzówkę macicy na przyjęcie zapłodnionego jaja, sprawia, że nie dochodzi do krwawienia miesiączkowego, umożliwia utrzymanie ciąży. Progesteron razem z estrogenami (estron, estradiol i estriol) podtrzymuje ciążę, pomaga też ciężarnej się wyciszyć, uspokoić, skupić na ciąży. Spory udział ma w tym także prolaktyna, która sprawia, że przestajesz mieć ochotę na seks i skupiasz całą swoją uwagę na dziecku. Estrogeny z kolei dodatkowo budzą w tobie syndrom wicia gniazda. To dlatego akurat teraz wpadłaś na pomysł wyremontowania lub na nowo urządzenia mieszkania, by powitać nowego członka rodziny. Zmiana wyglądu na skutek hormonów w ciąży Hormony w ciąży wpływają również na wygląd kobiety. Wiele ciężarnych słyszy, że komplementy dotyczące swojego wyglądu. Tak działają estrogeny – hormony kobiecości. Sprawiają, że masz większe piersi, bardziej zaokrąglone biodra i ramiona, gęstsze i bardziej błyszczące włosy, gładszą skórę. Niestety, w tym temacie ma też co nieco do powiedzenia progesteron. Wzmaga pracę gruczołów łojowych i potowych, więc możesz potrzebować szamponu do włosów przetłuszczających się, i... sposobu na wypryski. Zauważysz również kolejną, typowo ciążową zmianę – ciemniejsze niż dotychczas pieprzyki, otoczki brodawek, ciemną pionową linię poniżej pępka i plamy na twarzy. Skóra w ciąży zmienia kolor. To skutek działania melanotropiny produkowanej przez działającą teraz na najwyższych obrotach przysadkę mózgową. Działanie hormonów podczas porodu Przed porodem spada nieco poziom progesteronu, co jest jednym z sygnałów do rozpoczęcia akcji porodowej. Oksytocyna daje znak macicy, że czas rozpocząć skurcze, które wypchną dziecko na zewnątrz. Jej stężenie wzrasta zwłaszcza w drugim okresie porodu. Syntetyczna oksytocyna jest często stosowana do wywołania lub wzmocnienia skurczów porodowych. Po porodzie hormon ten pomoże macicy powrócić do poprzednich rozmiarów. Jest też odpowiedzialny za wydzielanie mleka podczas karmienia dziecka. Dzięki adrenalinie w czasie porodu poczujesz ogromny lęk lub wręcz przeciwnie – złość, która doda ci siły w decydującym momencie. Wydzielające się w czasie porodu endorfiny sprawią, że będziesz najszczęśliwszą kobietą na ziemi, której niestraszne trudy macierzyństwa. Gdy urodzi się łożysko, poziom estrogenu i progesteronu gwałtownie opada (to dlatego po porodzie może dopaść cię depresyjny nastrój). Do głosu dojdą wtedy prolaktyna i laktogen łożyskowy. Te hormony macierzyństwa pomogą ci wykarmić dziecko i przetrwać nocne pobudki. Jak hormony wpływają na twój organizm miesiąc po miesiącu? Gonadotropina kosmówkowa, progesteron, estrogeny, relaksyna, kortyzol, adrenalina, oksytocyna, prolaktyna... Każdy hormon ma swoje zadania i inaczej wpływa na twój organizm. 1-3 miesiąc ciąży Gonadotropina kosmówkowa (hCG) – zapłodnione jajo już 7-10 dnia wyzwala produkcję hCG, która wstrzymuje okres i odpowiada za nudności. Dzięki niemu na teście ciążowym pojawiają się dwie kreski. Progesteron i estrogeny – w tym czasie ciałko żółte wydziela progesteron, który z estrogenem (powstaje w jajniku) pomaga utrzymać ciążę. Progesteron przygotowuje też piersi do laktacji, chroni macicę przed skurczami oraz rozluźnia mięśnie układu pokarmowego. Z tego powodu miewasz zgagę, wzdęcia i zaparcia. Wpływa także na samopoczucie – dzięki niemu jesteś spokojniejsza. 4-6 miesiąc ciąży Relaksyna – rozluźnia więzadła i stawy, by macica mogła bez przeszkód rosnąć, a kanał stał się bardziej elastyczny. To dlatego twoje buty zrobiły się ciasne. Kortyzol – dzięki kortyzolowi (w ciąży jego poziom wzrasta stukrotnie!) objawy alergii są łagodniejsze i masz więcej energii. 7-9 miesiąc ciąży Oksytocyna – oksytocyna wydziela się w organizmie w czasie ciąży, ale mięsień macicy staje się na nią wrażliwy dopiero podczas porodu. To dzięki niej kurczy się, aby wypchnąć dziecko. Dzięki oksytocynie rusza również laktacja i tworzy się uczuciowa więź z dzieckiem. Endorfiny – poprawiają samopoczucie ciężarnej i są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Adrenalina – nazywana hormonem stresu, może zadziałać na początku porodu, może wyhamować czynność skurczową, a gdy jest to już niemożliwe – przyspiesza rozwiązanie. Prawidłowy poziom hormonów: w ciąży, podczas owulacji, w menopauzie Badania hormonalne u kobiet wykonuje się głównie w diagnostyce niepłodności. Pozwalają one odpowiedzieć na pytanie, czy to zaburzenia hormonalne są przyczyną trudności z zajściem w ciąży. Wykonuje się je także w okresie przed menopauzą. Prawidłowy poziom hormonów odpowiedzialnych za zajście w ciążę w poszczególnych fazach cyklu kobiecego organizmu wygląda następująco: Progesteron faza folikularna owulacja 1,5 – 5,5 nmol/l faza lutealna 3,0-68,0 nmol/l menopauza w ciąży: po owulacji – 1-28 ng/ml, do 12. tygodnia ciąży – 9-47 ng/ml, 12.-28. tydzień ciąży – 17-146 ng/ml, powyżej 28. tygodnia ciąży – 55-200 ng/ml. Estrogeny faza folikularna – 0-587 pmol/l owulacja – 124-1468 pmol/l faza lutealna – 101-110 pmol/l menopauza – 0-110 pmol/l Prolaktyna 40 – 530 mlU/ml (prawidłowe stężenie dla kobiet nie karmiących i nie będących w ciąży - 1,9- 25 ng/ml) Folikulotropina (FSH) faza folikularna – 2,8-11,3 mlU/ml owulacja – 5,8-21,0 mlU/ml faza lutealna – 1,2-9,0 mlU/ml menopauza – 21,7-153 mlU/ml Lutropina (LH) faza folikularna – 1,1-11,6 mlU/ml owulacja – 17-77 mlU/ml faza lutealna – 0-14,7 mlU/ml menopauza – 11,3-39,8 mlU/ml Androgeny testosteron – 0,69-2,77 nmol/l androstendion – 2,7-5,8 nmol/l dehydroepiandrostendion – 2,7-5,8 nmol/l Konsultacja: dr n. med. Wojciech Puzyna, ginekolog położnik. Zobacz także: Jak zdiagnozować problemy z tarczycą? Najważniejsze badania tarczycy Choroby tarczycy a płodność i antykoncepcja Kiedy rodzi się miłość do dziecka?
Zmiany hormonalne w ciąży – objawy wywołane burzą hormonalną
Zmiany hormonalne w ciąży dają szereg objawów, które potocznie nazywa się burzą hormonalną. Wszystko dlatego, że w organizmie kobiety ciężarnej zmienia się stężenie różnych aktywnych substancji, nazywanych hormonami. Na każdym etapie ciąży jest ono nieco inne, dlatego wywołuje najróżniejsze objawy – od senności po wzrost libido.
