Opuchnięte nogi w ciąży: przyczyny, jak sobie radzić
Opuchnięte nogi w ciąży są zmorą wielu przyszłych mam. Spuchnięte stopy, kostki, łydki – brzmi znajomo? Podajemy przyczyny obrzęków nóg w ciąży. Podpowiadamy, w jaki sposób radzić sobie z opuchlizną, a także kiedy należy zgłosić się do lekarza.
Opuchnięte nogi w ciąży to dolegliwość, z którą zmaga się wiele przyszłych mam. Problem nasila się szczególnie latem. Lekko opuchnięte stopy i kostki przed porodem nie powinny być powodem do niepokoju. Małe obrzęki nóg pojawiające się po <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza-kalendarz/tydzien-36-r6/">36. tygodniu ciąży nie są groźne, pod warunkiem, że nie utrzymują się przez całą dobę. Nie należy się nimi martwić, nawet jeśli towarzyszy im mrowienie. Jeśli mała opuchlizna kończyn dolnych występuje wieczorem, a rano znika, nie ma powodu do niepokoju. W końcówce ciąży w ten sam sposób mogą też puchnąć dłonie i nadgarstki – to też jest normalne. Czasem jednak obrzęki nóg w ciąży są niepokojącym objawem, który może świadczy np. o stanie przedrzucawkowym. Wyjaśniamy, jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić. Spis treści: Puchnięcie nóg w ciąży – przyczyny Obrzęki nóg w ciąży – jak sobie radzić? Obrzęki nóg w ciąży – kiedy do lekarza? Spuchnięta jedna noga w ciąży Opuchnięte nogi w ciąży – przyczyny Puchnięcie nóg w ciąży to efekt gromadzenia płynów przez organizm. Dochodzi do tego zwykle w trzecim trymestrze, a najczęściej w samej końcówce ciąży (po 36. tygodniu). W ten sposób organizm ciężarnej magazynuje wodę na wypadek dużej utraty krwi podczas porodu. Obrzękom sprzyjają zaburzenia krążenia krwi, do których dochodzi, gdy rosnąca macica zaczyna uciskać okoliczne żyły i naczynia chłonne. Dodatkowo ryzyko puchnięcia nóg wzrasta wskutek długiego stania lub siedzenia. Do obrzęków przyczynia się również przebywanie w zbyt wysokiej temperaturze – latem przyszłym mamom zazwyczaj puchną nogi, a podczas upału, obrzęki się nasilają. Obrzęki nóg w ciąży – jak sobie radzić? Przedstawiamy domowe sposoby na opuchnięte nogi w ciąży. Jeśli masz obrzęki nóg, ulgę przyniesie ci: Kąpiel w chłodnej wodzie – z dodatkiem soli. Okłady z liści kapusty – najlepiej ze schodzonych i stłuczonych. Rozsądne używanie soli – wiadomo, że nadmiar soli może być przyczyną zatrzymania wody w organizmie, ale niedobór również prowadzi do tworzenia się obrzęków. Wypoczywanie – najlepiej z nogami w górze. Gdy siedzisz, oprzyj je tak, aby stopy znalazły się wyżej niż twoja pupa, to ułatwi odpływanie krwi z nóg. Staraj się też nie zakładać nogi na nogę, bo taka pozycja utrudnia krążenie i może prowadzić do powstania żylaków. Unikanie długiego siedzenia – np. w pracy lub w trakcie podróży, co pół godziny staraj się wstać i przespacerować się. Spanie na lewym boku – ta pozycja zmniejsza nacisk na żyłę główną i ułatwia krążenie krwi. Gimnastyka – nawet w końcówce ciąży możesz być aktywna fizycznie. Jeśli tylko lekarz nie widzi przeciwwskazań, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/internetowa-szkola-rodzenia/o-ciazy/fitness-w-ciazy-czy-mozna-uprawiac-sport-w-ciazy-14724-r1/">przyszła mama może ćwiczyć. Żele na puchnięcie nóg w ciąży – zwykle zawierają wyciąg z kasztanowca, mentol lub diosminę. Substancje te wpływają pozytywnie na naczynia krwionośne i zmniejszają ryzyko opuchlizny. View Burdaffi on the source website Przy opuchliźnie nóg ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi i oddawanie do analizy moczu, aby sprawdzić, czy nie ma w nim białka. Takie badania zwykle zleca lekarz na każdej wizycie kontrolnej. Obrzęki nóg w ciąży – kiedy do lekarza? Przyszła mama wymaga konsultacji lekarskiej, jeżeli: nogi puchną przed 36. tygodniem ciąży, opuchlizna w ciąży utrzymuje się rano – to może być objaw choroby nerek lub nadciśnienia spowodowanego ciążą, opuchlizna jest duża, widać ją nie tylko na nogach, ale również na rękach i twarzy oraz nie znika po nocnym odpoczynku – tak może (ale nie musi!) objawiać się stan przedrzucawkowy. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/jak-rozpoznac-stan-przedrzucawkowy-22557-r1/">Stan przedrzucawkowy (gestoza), zwany również zatruciem ciążowym, prowadzi do groźnych dla dziecka drgawek (rzucawka). Ich skutkiem bywa np. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/odklejenie-lozyska-przyczyny-i-objawy-oddzielenia-sie-lozyska-w-ciazy-28675-r1/">odklejenie się łożyska. To poważne powikłanie zagrażające mamie i dziecku. O stanie przedrzucawkowym może świadczyć również ból głowy i zaburzenia widzenia. Przyczynę dużych <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/obrzeki-w-ciazy-kiedy-obrzeki-w-ciazy-sa-grozne-1223-r1/">obrzęków w ciąży zawsze trzeba wyjaśnić. Lekarz sprawdzi, czy nie masz podwyższonego ciśnienia krwi (o nadciśnieniu mówimy przy wartościach powyżej 140/90 mmHg) i białkomoczu (jeśli białko wydalane jest z moczem, woda przenika z naczyń do tkanek miękkich i tworzą się obrzęki). Spuchnięta jedna noga w ciąży Opuchnięcie jednej nogi w ciąży należy skonsultować z lekarzem. Najprawdopodobniej nie ma powodów do niepokoju, zwłaszcza jeśli puchnie lewa noga. Niektóre osoby mają tendencję do puchnięcia lewej nogi. Jest to skutek zwężenia od urodzenia lewej żyły biodrowej wspólnej (zespół May-Thurner). Przyczyny obrzęku jednej kończyny mogą być różne, należy do nich również groźna zakrzepica. Dlatego objaw ten zawsze należy skonsultować z lekarzem. Specjalista zleci odpowiednie badania, które pomogą ustalić przyczynę puchnięcia nogi, co ułatwi rozwiązanie problemu – jeszcze przed porodem lub już po nim. Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/5-sposobow-na-obrzeki-w-ciazy-1215-r22/">5 sposobów na wieczorne obrzęki w ciąży miesiąc przed porodem [WIDEO] <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/obrzeki-w-ciazy-kiedy-obrzeki-w-ciazy-sa-grozne-1223-r1/">Opuchlizna w ciąży: co pomoże na obrzęki i kiedy iść do lekarza? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/problemy-w-trzecim-trymestrze-ciazy-13598-r1/" target="_self" rel="noopener">Trzeci trymestr ciąży – dolegliwości i niepokojące objawy
Drętwienie rąk w ciąży – czy to zespół cieśni nadgarstka?
