Te sposoby mogą pomóc ci zwiększyć odporność dziecka
Nie ma magicznego środka, który niczym czarodziejska różdżka w kilka chwil wzmocni odporność malucha. Czy jednak są sposoby, które zdołają ją wesprzeć? Są, jednak od razu podkreślmy, że nie będzie to specyfik, który działa natychmiast.
Każdy rodzic marzy, by maluch czy przedszkolak przetrwał chociaż miesiąc bez choroby… I chociaż nie ma w tym nic złego, to już na wstępie jest to sprawa przegrana. Dzieci budują swoją odporność także poprzez… chorowanie. Właśnie dlatego 1-2 lekkie infekcje w miesiącu są według specjalistów w normie. Można jednak zadbać o to, by budować odporność także na inne sposoby. Podpowiadamy! 5 sposobów, żeby wzmocnić odporność dziecka 1. Dieta na odporność Warto pamiętać, że to co, jemy, przekłada się także na to, jaką mamy odporność. Jak to możliwe? Układ pokarmowy odpowiada nie tylko za pobieranie pokarmu, trawienie go i wchłanianie. W jelitach dzięki drobnoustrojom wytwarzana jest mikroflora jelitowa, która jeśli ma właściwy skład, przekłada się także na dobrze działający układ odpornościowy. Wszystko dlatego, że komórki odpornościowe znajdują się również w jelicie. Właśnie dlatego zbilansowana i zdrowa dieta to podstawa. Pamiętaj, by dziecko jadło 5 posiłków. Dania komponuj z: warzyw, produktów zbożowych, produktów białkowych (mięsa, ryby, jajka, produkty mleczne), owoców, zdrowych tłuszczów. Do picia najlepsza będzie woda. 2. Codzienne spacery Badania dowodzą, że wystawianie się na kontakt z patogenami wspiera odporność i tym samym ją buduje. Właśnie dlatego warto jak najczęściej, najlepiej codziennie, wychodzić z dzieckiem do lasu, parku czy na plac zabaw. Tym sposobem można skutecznie hartować organizm malucha. 3. Unikanie przegrzewania dziecka Według ekspertów w naszym kraju najmłodsi są bardzo często przegrzewani. Niestety, to skutkuje częstszymi infekcjami, gdyż ciepło ubrany maluch szybciej się poci, co może wpływać niekorzystnie na zdrowie. Pamiętaj, by ubierać je na cebulkę i dopasować ilość warstw do pogody. A jeśli będąc na zewnątrz, nie wiesz, czy dziecko jest odpowiednio ubrane – sprawdź jego kark. Jeśli nie jest za ciepły lub wręcz spocony, oznacza to, że jest właściwie ubrane. 4. Dbanie o higienę Siedliskiem bakterii i wirusów są ręce. Właśnie dlatego częste mycie rąk i stosowanie żelu antybakteryjnego pomaga uniknąć infekcji. 5. Podawanie probiotyków Probiotyki, tak jak zbilansowana dieta, budują prawidłową mikroflorę jelitową. Dlatego też stosowanie ich będzie wspierało również odporność. Możesz zastosować specjalistyczne preparaty, jak wypróbować naturalne probiotyki takie jak kiszonki, kefiry lub jogurty.
Każda choroba dziecka to duże wyzwanie, szczególnie jeśli długo trwa i konieczne jest leczenie antybiotykiem, a czasem nawet pobyt w szpitalu. Jak wzmocnić odporność dziecka, by nie chorowało lub żeby przynajmniej przebieg infekcji był lżejszy? Konsultacja: dr Joanna Gzik, lekarz pediatra.
Układ odpornościowy małego dziecka jest niedojrzały, dopiero się kształtuje, dlatego lekarze często podkreślają, że to normalne, że małe dziecko częściej choruje. Jeśli chodzi do żłobka lub przedszkola, może mieć infekcje wirusowe nawet 8-10 razy w ciągu roku. Nie należy się tym niepokoić, jeśli są one lekkie: z katarem, kaszlem, niewysoką gorączką i nie jest konieczne podawanie antybiotyków. Jednak nawet zwykłe przeziębienie u dziecka może być przez niego odczuwane jak ciężka choroba, gdyż katar czy kaszel przeszkadza w jedzeniu, śnie, zabawie, a gorączka powoduje złe samopoczucie. Dla rodziców również każda infekcja u dziecka to wyzwanie, zwłaszcza jeśli przeziębia się ono kolejny raz, po krótkim pobycie w przedszkolu. Dlatego warto zrobić wszystko, by dziecko chorowało jak najrzadziej, a jeśli nawet zachoruje, to żeby infekcje były jak najlżejsze i trwały jak najkrócej. Jak wzmocnić odporność dziecka? View Ediplayer on the source website Jak wzmocnić odporność? Co na odporność dla dzieci? Suplementy na odporność Co na odporność dla dzieci? Otóż nie ma jednego środka, który zapewni dobrą odporność dziecka. Tuż po urodzeniu jego układ odpornościowy nie jest jeszcze prawidłowo ukształtowany, będzie kształtował się przez kilka lat życia. – Duży wpływ na jego prawidłowy rozwój ma sposób odżywiania, aktywność fizyczna, oddychanie czystym powietrzem (niewdychanie dymu tytoniowego i smogu), odpowiednia ilość snu, a także to, w jaki sposób dziecko jest leczone w trakcie infekcji wirusowej, która nie wymaga przecież stosowania antybiotyków – mówi dr Joanna Gzik, lekarz pediatra. Ważne są witaminy na odporność, m.in.: witamina A witamina C witamina D A także: cynk żelazo kwasy omega-3 W zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na nie pomoże zróżnicowana dieta, bogata w warzywa, owoce, kasze, ryby i dobrej jakości niewielkie ilości mięsa. Problem jest jednak z witaminą D. Organizm wytwarza ją w skórze, pod wpływem promieni słonecznych, dlatego dziecko powinno codziennie przebywać na dworze. – Nie zawsze w naszym klimacie jest to możliwe, zwłaszcza zimą, kiedy dzień jest krótki. Czasem pogoda zimna i słotna też nie zachęca do spacerów. Starajmy się, jednak jeśli to możliwe, spędzić z dzieckiem trochę czasu na sankach, łyżwach, ślizgawce czy zabawach w śnieżki i lepienie bałwana – radzi dr Gzik. Ponieważ niemowlętom i dzieciom do końca 2. roku życia zaleca się ochronę przed promieniami UV, trzeba podawać im przez cały rok suplementy na odporność z witaminą D dla dzieci w odpowiedniej dawce. Starsze dziecko (a także dorosły) powinno przyjmować ją jesienią i zimą, gdy nie dociera do nas odpowiednia ilość promieni UV. Dieta na odporność Jak wzmocnić odporność? Dbając o dobrze zbilansowaną dietę dziecka. Witaminy i składniki mineralne, ważne dla układu odpornościowego, najlepiej przyswajają się właśnie z naturalnych produktów, a nie z suplementów diety, dlatego podstawą zdrowia jest właściwy sposób odżywiania. Jak powinna wyglądać dieta na odporność? – Polecam warzywa i owoce z naszej strefy klimatycznej. Jesienią i zimą radzę podawać dzieciom zwłaszcza gotowane warzywa, ciepłe zupy, kasze, które dostarczają wartości odżywczych, ale też rozgrzewają organizm. Znakomita jest zwłaszcza kasza jaglana, która odśluzowuje organizm, co jest niezwykle ważne zwłaszcza przy przeciągającym się katarze czy kaszlu – mówi dr Gzik. Warto zadbać, by dieta na odporność u dzieci zawierała również kiszonki: zakwas z buraków, kapusta kiszona, ogórki, czasem naturalny jogurt lub kefir. Kiszonki i fermentowane produkty mleczne zawierają naturalne probiotyki, czyli bakterie probiotyczne wspierające odporność. Te dobre bakterie probiotyczne chronią organizm przed patogenami. – W jelicie znajdują się grudki chłonne produkujące immunoglobuliny. To ważna część układu odpornościowego. Dlatego często słyszymy, że „90 proc. odporności pochodzi z brzucha”. To prawda, ale żeby tak było, jelito musi być w dobrej formie (prawidłowa flora bakteryjna, brak pasożytów, grzybów). Dlatego tak ważna jest dieta na odporność i bakterie probiotyczne – opowiada dr Gzik. Jak wzmocnić odporność, modyfikując jadłospis malucha? Unikaj podawania dziecku cukru, słodyczy, a zwłaszcza słodkich napojów, po których apetyt dziecka na słodkie tylko rośnie. Cukier sprzyja kolonizacji jelit przez chorobotwórcze mikroorganizmy – bakterie i grzyby, a nierzadko też pasożyty. – Warto również pamiętać, że cukier, nadmierna ilość produktów mlecznych i bananów powodują zaśluzowanie organizmu, co może być przyczyną przedłużających się katarów i kaszlu u dziecka – dodaje dr Gzik. Jeśli jednak dziecko nie chce jeść przygotowanego posiłku, nie zamieniaj go na słodki deser czy inną słodką przekąskę. Nie zastępuj też posiłku słodkim sokiem. Długi i zdrowy sen, unikanie stresu u dzieci Już noworodek odczuwa stres, jeśli mama jest zdenerwowana (np. nieudanym karmieniem piersią), w rodzinie są sytuacje trudne, nieporozumienia, a rodzice się kłócą. Dzieci już najmłodsze znakomicie czują emocje rodziców – zarówno te wypowiedziane głośno, jak i te przemilczane, kiedy rodzice nie rozmawiają ze sobą. Zwłaszcza stan psychiczny mamy ma duży wpływ na dziecko, gdyż jest ono z nią mocno związane emocjonalnie. Stres u dzieci starszych może wywołać m.in. powrót mamy do pracy i pozostawanie z opiekunką, pójście do żłobka, przedszkola czy szkoły. Warto powoli dziecko z taką sytuacją oswajać i wspomagać, zwłaszcza w pierwszych tygodniach takiej zmiany, rozmawiać z wychowawcami. Stres u dzieci, zwłaszcza przewlekły, ma negatywny wpływ na odporność dziecka. Szczęśliwe, radosne dziecko to zdrowe dziecko. Jak wzmocnić odporność naturalnie? Dbając o spokojny, dobry sen. Gdy dziecko śpi, jego układ odpornościowy pracuje. Potwierdzili