Hormony to substancje, bez których organizm nie mógłby funkcjonować. Zależy od nich nie tylko praca wszystkich narządów, ale także myśli i uczucia. Zajście w ciążę wywołuje zmiany hormonalne. Wcześniej substancje te wytwarzały gruczoły dokrewne, takie jak np. tarczyca, a teraz wiele z nich powstaje w łożysku, które znajduje się wewnątrz macicy i zasila dziecko w brzuchu przez łączącą je z nim pępowinę. Po porodzie łożysko jest wydalane, a hormony ciążowe przestają być potrzebne. Zanim to nastąpi, warto oswoić się z nimi, choćby po to, by wiedzieć, jak teraz działają na twój organizm. Spis treści: hormony na początku ciąży burza hormonów na późniejszym etapie ciąży Hormony działające na początku ciąży Wśród nich trzeba wymienić hCG – hormon, który pozwala stwierdzić ciążę testem ciążowym, endorfiny zwane hormonami szczęścia, progesteron i estrogen. Wywołują one zmiany w samopoczuciu i wyglądzie ciężarnej: Progesteron – odpowiada m.in. za wszechogarniającą senność W wyniku zmian hormonalnych, głównie wskutek wzrostu poziomu progesteronu, możesz odczuwać większą potrzebę snu. Czasem bywa ona tak silna, że jesteś w stanie usnąć na dywanie, gdy kładziesz się na chwilę, by wyprostować plecy. Nagłe stany zmęczenia zwykle ustępują pod koniec I trymestru. Środkowy trymestr jest zwykle okresem przypływu energii, której poziom opada wraz ze zbliżaniem się terminu porodu. Wtedy znów może wrócić zmęczenie. Gonadotropina kosmówkowa – wpływa na mdłości i wymioty Nudności czasem bywają pierwszym sygnałem ciąży. Te nieprzyjemne objawy najbardziej dokuczliwe są w pierwszym trymestrze, a potem słabną lub całkiem ustępują. Prawdopodobnie ma to związek z rosnącym poziomem gonadotropiny kosmówkowej (hCG). Hormon ten jest produkowany przez organizm od około siódmego dnia po zapłodnieniu. Jego zadaniem jest utrzymywanie funkcji ciałka żółtego utworzonego w jajniku i podtrzymywanie produkcji innego hormonu, progesteronu. Warto wiedzieć: Gonadotropina kosmówkowa pojawia się w organizmie tylko podczas ciąży, bo produkuje ją zapłodnione jajo, a potem trofoblast, czyli przyszłe łożysko. Jest obecna w organizmie już przed ustaniem miesiączki, więc stwierdzenie jej obecności to sposób na wczesne wykrycie ciąży. Hormon hCG wykrywają np. testy ciążowe. Endorfiny – dzięki nim masz lepszy humor Zauważyłaś pewnie, że od kiedy jesteś w ciąży, nie przejmujesz się byle czym, masz większy dystans do życia. Choć możesz mieć wiele zastrzeżeń do swojego odbicia w lustrze, pod wpływem ciążowych hormonów raczej optymistycznie patrzysz w przyszłość. I choć dokuczają ci mdłości, spuchnięte łydki czy kłopoty ze snem, z radością czekasz na dziecko. To zasługa endorfin, nazywanych również hormonami szczęścia, które produkuje twój mózg. Wpływają one na organizm tak jak substancje przeciwbólowe i uspokajające. Mogą nawet sprawiać, że masz trochę oderwany kontakt z rzeczywistością. Wszystko po to, abyś w lepszej formie znosiła swój odmienny stan. Organizm produkuje endorfiny od początku ciąży. Hormony te największe stężenie osiągają w czasie porodu, duża ilość endorfin jest wtedy potrzebna, aby łagodzić ból porodowy i stres związany z narodzinami dziecka. Warto wiedzieć: Przyszła mama może sama wpływać na podwyższenie poziomu endorfin, np. słuchając ulubionej muzyki (naukowcom udało się ustalić, że gdy puszczasz utwór, który lubisz, mózg zaczyna produkować endorfiny, nie wiadomo jednak, dlaczego tak się dzieje). Innym sposobem jest poddawanie się masażom. Jeśli wykonuje się je podczas porodu, dolegliwości z nim związane są słabsze, a sam poród może trwać krócej. Ale uwaga: niektóre kobiety źle reagują na dotyk, gdy są skupione na rodzeniu. Estrogen – wpływa na urodę i większe pożądanie Słyszysz od innych, że ciąża ci służy? A może sama sobie się teraz bardziej podobasz? Przestałaś narzekać na wygląd włosów, masz ładniejszą skórę, pełne piersi i większą ochotę na seks. Może odczuwasz już syndrom wicia gniazda, czyli wielką ochotę na urządzanie mieszkania, aby dobrze czuło się w nim dziecko. Tak działają estrogeny, które przygotowują ciało do karmienia. Odpowiadają także za wzrost zainteresowania seksem. Ich poziom gwałtownie rośnie w I trymestrze. Zwiększa się ukrwienie okolic intymnych i piersi, na skutek czego stają się one bardziej miękkie, obrzmiałe i szczególnie wrażliwe. Warto wiedzieć: Na początku ciąży estrogeny silnie oddziałują na fazę głębokiego snu (REM), co powoduje, że więcej rzucasz się i wiercisz w łóżku. Burza hormonów na późniejszym etapie ciąży W pierwszym trymestrze, gdy brzuch zaczyna rosnąć, w organizmie pojawiają się kolejne hormony ciążowe, a poziom innych zmienia się. Głowna rolę odgrywają wtedy: relaksyna, prolaktyna, oksytocyna i progesteron. Bezpieczeństwo dziecka to zasługa progesteronu Twoje ciało przygotowuje się do stworzenia dziecku jak najlepszych warunków. Rozluźniają się mięśnie gładkie macicy, przez co trudniej jest się jej kurczyć i rozkurczać – to ochrona przed poronieniem. Bardziej elastyczne stają się też żyły, które muszą wytrzymać napór rozpychającej je macicy. Za stworzenie warunków, by dziecko mogło się dobrze rozwijać, odpowiada progesteron. Hormon ten przygotowywał też organizm do zapłodnienia i zagnieżdżenia zarodka. Warto wiedzieć: Progesteron winny jest także twoim zmiennym nastrojom, wyższej temperaturze ciała i kłopotliwym zaparciom oraz niestrawności. Relaksyna wpływa na rozluźnienie stawów Aby dziecko mogło wydostać się na świat przez wąski kanał rodny, pod koniec ciąży rozluźniają się połączenia kostne miednicy, zmniejsza się napięcie szyjki macicy i wzrasta elastyczność okolicznych więzadeł. To wpływ hormonu – relaksyny, którą wydziela jajnik i łożysko. Warto wiedzieć: Przyszła mama bardziej narażona jest na upadki, zwichnięcia i inne kontuzje, bo relaksyna może czasem za bardzo rozluźnić stawy i więzadła. Melanina odpowiada za ciemną kreskę na brzuchu i ciemnienie brodawek Nie wszystkie przyszłe mamy są zadowolone ze swojego wyglądu. Ciemną linię, która biegnie przez środek brzucha od pępka, i plamy ciążowe, które pojawiły się na twarzy lub udach – trudno zaakceptować. Jeśli przyjrzysz się swoim piegom lub pieprzykom oraz brodawkom sutkowym, zauważysz, że ich zabarwienie zmieniło się na ciemniejsze. To skutek działania melanotropina, która pobudza organizm do wytwarzania melaniny, substancji odpowiadającej za ciemniejsze zabarwienie skóry. Warto wiedzieć: U blondynek działanie melanotropiny jest mniej widoczne niż u przyszłych mam, które mają ciemne włosy. Oksytocyna wpływa na budzenie uczuć do dziecka Martwisz się, czy będziesz kochać swoje dziecko, chcesz, by to uczucie pojawiło się jak najszybciej. Natura tak to zaplanowała, że im bliżej porodu, tym uczucia do maleństwa są coraz wyraźniejsze. To efekt działania oksytocyny, która nazywana jest też hormonem miłości i przywiązania. Największą rolę odgrywa ona przed porodem i w jego trakcie, ale w nieznacznej ilości uwalniana jest przez całą ciążę, po to, by pomóc organizmowi wchłaniać substancje odżywcze i dbać o dobre samopoczucie przyszłej mamy. Oksytocyna działa podobnie jak endorfiny. Jej sprawką jest także wszechogarniająca ciążowa senność, skłaniająca cię do dbania o dobrą formę. Warto wiedzieć: Od poziomu oksytocyny zależy przebieg porodu (na początku jest niski i rośnie w miarę jego postępu). Wpływa na silne skurcze porodowe macicy, które powodują odruch wypierania dziecka (wcześniej także za skurcze przepowiadające, Braxtona-Hicksa). Aby ten mechanizm zadziałał, potrzebny jest spokój, w przeciwnym razie nad oksytocyną zyska przewagę adrenalina – hormon walki i ucieczki, która mobilizuje organizm w chwilach zagrożenia, a podczas porodu może przerwać skurcze i przedłużyć akcję porodową. W niektórych sytuacjach podaje się ją, by wywołać poród i przyspieszyć wydalanie łożyska. Produkcję oksytocyny po porodzie uruchamia bliski kontakt z dzieckiem. Prolaktyna odpowiada za przygotowanie do karmienia piersią Na początku ciąży seks cię bardziej interesował, ale im bliżej terminu porodu, tym temat ten staje się dla ciebie coraz mniej atrakcyjny. Z twoich piersi sączyć może się siara, czyli pierwsze mleko. Odpowiada za to prolaktyna, która jest nazywana hormonem macierzyńskim. Siara może, ale nie musi, pojawiać się już od piątego miesiąca ciąży. A na pewno twój organizm będzie produkował ją przez pierwszych kilka dni po porodzie, zanim nie pojawi się prawdziwy pokarm. Za jego produkcję też odpowiada prolaktyna i inny hormon – ludzki laktogen łożyskowy (HLP). Wyższemu poziomowi prolaktyny sprzyja bliski kontakt z dzieckiem, noszenie go na rękach. Warto wiedzieć: Prolaktyna odpowiada także za opiekuńczość i, co ciekawe, produkuje ją też organizm ojców. Tatusiowie, którzy mają wyższy poziom tego hormonu, są bardziej wrażliwi na potrzeby dzieci. Kortyzol – daje ciężarnym więcej sił Wcześniej miałaś alergię, a teraz jej objawy się zmniejszyły? Tak może wpływać na twój organizm kortyzol, nazywany także hormonem stresu. Dzięki jego mobilizującemu działaniu łatwiej ci sprostać nowej sytuacji i większemu obciążeniu, jakiemu jest poddany teraz twój organizm. Warto wiedzieć: Nadmiar kortyzolu spowodowany stresem nie jest wskazany, może źle wpływać na rozwój dziecka. Dlatego teraz przede wszystkim powinnaś zadbać o swój spokój i unikać stresu w ciąży. Sprawdź też: Wczesne i późne objawy ciąży Dlaczego nie wolno lekceważyć opuchlizny w ciąży Jak poradzić sobie z bólem pleców w ciąży Konsultacja merytoryczna dr n. med. Bożena Kowalska-Raczyńska Specjalistka ginekologii i położnictwa, pracuje w klinice leczenia niepłodności Bocian
Nietypowe objawy zaburzeń hormonalnych (pewnie ich nie zauważyłaś!)
Zaburzenia hormonalne mogą skutecznie uprzykrzać życie, choć ich objawy nie zawsze są kojarzone z nieprawidłowym poziomem hormonów. Jakie dolegliwości mogą wskazywać na zaburzenia w wydzielaniu hormonu TSH, prolaktyny albo estrogenu?