Uczucie drętwienia i mrowienia rąk przydarza się wielu przyszłym mamom po 36. tygodniu ciąży, ale także wcześniej. Sprawdź, co oznacza i jak sobie z nim radzić?
Drętwienie rąk podczas snu, mrowienie w palcach, bolące dłonie są częstymi dolegliwościami zgłaszanymi przez ciężarne szczególnie pod koniec ciąży. Warto wiedzieć, że obrzęki, które pojawiają się w ciąży, mogą dotyczyć nie tylko stóp, ale i rąk, i to one są przyczyną dolegliwości. O czym świadczy drętwienie rąk w ciąży Opuchnięte tkanki nadgarstka mogą uciskać nerwy dłoni. Takie zjawisko nazywa się zespołem cieśni nadgarstka. Może pojawić się u kobiet w ciąży – zarówno pod koniec ciąży, po 36. tygodniu, ale i wcześniej, już ok. 24. tygodnia ciąży. Oznaki tej dolegliwości są bardzo charakterystyczne i dość nieprzyjemne. Na cieśń nadgarstka wskazują: mrowienie w palcach, które nasila się nocą, zaburzenia czucia w palcach, zwłaszcza wskazującym, serdecznym i kciuku. Objawy związane z cieśnią nadgarstka nie niebezpieczne, ale ze względu na ich uciążliwość warto robić wszystko, by im zapobiegać. Drętwienie rąk w ciąży w nocy Drętwienie rąk w ciąży bardzo często nasila się podczas snu lub nad ranem. Ciężarną budzi ból palców i dłoni, gdyż przy bezruchu i rozluźnieniu ciała nasila się problem z krążeniem krwi. Nie bez znaczenia jest pozycja, w jakiej się śpi. Drętwienie rąk w nocy może być przyczyną bezsenności u ciężarnej, co niekorzystnie wpływa na poziom jej zmęczenia. Jak sobie radzić – domowe sposoby na drętwienie rąk w ciąży Przede wszystkim trzeba znaleźć przyczynę dolegliwości. Jeśli nadal dużo pracujesz przy komputerze, pamiętaj o przerwach. Czasami wystarczy zmienić myszkę lub ustawienie klawiatury, by nastąpiła poprawa. Co możesz jeszcze zrobić, gdy odczuwasz drętwienie rąk: Śpij z nieco uniesionymi rękami – możesz je np. oprzeć na na jaśkach. Nie podkładaj rąk pod głowę. – w ten sposób będą drętwiały jeszcze bardziej. Unikaj prac wymagających jednostajnych ruchów – robótki na drutach nie są teraz wskazane. Potrząsaj dłońmi. – to powinno przynieść ulgę. Włóż ręce pod kran – schłodzenie dłoni strumieniem zimnej wody zazwyczaj trochę pomaga. Drętwienie rąk w ciąży (albo jedynie samych palców) jest nieprzyjemne, ale nie boli. Jeśli pojawia się ból, koniecznie powiedz o tym lekarzowi. Nie zwlekaj z wizytą u specjalisty także wtedy, gdy poczujesz, że drętwieje ci całe ramię. Takie przypadki wymagają fachowych konsultacji i mogą wymagać leczenia. W przypadku zespołu cieśni nadgarstka występującego w ciąży, objawy najczęściej ustępują samoistnie w ciągu pierwszego tygodnia po porodzie. Jak sobie radzić z drętwieniem rąk – ćwiczenia Jednym ze sposobów radzenie sobie z drętwieniem jest ćwiczenie polegające na krążeniu nadgarstkami i ramionami. Taką rozgrzewkę warto wykonywać kilka razy w ciągu dnia, szczególnie jeśli nadal pracujesz przy komputerze. Ulgę przy drętwiejących rękach może też przynieść kolejne ćwiczenie: stań przed stołem i oprzyj się dłońmi o blat tak, by palce były zwrócone do tułowia. Ręce powinny być wyprostowane, a odległość między dłońmi nie powinna być większa niż 15 centymetrów. W takiej pozycji należy wytrzymać około dwie minuty, następnie zrobić przerwę i powtórzyć ćwiczenie. Do kolejnego ćwiczenia przyda się kij. Usiądź prosto na krześle, złap kij dłońmi na końcach. Następnie podnieś lekko napięte ręce do góry. Ćwiczenie należy wykonywać powoli, pamiętając o prostych plecach. Zobacz także: Opuchnięte nogi w ciąży: przyczyny, jak sobie radzić Opuchlizna w ciąży: co pomoże na obrzęki i kiedy iść do lekarza? Bezsenność w ciąży: przyczyny problemów ze snem i sprawdzone sposoby na zaśnięcie
Ciążowe przypadłości: niektóre wymagają wizyty u lekarza!