to naukowcy z Uniwersytetu Stanforda - gdy organizm jest wypoczęty, łatwiej daje sobie radę z wirusami. Nieprzespanie nawet jednej nocy powoduje znaczne osłabienie odporności, gdyż nawet jedna, nieprzespana noc powoduje, że liczba komórek NK, czyli natural killers, spada o połowę. Dziecko o odpowiedniej porze powinno wieczorem iść spać, żeby wyspać się przed pójściem do żłobka, przedszkola czy szkoły. Na wzmocnienie odporności młodszemu dziecku warto zapewnić warunki do poobiedniej drzemki. Jak wzmocnić odporność? Zachęcaj dziecko do aktywności fizycznej Małe dziecko ma naturalną potrzebę ruchu – warto jej nie hamować i zapewnić dziecku warunki do aktywności fizycznej, zwłaszcza na świeżym powietrzu: jazdy na rowerze hulajnodze rolkach deskorolce jazdy na nartach zimą sankach łyżwach Warto też z dzieckiem chodzić na basen. Korzystne są codzienne spacery, nawet w niepogodę: odporność dziecka „ćwiczy się” wtedy w trudniejszych warunkach zmian temperatur. Jak jeszcze wzmocnić odporność? Nie przegrzewaj dziecka, ubiór dostosuj do pogody, zwróć uwagę, by nie było spocone. W domu wietrz pomieszczenia, dbaj, by temperatura nie była za wysoka (optymalna to 20-21 stopni C). W sezonie grzewczym dbaj o właściwą wilgotność powietrza w domu (centralne ogrzewanie i klimatyzacja wysuszają śluzówki w gardle i nosie, dlatego proponuj dziecku często picie). Warto zamontować nawilżacz, rozwiesić na kaloryferach mokre ręczniki. Leki na odporność dla dzieci Na wzmocnienie odporności ważny jest też sposób leczenia infekcji u dzieci. Warto sięgnąć po naturalne metody leczenia, takie jak: sok z czarnego bzu herbatka z malin napar z lipy syrop z cebuli czosnek To domowe sposoby na przeziębienie u dziecka, znane nam z naszych własnych domów rodzinnych, pomocne i sprawdzające się w leczeniu infekcji wirusowych u dzieci. Większość infekcji bowiem to infekcje wirusowe, z którymi organizm musi poradzić sobie sam, a my mu w tym tylko pomagamy. – W leczeniu wielu infekcji wirusowych u dzieci bardzo pomocne są leki homeopatyczne (pochodzenia naturalnego), które wspomagają proces leczenia przez stymulację odporności do walki z patogenem. Są nietoksyczne, dlatego mogą być stosowane nawet w leczeniu maluszków i kobiet w ciąży – mówi dr Joanna Gzik. Przypomina, że przeziębienie u dzieci służy także nabywaniu odporności przez układ immunologiczny, który jest niedojrzały, a zwalczając wirusy, uczy się lepiej reagować na kolejne. Antybiotyk trzeba zastosować, gdy mamy do czynienia z infekcją bakteryjną, lekarz np. stwierdził anginę, szkarlatynę lub inną ciężką infekcję. – Jeśli zbyt często stosujemy antybiotykoterapię, to dziecko ma „wyjałowiony” przewód pokarmowy. Gdy potem wraca do żłobka czy przedszkola, szybko rozwija nową infekcję. Jeśli znów dostaje antybiotyk, po kilku dniach od wyleczenia i powrotu do przedszkola znowu może zachorować. Tak tworzy się błędne koło, które trzeba przerwać – podkreśla dr Joanna Gzik. Stosujmy więc antybiotyki rozważnie, kiedy są niezbędne, nie zaś „na zapas”. Nie zapominajmy też o tym, by podawać probiotyk dla dzieci po antybiotyku. Co ważne, probiotyki na odporność działają bardzo korzystnie. Warto też dać dziecku czas na tzw. okres rekonwalescencji, czyli nabieranie sił po chorobie. Jeśli to możliwe, gdy maluszek wyzdrowieje, nie wysyłajmy go od razu do przedszkola czy szkoły. Lepiej, gdy jeszcze przez kilka dni zostanie w domu (wskazane są stopniowo wydłużane, spacery, suplementacja witamin, probiotyków). Dopiero gdy wzmocni odporność, niech wróci do przedszkola (szkoły). Materiał powstał z udziałem Polskiego Towarzystwa Homeopatii Klinicznej.
Sprawdzone sposoby na wsparcie odporności dziecka w okresie wiosennym [PORADNIK]
W dzisiejszych czasach wielozadaniowość zdaje się być regułą. Większość współczesnych mam zdecydowanie to potrafi, spełniając się w wielu rolach, pełniąc liczne funkcje zwłaszcza w świecie dziecka. Jedną z najważniejszych jest bycie strażniczką odporności malucha, a co za tym idzie, jego zdrowia.
Każdego dnia mama wkłada wiele siły, by jej maluch był zdrowy i uśmiechnięty. Tym samym stara się stawiać tylko na skuteczne rozwiązania – nie ma tu miejsca na bylejakość. Aby wspomagać odporność i wspierać ogólne funkcjonowanie organizmu, coraz częściej wielozadaniowa mama zwraca się w stronę natury, która jak się okazuje… jest jej sprzymierzeńcem! Podpowiadamy, jak wygląda dzień mamy-strażniczki odporności, która wie, jak skutecznie wspomagać odporność dziecka. Jeśli chcesz iść w jej ślady to…: 1. Zacznij dzień od… pożywnego śniadania! Wszyscy wokół wiedzą, że zbilansowana i zdrowa dieta wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że codzienne menu ma również bezpośredni wpływ na odporność… Mama-strażniczka odporności o tym nie zapomina! Na śniadanie serwuje maluchowi pyszny omlet z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem lub owsiankę z sezonowymi owocami. W komponowaniu posiłków jest doskonała – idealnie wie, jak dostarczyć do organizmu dziecka składniki odżywcze, witaminy, minerały, a wszystko po to, by organizm był w formie przez cały rok. 2. Po śniadaniu… spacer! Aktywności fizycznej nigdy dość W myśl zasady, że nie ma złej pogody, a jedynie nieodpowiednie ubrania. Nawet jeśli pogoda wydaje się zniechęcać – nie warto rezygnować ze spacerów i zabaw na powietrzu. Mama, która dba o zdrowie malucha zna sposoby, by hartować organizm i… ograniczać stres. Wie, że jest to ważne, by maluch był zdrowy. W codziennym rozkładzie dnia warto znaleźć czas i miejsce na poszukiwanie wiosny, łapanie promienia słońca i przysłuchiwanie się odgłosom natury. Od tych aktywności nie odstraszy nawet wiosenny deszcz. 3. Powrót do domu. Mycie rąk i… ukochany relaks Mama-strażniczka odporności, która wraca ze spaceru, uczy malucha, by zawsze mył rączki. Nie może przecież pozwolić nawet na najdrobniejszy spadek formy! A później… już tylko to, co każdy lubi najbardziej. W domu panuje spokój i każdy zajmuje się sobą. Mama ma wreszcie chwilę dla siebie, a maluch ponownie zanurza się w beztroskiej zabawie. Relaks także wpływa korzystnie na zdrowie. Trzeba o tym pamiętać – u przemęczonych rodziców lub dzieci dużo łatwiej o złe samopoczucie! 4. Co później? Czas na codzienne… obowiązki Chociaż mama-strażniczka ma wiele pracy, to pamięta również o tym, by zadbać o panujące w domu warunki. Gdy wszyscy mają pełne brzuszki, są zrelaksowani i z energią wykonują codzienne obowiązki, pamięta o nawilżeniu powietrza. Bez względu na porę roku, warto mieć na uwadze, że suche powietrze może powodować problemy ze zdrowiem. Nikt ich nie chce – na szczęście sposobów, by im zapobiec jest wiele. Jednym z nich jest zastosowanie nawilżacza powietrza, który zadba o to, by w pomieszczeniach panowała właściwa wilgotność. 5. Szalony dzień dobiega końca. Pora na naturalną suplementację! Prawidłowa dieta dziecka często opiera się na naturalnych składnikach. Wsparciem w dbaniu o odporność mogą okazać się suplementy o naturalnych składach. Jednym z takich preparatów jest suplement diety w postaci płynu – syrop Pelavo. Kluczowy w jego składzie jest ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, która naturalnie wspomaga zdrowie dróg oddechowych i pomaga w ich funkcjonowaniu, oraz witamina C, która wspiera naturalne siły obronne organizmu. Suplementy diety Pelavo należy zawsze dopasować do wieku i potrzeb malucha Pelavo Multi 3+ zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Ekstrakt z lipy, który działa napotnie wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. • Witamina C dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu*. * Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pelavo Multi 6+ zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Ekstrakt z lipy, który działa napotnie wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. • Witamina C dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu*. * Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pelavo Nos i Zatoki zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Witaminę C i cynk, które dodatkowo wspierają naturalne siły obronne organizmu*. • Bromelainę, która wzbogaca jego skład. * Witamina C i cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pelavo Oskrzela zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Porost islandzki, który działa łagodząco na gardło i krtań. • Witaminę C i cynk, które dodatkowo wspierają naturalne siły obronne organizmu*. * Witamina C i cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Artykuł powstał z udziałem marki Pelavo
8 sekretów matek, których dzieci nie chorują
Okres grypowy jest ciężki, ale nie dla wszystkich. Są mamy, które wiedzą co zrobić, by ten czas był dla dziecka jak najzdrowszy.
