Wystarczy 1 wniosek, by dziecko jadło darmowe obiady w szkole. Oto instrukcja krok po kroku
W wielu rodzinach to właśnie koszt obiadu w szkole bywa wyzwaniem dla domowego budżetu. Mało kto wie, że wystarczy jeden prosty wniosek, żeby dzieci jadły codziennie darmowe posiłki w ramach programu „Posiłek w szkole i w domu”.
Darmowe obiady w szkole – komu przysługują? Pisząc ten tekst, pomyślałam o rodzicach, którzy codziennie liczą, jak związać koniec z końcem. Są przecież domy, w których każdy dodatkowy wydatek potrafi mocno odbić się na finansach. Dobra wiadomość jest taka, że polskie szkoły uczestniczą w programie „Posiłek w szkole i w domu”, a darmowe obiady mogą otrzymywać dzieci, jeśli rodzina spełnia kryterium dochodowe. Na czym to polega w praktyce? Kryterium jest jasne: dochód na osobę nie może przekroczyć 200% ustawowego progu pomocy społecznej. Obecnie wynosi on: 1 646 zł netto na osobę w rodzinie, 2 020 zł netto w przypadku osoby samotnie gospodarującej. Żeby łatwiej to policzyć, podam przykład. Jeśli w rodzinie są dwie osoby dorosłe i dwoje dzieci, a ich wspólny dochód nie przekracza 6584 zł miesięcznie, dzieci mogą korzystać z darmowych obiadów w szkole. To konkretna pomoc, która realnie odciąża domowy budżet. Jak złożyć wniosek o darmowe obiady w szkole? Wielu rodziców nie wie, że cały proces jest naprawdę prosty. Ja również kiedyś sądziłam, że takie wnioski wymagają sterty dokumentów i długiego czekania, a tymczasem formalności ograniczają się do minimum. Idź do ośrodka pomocy społecznej (OPS) – to tam składa się wniosek. Przygotuj dokumenty potwierdzające dochód – np. zaświadczenia z pracy, decyzje o przyznaniu zasiłków czy inne dokumenty dotyczące dochodów w rodzinie. Wypełnij wniosek – pracownik OPS pomoże, jeśli cokolwiek będzie niejasne. Czekaj na decyzję – w praktyce zwykle zajmuje to kilka dni. Szkoła dostaje informację – po pozytywnej decyzji OPS szkoła zostaje poinformowana i dziecko zaczyna korzystać z darmowych obiadów. Nie ma żadnych haczyków ani ukrytych warunków. Wniosek można złożyć w każdej chwili w roku szkolnym, a pomoc obejmuje wszystkie dni, w które dziecko korzysta z posiłków w stołówce. Dlaczego warto skorzystać z programu? Wszyscy wiemy, że ciepły, pełnowartościowy obiad w ciągu dnia to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia dziecka. W domu nie zawsze uda się zapewnić drugie danie w środku dnia, a w szkole dzieci mają do niego dostęp codziennie. Co więcej, to rozwiązanie nie tylko dla rodzin w skrajnie trudnej sytuacji – kryteria zostały tak określone, żeby objąć naprawdę szeroką grupę. Znam rodziny, które dopiero po latach dowiedziały się o tej możliwości i żałowały, że wcześniej nie skorzystały. To realna oszczędność – jeśli policzymy, że jeden obiad w szkole kosztuje średnio około 10 zł, to przy dwójce dzieci robi się z tego 400 zł miesięcznie. A to pieniądze, które mogą zostać na inne potrzeby. Dzięki temu programowi nie trzeba się martwić, że dziecko wyjdzie ze szkoły głodne. Wystarczy odrobina zaangażowania, jedno wyjście do OPS i komplet dokumentów. Reszta to już formalność. Zobacz też: Wychowawczyni przygotowała listę zasad dla pierwszaków. To szkoła czy poprawczak?
Obiad dla dzieci: pomysły na szybkie i zdrowe obiady dla dzieci [przepisy]
Obiad dla dzieci to czasem nie lada wyzwanie, zwłaszcza gdy ma być zdrowy, pyszny i jednocześnie szybki w przygotowaniu. Zerknij na nasze propozycje i wybierz pomysł na pyszny obiadek, który wyczarujesz w pół godziny.
Tak, obiad dla dzieci może być gotowy w 20-30 minut. Wśród naszych propozycji znajdziesz pomysły na obiad dla dzieci, które lubią placki, naleśniki, zupy oraz dla małych fanów makaronu czy ryżu. Obiad dla dzieci: pomysły na smaczne i zdrowe dania: Obiad dla dzieci: jednodaniowy i zdrowy Obiad dla najmłodszych dzieci: przepisy Szybki obiad dla dzieci: czy może być smażony lub z mikrofali? Obiad dla dzieci: jednodaniowy i zdrowy Szybki i smaczny obiad dla dzieci nie musi składać się z dwóch dań. Proponujemy szybkie obiady dla dzieci z makaronem, ryżem i bez mięsa − robi się je ekspresowo! Pożywna zupa: krupnik Składniki: 1/2 małej marchewki, 1/2 małego ziemniaka, łyżeczka pokrojonego pora, łyżeczka pokrojonego korzenia pietruszki, 2 płaskie łyżeczki drobnej kaszki krakowskiej, łyżeczka masła, natka pietruszki, 150 ml wody. Warzywa zalej wodą i gotuj prawie do miękkości. Następnie uzupełnij wodę i do gotującej się zupki wsyp, ciągle mieszając, kaszkę krakowską. Gotuj na małym ogniu 8-10 minut. Następnie, gdy kaszka będzie miękka, zestaw krupnik z ognia, dodaj masło i w razie potrzeby uzupełnij zupkę gorącą wodą. Jeśli chcesz przygotować krupnik dla dzieci w wieku przedszkolnym lub starszych, przygotuj: 1 litr wody cebulę, 1 marchewkę, 3 ziemniaki, 4 łyżki kaszy jęczmiennej perłowej, koperek lub pietruszkę, łyżkę oleju i łyżkę masła liść laurowy, sól 2-3 kuleczki ziela angielskiego. Cebulę pokrój, a marchewkę zetrzyj na tarce jarzynowej. Podsmaż je na oleju i maśle. Pokrojone ziemniaki zalej wodą, dodaj liść laurowy i ziele angielskie, dodaj też sól (według uznania). Podsmażoną cebulę i marchewkę dodaj do garnka z ziemniakami i gotuj ok. 15 minut (tak, by ziemniaki były miękkie). Po tym czasie wsyp kaszę i gotuj jeszcze ok. 15-20 minut. Na koniec wsyp koperek (lub zieloną pietruszkę). Więcej