Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T14:09:06.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
items: Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
items: „Hasło głośne: zdrowo rosnę i myślę o tym, co jem!”. Joanna Legutko o akcji #Zdroworosna
items: Światowy Dzień Owoców i Warzyw: czy na twoim talerzu jest ich odpowiednia ilość?
items: Wiosenny detoks z dietą dr Dąbrowskiej nie dla każdego! Kto nie powinien pościć w ten sposób?
items: "Hymn Świeżaków" jak torpeda zawojował You Tube
items: Świeżaki, a może Lidlaki? Czy rodzice powariowali do reszty?
items: Nie je warzyw? Sprawdź, jakich składników odżywczych brakuje niejadkom
items: Rozszerzanie diety po nowemu - w jakiej kolejności podawać nowości? Zasady 2019
items: Piosenki dla dzieci o warzywach i owocach + teksty do druku
items: Błonnik - sposób na zaparcia u dzieci
items: Dieta na 5, czyli najlepsza dieta dla przedszkolaka

Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
type: item
date: 2022-06-04T13:14:56.000Z
creator: Luiza Słuszniak
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta dla kobiet w ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: owoce i warzywa
subject: sezonowe warzywa i owoce
description: Zastanawiasz się, czy w ciąży można jeść rabarbar? Kiedy późną wiosną te różowo-zielone łodygi pojawiają się na straganach, masz prawo poczuć nieodpartą ochotę na orzeźwiający kompot lub ciasto, które pamiętasz z dzieciństwa… Co wtedy? Sprawdź, czy w ciąży możesz jeść potrawy z rabarbarem i dlaczego niektórzy mogą cię przed tym przestrzegać.
encoded: Rabarbar to warzywo, którym możemy cieszyć się wyjątkowo krótko. Ci, którzy przepadają za jego aromatem i charakterystycznym smakiem, w sezonie dbają o to, by zamrozić odpowiednią ilość pokrojonego w kosteczkę przysmaku. Po rabarbar też chętnie sięgają ciężarne, które mają nagłą ochotę na coś kwaśnego, co pomoże im przełamać ciążowe nudności. Często jednak można usłyszeć, że to nie jest dobry pomysł. Czy rzeczywiście kobieta w ciąży powinna unikać jedzenia rabarbaru? Spis treści: Rabarbar w ciąży: jeść czy nie? Szczawiany w rabarbarze: czy są groźne dla kobiet w ciąży? Uwaga na liście rabarbaru (nie tylko w ciąży!) Rabarbar w ciąży: jeść czy nie? Czy po rabarbar sięgamy wyłącznie z sentymentu do kompotu u babci czy niedzielnego kruchego ciasta z rabarbarem? Czy może jedzenie tego warzywa ma też jakieś korzyści dla naszego organizmu? Okazuje się, że tak właśnie jest. Natura wyposażyła rabarbar w całą gamę właściwości zdrowotnych – dlatego nasz organizm sam czasem może się o niego „upominać”. Właściwości zdrowotne rabarbaru nie są bez znaczenia również dla kobiet w ciąży, za sprawą: Witaminy K (odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi, zdrowe kości i zęby), Witaminy A (korzystnie wpływa na: wzrok, gojenie się ran, piękną skórę) Witaminy C (zapewniającej odporności na infekcje), Witaminy E (nie bez powodu zwanej witaminą młodości), Kwasu foliowego (bardzo ważnego dla rozwoju dziecka), Potasu (odpowiada za gospodarkę wodną w organizmie), Błonnika (ważny dla prawidłowej przemiany materii). To powody, dla których bez obaw możesz sięgać po ciasto czy placuszki z rabarbarem oraz rabarbarowy kompot. Nawet gdy jesteś w ciąży lub gdy karmisz dziecko piersią. Jest tylko jedno „ale”. Szczawiany w rabarbarze: czy są groźne dla kobiet w ciąży? Jeśli usłyszysz, że w ciąży nie wolno ci jeść rabarbaru, prawdopodobnie ma to związek z obecnością szczawianów, substancji które odpowiadają za charakterystyczny orzeźwiający smak rabarbaru. Występują w roślinach, by odstraszyć owady, które …