Dolegliwości ciążowe są skutkiem ubocznym ważnych zmian, które podczas ciąży zachodzą w organizmie. Jakie można leczyć samej w domu, a z jakimi trzeba iść do lekarza? Koniecznie sprawdź.
Każda ciąża jest inna, więc nie martw się na zapas: być może w twoim przypadku ciążowe przypadłości nie będą zbyt uciążliwe. A nawet jeżeli będą silniejsze, niż się spodziewałaś, możesz z nimi sobie poradzić. Poranne mdłości w ciąży Mdłości zwykle trwają od około 6. tygodnia ciąży do końca pierwszego trymestru. ■ Co robić? Zanim wstaniesz z łóżka, zjedz­ np. krakersa lub kilka słonych paluszków. Jedz powoli, małymi kęsami. W ciągu dnia jedz częściej niż dotąd, ale niewielkie porcje. Unikaj dań pikantnych, kwaśnych, smażonych. Wąchaj cytrynę lub miętę. Dużo pij. Przetestuj opaskę uciskową na nadgarstek (pomaga także w przypadku choroby lokomocyjnej). UWAGA! Jeśli zwracasz prawie wszystko, co zjadłaś, i/lub tracisz na wadze, zamiast na niej przybierać, idź do lekarza. Czytaj więcej: 12 niezawodnych sposobów na mdłości w ciąży Zmęczenie i senność w ciąży Dają się we znaki zwłaszcza na samym początku i pod koniec ciąży. ■ Co robić? Odpoczywaj, ile się da, i jeśli możesz, ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia. UWAGA! Zmęczenie, które nie mija po odpoczynku, może (choć nie musi) świadczyć o anemii. Potrzebna jest morfologia krwi. Poznaj: Przyczyny senności Częste siusianie w ciąży Parcie na pęcherz to problem przytrafiający się na początku ciąży i później – po 36. tygodniu ciąży. ■ Co robić? Nie staraj się „trzymać”, bo to zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych, i nie ograniczaj picia – odpowiednia ilość płynów jest potrzebna nerkom. UWAGA! Jeśli podczas siusiania odczuwasz pieczenie, idź do lekarza. Zaparcia w ciąży Hormony ciążowe sprawiają, że jelita pracują mniej wydajnie. Zaparcia mogą pojawić się już na początku ciąży. ■ Co robić? Jedz produkty bogate w błonnik, dużo pij i ruszaj się. Nie stosuj środków przeczyszczających na własną rękę. Pomogą ci suszone śliwki. Czytaj więcej: Jabłka pomogą na zaparcia w ciąży – i co jeszcze? Bóle brzucha w ciąży Ból brzucha może pojawić się już na początku ciąży. ■ Co robić? Odpoczywaj z poduszką pod brzuchem i drugą między kolanami. UWAGA! Jeśli pobolewanie zamienia się w ból, pojawiają się skurcze, krwawienie czy inne niepokojące objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza. [CMS_PAGE_BREAK] Zgaga w ciąży Zgaga dokucza zwłaszcza w drugiej połowie ciąży, gdy powiększona macica uciska żołądek i „wypycha” strawione jedzenie. ■ Co robić? Jedz kilka niewielkich posiłków, pij zimne mleko i jogurt, unikaj ostrych i tłustych potraw, śpij na poduszkach. Czytaj więcej: 4 sposoby na zgagę w ciąży Kurcze łydek w ciąży Skurcze łydek w ciąży najczęściej zdarzają się w nocy, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze. ■ Co robić? Gdy złapie cię skurcz, rozciągnij mięśnie, prostując nogę i odginając w górę palce stóp. Jedz produkty bogate w wapń i magnez. UWAGA! Jeśli ból nie mija, idź do lekarza. Ból pleców w ciąży Staje się szczególnie dotkliwy pod koniec ciąży, gdy brzuszek jest już spory. ■ Co robić? Staraj się nie garbić i nie wypychać brzuszka do przodu, by nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Unikaj długiego stania, a jeśli to niemożliwe, przenoś ciężar ciała z nogi na nogę, oprzyj się o coś (np. o ścianę), przespaceruj. Gdy musisz długo siedzieć, podeprzyj dolny odcinek kręgosłupa poduszeczką. Odpoczywaj z lekko uniesionymi nogami. UWAGA! Ból promieniujący do pośladków i nogi może być objawem rwy kulszowej, która jest efektem ucisku macicy na sploty nerwowe. Zgłoś się do lekarza. Zobacz, jak spać, siedzieć i chodzić, aby nie bolały plecy w ciąży Upławy w ciąży Podczas ciąży ilość wydzieliny z pochwy jest większa niż zwykle, łatwiej również dochodzi do stanów zapalnych. ■ Co robić? Noś bawełnianą bieliznę i często zmieniaj wkładki. Jeśli masz skłonność do infekcji intymnych, unikaj basenów. UWAGA! Jeśli wydzielina jest żółta lub serowata, idź do lekarza, bo to objawy infekcji. Wyjaśnienia wymaga także KAŻDE, nawet niewielkie, plamienie z dróg rodnych. Obrzęki w ciąży Obrzęki i opuchlizna w ciąży pojawiają się po 36. tygodniu na skutek zatrzymania wody w organizmie. ■ Co robić? Jeśli obrzęki w ciąży są niewielkie, pojawiają się tylko na kostkach, znikają po nocy i nie masz innych, niepokojących objawów (np. nadciśnienia), wystarczy odpoczywać z lekko uniesionymi nogami. Staraj się nie siedzieć w jednej pozycji. Unikaj skarpetek z ciasnym ściągaczem. UWAGA! Jak najszybciej zgłoś się do lekarza, jeśli obrzęki pojawią się przed 36. tygodniem ciąży, są duże i szybko narastają, budzisz się opuchnięta, puchnie ci twarz i/albo źle się czujesz. Zrób to także wówczas, jeśli gwałtownie (więcej niż pół kilograma na tydzień) przybrałaś na wadze. Zobacz także: Jak oddychać w ciąży? Rady na płytki oddech i zadyszkę Dziwne dolegliwości w ciąży – które powinny niepokoić? 10 sposobów na relaks w ciąży + ćwiczenia relaksacyjne i medytacja dla ciężarnych
Ciężarna na łódzkiej porodówce wymagała pomocy... straży pożarnej
Trzeba było strażaków, aby uratować dłoń ciężarnej w Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi. Lekarze apelują, aby nie nosić pierścionków przed porodem.