przepisów na pożywne zupy: Pyszna zupa z brokułów z grzankami bez mięsa Zupa krem z cieciorki i pomidorów Zupa-krem z kalafiora Zupa pomidorowa dla dzieci Makaron z warzywami Składniki: 20 dag makaronu np. wstążki 1/2 małej cukinii 1/2 czerwonej papryki 3 ząbki czosnek 2 pomidory ostra papryka w proszku oliwa oregano sól pieprz Na oliwie z pierwszego tłoczenia podsmażyć delikatnie czosnek, następnie dodać wcześniej umyte i pokrojone warzywa: cukinię i paprykę. Dusić przez moment, następnie dodać pokrojone pomidory i przyprawy. Dusić kilka minut na wolnym ogniu. Do warzyw dodać ugotowany al dente makaron. Wymieszać i podać. Więcej przepisów na makaron z warzywami: Spaghetti z sosem Makaron z cieciorką i kardamonem Tagliatelle z groszkiem i śmietaną Canneloni ze szpinakiem Makaron kokardki z kremowym sosem pomidorowym Ryż z dodatkami: ryż jabłkiem Składniki 400 ml mleka (krowiego lub roślinnego) 100 g ryżu odrobina wody 2 jabłka łyżka masła cynamon Do garnka wlej wodę oraz mleko i zagotuj. Następnie wsyp ryż. Gotuj na małym ogniu, często mieszając. Po 10 minutach zdejmij garnek z ognia i go przykryj. Jabłka umyj, obierz, pokrój w kostkę. Podduś na maśle, dopraw cynamonem. Więcej przepisów na ryż z dodatkami: Risotto z warzywami Ryż z warzywami Ryż z truskawkami Naleśniki Składniki: szklanka mąki (czubata) 3/4 szklanki mleka 3.4 szklanki wody (gazowanej lub nie) 2 jajka łyżka oleju szczypta soli cukier waniliowy (opcjonalnie) By przygotować ciasto naleśnikowe, potrzebujesz jedynie mąki pszennej (może też być pełnoziarnista lub mieszana), mleka, trochę wody, jajek, cukru, soli, niewielkiej ilości oleju. Wymieszaj składniki i możesz zacząć smażyć. Ciasto możesz również przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, aż naleśniki osiągną rumiany kolor. Do naleśników pasuje prawie wszystko – zarówno słodkie dżemy, jak i pikantne sosy. Świetnym i szybkim wyborem będzie biały ser. Latem mogą być świeże owoce, np. truskawki, maliny i borówki. Zimą podduszone lub surowe tarte jabłka albo domowy dżem. Więcej przepisów na naleśniki i placki: Zdrowe placki z mąki pełnoziarnistej Naleśniki kanadyjskie Bezglutenowe naleśniki z bananami Placki i omlety Składniki: 1 i 1/4 szklanki mąki 1 jajko 1 i 1/4 szklanki maślanki 1/4 szklanki cukru pudru (lub miód) 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 1/4 szklanki oleju roślinnego szczypta soli W misce miksera wymieszaj mąkę, jajko, proszek do pieczenia, cukier (lub miód), miękkie masło i mleko. Ciasto powinno być dość gęste. Odstaw na 20 minut. Rozgrzej małą teflonową patelnię (najlepiej taką do jajek sadzonych). Wlewaj na nią po łyżce ciasta i smaż. Kiedy na górnej części naleśniczka pojawią się bąbelki, przewrócić go na drugą stronę. Więcej przepisów na omlety i placki: Omlet grzybek Omlet z warzywami Placki dyniowo-jabłkowe – z syropem klonowym Obiad dla najmłodszych dzieci: przepisy Szybki obiad – pod względem wartości odżywczych – też może być przygotowany na szóstkę. Chcesz znać sekret sukcesu? Zdrowy obiad musi zawierać trzy składniki: węglowodany złożone – masz do wyboru: makaron, ryż, kaszę lub mąkę; białko – znajdziesz je w mięsie, rybach, strączkach, tofu, jajku i serze; błonnik plus witaminy oraz składniki mineralne – są w warzywach i owocach. Zimą korzystaj z mrożonek – mrożone owoce i warzywa nie straciły nic na wartości. Obiad dla niemowlaka: Zupa jarzynowa ze słoneczkiem Kuskus z kurczakiem i warzywami Mus warzywny z rybą Omlet z groszkiem i szynką Zupka warzywna z żółtkiem Zupa marchwiowa z żółtkiem Obiad dla dwulatka: Zupa krem z cieciorki i pomidorów Ryba z brokułami Potrawka z kurczakiem i kuskusem Łosoś pieczony w ziołach Makaron ze szparagami Zapiekanka z cukinią Jeśli chodzi o obiady dla dzieci w wieku przedszkolnym, możesz przygotować potrawy, które z przyjemnością zje nie tylko przedszkolak, ale i wszyscy członkowie rodziny. Na przykład? Pierogi z soczewicą Kotlety z buraków i fasoli Schab nadziewany szpinakiem, suszonymi pomidorami fetą Kuskus z kurczakiem i warzywami Zapiekanka z pulpecikami View Burdaffi on the source website Szybki obiad dla dzieci: smażony lub w mikrofali? Dla dzieci (nie tylko na obiad) najzdrowsze są potrawy gotowane, pieczone, a także duszone. Mają one jednak tę wadę, że przygotowuje się je trochę dłużej niż smażone. Dlatego jeśli naprawdę się spieszysz i chcesz zrobić szybki obiad, wrzuć mięso na patelnię. Raczej nie polecamy przygotowywania w kuchence mikrofalowej (dania są mniej smaczne, a poza tym – jak twierdzą niektórzy dietetycy – zmienia się w ten sposób struktura białek). Warto jednak w niej coś rozmrozić lub podgrzać. W awaryjnej sytuacji możesz również coś ugotować. Bez obaw, dziecku to nie zaszkodzi. View Burdaffi on the source website Zobacz także: Ryż dla dzieci: od kiedy podawać i jak gotować? Czy ryż jest zdrowy? 7-dniowy jadłospis dla dwulatka Dania dla dzieci i całej rodziny opracowane przez dietetyków
Obiadek dla niemowlaka: jak go zrobić, co musisz wiedzieć, zanim zabierzesz się do gotowania [PRZEPISY]
Obiadek dla niemowlaka różni się od tego dla osoby dorosłej. Zanim nabierzesz wprawy w gotowaniu dla tak małego dziecka, koniecznie przeczytaj nasze podpowiedzi, jak zrobić obiadek dla niemowlaka, i skorzystaj z naszych przepisów. Dziecko na pewno wtedy zje zdrowo i ze smakiem.