Organizm zawsze sygnalizuje nieprawidłowości związane z wydzielaniem hormonów. Niektóre objawy zaburzeń hormonalnych są typowe (np. nieregularne miesiączki), inne często lekceważymy. Zaburzenia w gospodarce hormonalnej odbijają się nie tylko na naszym zdrowiu i samopoczuciu, ale i wyglądzie. Po czym poznać, że poziom hormonów jest za niski, za wysoki albo zostały zaburzone ich proporcje? Nietypowe objawy zaburzeń hormonalnych Kobiety często dowiadują się o problemach hormonalnych dopiero wtedy, gdy długo nie mogą zajść w ciążę albo gdy kilka razy dochodzi u nich do poronienia. Tymczasem objawy zaburzeń w wydzielaniu hormonów mogą pojawić się dużo wcześniej. I wcale nie muszą dotyczyć przebiegu cyklu miesiączkowego czy być związane z niepłodnością. Bezsenność: może wskazywać na niski poziom progesteronu. Problemy z pamięcią i ból głowy: mogą oznaczać, że zaburzony jest poziom progesteronu i estrogenów. Nadmierny apetyt: jeśli jesz dużo więcej niż zwykle, sprawdź poziom estrogenów, być może jest za niski. Ciągłe zmęczenie: przyczyną może być zbyt wysoki poziom progesteronu lub zaburzenia w pracy tarczycy. Problemy żołądkowe: nieprawidłowe wydzielanie różnych hormonów może odbijać się na żołądku i pracy jelit. Najczęstsze objawy zaburzeń hormonalnych U kobiet, które mają zaburzenia hormonalne i bezskutecznie starają się o dziecko, przyczyną niepłodności jest zazwyczaj niedobór lub zaburzone proporcje żeńskich hormonów – progesteronu i estrogenu. Często dochodzi u nich do cykli bezowulacyjnych albo miesiączki są nieregularne, problemem może być również nadmierne owłosienie i zmniejszone libido. Inne typowe objawy zaburzeń w wydzielaniu hormonów to: Częste złamania kości: objaw zaburzeń wydzielania parathormonu. Drastyczne zmiany wagi ciała: objaw zaburzeń wydzielania TSH. Wzmożone pragnienie: objaw zaburzeń w wydzielaniu insuliny. Kołatanie serca: objaw zaburzeń wydzielania adrenaliny. Nie bagatelizuj tych objawów! Jeśli się pojawią, koniecznie zbadaj poziom hormonów. Skierowanie na badania możesz otrzymać także podczas e-wizyty u lekarza. Zobacz też: Prolaktyna: za wysoka, za niska, jak badać? Progesteron: za wysoki, za niski, co oznacza? Faza lutealna: jak ją obliczyć i ile trwa?
Są pary już miesiąc po porodzie wracające do seksu, a są i takie, które nie robią tego przez rok - wyjaśnia seksuolog [WIDEO]
Połowa par kocha się rzadziej do roku po urodzeniu dziecka - mówi seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, w którym seksuolog tłumaczy, kiedy powróci u kobiety ochota na seks po porodzie.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl pt. "Nasz seks powszedni", w którym seksuolog wyjaśnia najczęstsze problemy, z jakimi borykają się kobiety po urodzeniu dziecka, poruszyłyśmy problem braku ochoty na seks po urodzeniu dziecka. Na ogół jest to podyktowane intensywną opieką nad dzieckiem i odmiennym poziomem hormonów w organizmie kobiety - uspokaja seksuolog. Spokojnie, to tylko stan przejściowy Badania statystyczne dowodzą, że 1 na 5 par powraca do współżycia seksualnego już po 4 tygodniach od porodu - mówi dr Jędrzejewska. 1 na 10 par robi to po pół roku. Seksuolog podkreśla, że są pary, które przez pierwszy rok życia dziecka, a nawet jego dwa lata w ogóle nie będą współżyć. Nie oznacza to jednak, że to się już nie zmieni. Kiedy dziecko będzie starsze, "będzie większa przestrzeń do zajęcia się sobą, mniej obowiązków, mniej bezsennych nocy" to i ochota oraz apetyt na seks powrócą w pełni - mówi seksuolog. "Statystycznie 50 procent par do roku od urodzenia dziecka współżyje rzadziej" - tłumaczy lekarz. Na brak ochoty na seks nie tylko wpływa przemęczenie i poczucie ogromnej odpowiedzialności za dziecko spoczywającej na mamie, ale też jej układ hormonalny. Oksytocyna - hormon przywiązania, odpowiedzialny za spokój, opiekuńczość, wyciszenie, jest w tym czasie podwyższona w organizmie kobiety. Z reguły taki stan utrzymuje się przez pierwsze dwa miesiące po urodzeniu dziecka, później powoli wraca do normy. Seksuolog podkreśla, że hormony mogą skutkować obniżeniem potrzeb seksualnych. "To natura decyduje za nas, że to jest czas, w którym koncentrujemy się na opiekuńczości, na dziecku i nie mamy ochoty na seks" - tłumaczy. I uspokaja - z czasem potrzeby seksualne wrócą. "Nie martwmy się tym, brak ochoty na seks zazwyczaj jet stanem przejściowym" - mówi. Ważne - podkreśla dr Jędrzejewska, aby w tym czasie nie zaniedbać relacji partnerskich. "Potrzeby seksualne powrócą wraz z naturalną regulacją hormonalną" - dodaje. Dr Sylwia Jędrzejewska jest seksuologiem klinicznym, prowadzi praktykę w Klinice Gameta w Warszawie. Czy po ciąży nie odczuwałyście ochoty na seks? Podzielcie się swoim doświadczenie w komentarzach! Zobacz też: Co się dzieje w 40. tygodniu ciąży? [WIDEO] Czym jest dla ciebie seks? - test Relacje z partnerem po porodzie - film
Choroba Addisona to jedna z chorób autoimmunologicznych, polegająca na niedoczynności kory nadnerczy. Chorują na nią zarówno dorośli, jak i dzieci. Jak ją rozpoznać? Sprawdź, jakie objawy wskazują na tę chorobę i jak można ją leczyć.
Jedną z chorób układu immunologicznego zwanych autoimmunologicznymi jest choroba Addisona. Co kryje za sobą ta tajemnicza nazwa i jakie objawy wskazują na tę chorobę? Sprawdź! Co to jest choroba Addisona? Choroba Addisona to pierwotna niedoczynność kory nadnerczy. Nazwa pochodzi od brytyjskiego chirurga, Thomasa Addisona, który jako pierwszy opisał tę chorobę w 1855 roku. Przyczyną choroby Addisona jest przewlekły niedobór hormonów produkowanych przez korę nadnerczy np. na skutek autoimmunologicznego zapalenia kory nadnerczy. Schorzenie to może pojawić się u osób w każdym wieku, jednak najczęściej zapadają na nie osoby dorosłe w wieku 30-40 lat. Choroba Addisona należy do chorób autoimmunologicznych i może współistnieć razem z inną chorobą z tej grupy. Mogą ją spowodować też inne choroby, takie jak: gruźlica, nowotwory i przerzuty, zaburzenia wrodzone (np. Wrodzony przerost nadnerczy), skaza krwotoczna. Choroba Addisona u dzieci Choroba ta może zaatakować osoby w każdym wieku, w tym również dzieci. Charakterystycznym objawem choroby Addisoan u dzieci jest hipoglikemia. Dzieci nienarodzone, których matki cierpią na tę chorobę, muszą być po urodzeniu pod obserwacją, ponieważ może się u nich rozwinąć niedoczynność kory nadnerczy. Dlatego tak ważne jest, by ciężarne po zdiagnozowaniu choroby, jak najszybciej rozpoczynały leczenie. Objawy choroby Addisona Choroba Addisona daje szereg różnych objawów. Niektóre z nich charakterystyczne są nie tylko dla tej dolegliwości, ale jeśli można zaobserwować u siebie większość z nich, jest to sygnał, by zrobić badania w kierunku tego schorzenia. Choroba Addisona daje następujące objawy: znaczne osłabienie; brak apetytu, spadek wagi ciała; wypadanie włosów; nudności, wymioty; biegunki; cierpnięcie kończyn; brunatne zabarwienie skóry i błon śluzowych; hiperkaliemia (podwyższony poziom jonów potasu we krwi); hiperkalcemia (podwyższony poziom wapnia we krwi); hipoglikemia (stan obniżonego poziomu glukozy we krwi); powstawanie przebarwień na skórze (głównie w miejscach wystawianych na słońce); ciągłe uczucie zimna; drażliwość; obniżone ciśnienie tętnicze. Jak leczyć chorobę Addisona? Ponieważ choroba związana jest z przewlekłym niedoborem hormonów produkowanych przez korę nadnerczy, leczenie polega na ich uzupełnianiu najczęściej poprzez podawanie kortykosteroidów. Na czym polega zespół Cushinga? Zespół Cushinga jest inną chorobą nadnerczy. Również objawia się nieprawidłową pracą kory nadnerczy - w tym przypadku produkuje ona zbyt dużo kortyzolu. Jest to pierwotna nadczynność kory nadnerczy, czyli przeciwnie niż choroba Addisona (pierwotna niedoczynność kory nadnerczy). Zobacz też: Twoje dziecko jest senne i blade? To może być cukrzyca! Jak rozpoznać i leczyć sarkoidozę? Celiakia czyli nietolerancja glutenu. Jak ją rozpoznać?
Tycie, zmęczenie, wypadanie włosów – to mogą być problemy hormonalne!
Jeśli od dłuższego czasu czujesz się zmęczona, masz wahania nastroju, popsuła ci się cera – warto powiedzieć o tym lekarzowi. Być może powodem jest nieprawidłowa praca hormonów. Przyda się wizyta u endokrynologa i badania hormonów.
