Nietypowe objawy ciąży – 29 symptomów, które mogą wskazywać na ciążę
Nietypowe objawy ciąży łatwo zrzucić na karb trybu życia lub innych dolegliwości. Nie występują u wszystkich kobiet w ciąży, ale większość doświadcza przynajmniej części z nich. Zapchany nos, wzdęcie, krwawienie z nosa i wiele innych dolegliwości i zjawisk może świadczyć o wczesnej ciąży lub towarzyszyć jej na dalszych etapach.
Każdy zna typowe objawy ciąży – brak okresu, obrzmiałe piersi, nudności. Jednak nie zawsze występują one na wczesnym etapie ciąży. Za to część innych objawów trudno skojarzyć z faktem, że doszło do zapłodnienia. Poniżej lista nietypowych objawów wczesnej ciąży, o których rzadko się mówi, a które bardzo łatwo pomylić np. z przeziębieniem lub innymi dolegliwościami. Pierwsze nietypowe objawy wczesnej ciąży Jednym z nietypowych objawów wczesnej ciąży może być podwyższona temperatura ciała. Jeśli ciało utrzymuje ją przez ponad dwa tygodnie od owulacji, to może świadczyć o tym, że doszło do zapłodnienia. Innymi nietypowymi lub pierwszymi objawami ciąży mogą być: ból głowy, częste oddawanie moczu, skurczowe bóle brzucha (jak podczas okresu), zawroty głowy, wzdęcia, zaparcie, plamienie (to tak naprawdę plamienie implantacyjne), które można pomylić z okresem, zgaga, zmiany nastroju, spadek libido, metaliczny posmak w ustach, pojawienie się lepkiego, białego lub bladożółtego śluzu na początku ciąży, krwawienia z nosa, pojawienie się lub nasilenie wyprysków na twarzy, nadwrażliwość na zapachy, silna ochota na zjedzenie konkretnego produktu lub awersja do jakiegoś produktu, uczucie zmęczenia, ślinotok, łatwość wpadania w zadyszkę, cieknący lub zapchany nos. Dość często zdarza się, że na samym początku ciąży kobieta „łapie” jakąś infekcję – ma katar, kaszel, „łamie” ją w kościach. Wszystko przez spadek odporności, do jakiego dochodzi w ciąży. Zdarza się i tak, że kobieta, która dotąd spała spokojnie i cicho, nagle zaczyna chrapać. To skutek obrzęku śluzówek nosa, który może wystąpić na początku ciąży. Opisane wyżej zjawiska najczęściej pojawiają się w pierwszym trymestrze ciąży, niektóre jeszcze zanim ciążę się potwierdzi. I trwają do końca 1. trymestru, poza wydzieliną z pochwy, która występuje przez cały czas oczekiwania na dziecko. Nietypowe objawy ciąży na dalszych jej etapach Ciało kobiety przez 9 miesięcy oczekiwania na dziecko podlega wielu zmianom, które mają za zadanie dostosować jej organizm do tego, by wydać na świat dziecko. Wiele z tych zmian wywołują hormony ciążowe, które działają na całe ciało, nie tylko na układ rozrodczy. Dlatego nietypowymi, bo nie kojarzonymi z samą ciążą, objawami odmiennego stanu są też: niezdarność, np. upuszczanie przedmiotów, potykanie się, zwiększone pocenie się, zwiększenie się rozmiaru stóp, przebarwienia na twarzy (tzw. ostuda ciążowa), drętwienie rąk, pogorszona równowaga. Wszystkie te skutki uboczne ciąży zanikną po porodzie. No, może poza większymi stopami, które u części kobiet nie wracają po narodzinach dziecka do poprzedniego, mniejszego rozmiaru. Przeczytaj też: Kiedy zrobić test ciążowy, aby był wiarygodny? 1. trymestr ciąży – objawy, samopoczucie, co się dzieje u dziecka Najlepszy test ciążowy – który jest najczulszy?
Trymestry ciąży – podział, charakterystyka
Cały okres ciąży umownie podzielony jest na trzy części. To tak zwane trymestry ciąży. Wbrew pozorom okresy te nie mają takiej samej długości. W każdym z nich przebiegają też różne procesy. Sprawdź, ile trwają poszczególne trymestry i co dokładnie dzieje się w każdym z nich.
Choć ciąża to proces ciągły i płynny, lekarze dzielą go na trzy trymestry. Pierwszy trymestr to okres powstawania wszystkich najważniejszych narządów i układów dziecka. W drugim trymestrze dziecko jest już ukształtowane, ale intensywnie rośnie i przybiera na wadze. Trzeci trymestr to dojrzewanie dziecka i oczekiwanie na poród. Sprawdź, jaka jest charakterystyka każdego trymestru ciąży, kiedy się zaczyna i kiedy kończy. Spis treści: Podział na trymestry ciąży Pierwszy trymestr ciąży Drugi trymestr ciąży Trzeci trymestr ciąży Podział na trymestry ciąży Cała ciąża trwa 40 tygodni. Gdyby podzielić ją równo na trzy części, każdy trymestr ciąży trwałby 13,3 tygodnia. Tak jednak nie jest. Ile trwa każdy trymestr ciąży? 1. trymestr ciąży – trwa od 1. do 13. tygodnia ciąży, czyli 13 tygodni 2. trymestr ciąży – trwa od 14. tygodnia ciąży do 26. tygodnia włącznie, czyli 13 tygodni, 3. trymestr ciąży – zaczyna się od 27 tygodnia ciąży i trwa ok. 14 tygodni – aż do porodu. Cała ciąża trwa 9 miesięcy, a każdy trymestr ciąży trwa w przybliżeniu 3 miesiące. Stąd nazwa – trymestr, co oznacza kwartał, a więc 3 miesiące właśnie. Poniżej spis tygodni i miesięcy ciąży oraz trymestr, do którego należą: 1-4 tydzień ciąży – 1. miesiąc ciąży – 1. trymestr ciąży 5-8 tydzień ciąży – 2. miesiąc ciąży – 1. trymestr ciąży 9-13 tydzień ciąży – 3 miesiąc ciąży – 1. trymestr ciąży 14-17 tydzień ciąży – 4. miesiąc ciąży – 2. trymestr ciąży 18-22 tydzień ciąży – 5. miesiąc ciąży – 2. trymestr ciąży 23-27 tydzień ciąży – 6. miesiąc ciąży – 2. trymestr ciąży 28-31 tydzień ciąży – 7. miesiąc ciąży – 3. trymestr ciąży 32-35 tydzień ciąży – 8. miesiąc ciąży – 3. trymestr ciąży 36-40 tydzień ciąży – 9. miesiąc ciąży – 3. trymestr ciąży Pierwszy trymestr ciąży Pierwszy trymestr ciąży to najbardziej delikatny i ważny okres ciąży. Właśnie teraz powstają wszystkie narządy i układy dziecka. Większość wad wrodzonych i poronień występuje w pierwszym trymestrze ciąży. Na tym etapie ciąży jeszcze nie widać, że kobieta zostanie matką, ale ona sama zauważa u siebie wiele zmian charakterystycznych dla ciąży. I nie jest to tylko brak okresu! Przyszła mam właśnie teraz może być bardzo senna, może mieć kłopoty trawienne, wahania nastroju, nudności i wymioty. Jej piersi powiększają się, zwiększa się tez obwód talii. Już od pierwszego trymestru ciąży kobieta powinna być pod stałą opieką ginekologa i poddawać się regularnym badaniom przez niego zlecanym. Fakty o 1. trymestrze ciąży: trwa do końca 13. tygodnia ciąży, na końcu pierwszego trymestru ciąży macica sięga do spojenia łonowego płód ma długość ok. 7,5 cm i waży 22-29 gramów Drugi trymestr ciąży Drugi trymetr ciąży to czas, gdy na ogół kobieta zaczyna czuć się lepiej. Jej dziecko jest już ukształtowane, ale zaczyna szybko zwiększać swoje wymiary i nabierać ciała. To sprawia, że ciąża w tym trymestrze u większości kobiet zaczyna być widoczna. W drugim trymestrze ciężarna zaczyna odczuwać pierwsze ruchy płodu – następuje to ok. 20 tygodnia ciąży. Choć mdłości ustępują, mogą pojawić się zupełnie inne dolegliwości, wynikające z szybkiego powiększania się macicy: kłucia i bóle w dole brzucha wynikające z rozciągania się więzadeł, skóra na brzuchu może zacząć swędzieć, apetyt a wyraźnie wzrosnąć. Fakty o 2. trymestrze ciąży: trwa od 13. do 27. tygodnia ciąży, na końcu drugiego trymestru ciąży macica sięga 1-2 palce powyżej pępka, płód ma długość ok. 38 cm i waży ponad 1000 g. Trzeci trymestr ciąży Trzeci trymestr ciąży to przede wszystkim czas szykowania się i oczekiwania na poród. Najbardziej charakterystycznym objawem na tym etapie ciąży są tzw. skurcze przepowiadające – niebolesne napinanie się brzucha. To przygotowania macicy do akcji porodowej. Ze względu na nadal powiększający się brzuch przyszła mam może cierpieć na zgagi i bóle pleców, a jej nogi mogą puchnąć. Częściej odczuwa też parcie na pęcherz, a nie rzadko też skurcze nóg. W trzecim trymestrze dziecko dojrzewa, a po 38 tygodniu ciąży jest już w pełni gotowe do życia poza organizmem mamy. Fakty o 3. trymestrze ciąży: trwa od 27. tygodnia ciąży do porodu, w trzecim trymestrze ciąży macica sięga do łuków żebrowych, ale przed porodem obniża się o 1-2 palce, płód ma długość ok. 55 cm i waży ok. 3500 g a nawet więcej. Przeczytaj też: Badania w ciąży – kiedy i jakie wykonać 8 typowych dolegliwości wg trymetru ciąży Dieta w ciąży trymestr po trymestrze
2 miesiąc ciąży – który to tydzień? Badania, objawy, dolegliwości
Kobiety najczęściej dowiadują się, że będą mamami, gdy są w 2 miesiącu ciąży. To czas, by znaleźć zaufanego ginekologa, który poprowadzi ciążę, oraz zrobić pierwsze badanie USG, aby lekarz oficjalnie potwierdził fakt, że będziesz miała dziecko.