Obiadek dla niemowlaka możesz podać, kiedy dziecko skończy 6 miesięcy. Tyle że pierwsze obiadki dla niemowlaka to tak naprawdę nie prawdziwy obiad, do jakiego jesteśmy przyzwyczajeni, a bardziej jedno-, czy dwuskładnikowy posiłek. Jak przygotować obiadki dla niemowlaka? Wedle najnowszych zaleceń żywieniowych w kwestii rozszerzania diety niemowlaka, jako pierwsze powinny zostać podane warzywa (dopiero po warzywach należy podać owoce). Każde warzywo należy wprowadzać stopniowo i obserwować reakcję maluszka. Podobnie jest z rybami i mięsem, kaszą czy owocami. Brzmi to nieco skomplikowanie, ale spokojnie. Tłumaczymy krok po kroku, jak przygotować obiadek dla niemowlaka i od czego najlepiej jest zacząć wprowadzanie nowych produktów. Obiadki dla niemowlaka: zupa Niezależnie od tego, czy rozszerzasz dietę niemowlaka metodą BLW, czy też masz zamiar samodzielnie karmić dziecko, najbezpieczniejszą opcją obiadową na początek jest zupa. Na samym początku najlepiej jest przygotować ją z jednego lub dwóch warzyw. Wystarczy ugotować wybrane warzywa i zmiksować je na gładki krem. Takie zupki to idealna propozycja na pierwsze obiadki dla niemowlaka! Po tygodniu wprowadzania nowych warzyw do zupki można dodać np. niewielką ilość ryżu, kleiku kukurydzianego, kaszy jaglanej czy manny. Do każdej zupy, po wystudzeniu, dobrze jest dodać łyżeczkę zdrowego tłuszczu (np. masła albo oliwy z oliwek), aby witaminy z warzyw lepiej się przyswoiły, a zupka zyskała na wartości. Na samym początku należy dawać dziecku tylko kilka łyżek zupy i obserwować, jak organizm zareaguje na poszczególne składniki. Jeśli boisz się o uczulenie, warto prowadzić dziennik rozszerzania diety i zapisywać, co dziecko jadło w danym dniu. Gdyby wystąpiła ewentualna alergia, szybciej zorientujesz się, jaki składnik mógł uczulić maluszka. WAŻNE! Jeśli przygotowujesz maluszkowi obiady samodzielnie, zwróć szczególną uwagę, czy warzywa pochodzą z ekologicznych, certyfikowanych upraw. Warzywa z marketów często zawierają dużą ilość szkodliwych substancji, co wynika ze stosowania nawozów, których zadaniem jest nienaturalne przyśpieszenie procesu dojrzewania warzyw. Obiadek dla niemowlaka: danie główne Na początku najlepiej jest podać ugotowane warzywa – czy to w formie purée, czy pokrojone w niewielką kostkę lub w paski. Warto kierować się przede wszystkim sezonowością warzyw. Już na samym początku rozszerzania diety można podać wszystkie warzywa korzeniowe i bulwy (tylko nie wszystkie na raz!). Do warzyw można ugotować też mięso — pierś z kurczaka czy indyka z ekologicznej hodowli. WAŻNE! Na samym początku rozszerzania diety nie doprawia się potraw. Nie wolno ich nawet dosolić – sól obciąża nerki dziecka i nie powinno się jej podawać maluszkowi możliwie jak najdłużej. Obiadki dla niemowlaka: przepisy Pierwsze obiadki dla niemowlaka są proste w przygotowaniu. Najważniejsze jest dbanie o wysoką jakość składników i niedoprawianie potraw. Takie warzywa i mięso naprawdę będą niemowlęciu smakować! Zupka z batata Składniki: duży batat (można zamienić też na zwykłego ziemniaka) marchewka Przygotowanie: Batata i marchewkę umyj i obierz. Pokrój warzywa na małe kawałki, aby szybciej się ugotowały. Wlej do garnka niewielką ilość wody, wrzuć do niego pokrojone warzywa i gotuj je do miękkości. Po ugotowaniu zmiksuj całość na gładki krem. Delikatna pierś z kurczaka z warzywami Składniki: pierś z kurczaka z ekologicznej hodowli sezonowe, obrane i ugotowane warzywo (np. ziemniak, marchewka, dynia, pietruszka) Przygotowanie: Kurczaka umyj, wykrój włókna i pokrój go na niewielkie kawałki. Do garnka wlej wodę i zagotuj ją. W międzyczasie umyj wybrane przez siebie warzywa, obierz je i pokrój w drobną kostkę. Wrzuć je do gotującej się wody, podobnie jak kawałki kurczaka. Gotuj aż do miękkości. Podawaj wystudzone. Poznaj inne nasze przepisy: Ryba dla dziecka: jaka ryba dla niemowlaka i rocznego dziecka? (jak ją przygotować?) Pulpety dla niemowlaka: jak je zrobić i od kiedy podawać? [PRZEPIS] Barszcz dla niemowlaka – od kiedy i z czym można go podać? [PRZEPIS] Zobacz też: Jakie krzesełko do karmienia? - najlepsze modele [RANKING] Jajko dla niemowlaka: kiedy i jak często podawać, ile gotować? [PRZEPISY] Awokado dla niemowlaka: czy tak małe dziecko może je jeść?
Obiad dla dziecka: pomysły na szybki obiad dla niejadka i rocznego dziecka (przepisy)
Obiad dla dziecka wcale nie musi być trudny: nie trzeba stać w kuchni godzinami, nawet wtedy, gdy masz w domu niejadka. Wypróbuj nasze przepisy na szybki obiad i… witaj w klubie mam gotujących w niewiele ponad kwadrans.