imgab3GrO-ae2dc25.jpg
width: 1200
height: 800

Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
type: item
date: 2022-06-02T14:10:08.000Z
creator: Luiza Słuszniak
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: ciąża
subject: dieta w ciąży
subject: kwas foliowy
subject: owoce i warzywa
subject: warzywa
description: Zastanawiasz się, czy w ciąży można jeść szparagi? Być może właśnie teraz odczuwasz na nie szczególny apetyt, ale chcesz mieć pewność, co do ich zdrowotnych właściwości? Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie mają zielone i białe szparagi. I czy to prawda, że są znakomitym, naturalnym źródłem kwasu foliowego.
encoded: Szparagi pojawiają się wiosną. Ułożone w pęczki, kuszą delikatnym smakiem i całym wachlarzem potraw, które można z nich przyrządzić. Aby nacieszyć się szparagami, trzeba się spieszyć – to warzywo sezonowe, które jest dostępne jedynie do początku lipca. To bardzo ważna wiadomość, zwłaszcza dla kobiet w ciąży, które nie tylko mogą, ale powinny śmiało sięgać po szparagi jak najczęściej. Spis treści: Szparagi: sezonowa bomba witaminowa Szparagi w ciąży? Naturalnie! Potrawy ze szparami w ciąży: przeciwwskazania Szparagi: sezonowa bomba witaminowa Szparagi cieszą się rosnącą popularnością. Choć do niedawna kojarzyły się ze składnikiem dość wykwintnych potraw, w ostatnim czasie sięgamy po nie coraz śmielej. Jesteśmy świadomi ich wyjątkowych właściwości smakowych i zdrowotnych. W szparagach białych i zielonych bogactwo takich składników odżywczych istotnych dla kobiet w ciąży jak: Witamina B9 Witamina B1 Witamina B2 Niacyna B3 Wapń Żelazo Magnez Nie bez znaczenia jest, że szparagi to warzywo lekkostrawne i o niskim indeksie glikemicznym (co oznacza, że syci na długo). Jakie szparagi wybierać - zielone czy białe? Zielone szparagi są cieńsze i mniej włókniste od białych. Swój kolor zawdzięczają promieniom słonecznym. Białe szparagi nie zielenią się, ponieważ dojrzewają pod ziemią. I jedne, i drugie mają moc prozdrowotnych właściwości. Czytaj też: Szparagi białe czy zielone – jak je obierać? Szparagi w ciąży? Naturalnie! Szparagi (zarówno zielone, białe, jak i fioletowe) mają właściwości, które są szczególnie ważne dla przyszłych mam i ich pociech. Przede wszystkim wynika to z dużej zawartości witaminy B9 w postaci folianów. Foliany to to samo co kwas foliowy, z tą różnicą, że występuje naturalnie, a nie w tabletkach. Specjaliści z Instytutu Matki i Dziecka, w swych zaleceniach żywieniowych dla kobiet w ciąży, podkreślają, że przyjmowanie suplementów nie zwalnia ze spożywania produktów bogatych w foliany. Wręcz przeciwnie – przyszłe mamy powinny dbać, by w ich diecie nie zabra…