Hormony regulują pracę całego organizmu. Zmęczenie, problem ze wzrokiem, włosami i cerą, huśtawka emocjonalna – to tylko część objawów zaburzeń hormonalnych. Sprawdź, jakie symptomy wskazują na nieprawidłową pracę hormonów i co może być tego przyczyną. Objawy zaburzeń hormonalnych Hormony mają potężną moc i mogą bardzo nam pomóc lub... zaszkodzić. Poniższe objawy mogą wskazywać na zaburzenia hormonalne: tycie – jeśli zdrowo się odżywiasz i nic nie zmieniłaś w swojej diecie, a nagle zaczęłaś przybierać na wadze, powiedz o tym lekarzowi. Może to być objaw insulinooporności lub niedoczynności tarczycy. wahania nastroju – łatwo się denerwujesz, szybko wybuchasz, nie radzisz sobie z emocjami? To częsty objaw zaburzeń hormonalnych. Takie emocje mogą zwiastować także depresję. intensywne wypadanie włosów – jeśli po ciąży wypadają ci włosy, nie masz raczej powodów do obaw – to naturalny proces. Jeśli jednak bez wyraźnej przyczyny twoje włosy zaczęły nadmiernie wypadać, winne mogą być właśnie hormony. pogorszenie wzroku – problemy ze wzrokiem mogą sygnalizować zaburzenia pracy tarczycy. długie i obfite miesiączki – zwykle nasuwają od razu skojarzenia z zaburzeniami hormonalnymi. Okres u kobiet z problemami hormonalnymi może być nieregularny, bardzo bolesny, może też całkowicie zaniknąć. Często występują również krwawienia międzymiesiączkowe. problemy skórne – trądzik, wysypka, zmiany barwnikowe, niechciane włoski na twarzy, a nawet zmarszczki – za to wszystko również mogą odpowiadać problemy z hormonami: testosteronem, estrogenem, progesteronem, niedoczynnością kory nadnerczy, nieprawidłową pracą tarczycy. Przyczyny problemów hormonalnych Zaburzenia hormonalne mogą mieć wiele przyczyn, m.in.: predyspozycje genetyczne; stres; stan emocjonalny; dieta. Jeśli zaobserwowałaś u siebie powyższe objawy, poproś lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie na badania odpowiednich hormonów lub skierowanie do endokrynologa. Zobacz też: 6 faktów o depresji u kobiet - objawy i leczenie Hormony w ciąży Jak zdiagnozować problemy z tarczycą? Najważniejsze badania tarczycy
28 dni cyklu miesiączkowego w 2 minuty – ten film trzeba zobaczyć!
W ciągu kilku miesięcy ten zabawny film zobaczyło ponad 700 tysięcy internautów. W dużym skrócie przedstawia to, jak czuje się kobieta w kolejnych dniach cyklu miesiączkowego – kiedy ma dni płodne, PMS... i ochotę, by zjeść wszystko z lodówki ;)
Cykl miesiączkowy kobiety ma określone fazy, które przekładają się na wygląd, samopoczucie a nawet skuteczność ćwiczeń. Zobacz zabawny film, w którym cały ten skomplikowany proces pokazano w 2 minuty. Zobacz, jakie są objawy dni płodnych, kiedy jest owulacja, jak możesz się czuć, gdy dopadnie cię ból brzucha przed okresem, czyli PMS. Średnio cykl miesiączkowy kobiety ma 28 dni, co się wtedy dzieje? 1–2 dzień cyklu to czas, gdy poziom estrogenów jest dość niski, możesz czuć się zmęczona, ospała. 3–5 dzień cyklu – koniec krwawienia, czujesz pozytywny przypływ sił. 6–8 dzień cyklu, poziom estrogenów wzrasta, twoja twarz staje się bardziej symetryczna a cera promienieje. Za sprawą testosteronu jesteś teraz pewniejsza siebie. 10–13 dzień cyklu oznacza szczyt poziomu estrogenów i... intensywniejsze doznania seksualne. Zaczynają się dni płodne. 14 dzień cyklu – owulacja, od tej chwili komórka jajowa wędruje na spotkanie z plemnikiem. 15–18 dzień cyklu, przez zmianę poziomu hormonów twój nastrój zmienia się jak w kalejdoskopie, reagujesz bardziej emocjonalnie. 19–22 dzień cyklu, poziom estrogenów opada, mogą się pojawić problemy z cerą. To czas, w którym powinnaś zdrowo się odżywiać. 23–25 dzień cyklu, wysoki poziom progesteronu, obniżone libido. 26–28 dzień cyklu, dla wielu kobiet to czas zmagania się z PMS, czyli zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
Badanie TSH pomaga określić funkcjonowanie tarczycy. Próbkę pobiera się z krwi. Wynik może wskazywać na niedoczynność lub nadczynność tarczycy. W obu przypadkach zajście w ciążę bywa trudniejsze. Dlatego przed ciążą warto zrobić badanie hormonów tarczycy.
Badanie TSH to proste badanie krwi, które pomaga ustalić, czy tarczyca pracuje prawidłowo. Próbkę do badania pobiera się na czczo. TSH czyli tyreotropina, to hormon wytwarzany przez przedni płat przysadki mózgowej, jednak jego poziom jest wskaźnikiem tego, jak funkcjonuje tarczyca. Od poziomu TSH zależy wydzielanie hormonów tarczycy (trójjodotryniny – T3 i tyroksyny – T4). Dlatego gdy w badaniu krwi poziom TSH jest nieprawidłowy, dodatkowo zleca się badanie wolnych hormonów tarczycy (fT3 i fT4). Norma TSH Prawidłowe wartości poziomu TSH u dorosłej osoby wahają się w zakresie od 0,4 do 4,0 mlU/l . Jeśli starasz się o dziecko, poziom TSH nie powinien przekraczać 2,5 mlU/l. Zaburzenia poziomu TSH u mężczyzny mogą negatywnie wpłynąć na proces spermatogenezy (produkcji nasienia). U kobiety wahania poziomu TSH często powodują nieregularne miesiączki, cykle bezowulacyjne. Wysokie TSH Wysokie TSH jest zwykle charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy. Lekarz zaleci badanie innych hormonów związanych z pracą tarczycy (fT3, fT4, przeciwciała anty-TPO), konieczne też będzie wykonanie USG tarczycy, by ustalić, czy tarczyca ma prawidłowy rozmiar, kształt i strukturę. Przyczyną niedoczynności tarczycy może być, np. choroba Hashimoto – przewlekłe zapalenie tarczycy, niedobór jodu. Typowe objawy niedoczynności tarczycy to: nadmierna senność, częste zaparcia, zmęczenie, stałe odczuwanie zimna, problemy z koncentracją, zaburzenia miesiączkowania, łamliwość i wypadanie włosów, zatrzymanie wody w organizmie (obrzęki). Przeczytaj: Jak choroba Hashimoto wpływa na płodność Niskie TSH Obniżony poziom TSH zwykle świadczy o nadczynności tarczycy. Jej przyczyną mogą być guzki, zapalenie tarczycy. Nadczynność tarczycy zwana jest często hipertyreozą (ang. hyperthyreosis lub hyperthyroidism). Może przyjmować postać jawną (występują charakterystyczne objawy) jak i utajoną, gdzie nadmiar hormonów tarczycy jest na tyle niewielki, że nie rozwija się postać kliniczna choroby. Objawy nadczynności tarczyc to: uczucie gorąca, nadpobudliwość, spadek masy ciała, drżenie rąk, kołatanie serca, biegunki. Przeczytaj także: Masz problem z płodnością? Zbadaj tarczycę Co to jest badanie AMH? Hormony a brak ciąży
Chciałam zajść w ciążę, pojawiły się plamienia. Dziś wiem, że w tej krwi mógł być zarodek! I to moja wina!!!
Do redakcyjnej skrzynki mamotoja trafił mail z ostrzeżeniem dla wszystkich kobiet, które starają się o dziecko. Agnieszka napisała o bardzo ważnym badaniu – badaniu tarczycy. Sprawdź, czy masz je na swojej liście badań przed ciążą.