Zastanawiasz się, co zrobić na obiad dla dziecka? Najłatwiej ugotować zupę. Z mięs zaś najszybciej przygotowuje się piersi z kurczaka, indyka, polędwiczki wieprzowe. Z takich składników przyrządzisz pyszny i zdrowy obiad, także dla małego dziecka oraz niejadka. Pomysły na obiad dla dziecka: przepisy Szybki obiad dla dziecka to może być np. mięso w połączeniu z warzywami – świeżymi (ogórkiem, pomidorem) lub gotowanymi (brokuły, fasolka szparagowa) – i kuskusem czy ziemniakami. Taki miks da pełnowartościowy posiłek. I pamiętaj, dziecko nie musi jeść mięsa lub ryb codziennie – odżywcze są też jajka, rośliny strączkowe czy tofu. Przepisy na obiad dla rocznego dziecka Na obiad dla rocznego dziecka proponujemy przede wszystkim kremowe zupy – możesz eksperymentować i miksować ze sobą różne warzywa według upodobań maluszka. Dołączamy też szybkie przepisy na obiad, który z powodzeniem możesz zaserwować całej rodzinie. 1. Brokułowy krem 4 różyczki brokułów kawałek selera kawałek pietruszki 2 ziemniaki marchewka 2 szklanki wody łyżeczka masła Warzywa (oprócz brokułów) pokrój w kostkę i wrzuć do wrzątku. Po chwili dodaj brokuły. Gotuj do miękkości (ok. 15 minut). Zmiksuj. Dodaj masło. Możesz dodać łyżkę jogurtu. Podawaj z groszkiem ptysiowym lub opieczoną bułką. 2. Kładzione leniwce opakowanie serka homogenizowanego (naturalny, niesłodki) jajko 3 łyżki mąki pszennej sól Wymieszaj serek, mąkę i jajko na gładką masę. Niewielką łyżką kładź kluseczki na wrzącą, lekko osoloną wodę. Gotuj, aż wypłyną. Podawaj z masłem lub polane jogurtem (śmietaną) i odrobiną cukru. 3. Krem jarzynowy z chlebem 6 kromek chleba bawarskiego 1 litr bulionu warzywnego 2 korzenie pietruszki ½ średniego selera 2 cebule 2 ziemniaki 4 ząbki czosnku 1 marchewka 1 por (biała część) 1,5 łyżki masła sól, pieprz ½ łyżeczki imbiru sos balsamiczny i natka pietruszki (do dekoracji) Warzywa pokrój w kostkę. W garnku roztop masło i zeszklij cebulę, 2 pokrojone ząbki czosnku i pora. Dodaj pokrojoną pietruszkę, seler, kalafior, ziemniaki i marchewkę. Warzywa lekko podsmaż, zalej wcześniej przygotowanym bulionem. Całość gotuj na średnim ogniu ok. 30 minut. Dopraw solą, pieprzem i imbirem. Warzywa ugotowane w bulionie zmiksuj. Pozostałe dwa ząbki czosnku drobno pokrój. Kromki chleba posmaruj masłem i na każdą połóż odrobinę czosnku. Wyłóż kromki na blachę i lekko podpiecz. Gotową zupę udekoruj kleksem sosu balsamicznego i pietruszką. 4. Pomidorowe świderki makaron świderki dobrej jakości passata pomidorowa albo domowy przecier pomidorowy cebula ser żółty sól, pieprz Do garnka wlej wodę i zagotuj ją. Po zagotowaniu wsyp do wody makaron i gotuj tak długo, jak wskazuje producent. W międzyczasie pokrój cebulę w drobną kostkę, rozgrzej na patelni łyżkę oleju i podsmaż cebulkę, do momentu aż stanie się złocista. Kiedy cebula będzie już miękka, dodaj do niej passatę pomidorową, szczyptę soli i szczyptę pieprzu. Ugotowany makaron odsącz z wody na durszlaku i wsyp go do miseczki. Makaron polej niewielką ilością sosu pomidorowego, posyp go drobno pokrojonym serem. Na koniec, zamieszaj całość, aby ser dobrze się rozpuścił. 5. Drobiowo-groszkowe pulpety mielone mięso z piersi kurczaka, najlepiej zagrodowego jajko kasza manna groszek konserwowy sól, pieprz ziołowy Mięso przełóż do głębokiego naczynia. Wsyp do niego kopiastą łyżkę kaszy manny, trzy kopiaste łyżki groszku, szczyptę soli i szczyptę pieprzu. Na koniec dodaj jajko. Wymieszaj dokładnie całość i ulep z masy niewielkiej wielkości kulki. Zagotuj wodę w garnku. Kiedy zacznie wrzeć, wrzuć do niej pulpety. Gotuj przez ok. 10-15 minut. 6. Szpinakowe ślimaki ciasto na naleśniki (z naszego przepisu na idealne naleśniki) mrożony albo świeży szpinak czosnek śmietana 18% albo jogurt naturalny masło/olej Zrób ciasto na naleśniki. Odstaw je na minimum 15 minut. W międzyczasie przygotuj szpinak. Rozgrzej patelnię, wlej na nią łyżkę oleju albo masła. Wrzuć szpinak, świeży albo mrożony. Kiedy już całkowicie zmięknie, dodaj do niego przepuszczony przez praskę albo posiekany ząbek czosnku, dodaj też szczyptę pieprzu i soli. Duś do momentu, w którym to szpinak będzie miękki, ale zwarty. Na koniec, dodaj dwie kopiaste łyżki śmietany albo jogurtu naturalnego. Umyj patelnię i usmaż naleśniki. Kiedy naleśniki będą gotowe, rozsmaruj na nich gotowy szpinak. Zrolowanego naleśnika natnij pokrój wszerz, zachowując niewielkie odstępy. 7. Łosoś w warzywach filet z łososia pochodzącego z certyfikowanej hodowli marchewka cebula papryka sól, pieprz cytryna dwie łyżeczki masła albo oleju Marchewkę, cebulę i paprykę (możesz wymienić je też na inne, sezonowe warzywa, np. dynię) umyj i obierz ze skórki. Cebulę pokrój w tzw. pióra, marchewkę i paprykę w słupki. Wyłóż blachę papierem do pieczenia i ułóż pokrojone warzywa. Filet umyj, posól i popieprz (użyj niewielkiej ilości przypraw). Skrop rybę niewielką ilością soku z cytryny. Połóż ją na blachę z warzywami. Całość polej dwoma łyżeczkami rozpuszczonego masła albo oleju. Warzywa wraz z rybą wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni Celsjusza (grzanie góra-dół). Piecz około 40 minut. Przepisy na obiad dla niejadka Nie każde dziecko chętnie próbuje nowych smaków i zjada całe porcje wszystkich dań. Obiad dla niejadka urozmaicaj kolorowymi warzywami i podawaj w prostych do zjedzenia formach, np. w postaci zapiekanki. 