Opuchnięcia dłoni i nóg u kobiet w ciąży, zwłaszcza im bliżej terminu porodu to często chleb powszedni przyszłych matek. I chociaż niejednokrotnie słyszą rady typu: „ Zdejmij obrączkę i pierścionki”, to jednak często je ignorują. To, co przydarzyło się jednej z kobiet w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi, pokazuje, że noszenie biżuterii na palcach może przybrać dramatyczny przebieg. Ku przestrodze! Kobiecie groziła amputacja Noszenie biżuterii na palcach pod koniec ciąży może skończyć się tragedią. Przekonała się o tym pani Jolanta. Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi opublikował na Facebooku film z ratowania dłoni swojej pacjentki w ciąży. Pani Jolanta będąca już w <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/przebieg-ciazy/9-miesiac-ciazy-miesiace-ciazy-15182-r1/">9 miesiącu ciąży przyjechała w poniedziałek 15 lipca do Instytutu CZMP w Łodzi, ponieważ zbliżał się termin jej porodu. Już w szpitalu okazało się, że kobieta nie jest w stanie zdjąć biżuterii z palców. Nie mogła ściągnąć ani pierścionka zaręczynowego, ani obrączki. - Pielęgniarki próbowały pomóc w zdjęciu biżuterii na różne sposoby, m.in. mocząc nitkę w oliwie, ale nic nie działało. Sytuacja była podbramkowa, bo palec puchł i bolał. Mogło zdarzyć się tak, że kobiecie trzeba byłoby go amputować - powiedział rzecznik szpitala ICZMP w Łodzi Adam Czerwiński w rozmowie z Fakt24.pl. Chirurgiczna precyzja strażackiej szlifierki Do pomocy wezwano strażaków, którzy natychmiast na sygnale przyjechali na oddział. - Najpierw strażacy odgięli kombinerkami obrączkę, a później użyli precyzyjnej szlifierki modelarskiej z niewielką tarczą, która w takich sytuacjach pozwala uwolnić palec. Pomoc wymagała dużej precyzji, tak aby nie doszło do uszkodzenia palca pani Jolanty. Chodziło także o to, aby jak najmniej zniszczyć biżuterię. Udało się, nie został uszkodzony nawet grawer na wewnętrznej stronie obrączki. We wtorek kobieta trafiła na salę porodową i urodziła zdrową córeczkę. To nie pierwszy raz, kiedy strażacy przychodzą na pomoc kobietom z opuchniętymi palcami. - Podobne sytuacje zdarzają się łódzkim strażakom kilka razy w roku, dlatego wozimy ze sobą niewielką szlifierkę - powiedział Fakt24.pl rzecznik prasowy straży pożarnej w Łodzi Łukasz Górczyński. Centrum Zdrowia Matki Polki apeluje do pacjentek i przypomina o tym, że ciężarne powinny wcześniej zdjąć biżuterię. Wiele szpitali tego wymaga, przyjmując kobietę na porodówkę. Trzeba także pamiętać, że w razie komplikacji i konieczności zakończenia porodu cesarskim cięciem, biżuteria może reagować ze sprzętem medycznym i zakłócać jego pracę. Warto to zrobić także z powodów higienicznych - pod obrączką lub pierścionkiem gromadzą się bakterie. Jak unikną ciążowych obrzęków <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/5-sposobow-na-obrzeki-w-ciazy-1215-r22/">Obrzęki dłoni i rąk to powszechna bolączka przyszłych mam. Aby ich uniknąć, powinny: zmieniać jak najczęściej pozycję; trzymać nogi w górze; zrezygnować z noszenia skarpetek i podkolanówek zakończonych elastyczną taśmą; chodzenia w butach na wysokim obcasie; unikać soli w diecie; pić dużo - najlepiej wody. O opuchniętych dłoniach czy nogach w ciąży zawsze należy powiedzieć lekarzowi. Gdy obrzęki w ciąży są duże lub szybko narastają, może to być oznaką zatrzymania płynów w organizmie. W ten sposób może objawiać nadciśnienie ciążowe, zapowiadające<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/jak-rozpoznac-stan-przedrzucawkowy-22557-r1/"> stan przedrzucawkowy (jest związany z niewydolnością łożyska). Jego objawem jest podwyższone ciśnienie krwi i białko w moczu – dlatego lekarz zaleci badania, które pozwolą go wykluczyć. Napiszcie w komentarzach, czy w ciąży nosiłyście biżuterię. Źródło: tvn24.pl
5 sposobów na wieczorne obrzęki w ciąży miesiąc przed porodem [WIDEO]
Zostało miesiąc do porodu a Tobie puchną dłonie, stopy, łydki i twarz. Zobacz 3 rzeczy, które powinnaś robić a 2 których robić Ci nie wolno by zapobiec opuchliźnie w czasie ciąży tuż przed rozwiązaniem.