Twój maluch znowu z katarem, a dopiero co przeszedł mu kaszel? Można powiedzieć: dzieci chorują. Jednak nie wszystkie. Jak to się dzieje, że niektóre maluchy są znacznie bardziej odporne. Jakie są tajne metody mam? Zdradzamy! Kiedy zacząć wzmacniać odporność? Na samym początku pojawia się jeden mały haczyk. Otóż o odporność dziecka należy dbać od urodzenia, bowiem kształtuje się ona od momentu narodzin aż do 12 roku życia. Dzieci do 6 miesiąca życia chorują znacznie rzadziej, ponieważ dysponują przeciwciałami, które otrzymały od matki i często są karmione mlekiem kobiecym. Po pół roku poziom ich znacznie spada, a dziecko nabywa zdolność do ich samodzielnej syntezy i rozwija swoją prawidłową odporność. Układ odpornościowy dziecka nie jest jeszcze dojrzały, a podczas wszelkich chorób organizm "uczy się" jak sobie radzić z infekcjami. Czas najcięższej próby przychodzi, gdy dziecko idzie do żłobka lub przedszkola i styka się z drobnoustrojami. Na szczęście układ odpornościowy dziecka szybko dojrzewa i z roku na rok działa coraz sprawniej. Normą jest 6–8 drobnych infekcji w ciągu roku, które łatwo się leczą, a pomiędzy kolejnymi infekcjami występuje czas w pełnym zdrowy. Wciąż niedojrzały układu immunologicznego Każda mama może wspierać odporność swojego dziecka i nie o suplementy chodzi! Oto 8 tajemnic: 1. Zadbaj o dobre bakterie Specjaliści są zgodni, że kluczowa jest kwestia tworzenia się mikrobiomu u maluszka. Intensywna kolonizacja układu pokarmowego dziecka rozpoczyna się w momencie narodzin. Niezwykle ważny jest częsty kontakt skóra do skóry, mleko mamy (olbrzymią rolę odgrywają tu oligosacharydy mleka kobiecego HMO), ale i to, co dziecko je po rozszerzeniu diety. Zamiast skupiać się na suplementach, staraj się, by w diecie dziecka znalazło się dużo witamin z warzy i owoców, wybieraj także produkty bogate w probiotyki. Odporność organizmu jest zależna od stanu mikroflory aż w 70%! Warto także pamiętać o suplementacji witaminą D, która ma duży wpływ na odporność. 2. Naucz mądrych wyborów Od małego ucz dziecko słuchania swojego organizmu, a także szacunku do niego. Dziecko intuicyjnie będzie wiedziało, czego potrzebuje. Jeśli maluch nagle chce jeść w kółko to samo, najpewniej jego organizm właśnie tego potrzebuje. Jeśli chce się rozebrać, bo jest mu ciepło, tak właśnie najpewniej jest, wiec nie przegrzewaj malucha. 3. Zadbaj o dobry sen Nie bez przyczyny mówi się, że sen to zdrowie. Pamiętaj, by dziecko zawsze spało w dobrze wywietrzonym pokoju, a także by temperatura i wilgotność powietrza były odpowiednie. Przed położeniem dziecka spać, zawsze dbaj o odpowiednie wyciszenie. Wieczorna rutyna pomoże dziecku spokojniej usnąć i lepiej spać. 4. Naucz dziecko, by się nie dzieliło Dzieci często uczymy dzielenia się, jednak dla zdrowia nie jest to najlepsze. To najprostsza droga do wymiany drobnoustrojami. Nie oblizuj smoczka i łyżeczki dziecka, naucz, że każdy pije ze swojego kubka i je swoim widelcem. Jeśli tego nauczysz, dziecko będzie mniej chętnie "wymieniało się zarazkami" w przedszkolu. 5. Naucz dbania o ciało Staraj się każdego dna nauczyć dziecko czegoś nowego, co będzie dobre dla ciała. Pielęgnacja i higiena mają duże znaczenie w kontakcie z drobnoustrojami. Nie jest to łatwe, ale procentuje, jeśli zadbasz o dobre nawyki. 6. Zawsze miej pod ręką tajny eliksir Dziś reklamy cudownych leków i preparatów wspomagających odporność atakują zewsząd. Warto jednak sięgnąć po babcine metody, zanim zarazki wezmą górę. Domowe sposoby jak syrop z cebuli, sosny czy malin, potrafią skutecznie zahamować infekcję. Jeśli dziecko nie je ryb, to w okresie między październikiem a kwietniem (ze względu na witaminę D) warto podawać mu także tran. View Burdaffi on the source website Nie można przedawkować znajdujących się w tranie witamin A i D, dlatego nie podawaj już dodatkowo witaminy D w kropelkach (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). 7. Nie bój się hartować Nie od dziś wiadomo, że maluchy, które często bywają na dworze szczególnie, gdy jest zimno i brzydko, rzadziej chorują. Mamy mają tendencje do przegrzewania dzieci, a to pierwszy krok do zniszczenia odporności. Hartowanie krzepi i wzmacnia organizm dziecka i warto zacząć od pierwszych dni życia! 8. Pozwól być dzieckiem Choć warto nauczyć dziecko higieny osobistej, nie można go izolować od drobnoustrojów. Dzięki kontaktowi z nimi układ immunologiczny może "trenować". Naucz, kiedy należy myć ręce, ale pozwól jednocześnie, by dziecko było dzieckiem. Naprawdę nie musisz, co chwilę wycierać dziecku buzi, czy poprawiać czapeczkę. Warto także pamiętać, że o odporność należy dbać przez cały rok. Zobacz także: Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność Jak poprawić odporność? 6 najlepszych źródeł witaminy C Suplementy diety szkodzą – mówi ekspert ds. żywienia (film)
Maluch z kaszlem, katarem, biegunką? Sprawdź, czy nie popełniasz najczęstszych błędów rodziców chorego dziecka!
U małego dziecka nietrudno o infekcję. Jego układ odpornościowy dopiero się kształtuje i zanim osiągnie wstępną dojrzałość, przez około 6 lat będzie się uczył obrony przed szkodliwymi bakteriami i wirusami. Przed wami zatem wiele infekcji, warto wiedzieć, jak w ich trakcie prawidłowo opiekować się dzieckiem.