1. Frittata groszkowo-szpinakowa 3 jajka 2 łyżki mrożonego szpinaku (lub posiekanego świeżego, ale blanszowanego) garść mrożonego groszku ziemniak ugotowany w mundurku cebulka dymka pół małej cukinii kawałek pora szczypta soli Groszek wrzuć do wrzącej wody na 2 minuty (podobnie szpinak, jeśli jest świeży) i odsącz. Wymieszaj szpinak, groszek, pociętą dymkę, cukinię pokrojoną w kostkę, pokrojonego pora i odrobinę soli. Wbij jajka i wymieszaj. Do żaroodpornego naczynia wkrój ugotowanego ziemniaka i zalej mieszaniną warzyw i jajek. Zapiecz w piekarniku w 200°C przez blisko 20 minut. Przed podaniem pokrój w małe trójkąty. 2. Ryba z warzywami świeży filet z ryby morskiej oliwa marchewka kalarepka ziemniak kilka różyczek kalafiora łyżka serka mascarpone łyżka posiekanego koperku sól pieprz sok z cytryny Rybę lekko dopraw solą, pieprzem i cytryną, skrop oliwą i piecz w piekarniku ok. 20 minut. Rozgrzej w garnku oliwę, wrzuć pokrojoną marchewkę, kalarepkę, kalafiora, ziemniaka. Obsmaż krótko, wlej trochę wody, by warzywa się poddusiły, dopraw odrobiną pieprzu. Gdy warzywa są al dente, dodaj serek mascarpone i posiekany koperek, zagrzej. Podawaj z pieczoną rybą. 3. Zapiekanka makaronowa 25 dag makaronu świderki 4 jajka zielona papryka kiełbasa 25 dag pomidorków koktajlowych puszka czerwonej fasoli 10 dag startego żółtego sera 100 ml śmietanki 30 proc. olej do smażenia masło bułka tarta sól gałka muszkatołowa Makaron ugotuj na półtwardo w osolonym wrzątku. Kiełbasę pokrój w plasterki i podsmaż na oleju. Paprykę pokrój w kostkę i podsmaż na tym samym tłuszczu co kiełbasę. Jajka roztrzep widelcem, dodaj śmietankę, sól, pieprz i gałkę muszkatołową. Wymieszaj z tartym serem. Fasolę wyjmij z puszki i opłucz. W misce wymieszaj makaron, paprykę, podsmażoną kiełbasę i fasolę. Wszystko przełóż do wysmarowanej masłem i posypanej bułką tartą żaroodpornej formy. Na makaronie połóż małe pomidorki. Całość zalej masą jajeczno-serową. Zapiekankę wstaw do piekarnika nagrzanego do temp. 180°C i piecz ok. 30 minut. Przepisy na szybki obiad dla dziecka Przepisy na szybkie obiady dla dzieci to wybawienie dla zapracowanych mam. A czasem naprawdę wystarczy tylko posiekać warzywa, zmieszać z kaszą czy makaronem, dopełnić pasującym dodatkiem i zdrowy obiad gotowy. 1. Zupa z soczewicy 2 marchewki mała pietruszka pół pora kawałek selera szklanka czerwonej soczewicy szczypta cynamonu łyżka octu jabłkowego szczypta kurkumy 2 łyżki oliwy Warzywa umyj, obierz, pokrój w kostkę. Wsyp do garnka i zalej wodą. Gotuj ok. 10 minut. Dodaj soczewicę i gotuj kolejne 10 minut. Dodaj oliwę i przyprawy. Zupę możesz również zmiksować na krem. 2. Gulasz z kurczaka pierś z kurczaka 3 łyżki mrożonej kukurydzy pół papryki 4 łyżki wody sól pieprz olej Mięso umyj, pokrój w małą kostkę. Na patelni rozgrzej olej i szybko obsmaż. Przełóż do rondelka, dodaj wodę, pokrojoną w kostkę paprykę (możesz obrać ją ze skórki), sól i odrobinę pieprzu. Duś wszystko pod przykryciem ok. 10 minut, uważając, by woda się nie wygotowała. Pod koniec dodaj kukurydzę i lekko przypraw. Podawaj z kuskusem (zrób według opisu na opakowaniu). 3. Gryczana z serem szklanka kaszy gryczanej 1,5 szklanki wody pęczek natki pietruszki serek wiejski ziarnisty Kaszę ugotuj na sypko. Posiekaj natkę. Wymieszaj ciepłą kaszę z natką i serkiem wiejskim. Podawaj na ciepło. Zobacz też: Czego nie może jeść roczne dziecko – produkty i potrawy niewskazane dla małych dzieci Śniadanie dla dziecka: pyszne, zdrowe i proste pomysły (także na ciepło) Kolacje dla dzieci: 16 przepisów na fajne, szybkie i zdrowe kolacje (także na słodko)
„Sama nie lubiłam jeść szkolnych obiadów. Córka będzie nosiła do szkoły gotowe domowe obiadki. Jeszcze inni jej pozazdroszczą!” [LIST DO REWDAKCJI]
Pamiętam, jak sama w szkole chowałam mięso pod ziemniaki, a surówkę wsypywałam do rękawa. To wszystko było takie mdłe i okropne! Nie skażę córki na takie jedzenie, sama jej będę gotować, tak jak do tej pory.
Mam jak najgorsze wspomnienia ze szkolną stołówką. Za moich czasów gotowano byle więcej i taniej, a nie smaczniej. O zdrowym żywieniu oczywiście nikt nie słyszał. Niestety mam wrażenie, że dzisiaj nic się nie zmieniło. Przez obiadki w przedszkolu córka stała się niejadkiem! Ale w szkole będzie inaczej. Postanowiłam jej sama gotować. Nie będę zmuszać córki do jedzenia w szkole Lilka od zawsze dojadała w domu, bo w przedszkolu karmiono dzieci fatalnie. Bezsmakowe breje, jakieś suche mięso, przejrzałe owoce... Zgroza! Straciłam zaufanie do posiłków w tego typu placówkach, a kłopoty Lili obudziły we mnie najgorsze wspomnienia z dzieciństwa. Nie znosiłam szkolnych obiadów. Stawałam na głowie, żeby udać przed panią, że jako tako zjadłam. Niestety chowanie surówek w rękawie to nie żart – to była moja ponura codzienność i trauma. Nieraz wmuszano we mnie znienawidzoną brukselkę albo zeschnięte kotlety. Lilka idzie do pierwszej klasy i postanowiłam, że będzie zabierała ze sobą gotowe obiadki, które sama jej ugotuję. Znam się na gotowaniu, wiem, co moja córka lubi, więc będzie miała wszystko, co najlepsze. Chociaż usłyszałam, że jestem wyrodną matką, że dziecko będzie głodne chodzić... – nie przejmuję się tym. Wiem, że inne dzieci będą jej zazdrościć świeżego domowego jedzenia, a moja córeczka będzie syta i zdrowa. A przy tym nie nabawi się traumy, tak jak ja. Natalia Od Redakcji: Jeśli chcesz się podzielić swoją historią, napisz do nas: redakcja@mamotoja.pl. Czytamy wszystkie listy i zastrzegamy prawo do wyboru najciekawszych oraz do ich redagowania lub skracania. Zobacz też: Uczniowie zrobili zdjęcia szkolnych obiadków. Rodzice w szoku! Marchwianka: zupa na biegunkę i ból brzucha (przepis) Biegunka pędraków – co to jest?