Jak przygotować się do ciąży? Najlepiej zacząć od badań krwi. Historia naszej czytelniczki – Agnieszki, to przestroga i jednocześnie bardzo przydatna wskazówka dla wszystkich kobiet, które chcą zajść w ciążę. Starania o ciążę Chciałabym napisać o czymś, co jest bardzo ważne dla wszystkich staraczek, a bardzo mało mówi się na ten temat. Kiedy zaczęłam starania o dziecko, po prostu w kolejnym cyklu przestałam stosować antykoncepcję, ustaliłam, kiedy są <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/jak-obliczyc-dni-plodne-i-nieplodne-wszystkie-metody-22354-r1/" target="_self" rel="noopener">dni płodne i codziennie uprawialiśmy z mężem seks. Mijały kolejne miesiące, a ciąży nie było. Myślałam, że coś źle obliczam, może przesunęła się owulacja. Stosowałam nawet testy owulacyjne. I nic! Potem moje obliczenia dni płodnych były znacznie utrudnione, bo pojawiły się plamienia. Dziś wiem, że w tej krwi mógł być zarodek, który nie miał szansy na przetrwanie. I to moja wina!!! Przez ten cały czas, gdy starałam się o dziecko, nie wykonałam żadnych badań, nie zgłosiłam się do ginekologa i nie powiedziałam, że planuję ciążę. Zrobiłam to dopiero po roku bezowocnych starań o dziecko. Wizyta u lekarza Lekarz zlecił badanie tarczycy i okazało się, że mam za wysokie TSH. To sygnał, że tarczyca nie pracuje prawidłowo (mam niedoczynność tarczycy). Zdaniem ginekologa nie miałam prawie żadnych szans na ciążę, a nawet gdybym zaszła, niedobór hormonów tarczycy mógłby doprowadzić do wczesnego <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/jakie-sa-przyczyny-poronienia-21820-r1/" target="_self" rel="noopener">poronienia. Dostałam skierowanie do endokrynologa, który już na wstępie (gdy zobaczył wynik TSH) wręczył mi receptę na lek zawierający syntetyczny hormon tarczycy. W aptece zapłaciłam 5 zł. To niesamowite, ale 2 miesiące później zobaczyłam dwie kreski na teście. A lada dzień urodzę synka. Powszechny problem z tarczycą Wiem od mojego lekarza, że niedoczynność tarczycy ma bardzo wiele kobiet w Polsce, ale często o tym nie wiedzą. Od lat nie zmieniono też norm TSH, górna granica dla kobiet wynosi 4,2, ale tak naprawdę do zajścia w ciążę nie może być więcej niż 2,5. Łatwo można to monitorować i obniżyć poziom TSH, tylko najpierw trzeba wiedzieć o problemie. Dziewczyny, badajcie się! Od redakcji: Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca rytunowe oznaczanie stężenia TSH u kobiet planujących ciążę. Zdaniem polskich endokrynologów zaburzenia tarczycy ma ponad 20 proc. mieszkańców naszego kraju – przede wszystkim kobiety. Niedoczynność tarczycy może utrudniać zajście w ciążę (występują cykle bezowulacyjne, miesiączki są nieregularne) lub negatywnie wpływać na rozwój płodu. W pierwszym trymestrze ciąży, kiedy tarczyca płodu nie produkuje jeszcze hormonów, jedynym ich źródłem jest tarczyca matki. Dlatego tak ważne jest, by jeszcze przed zajściem w ciążę wykonać badanie hormonów tarczycy (z krwi) i określić poziom TSH. Dzięki temu można w porę dostarczyć organizmowi syntetyczny hormon – identyczny z naturalnym. Dawkę zawsze dobiera endokrynolog. Zobacz także: Masz problem z płodnością – przebadaj tarczycę <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/hashimoto-a-plodnosc-i-ciaza-jakie-badania-zrobic-przed-ciaza-16864-r1/" target="_self" rel="noopener">Jak choroba Hashimoto wpływa na płodność? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/planowanie-ciazy-trzy-miesiace-przed-ciaza-lista-badan-przed-ciaza-7277-r1/" target="_self" rel="noopener">12 badań, które trzeba zrobić przed ciążą
Masz zaburzenia hormonalne? To może być wina złej diety
Wyniki badań hormonalnych odbiegają od normy? Przeczytaj, jakie produkty w diecie mogą powodować zaburzenia poziomu hormonów u kobiet i mężczyzn. Poznaj zalecenia dietetyka dla par starających się o dziecko.
Jakie produkty w diecie mogą powodować zaburzenia hormonalne wyjaśnia dr inż. Tomasz Czernecki, dietetyk genetyczny z laboratorium Vitagenum. Zdaniem eksperta, pary starające się o dziecko powinny zwracać uwagę na jakość i ilość produktów w diecie. Zwłaszcza tych, które mogą wpływać na poziom hormonów, np. estrogenów. U kobiet zła dieta może być przyczyną zaburzeń miesiączki (trudniej obliczyć dni płodne), zaś u mężczyzn może pogorszyć się jakość nasienia. Zaburzenia hormonalne a dieta – wskazówki dla kobiet Twoja płodność zależy od odpowiedniego poziomu hormonów. Jeśli starasz się o dziecko, dbaj o to, by twoja dieta nie powodowała zaburzeń hormonalnych. Oto zalecenia dietetyczne dla przyszłej mamy: Kontroluj ilość błonnika. Kobiety starające się o dziecko powinny ostrożnie podchodzić do ilości produktów wysokobłonnikowych, np. z otrębami, jeżeli ich dieta uboga jest w tłuszcze. W tym przypadku może dojść do obniżenia stężenia żeńskich hormonów płciowych. Jedz soję. Kobiety, w przeciwieństwie do mężczyzn, powinny sięgnąć po soję i produkty sojowe oraz pamiętać o prawidłowej podaży witaminy D3 i kwasu foliowego, a najlepiej folianów obecnych w zielonych warzywach. Nie stosuj drakońskich diet odchudzających. Do zaburzeń hormonalnych może doprowadzić jadłospis o zbyt małej podaży energii i nadmierna redukcja (odchudzanie) tkanki tłuszczowej. Kobiety z nadwagą również będą miały problem z utrzymaniem równowagi hormonalnej, dlatego tak ważne jest utrzymanie prawidłowej zawartości tkanki tłuszczowej. Przeczytaj: Waga wpływa na płodność Zaburzenia hormonalne a dieta – wskazówki dla mężczyzn Jak wynika z badania przeprowadzonego w ramach kampanii „Płodny Polak”, co 8 mężczyzna nigdy nie zdecyduje się na zbadanie nasienia. Regularne badania krwi (włącznie z kontrolą poziomu hormonów) też robi niewielu. Tymczasem przyczyną braku ciąży i długich starań o dziecko mogą być zaburzenia hormonalne (i związana z nimi niepłodność) po stronie mężczyzny. Bywa, że przyczyną złych wyników badań hormonalnych nie jest choroba, tylko... zła dieta. Oto zalecenia dietetyczne dla przyszłych ojców: Unikaj bisfenolu. W przypadku mężczyzn niekorzystny wpływ na zachowania równowagi hormonalnej mogą wywierać produkty, które stanowią źródło syntetycznych estrogenów. Bisfenolu A (BPA) może nie znajdziemy w żywności, ale związek ten otacza nas każdego dnia. Może wchodzić w skład butelek, z których pijemy wodę lub innych plastikowych pojemników z którymi żywność ma kontakt. Szczególnie niebezpieczne może okazać się podgrzewanie posiłków w plastikowych pojemnikach, które nie są do tego przystosowane lub ogrzewanie pożywienia w puszkach metalowych (np. gotowanie mleka kondensowanego lub karmelu w puszce). Spotykamy się z nim również robiąc zakupy w sklepie, gdyż każdy paragon stanowi jego źródło. Co ciekawe, z uwagi na jego szkodliwość, zabronione jest wykorzystywanie BPA do produkcji butelek dla dzieci. Zrezygnuj z tłustych serów. Mężczyźni będący miłośnikami tłustych serów, pełnotłustych przetworów mlecznych, jeżeli starają się o dziecko, powinni ograniczyć ilość tych produktów w swojej diecie. Nie oddziałują one pozytywnie na jakość nasienia. Dobrym rozwiązaniem będzie zamiana pełnotłustych produktów mlecznych na te o obniżonej zawartości tłuszczu np. śmietany na jogurt. Wysokie spożycie produktów, które stanowią źródło nasyconych kwasów tłuszczowych, negatywnie wpływa na budowę morfologiczną plemników. Warto zamiast większej ilości tych tłuszczy włączyć do diety kwasy tłuszczowe omega-3. Ogranicz ilość soi. Spożycie soi i jej produktów oraz smażonych potraw, nawet 1 lub 2 razy w tygodniu, może wywierać negatywny wpływ na objętość nasienia. Nie pij słodkich napojów typu cola. Niewskazane jest spożycie napojów typu cola w ilości 1-3 butelek w tygodniu. Jeżeli włączamy je do diety ze względu na ich właściwości pobudzające - warto je zastąpić kawą. Nawet 1 filiżanka kawy tygodniowo powoduje wzrost jakości nasienia. Przeczytaj także: Jak poprawić jakość plemników? Najczęstsze przyczyny męskiej niepłodności 12 badań, które trzeba zrobić przed ciążą Konsultacja merytoryczna dr inż. Tomasz Czernecki Dietetyk genetyczny, pracownik naukowy Katedry Biotechnologii, Mikrobiologii i Żywienia Człowieka, współzałożyciel laboratorium Vitagenum
Czy można obniżyć poziom estrogenów dietą?
Odpowiedni poziom estrogenów, czyli żeńskich hormonów, ma wpływ na płodność i regularność miesiączek. Zapytaliśmy dietetyka, czy zaburzenia hormonalne związane z nadmiarem estrogenów w organizmie można pokonać dietą.