imgFSyHkQ-22f43e1.jpg
width: 1200
height: 800

„Hasło głośne: zdrowo rosnę i myślę o tym, co jem!”. Joanna Legutko o akcji #Zdroworosna
type: item
date: 2022-04-22T07:11:55.000Z
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: dieta
subject: owoce i warzywa
subject: sezonowe warzywa i owoce
description: Na temat akcji #Zdroworosna rozmawiamy z Joanną Legutko, wiceprezes tej rodzinnej firmy.
encoded: Do akcji #Zdroworosna przyłącza się coraz więcej przedszkoli i szkół. Wielu przedszkolaków i uczniów klas I-III bierze też udział w konkursie, który towarzyszy przedsięwzięciu. Organizatorem akcji jest firma W. Legutko, producent nasion, cebulek i akcesoriów ogrodniczych. Luiza Słuszniak, mamotoja.pl: „Mama, tata, siostra, brat – każdy chce mieć zdrowszy świat”. Kiedy słucha się piosenki, która jest hymnem akcji #Zdroworosna – może wydawać się, że zdrowsze życie jest dziecinnie proste... Joanna Legutko: Ależ jest dziecinnie proste! Postanowiliśmy, że pokażemy dzieciom i dorosłym, ile frajdy może to ze sobą nieść. Wystarczy spróbować, by przekonać się, że samodzielnie wyhodowane zioła czy warzywa to powód do dumy. I że takie własne warzywa naprawdę świetnie smakują i są znacznie zdrowsze od czekoladek i wafelków. Można powiedzieć, że setki dzieci z wielu polskich przedszkoli i szkół już #Zdroworosna... Tak, ponieważ dyrekcja, nauczyciele i rodzice mają świadomość, że – zwłaszcza po pandemii – dzieci potrzebują obcowania z naturą. A także czasu spędzonego z bliskimi, z dala od komputera. Oczywiście zdrowszej diety też, bo brak ruchu i sięganie po niezdrowe smakołyki sprawiły, że przybyło maluchów z nadwagą i otyłością. Rzeczywiście trudno wyobrazić sobie coś zdrowszego niż koperek czy sałata uprawiana we własnym ogródku lub w doniczce... Dlatego wciąż zapraszamy do udziału w akcji. Przygotowaliśmy naprawdę sporo zestawów do samodzielnego wysiewu koperku. Dlaczego akurat koperek? Ponieważ to roślinka prosta w uprawie i bardzo zdrowa. Jako mama wiem też, że maluchom czasem brakuje cierpliwości, a koperek rośnie dość szybko. Akcji towarzyszy też konkurs, który trwa od pierwszego dnia wiosny. Pomyśleliśmy, że to dobry pomysł, by Akcja #Zdroworosna zawitała również do domów naszych małych ogrodników. Przyznaję, że zainspirowała nas czwórka juniorów masterchefów, którzy jako pierwsi zaangażowali się w #Zdroworosna. Kiedy zobaczyłam, jak świetnie bawią się, wymyślając filmik…

imgNBp4f2-45e0708.jpg
width: 595
height: 893

Światowy Dzień Owoców i Warzyw: czy na twoim talerzu jest ich odpowiednia ilość?
type: item
date: 2020-10-16T07:03:00.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: 5 porcji
subject: dieta dla dziecka
subject: jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw
subject: owoce i warzywa
subject: zdrowe nawyki żywieniowe
description: Warzywa i owoce powinny stanowić główne źródło pożywienia w diecie każdego człowieka, także dziecka. Do tej pory mówiło się o 5 porcjach warzyw i owoców, ale teraz zaleca się, by zajmowały one połowę talerza przy każdym posiłku. Tak jest prościej (i zdrowiej!).
encoded: Najnowsze zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia, Instytutu Żywności i Żywienia oraz Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej są takie, aby warzywa i owoce stanowiły połowę wszystkiego, co jemy. Do tej pory sugerowano, że ważne jest spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie, jednak to nie było do końca klarowne i miarodajne. Jeśli mamy talerz i przygotowujemy posiłek, o wiele łatwiej jest nam dobrze go skomponować, gdy wiemy, że na połowie musimy zmieścić warzywa i owoce (z przewagą tych pierwszych), a drugą połowę podzielić po równo między zdrowe białko i produkty pełnoziarniste. Talerz pełen zdrowia zamiast Piramidy Zdrowego Żywienia Wszyscy, którzy znają Piramidę Zdrowego Żywienia, wiedzą, że na jej spodzie znajdują się warzywa i owoce, co oznacza, że powinny być podstawą odżywiania. Natomiast zdaniem ekspertów piramida traktowana jest jako teoretyczna wiedza szkolna, która niekoniecznie musi przekładać się na rzeczywistość. Aby Polacy zaczęli właściwie się odżywiać, trzeba pokazywać jasno i prosto, co powinno znajdować się na talerzu podczas każdego posiłku. Agata Zadrożna, ekspert Kantar, uważa, że „Piramidę Żywności i Żywienia ludzie postrzegają przez pryzmat szkoły, przypominają, że wtedy uczyli się o niej. Wiedzą, że piramida ewoluuje, ale generalnie jest dla ludzi tajemnicza. (…) Wadą jest to, co wydaje się jej siłą, czyli kształt. Piramida zaczyna się od tego, co powinniśmy ograniczać. Warzywa i owoce są na jej dole, co ludzie generalnie odczytują jako „podstawa żywienia”. Mają jednak kłopot z przełożeniem takiego postrzegania na życie codzienne. Reasumując: piramida jest mądra, ale nie jest użyteczna, nie jest praktyczna”. Talerz pełen zdrowia wręcz przeciwnie – czytelnie pokazuje, co jeść i w jakich ilościach. Jak komponować zdrowe posiłki? Poniżej znajdują się fantastyczne grafiki, które pokazują, jak powinien wyglądać zdrowy, dobrze zbilansowany posiłek. Wystarczy, że na połowie talerza umieścicie ulubione warzywa, a na drugiej połowie zdrowe białka…