Dofinansowanie do obiadów w szkole: jak załatwić darmowe obiady?
Rodzice uczniów mogą otrzymać dofinansowanie do obiadów w szkole w postaci programu „Posiłek w szkole i w domu”. Sprawdź, jakie jest kryterium dochodowe na obiady w szkole i komu przysługuje dofinansowanie. Podpowiadamy, jak załatwić dziecku obiady z MOPS.
Jeżeli rodzice chcą, by ich dziecko korzystało od września z darmowych posiłków w szkole, mogą skorzystać z programu „Posiłek w szkole i w domu” (moduł 1: dla dzieci i młodzieży). Opiekunowie muszą złożyć wcześniej odpowiedni wniosek. Podpowiadamy, jak napisać podanie o dożywianie w szkole. Komu przysługuje dofinansowanie do obiadów w szkole? Dofinansowanie do obiadów w szkole przysługuje dzieciom i młodzieży z rodzin o niskich dochodach, a także wychowujących się w rodzinie, która aktualnie ma trudną sytuację finansową. Celem programu jest ograniczenie zjawiska niedożywienia dzieci i młodzieży. W przypadku dzieci i uczniów pomoc realizowana jest w ramach zbiorowego żywienia w szkole, przedszkolu lub żłobku. W szczególnie uzasadnionych przypadkach, gdy uczeń albo dziecko nie spełnia wymagań, o których mowa powyżej, a wyraża chęć jedzenia posiłków w szkole, dyrektor szkoły lub przedszkola może poinformować ośrodek pomocy społecznej o potrzebie udzielenia mu pomocy. Darmowe obiady w szkole – jaki dochód rodziny? Obiady w ramach programu „Posiłek w szkole i w domu” przysługują, jeśli rodzina spełnia kryterium dochodowe uprawniające do nieodpłatnych posiłków, które wynosi maksymalnie 1200 zł na osobę w rodzinie. Jak napisać podanie o dożywianie w szkole? Podanie o dożywianie w szkole należy złożyć w filii Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie, właściwej dla miejsca zamieszkania. Odpowiedni wniosek można znaleźć na stronie internetowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie. Elementy, które muszą być zawarte we wniosku: W prawym górnym rogu kartki zapisz miejscowość i datę (dzień, miesiąc, rok) złożenia podania. Na górze po lewej stronie umieść dane osobowe osoby piszącej podanie: imię i nazwisko, adres zamieszkania i numer telefonu. Poniżej danych osobowych, po prawej stronie kartki wpisz dane osoby lub instytucji, do której kierujesz podanie. Poniżej danych adresata na środku kartki umieść tytuł: „Wniosek o przyznanie pomocy w formie gorącego posiłku lub świadczenia pieniężnego na zakup posiłku lub żywności (zasiłku celowego)”. Podaj dane dziecka: imię, nazwisko, rok urodzenia, klasę i szkołę, do której uczęszcza. Następnie w prosty i zwięzły sposób uargumentuj prośbę, poprzedzając ją słowami: „Swoją prośbę motywuję…”, np. trudną sytuacją finansową w rodzinie. Podpisz się na samym dole po prawej stronie. Niezbędne dokumenty, które trzeba dołączyć do wniosku: dowód osobisty lub inny dokument potwierdzający tożsamość wnioskodawcy – do wglądu; dokumenty potwierdzające sytuację finansową wnioskodawcy/rodziny wnioskodawcy; w razie konieczności inne dokumenty potwierdzające trudną sytuację życiową, które określa pracownik socjalny. Zobacz także: Przekąski dla dzieci: zdrowe, pożywne i szybkie w wykonaniu [PRZEPISY] Pomysły na śniadania do szkoły: zdrowe, dobre i szybkie Śniadaniówka do szkoły: najlepsza z przegródkami i z bidonem [TANIE MODELE]
Zupa z soczewicą dla niemowlaka – od kiedy można ją podać? [PRZEPIS]
Zupa z soczewicą to fantastyczna opcja na zdrowy, pożywny i smaczny obiad. Czy zupę z soczewicą można podać także niemowlakowi? Tak, ale trzeba pamiętać o kilku zasadach. Dowiedz się, od kiedy możesz podać swojemu maluszkowi zupę z soczewicy.
Soczewica to źródło łatwo przyswajalnego białka i cennych witamin. Odpowiednio przyrządzona jest naprawdę smaczna, zwłaszcza podana w formie zupy. Polecamy ją szczególnie w chłodne dni, kiedy to ma się ochotę na coś sycącego i pożywnego. Podajemy sprawdzony przepis na pyszną zupę-krem z soczewicy, którą polubią dzieci i dorośli. Zupa z soczewicy dla niemowlaka – przepis (od 10. miesiąca) Potrzebujesz: 100 g czerwonej soczewicy 2 marchewki 2 pomidory 2 łyżki oliwy z oliwek listek laurowy litr wody Dla dorosłego dodatkowo: sok z cytryny 2 ząbki czosnku 5 gałązek zielonej pietruszki sól i pieprz Wykonanie: Marchewkę obierz, umyj i zetrzyj na tarce. Pomidory obierz ze skórki, wyjmij nasiona i pokrój w kostkę. Soczewicę umyj. Gotuj ją razem z warzywami, oliwą i listkiem laurowym przez ok. 45 minut. Przetrzyj przez sitko lub zmiksuj. Dla dorosłego: czosnek zmiksuj z sokiem z cytryny i natką. Dodaj do zupy. Jeśli jest za gęsta, możesz do niej dolać więcej wody. Nasza rada: Wszelkie zupy-kremy świetnie sprawdzają się w wypadku dzieci, które nie lubią gotowanych warzyw i nie tkną zupy, jeśli zobaczą w niej zielony groszek albo natkę pietruszki. W zupie-kremie ich nie zauważą! Od kiedy można podać soczewicę niemowlakowi? Samą soczewicę można podać dziecku już od 6. miesiąca życia. Można ugotować ją w lekkim, warzywnym wywarze i dodać do niej ugotowaną marchewkę czy pietruszkę. W podanym przez nas przepisie znajduje się pomidor, który nadaje potrawie mnóstwo smaku. Pomidory można podać dziecku dopiero po 10. miesiącu, przy czym należy bacznie obserwować jego reakcję, gdyż potrafi on silnie uczulić — przepis na zupę-krem z soczewicy przeznaczony jest dla dzieci po ukończeniu 10 miesięcy. Czy soczewica jest lekkostrawna? Spośród wszystkich roślin strączkowych to właśnie soczewica jest najbardziej lekkostrawna. Dzięki wysokiej zawartości błonnika dobrze oddziałuje ona na układ trawienny, a ponadto daje uczucie sytości na długie godziny. Soczewica ma aż trzy odmiany. Na sklepowych półkach można znaleźć soczewicę czerwoną, zieloną, żółtą, brązową i czarną. Jeśli chcesz kupić soczewicę, która jest najlepiej przyswajalna i najszybciej się ugotuje, sięgnij po soczewicę czerwoną. Zupa z soczewicy czerwonej to doskonałe uzupełnienie diety niemowlaka. Zobacz też: Krem z cukinii dla niemowlaka – szybki i łatwy przepis Zupa kalafiorowa dla niemowlaka: od kiedy? Przepis Zupa z zielonych warzyw
Co jeść w upały? Jadłospis na 3 gorące dni dla dziecka i całej rodziny
Podczas upałów posiłki powinny być lżejsze. Odpowiednio skomponowane menu pomoże przetrwać wysoką temperaturę. Podpowiadamy, co przygotować do zjedzenia na śniadanie, obiad i kolację w upalne dni.