Gratulacje! W 2 miesiącu ciąży prawdopodobnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą. Przygotuj się na wiele ekscytujących chwil, ale też sporo wyzwań. Sprawdź, co cię czeka w najbliższych tygodniach. Dowiedz się, na co możesz sobie pozwolić, a czego powinnaś się wystrzegać na początku ciąży. Spis treści: 2 miesiąc ciąży – który to tydzień? Jak wygląda dziecko w 2 miesiącu ciąży? Jak zmienia się brzuch w 2 miesiącu ciąży? Objawy i dolegliwości w 2 miesiącu ciąży Ważne badania w 2 miesiącu ciąży Samopoczucie w 2 miesiącu ciąży 2 miesiąc ciąży – który to tydzień? 2 miesiąc ciąży zaczyna się w 5 tygodniu ciąży, a kończy w 8 tygodniu ciąży, natomiast połowa drugiego miesiąca przypada na 7. tydzień ciąży. Jest to I trymestr ciąży. Przede wszystkim jest to czas organogenezy, czyli wykształcania się u płodu wszystkich niezbędnych do życia narządów. Jak wygląda dziecko w 2 miesiącu ciąży? Zarodek już się zagnieździł w błonie śluzowej macicy. Wszelkie niezbędne do życia substancje pobiera od ciebie – z woreczka żółtkowego (tak będzie, dopóki jego zadań nie przejmie łożysko – gdy się uformuje około 12 tygodnia ciąży). Nie dość, że już zaczyna pracować jego mózg (chociaż wciąż bardzo daleko mu do doskonałości), to głowa stanowi teraz połowę całego ciała zarodka. W 2 miesiącu ciąży zarodek jest bardzo delikatny i wrażliwy, ponieważ formują się u niego podstawowe organy. Dlatego okres ten nazywa się organogenezą. Po bokach głowy pojawiają się dwie czarne plamki – to oczy, które potem przesuną się w dół twarzy. Twój maluch intensywnie się rozwija! Pod koniec 2 miesiąca ciąży twoje dziecko: mierzy ok. 1,5 cm długości; jest już kompletnym, choć niedoskonałym i miniaturowym człowiekiem – ma nieproporcjonalnie dużą głowę z wyraźnie zaznaczoną częścią twarzową, widać już na niej ciemne plamki, oczy i zarys nosa. Ma też już ukształtowane wszystkie kończyny, a także palce dłoni i stóp, na tym etapie połączone błoną; ma własną grupę krwi i niepowtarzalne linie papilarne na dłoniach i stopach; wciąż jest w ruchu – pływa w wodach płodowych. Pamiętaj, by cały czas regularnie przyjmować kwas foliowy. To bardzo ważne. Początkowo kręgosłup dziecka to zaledwie wąskie zagłębienie, tzw. rynienka pierwotna. Przewód nerwowy jest bardzo wrażliwy. Brak kwasu foliowego w diecie może sprawić, że przewód ten nie zamknie się i powstanie rozszczep kręgosłupa. Jak zmienia się brzuch w 2 miesiącu ciąży? Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy w 2 miesiącu widać już ciążowy brzuch. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Choć w 2 miesiącu ciąży możesz zauważyć lekko zaokrąglony brzuch, zazwyczaj nie ma to związku ze wzrostem dziecka. Powodem są zazwyczaj zaparcia w ciąży czy zatrzymywanie się wody w organizmie, co bardzo często dotyczy kobiet w tym okresie ciąży. Brzuch zacznie rosnąć zdecydowanie szybciej w II trymestrze. W pierwszych tygodniach ciąży kształtują się organy dziecka, a w kolejnych następuje jego intensywny wzrost. Objawy i dolegliwości w 2 miesiącu ciąży Największą zmorą przyszłych mam w 2 miesiącu są zazwyczaj mdłości w ciąży. Najczęściej nudności dopadają przyszłe mamy o poranku, tuż po przebudzeniu. Czasami to „tylko” złe samopoczucie, a niekiedy ostre wymioty. Pamiętaj, że w ciąży nie wolno brać na własną rękę żadnych lekarstw przeciwwymiotnych! Możesz jednak skorzystać z domowych sposobów: Rano, przed wstaniem z łóżka, wypij szklankę wody albo herbaty i zjedz herbatnika. Ważne, byś zrobiła to, zanim wstaniesz z łóżka. Pij i przekąś herbatnika w pozycji półleżącej i poleż jeszcze przez 15 minut, a potem zjedz lekkie śniadanie. Gdy nudności cię budzą, trzymaj przy łóżku suszone owoce i krakersy. Zjedz je i wolno wstań z łóżka. Jedz mało, ale często (co 3 godziny). Pełny żołądek nasila mdłości. Noś przy sobie przekąski, by głód nie zaskoczył cię poza domem. Nie chodź głodna spać. Tuż przed zaśnięciem wypij albo zjedz coś ciepłego: szklankę podgrzanego mleka, herbatkę ziołową, grzankę z miodem. Pij wywar z imbiru albo chrup imbirowe ciastka. Oto przepis na wywar. Plasterek świeżego korzenia zalej wrzątkiem i zaparzaj 10 minut pod przykryciem. Napój możesz posłodzić miodem, dodać do niego cytryny. Świeży imbir utarty na tarce możesz też stosować jako przyprawę do sałatek lub potraw na ciepło (wrzucaj go w ostatniej chwili). 2 miesiąc ciąży to czas na zmiany w jadłospisie – dobrze zbilansowana dieta (bogata w zielone warzywa, buraki i wołowinę) pomoże zapobiegać m.in. anemii w ciąży. Anemia w ciąży, inaczej niedokrwistość, występuje wtedy, gdy poziom składników morfologicznych krwi, czyli krwinek czerwonych, hemoglobiny i hematokrytu spadnie poniżej przyjętych norm. Powodem anemii jest najczęściej niedobór żelaza w organizmie, ponieważ pierwiastek ten bierze udział w tworzeniu tej części komórek krwi i szpiku kostnego, która odpowiada za przenoszenie tlenu z płuc do innych narządów. Oto czego jeszcze nie może zabraknąć w twojej diecie: kwasy omega-3 – są konieczne m.in. do prawidłowego rozwoju mózgu i układu krwionośnego. Ich głównym źródłem są tłuste ryby morskie i tran; białko, czyli główny budulec mięśni i innych tkanek. Dostarczą ci go ryby oraz chude mięso (najlepiej drób i wołowina); kwas foliowy, który zapobiega wadom rozwojowym, m.in. cewy nerwowej. Prawdziwą jego kopalnią są zielone warzywa liściaste; witamina D, niezbędna do budowy szkieletu i dotlenienia organizmu. Obfitują w nią tran oraz tłuste ryby, zwłaszcza łosoś, tuńczyk (chociaż w niewielkich ilościach, bo kumuluje rtęć), śledź, makrela i sardynki; witamina E, chroniąca przed poronieniem. Najwięcej tej substancji dostarczą dodawane do sałatek oleje roślinne; węglowodany, które są podstawowym źródłem energii. Staraj się, aby były to głównie węglowodany złożone obecne w pieczywie razowym, makaronie, kaszach. Ważne badania w 2 miesiącu ciąży 2 miesiąc, czyli naprawdę wczesna ciąża, to jest już czas pierwszych dokładnych badań. Rób je wszystkie! Badania są po to, by w porę dostrzec, czy nie dzieje się coś, co mogłoby zaszkodzić malcowi. W 2 miesiącu ciąży zacznij szukać dobrego lekarza, bo między 8 a 12 tygodniem ciąży powinna się odbyć pierwsza ciążowa wizyta u ginekologa. Lekarz wypisze ci skierowanie na badania (niektóre, np. badanie USG w ciąży, trzeba wykonać w określonym terminie; podczas badania zobaczysz serce dziecka, które bije już od jakichś dwóch tygodni), założy kartę ciąży i ustali plan wizyt. Będziecie się widywać często, więc ważne, byś miała do niego zaufanie. Oczywiście zawsze możesz zmienić położnika w trakcie ciąży, lepiej jednak nie robić tego co miesiąc. Oto badania, na jakie skieruje cię ginekolog: Morfologia krwi. Oznacza się: liczbę czerwonych krwinek (poniżej 3800 tys./mm3 może wskazywać na anemię); białych krwinek (jeśli będzie ich więcej niż 10 tys./mm3, przyczyną zwykle jest infekcja, natomiast gdy poniżej 4 tys./mm3 – choroba hematologiczna); hemoglobina – (norma to 11-14 g na 100 ml). Morfologię krwi wykonuje się co miesiąc. Określenie na czczo poziomu glukozy we krwi – nie powinien on przekraczać 92 mg/dl. Wyższy poziom może świadczyć o cukrzycy (lekarz zaleci dietę i wizytę u diabetologa). WR. To badanie na nosicielstwo kiły – bardzo ważne, bo zakażenie się tą chorobą jest dla dziecka groźne. Jeśli wynik będzie dodatni, trzeba rozpocząć leczenie – pod okiem wenerologa. Badanie grupy krwi i oznaczenie czynnika Rh. Jeśli mama ma Rh-, a ojciec Rh+, istnieje ryzyko wystąpienia tzw. konfliktu serologicznego. Podczas porodu maluszkowi zostaną podane przeciwciała. Konieczne będą dalsze badania. Zaświadczenie o grupie krwi miej zawsze przy sobie. Badanie przeciwciał w kierunku toksoplazmozy (jeśli nie zrobiłaś tego badania przed ciążą). Niebezpieczne jest tylko „świeże zachorowanie” w czasie ciąży (lekarz zaleci branie leków). Przeciwciała przeciw wirusowi cytomegalii. Wirus nie jest groźny dla ciebie, ale przenika przez łożysko i zagraża dziecku. Wczesne jego wykrycie umożliwi leczenie maleństwa tuż po urodzeniu. Badanie ogólne moczu. Informuje o stanie ogólnym organizmu. W moczu nie powinno być białka, cukru, krwinek białych i czerwonych. Cytologia. To badanie lekarz zleci ci, jeśli nie wykonywałaś go w ciągu ostatniego roku. Ciśnienie krwi. Jest sprawdzane podczas każdej wizyty. Najlepiej, jeśli nie przekracza poziomu 140/90 mmHg. Pamiętaj, że w 2 miesiącu ciąży zarodek jest bardzo wrażliwy i najmniej odporny na działanie czynników zagrażających ciąży. Teraz musisz szczególnie na siebie uważać. Do poronienia najczęściej dochodzi do 12 tygodnia ciąży. Samopoczucie w 2 miesiącu ciąży Sama ze sobą nie możesz już wytrzymać? W drugim miesiącu ciąży chwiejność emocjonalna i senność są typowymi objawami. Zmienny poziom hormonów w ciąży to na szczęście stan przejściowy. Zanim jednak minie, musisz pogodzić się z trudnościami w skupieniu się i koncentracji. Gra hormonów w twoim organizmie to prawdziwa huśtawka. Aby ją złagodzić, zadbaj o odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu, nie walcz z sennością, a zrezygnuj z picia kawy i... pozwalaj sobie na poobiednią drzemkę. Masz ochotę na seks, ale nie wiesz, czy w 2 miesiącu ciąży wolno ci się kochać? Jeśli lekarz nie uzna ciąży za zagrożoną, nic nie stoi na przeszkodzie, by uprawiać seks. Zwłaszcza teraz, w I trymestrze ciąży, kiedy kobieta nie ma jeszcze widocznego brzuszka, który można by zbytnio uciskać. Dziecko w brzuchu jest bardzo dobrze chronione wewnątrz worka owodniowego – nie wnikną do niego żadne drobnoustroje czy plemniki. Gdy para uprawia seks w ciąży, dziecko czuje delikatne i kołyszące skurcze macicy. Zobacz też: Kiedy najwcześniej można sprawdzić, czy to ciąża pojedyncza czy bliźniacza? Ile badań USG robić w ciąży? Czy można mieć okres w ciąży?