Skąd się biorą obrzęki w ciąży? Obrzęki to dość typowa dolegliwość kobiet ciężarnych. Wieczorem spoglądasz na nogi i nie widzisz swoich kostek, łydki też nie wyglądają naturalnie a nogi masz ciężkie jak z ołowiu. Kostki, stopy i dłonie puchną, ponieważ w ich tkankach gromadzi się woda – żelazny zapas płynów, które mogą zostać wchłonięte do naczyń krwionośnych po utracie krwi związanej z porodem. Jeśli to wszystko dzieje się miesiąc przed porodem, prawdopodobnie nie masz powodu do zmartwień. To tylko zwykła opuchlizna świadcząca o tym, że twoje ciało przygotowuje się do porodu. Jeśli dolegliwości związane z obrzękami pojawiają się wcześniej, albo są bardzo dokuczliwe warto skonsultować to z lekarzem, gdyż może to być powodem innych schorzeń (np. gestoza). Warto, by ocenił to lekarz. Jak zapobiegać obrzękom w ciąży miesiąc przed porodem? Pij dużo - najlepiej wody Nawodnienie wspiera pracę nerek - filtruje je oczyszczając organizm z toksyn. Poza tym woda doskonale nawadnia organizm. Wato wyrobić w sobie ten nawyk, gdyż podczas karmienia piersią wskazane jest wypijanie 2,5 litra wody dziennie. Unikaj soli w swojej diecie Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie. Sól podnosi również ciśnienie krwi. Są również badania mówiące o tym, że nadmiar soli, może być przyczyną choroby nerek u dziecka. Nie chodzi o to, by teraz sól w ogóle wyeliminować z diety, ale o stosowanie jej w umiarze. Warto zastąpić ją, gdy to możliwe np. przyprawami. Zmieniaj pozycje najlepiej jak najczęściej Unikaj długiego przebywania w jednej pozycji, np. stojąc lub siedząc. Najlepiej wstawaj co jakiś czas, by się rozruszać przejdź się po pomieszczeniu, rozprostowując się. Dobrze jest na co dzień pamiętać o aktywności fizycznej. Korzystaj ze spacerów. Basen, joga również są wspaniałym zajęciem poprawiającym krążenie kobietom ciężarnym. Także w nocy staraj się nie leżeć w jednej pozycji, bo zwiększa to nacisk na jedną stronę ciała, co również sprawia, że ryzyko obrzęków wrasta. Trzymaj nogi w górze Gdy odpoczywasz leżąc na kanapie, lub łóżku zadbaj o to, by twoje nogi nie znajdowały się w tej samej linii, co reszta ciała. Podłóż pod nie poduszkę, by były nieco podniesione. Dobrze jest również położyć się na łóżku lub kanapie i oprzeć nogi - lekko zgięte w kolanach - o ścianę. Warto powtórzyć tę czynność 2-3 razy dziennie po 15 minut. Nie noś uciskających skarpet i rajstop Noś nieuciskające rajstopy i skarpetki, które pozwolą twoim nogom "oddychać". Są specjalne rajstopy, skarpetki przeciwżylakowe - dobre dla kobiet w ciąży. Istotne jest także noszone obuwie - wybieraj to przewiewne, wygodne, na solidnej podeszwie i płaskim obcasie. Uwaga: W przypadku, gdy opuchlizna bardzo ci dokucza, a obrzęki nie ustępują mimo stosowania naturalnych środków zaradczych, wybierz się na konsultacje do lekarza. Zdarza się, że obrzęki to tylko jeden z sygnałów (obok gwałtownego tycia i wysokiego ciśnienia) poważniejszych dolegliwości - koniecznie trzeba to sprawdzić. Polecamy: Zakrzepica żył w ciąży Ciąża wysokiego ryzyka. Sprawdź, czy jesteś nią zagrożona? [WIDEO] Jak ulżyć stopom w ciąży?
Co to są ukryte obrzęki przed porodem? Zobacz, jak sprawdzić, czy je masz?
Co to są ukryte obrzęki po 36. tygodniu ciąży? Jak sprawdzić, czy masz obrzęki, skoro ich nie widzisz?
Co to są ukryte obrzęki przed porodem? Obrzęki w ciąży zwykle pojawiają się pod koniec ciąży i są jednym z najwcześniejszych objawów porodu. Organizm po prostu przygotowuje się na utratę krwi podczas porodu i gromadzi zapasy wody. Po porodzie zostanie wchłonięta do naczyń krwionośnych, a jej nadmiar przefiltrowany przez nerki i wydalony wraz z moczem. Nie licz, że stanie się to od razu w pierwszych dniach, czy tygodniach po porodzie. Nogi czy ręce mogą puchnąć ci jeszcze bardziej niż w ciąży jeszcze miesiąc po rozwiązaniu. Wieczorne obrzęki nóg pojawiają się też dlatego, że gdy siedzisz, rosnąca macica uciska żyły biodrowe. Krew zatrzymuje się w naczyniach nóg i nie może powrócić do serca. Część wody, która wchodzi w jej skład, przenika wówczas z naczyń do tkanek miękkich, tworząc tzw. obrzęki zastoinowe. Uwaga, obrzęki w ciąży mogą być ukryte! Obrzęki nie zawsze są widoczne. Zdarza się, że nadmiar wody równomiernie gromadzi się w tkance podskórnej i całym organizmie. O ukrytych obrzękach może świadczyć zbyt gwałtowne (powyżej 0,5 kg na tydzień) przybieranie na wadze. Jak sprawdzić czy masz ukryte obrzęki? Żeby sprawdzić, czy masz ukryte obrzęki: Uciśnij palcem kość piszczelową w połowie podudzia. Poczekaj 5 sekund. Jeśli po zabraniu palca zobaczysz na ciele małe wgłębienie, to znaczy, że masz obrzęknięte nogi i koniecznie powinnaś wybrać się do lekarza. To, że masz zbyt duże lub ukryte obrzęki nie musi oczywiście oznaczać, że dzieje się coś złego, zawsze jednak warto wyjaśnić, czy wszystko jest w porządku. Podczas ciąży wszelkie niepokojące objawy powinny skłonić cię do wizyty u lekarza. Lepiej dmuchać na zimne! Polecamy: Jesteś w ciąży i puchną ci nogi? Sprawdź od czego? Co pomaga na opuchnięte nogi w ciąży? Radzi ginekolog Obrzęki w ciąży - film
W jaki sposób radzić sobie z obrzękami przed porodem?
Dokuczają ci opuchnięte nadgarstki i kostki w ostatnim miesiącu ciąży? Zobacz, w jaki sposób możesz im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić?