Poziom estrogenów w organizmie można obniżyć dietą. Potwierdza to nasz ekspert – dr inż. Tomasz Czernecki, dietetyk genetyczny, współzałożyciel laboratorium Vitagenum. Możliwość obniżenia poziomu żeńskich hormonów to ważna informacja dla kobiet, które starają się o ciążę. Zbyt wysoki poziom estrogenów powoduje zaburzenia hormonalne (np. nieregularne miesiączki) i może utrudniać obliczanie dni płodnych. Przeczytaj, co powinnaś zrobić i jak zmienić swoją dietę, by obniżyć poziom estrogenów w organizmie: Nie pij alkoholu. By obniżyć poziom estrogenów, trzeba zacząć od unikania składników i produktów, które powodują wzrost tych hormonów. Należy do nich przede wszystkim alkohol. Unikaj szkodliwych substancji chemicznych. Spożywając produkty spożywcze, które zapakowanie są w plastikowe opakowania, czy też dotykając palcami paragonów sklepowych wydrukowanych na drukarkach termicznych (to te ciemniejące pod wpływem ciepła i słońca) możemy dostarczać naszemu organizmowi BPA, czyli bisfenolu A. Związek ten wpływa na wzrost poziomu estrogenu w organizmie i może powodować zaburzenia hormonalne. Zmień dietę. Jeśli chcesz obniżyć poziom estrogenów, w twojej diecie powinny znaleźć się przede wszystkim składniki i produkty, które wpływają na metabolizm tych hormonów w organizmie. Zaliczamy do nich: Witaminy z grupy B (ziarna zbóż, drożdże, wątróbka, fasola) Witaminę E (orzechy laskowe, migdały, pestki dyni) Cynk (pestki dyni, owoce morza) Selen (orzechy brazylijskie, rośliny strączkowe) Magnez (pestki dyni, kakao, otręby pszenne, migdały) Kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby morskie, orzechy, oleje roślinne, siemię lniane) Rośliny krzyżowe (brokuły, kalafior, brukselka) Flawonoidy, które znajdują się m.in. w skórce grejpfrutów, pomarańczy Zieloną herbatę Zobacz: Dieta na płodność – baza składników dla niej i dla niego Na obniżenie poziomu estrogenów wpływa również dieta śródziemnomorska. W diecie tej stosuje się tłuszcze roślinne zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe (oleje, oliwy, orzechy, ryby), unika zaś tłuszczów nasyconych (masła, smalcu, tłustego mięsa, jaj). Zaleca się również ograniczenie słodyczy, białego pieczywa, napojów słodzonych, tłustego mięsa. Zobacz także: Kalendarz dni płodnych Jak waga wpływa na płodność Wapń w diecie kobiety starającej się o dziecko Konsultacja merytoryczna dr inż. Tomasz Czernecki Dietetyk genetyczny, pracownik naukowy Katedry Biotechnologii, Mikrobiologii i Żywienia Człowieka, współzałożyciel laboratorium Vitagenum
Nie masz ochoty na seks? A może wręcz odwrotnie – nie potrafisz przestać o nim myśleć? Przyczyny każdej z opcji szukaj w sobie, a konkretnie w wynikach swoich badań hormonalnych. Oto lista hormonów, które władają twoim pożądaniem.
Hormony mają wpływ na organizm nie tylko w okresie dojrzewania. Mogą one modyfikować aktywność seksualną przez całe życie kobiety i sterować libido. Najważniejsze hormony, od których zależy apetyt na seks, to: Endorfiny – organiczne związki chemiczne pochodzenia białkowego, podobne budową do morfiny - stąd nazwa endo (wewnętrzna) morfina. Endorfiny wytwarzane są w tych obszarach mózgu, które są odpowiedzialne za uczucia i emocje. Sprzyjają dobremu samopoczuciu, łagodzą ból, eliminują stres, a w niektórych sytuacjach (jak np. podczas seksu) wywołują stany euforyczne. Duża ilość tych hormonów jest wydzielana również wtedy, gdy jesteśmy zakochane. Podczas satysfakcjonującego współżycia ich poziom wzrasta nawet dwustukrotnie! Jeśli wydzielanie endorfin jest na niskim poziomie, wówczas jakość życia seksualnego gwałtowanie spada. Ważne jest więc, aby ich wytwarzanie nie było zaburzone – wzrostowi endorfin sprzyja np. sportowa rywalizacja, spożywanie czekolady i niektórych ostrych przypraw np. chili oraz przyjmowanie pewnych rodzajów tabletek antykoncepcyjnych, np. tych na bazie octanu chlormadinonu. Estrogeny – to nazwa dla trzech podobnych chemiczne hormonów: estronu, estriolu i estradiolu. Produkowane są one w jajnikach, nadnerczach i przez adipocyty, czyli komórki tkanki tłuszczowej. Oprócz tego, że wpływają na kształtowanie się kobiecej sylwetki, psychikę i emocje nie pozostają obojętne także na poziom libido. Odpowiadają przede wszystkim za sterowanie seksualnymi reakcjami. Poprzez wpływ na centralny i obwodowy układ nerwowy włączają "odbiór seksualny". Co ciekawe, podczas karmienia piersią poziom estrogenów jest tak niski, że kobiety w tym okresie mają bardzo niewielką ochotę na zbliżenia. Przeczytaj: Jak rozpoznać nadmiar i niedobór estrogenów? Testosteron – główny naturalny androgen, czyli męski hormon płciowy. U kobiet produkowany jest przede wszystkim w nadnerczach i jajnikach. Jego główne funkcje to utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu oraz wysokiej formie fizycznej i seksualnej. Kobiety mające wyższy poziom tego hormonu charakteryzuje większy apetyt seksualny - dodatkowo wzmaga on pożądanie i siłę orgazmu. Przeczytaj: Orgazm mierzony w decybelach Progesteron – hormon niezbędny do owulacji. Jego zadaniem jest przygotowanie macicy do zagnieżdżenia się komórki jajowej i utrzymania ciąży. Wytwarzany jest przez jajniki, a także łożysko (jeśli kobieta jest w ciąży). Wpływa na organizm kobiety zwłaszcza po owulacji – wówczas poziom progesteronu wzrasta, co skutkuje wyciszeniem libido. Prolaktyna - na poziom libido wpływa między innymi także prolaktyna – hormon w najwyższym stężeniu występujący u kobiet po porodzie. Wysoki poziom prolaktyny blokuje owulację i obniża popęd płciowy. To naturalnie występujące zjawisko mające na celu zapobieganie kolejnemu, zbyt szybkiemu poczęciu. Prolaktyna daje organizmowi matki czas na zregenerowanie się i pozwala skupić się na opiece nad dzieckiem. Dopamina – jeden z najważniejszych neuroprzekaźników, który m.in. sprzyja prawidłowemu działaniu układu nerwowego. Dzięki niej mamy też ochotę na seks. Hormon ten przekazuje impulsy nerwowe do mózgu, pobudzając go, podwyższając nastrój i powodując uczucie przyjemności i euforii. Hormony tarczycy - nie każda z nas będzie kojarzyła tarczycę z ochotą na seks bądź jej brakiem. Tymczasem przy niedoczynności tarczycy lub przy chorobie Hashimoto (przewlekłym zapaleniu tarczycy) występuje obniżone libido. W takim wypadku konieczna jest wizyta u specjalisty, przeprowadzenie badań poziomu poszczególnych hormonów tarczycy i dobranie odpowiedniego leczenia. Warto mieć na uwadze fakt, że choroba Hashimoto jest nazywana często chorobą cywilizacyjną XXI wieku i wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że na nią cierpią. Przeczytaj także: Kiedy masz dni płodne, piękniejesz! 5 zalet długiej gry wstępnej Zaburzenia hormonalne, jak je rozpoznać? Konsultacja merytoryczna dr n. med. Andrzej Depko Neurolog, specjalista seksuolog, jest m.in. prezesem Polskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej, superwizorem psychoterapii zaburzeń seksualnych i członkiem Zarządu Głównego Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego
Kobieta zmienną jest. Czemu? Za sprawą estrogenów, czyli żeńskich hormonów, które mają wpływ na wygląd, psychikę, płodność i libido kobiety. Sprawdź, jak rozpoznać zaburzenia hormonalne, gdy występuje nadmiar lub niedobór estrogenów.
Estrogeny to hormony płciowe, które najważniejszą rolę odgrywają w organizmie kobiety, ale są też potrzebne mężczyznom (ich niedobór w jądrach może powodować bezpłodność). Jaka jest rola estrogenów w organizmie kobiety? Główną funkcją estrogenów jest sterowanie rozwojem narządów płciowych, cyklem miesiączkowym. Szczególną rolę odgrywają w pierwszej fazie cyklu, w której stymulują rozrost błony śluzowej macicy i przygotowują ją do implantacji zarodka. Estrogeny mają też wpływ na poziom cholesterolu, gospodarkę wapniową (zapobiegają osteoporozie). Jakie hormony należą do grupy estrogenów? Tak naprawdę estrogeny to cała grupa hormonów będących różnymi postaciami estrogenu. estron estriol estradiol estetrol (wytwarzany tylko w ciąży) Gdzie są wytwarzane estrogeny? U mężczyzny estrogeny produkowane są przez jądra i korę nadnerczy. U kobiety – w jajnikach oraz w niewielkim stopniu w innych tkankach: tkance tłuszczowej, kościach, mózgu, łożysku. Od czego zależy poziom estrogenów? Jest wiele czynników, które mogą zmieniać poziom estrogenów i powodować zaburzenia hormonalne. Ogromne znaczenie ma dieta, wysiłek fizyczny, stres, wiek i geny. Poziom estrogenów w organizmie kobiety sterowany jest przez przysadkę mózgową i zmienia się w trakcie całego cyklu miesiączkowego. Najniższe stężenie estrogenów występuje podczas miesiączki, w fazie pęcherzykowej cały czas wzrasta aż do momentu owulacji, a spada w fazie ciałka żółtego. W fazie ciałka żółtego estrogeny wydzielane są w bardzo niewielkiej ilości przez ciałko żółte. Po menopauzie czynność wydzielnicza jajników ustaje, co prowadzi do niedoboru estrogenów. Jakie są skutki niedoboru estrogenów u kobiety? zaburzenia miesiączkowania (np. cykle bezowulacyjne) niepłodność osteoporoza objawy związane z zanikiem cech płciowych (obniżenie barwy głosu, hirsutyzm, męska sylwetka) Jakie są skutki nadmiaru estrogenów? zaburzenia miesiączkowania zwiększone ryzyko wystąpienia zakrzepów i zatorów nadmierny przyrost błony śluzowej macicy obrzęki przyrost masy ciała migreny nudności, wymioty powiększenie piersi zaburzenia pracy wątroby Przeczytaj: Prawdy i mity o zaburzeniach miesiączki
"Zobaczyłam Cię dziś i muszę Ci coś powiedzieć..."
To, co napisała ta doświadczona już mama, muszą przeczytać wszystkie nowe mamy. Ku pokrzepieniu serc!