Rodzice z niepokojem reagują na każdą zmianę dotyczącą zdrowia maluszka – problemy skórne, biegunki, katar, kaszel czy podwyższoną temperaturę. Najczęściej przyczyną zachorowań są wirusy, a stany zapalne pojawiają się w górnych drogach oddechowych czy w układzie trawiennym. Wiele symptomów jest naturalnych, a organizm dziecka sam nauczy się z nimi walczyć i wróci do zdrowia. Ważne jest, aby chcąc pomóc – nie zaszkodzić. Jakich błędów unikać? Podpowiadamy. Zbyt wczesne zbijanie podwyższonej temperatury Gorączka to częsty towarzysz w przypadku zapalenia i infekcji – świadczy o tym, że w ustroju toczy się bitwa z patogenem. Podwyższając temperaturę, organizm daje nam znak, że coś mu dolega i z czymś się zmaga. Jak nie popełnić błędu? Należy pamiętać, że przy podwyższonej temperaturze ciała wielokrotnie wzrasta produkcja przeciwciał. Oznacza to, że układ odpornościowy znacznie podwyższa swoją aktywność. Zbyt szybkie podanie leków przeciwgorączkowych i gwałtowne zbicie temperatury może zakłócić naturalne mechanizmy zdrowienia i kształtowania się odporności u dziecka. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dobranie preparatów, które wesprą system immunologiczny. Są naturalne substancje wspomagające organizm w walce z gorączką. Należy jednak pamiętać, że zupełnie inaczej trzeba podejść do małego pacjenta, gdy temperatura narasta stopniowo, dziecko jest osłabione, blade, skarży się na ból ucha i sucho pokasłuje, a inaczej, gdy gorączka pojawia się nagle, a maluch jest rozpalony, ma suchą skórę i bardzo chce mu się pić. W pierwszym przypadku bazować można na akonitynie występującej w naturze w liściach, łodygach i korzeniach tojadu. Z kolei preparaty tworzone na bazie wilczych jagód mogą być pomocne, gdy temperatura jest również bardzo wysoka, a maluch się poci, jest zaczerwieniony, pobudzony i rozdrażniony. Xxxx kiedy do lekarza koniecznie? Leczenie kataru nieadekwatne do jego rodzaju Niemowlęta oddychają jedynie przez nos, dlatego każdy katar szalenie utrudnia im życie… Przeszkadza w oddychaniu, ale i jedzeniu. W dodatku zalegająca w drogach oddechowych wydzielina doprowadza do powstania stanu zapalnego błony śluzowej nosogardła, powiększenia trzeciego migdała, co może spowodować powikłania takie jak zapalenie ucha i zatok. Dlatego ważne jest, by przynosić małemu noskowi ulgę szybko i sprawnie. Jednak warto pamiętać, że katar, jak również inne wydzieliny (np. śluz odrywający się w czasie kaszlu), mają swoje znaczenie obronne. Organizm produkując je, a następnie wydalając, oczyszcza błony śluzowe. Co więcej w śluzie znajdują się przeciwciała niszczące wirusy. Jak nie popełnić błędu? Należy pozwolić organizmowi w naturalny sposób oczyścić się ze zbędnych wydzielin, czyli pozwolić katarkowi spłynąć. Warto np. zakroplić sól fizjologiczną, by go rozrzedzić, a spływanie będzie szybsze i łatwiejsze. Gdy maluszek ma stan podgorączkowy i pojawiają się dreszcze, a do tego zaczyna kichać i z nosa w ciągu dnia leci wodnista wydzielina, w nocy zaś się zatyka, dobrym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po preparat, w którego składzie znajdzie się wyciąg z krzewu kulczyba wronie oko. Gdy zaś katar jest obfity, leci jak woda i silnie podrażnia nos i skórę wokół niego, może sprawdzić się… preparat na bazie cebuli! Jeszcze inaczej postępować należy, gdy wydzielina z nosa ma charakter ropny, kolor zielony, jest gęsta, kleista i trudna do usunięcia lub gdy jest żółta, gęsta i spływa po tylnej ścianie gardła. XXX dr Gzik co na taki katar i kiedy lekarz Nieodpowiednie wsparcie w czasie biegunki To u dzieci częsta i wyjątkowo nieprzyjemna dolegliwość. Objawem jest oddawanie płynnego lub półpłynnego stolca częściej niż trzy razy w ciągu doby. Biegunce towarzyszy często ogólne osłabienie organizmu, nudności i ból brzucha. Może pojawić się również podwyższona temperatura. Najczęściej ma podłoże bakteryjne lub wirusowe. Może ona pojawić się także, kiedy rozszerzamy dietę maluszka, bobas ząbkuje lub gdy dziecko „smakowało” różnych przedmiotów i włożyło do buzi brudne rączki. Biegunka może pojawić się również na tle emocjonalnym, gdy maluch wchodzi w nowe środowisko i np. zostaje przedszkolakiem. Bardzo często z powodu nerwowego przeżywania i ekscytacji boli go brzuszek, a nawet pojawia się biegunka. Jak nie popełnić błędu? Biegunka u dzieci jest o tyle niebezpieczna, że dość łatwo może dojść do odwodnienia organizmu, dlatego trzeba być bardzo czujnym i regularnie podawać dziecku wodę do picia. Dr Gzik co podawać do picia?? Należy także pamiętać o właściwej diecie. Dr Gzik??? Jaka to dieta Łagodząco w dolegliwościach związanych z biegunką wpływają preparaty z węglem oraz takie, które hamują nasilone ruchy jelit. Organizm wesprą także probiotyki, które odbudują florę bakteryjną układu pokarmowego, oraz elektrolity, odpowiedzialne za nawodnienie organizmu. Warto także pamiętać, że u najmłodszych częstą przyczyną uciążliwej biegunki może być rotawirus, dlatego zawsze warto skonsultować ją z pediatrą. Dr Gzik - jakie preparaty homeo na biegunkę? Nakłanianie do jedzenia podczas infekcji Brak lub zmniejszenie apetytu to objaw zupełnie naturalny przy większości infekcji. W tym okresie mały organizm całą energię przeznacza na walkę z chorobą i nie chce jej tracić na trawienie. Spokojnie – maluszek odbije sobie ten post po chorobie. Wtedy kluczowe będzie zadbanie o wartościowe pożywienie. Jak nie popełnić błędu? Podczas choroby i w czasie, gdy maluch ma osłabiony apetyt, kluczowe jest nawadnianie, zwłaszcza gdy infekcji towarzyszy podwyższona temperatura. Sprawdzą się ziołowe herbatki (np. na bazie kopru włoskiego lub rumianku), naturalne soki owocowe czy po prostu letnia woda. Jest też grupa produktów, które lepiej od razu ograniczyć lub wyeliminować z diety chorego malucha. To produkty mleczne i banany, ponieważ działają śluzotwórczo i nasilają wytwarzanie się patologicznych wydzielin. Należy wykluczyć również cukier i słodycze, które obniżają odporność i zdolność do walki ze szkodliwymi drobnoustrojami, a także nasilają produkcję śluzu. Niewskazane są wszelkiego rodzaju potrawy przetworzone, tłuste i smażone – te, które będą dla malca ciężkostrawne. Warto za to włączyć do diety w tym czasie kaszę jaglaną, która neutralizuje stany zapalne i ma dużo właściwości odżywczych, a także ryż oraz płatki owsiane. Nie wolno również zapominać o warzywach i kiszonkach, czyli naturalnych probiotykach. Gr Gzik – co mają boirona To, co ważne – pojedyncze preparaty homeopatyczne nie zawierają substancji konserwujących ani żadnych innych dodatków chemicznych – są zawsze produktami naturalnymi. Pozyskuje się je z substancji pochodzenia roślinnego, zwierzęcego oraz mineralnego. Przegrzewanie lub stosowanie metody „niech się wypoci” W czasie przeziębienia jest niezwykle istotne, by maluch się nie przegrzewał. To jeszcze bardziej obniża odporność. Gdy dochodzi bowiem do kumulacji ciepła w organizmie, jego zdolność naturalnego ochładzania się przez pocenie znacznie spada. To szczególnie niebezpieczne w przypadku dzieci, u których proces regulacji temperatury ciała nie przebiega tak sprawnie, jak u innych osób. Należy dbać o to, żeby tkaniny, z których wykonane są ubranka dziecka, były naturalne i przewiewne – zbyt ciepłe, a także ciasne ubranie również sprzyjają przegrzaniu organizmu. Poza tym, może oczywistość, ale chyba każdy rodzic wie, że chore dziecko to marudne dziecko. Nie można mu więc dokładać zmartwień dodatkowymi klamerkami, guzikami czy cisnącymi gumeczkami w choćby najpiękniejszych ubrankach... Jak nie popełnić błędu? Jeśli przebywacie na świeżym powietrzu, należy mieć na uwadze stosowne do pogody ubieranie malucha. Nie powinno się go ubierać ani zbyt grubo, ani zbyt lekko. Zadbać należy przede wszystkim o ciepłe stopy oraz głowę. Dziecko musi być zabezpieczone czapką i odpowiednim obuwiem. Idealnie sprawdzi się technika „na cebulkę”. Bardzo łatwo wówczas o pozbycie się nadmiaru odzieży w przypadku, gdy maluszkowi zrobi się za gorąco, a jednocześnie kilka warstw ubrania ochroni go przed zimnem. Trzeba pilnować, aby malec się nie spocił nadmiernie, ponieważ grozi to przewianiem i złapaniem szkodliwego mikroba. Nadużywanie antybiotyków Na szczęście powoli mijają czasy, gdy odpowiedzią lekarzy na niemal każdą infekcję było przepisanie dziecku antybiotyku. Już wiemy, że – szczególnie, gdy chorobę wywołuje wirus – nie ma to sensu. Warto jednak sięgnąć po preparaty naturalne, które przywracają organizm do równowagi i pomagają mu wrócić do zdrowia. Dodatkowo stymulują układ odpornościowy, powodując coraz rzadsze nawroty chorób i skracając czas trwania infekcji. Jak nie popełnić błędu? Gdy zauważymy, że z naszą pociechą dzieje się coś niepokojącego – pokłada się, nie ma apetytu, ma szkliste oczy i ciepłe czoło – możemy zastosować preparaty wspomagające układ odpornościowy i pomagające mu walczyć z drobnoustrojami. Jest szansa, że tak wzmocniony układ immunologiczny szybko poradzi sobie z chorobą i nie dopuści do jej rozwinięcia się, jednocześnie przyspieszy powrót do zdrowia. Pozwólmy dziecku samodzielnie zwalczyć chorobę. Jeżeli jednak jej objawy utrzymują się przez dobę lub dłużej, albo się nasilają, należy skonsultować się z lekarzem. On pomoże ocenić stan dziecka i właściwie zdiagnozuje objawy choroby, dostosowując leki do indywidualnych potrzeb każdego chorego. Artykuł powstał z udziałem Polskiego Towarzystwa Homeopatii Klinicznej
W czasie deszczu dzieci się nie nudzą. Wystarczy dobrze się przygotować!
Trudno mieć pretensje do dziecka, jeśli chce chodzić po kałużach, nie zważając, że na nogach ma lekkie, zamszowe buciki. Lepiej od razu przed spacerem założyć kalosze i dać się dziecku wyszaleć!