G7zmgX-113941-9ba62de.jpg
width: 1200
height: 800

Wiosenny detoks z dietą dr Dąbrowskiej nie dla każdego! Kto nie powinien pościć w ten sposób?
type: item
date: 2020-05-12T10:03:29.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: Wideo
subject: owoce i warzywa
description: Popularny post dr Dąbrowskiej może trwać maksymalnie 6 tygodni z uwagi na to, że jest bardzo restrykcyjny. Choć pomaga oczyścić organizm z toksyn i poprawić pracę jelit, powinien być stosowany wyłącznie przez osoby całkowicie zdrowe.
encoded: Dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej to bardzo niskokaloryczna dieta dostarczająca organizmowi tylko ok. 600-800 kcal na dobę. Właściwie jest to pewna forma głodówki. Tak niska podaż energii nie może trwać długo, dlatego post ten nie powinien trwać dłużej niż 6 tygodni. Poza tym jest absolutnie zakazany w przypadku matek karmiących czy ciężarnych. Zanim zdecydujecie się na detoks metodą dr Dąbrowskiej, upewnijcie się, że jesteście zupełnie zdrowi. Wyjaśniamy, na czym dokładnie polega i co można jeść w trakcie tego postu. Post Dąbrowskiej Dieta dr Dąbrowskiej bazuje na: warzywach niskoskrobiowych (np. marchewki, buraki, rzodkiewki, kalafior, brokuły, cebula, por, sałata, pomidory, papryka), owocach z niską zawartością cukru (np. maliny, truskawki, jeżyny, kiwi, grejpfruty, arbuzy, pomarańcze, brzoskwinie). Zasady odżywiania w trakcie stosowania diety dr Dąbrowskiej Oprócz tego, że trzeba jeść warzywa i owoce, należy spożywać je w odpowiedni sposób, aby uzyskać zamierzony efekt. Stosując post dr Dąbrowskiej, pamiętaj o tym, by: maksymalnie dużo warzyw jeść po prostu na surowo; zjadać zupy warzywne; pić soki warzywne i owocowe (najlepiej świeże, domowej roboty); zjadać warzywa gotowane (zwłaszcza na parze); owoce traktować jako uzupełnienie, a nie głównie spożywane produkty. Zalety i wady postu dr Dąbrowskiej Dieta opracowana przez dr Dąbrowską dostarcza organizmowi sporą dawkę błonnika pokarmowego. Dzięki temu pozwala na wyregulowanie pracy jelit, detoks organizmu i zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów. Należy jednak podchodzić do niej z rozwagą, ponieważ przestawienie się na kilka tygodni na spożywanie wyłącznie warzyw i owoców może negatywnie odbić się na organizmie. Zdarza się, że wywołuje migreny i zaburza pracę hormonów. Poza tym bardzo często wywołuje bóle głowy, które niekoniecznie związane są z usuwaniem toksyn z organizmu, a z niedoborem glukozy i niedocukrzeniem. Post dr Dąbrowskiej może być dobrym wstępem do zmiany nawyków żywieniowych w takim sensie…