Choć do porodu zostało niewiele czasu, to dolegliwości ciążowe mocno dają ci się we znaki. Ból kręgosłupa, ociężałość i jeszcze do tego doszła opuchlizna? Zobacz, co robić, by zniwelować obrzęki tuż przed porodem. Powstawaniu opuchlizny sprzyja siedzący i stojący tryb życia. Jeśli więc przyszła mama nie daje sobie odpoczynku do samego porodu: spędza dużo czasu w jednej pozycji np. siedząc przy biurku, przemęcza się i zaniedbuje aktywność fizyczną, trochę sama skazuje się na problem z obrzękami. Tymczasem odpowiednio wcześnie wpojone nawyki mogą znacząco zniwelować problem z opuchlizną. Jak zapobiegać obrzękom przed porodem? O czym pamiętać w szczególności? Pij dużo wody. Nawodnienie wspiera pracy nerek i oczyszcza organizmu z toksyn. Uważaj na to, co jesz: unikaj soli. Zmieniaj pozycje. Unikaj długiego przebywania w jednej pozycji, np. stojąc lub siedząc. Najlepiej wstawaj co jakiś czas, by się rozruszać przejdź się po pomieszczeniu, rozprostowując się. Najlepiej na co dzień pamiętać o aktywności fizycznej. Korzystaj ze spacerów. Trzymaj nogi w górze. Gdy odpoczywasz leżąc na kanapie, lub łóżku zadbaj o to, by twoje nogi nie znajdowały się w tej samej linii, co reszta ciała. Podłóż pod nie poduszkę, by były nieco podniesione. Nie noś uciskających skarpet i rajstop. Noś nieuciskające rajstopy i skarpetki, które pozwolą twoim nogom "oddychać" (jest specjalna bezuciskowa bielizna dla kobiet w ciąży - warto z niej skorzystać). Istotne jest także noszone obuwie - wybieraj to przewiewne, wygodne, na solidnej podeszwie i płaskim obcasie. Jeśli obrzęki już się pojawią, używaj żeli i kremów chłodzących. Rób okłady i kąpiele nóg w wodzie z dodatkiem olejków ziołowych (rumianek, lawenda, rozmaryn, drzewo herbaciane). Uwaga: W przypadku, gdy opuchlizna bardzo ci dokucza, a obrzęki nie ustępują mimo stosowania naturalnych środków zaradczych, wybierz się na konsultacje do lekarza. Zdarza się, że obrzęki to tylko jeden z sygnałów (obok gwałtownego tycia i wysokiego ciśnienia) poważniejszych dolegliwości - koniecznie trzeba to sprawdzić. Polecamy: Aktywność fizyczna w ciąży Porady ginekologa na opuchnięte nogi w ciąży Nie lekceważ obrzęków w ciąży
Opuchnięte i bolące dłonie w ciąży: czy to groźne?
Nie możesz zdjąć pierścionka, a może czujesz dziwne mrowienie w palcach? Sprawdź, czy obrzęki dłoni w ciąży to poważny problem czy błaha dolegliwość.
Słyszałaś o opuchniętych nogach, ale spuchnięte dłonie w ciąży wydają się czymś bardzo egzotycznym. Do czasu. Z obrzękami rąk i innych części ciała, zmaga się prawie połowa przyszłych mam. Sprawdź, co trzeba wiedzieć, żeby nie przegapić nadciągających kłopotów. Opuchnięte dłonie w ciąży - jak to się objawia? Czujesz, że twoje palce zamieniły się w miękkie poduszeczki? Z trudem zdejmujesz obrączkę? To nie są wszystkie objawy, które mogą towarzyszyć obrzękom dłoni w ciąży. Niektóre przyszłe mamy odczuwają również: drętwienie, mrowienie, osłabienie siły rąk, trudności z chwytaniem Puchnięciu dłoni może towarzyszyć ból w nadgarstkach. Tak może objawiać się zespół cieśni nadgarstka. Dochodzi do niego, gdy opuchnięte tkanki zaczynają uciskać umiejscowione w dłoni nerwy. Co na spuchnięte dłonie? Staraj się nie przeciążać rąk. Aby zmniejszyć dolegliwości: ogranicz pisanie na klawiaturze komputera, rzadziej korzystaj ze smartfona – zwykle trzymamy go kurczowo jedną ręką, scrollując ekran i przeglądając zawartość mediów społecznościowych czy ulubionych aplikacji, często trzymaj dłonie na kolanach potrząsaj nimi, jeśli dolegliwości się nasilą zrezygnuj z noszenia pierścionków – to pozwoli uniknąć problemów z ich zdejmowaniem. Z obrzękami do lekarza? O opuchniętych dłoniach, twarzy, powiekach czy nogach w ciąży zawsze należy powiedzieć lekarzowi. Gdy obrzęki w ciąży są duże lub szybko narastają to może być oznaką zatrzymania płynów w organizmie. W ten sposób może objawiać nadciśnienie indukowane ciążą, zapowiadające stan przedrzucawkowy (bywa związany z niewydolnością łożyska). Objawem stanu przedrzucawkowego jest podwyższone ciśnienie krwi i białko w moczu – dlatego lekarz zaleci badania, które pozwolą go wykluczyć. Zobacz też: Opuchnięte nogi w ciąży Spuchnięte stopy w ciąży - jak sobie pomóc?
Jesteś w ciąży i puchną ci nogi? Sprawdź, co robić!
Jesteś w ciąży, a twoje nogi coraz bardziej puchną, zwłaszcza, gdy jest gorąco? Przeczytaj, co trzeba wiedzieć na temat obrzęków.