Prawda stara jak świat głosi, że brudne dzieci to szczęśliwe dzieci. Każde dziecko, ale to absolutnie każde uwielbia kałuże. W deszczowy dzień możesz być niemalże pewna, że twoja pociecha nie zważając na to, w co jest ubrana, będzie próbowała się "skąpać". Nie zawsze jednak taka zabawa napawa entuzjazmem rodziców. Zamiast zakazywać najlepszej zabawy pod słońcem, wystarczy odpowiednio się przygotować i pozwolić na beztroskie harce! Jesienią bezapelacyjnie przydadzą się wam kalosze. Kolorów i wzorów nie brakuje! Robiąc zakupy warto także zwrócić uwagę na podeszwę buta (czy jest antypoślizgowa). Pamiętaj, że gumowce nie mają dobrej izolacji, dlatego w chłodniejsze dni nóżki mogą marznąć. Koniecznie dokup odpowiednią wkładkę. Ja bardzo sobie chwalę kalosze z ocieplanym wkładem. Idealnie sprawdzają się w chłodniejsze dni, a wiosną wystarczy wyjąć skarpetę, by buty jeszcze posłużyły, gdy zrobi się cieplej. Bardzo wygodnym patentem jest sznurówka, która zabezpiecza przed wlewaniem się wody do środka gumiaka. View Burdaffi on the source website Jeśli nadal masz opory, dodatkowo zakup ortalionowe spodnie z gumkami. Zaciągając gumkę pod kalosz, zabezpieczysz spodnie i środek gumiaka przed zmoczeniem. Do tego kurteczka przeciwdeszczowa i kapelusz z podobnego materiału sprawią, że zabawa będzie naprawdę przednia! View Burdaffi on the source website Dlaczego warto dać dziecku swobodę? Przede wszystkim, bo jest to fajne! Najzwyczajniej w świecie dajmy naszym pociechom okazję do bycia beztroskimi dziećmi. Spontaniczna zabawa ma korzystny wpływ na rozwój emocjonalny i poznawczy dziecka. Jest to również bardzo ważnym treningiem. Zdrowa gimnastyka będzie idealna dla mięśni, ale też dla naczyń krwionośnych, którymi płynie krew, roznosząc składniki odżywcze. Skoki przez kałuże, łapanie deszczu w różne naczynia może stać się niezwykłą przygodą sensoryczną. Zobacz także: Jadalny czy trujący? Rozpoznaj grzyby! [QUIZ] Czas na hartowanie Rodzice uwielbiają wymówki: bo jest zimo, bo wieje, bo pada, bo się przeziębi... tymczasem maluchy, które często bywają na dworze, szczególnie gdy jest zimno i brzydko, rzadziej chorują. Mamy mają tendencje do przegrzewania dzieci, a to pierwszy krok do zniszczenia odporności. Hartowanie krzepi i wzmacnia organizm dziecka, a deszczowa pogada jest do tego idealna. Choć warto nauczyć dziecko higieny osobistej, nie można go izolować od drobnoustrojów. Dzięki kontaktowi z nimi układ immunologiczny może "trenować". Naucz, kiedy należy myć ręce, ale pozwól także na brudną zabawę na dworze, która jest taka fajna! A wy już jesteście gotowi na jesienne zabawy? View Burdaffi on the source website
Co robić, żeby przedszkolak tyle nie chorował? Znasz te niezawodne sposoby?
Czy twój przedszkolak od razu po rozpoczęciu zajęć przedszkolnych rozchorował się i musiał zostać w domu? Czy można tego uniknąć? Czego trzeba uczyć przedszkolaki, a i często o tym przypomnieć wychowawcom przedszkolnym, by ograniczyć rozprzestrzenianie się chorób?
Czy to witaminki w żelkach, ziołowe napary, a może maseczki antybakteryjne? Co może pomóc wzmocnić odporność twojego przedszkolaka i uchroni przed częstymi infekcjami? W przedszkolu zarazki wyjątkowo łatwo się roznoszą. Chore dzieci zarażają swoich kolegów, a często także młodsze rodzeństwo i innych członków rodziny. Kiedy rodziców nie ma w pobliżu, dziecko musi samo dbać o swoje zdrowie i higienę. Co to za magiczne sposoby, które chronią przed chorobami? Proste sposoby na odporność dziecka - znasz je wszystkie! Czego musisz nauczyć przedszkolaka, by wzmocnić odporność? Dziecko powinno wynieść dobre nawyki dotyczące dbania o higienę z domu. Regularne mycie rąk po spacerze, przed posiłkiem, po zabawie z psem sprawi, że czynność ta będzie dla dziecka naturalna i nie będzie zastanawiać się nad jej wykonaniem. To szczególnie ważne, ponieważ spędzając kilka godzin dziennie w przedszkolu, będzie musiało zupełnie samodzielnie zadbać o swoją higienę, a co za tym idzie – zdrowie. W wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym wrasta ryzyko zarażenia chorobami wirusowymi, takimi jak odra, ospa wietrzna lub różyczka. Często dochodzi także do infekcji górnych dróg oddechowych. Zobacz też: Naturalne sposoby na odporność poleca immunolog Czynności takie jak: bardzo dokładne mycie rąk, zasłanianie ust podczas kichania i kasłania, a najlepiej - uwaga! - kichanie i kasłanie w zgięcie łokcia. Jeśli zasłaniamy usta i nos ręką, wirusy i bakterie zostają na dłoniach i bardzo łatwo się przenoszą! czy unikanie dotykania twarzy (oczu, nosa i ust) w miejscach publicznych powinny więc być dla niego odruchowe. Tak samo jak unikanie jedzenia i picia należącego do kolegi czy koleżanki oraz raczej nie wymienianie się pocałunkami. Jeśli do tej pory twojemu maluchowi nie tłumaczyliście jak prawidłowo myć ręce (najlepiej śpiewać przy tym jakąś piosenkę typu "Sto lat" lub mówić wierszyk, robić to długo i myć dokładnie każdy palec i zewnętrzną oraz wewnętrzną stronę dłoni) i kiedy, jak należy kichać i kasłać oraz by unikać dotykania oczu i ust w miejscach publicznych - powinniście to zrobić jak najszybciej! Mamo i tato! Czy wy również o tym pamiętacie? Przedszkolak powinien o tym wiedzieć, ale czy rodzice na pewno na co dzień/w pracy stosują te wszystkie nawyki eliminujące dużą ilość wirusów i bakterii? Zobacz też: Mycie rąk zmniejsza ryzyko infekcji - naucz tego dziecko! Mamo, tato! Nie ignoruj lekkiego katarku u dziecka Twój maluch w nocy nie mógł spać, bo coś lekko rzęziło mu w nosku? Za to rano czuł się świetnie i posłaliście go do przedszkola? Niestety to nie jest najlepsze rozwiązanie w takiej sytuacji. Niechęć opuszczania zajęć przedszkolnych powoduje, że rodzice czasami posyłają swoje dzieci na zajęcia mimo pierwszych oznak choroby. Nie wolno ignorować lekkiego kataru ani bólu gardła! Lepiej, aby przedszkolak podkurował się dwa dni w domu, niż później ominął cały tydzień przedszkolny. Dodatkowo przez zatkany nosek dziecko pewnie budziło się co chwila i było niewsypane - układ odpornościowy osłabiony, może szybko złapać także inne bakterie i wirusy w przedszkolu! Więc z tym chodzeniem z katarem wszędzie i stwierdzeniem "katar to nie choroba" to nie taka wcale oczywista sprawa. Jest ryzyko. Zobacz też: Te witaminki na odporność lekarze podają swoim dzieciom? Dzięki temu zmniejszy się też szansa na to, że zarazi rówieśników. Taka reakcja łańcuchowa jest typowa w szkołach i przedszkolach. Sprzyja temu przede wszystkim duże nagromadzenie ludzi, niższa odporność systemu immunologicznego dzieci, a także mała świadomość na temat prawidłowego dbania o higienę. Warto także nauczyć pociechę rozpoznawania pierwszych objawów choroby. Zobacz też: Choroby brudnych rąk - biegunka, opryszczka, owsiki - Nasze dłonie to największy nośnik zarazków. Aż 80% wszystkich infekcji wywoływanych jest przez niedostateczną higienę rąk. Częste mycie i dezynfekcja rąk, zwłaszcza w takim sprzyjających zarazkom miejscu, jakim jest przedszkole, może mieć zbawienny wpływ na zdrowie i uchronić dzieciaki przed infekcjami, w tym również grypą, nawet w okresie najczęstszych zachorowań– tłumaczy lek. epidemiolog Waldemar Ferschke, v-ce prezes firmy Medisept. Łatwiej powiedzieć, trudniej zrealizować. To często niełatwa sprawa, ale bardzo dokładne mycie rąk można wdrożyć, np. ucząc dziecko śpiewania konkretnej piosenki czy mówienia wierszyka podczas tej czynności. Niestety te wszystkie nawyki trzeba wyrobić w dziecku powtarzając je za każdym razem i do znudzenia, nawet wtedy kiedy dziecko nie ma na to ochoty, a my jesteśmy zmęczeni. Dzięki temu po pewnym czasie samo będzie o tym przypominać. Niemal odruchowo. Nawet kiedy będzie samo w przedszkolu. Choć to czasem nie idzie w parze w powtarzanym przez nauczycielki i obsługę przedszkola hasłem: nie marnujmy wody! Niestety. Zobacz też: Miejsca, które bardzo lubią dzieci i... zarazki [WIDEO] Gra online dla dzieci - mycie rąk Zabawa w brudzie - dlaczego dzieci ją lubią?
Które witaminki lekarze podają swoim dzieciom, by wzmocnić odporność?
Podajecie dzieciom witaminy, by wzmocnić odporność i chronić przed chorobami? Przeczytajcie rozterki matki, która... nie podaje dziecku witamin. Wyrodna czy rozsądna?