111391-d2e5b56.jpg
width: 1200
height: 800

"Hymn Świeżaków" jak torpeda zawojował You Tube
type: item
date: 2017-12-20T11:01:36.000Z
creator: amajchrzak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: odżywianie
subject: owoce
subject: owoce i warzywa
subject: warzywa
description: Nie do wiary! Być w złotej dziesiątce najpopularniejszych filmów oglądanych na You Tubie? Ponad 18 milionów wyświetleń, szał sprzedaży maskotek. "Hymn Świeżaków" stał się czarnym koniem podsumowań tego roku!
encoded: Być w dziesiątce, obok takich hitów sieci jak latynoskie "Despacito" czy kabaret "Ucho Prezesa", to nie lada wyczyn. Hymn Świeżaków, czyli teledysk Biedronki zajął 7 miejsce w rankingu You Tube Rewind – najchętniej oglądanych w tym roku wideo w Polsce. Jak to się stało, że tekst hymnu Świeżaków, czyli rysunkowe warzywa i owoce śpiewające o zaletach ich jedzenia w zaledwie 3 miesiące zawojowały listę? Hymn świeżaków zachwala jedzenie warzyw Film ze śpiewającymi swój hymn świeżakami to rysunkowy obraz. Widzimy groszek, rzodkiewkę, kalafiora i borówkę oraz i ich młodszych kolegów juniorów - marchewkę, brokuła, czosnek, jabłko, truskawkę i bakłażana - przemierzających drogę, machających napotkanym dzieciom i zwierzakom. Na koniec trafiają do sklepu Biedronki. I tam już – świeże i soczyste - czekają na dzieci. Bo wiadomo: bez 5 porcji warzyw i owoców dziennie nie ma zdrowej diety! View oEmbed on the source website "Zdrowia hymn śpiewaj z nami, ruszaj się ze świeżakami! Warzyw i owoców zajadaj w brud, wtedy ci niestraszny żaden trud" – refren hymnu świeżaków kilkakrotnie przewija się przez tę piosenkę dla dzieci. Świeżaki robią, co mogą, aby zachęcić nasze szkraby do zdrowego jedzenia. "Jestem Grześ, groszek Grześ, mówię Ci wesołe cześć . Daję białko i mocne kości, mam powody do radości" – śpiewa groszek. A borówka Basia zachwala: "Co tu gadać, dobrze jest mnie często podjadać. Słodko smakuję i daje moc, jedna za drugą zajadaj, hop". Tekst hymnu Świeżaków Słowa hymnu Świeżaków są proste i łatwo je zapamiętać, podobnie jak melodia, która szybko wpada w ucho. Czy twoje dziecko już nuci tę piosenkę, tak jak 18 milionów użytkowników YouTube? Jeśli jeszcze nie, nic straconego! Mamy dla was fragment tekstu hymnu Świeżaków: Jestem Grześ, groszek Grześ, Mówię Ci wesołe: "Cześć!" Daję białko i mocne kości, Mam powody do radości! Borówka Basia, co tu gadać, Dobrze jest mnie często podjadać, Słodko smakuję i daję moc , Jedną za drugą zajadaj, hop! Refren: Zdrowia hymn śpiewaj z nami…

imgIP5j9F-9fc26e1.jpg
width: 620
height: 433

Świeżaki, a może Lidlaki? Czy rodzice powariowali do reszty?
type: item
date: 2017-09-12T09:07:34.000Z
creator: Weronika Zagojska
subject: Aktualności
subject: Małe dziecko
subject: Rodzina
subject: Zakupy
subject: edukacyjne zabawki
subject: maskotki
subject: owoce i warzywa
subject: pluszaki
subject: zakupy dla dzieci
description: Czy moda na warzywne i owocowe maskotki panuje także w waszym domu? Macie już Świeżaki i polujecie na Lidlaki? Może czasami warto się zastanowić dwa razy zanim poddamy się kolejnej promocji i błaganiom dziecka? A może się mylę?