Wsparcie jest czymś wspaniałym i każdy tego potrzebuje choć odrobinę. Zwłaszcza młode mamy, które dopiero wchodzą na ścieżkę macierzyństwa. Niestety nie zdarza się co dzień, by mamy wspierały się nawzajem, więc taki otwarty list jest cudownym gestem. Przeczytajcie! Zobacz też: Jak wspierać skutecznie bliskich? "Zobaczyłam Cię dziś rano i chcę ci powiedzieć, że robisz świetną robotę. W tych pierwszych miesiącach bycia mamą, kiedy jest naprawdę ciężko, łatwo zapomnieć, że to tylko chwilowe. Że dziecko tylko przez chwilę będzie naprawdę maleństwem i szybko dorasta. Ja właśnie o tym zapomniałam, dopóki nie zobaczyłam ciebie. Zapomniałam o hormonach, które rządzą kobietą po porodzie. Zapomniałam o niewyspaniu i bezsennych nocach, które przywodzą nieomal na granicę szaleństwa. Zapomniałam już o tym poczuciu zmęczenia, kiedy zasypia się na stojąco, a szklanka może wypaść z ręki. Zapomniałam, jak to jest zapominać o własnym wyglądzie, chodzić w rozciągniętych ciążowych ubraniach i nie umawiać się do fryzjera z braku czasu. Zapomniałam jak cudowny jest prysznic, gdy ktoś przez chwilę zaopiekuje się twoim dzieckiem, a ty masz 5 minut tylko dla siebie. Zapomniałam to uczucie samotności, gdy wszyscy wokół śpią, a ty wstajesz o 3 w nocy, by nakarmić głodne dziecko. Zapomniałam jak cudowne to uczucie, gdy udaje ci się uśpić maleństwo po długich minutach płaczu. Tego wszystkiego zapomniałam, aż zobaczyłam Ciebie... Chcę więc Ci powiedzieć nowa mamo – bądź cierpliwa. Wychowywanie dziecka nie jest łatwą sprawą. Doświadczysz najwspanialszych, ale i najtrudniejszych chwil w życiu. Będziesz wielokrotnie na granicy cierpliwości. Ale powiem ci coś – warto!" Pod takim listem powinna podpisać się każda mama! A Wy zapomniałyście już o trudach pierwszych miesięcy, czy właśnie je przeżywacie? Macierzyństwo - instynkt czy nabyte umiejętności? 12 zalet macierzyństwa
Prawdziwe historie: jedna mała tabletka zmieniła wszystko
Bywa czasem tak, że terapia, która ma ułatwić kobiecie zajście w upragnioną ciążę, znacznie pogarsza samopoczucie. Co wtedy robić? Brać dalej tabletki i cierpieć, czy szukać innego rozwiązania? Poznaj historię Agnieszki.
Spędzaliśmy dwutygodniowe wakacje w Grecji. My zakochani, szczęśliwi, nad nami cudowne słońce... Jak co wieczór graliśmy w hotelu w różne gry. Wokół nas było dużo ludzi, bawiły się dzieci, był szum i zgiełk. Tym razem jednak wydarzyło się coś wyjątkowego. Nagle malutka dziewczynka jak zahipnotyzowana (wpatrzona w jeden punkt) przeszła przez calutki dziedziniec prosto do naszego stolika, chwyciła małą czerwoną kostkę, której używaliśmy akurat do gry i zapytała mojego chłopaka słodkim głosikiem: „Cio to?”. Ludzie byli zdumieni dlaczego podeszła właśnie do niego, jak to możliwe, że nic jej po drodze nie rozproszyło. Mój chłopak (twardy, niedostępny, zapatrzony we mnie i nasze beztroskie życie), nagle cały się rozpłynął. Dziewczynka skruszyła coś w jego sercu. Jego twarz przemieniała się z sekundy na sekundę. Widziałam na niej: niepewność, miłość, radość, ogromne szczęście. Na koniec jego mina znaczyła tylko jedno: „Chcę mieć dziecko”. Przeczytaj: Narodziny ojca Kiedy on pragnie dziecka Temat ucichł. Wróciliśmy z wakacji. Minęło parę miesięcy, aż któregoś poranka mój chłopak wyszeptał mi do ucha: „Kochanie, chcę mieć z tobą dziecko”. Przeszły mi ciarki po całym ciele. Przemyślałam sprawę jeszcze przez miesiąc i ... odważyłam się. Miałam wszystko zaplanowane: staramy się, zachodzę w ciążę i wszystko jest pięknie. Jednak życie pisze własne scenariusze. Po półrocznych bezskutecznych staraniach o ciążę postanowiłam skonsultować się z lekarzem. Na wyniki czekałam jak na wyrok. U mojego partnera wszystko OK. A u mnie? Problemem były hormony. Sprawdź, jak rozpoznać zaburzenia hormonalne Problemy hormonalne a ciąża Zaczęło się... jedne leki, drugie leki, trzecie leki, dezorientacja, zmiany nastroju, problemy z koordynacją ruchową. Co miesiąc robiłam test ciążowy, co miesiąc był negatywny i za każdym razem, czułam, jak narasta we mnie frustracja i złość. Mój partner tego nie rozumiał. Jedyne, co usłyszał od lekarza, to że ma „perfect spermę”. Postanowiłam zmienić lekarza. Miałam dosyć faszerowania mnie lekami, po których strasznie się czułam, a efektów nie było. Leczenie niepłodności „Dzień dobry, nie mogę zajść w ciążę od prawie roku, biorę następujące leki, oto kalendarz z miesiączkami” – to wszystko, co powiedziałam nowemu lekarzowi. „Proszę zaczekać, muszę się zastanowić" – odpowiedział, po czym pogrążył się w głębokim myśleniu, kiwając się na fotelu i patrząc w sufit. Po około minucie spojrzał na mnie i powiedział: „Już wiem. Te leki regulują ilość hormonu w cyklu dobowym, czyli nie zapobiegają jego wahaniu w chwili, gdy staracie się o dziecko. Proszę wziąć inną tabletkę, przyjmuje się tylko jedną na miesiąc, a poziom hormonu jest niski przez całe trzydzieści dni”. Nie wiedziałam, czy dzięki tej zmianie zajdę w ciążę, ale byłam szczęśliwa, że mogę odstawić leki, po których tak źle się czułam. Wychodząc, zapytałam lekarza, kiedy znowu mam się do niego zgłosić. Spokojnym i pewnym tonem odparł: „Z ciążą”. Uśmiechnęłam się promiennie, bo po raz pierwszy wizja zajścia w ciążę wydała mi się naprawdę realna. Starania o dziecko Wzięłam przepisaną przez lekarza tabletkę. Tydzień później wypadały mi dni płodne. Kochaliśmy się dwa razy w odstępach dwudniowych. Cztery tygodnie później „zdałam” test ciążowy - pojawiły się bladoróżowe dwie kreski! Dziś mamy prześliczną ukochaną córeczkę. Zdrową, silną, mądrą. Powoli planujemy drugiego maluszka. Do dziś, wspominając czasem ze znajomymi ten trudny okres, powtarzam, że wszyscy biorą tabletki, by nie zachodzić w ciążę, ja musiałam wziąć swoją jedną tabletkę, by w nią zajść. Wyobraźcie sobie, jaka byłam szczęśliwa idąc do tego ginekologa, który widząc mnie zapewne pomyślał, że przychodzę z jakąś głupotą, a ja nic nie mówiłam, tylko położyłam mu wynik badania krwi potwierdzający ciążę. Jestem wdzięczna losowi za mądrych lekarzy. Nie poddawajcie się, dziewczyny. Próbujcie do skutku i szukajcie swojego idealnego lekarza, który pomoże wam w tym, byście mogły powiedzieć: „Udało się! Jesteśmy rodzicami!” Praca nadesłana przez Agnieszkę Mrozek na konkurs: Udało się! Jesteśmy rodzicami!
Powrót do prawidłowych cykli miesiączkowych po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych może trwać nawet kilka miesięcy. Przeczytaj, od czego to zależy.
Czas potrzebny do powrotu płodności po odstawieniu antykoncepcji uzależniony jest od wieku kobiety, jej wagi oraz od rodzaju hormonów dostarczanych do organizmu. Działanie antykoncepcji Antykoncepcja hormonalna polega na dostarczaniu do organizmu kobiety zazwyczaj dwuskładnikowych tabletek estrogenno-progestagenowych. Ilość hormonów w doustnych środkach jest znacznie wyższa niż w czasie naturalnej produkcji przez organizm kobiety. Hormony podawane w takiej formie blokują układ hormonalny na poziomie podwzgórze-przysadka. Hamują produkcję hormonów folikulotropowego (FSH) i hormonu luteinizującego (LH), czyli naturalnych hormonów jajnikowych, w efekcie czego obserwujemy zmiany cykliczne w ustroju kobiety. Zmiany cykliczne dotyczą: Blokowania jajeczkowania - przyczyną jest brak wzrostu pęcherzyków Graafa oraz owulacji. Zmiany w śluzie kobiety - najczęściej występuje tylko czop śluzu. Zmiany w perystaltyce jelit. Zmiany w śluzówce macicy blokujące zagnieżdżanie. Antykoncepcja a miesiączka Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych następuje krwawienie. Jest ono traktowane przez kobietę jako zwykła miesiączka, ale nią nie jest. Na unormowanie cyklu trzeba poczekać. Czas oczekiwania zależy od wieku kobiety, rodzaju tabletek, okresu, w jakim kobieta dostarczała do organizmu tabletki oraz typu płodności przed rozpoczęciem zażywania antykoncepcji. Czas owulacji w swoim cyklu możesz określić w kalkulatorze dni płodnych. Co się dzieje po odstawieniu tabletek? Po odstawieniu doustnych tabletek antykoncepcyjnych: cykle miesiączkowe mogą być bardziej obfite i bolesne mogą różnić się pod względem długości – prowadź więc kalendarz miesiączki mogą być z owulacją lub możesz mieć cykl bezowulacyjny śluz może być bardziej obfity Sprawdź, jak rozpoznać cykl bezowulacyjny. Przypominamy, że zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia kobiety, które chcą mieć dziecko, a wcześniej stosowały doustną antykoncepcję, powinny wstrzymać się z poczęciem dziecka nawet pół roku od momentu odstawienia tabletek, tym samym dając czas organizmowi kobiety na powrót do równowagi hormonalnej. Polecamy: Kalendarz miesiączki
Przyjaciele czy wrogowie? – ciążowe hormony
Mdłości, ból piersi, apetyt na kiszone ogórki – to wszystko efekt działania hormonów. W ciąży znajdujesz się pod ich silnym wpływem. Jak jeszcze objawia się ich działanie?