Co chwilę słyszę pytanie i radę w jednym typu: A podajesz dziecku multiwitaminki? Podawaj, mojej Julci skończyły się wszelkie infekcje! Albo: My podajemy specjalny preparat witaminowy. Podobno dzieci lekarzy go stosują, hit! Dzieci po nim w ogóle nie chorują! Takie hasła wywołują u mnie nieustannie poczucie winy, więc biegnę od razu do pediatry i sprawdzam u źródła. Czy rzeczywiście moje „niepodawanie” witamin dziecku nie jest jakimś przeoczeniem i czy to przypadkiem nie ja jestem odpowiedzialna za spadki odporności u własnego dziecka? Niestety problem w tym, że lekarze też miewają różne zdania, jeśli chodzi o witaminy dla dzieci i ich podawanie… Pediatra zabrania zwiększania dawek witaminy D w przypadku malucha z zarastającym ciemiączkiem, tak na wszelki wypadek. Gastrolog dziecięcy od razu każe podawać żelazo, bo w badaniach jest na granicy. Choć od razu dodaje, że ten preparat podobno wyjątkowo dobrze się wchłania, ale przy okazji proszę też podać wątróbkę. Codziennie. I bądź tu mądry, rodzicu… Witaminy dla dzieci – syntetyczne a naturalne Co do jednego lekarze są jednak zgodni: witaminy naturalne, a więc te które dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem lepiej się przyswajają. Co więcej inne cenne składniki odżywcze zawarte zwłaszcza w zdrowym nieprzetworzonym (!) jedzeniu powodują, że witaminy działają dłużej, czy też ich działanie jest intensywniejsze. W przypadku witamin syntetycznych już takiej pewności nie ma. Owszem są preparaty, które wchłaniają się lepiej, jednak nigdy nie w takim stopniu, jak w przypadku naturalnych witamin. Łatwo to sobie uzmysłowić na przykładzie… zupy. Rosół gotowany na warzywach, mięsie, wolno i długo gotowany to nie to samo, co szybka zupka z papierka, choć teoretycznie i to, i to tak samo się nazywa. Podobnie jest też z mlekiem kobiecym i mlekiem sztucznym. Nazwa podobna, mleko z puszki jest suplementowane, jednak to mleko z piersi jest cenniejszym źródłem witamin i składników odżywczych. Bo – i to najważniejsze – łatwo przyswajalnych przez organizm dziecka. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://produkty.mamotoja.pl/leki/witaminy-dla-dzieci">Witaminy dla dzieci - sprawdź opinie rodziców Witamina C i syrop z cebuli nie chronią przed infekcją Lekarze w większości zgodni są także co do tego, że stosowanie preparatów witaminowych w czasie lekkich infekcji czy leczenia przeziębienia nie ma większego sensu, bo... nie jest potwierdzone badaniami. Co do „domowych” mikstur i metod walki z chorobą takich jak syrop z cebuli czy choćby rozgryzanie ząbków czosnku nie mają zastrzeżeń, bo w tym wypadku to na pewno nie zaszkodzi, choć i prawdopodobnie wiele nie pomoże. Witamina C, posiadająca w naszej świadomości niemal magiczne właściwości uzdrawiające, nie pomoże nawet zapobiegawczo naszym dzieciom i nie uchroni przed grypą, czy przeziębieniem. Zobacz też: Jak wzmocnić odporność dziecka - rady pediatry! Niezbędna witamina dla dzieci – witamina D3 Są jednak witaminy dla dzieci, których suplementację uznano za niezbędną – jak np. witamina D3. I o niej warto tu wspomnieć. Dlaczego ta akurat syntetyczna witamina jest „cacy”, skoro inne są „be”? I czy ona lepiej się wchłania? Jest kilka czynników, dla których witamina D3 dla niemowląt i starszych dzieci jest konieczna. Ba! Jest potrzebna często i dorosłym. Przede wszystkim ważne są tutaj najnowsze badania, które dowodzą, że witamina D3 jest ważna nie tylko w przypadku krzywicy, czy osteoporozy, ale także m. in. ma znaczenie i wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, a co z tym idzie także ochronę przed chorobami autoimmunologicznymi (np. cukrzyca, czy stwardnienie rozsiane), chroni przed rakiem, przed chorobami hormonozależnymi, przed chorobami serca. Zobacz też: Suplementy diety szkodzą dzieciom - "Profesor Zdrówko" tłumaczy dlaczego! [WIDEO] Witamina D w większości powinna wytwarzać się w naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale zmiana naszego trybu życia bardzo mocno to ogranicza. Już nie przebywamy na świeżym powietrzu tyle, co kiedyś. Dzisiaj dzieci nawet w żłobkach i przedszkolach często całe dnie spędzają w pomieszczeniach, bo a to pogoda była niesprzyjająca, a to były jakieś dodatkowe zajęcia, a to część dzieci nie mogła wychodzić, a to smog i zanieczyszczenie powietrza… Nie wspominając o tym, że jak się wyjdzie z dzieckiem w wieku przedżłobkowym/przedprzedszkolnym na plac zabaw to nie ma żywego ducha! I Mowa tu o godzinach przedpołudniowych w zwykły dzień, powiedzmy nieco pochmurniejszy. Nikogo nie ma – siedzą w domach, w centrach handlowych i nie-wiadomo-gdzie-jeszcze, ale nie na świeżym powietrzu, tego jestem pewna. Dawka słońca potrzebna do wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy D to mniej więcej półgodzinny spacer w ciągu dnia. Dziecko powinno mieć jednak odkryte rączki i nóżki, a zimą, jesienią i wczesną wiosną, która matka tak robi? Dodatkowo jeśli jest słonecznie skóra powinna być bez kremu z filtrem. To już w dzisiejszych czasach też się prawie się nie zdarza, zwłaszcza w przypadku maluchów, które nie dość, że są w wózkach, okryte kocykami, nakryciami z bawełny bambusowej czy kolorowymi pieluszkami tetrowymi, to jeszcze mają parasolki i okulary przeciwsłoneczne chroniące przed słońcem. Oczywiście to bardzo dobrze, że chronimy skórę dziecka przed szkodliwymi promieniowaniem słonecznym, niestety skutkuje to także tym, że dzieci mogą mieć niedobory witaminy D. Dlaczego także mleko kobiece zawiera bardzo mało witaminy D? Prawdopodobnie z tych samych powodów – bo w organizmie matki jest jej mało – konsekwencja zmiany trybu życia. Poza tym nasza dieta, jak i dieta dzieci jest uboga w ryby, owoce morza, jajka (żółtka jaj) – a to właśnie w nich możemy dostarczyć organizmowi witaminę D. Witaminy dla dzieci – skład na opakowaniu Warto również dokładnie studiować skład na opakowaniach witamin dla dzieci oraz produktów spożywczych. Może się bowiem okazać, że wraz z witaminką C w super zdrowym lizaczku czy żelkowym cukierku jednocześnie podajemy dziecku szkodliwe konserwanty czy cukier. Dodatkowo jeśli nie popatrzymy na skład wzbogacanej witaminami kaszki okaże się, że przekraczamy dzienną dawkę witamin zalecaną dla dziecka w tym wieku. A przedawkowanie poszczególnych witamin, także witaminy D, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Co ciekawe - objawy przedawkowania witaminy D bywają bardzo podobne, jak i niedoborów. Chorowanie to część kształtowania się odporności Z coraz większymi oczami i niemal wypiekami na twarzy czytam na forach dla rodziców czy blogach parentingowych dłuuuugą listę specyfików, które należy podawać dziecku, by jego odporność na choroby wzrosła. I wszelkie doniesienia mam typu: „Na początku rzeczywiście Lenka trochę chorowała, ale później dzięki zażywaniu tego a tego jesteśmy zdrowe już od dłuższego czasu”… Choć to trochę mnie już przyznaję rozczarowuje w całej tej magii witaminowej… Dziecko przecież musi chorować! Dlaczego? Układ odpornościowy maluchów trenuje i uczy się jak rozpoznawać i walczyć z wszelkiego typu infekcjami. Przeciętny kilkulatek choruje ok. 6- 8, a nawet i 10 razy w ciągu roku. Zazwyczaj są to łagodne infekcje (tak, mowa o łagodnych infekcjach, nie ciężkich chorobach!) , które przechodzą bez powikłań. Chyba każdy z nas pamięta kreskówkę „Było sobie życie”, kiedy białe krwinki (limfocyty)- strażnicy organizmu rozpoznają okropnych i brzydkich intruzów, czyli bakterie, wirusy i toksyny. A potem je połykają. Tak to właśnie się dzieje, w uproszczeniu. Nic dziwnego, że przy zetknięciu z nowymi bakteriami i wirusami tych infekcji dziecko łapie więcej (np. na początku roku lub gdy dziecko zaczyna chodzić do przedszkola), a później, gdy układ immunologiczny już się wytrenuje, nauczy, rozpoznaje jest ich znacznie mniej… Częste infekcje u dziecka – wizyta u immunologa Problem pojawia się tylko wtedy, gdy maluch choruje właściwie bez przerwy i dochodzi do powikłań. Oznacza to, że układ odpornościowy z jakiejś przyczyny nie działa lub działa nieprawidłowo. Wówczas konieczna jest konsultacja lekarza, a nawet wizyta u immunologa, który postawi diagnozę i rozpocznie leczenie. Choruje bez przerwy czyli ile? W praktyce oznacza to około kilkunastu razy w ciągu roku czyli jedna infekcja tygodniowo jesienią i zimą. Immunolog na pewno zapyta rodziców najpierw o to ile dziecko śpi, co je, ile i czy dużo się rusza na świeżym powietrzu oraz czy rodzice dziecka palą. Potem zleci badania, a jeszcze później wypisze receptę na konkretny lek ze szczepem bakterii, który ma korzystny wpływ na układ immunologiczny dziecka (potwierdzony badaniami!). Badanie poziomu witamin u dziecka Podsumowując rozterki biednej matki zagubionej w gąszczu suplementów witaminowych dla dzieci: jeśli chodzi o podawanie witamin dzieciom, zwłaszcza na wzmocnienie odporności, kontrowersji brak. Chociaż nie wierzę, że witamina D to „wielka ściema” jak można przeczytać, na niektórych eko blogach, to jednak olbrzymich dawek witaminy C w czasie przeziębienia nie stosuję u siebie w domu. Najlepiej jeśli witaminy dla dzieci dostarczamy w postaci różnorodnego pożywienia, jak najbardziej naturalnego i wiadomego pochodzenia. A suplementujmy wyłącznie w przypadku niedoborów i na zalecenie doświadczonego lekarza. Najlepiej po zbadaniu poszczególnych poziomów tych witamin. Prywatnie oznaczenie poziomu witaminy D3 z krwi to koszt, w zależności od miejsca wykonania badania - 40-100 zł. A wy podajecie dzieciom witaminy na wzmocnienie odporności? Przeczytaj też: Dajesz dziecku witaminy? Po co? Większość jest zbędna, oprócz tych 3! Lewoskrętna witamina C, czyli jak dajemy się nabierać? Oznaki niedoboru witamin D u niemowląt
Jesień sprzyja częstym przeziębieniom. Sprawdź, co robić by twoje dziecko nie chorowało. Oto 5 rad na zwiększenie odporności dziecka.