Gdy temperatura na dworze dochodzi do 30 stopni C, zwykle mamy mniejszy apetyt. Dlatego nie nalegaj, aby dziecko jadło tyle, co zwykle. Zadbaj o lekki jadłospis oparty o lekkostrawne dania. Gdy jest ciepło, organizm nie potrzebuje dodatkowej energii do ogrzania ciała – bardziej skupia się na jego ochłodzeniu. Z tego względu latem tak ważne jest, aby dziecko dużo piło, najlepiej wody. Przedstawiamy jadłospis na trzy dni, który możesz wydrukować (wystarczy kliknąć w obrazek, by otworzyć go w oryginalnym rozmiarze). Śniadanie, obiad i kolacja na upał – jadłospis Nawet w upalne dni należy jadać regularnie, czyli 4-5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja to podstawa zdrowej diety. Jeśli obiad był sycący, na podwieczorek możesz podać orzeźwiające soczyste owoce. Świeże warzywa i owoce to bardzo ważny składnik letniego menu – właśnie teraz jest na nie sezon. Pamiętaj, że nie każdego dnia musicie jeść mięso. Zwłaszcza latem dietę warto oprzeć na produktach warzywnych i mlecznych. Oto nasze pomysły na szybki obiad idealny do zjedzenia w upał, a także przepisy na śniadanie i kolację. Pierwszy dzień Śniadanie: Jogurt naturalny z domowym muesli i łyżeczką miodu oraz pokrojonymi świeżymi owocami. Drugie śniadanie: Słupki gotowanych warzyw z dipem jogurtowym z ziołami. Obiad: Zupa wiśniowa z makaronem. Pulpeciki drobiowe w sosie własnym z gotowaną marchewką i ryżem. Podwieczorek: Domowy kisiel z czarnych jagód, kawałek biszkoptu. Kolacja: Kasza jaglana z morelami lub rodzynkami i jogurtem naturalnym. Zobacz też: Jak przemycić warzywa i mięso do diety dziecka? Drugi dzień Śniadanie: Pasta twarogowa z łososiem, bułeczka z masłem i kiełkami (lub sałatą), kubek naturalnego kakao na mleku. Drugie śniadanie: Sałatka ze świeżych pomidorów, białego sera i szczypiorku z oliwą. Obiad: Kapuśniak ze słodkiej kapusty. Pierogi z jagodami z dodatkiem jogurtu naturalnego. Podwieczorek: Koktajl mleczno-owocowy z porzeczkami na bazie maślanki. Kolacja: Grahamka z masłem, pieczonym w domu mięsem, sałatą i rzodkiewkami. Zobacz też: 6 sposobów, jak uprzyjemnić dziecku posiłki Komponując jadłospis dla dziecka, pamiętaj, że trzy spośród pięciu posiłków w ciągu dnia to posiłki główne, czyli: śniadanie, obiad, kolacja, natomiast dwa – uzupełniające: drugie śniadanie i podwieczorek. Te dwa ostatnie posiłki powinny być naprawdę lekkie. Dzięki nim dziecko ma nie zgłodnieć nadmiernie w oczekiwaniu na główny posiłek (obiad lub kolację). Trzeci dzień ​Śniadanie: Jajecznica na parze ze szczypiorkiem, rzodkiewką, grahamka z masłem, sok ze świeżych owoców. Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z przecierem ze świeżych owoców. Obiad: Zupa kalafiorowa. Pieczony filet z łososia z młodymi ziemniakami i brokułami gotowanymi na parze. Podwieczorek: Domowy budyń z malinami. Kolacja: Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. ​ ​​​​ Zobacz także: Napoje orzeźwiające: pyszne i zdrowe domowe napoje na upały Desery dla dzieci – 10 propozycji zdrowych i szybkich deserów (także bez pieczenia!) ​Smaczne pomysły na lato
Czy niania powinna gotować posiłki? [WIDEO]
Każda niania powinna umieć ugotować dziecku zupę i proste drugie danie – uważa Joanna Jakubiak, właścicielka agencji niań i autorka poradnika "Zaufana niania". Zobacz film, z którego dowiesz się, co zrobić, kiedy opiekunka nie chce lub nie umie przyrządzić posiłku dla twojego dziecka.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl pt. "Zaufana niania", w którym Joanna Jakubiak, właścicielka agencji niań i autorka poradnika "Zaufana niania" udziela rad, jak znaleźć dobrą opiekunkę do dziecka zapytałyśmy o to, czy powinniśmy wymagać od opiekunki gotowania posiłków dla naszego dziecka. Niestety, bardzo wiele niań, zwłaszcza młodych kobiet, nie umie tego robić! Niania niechętnie gotuje "Dla większości rodziców to idealne rozwiązanie" – mówi Jakubiak. I trudno się temu dziwić, gdyż po 8-9 godzinach pracy, wracające do domu mamy nie mają ochoty przyrządzać posiłków w kuchni. Wolą ten czas spędzić z dzieckiem. Dlatego autorka poradnika radzi, aby w tej sytuacji poszukać do opieki nad dzieckiem pani umiejącej gotować. I wcale nie chodzi o przygotowywanie wykwintnych dań. "To nie są trzydaniowe posiłki, tylko zazwyczaj prosta zupa i proste drugie danie. Wymagające do 30 minut przygotowań" – podkreśla. "To nie jest wielki problem, ale dla większości niań okazuje się to być przeszkoda nie do pokonania" – stwierdza. Gotujmy z dzieckiem Jakubiak jest bardzo dużą zwolenniczką gotowania z dzieckiem. Malucha można posadzić w foteliku i opowiadać mu o tym, co po kolei robimy. To też świetny sposób, aby edukować dziecko. "Nie traktujmy tego jako przykrego obowiązku" – podkreśla. Autorka poradnika przyznaje, że nie rozumie pań, które twierdzą, że nie będą gotować, bo nie mają na to czasu, gdyż muszą pilnować dziecko. Jej zdaniem, podczas opieki nad dzieckiem bez problemu można znaleźć czas na przygotowanie obiadu. Zwłaszcza jeśli mamy dziecko śpiące w ciągu dnia godzinę lub dwie. Z doświadczenia Jakubika wynika, że szczególnie młode nianie niechętne są gotowaniu. Przyczyna jest prosta – nie potrafią tego robić. "Możemy je w to wtajemniczyć, kupić książkę kucharską, nauczyć 3-4 podstawowych zup" – proponuje niania. Znajdź idealną nianię dla dziecka na niania.pl Joanna Jakubiak jest nianią z wieloletnim doświadczeniem i właścicielką agencji niań "Zaufana niania". We współpracy z wydawnictwem Edipresse wydała książkę poradnik "Zaufana niania", w której w bardzo przystępny i dowcipny sposób pokazuje jak skutecznie znaleźć nianię dla naszego dziecka. A wy jakie macie doświadczenia z zatrudnieniem niani? Czy wasza niania gotowała posiłki? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach! Zobacz też: Jak zachować higienę, gotując dla dziecka? Co robić, gdy dziecko się oparzy? Metoda BLW: Czy musimy jeść to samo, co dziecko? [WIDEO]
"Ugotuj mi tato" - 5 przepisów na pyszne dania z książki Tomasza i Joanny Jakubiaków
Tatusiowie do garów! A tak naprawdę... rodziny do kuchni! Spójrzcie na te proste i pyszne przepisy z książki kucharskiej wydanej przez Edipresse i upichćcie coś pysznego!