imggXqKYk-ee2094c.jpg
width: 1240
height: 830

Nie je warzyw? Sprawdź, jakich składników odżywczych brakuje niejadkom
type: item
date: 2016-12-08T10:45:06.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: niejadek
subject: owoce i warzywa
subject: składniki odżywcze
subject: warzywa w diecie dziecka
description: Naukowcy odkryli, jakich składników odżywczych brakuje w diecie niejadków. Sprawdź, co zrobić, jeśli twoje dziecko nie zjada rekomendowanych 5 porcji warzyw i owoców dziennie.
encoded: Dzieci powinny zjadać codziennie 5 porcji warzyw i owoców. Co jednak zrobić, jeśli dziecko odmawia jedzenia warzyw i owoców? Jeśli to dotyczy twojego dziecka, wiesz, jak stresujące są pory posiłków i jakiego wysiłku wymaga od rodzica przekonanie dziecka do zjedzenia marchewki czy brokułów... A teraz mamy na dodatek doniesienia ze świata nauki, które mogą zestresować nas jeszcze bardziej: naukowcy z Anglii przeprowadzili badanie wśród 7 tys. dzieci w wieku od 2-7 lat i odkryli, że niejadkom brakuje niektórych cennych składników odżywczych. Jakich i jak temu zaradzić? Sprawdź. Jakich składników odżywczych brakuje niejadkom? Wybrzydzanie przy jedzeniu i odmowa jedzenia warzyw to rzeczywistość wielu naszych domów. W pewnym momencie cieszymy się, kiedy nasze dziecko zje cokolwiek, nieważne, czy będzie to warzywo czy sucha bułka... Brzmi znajomo? Niestety. Pocieszające jest to, że naukowcy z Bristolu twierdzą, że niejadki w sumie spożywają wystarczająco dużo kalorii. Gorzej, że zjadają mniej warzyw i owoców od dzieci, które nie grymaszą przy jedzeniu. A to niestety przekłada się na odpowiednią podaż składników odżywczych. W diecie niejadków brakuje: beta-karotenu – znajduje się m.in. w marchewce, pietruszce, papryce i morelach, odpowiada za zdrową skórę, kości i dobry wzrok, wspomaga układ odpornościowy; żelaza – znajduje się m.in. w fasoli, pietruszce, brokułach. Niedobory żelaza prowadzą do anemii; cynku – znajduje się w m.in. w sezamie, czosnku, arbuzach, migdałach i szpinaku, działa korzystnie na układ odpornościowy dziecka, dostarcza organizmowi energii, sprzyja zdrowemu rozwojowi kości. Uważa się, że jego niedobór w organizmie może obniżać apetyt (!). Naukowcy odkryli także, że w diecie niejadków jest zbyt dużo cukru, bo spożywają go więcej niż dzieci niegrymaszące w jedzeniu i w słodkich napojach. Co robić, kiedy dziecko nie chce jeść? Autorka wspomnianego badania, dr Caroline Taylor z Uniwersytetu w Bristolu, radzi, żeby w przypadku niejadków, dołożyć wszelkich st…

img1zsBRd-63211fb.jpg
width: 620
height: 413

Rozszerzanie diety po nowemu - w jakiej kolejności podawać nowości? Zasady 2019
type: item
date: 2016-08-25T14:49:05.000Z
creator: Aleksandra Sobieraj
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: owoce
subject: owoce i warzywa
subject: rozszerzanie diety niemowlaka
description: Dietę niemowlaka trzeba zacząć rozszerzać najpóźniej, gdy skończy pół roczku. Choć nie ma już sztywnych zaleceń dotyczących kolejności podawania nowych produktów, to obowiązują jednak pewne zasady. Zobacz, jak możesz to zrobić, by jedzenie dla dziecka było przyjemnością.