3 miesiąc ciąży: który to tydzień i czy widać już brzuch?
Trzeci miesiąc ciąży kończy pierwszy trymestr ciąży. Wraz z nim w przeszłość odejdzie większość ciążowych dolegliwości. Dziecko rozwija się w bardzo szybkim tempie – umie już np. bawić się swoją rączką czy pępowiną. Rośnie bardzo szybko, dużo przybiera na wadze. Tobie tymczasem zaczyna się poszerzać talia. Co jeszcze dzieje się w 3 miesiącu ciąży?
Wiele kobiet twierdzi, że w trzecim miesiącu ciąży spłynął na nie spokój wewnętrzny i pewność, że są w stanie poradzić sobie z wszelkimi wyzwaniami, jakie przyniesie im macierzyństwo. Ty też tak masz? 3 miesiąc ciąży – który to tydzień? 3 miesiąc ciąży zaczyna się od 9 tygodnia ciąży i trwa do końca 13 tygodnia. 3 miesiąc ciąży to dalszy intensywny rozwój płodu, który rośnie, rusza się i odbiera już z otoczenia dźwięki, a ty zaczynasz zauważać, że brzuch zaczyna robić się większy. Objawy w 3 miesiącu ciąży Poza powoli zwiększającym się obwodem talii i ustępującymi dolegliwościami, które dokuczają często w pierwszym trymetrze ciąży, w 3 miesiącu ciąży możesz zacząć u siebie obserwować: przyrost masy ciała, częste oddawanie moczu, zmiany w pigmentacji skóry, upławy, mniejszą senność i przyrost energii, „pajączki” na nogaach (mogą też pojawić się żylaki), zawroty głowy, roztargnienie. Jeśli pod koniec 3 miesiąca ciąży nie mija złe samopoczucie i zmęczenie, nie ustępują zaparcia, a waga szybuje w górę, zastanów się nad sposobem odżywiania oraz sprawdź poziom hormonu tarczycy – tyroksyny. Być może cierpisz na nadczynność lub niedoczynność tego gruczołu. Jeśli zauważyłaś u siebie: • zmęczenie, • nadmierne i szybkie tycie lub przeciwnie – chudnięcie • złe samopoczucie i drażliwość, • łuszczenie się skóry, • bóle i skurcze mięśni, • obrzęki – koniecznie powiedz o tym lekarzowi prowadzącemu ciążę, a prawdopodobnie skieruje cię na badania w kierunku chorób tarczycy. Brzuch w 3 miesiącu ciąży W trzecim miesiącu ciąży możesz poczuć, że spodnie i spódnice robią się w talii ciasne. Jeśli jednak w pierwszym trymestrze ciąży przytyłaś więcej niż 2 kg, przyjrzyj się swojej diecie. To, ile przytyjesz w ciąży, zależy również od tego, ile ważyłaś przed ciążą. Jeśli miałaś niedowagę, organizm może teraz chcieć „nadrobić” brakujące kilogramy. Jeśli ważyłaś więcej – możesz przytyć nieco mniej. Jedz nie za duże porcje – obfite posiłki mogą znacznie zwiększać uczucie wzdęcia. Zamiast dwóch, trzech posiłków dziennie, jadaj pięć lub sześć. W 3 miesiącu ciąży brzuch jeszcze nie jest widoczny dla obcych ludzi, choć ty już wiesz, że zaczyna się powiększać. Możesz mieć wrażenie, że nasila się potrzeba częstego oddawania moczu. To rosnąca macica uciska na pęcherz i powoduje, że mogłabyś odwiedzać toaletę niemal co chwila – niestety także w nocy. Nic na to nie poradzisz, staraj się przebywać w miejscach z dobrym dostępem do łazienki. W najbliższych tygodniach macica uniesie się ponad spojenie łonowe i nie będzie już uciskać na pęcherz. Możesz także odczuwać ból brzucha w ciąży – teraz wynika on ze zmian, jakie zaczynają zachodzić w miednicy mniejszej i rozciągania się więzadeł. Brzuch w 3 miesiącu ciąży, fot. Adobe Stock Choć macica rośnie, to brzuch nie jest na tyle duży, żeby utrudniał ci normalne poruszanie się. Dlatego pamiętaj, że sport to zdrowie – także w ciąży. Jeśli przed ciążą regularnie się ruszałaś, nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś dalej była aktywna. Na początku ciąży dla aktywnych mam możliwe jest nawet bezpieczne bieganie w ciąży. Obowiązuje jednak jedna zasada – przyszła mama gimnastykuje się dla przyjemności i zaprzestaje wysiłku, kiedy jest zbyt intensywny, czyli zaczyna męczyć lub wiąże się z bólami w dole brzucha. W kolejnych trymestrach ćwiczenia w ciąży umiarkowany wysiłek nie stanowią już dla dziecka takiego zagrożenia. 3 miesiąc ciąży – wymiary i rozwój dziecka Pod koniec 3 miesiąca ciąży twoje dziecko ma ok. 6,3 cm długości, licząc od czubka głowy do pośladków (to tzw. odległość ciemieniowo-siedzeniowa), a waży ok. 14 g. Pod koniec pierwszego trymestru ciąży dziecko umie złapać się za nóżki czy rączki, ściska dla zabawy pępowinę. Co jeszcze robi dziecko w brzuchu? Uwielbia na przykład ssać swój kciuk. Ponieważ rozwijają się już jego mięśnie twarzy, zaczyna też robić różne miny – otwiera usta, krzywi się i marszczy. Dziecko jest już bardzo wrażliwe na dotyk. Kiedy pływając, muśnie ścianki macicy, gwałtownie reaguje na ten dotyk ruchem całego ciała. Maluch wykonuje pierwsze ruchy oczyma i reaguje na dźwięk, choć uszy nie są jeszcze w pełni ukształtowane (czuje wibracje poprzez skórę). Rozwój płodu w 3 miesiącu ciąży jest niezwykle intensywny – zmienia się wielkość dziecka, a choć większość układów jest już w pełni ukształtowana, wiele narządów musi jednak jeszcze dojrzeć. Układ pokarmowy „ćwiczy” ruchy perystaltyczne umożliwiające przesuwanie się jedzenia, a szpik kostny wytwarza białe krwinki – to właśnie dzięki nim i przeciwciałom otrzymanym od ciebie dziecko po urodzeniu będzie w stanie walczyć z zarazkami. View Ediplayer on the source website USG i inne badania w 3 miesiącu ciąży W 3 miesiącu ciąży, między początkiem 12 a końcem 14 tygodnia ciąży, powinnaś zrobić pierwsze USG prenatalne. Nazywane jest USG genetycznym, gdyż pozwala przyjrzeć się płodowi i stwierdzić, czy nie wystąpiły cechy, które mogą wskazywać na wady genetyczne dziecka. USG w 3 miesiącu ciąży pozwala: sprawdzić liczbę płodów (ciąża pojedyncza czy mnoga), wykonać pomiary biometryczne płodu, ocenić anatomię dziecka (budowę czaszki i mózgu, kręgosłupa, kończyn, klatki piersiowej i serca, jamy brzusznej), ocenić pracę serca płodu (FHR), sprawdzić przezierność karku płodu (NT), ocenić kosmówkę. W 3 miesiącu ciąży powinnaś zrobić wszystkie badania, jakie zleci ci lekarz prowadzący ciążę. Najprawdopodobniej będzie to badanie moczu, być może też morfologia krwi, do tego zmierzone zostanie ciśnienie krwi oraz sprawdzona waga. Sprawdź także: Jak wyglądają wody płodowe? Co jeść w ciąży – 1 trymestr Jak rośnie brzuch w ciąży?
Sposoby na mdłości w ciąży – jak złagodzić ciążowe nudności [WIDEO]
Sposoby na mdłości w ciąży to między innymi rezygnacja z nadmiaru cukru, ale również jedzenie imbiru, siemienia lnianego, czy ciemnego ryżu. Z naszego filmowego poradnika dowiesz się także, skąd się biorą ciążowe mdłości i czy dotyczą każdej mamy. Poznaj również domowe sposoby na mdłości w ciąży.
Jakie są sposoby na mdłości w ciąży? Zobacz nasz film, w którym nasz ekspert, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, tłumaczy, jak za pomocą prostych zasad odżywiania możesz pozbyć się tego problemu. Z reguły ciążowe mdłości nękają kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, do około 12. tygodnia. Bywa jednak tak, że utrzymują się dłużej. Poznaj sposób na poranne mdłości w ciąży! Domowe sposoby na mdłości w ciąży Co na mdłości w ciąży? Trzeba przede wszystkim jeść pokarmy bogate w błonnik, takie jak: warzywa, siemię lniane, ciemny ryż, kaszę jaglaną. Inne domowe sposoby na mdłości w ciąży to: Picie większych ilości wody mineralnej. Przy uporczywych mdłościach warto do wody dodać przetarty imbir i cytrynę. Jedzenie imbiru! Imbir działa przeciwzapalnie i ma właściwości neutralizujące kwas żołądkowych. Wystarczy spożyć dziennie dwie łyżeczki startego imbiru, aby dolegliwości w bardzo krótkim czasie ustąpiły. Warto zaopatrzyć się w cukierki imbirowe, które zawsze będziesz miała pod ręką. Spróbuj aromaterapii! Możesz kupić świeczkę lub wosk o zapachu mięty, wykorzystać dyfuzor z miętowym olejkiem lub skropić poduszkę kilkoma kroplami olejku miętowego. Jeśli potrzebujesz natychmiastowej ulgi, możesz zaparzyć kubek miętowej herbaty. Możesz dodatkowo wspomagać się probiotykami. Sposób na poranne mdłości: tego unikaj! Aby jednak opanować problem mdłości, nie wystarczy jeść warzyw i produktów bogatych w błonnik. Jak więc pokonać tę nieprzyjemną dolegliwość ciążową? Musisz również na stałe zrezygnować w pewnych produktów: cukru, słodzonych napojów gazowanych, ciastek. Tylko zmieniając dietę i swoje dotychczasowe nawyki, uda się opanować problem mdłości w ciąży. Trzeba także ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych oraz włączyć aktywność fizyczną, nawet spacery. Przebywanie na świeżym powietrzu na pewno dobrze ci zrobi! Dlaczego kobiety w ciąży mają mdłości? Przyczyną ciążowych mdłości jest progesteron. Wysokie stężenie tego hormonu w organizmie ciężarnej jest niezbędne do utrzymania ciąży i ochrony rozwijającego się malucha w brzuchu. Progesteron zmienia jednak pH przewodu pokarmowego i stąd problemy z układem trawiennym kobiet w ciąży. Z reguły dolegliwości ustępują po pierwszym trymestrze ciąży. Jeżeli utrzymują się dłużej, ich przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne, w tym niedoczynność tarczycy.​ Zobacz także: Wszystko, co musisz wiedzieć o pierwszym trymestrze ciąży Naukowcy: „Mdłości w ciąży to dobry znak!”. Sprawdź, czemu ​Pogromcy ciążowych dolegliwości z twojej spiżarki
1. trymestr ciąży: co warto wiedzieć, na co uważać, jakie badania wykonać?