Hartować dziecko możemy cały rok (zobacz, jak hartować dziecko zimą, a jak latem). Co robić, jeśli mimo naszych starań maluch ciągle choruje? Zadbajmy o to by zwiększyć odporność dziecka. Jest na to kilka prostych metod, które warto wprowadzić do naszego codziennego życia. Czasem z niewiedzy, innym razem z lenistwa niszczymy odporność naszych dzieci. Poznaj 5 prostych zasad, które wdrożyć. Dzięki nim twój maluch przestanie w końcu pociągać noskiem, a i ty będziesz spokojniejsza. Zobacz też: Co jeść jesienią? + jadłospis na odporność - do druku
Twój maluszek kaszle nawet w lecie? Przez okrągły rok walczysz z jego katarem? Najlepiej właśnie teraz zacząć go uodparniać. Zobacz, co może ci w tym pomóc.
Wirusy, grzyby i bakterie, niestety, nie wyjeżdżają latem na dalekie wakacje. Na szczęście twój maluch ma szansę w najbliższych tygodniach zdobyć broń przeciwko tym niewidocznym wrogom. Wystarczy kilka prostych trików, aby zwiększyć odporność dziecka. Zmiana klimatu Wyjazd z małym chorowitkiem to strzał w dziesiątkę! Pobyt w niewysokich górach albo nad morzem wzmocni jego odporność. Organizm smyka będzie musiał dostosować się do odmiennych warunków (ciśnienia, wilgotności powietrza, temperatury) i zmobilizuje siły, które przydadzą się później w walce z chorobotwórczymi intruzami. Najbardziej lecznicze właściwości ma nadmorskie powietrze, które wdycha szkrab, spacerując po plaży. Jest ono przesycone morską wodą, w której znajdują się mikroskopijne kryształki soli i mnóstwo cennych składników mineralnych: jod, brom, wapń i magnez. Wdychanie takiego powietrza leczy nos i oskrzela. Nie wyjeżdżaj z dzieckiem do zatłoczonych kurortów. Szukaj raczej małych miejscowości, żeby płuca bobasa odpoczęły od spalin. Aby pobyt przyniósł spodziewane skutki, zaplanuj go przynajmniej na dwa tygodnie. Po powrocie do domu nie ruszaj od razu na kolejną wyprawę. Zbyt częste zmiany warunków klimatycznych (np. lipiec nad morzem, sierpień w górach) są zbyt męczące dla układu odpornościowego dziecka. Ciepło – zimno Hartowanie stopniowo przyzwyczai maluszka do zmian temperatury, dzięki czemu jego system odpornościowy będzie lepiej pracował. Nie rezygnuj ze spaceru, nawet gdy jest chłodniej lub kropi deszcz. Starszakowi pozwól chwilę pohasać na bosaka po trawie i pochlapać się w baseniku. Oczywiście tuż po zabawie dokładnie wytrzyj malca i załóż mu na chwilę skarpetki. Możesz też hartować dziecko podczas codziennej kąpieli. Pod koniec mycia opłucz maluszka prysznicem: ciepłym, a potem coraz chłodniejszym. Odpowiednia dieta Podawaj dziecku mięso, kasze, pieczywo, nabiał, ale przede wszystkim owoce i warzywa. Znajdują się w nich dwie najważniejsze dla odporności witaminy: C i beta-karoten (prowitamina A). Tę pierwszą znajdziesz w natce pietruszki, cebuli, czosnku, kiwi, pomarańczach, tę drugą – w dyni, marchewce, zielonych warzywach. Proponuj malcowi maliny, porzeczki, truskawki (jeśli nie jest na nie uczulony). Od czasu do czasu podawaj dziecku surowe warzywa i owoce. W 11–12. miesiącu życia zaproponuj smykowi np. surówkę ze zmiksowanej marchewki i jabłka. Dwa razy w tygodniu niech na stół wjadą ryby, a codziennie goszczą na nim kefiry i jogurty (od 11. miesiąca). Pod koniec pierwszego roku życia spróbuj podać maluszkowi odrobinę drobno posiekanej kwaszonej kapusty lub startego na drobnej tarce kiszonego ogórka. Długie spacery Świeże powietrze, słońce, wiatr znakomicie stymulują układ odpornościowy dziecka. Wyjdźcie z domu, nawet jeśli maluch lekko kicha czy kaszle. Aby szkrab odniósł korzyści ze spaceru, nie chodźcie wzdłuż ulicy, ale wybierzcie się do parku. Nie ubieraj bobasa na spacer zbyt ciepło. W słoneczny dzień wystarczy mu batystowa chusteczka i lekka koszulka. Uwaga! Nawet na spacerze nie pal przy malcu. Dziecko, które wdycha dym tytoniowy, jest bardziej podatne na choroby dróg oddechowych – zapalenia płuc i oskrzeli oraz astmę. Dodatkowe szczepienie Jeśli naturalne metody podniesienia odporności nie przynoszą efektów, zapytaj lekarza o szczepionki wzmacniające. Ich wybór będzie zależał od tego, na co dziecko najczęściej choruje i jak przebiegają infekcje. Jeżeli są to głównie choroby wirusowe, pediatra doradzi podawanie preparatów antywirusowych (to m.in. Groprinosina, Isoprinosine). Jeśli maluch częściej ma infekcje bakteryjne (anginy, zapalenia ucha, zatok, oskrzeli), lekarz najpewniej zleci jedną ze specjalnych szczepionek. Zawierają one zabite albo unieszkodliwione bakterie. Może to być np. sprej do nosa (IRS-19, Polyvaccinum) albo preparat w formie kropelek (Rybomunyl, Broncho-vaxom). Dzięki nim układ odpornościowy malca produkuje więcej przeciwciał. Będzie je miał w zanadrzu w razie ataku chorobotwórczych intruzów.
Poznaj 7 sposobów na zwiększenie odporności przedszkolaka
Twoje dziecko znów chorowało i dostawało antybiotyk? Co zrobić, by w tym sezonie nie musiało już brać kolejnego? Oto sprawdzone rady na wzmocnienie odporności przedszkolaka.