Obrzęki kostek i stóp (a także palców dłoni), pojawiające się po 36 tygodniu ciąży i znikające po nocnym wypoczynku, nie są niczym groźnym. Oznaczają jedynie, że organizm zaczął przygotowywać się do porodu. Zobacz także: Stopy przyszłej mamy - jak o nie dbać i na co uważać? Skąd się biorą obrzęki w ciąży? Kostki, stopy i dłonie puchną, ponieważ w ich tkankach gromadzi się woda – żelazny zapas płynów, które mogą zostać wchłonięte do naczyń krwionośnych po utracie krwi związanej z porodem. Po porodzie zgromadzona w tkankach woda zostaje ponownie wchłonięta do naczyń krwionośnych, a jej nadmiar przefiltrowany przez nerki i wydalony wraz z moczem. Nie stanie się to jednak od razu. W pierwszych dniach, czasem nawet tygodniach po porodzie, nogi mogą puchnąć jeszcze bardziej niż w czasie ciąży. Stopy stają się obrzęknięte także dlatego, że gdy siedzisz, rosnąca macica uciska żyły biodrowe. Krew zatrzymuje się w naczyniach nóg i nie może powrócić do serca. Część wody, która wchodzi w jej skład, przenika wówczas z naczyń do tkanek miękkich, tworząc tzw. obrzęki zastoinowe. Jak radzić sobie z obrzękami stóp w ciąży? Nie stój zbyt długo. To pogarsza sytuację. Nie siedź w bezruchu. Zmieniaj pozycję. Od czasu do czasu wstań, pospaceruj, połóż się na chwilę. Odpoczywaj z lekko uniesionymi nogami. To ułatwia odpływ krwi. Możesz także spać w tej pozycji. Pamiętaj o wygodnych butach. Być może potrzebne ci będą o rozmiar większe. Unikaj skarpetek ze zbyt ciasnym ściągaczem. Gumka utrudnia odpływ krwi i stopy puchną jeszcze bardziej. Przeczytaj także: 6 skutecznych sposobów na opuchliznę w czasie ciąży Kiedy o obrzękach w ciąży trzeba porozmawiać z lekarzem? Choć obrzęki są zjawiskiem normalnym, zdarza się także, że świadczą o jakimś problemie. Koniecznie idź do lekarza, jeśli: Obrzęki są duże lub szybko narastają, nie ustępują po nocnym wypoczynku. Pojawiają się przed 36. tygodniem ciąży. To jeszcze za wcześnie na gromadzenie zapasów wody. Dotyczą nie tylko stóp i dłoni, pojawiają się także na twarzy i całym ciele. Towarzyszą im inne objawy, przede wszystkim wysokie ciśnienie w ciąży. Uwaga! Niepokojących objawów nie wolno lekceważyć. Choć mogą być bez znaczenia, zdarza się, że zwiastują gestozę (nazywaną też stanem przedrzucawkowym, a kiedyś zatruciem ciążowym). Nieleczona gestoza może doprowadzić do rzucawki: groźnych drgawek podobnych do ataku padaczki, którym może towarzyszyć przedwczesne odklejenie łożyska. To bardzo niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i w razie wątpliwości pójść do lekarza, niż coś zaniedbać i narażać się na problemy. Żeby stwierdzić, co ci dolega, ginekolog sprawdzi m.in., czy obrzękom towarzyszy nadciśnienie (powyżej 140/90 mmHg) i/lub białkomocz. Białko utrzymuje wodę w naczyniach krwionośnych. Jeśli jego poziom we krwi spada (bo jest wydalane z moczem) woda przenika z naczyń do tkanek miękkich, tworząc właśnie obrzęki. Obrzęki ukryte Opuchnięte kostki widać gołym okiem. Zdarza się jednak i tak, że woda równomiernie gromadzi się w całym organizmie. O ukrytych obrzękach może świadczyć zbyt gwałtowne (powyżej 0,5 kg na tydzień) przybieranie na wadze. Uwaga! Taki stan wymaga leczenia. Środki odwadniające nie załatwiają sprawy, ponieważ leczą wyłącznie objawy, nie przyczynę. Jak możesz sprawdzić, czy masz ukryte obrzęki? Uciśnij palcem kość piszczelową w połowie podudzia. Jeśli po pięciu sekundach widać na ciele małe wgłębienie, to znaczy, że obrzęk jest i musisz się wybrać się do swojego lekarza. Przeczytaj także: Ciążowe niespodzianki
Obrzęki i żylaki w ciąży – czy są na nie sposoby? [WIDEO]
Spuchnięte nogi to zmora wielu przyszłych mam. Sprawdź, co robić, aby uniknąć obrzęków w ciąży. Poznaj praktyczne sposoby na to, jak przynieść ulgę opuchniętym nogom. Podpowiada ekspert, dr Tadeusz Oleszczuk.
Nogi stają się ciężkie i puchną szczególnie w okresie letnim, kiedy jest gorąco. Czy to normalny objaw w ciąży? A może obrzęki kostek to powód do niepokoju? Jeśli tak, to czy tylko w ostatnim trymestrze? O obrzęki i żylaki w ciąży zapytaliśmy dra Tadeusza Oleszczuka, ginekologa. Czy obrzęki w ciąży są niebezpieczne? Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz ciąży Czytaj więcej W ciąży serce musi pompować więcej krwi. Wzrasta jej objętość, wzrasta też przestrzeń, na której ona krąży, bo dochodzi łożysko, zwiększona macica. Dlatego ta krew nie zawsze chętnie wraca, szczególnie gdy siedzimy kilka godzin z nogami do dołu... W ostatnich dwóch miesiącach ciąży spuchnięte nogi są normalne – nie wpływają na zdrowie dziecka, matki czy na przebieg porodu. Taka opuchlizna to zgromadzona w naczyniach woda, która powinna zostać oddana w postaci moczu w ciągu 6 tygodni po porodzie. Uwaga: jeżeli silne obrzęki pojawiają się w pierwszym trymestrze, należy zbadać pracę serca i zmienić dietę w ciąży na bardziej obfitującą w warzywa, a mniej w cukier. Zobacz też: Dość interwencji medycznych podczas porodu! Sposoby na spuchnięte nogi w ciąży latem Obrzękom, które powstają latem, kiedy jest gorąco, można przeciwdziałać: pić dużo wody (aby rozrzedzała krew), ale nie kawy czy herbaty, bo te dodatkowo odwadniają unikać przegrzanych pomieszczeń nogi trzymać powyżej poziomu miednicy (najlepiej uniesione do góry, ale najniżej na wysokości brzucha) unikać cukru w diecie, za to jeść dużo warzyw codziennie podejmować jakąś aktywność fizyczną (wystarczy spacer, zajęcia fitness dla ciężarnych, joga czy basen). Żylaki i pajączki – norma czy powód do niepokoju? Jeśli masz skłonność dziedziczną do żylaków, mało się ruszasz, za to lubisz solidnie podjeść – masz duże szanse, że pojawią się u ciebie w ciąży żylaki. Same pajączki, czyli drobne żyłki, nie są niepokojące, ale z żylakami powinnaś pokazać się u lekarza prowadzącego ciążę. Ona zdecyduje, czy konieczne jest specjalistyczne leczenie. Zobacz też: Jak ulżyć stopom w ciąży?