103931-2932a88.jpg
width: 1024
height: 801

Piosenki dla dzieci o warzywach i owocach + teksty do druku
type: item
date: 2015-11-05T08:06:59.000Z
creator: Hanna Szczesiak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: owoce dla dzieci
subject: owoce i warzywa
subject: piosenki dla dzieci
description: Nie wszystkie dzieci lubią warzywa i owoce. Jak przekonać malucha do chrupania marchewki? Piosenką! Wspólne śpiewanie to nie tylko trening pamięci i nauka nowych warzyw i owoców, ale świetna zabawa.
encoded: Dzieci nie zawsze są miłośnikami owoców i warzyw, choć to dzięki nim mogą prawidłowo się rozwijać. Kto wie, być może właśnie z myślą o niejadkach, zostały napisane piosenki i wierszyki o warzywach i owocach? Spróbujcie zaśpiewać piosenkę o dzielnych burakach albo niegrzecznym pomidorze przy obiedzie — być może taka metoda skłoni twojego malucha do jedzenia warzyw i owoców? Wspólne śpiewanie to zabawa i nauka, a przecież nie od dziś wiadomo, że to połączenie daje najlepsze efekty! Gruszka „Gruszka” nauczy twoje dziecko, że jest wspaniałe — niezależnie od tego, jak wygląda jego brzuszek. Poprzez wspólne śpiewanie, już od najmłodszych lat ucz malucha samoakceptacji. View oEmbed on the source website Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowite piosenki! Zobacz także: Suplementy z witaminami dla dzieci - sprawdź opinie [CMS_PAGE_BREAK] Pomidor „Pomidor” nie tylko nauczy twojego malucha nowych warzyw, ale pokaże, gdzie kończą te niegrzeczne osobniki — w koszyczku! A może zrobicie sałatkę ze wszystkich warzyw, które pojawiają się w piosence? View oEmbed on the source website Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowite piosenki! [CMS_PAGE_BREAK] Ogórek wąsaty Ogórek wąsaty i inne warzywa to prawdziwe dary jesieni! Zamiast się smucić i marudzić, upieczcie ciasto z dyni, marchewkowe babeczki i, oczywiście, pyszną ogórkową! Nie zapomnijcie o śpiewaniu piosenki podczas gotowania. View oEmbed on the source website Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowite piosenki! Polecamy: Co jeść, żeby nie chorować ​[CMS_PAGE_BREAK] Owocowy karnawał „Owocowy karnawał” zabierze ciebie i twojego malucha do słonecznej krainy! Mango, banany, marakuja... Poznajcie razem nowe smaki, śpiewajcie piosenkę i zróbcie kolorową sałatkę owocową, prawdziwą witaminową bombę. View oEmbed on the source website Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowi…

imgpx9wcq-ad76fdc.jpg
width: 1024
height: 628

Błonnik - sposób na zaparcia u dzieci
type: item
date: 2013-05-24T08:38:10.000Z
creator: Aleksandra Sobieraj
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: dieta dziecka
subject: owoce i warzywa
description: Między innymi właśnie z powodu błonnika dzieci powinny pić przede wszystkim soki przecierowe, jeść warzywa i owoce oraz produkty zbożowe. Obecność błonnika w diecie jest naprawdę ważna. Nie tylko ze względu na leczenie zaparć. Zobacz dlaczego.
encoded: Błonnik pokarmowy to obecne w żywności substancje pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu i przechodzą przez przewód pokarmowy w praktycznie niezmienionej formie. To ważny składnik diety. 1. Wspomaga pracę przewodu pokarmowego, choć nie jest trawiony Zapobiega zaparciom, ułatwia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zwiększa uczucie sytości oraz pomaga zapobiegać wielu chorobom, także cywilizacyjnym – cukrzycy, otyłości, miażdżycy. 2. Są dwa jego rodzaje Błonnik rozpuszczalny ulega fermentacji w jelitach, dzięki czemu powstają ważne dla zdrowia człowieka krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Natomiast błonnik nierozpuszczalny, wchłaniając wodę w jelitach, przyspiesza eliminację resztek, ułatwiając wypróżnianie. Zobacz też: Gdy dziecko ma zaparcia 3. Wysoko przetworzona żywność jest bardzo uboga w błonnik pokarmowy W dużych ilościach zawierają go natomiast nieprzetworzone produkty zbożowe oraz świeże warzywa i owoce (także suszone). 4. Dobre źródła błonnika to: otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i pełnoziarniste oraz wszystkie owoce i warzywa. 5. W diecie niemowląt i małych dzieci nie może być nadmiaru błonnika. Wystarczy ilość, którą zawiera dobrze zbilansowana dieta zgodna ze schematem żywienia niemowląt oraz zaleceniami dietetyków dotyczącymi diety dla małych dzieci. Zobacz też: Jak karmić małe dzieci? Najnowsze zalecenia IMiD