Jak wzmocnić odporność dziecka, które chodzi do przedszkola? Jest na to kilka sposobów. Jedno zapalenie gardła czy katar to w zimie rzecz normalna. Nie trzeba się tym niepokoić. Jeśli jednak dziecko już po raz trzeci ma poważniejszą infekcję, np. chore uszy albo oskrzela, najwyższy czas wzmocnić jego odporność. Krok po kroku to naprawdę jest możliwe - z tymi sposobami na zwiększenie odporności dziecka na pewno się uda! Jak zwiększyć odporność dziecka? Oto 7 sprawdzonych i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka: Nie przegrzewaj dziecka. Pilnuj, by w domu nie było zbyt gorąco. Idealna temperatura to 19–20°C. Nie ubieraj dziecka za ciepło, gdy wychodzi na dwór. Jeśli się spoci, łatwo o przeziębienie – wystarczy, że na dworze przewieje go wiatr. Najlepiej zakładaj dziecku kilka warstw ubrań, bawełnianych lub wełnianych. Wykonane ze sztucznych materiałów łatwo powodują pocenie się. Kurtkę zakładaj dziecku tuż przed wyjściem, by nie zgrzał się, jeszcze zanim wyjdzie na dwór. I pamiętaj, że przedszkolak, który szaleje na śniegu, musi być lżej ubrany niż ty! Dbaj o sen dziecka. Niemowlę śpi zazwyczaj dokładnie tyle, ile potrzebuje. Ale dziecko w wieku przedszkolnym – już niekoniecznie. Często do późnej nocy chce bawić się z rodzicami, a potem rano wstaje zmęczone. Jeśli tylko raz trochę nie dośpi, to nie problem. Pamiętaj jednak, że sen jest mu bardzo potrzebny – to czas odpoczynku i regeneracji całego organizmu. Potrzebuje go również układ odpornościowy dziecka. Nie chodzi oczywiście o to, by na siłę kłaść dziecko spać. Wystarczy dobrze zorganizować mu dzień. Suplementy z witaminami dla dzieci - sprawdź opinie Spaceruj z dzieckiem. Jeśli jest słonecznie, przedszkolak może być zimą na dworze kilka godzin dziennie. Spacerujcie z dala od ulic, bo spaliny samochodowe niszczą nabłonek dróg oddechowych. A wówczas łatwo przenikają przez niego wirusy. Hartowanie dziecka to idealny sposób na zwiększenie odporności. Zmień dietę przedszkolaka. Powinna być urozmaicona. Podawaj więc dziecku mięso, kasze, pieczywo, nabiał, owoce i warzywa. Czy jednak jest coś, co koniecznie powinno się znaleźć w menu chorowitka? Tak! To ryby (bogate w kwasy omega-3, które wzmacniają odporność), jogurty i kefiry z probiotykami, a przede wszystkim owoce i warzywa. Znajdują się w nich dwie najważniejsze dla odporności witaminy: C i beta-karoten (prowitamina A). Proponuj więc dziecku zimą porzeczki, truskawki (z mrożonek), cytrusy, natkę pietruszki, suszone morele. Wyjeżdżajcie. Zimą najlepiej w góry. Wybieraj małe miejscowości, bez tłumu turystów. Koniecznie takie, które nie są położone w kotlinach, gdzie zbierają się wszelkie zanieczyszczenia. Na wyjazd z chorowitkiem polecamy Beskidy, Bieszczady, niższe partie Tatr. W wysokich górach klimat bywa za ostry dla chorowitka. View oEmbed on the source website Spróbuj wzmocnić dziecko. Jeśli przedszkolak często choruje, sama zmiana diety, spacery i wyjazdy mogą nie wystarczyć. Dziecko trzeba wzmocnić. Jeśli niedawno brało antybiotyk, to zniszczył on dobre bakterie, znajdujące się w przewodzie pokarmowym. Po to, by odbudować prawidłową florę bakteryjną, warto podać dziecku probiotyki (np. Dicoflor, Lacidofil, Trilac). Jeśli dziecko ma słaby apetyt, a szczególnie gdy je mało owoców i warzyw, podaj mu zestaw witamin i minerałów (np. Cebion Multi, Sanostol, Vibovit Junior, Pikowit, Marsjanki, Child Life). Możesz również zaproponować któryś z leków homeopatycznych, jak Lymphomyosot, Oscillococcinum, Esberitox. Wybierz jeden (maksymalnie dwa) z tych środków i stosuj systematycznie co najmniej przez dwa tygodnie. Jeśli nie pomoże, porozmawiaj z lekarzem. Może doradzi, by zamienić go na inny. Zaszczep dziecko. Jeżeli opisane sposoby wzmocnienia odporności nie przynoszą efektów, lekarz może zalecić silniejsze środki. Ich wybór będzie zależał od tego, na co dziecko najczęściej choruje i jak przebiegają infekcje. Jeżeli są to głównie choroby wirusowe, pediatra doradzi podawanie preparatów antywirusowych (to m.in. Groprinosina, Isoprinosine). Jeśli dziecko częściej ma infekcje bakteryjne (anginy, zapalenia ucha, zatok, oskrzeli), lekarz zazwyczaj zleca jedną ze specjalnych szczepionek. Zawierają one zabite albo unieszkodliwione bakterie. Może to być np. preparat donosowy (IRS-19, Polyvaccinum) lub doustny (Rybomunyl, Broncho-vaxom). Trzeba je podawać tak, jak doradzi pediatra: zwykle przez kilka miesięcy (z krótkimi przerwami). Dzięki nim układ immunologiczny produkuje więcej przeciwciał. Będzie je miał potem w zanadrzu, by skutecznie zwalczyć bakterie, które go zaatakują. Nie licz, że lekarz wypisze receptę na pigułkę zdrowia i dziecko z dnia na dzień przestanie chorować. Trzeba trochę czasu na wzmocnienie odporności. Konsultacja: dr n. med.Dariusz Gruszfeld, pediatra, Centrum Zdrowia Dziecka. Zobacz też: Jak w 7 dni wzmocnić odporność? Jadłospis na cały tydzień Czym najlepiej wzmocnić odporność dziecka? Sprawdziliśmy! Co robić, żeby nie chorowało – mówi prof. Kamil Hozyasz z IMiD
Co powinno jeść dziecko po chorobie na wzmocnienie odporności?
Twoje dziecko nareszcie pokonało chorobę, a teraz musi szybko odzyskać siły nadwątlone przez gorączkę i antybiotyki. Dobra dieta może pomóc w odbudowaniu odporności. Zobacz, co dziecko powinno teraz jeść.
Każda infekcja osłabia układ odpornościowy dziecka. A jeśli choroba była cięższa i lekarz zalecił podawanie antybiotyków, uszczerbku doznała również flora bakteryjna w jego jelitach. Leki zniszczyły przecież nie tylko chorobotwórcze bakterie, ale także te potrzebne organizmowi. Właściwa dieta pomoże dziecku w pełni wrócić do zdrowia. I wcale nie chodzi o to, żeby dużo jadło. Sprawdź więc, co powinno się znaleźć na talerzu małego rekonwalescenta. 1. Bulion i gotowane mięso Te dania to doskonałe źródło białka, którego bardzo potrzebuje organizm dziecka, które walczyło z infekcją. Są także lekkostrawne, a tylko takie potrawy powinno jeść dziecko po chorobie. Ugotowane w bulionie mięso, np. pierś z kurczaka, możesz podać z jarzynką: gotowaną marchewką, szpinakiem, fasolką szparagową, kabaczkiem. Te warzywa to także cenne źródło prowitaminy A, która m.in. zapobiega zapaleniom dróg oddechowych. Nie przyprawiaj mocno potraw, ponieważ to dodatkowo podrażnia delikatną śluzówkę przewodu pokarmowego, który i tak jest osłabiony przyjmowaniem lekarstw. Z tego samego powodu nie dawaj teraz maluchowi warzyw, które działają wzdymająco, np. gotowanej kapusty czy fasoli. Unikaj również potraw smażonych (są one ciężkostrawne). Nasza rada. Nie martw się, jeśli maluch zje tylko kilka łyżek bulionu – po chorobie może jeść mniej, ale częściej. Może zgodzi się popić danie mięsne kwaśnym sokiem? Wtedy wchłonie się więcej żelaza. I jeszcze jedno: komponując menu, kieruj się zachciankami dziecka – zdrowiejące maluchy miewają ochotę na dania, które im dotąd nie smakowały. Zobacz też: Przepis na bulion z lanymi kluseczkami 2. Jogurty i kefiry Kefir z uwielbianym przez dzieci ziemniaczanym purée to dobre danie na obiad lub kolację małego rekonwalescenta. Kefir (tak zresztą jak i jogurt) zawiera naturalne probiotyki, czyli bakterie, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit, wspierają procesy trawienne i pomagają organizmowi odpierać ataki chorobotwórczych mikroorganizmów. Nasza rada. Można kupić w aptece gotowe preparaty zawierające probiotyki, jednak lepiej, gdy te dobre bakterie znajdują się w tym, co dziecko je. A są one nie tylko w kefirze i jogurcie, ale także w kwaszonych ogórkach i kapuście. Tych ostatnich też nie powinno zabraknąć w menu małego rekonwalescenta. 3. Soki, kompoty i herbatki Po chorobie warto podawać dziecku dużo napojów bogatych w witaminy, zwłaszcza w witaminę C, która korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Najlepiej przygotowywać świeżo wyciskane soki. Zawarte w nich witaminy są przez organizm łatwo przyswajane. Robiąc sok, możesz mieszać warzywa z owocami. Na przykład taki z marchewki i pomarańczy to prawdziwa witaminowa bomba – ma mnóstwo witaminy C i beta-karotenu. Pediatrzy polecają także herbatki, np. z róży, malinową lub z owoców cytrusowych. Te gotowe, przeznaczone dla najmłodszych są dodatkowo wzbogacane w witaminę C. Nie zapominaj też o kompotach. Możesz je ugotować nie tylko ze świeżych, ale i mrożonych owoców, np. truskawek i wiśni albo gotowych kompotowych mieszanek. Nasza rada. Pamiętaj, że kompoty trzeba gotować bardzo krótko – wtedy straty witamin są dużo mniejsze. Zobacz też: Grypa - 5 charakterystycznych objawów 4. Naturalne kasze i kaszki Mają one bardzo dużo witamin z grupy B, wzmacniających naturalną barierę obronną. Polecamy kaszę gryczaną i jaglaną, bo są lekkostrawne i bezglutenowe (działają leczniczo na podrażniony układ pokarmowy). Kleik z kaszy jaglanej łagodzi także kaszel i zmniejsza ilość śluzu w układzie oddechowym. Nasza rada. Na śniadanie czy kolację maluch może dostać także gotowe kaszki dla niemowląt. Są sycące, nie obciążają układu pokarmowego, poza tym wzbogacono je w witaminy i żelazo, które pomaga rozprowadzić tlen w organizmie oraz wzmacnia odporność. Zobacz też: Przepis na ryżową leguminę z rodzynkami Konsultacja: dr N. Med. Teresa Kibalenko-Nowak, pediatra, działa w Polskim Towarzystwie Pediatrycznym.