1. trymestr ciąży obejmuje okres od 1. do 13. tygodnia. To właśnie wtedy mogą ci doskwierać m.in. ciążowe mdłości oraz pierwsze zachcianki. Tłumaczymy wszystko, co warto wiedzieć o 1. trymestrze ciąży - jakie badania cię czekają, na co musisz uważać i jak go przetrwać.
Pierwszy trymestr ciąży to czas, kiedy w ciele przyszłej mamy zachodzą ogromne zmiany, pomimo tego, że brzuch wciąż jest płaski (może się zaokrąglić dopiero pod koniec 3. miesiąca). Sama możesz poczuć pierwsze objawy ciąży już w pierwszych tygodniach od zapłodnienia. Być może zauważysz także objawy, które cię zaniepokoją. Wyjaśniamy wszystko, na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę w pierwszym trymestrze ciąży! Spis treści: Pierwszy trymestr ciąży Pierwszy trymestr ciąży - objawy • Mdłości w pierwszym trymestrze Jakie badania trzeba wykonać w pierwszym trymestrze ciąży? • Dlaczego w ciąży tak często bada się krew i mocz? • Czy badanie USG jest bezpieczne? Jak często je wykonywać? Pierwszy trymestr tydzień po tygodniu Na co uważać w pierwszym trymestrze ciąży [ZAGROŻENIA] Co jeść, a czego nie jeść w pierwszym trymestrze ciąży? Waga w ciąży - ile mogę przytyć w pierwszym trymestrze? Bezpieczne ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży Seks w pierwszym trymestrze ciąży Pierwszy trymestr ciąży Ile trwa i kiedy kończy się 1. trymestr ciąży? Obejmuje on okres od 1. do 13. tygodnia i zaczyna się w 1. dniu ostatniej miesiączki (gdy tak naprawdę ciąży jeszcze nie ma). Pierwszy trymestr ciąży - objawy Objawy pierwszego trymestru to właściwie pierwsze objawy ciąży. Możesz: czuć ból w brzuchu, tak jak w czasie miesiączki, częściej oddawać mocz (na skutek zmian hormonalnych w ciąży), narzekać na ciążowe mdłości (nudności, wymioty, ślinotok, metaliczny posmak w ustach) - zwykle pojawiają się około szóstego tygodnia ciąży i mijają po miesiącu czy dwóch, odczuwać pierwsze ciążowe zachcianki na określone smaki, produkty i potrawy, odczuwać większe zmęczenie - potrzebujesz więcej snu, możesz skarżyć się na zawroty głowy, omdlenia, być wrażliwa na zapachy – odczuwasz je intensywnie, na niektóre reagujesz nudnościami, stracić ochotę na lubiane kiedyś produkty (np. kawę). Mdłości w pierwszym trymestrze Nudności zazwyczaj pojawiają się około 6. tygodnia ciąży i trwają najczęściej do końca pierwszego trymestru. Odpowiada za nie prawdopodobnie podwyższony poziom niektórych hormonów (głównie hCG i progesteronu), rozciąganie mięśniówki macicy, rozluźnienie mięśni przewodu pokarmowego (co powoduje pogorszenie trawienia), nadmiar kwasu żołądkowego oraz wyostrzony zmysł powonienia. Zazwyczaj jest tak, że im większa ilość wydzielanych hormonów, tym większe nudności (dlatego częściej odczuwają je ciężarne w ciąży mnogiej). Nie bez wpływu pozostaje także wrażliwość na wymioty (kobiety z chorobą lokomocyjną bardziej narażone są na nudności w ciąży). Natomiast twoje marne samopoczucie w pierwszych miesiącach ciąży szczęśliwie nie przekłada się na formę maluszka. Jakie badania trzeba wykonać w pierwszym trymestrze ciąży? Do lekarza powinnaś się wybrać, gdy zaczynasz podejrzewać, że jesteś w ciąży, najlepiej między 7. tygodniem ciąży a 8. tygodniem. Poza badaniem ginekologicznym czekają cię: cytologia, badanie piersi, pomiar ciśnienia, ważenie i mierzenie. Ginekolog skieruje cię również na inne badania: Do 10. tygodnia ciąży: Obowiązkowe: Pierwsze USG transwaginalne – pozwala sprawdzić, czy zarodek jest w macicy (badanie to nie jest jednym z trzech obowiązkowych badań USG w ciąży, natomiast jest wykonywane, jeśli ciężarna umawia się na wizytę bardzo wcześnie, chcąc potwierdzić pozytywny test ciążowy). Grupa krwi wraz z czynnikiem RH – po to, by wykluczyć np. konflikt serologiczny i aby zaradzić jego skutkom. Morfologia krwi, badanie ogólne moczu – pozwalają stwierdzić, czy np. nie masz anemii albo stanu zapalnego. Stężenie glukozy we krwi – by wykluczyć cukrzycę ciężarnych. W kierunki kiły (WR) – pozwala stwierdzić czy nie jesteś zarażona tą chorobą, co mogłoby mieć wpływ także na zdrowie maluszka. Zalecane: Badanie pod kątem toksoplazmozy, różyczki, żółtaczki typu B, a także badanie HIV – pozwalają zapobiec groźnym skutkom tych chorób. Ocena pH wydzieliny pochwowej – pozwala ocenić stan bakteriologiczny pochwy i szyjki macicy. Między 11. a 14. tygodniem ciąży: Obowiązkowe: USG prenatalne – lekarz stwierdzi, czy maleństwu nie grożą żadne wady rozwojowe. Badanie moczu – pomaga stwierdzić, czy nerki dobrze pracują. Zalecane: Ocena pH wydzieliny pochwowej – pozwala ocenić stan bakteriologiczny pochwy i szyjki macicy. W kierunku wad genetycznych – lekarz może skierować na nie, jeśli wynik USG jest nieprawidłowy albo z racji wieku mamy (powyżej 35. roku życia) istnieje większe niż na ogół ryzyko urodzenia dziecka z chorobą genetyczną. Dlaczego w ciąży tak często bada się krew i mocz? Proste badania krwi pozwolą przede wszystkim określić twoją grupę krwi i rodzaj czynnika Rh (czy jest dodatni, czy też ujemny) oraz stwierdzić lub wykluczyć wiele chorób (np. anemię, cukrzycę czy odporność na groźną dla ciężarnych i ich maluszków różyczkę). Analiza moczu natomiast pomaga stwierdzić, czy nie nosisz pewnych bakterii mogących spowodować przedwczesny poród. Z czasem lekarz będzie też sprawdzał obecność białka w moczu – jeśli je wykryje, będzie ono mogło być objawem zakażenia lub dość poważnego stanu przedrzucawkowego, tzw. gestozy. Czyli w skrócie: te pierwsze podstawowe badania dają ginekologowi najważniejsze informacje o twoim ogólnym stanie zdrowia. Czy badanie USG jest bezpieczne? Jak często je wykonywać? USG polega na wysyłaniu przez głowicę niesłyszalnych dla ucha ultradźwięków, które odbijają się od ludzkich narządów, z powrotem wracają do głowicy i zostają przetworzone na obraz, który zobaczysz na monitorze. Fale dźwiękowe o tak wysokiej częstotliwości są całkowicie bezpieczne dla płodu i mamy. Co więcej, badanie ultrasonograficzne jest bardzo potrzebne na tym etapie ciąży! Nie tylko pozwala obejrzeć malca na ekranie, ale też ustalić, jak rośnie i czy dobrze się miewa. Ma na celu potwierdzenie ciąży i określenie liczby zarodków. Pozwala również wykluczyć ciążę pozamaciczną. Możesz je wykonywać właściwie tyle razy, ile zachcesz, jednak muszą być minimum trzy: pierwsze USG między 11. a 14. tygodniem ciąży, USG połówkowe między 18. a 23. tygodniem i ostatnie USG między 28. a 32. tygodniem ciąży. Pierwszy trymestr tydzień po tygodniu Od chwili zapłodnienia, w 1. miesiącu ciąży, w twoim brzuszku kształtuje się nowe życie: 1. tydzień - to właściwie jeszcze nie ciąża, ale tydzień, w którym masz ostatnią miesiączkę przed ciążą. 2. tydzień - to moment, kiedy masz dni płodne i najprawdopodobniej dochodzi do zapłodnienia. 3. tydzień - zarodek się zagnieżdża w macicy. Może wystąpić plamienie implantacyjne, ból brzucha oraz zwiększone wydzielanie śluzu szyjkowego. 4. tydzień - maleństwo przypomina kulkę galaretki z ogonkiem. Pod koniec miesiąca kształtuje się cewa nerwowa – z niej powstaną mózg i rdzeń mózgowy. Serce zaczyna bić w 23. dniu od zapłodnienia. 5. tydzień - jeśli wykonasz w tym czasie USG, zarodek będzie już na nim widoczny i będzie mierzyć zaledwie 2 mm. 6. tydzień - mogą się pojawić ciążowe mdłości, a serduszko dziecka pompuje krew. 7. tydzień - dziecko ma wątrobę, nerki. Pojawiają się zawiązki rączek i nóżek. Widać zarysy twarzy: uszka, zaczątki ust, nosa, nawet powiek. 8. tydzień - wykształcają się paluszki. Lepiej widać uszka, górną wargę i czubek nosa! Powstaje szkielet (chrzęstny). 9. tydzień – powstają jąderka i jajniki. 10. tydzień – wykształca się reszta narządów. 13. tydzień – pojawiają się zawiązki cebulek włosowych, rosną paznokcie. Jelita wykonują już ruchy perystaltyczne, które umożliwiają przesuwanie pokarmu. Do pracy ruszyły nerki, dzięki którym dziecko robi siusiu. Dziecko zyskało zawiązki zębów stałych, szkielet, stawy i mięśnie, a także urosło do 7 cm. Na co uważać w pierwszym trymestrze ciąży [ZAGROŻENIA] Pierwsze 12 tygodni ciąży to czas najbardziej zagrożony poronieniem. Dochodzi do nich z wielu przyczyn, np. złego umiejscowienia się zarodka, braku zarodka (pustego jaja płodowego), wad genetycznych płodu, wad w budowie macicy, niedoborów w produkcji progesteronu, infekcji czy nadużywania alkoholu. Jak rozpoznać, że ciąża jest zagrożona w pierwszym trymestrze? Objawy poronienia mogą się różnić od poziomu zaawansowania ciąży. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz: nagłe ustanie nudności i wymiotów, ustanie bolesności piersi, zmniejszenie wahań nastroju, plamienie lub intensywne krwawienie. Ślady krwi na bieliźnie nie zawsze jednak oznaczają, że dzieje się coś złego. Nie wpadaj w panikę, ale też nie lekceważ tego. Jeśli krwawienie jest nieznaczne (widać tylko plamki podbarwionego krwią śluzu), zadzwoń do swojego lekarza i powiedz mu, co się dzieje (od kiedy krwawisz, jak mocno, jaki kolor ma krew: jasno-, ciemnoczerwony, brązowy). Umów się na wizytę i badanie USG. Jeżeli krwawisz obficie i źle się czujesz, od razu jedź do szpitala. O tym, co dalej, zdecyduje lekarz. Co jeść, a czego nie jeść w pierwszym trymestrze ciąży? Dieta w ciąży jest szczególnie ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jak najczęściej sięgaj po warzywa – powinny znajdować się w każdym posiłku. Jedz też kasze, orzechy, pestki, owoce (również suszone), tłuste ryby, a jeśli nie jesteś wegetarianką, nie unikaj mięsa (zwłaszcza wołowego, które jest cennym składnikiem żelaza). Nie wolno ci natomiast jeść surowego mięsa i surowych ryb, serów pleśniowych i z niepasteryzowanego mleka i serków homogenizowanych. Oprócz tego: zrezygnuj z alkoholu już w momencie starania o dziecko – jeśli kobieta w ciąży pije alkohol, dziecko pije razem z nią (FAS, czyli alkoholowy zespół płodowy powoduje wiele zaburzeń w rozwoju dziecka), kawa w ciąży jest dozwolona, ale w bardzo niewielkich ilościach i rzadko: nadmiar może doprowadzić do poronienia albo przedwczesnego porodu, urozmaicaj posiłki – będziesz mieć pewność, że w twojej diecie niczego nie brakuje. jedz regularnie i nie dopuszczaj do uczucia silnego głodu – głodząc się, głodzisz też maluszka. unikaj pustych kalorii i żywności przetworzonej - odstaw gotowe dania, fast foody oraz gazowane, kolorowe napoje. Kontroluj także ilość spożywanych słodyczy. Powyższe zalecenia to ogólne wytyczne i najważniejsze zakazy. Chcesz wiedzieć, czego dokładnie pod żadnym pozorem nie powinnaś jeść, a co powinnaś tylko ograniczyć? Zobacz: Czego nie jeść w ciąży? [LISTA PRODUKTÓW ZAKAZANYCH] Przez 14 pierwszych dni od zapłodnienia (tzw. okres protekcyjny) zarodek jest bezpieczny. Składa się on wtedy z grupy niewyspecjalizowanych komórek. Jeśli któreś z nich (np. z powodu zażycia przez ciebie leków czy wypicia alkoholu) ulegną uszkodzeniu - zostaną szybko usunięte i zastąpione nowymi. Jednak mniej więcej po 14 dniach od zapłodnienia komórki zarodka zaczynają się specjalizować (powstają zawiązki narządów pierwotnych – serca, oczu itd.), dlatego podejrzewając ciążę, powinnaś szczególnie uważać na to, co jesz i pijesz. Waga w ciąży - ile mogę przytyć w pierwszym trymestrze? To, ile ważyłaś przed zajściem w ciążę, jest punktem wyjścia do dalszych obliczeń. Do tego dochodzą jeszcze niewielkie wahania wywołane różnicami we wzroście. Jeśli przed ciążą ważyłaś 40–50 kg, możesz przytyć w pierwszym trymestrze 4 kg, 50–60 kg – 3 kg, pow. 60 kg – 2 kg. Sięgnij po nasz kalkulator wagi w ciąży, aby obliczyć swoją zdrową masę ciała w kolejnych miesiącach. Ważne! Zapotrzebowanie na energię w pierwszym trymestrze wzrasta tylko o 300 kalorii dziennie (to tyle co kotlet schabowy). To, że w ciąży powinnaś jeść podwójnie jest MITEM! Bezpieczne ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży Lekarze twierdzą, że pierwszy trymestr ciąży to nie czas na intensywny wysiłek. Jednak jeśli przed ciążą regularnie się ruszałaś, nic nie stoi na przeszkodzie, byś dalej była aktywna. Obowiązuje jednak zasada, że przyszła mama gimnastykuje się dla przyjemności i zaprzestaje wysiłku, gdy jest zbyt intensywny, czyli męczy lub wiąże się z bólami brzucha lub w okolicy łonowej. Ćwiczenia w ciąży przynoszą wiele korzyści, jednak należy je odpowiednio dobrać zarówno do swojej osobistej kondycji, jak i do okresu ciąży. W kolejnych trymestrach umiarkowany wysiłek mamy nie stanowi już dla dziecka takiego zagrożenia. Seks w pierwszym trymestrze ciąży Jeśli lekarz nie uzna ciąży za zagrożoną, nic nie stoi na przeszkodzie, byście kochali się jak dotąd. Zwłaszcza teraz, w pierwszym trymestrze, kiedy nie masz jeszcze widocznego brzuszka. Maleństwo, które nosisz w łonie, jest bardzo dobrze chronione wewnątrz worka owodniowego – nie wnikną do niego żadne drobnoustroje czy plemniki. Gdy się kochacie, czuje delikatne i kołyszące skurcze macicy – i to tylko podczas orgazmu. Do zapłodnienia dochodzi mniej więcej w środku cyklu i do dnia planowanej miesiączki (a więc przez blisko 2 tygodnie) nie jesteś w stanie stwierdzić, że zaszłaś w ciążę. Zobacz także: Dolegliwości w ciąży – 8 typowych dolegliwości wg trymestru ciąży Od zapłodnienia do narodzin - niesamowity film, który musisz zobaczyć Jestem w ciąży! 6 zadań, które musisz zrobić, gdy dowiesz się o ciąży
Krwawienie w ciąży – co oznacza obfite, a co lekkie krwawienie? [PRZYCZYNY]
Krwawienie w ciąży może być spowodowane zmianami hormonalnymi czy nadmiernym wysiłkiem fizycznym, ale może także sygnalizować poronienie. Sprawdź, co oznaczają różne rodzaje krwawienia w ciąży i jak powinnaś się zachować, kiedy je zauważysz.
Krwawienie w ciąży zdarza się co czwartej przyszłej mamie. Nie musi być groźne, może wystąpić np. plamienie po badaniu ginekologicznym w ciąży, ale może też zwiastować kłopoty - np. gdy masz plamienie w ciąży po wysiłku. Reagując w porę, zapobiegniesz wielu zagrożeniom. Poniżej opisujemy wszystkie sytuacje, które mogą spowodować krwawienie w ciąży i tłumaczymy, kiedy należy skonsultować się z lekarzem. Spis treści: Krwawienie w ciąży Krwawienie w 1. trymestrze ciąży Krwawienie w 2. trymestrze ciąży Krwawienie w 3. trymestrze ciąży Krwawienie w ciąży - co robić, kiedy do szpitala? - Krwawienie w ciąży - na co zwracać uwagę? Krwawienie w ciąży Jak wygląda krwawienie w ciąży? Może być ono bardzo różne w zależności od przyczyny: lekkie, obfite, ze skrzepami, brunatne lub różowawe. Powody stojące za krwawieniem zależą także od miesiąca ciąży. Wyjaśniamy wszystkie potencjalne przyczyny krwawienia w ciąży w zależności od trymestru. Krwawienie w 1. trymestrze ciąży Krwawienie w pierwszych tygodniach ciąży może mieć kilka przyczyn - nie wszystkie z nich są jednak zagrożeniem dla mamy i płodu. Zaczynają działać hormony w ciąży, organizm „przestraja się" na nowy tryb funkcjonowania. Najczęstszymi przyczynami plamienia w ciąży bądź krwawienia są: 1. Zagnieżdżenie się jaja płodowego w macicy To tzw. krwawienie (plamienie) implantacyjne. Pojawia się tydzień, dwa po owulacji i jest skąpe, niebolesne. Nie ma wpływu na ciążę. 2. Zmiany hormonalne Niewielkie krwawienia mogą występować w dniach, w których przyszła mama miałaby miesiączkę, gdyby nie spodziewała się dziecka. Przypominają miesiączkę, ale są niewielkie. Trwają dwa, trzy dni. Są zupełnie niegroźne. 3. Niedobory hormonalne Zazwyczaj jest to raczej plamienie w ciąży. Nie towarzyszy mu ból. Organizm przyszłej mamy musi w błyskawicznym tempie przestawić się na inny sposób funkcjonowania i czasem nie daje sobie z tym rady. Ginekolog może przepisać leki, które zawierają pochodne progesteronu (Luteina, Kaprogest, Duphaston). Najczęściej stosuje się je do 16. tygodnia ciąży. 4. Choroby szyjki macicy Krwawienie po stosunku lub po badaniu ginekologicznym w ciąży, które z reguły jest skąpe, może sygnalizować chorobę szyjki macicy. Jego przyczyną może być niewyleczona nadżerka na szyjce macicy lub polip. Postępowanie zależy od wielkości zmian. Lekarz zleca badania (cytologię, ewentualnie kolposkopię – oglądanie szyjki macicy w specjalnym urządzeniu – kolposkopie). Jeśli polip jest duży, ginekolog może zaproponować usunięcie go i założenie szwu szyjkowego. Jeśli mały – obserwację. Podobnie w przypadku nadżerki szyjki macicy – niewielką wystarczy obserwować, ewentualnie leczyć globulkami dopochwowymi. 5. Ciąża pozamaciczna Do krwawienia najczęściej dochodzi wtedy między 4. a 8. tygodniem ciąży. Towarzyszą mu bóle podbrzusza, zasłabnięcia, omdlenia. Ciąża pozamaciczna ma miejsce, gdy zarodek, zamiast w błonie śluzowej jamy macicy, zagnieździ się gdzie indziej, np. w jajowodach. Powiększając się, rozciąga jajowód i w końcu jego ścianki pękają. Gdy dojdzie do pęknięcia, krew nie zawsze wydobywa się na zewnątrz (może wypływać do jamy brzusznej). Dlatego przy złym samopoczuciu, zasłabnięciu trzeba wezwać karetkę i zweryfikować objawy ciąży pozamacicznej u lekarza. 