img3guldh-7aa4e16.jpg
width: 800
height: 1200

Dieta na 5, czyli najlepsza dieta dla przedszkolaka
type: item
date: 2009-06-18T10:40:50.000Z
creator: Monika Karbarczyk
subject: Dieta
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: dieta
subject: owoce i warzywa
subject: witaminy dla dzieci
description: Szukasz najprostszego sposobu, aby dbać o zdrową dietę Twojego dziecka? To 5 porcji witamin każdego dnia, które znajdziesz w warzywach, owocach oraz sokach.
encoded: Każdego dnia myślisz, co robić, żeby twój przedszkolak był zdrowy. Pamiętasz o programie szczepień, wizytach kontrolnych u lekarza czy zajęciach sportowych. Ale przyznaj się – czasem zdarza ci się zapomnieć o tym, co najprostsze – prawidłowej diecie, bogatej w owoce i warzywa. Zobacz także: Czego nie wiesz o owocach i warzywach Dieta na 5! Zgodnie z opinią specjalistów żywienia i lekarzy, niezbędne dla organizmu jest codzienne spożywanie 5 porcji warzyw, owoców lub soków. Co to jest porcja? 1 porcja to średniej wielkości owoc lub warzywo (np. jabłko) lub kilka mniejszych sztuk (np. truskawki). Porcja to także miseczka sałatki lub szklanka soku. Dołóż wszelkich starań, aby warzywa i owoce były podawane dziecku w jak najbardziej atrakcyjnej dla niego formie i aby nie ograniczać ich do kilku rodzajów. Sposób na witaminowego niejadka Niektóre mamy mają wiele problemów z podawaniem dziecku 5 porcji warzyw i owoców – przedszkolaki nie zawsze mają na nie apetyt. Prezentujemy kilka sposobów na dostarczenie dziecku cennych składników odżywczych. Szukasz najprostszego sposobu, aby dbać o zdrową dietę Twojego dziecka? To 5 porcji witamin każdego dnia, które znajdziesz w warzywach, owocach oraz sokach. Razem smakuje lepiej. Dlatego zaproś przedszkolaka do wspólnego przygotowywania posiłków – kto wie, może masz w domu kulinarnego mistrza? Tak jak bohater... Pamiętasz Popeye’a, któremu siłę dawał szpinak? Kiedy dziecko zobaczy, że jego ulubieni bohaterowie ze smakiem zajadają warzywa i owoce, samo też chętnie po nie sięgnie. Na imię mu... Zacznij nadawać owocom i warzywom chwytliwe imiona – pomidor zwany Kapitan Pomidoro na pewno będzie smakował lepiej niż zwykły bezimienny ogórek. Co powiesz na sok? Niestety, dużo dzieci nie przepada za warzywami i owocami, bo przeszkadzają im pestki w jabłkach czy skórka pomarańczy. W takiej sytuacji świetnie sprawdzi się właśnie sok, który zachęci do poznania nowych, owocowo-warzywnych smaków. Soki są nie tylko smaczną, ale i wygodną formą pod…

imgGHgiSi-ada522b.jpg
width: 1000
height: 729