Ile wody trzeba pić w ciąży? Poznaj fakty
Można powiedzieć, że picie dwóch litrów dziennie to jeden z twoich pierwszych macierzyńskich obowiązków. Zbyt mała ilość płynów może być przyczyną odwodnienia – i czego jeszcze? Sprawdź.
Picie wody w ciąży jest konieczne nie tylko dla zdrowia płodu (jego ciało aż w 94 proc. z wody!), lecz także dla twojego lepszego samopoczucia. Popijaj ją małymi łykami, ale za to przez cały dzień, by organizm zdążył ją przyswoić. Jeśli od razu wypijesz dużą ilość, pozbędzie się jej nadmiaru. Picie wody pomoże na wymioty w ciąży Mdłości, które męczą cię na początku ciąży, z reguły mijają w drugim trymestrze, czyli po 14. tygodniu ciąży. Choć są nieprzyjemne, mają zwykle lekki przebieg. Ale gdy wymioty są częste i uporczywe, powodują dużą utratę płynów z organizmu. Musisz więc je stale uzupełniać. Odwodnienie jest niebezpieczne dla ciebie i dziecka. Potrzebujesz więcej wody, jeśli masz zaparcia Trudności z wypróżnieniem bywają skutkiem podwyższonego poziomu progesteronu. Hormon ten rozluźnia przewód jelitowy i sprawia, że produkty przemiany materii wolniej przechodzą przez układ trawienny. Przyczyną zaparcia może być też powiększająca się macica, która napiera na jelita. Jeśli zbyt mało pijesz, możesz mieć trudności w toalecie (stolec staje się gęściejszy). Łatwiej pozbędziesz się tego problemu, gdy zadbasz o odpowiednią ilość płynów w diecie – pamiętaj o napojach, zupach i soczystych owocach. Gdy pijesz wodę w ciąży, nawilżasz skórę i mięśnie Ciąża może nasilić ten problem, bo zwiększa się zapotrzebowanie na wodę w całym organizmie. Kosmetyki też niewiele ci pomogą, bo teraz musisz je staranniej dobierać – niektóre z dotychczas używanych mogą obecnie wywołać podrażnienie. Najlepiej więc nawilżaj skórę od wewnątrz, a odzyska ona świeży i promienny wygląd. Dzięki temu również komórki mięśni będą lepiej nawodnione, a więc bardziej napięte i elastyczne. Pomoże ci to pozbyć się kurczów łydek. Czytaj także: Wygraj z ciążowymi dolegliwościami Uprawiasz sport? Pij podczas treningu To ważne, żebyś była aktywna podczas ciąży. Utrzymując sprawność fizyczną, pomagasz nie tylko sobie, ale i dziecku lepiej przygotować się do porodu. Pamiętaj jednak, że kiedy ćwiczysz, znacznie intensywniej się pocisz, a tym samym pozbywasz się wody z organizmu. Musisz więc ją uzupełniać. Wypij szklankę niegazowanej wody przed treningiem, a potem popijaj podczas ćwiczeń, a także po ich zakończeniu. Picie wody pomoże walczyć z ciążowymi obrzękami Ciało przyszłej mamy lekko obrzmiewa, wskutek gromadzenia się płynów w tkankach – to całkowicie naturalne. Z tego powodu większość kobiet, zwłaszcza pod koniec ciąży, cierpi na obrzęki: najczęściej dłoni i palców oraz stóp i kostek. Są one widoczne przede wszystkim pod koniec dnia albo po długim przebywaniu w cieple. Dlatego czujesz się opuchnięta i trudno ci włożyć buty. Obrzęki stają się mniej męczące, gdy nie zapominasz o piciu wody. Pomaga ona w wydalaniu z organizmu nadmiaru płynów. Regularne picie wody zapobiega odwodnieniu Kiedy wieje wiatr, nawet podczas wyjątkowo ciepłych dni, możesz nie czuć, że jest ci gorąco i bardziej się pocisz. A wraz z potem o wiele szybciej niż zwykle tracisz płyny – w ciągu godziny twój organizm potrafi pozbyć się nawet pół litra wody. Niedobór wody w organizmie bywa również przyczyną kurczów łydek oraz drętwienia rąk. Słabiej też pracują więzadła, m.in. przykręgosłupowe i miednicy, co objawia się bólami krzyża i bioder. Pij wodę także np. podczas podróży samolotem, bo wtedy bardzo łatwo się odwodnić. Podczas dwu-, trzygodzinnego rejsu powinnaś wypić co najmniej litr wody (czytaj więcej o podróżach w ciąży). W ostatnim trymestrze pij jeszcze więcej niż wcześniej Nawet gdy nie czujesz pragnienia, powinnaś teraz pić za dwoje, by twój organizm lepiej poradził sobie z przyspieszonym metabolizmem. Woda nie tylko pomaga w usuwaniu szkodliwych produktów przemiany materii. Doskonale oczyszcza nerki, które muszą być sprawne – pracują przecież podwójnie, dla ciebie i płodu. Gdy nie pijesz wystarczająco dużo, mocz staje się gęściejszy, a to sprzyja infekcjom dróg moczowych, zapaleniu pęcherza. Czytaj też: jak wygląda ostatni miesiąc przed porodem? Uwaga, to ważne! Powinnaś wypijać co najmniej sześć, osiem szklanek wody dziennie. Jednak nie tylko ilość jest ważna – równie istotna jest jej jakość i skład. Niestety, w naszym kraju rzadko zdarza się, żeby woda z kranu nadawała się bezpośrednio do picia, zwłaszcza w dużych miastach. Choć na przykład w stolicy Francji jest ona odpowiednia nawet bez przegotowania. Nam pozostaje woda butelkowana. Najwartościowsze są naturalne wody źródlane lub mineralne. Dla przyszłych mam najlepiej nadają się te o niskiej zawartości sodu. Konsultacja merytoryczna dr n. med. Bożena Kowalska-Raczyńska Specjalistka ginekologii i położnictwa, pracuje w klinice leczenia niepłodności Bocian