7 sprawdzonych przepisów na zimowe zupy dla dziecka – do druku
Zimowa zupa powinna być nie tylko gorąca, ale i pożywna. To doskonały sposób na rozgrzewkę po spacerze! Oraz okazja, by dziecko zjadło trochę warzyw. W dodatku wcale nietrudno ją ugotować. Oto kilka pomysłów na pyszne zupy dla malucha.
Brak ci pomysłów na dania dla rocznego dziecka? Oto najsmaczniejsze propozycje na zdrowe obiady i desery.
Dlaczego dziecko jest niejadkiem, ale tylko w domu?
Niektóre dzieci są niejadkami, ale tylko w domu. Natomiast w przedszkolu jedzą wszystko i to w dodatku samodzielnie. Co wtedy zrobić? Radzi psycholog.
Trzyletni Roch jest niejadkiem, ale tylko w domu. W przedszkolu zajada się wszystkim. Co więcej, Roch w przedszkolu na ogół je samodzielnie, w domu – odwrotnie – nie je nic albo spędza przy stole bardzo dużo czasu. Co się stało z moim synkiem? ~Otylia Dlaczego dziecko nie chce jeść, ale tylko w domu? Wygląda na to, że Roch wcale nie jest niejadkiem ani tym bardziej posiłkowym gapciem. Sądzę, że niejedzenie to jego sposób na rodziców, na trzymanie ich... w szachu. Skoro w przedszkolu je sam, to przecież nic nie stoi na przeszkodzie, aby robił tak również w domu. Często utrudniają to jednak rodzicielskie wymagania, np. by maluszek zjadł szybciej, bo obiad stygnie (dzieci często nie lubią jeść gorących potraw), zjadł całą porcję (czasami przesadza się z wielkością porcji dla dziecka) lub chociaż chrupki między posiłkami (bo on taki chudziutki i nic nie je). Stanowczość, konsekwencja, stałe pory posiłków i przede wszystkim niedokarmianie bananami czy serkami w czasie zabawy lub oglądania telewizji powinny pomóc małemu Rochowi. Zobacz też: Jak nie wychować grubego dziecka - radzi dietetyk Konsultacja merytoryczna Beata Chrzanowska-Pietraszak Pedagożka specjalna, psycholożka, psychoterapeutka dzieci i rodzin, prowadzi szkolenia dla rodziców, psychologów i nauczycieli, zakamarkirodzicielstwa.pl
Przepisy na dania dla dziecka - 12. miesiąc życia
Poznaj 3 przepisy na zdrowe dania dla rocznego dziecka. Proponujemy pyszne potrawy na obiad, podwieczorek i kolację dla 12-miesięcznego malucha.
Obiad dla rocznego dziecka: Zupa z zielonego groszku Składniki: pół średniej marchewki, łyżeczka pokrojonej w kostkę pietruszki, plaster selera, łyżka mrożonego groszku, świeże żółtko, łyżeczka oliwy z oliwek, 100 ml wody. Warzywa umyj, obierz, opłucz. Zagotuj wodę, włóż warzywa, gotuj ok. 15 minut, dodaj opłukany zielony groszek. Gotuj jeszcze ok. 10 minut. Miękkie warzywa zmiksuj, dodaj oliwę i żółtko, wymieszaj. Zagotuj zupę, ostudź do odpowiedniej temperatury. Porcja dla dziecka: ok. 200 ml Podwieczorek dla rocznego dziecka: papka z twarożku z herbatnikiem Składniki: 40 g twarożku (2 łyżki), 10 g herbatników (1-2 sztuki), 40 g mleka (3–4 łyżki). Herbatniki dla dzieci - kupione lub upieczone w domu, pokrusz, zalej ciepłym mlekiem. Gdy zmiękną, przetrzyj je wraz z twarogiem przez sitko. Podawaj na drugie śniadanie lub podwieczorek. Do popicia – sok lub herbatka owocowa. Porcja dla dziecka : 2 czubate łyżki twarożku. Kolacja dla rocznego dziecka: Omlet z warzywami Składniki: jajko, łyżeczka mąki kukurydzianej lub pszennej, łyżka śmietany 18%, łyżka mrożonej zielonej fasolki, łyżka marchewki. Marchewkę i fasolkę ugotuj do miękkości, odsącz. Jajo umyj, osusz, oddziel żółtko od białka, białko ubij na sztywną pianę. Dodaj do niej mąkę, śmietanę, żółtko i delikatnie wymieszaj. Rozgrzej na patelni łyżkę oliwy lub oleju, wylej masę i usmaż omlet. Na jeszcze ciepły wyłóż warzywa. Podawaj na kolację lub jako drugie danie. Porcja dla dziecka: cały omlet. View Burdaffi on the source website Czytaj też: Po co dziecku podwieczorek?