Hormony w ciąży będą sprawować nad tobą władzę prawie absolutną. Dopóki nie byłaś w ciąży, większość hormonów w twoim organizmie wytwarzały gruczoły dokrewne np. tarczyca. Teraz wiele z nich powstaje też w łożysku, które znajduje się wewnątrz macicy. Zaraz po urodzeniu maleństwa łożysko jest wydalane i hormony ciążowe przestają już być potrzebne. Hormony wywołują mdłości w ciąży… Winowajcą będzie gonadotropina kosmówkowa, którą produkuje zarodek, a potem łożysko. To właśnie obecność tego hormonu w moczu sprawia, że wychodzi pozytywny wynik na teście ciążowym. Do tego gonadotropina kosmówkowa zwiększa produkcję innego hormonu, progesteronu i stopuje mechanizm miesiączki. …i dają poczucie szczęścia Endorfiny – zapamiętaj tę nazwę, bo to właśnie te hormony są twoimi największymi sprzymierzeńcami. To naturalne substancje przeciwbólowe i uspokajające. Działają jak morfina. Nazywa się je hormonami szczęścia, bo to dzięki nim z radością czekasz na dziecko, nie zważając na mdłości i inne ciążowe przypadłości. Źródło endorfin znajduje się w mózgu, gdzie są produkowane aż do końca porodu. Największe stężenie endorfin jest właśnie w czasie porodu. Dzięki nim ból staje się słabszy, a stres z nim związany nie tak dokuczliwy. Po porodzie poziom endorfin gwałtownie spada. To jest prawdopodobnie przyczyną baby bluesa, czyli lekkiej formy depresji poporodowej. Uwaga! Wydzielanie endorfin może zostać podczas porodu zaburzone np. z powodu jaskrawego światła, braku intymności, dyskomfortu psychicznego lub fizycznego. Czujesz większy popęd seksualny? To także sprawka hormonów Na twój seksualny nastrój wpływają estrogeny, najpierw wytwarzane przez jajniki, a później przez łożysko. Produkcja estrogenów gwałtownie rośnie na początku ciąży. W pierwszych tygodniach ciąży silnie oddziałują na fazę głębokiego snu (REM), co powoduje, że więcej wiercisz się w łóżku. Dzięki estrogenom czujesz, że twoje pożądanie w pierwszym trymestrze ciąży wzrasta. Estrogeny zwiększają ukrwienie piersi, pochwy, sromu i łechtaczki, które stają się bardziej miękkie, obrzmiałe i szczególnie wrażliwe. To ciekawe! Zdaniem naukowców dzięki hormonom ciążowym, seks w drugim trymestrze ciąży może być najlepszy w całym życiu! Rozluźniają mięśnie i zapobiegają skurczom To zadanie dla jednego z z ważniejszych hormonów ciążowych: progesteronu. Przed ciążą produkowały go, podobnie jak estrogeny, jajniki, teraz tę funkcję przejęło łożysko. Możesz zrzucić na niego odpowiedzialność za większość zmian, które ciąża wywołuje w twoim organizmie (m.in. wyższa temperatura, szybszy oddech). Powoduje rozluźnienie mięśni gładkich macicy, przez co trudniej jest się jej kurczyć i rozkurczać. Dzięki niemu zatem nie dochodzi do poronienia. Progesteron sprawia, że twoje żyły zyskują na elastyczności i wytrzymują napór rozpychającej je macicy. Hormony w ciąży przygotowują cię do porodu Przygotowanie do porodu to zasługa relaksyny. Pod jej wpływem rozluźniają się połączenia kostne miednicy, zmiękcza szyjka macicy i wzrasta elastyczność okolicznych wiązadeł, dzięki temu twoja macica się rozrasta, a noworodek będzie mógł przejść przez kanał rodny. Z czasem relaksyna na tyle rozluźnia stawy i więzadła, że łatwiej o upadki, zwichnięcia i inne kontuzje. Powoduje, że masz uczucie, jakbyś była z gumy. Obejrzyj film i zobacz, jak wygląda poród naturalny [CMS_PAGE_BREAK] Hormony w ciąży wywołują skurcze porodowe… Prostaglandyny i oksytocyna – te hormony najbardziej wspomagają ostatni etap ciąży. Rosnący poziom oksytocyny odpowiada za rozwój instynktu macierzyńskiego. W ostatnim trymestrze zaczynasz odczuwać skurcze macicy pobudzane przez prostaglandyny. Jeśli będziesz teraz współżyć, możesz przyspieszyć poród, ponieważ prostaglandyny występują także w męskim nasieniu. Oksytocyna stymuluje przepowiadające skurcze macicy, czyli skurcze Braxtona-Hicksa, a potem właściwe skurcze porodowe. Odpowiada nie tylko za rozpoczęcie porodu, ale też za jego podtrzymanie. W niektórych sytuacjach podaje się ją, by wywołać poród i przyspieszyć wydalanie łożyska. …i pomagają w pierwszych dniach po porodzie Dwa kolejne hormony, prolaktyna i laktogen łożyskowy, sprawią, że będziesz mogła karmić piersią swoje dziecko. Dzięki nim piersi powiększają się i zaczynają wydzielać siarę (pierwszy bardzo odżywczy pokarm, który może wyciekać już od 19. tygodnia ciąży). Twój organizm będzie produkował ją przez kilka dni po porodzie. Później za sprawą tych hormonów pojawi się mleko. Hormony w ciąży wpływają także na twój wygląd: Włosy – pod koniec pierwszego trymestru rosną szybciej, są grubsze, gęstsze i mocniejsze. Cykl ich wypadania zwalnia dzięki podwyższonemu poziomowi estrogenów. Skóra – wzrost poziomu estrogenów i progesteronu powoduje zatykanie gruczołów łojowych. Wypryski trądzikowe mogą się pojawić na całym ciele. Melanotropina odpowiada za ciemne plamy na twarzy. Piersi – progesteron i estrogeny powodują, że piersi rosną, przygotowując się do karmienia. Ich skóra naciąga się, sutki ciemnieją, pojawiają się na nich wypryski zwane guzkami Montgomery’ego. Konsultacja: dr n. med. Katarzyna Skórzewska, ginekolog endokrynolog, adiunkt w Klinice Endokrynologii Ginekologicznej Uniwersytetu Medycznego w Warszawie.
Od pierwszego dnia ciąży, jeszcze zanim się o niej dowiesz, w twoim organizmie trwa istna rewolucja. To efekt działania hormonów, które mają za zadanie przygotować twoje ciało i twoją psychikę do nowej roli. Roli matki.
Hormony, produkowane przez twój organizm, są odpowiedzialne za wiele zmian, które już zauważasz albo które wkrótce zauważysz. Niektórych po prostu jest znacznie, znacznie więcej, ale inne pojawiły się w twoim ciele dopiero odkąd spodziewasz się dziecka. Dlatego warto przyjrzeć im się z bliska. HCG (gonadotropina kosmówkowa) Nazywa się ją "hormonem ciąży", gdyż pojawia się w momencie zapłodnienia i jest rozpoznawana przez testy z moczu. Stymuluje produkcję progesteronu i wstrzymuje menstruację. Mniej więcej w połowie trzeciego miesiąca jej poziom jest najwyższy, po czym opada, gdy do akcji wkraczają hormony łożyskowe. HPL Jest to hormon łożyskowy (laktogen łożyskowy), odpowiedzialny za piersi i przygotowanie do laktacji. Przydatny do zbadania, czy łożysko pracuje prawidłowo, przygotowując się zaspokojenia potrzeb dziecka. MSH Hormon melanotropowy, pigmentacyjny. Choć nasze ciało produkuje go cały czas, jego ilość wzrasta w okresie ciąży. To dlatego ciemnieją otoczki brodawkowe i dlatego mogą pojawić się plamy na twarzy (tzw. ostuda). Zasadniczo wszystkie zmiany pigmentacyjne znikają po porodzie. Relaksyna Jak sama nazwa wskazuje, hormon ten ma za zadanie rozluźnić stawy miednicy przed porodem. Estrogen Aczkolwiek nasze ciało produkuje go cały czas, podczas ciąży jego działanie odzwierciedla się zarówno w zwiększaniu ilości wody w tkankach, objętości krwi i rozmiaru piersi, jak też w zmianach we włosach, skórze i paznokciach oraz podniesieniu ciepłoty ciała. Progesteron Zaraz po poczęciu bardzo wzrasta produkcja progesteronu – hormonu, który zatrzymuje menstruację, pozwalając na przywarcie jajeczka do ścianki macicy. Wspomaga on organizm kobiety w przystosowaniu się do ciąży i jest odpowiedzialny za wiele ze zmian (i dolegliwości), jakie zachodzą na tym etapie. Przeczytaj także: Dziewięć miesięcy emocji