6. Zagrożenie poronieniem Charakter tego krwawienia w ciąży może być różny: może wystąpić zarówno skąpe plamienie, jak i silne, przypominające obfitą miesiączkę, a nawet krwotok. Sprawdź, co może sygnalizować objawy poronienia w I trymestrze. To, że przyszłej mamie zagraża poronienie, nie oznacza jeszcze, że do niego dojdzie. Często ciążę udaje się uratować. Ale zazwyczaj wtedy kobiecie zaleca się leżenie albo pozostanie w szpitalu. Krwawienie w 2. trymestrze ciąży W drugim trymestrze ciąży krwawienia zdarzają się rzadziej niż w pierwszym lub trzecim - co nie znaczy, że nie występują. Ich najczęstsze powody w tym okresie to: 1. Choroby szyjki macicy Podobnie jak w pierwszym trymestrze powodem krwawienia w ciąży w drugim trymestrze może być niewyleczona nadżerka lub polipy. 2. Przemęczenie Mogące się pojawić po wysiłku krwawienie ma najczęściej postać niewielkiego plamienia. Jednak nawet jeśli krwi jest mało, trzeba koniecznie skontaktować się z lekarzem. 3. Problemy z łożyskiem Pierwsze krwawienie związane z tym problemem jest na ogół skąpe i nie towarzyszy mu pogorszone samopoczucie. O łożysku przodującym mówi się wtedy, gdy przysłania ono częściowo lub całkowicie ujście szyjki macicy. Poród drogą naturalną jest w takiej sytuacji niemożliwy. W miarę rozwoju ciąży macica się rozciąga, a w związku z tym łożysko może się przesunąć i odsłonić ujście. Gdy tak się nie stanie, konieczne jest cesarskie cięcie. 4. Przedwczesna czynność skurczowa macicy Niezbyt silnemu (zazwyczaj) krwawieniu towarzyszą bóle brzucha albo bóle w okolicy krzyżowej. Skurcze przeważnie można powstrzymać (m.in. za pomocą leków rozkurczowych), ale pod warunkiem, że przyszła mama jak najszybciej trafi do szpitala. [CMS_PAGE_BREAK] Krwawienie w 3. trymestrze ciąży Krwawienie pod koniec ciąży najczęściej spowodowane jest problemami z łożyskiem, ale nie tylko. Może ono sygnalizować następujące rzeczy: 1. Łożysko przodujące Krwawienie związane z łożyskiem przodującym w trzecim trymestrze może stać się obfite. 2. Przedwczesne odklejenie się łożyska ułożonego prawidłowo W tym przypadku krwawienie może być intensywne i powiązane z silnymi bólami brzucha oraz wzmożonym napięciem macicy. Przedwczesne odklejenie się łożyska może być spowodowane poważnym urazem brzucha, nagłym wzrostem ciśnienia tętniczego lub też innymi przyczynami. Lekarz za pomocą badania USG oraz KTG ocenia stan dziecka. Może od razu zdecydować o wykonaniu cesarskiego cięcia, ale nie zawsze jest to konieczne. Przyszła mama musi jednak pozostać w szpitalu. 3. Pęknięcie macicy Krwotok, który temu towarzyszy, jest zwykle bardzo silny i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Na szczęście do pęknięcia macicy dochodzi bardzo rzadko. Żeby zapobiec problemom, wszystkim kobietom, które wcześniej przechodziły operacje ginekologiczne (także cesarskie cięcie), zaleca się, by zgłosiły się do szpitala w 38. tygodniu ciąży (do pęknięcia dochodzi na ogół już po rozpoczęciu akcji porodowej). 4. Odejście czopa śluzowego Może to nastąpić od kilku godzin do nawet 2 tygodni przed porodem. Czop śluzowy najczęściej jest lekko podbarwiony krwią z rozwierającej się szyjki macicy. Jest to zupełnie naturalne i niegroźne. 5. Krwawienie z żylaków odbytu Zdarza się, że przyszłe mamy mylą krwawienie z pochwy z krwawieniem, które powodują hemoroidy w ciąży. Krwawienie w ciąży - co robić, kiedy do szpitala? Lekkie krwawienie w ciąży (plamienie) oznacza, że powinnaś skontaktować się z lekarzem w przeciągu kilku do kilkunastu godzin. Nie panikuj – nie musisz pędzić w środku nocy do szpitala. Wystarczy, że wykonasz telefon do swojego ginekologa, który oceni czy dolegliwości wymagają interwencji. Obfite krwawienie w ciąży to sygnał, że należy jak najszybciej jechać do szpitala albo zadzwonić po pogotowie. Intensywny krwotok w ciąży oznacza, że należy natychmiast wezwać karetkę. Uwaga! Krew nie zawsze wydobywa się na zewnątrz przez pochwę. Na przykład w przypadku ciąży pozamacicznej może dojść do krwotoku wewnętrznego. Dlatego zawsze kontaktuj się z lekarzem, jeśli bardzo źle się czujesz, masz silne bóle albo występują inne niepokojące objawy (np. zasłabłaś, masz zawroty głowy). Krwawienie w ciąży - na co zwracać uwagę? Gdy zgłosisz się z krwawieniem do lekarza, zostaniesz wypytana o wiele szczegółów. Zwróć uwagę na to: jak długo trwa krwawienie, czy jest obfite (lekarz może zapytać ile podpasek zużyłaś), jaki kolor ma krew (czy jest jasna, czy ciemna), czy krwawienie było ze skrzepami, czy krwawieniu towarzyszy ból brzucha albo jakieś inne niepokojące objawy. Jeśli krwawienie w ciąży będzie wymagać szybkiej wizyty u lekarza lub hospitalizacji, powinnaś mieć przy sobie kartę ciąży i oryginał badania grupy krwi (lekarz zleci je na początku ciąży) – na wszelki wypadek noś je zawsze przy sobie. Najlepiej przypnij dokument do karty, aby mieć pewność, że się nie zawieruszy. Zawsze bowiem może zdarzyć się coś nieprzewidzianego, a na wynik badania grupy krwi czeka się dwie godziny. Czasem to bardzo dużo. Zobacz też: Dziwne dolegliwości w ciąży – które powinny niepokoić? Ból brzucha w ciąży: co oznacza i czy to normalne [CO ROBIĆ] Czy plamienie w ciąży jest niebezpieczne? film
Od zapłodnienia do narodzin - niesamowity film, który musisz zobaczyć
Zobacz jak rozwija się życie od momentu zapłodnienia do przyjścia na świat. Całe 9 miesięcy w zaledwie 4 minuty!
Dziecko w twoim brzuchu zmienia się z dnia na dzień, a na początku ciąży – z godziny na godzinę. To naprawdę cud: w ciągu zaledwie 9 miesięcy pojedyncza, zapłodniona komórka przeobraża się w pulchnego, różowego bobasa! Zobacz jak to się odbywa: View oEmbed on the source website 1 trymestr ciąży (1 – 12 tydzień) Mniej więcej 2 tygodnie od rozpoczęcia ostatniej miesiączki z pęcherzyka na jajniku uwalnia się gotowa do zapłodnienia komórka jajowa. Wędruje jajowodem w stronę macicy. Jeśli komórka jajowa spotka na swej drodze plemnika – zwycięzcę (w morderczym wyścigu brało udział 250 – 300 milionów jego towarzyszy), „wpuszcza” go przez otaczającą ją błonę do swojego wnętrza. Jądra komórki jajowej i plemnika (każde z informacją genetyczną zapisaną w chromosomach) łączą się w jedną całość – powstaje zygota, początek nowego życia. To właśnie w tym momencie zapada „decyzja” co do zasadniczych cech wyglądu, psychiki, temperamentu i uzdolnień dziecka, które ma przyjść na świat. Zapłodniona komórka zaczyna się dzielić. Najpierw z 1 powstają dwie, z tych dwóch kolejne dwie, więc jest ich już razem cztery. Z czterech powstaje osiem, itd. Tworzą przypominającą malinę kulę, która - nadal się dzieląc – wędruje w stronę macicy.Każda nowo powstała komórka zawiera pełną informację genetyczną. Po 7 dniach od zapłodnienia kula zagnieżdża się w błonie śluzowej wyścielającej macicę. Komórki szybko zaczynają się specjalizować. Z jednych powstanie łożysko, z innych węzeł zarodkowy, a później płód. Z trzech grup komórek, nazywanych listkami zarodkowymi, formują się wszystkie narządy wewnętrzne i części ciała. Na początku zarodek wygląda jak maleńka, półprzezroczysta krewetka. Jest zwinięty w półksiężyc, ma dużą, pochyloną do przodu głowę, drobny tułów i spory w stosunku do reszty ciała ogon, który później zniknie bez śladu. Z czasem głowa podniesie się, a po bokach tułowia powstają zawiązki nóg i rąk, które stopniowo będą się wydłużać i rozwijać. Powstaną łokcie, kolana, pojawią się dłonie i stopy, które na początku wyglądają jak maleńkie płetwy (błona, jaką są połączone, niedługo zniknie). Bardzo szybko formuje się maleńkie, ale pracowite serce. Zarysowują się usta, oczy (na początku są bardzo szeroko rozstawione, a potem stopniowo przesuwają się na przód), nos. Tworzy się chrzęstny szkielet. Powstają półkule mózgowe, na razie gładkie. Wszystkie te zmiany zachodzą błyskawicznie – już po 8 tygodniach od zapłodnienia, a więc w 10 tygodniu ciąży, zarodek ma już wszystkie najważniejsze układy i narządy, przynajmniej w zalążkowej postaci. Staje się płodem. Pod koniec 1 trymestru twoje dziecko waży 110 gramów. Od czubka głowy do pośladków ma mniej więcej 12 cm. Maluch nadal ma bardzo dużą główkę i drobne ciałko, ale wygląda już jak miniaturka człowieka. Potrafi już się poruszać, ale jego ruchy są jeszcze bardzo chaotyczne. Ma już nos z dziurkami, oczy, policzki, podbródek. Na maleńkich paluszkach zaczynają się formować paznokcie. Dziecko ma już żołądek, jelita, wątrobę, kości (a właściwie chrząstki, które będą kostnieć jeszcze długie lata po przyjściu dziecka na świat), stawy, a nawet zawiązki zębów mlecznych. Różnicują się wewnętrzne narządy płciowe. Malutkie serduszko pracuje pełną parą. 2 trymestr (13 – 25 tydzień) W 2 trymestrze dziecko rośnie jak na drożdżach. Zmieniają się proporcje ciała. Przedtem rosła przede wszystkim głowa (W I trymestrze stanowiła ponad połowę długości ciała, na początku II - 1/3, przy urodzeniu - 1/4) a teraz wydłużają się tułów i kończyny. Błyskawicznie rozwija się także mózg i cały układ nerwowy. Rozwijają się narządy zmysłów: dotyku, słuchu i smaku. Otoczony wodami płodowymi maluch jest wielkim szczęściarzem: jest mu ciepło, nic nie ogranicza jego ruchów i ma wszystko czego mu potrzeba do życia. I wcale się nie nudzi, bo słyszy bicie twojego serca, szum płynącej w żyłach krwi, stłumione odgłosy otoczenia: ludzkie głosy (przede wszystkim twój), muzykę. Ma już swoje przyzwyczajenia: budzi się i śpi regularnie. Na początku trymestru skóra płodu jest cienka i przezroczysta jak pergamin. Widać przez nią naczynia krwionośne i narządy wewnętrzne. Maluch ma już brwi i rzęsy – nawet jeśli w przyszłości będzie brunetem, teraz są zupełnie białe, bo nie zawierają ani odrobiny pigmentu. Jego ciało zaczyna pokrywać się delikatnym meszkiem (lanugo) i warstwą mazi płodowej (złożonej z wydzieliny gruczołów łojowych i złuszczonego naskórka), która chroni skórę przed działaniem płynu owodniowego. Pod koniec trymestru skóra, choć wciąż bardzo delikatna, nie jest już tak przejrzysta – staje się czerwona i pomarszczona. Wygładzi się, gdy dziecko nabierze ciała. Twarz zaczyna nabierać indywidualnych rysów. Już w 4 miesiącu jej mięśnie są na tyle wykształcone, że maluch potrafi nie tylko otwierać zamykać usta, ale nawet stroić miny i pokazywać język! Małżowiny uszne zaczynają odstawać od głowy i nabierają charakterystycznego kształtu, a pod wciąż jeszcze zamkniętymi powiekami zaczynają się poruszać gałki oczne. Po raz pierwszy maluch otworzy oczy w 26 tygodniu ciąży. Pojawiają się zawiązki zębów stałych. Już 4 miesiącu ciąży na cienkich paluszkach tworzą się linie papilarne! W 2 trymestrze dziecko jest bardzo ruchliwe, a w miarę rozwoju układu nerwowego jego ruchy stają się coraz bardziej skoordynowane. Już w 4 miesiącu wierci się, przeciąga, kręci główką, kurczy i rozprostowuje ręce i nóżki. Potrafi nawet ssać kciuk, zaciskać dłoń w piąstkę i rozprostowywać palce, a nawet bawić się pępowiną. W 5 miesiącu możesz po raz pierwszy poczuć jak fika koziołki. Pod koniec trymestru wciąż ma sporo miejsca na swoje harce. Od 4 miesiąca maluch ma nowe zajęcie: połyka wody płodowe i ... siusia – dzięki temu jego układ pokarmowy i nerki uczą się swoich obowiązków. Płuca płodu – narząd, który dojrzewa najpóźniej - są wypełnione płynem owodniowym, maluch „wdycha” płyn noskiem. Również w 4 miesiącu dziecko zaczyna słyszeć i reagować na dźwięki. Gwałtowny hałas może sprawić, że będzie gwałtownie się poruszać, a jego serce zacznie bić szybciej. W 5 miesiącu narządy płciowe są już na tyle wykształcone, że przy pomocy usg można określić płeć dziecka. Pod koniec 2 trymestru twój maluch od mierzy 25 cm (od czubka głowy do pośladków) i waży prawie kilogram. Jest już na tyle rozwinięty, że wspomagany przez specjalistyczne urządzenia miałby szansę na przeżycie, gdyby przyszedł na świat już teraz. Przedwczesny poród wiąże się jednak z ogromnym ryzykiem. Dla błyskawicznie rozwijającego się dziecka każdy dzień spędzony w brzuchu mamy jest na wagę złota. Przeczytaj: Jak dziecko w brzuchu reaguje na szczekanie psa i zgrzyt tramwaju? Co z tego zapamięta? 3 trymestr (26 – 40 tydzień) Twój maluch jest już całkiem spory. Wygląda jak noworodek, tyle, że jest bardzo chudziutki. Teraz z dnia na dzień będzie robił się coraz pulchniejszy. Tkanka tłuszczowa odkłada się pod skórą tak szybko, że w ciągu ostatniego trymestru dziecko podwaja swoją wagę. W twoim brzuchu robi się coraz ciaśniej, ale w 7 miesiącu dziecko wciąż jeszcze może swobodnie zmieniać pozycję. Wkrótce przestanie to być możliwe. Pod koniec ostatniego trymestru jego „pole manewru” będzie już naprawdę bardzo ograniczone. Dziecko ma już sporo siły i jego kopniaki nie przypominają delikatnego łaskotania, jakie odczuwałaś wcześniej. Gdy maluch wyprostuje rączkę albo nóżkę, zobaczysz na brzuchu sporą wypukłość (zobacz jak może wyglądać brzuch ciężarnej, gdy dziecko postanowi wystawić nóżkę!) W 7 miesiącu meszek, który pokrywał ciało płodu zaczyna stopniowo zanikać. Zaczynają rosnąć włosy na głowie. Z czasem skóra staje się bladoróżowa i coraz mniej na niej zmarszczek. Twarz także robi się coraz gładsza. Maluch potrafi już mrugać oczami i reagować na przenikające przez brzuch światło. U wszystkich dzieci tęczówki są niebieskie – ich kolor może się zmienić w ciągu kilku miesięcy po przyjściu dziecka na świat. Pod koniec ciąży na palcach rąk i nóg są już długie, sięgające opuszków paznokcie. W ostatnim trymestrze w szybkim tempie rozwijają się płuca. Intensywnie rozwija się także mózg. Twój maluch sporo już potrafi. Ćwiczy odruchy, które będą mu potrzebne po urodzeniu, m.in. odruch ssania i chwytania. W połowie 9 miesiąca dziecko jest już gotowe do przyjścia na świat. Od główki do pupy mierzy 34 cm, a od stóp do głów 48 - 55 cm. Waży od 3 do 3, 5 kg. Ukształtowane i wyćwiczone „wdychaniem” wód płodowych płuca są już gotowe do zaczerpnięcia pierwszego haustu powietrza. Konsultacja: prof. zwyczajny dr hab. nauk medycznych Władimir Bożiłow, embriolog z Akademii Medycznej w Bydgoszczy. Zobacz także: Kalendarz ciąży - tydzień po tygodniu
Co się zdarzy w 8. tygodniu ciąży? [WIDEO]
Ósmy tydzień to już końcówka drugiego miesiąca ciąży. Twoje dziecko jest już kompletnym, choć miniaturowym człowiekiem. Chcesz wiedzieć, jak wygląda? I o czym sama powinnaś pamiętać? Sprawdź!
Ósmy tydzień ciąży to czas, kiedy z pewnością jesteś już oswojona z tym, że w twoim brzuchu rozwija się dziecko, i z niecierpliwością oczekujesz, kiedy w końcu zacznie rosnąć ci brzuch. Uspokajamy – już niedługo. Jak rozwija się ciąża? Czas szybko mija, właśnie dobiega końca 2. miesiąc ciąży. Choć w twoim ciele tyle się zmienia, brzuch nadal jest płaski. Nie denerwuj się, już niedługo powiększy się tuż nad spojeniem łonowym. Na razie na pewno zauważyłaś, że większe stały się piersi. Waga i rozwój dziecka Płód ma teraz ok. 1,5 cm długości. Jest więc wielkości ziarnka fasoli. W okolicach szyi po obu stronach ciała pojawiają się maleńkie krążki. To ucho wewnętrzne, odpowiedzialne za słuch i zmysł równowagi. Dziecku zaczynają też rosnąć powieki. Ma już własną grupę krwi i niepowtarzalne linie papilarne na dłoniach i stopach. Poza tym wciąż jest w ruchu – pływa w wodach płodowych. Pod koniec 8. tygodnia ciąży maleństwo jest już kompletnym, choć miniaturowym człowiekiem. Zdrowie – ważne badania Oprócz nudności czy wymiotów możesz mieć też inne dolegliwości trawienne. Mogą ci dokuczać zaparcia, bo perystaltyka jelit zwalnia. Możesz mieć też biegunki, jeśli zjesz coś, co może zaszkodzić tobie lub dziecku. Jeśli nie miałaś jeszcze pierwszego badania USG, najpewniej lekarz właśnie teraz je wykona. Dzięki niemu dowiesz się, czy u dziecka wszystko w porządku. Nie obawiaj się tego badania, bo USG to badanie nieinwazyjne i bezpieczne dla dziecka. A poza tym dostarcza lekarzom bezcennej wiedzy o rozwoju ciąży. Rada na 8. tydzień ciąży Na razie pomyśl o swoim komforcie i zdrowiu. Zadbaj o odpowiednią bieliznę: bawełniane majtki dla ciężarnych. Dobierz też wygodny stanik ciążowy, skoro twoje piersi nabrały już pełniejszych kształtów. Zrezygnuj też perfumowanego papieru toaletowego, płynu do higieny intymnej – mogą podrażniać okolice intymne, a to prosta droga do infekcji. Więcej o 8. tygodniu ciąży czytaj w Kalendarzu ciąży tydzień po tygodniu Zobacz też: Pierwsze ruchy dziecka - zaskakujące fakty Kalkulator terminu porodu Udowodniono, że ciąża zmienia mózg kobiety
Zdrowa dieta w ciąży – ile co dzień jeść pieczywa, mięsa i warzyw?
Dieta kobiety w ciąży musi być urozmaicona i zdrowa. Ile warzyw, mięsa czy nabiału włożyć na talerz, by dziecko rosło jak na drożdżach? Oto dokładna rozpiska, co i ile jeść w czasie ciąży.
Dieta w ciąży, czyli fakt, czy jadasz warzywa i owoce, ciemne pieczywo, chude mięso oraz ryby, czy też wolisz colę, hamburgery i białe bułeczki, ma duży wpływ na zdrowie twojego dziecka. Nie tylko teraz, ale także za... kilkadziesiąt lat! Wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, ma swój początek podobno już w łonie mamy! Tak więc naprawdę warto zdrowo jeść, szczególnie gdy jesteśmy w ciąży. Dziecko potrzebuje mnóstwa istotnych składników odżywczych do prawidłowego rozwoju – obejrzyj kalendarz rozwoju dziecka. Przygotowaliśmy dla ciebie dokładną rozpiskę, co i ile powinnaś teraz jeść. Zaczęliśmy od najważniejszych produktów – jedz je jak najczęściej. Skończyliśmy na tych, które nie powinny zbyt często gościć na twoim talerzu. Masz wątpliwości, czy dobrze się odżywiasz – rozwiąż nasz test. A co ze słodyczami, napojami gazowanymi, fast foodami, zupkami minutkami, których nie ma na planie? Najlepiej, jeśli nie będzie ich również w twoim codziennym jadłospisie. Pieczywo i kasze: w ciąży jedz 4-5 razy dziennie Myślisz, że chleb, kasze, makarony i płatki to tylko źródło niepotrzebnych kalorii i lepiej się bez nich obejść? Nic bardziej błędnego. To właśnie one są najważniejsze w diecie w ciąży! Znajdują się w nich tzw. węglowodany złożone, które – w odróżnieniu od prostych, obecnych w słodyczach – zapewniają energię na długie godziny. Jest tu też białko, witaminy z grupy B, magnez, żelazo, cynk i błonnik zapobiegający zaparciom. Więcej witamin i cennych składników znajdziesz w pieczywie razowym i graham. Żytni chleb razowy jest dwa razy bogatszy w żelazo, cynk, magnez niż biały, tzw. baltonowski. Jednak nie każde pieczywo ciemne jest zdrowe: ciemny kolor może zawdzięczać tylko karmelowi. Wybieraj gruboziarniste kasze. Najbardziej wartościowa jest gryczana i jaglana. Ta pierwsza ma aż 15 razy więcej magnezu niż biały ryż. Sięgaj po płatki owsiane. Są zdrowsze niż wysoko przetworzone śniadaniowe, nawet te wzbogacone witaminami. Wciąż masz wątpliwości, co jeść? Wydrukuj sobie gotowy 7-dniowy jadłospis w ciąży. Warzywa: w ciąży jedz je 4-5 razy dziennie Mają mnóstwo składników mineralnych, witaminy i błonnik. Jedz codziennie około 400 gramów. Oczywiście w kilku porcjach. Najlepiej dodawaj warzywa po trochu do każdego posiłku. Na śniadanie może to być surówka z rzodkiewki, na obiad – gotowane ziemniaki, buraczki i sałata, a na kolację – pomidor z kwaszonym ogórkiem. Wybieraj warzywa jak najbardziej urozmaicone. Każdego dnia inny zestaw. Pamiętaj, że w żółtych i pomarańczowych (papryka, marchew, dynia) jest beta-karoten, czyli prowitamina A, która korzystnie wpływa na wzrok, a także pomaga organizmowi w pozbywaniu się szkodliwych wolnych rodników, które działają nowotworowo. A w zielonych warzywach, takich jak brokuły, szpinak, zielony groszek, brukselka, sałata, szparagi, kapusta włoska, jest żelazo (dzięki niemu unikniesz anemii) i foliany (zapobiegają poważnym wadom neurologicznym u dziecka). Uwaga! Przechowuj je w lodówce, by nie straciły na wartości. Owoce: w ciąży jedz je 3 razy dziennie Są bogate w witaminy, zwłaszcza C, beta-karoten, wiele składników mineralnych i błonnik. Sięgaj po sezonowe. Maliny, truskawki, porzeczki, jagody, agrest, poziomki, jeżyny, gruszki, jabłka, śliwki – czyli owoce rosnące w naszej strefie klimatycznej – są najzdrowsze. A w sezonie jesienno-zimowym, także wiosennym, korzystaj z mrożonek. Ostrożnie z owocami południowymi. Oczywiście możesz jeść banany, pomarańcze albo mango, ale nie za często. Spore ilości mogłyby bowiem spowodować, że maluch (już w twoim brzuszku!) uczuliłby się na te owoce. Mleko i nabiał: w ciąży jedz je 3-4 razy dziennie Jeśli nie masz alergii na białko krowiego mleka, w czasie ciąży jedz nabiał. To bowiem najlepsze źródła wapnia, i to dobrze przyswajalnego. A potrzebujesz go teraz bardzo dużo, bo twoje maleństwo z niego właśnie buduje kości. Wapń zapobiega też u ciebie osteoporozie (czyli zmniejszeniu gęstości kości i złamaniom), nadciśnieniu i przedwczesnemu porodowi. W pierwszym trymestrze wypijaj dziennie trzy szklanki mleka lub mlecznych napojów, a w drugim i trzecim – cztery szklanki (jedną możesz zastąpić chudym białym serem lub twarożkiem). Zrezygnuj z serów pleśniowych oraz brie. Mogą w nich być pałeczki listeriozy, bakterii, którą zakażenie w ciąży grozi dziecku chorobami. Sery żółte jedz dość rzadko. Jest w nich dużo wapnia, ale też sól (w ciąży sprzyja powstawaniu obrzęków), konserwanty i niezdrowy tłuszcz zwierzęcy. [CMS_PAGE_BREAK] Mięso, ryby, groch: w ciąży jedz je raz dziennie W mięsie znajduje się mnóstwo dobrze przyswajalnego białka niezbędnego dziecku, a także składniki mineralne i witaminy. A wszystko to w bardzo skoncentrowanej formie. Jeśli jesteś wegetarianką, na czas ciąży zrezygnuj ze ścisłej diety. W mięsie jest też dużo żelaza, lepiej wchłanianego niż z produktów roślinnych. A jego braki mogą być przyczyną niedokrwistości i infekcji dróg moczowych. Wybieraj chude gatunki mięsa (indyk, kurczak, cielęcina, chuda wołowina, królik). Unikaj tłustej wieprzowiny, bo jest w niej dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, niekorzystnych dla zdrowia (sprzyjają między innymi miażdżycy). Wykrawaj też widoczny tłuszcz. Wędliny jedz najwyżej 2–3 razy w tygodniu. Są konserwowane, dodaje się do nich sól i azotyny. Dwa razy w tygodniu mięso zastąp rybą. Najlepsze są morskie, i to tłuste, jak makrela, łosoś. Znajduje się w nich du-żo jodu (wspomaga przemianę materii), nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Chronią przed nowotworami i chorobami serca, zapobiegają przedwczesnemu porodowi. Dziecko zaś potrzebuje ich do prawidłowego kształtowania się mózgu, układu nerwowego i siatkówki oka. Raz w tygodniu sięgaj po fasolę, groch, bób. Zawierają dużo białka i wiele innych składników pokarmowych. Jeśli masz po nich wzdęcia, możesz z nich zrezygnować. Tłuszcze: w ciąży jedz je w ograniczonych ilościach Niektóre są widoczne (np. masło, margaryna, olej), inne ukryte, np. w mięsie, serze, orzechach. nGotuj, nie smaż. Możesz też piec, dusić, przyrządzać na grillu. W czasie smażenia wszystko nasiąka tłuszczem. Jeśli pieczesz kurczaka lub indyka, zdejmij z nich skórkę (tu jest najwięcej tłuszczu). Kanapki smaruj cienko. Używaj niewielkiej ilości masła lub miękkich margaryn, które nie zawierają tzw. izomerów trans (powinno to być napisane na opakowaniu). Nie kupuj także margaryn twardych, w których znajduje się dużo tego rodzaju tłuszczów. Oliwa do sałatek. Najlepsza jest oliwa z oliwek, olej rzepakowy niskoerukowy, z pestek winogron, słonecznikowy, sojowy (uwaga: do smażenia nadają się tylko dwa pierwsze). Nie zajadaj się fast foodami. Jest w nich mnóstwo tłuszczu i kalorii, mało zaś potrzebnych ci witamin. Poznaj więcej przepisów dla kobiet w ciąży. Czym w ciąży gasić pragnienie? Na czas ciąży najlepiej zapomnij o kawie, herbacie, gorącej czekoladzie. Napoje te zawierają duże ilości kofeiny – szkodliwej dla bobaska. Składnik ten aż dwukrotnie zwiększa ryzyko poronienia. Sięgnij po szklankę z: WODĄ. Najlepiej niskozmineralizowaną, niskosodową, niegazowaną lub źródlaną. Pij około dwa litry dziennie. SOKAMI. Warzywnymi i owocowymi. Koniecznie bez cukru. Świetne są świeżo wyciskane i te z produktów krajowych. Nie tylko dlatego, że cytrusy mogą uczulać. Zgodnie z ideą EKO zakup żywności lokalnej przyczynia się do zmniejszenia emisji spalin związanych z transportem. MLEKIEM (przed snem), OWOCOWĄ HERBATĄ (np. rano, bo orzeźwia). Czy w ciąży wolno pić kawę?
Maleńkie jak ziarnko fasolki, a już pełne energii! Uczy się kopać, ssać, jego serduszko bije... Natura dba, żeby wyrosło na cudownego bobaska.
Czy wiesz, że w trzecim miesiącu od poczęcia Twojemu dziecku rosną już paznokietki? A w drugim i trzecim trymestrze jego ciałko pokryte jest włoskami? Że potrafi robić siusiu i skwapliwie ćwiczy tę umiejętność? Przeczytaj, jakie jeszcze tajemnice skrywa Twój rosnący brzuszek... Czkawka? Na zdrowie! Większość maluchów już około 10. tygodnia ciąży dostaje pierwszej czkawki. I to jakiej! Podobno dziecko potrafi czkać sto razy za jednym zamachem. Lekarze sądzą, że taka czkawka wspomaga dojrzewanie płuc i ćwiczy oddychanie. Przygotuj się na to, że w trzecim trymestrze ciąży czkawka maleństwa będzie Cię budzić czasami z głębokiego snu! Ogonek u embriona W pierwszych tygodniach po zapłodnieniu embrion ma... ogonek! Niewielka wypustka to zawiązek rdzenia kręgowego. Zanika do 10. tygodnia. Wtedy zarodek nabiera ludzkich kształtów: ma już wykształcone kończyny, oddzieloną od reszty ciałka głowę, zawiązki oczu i uszu. Serduszko na start Piąty tydzień ciąży – zaczyna bić serce Twego dziecka! Przypomina kształtem maleńką rurkę. W dziewiątym tygodniu jest w pełni ukształtowane i uderza około 180 razy na minutę – dwa razy szybciej niż u dorosłego. Z początku jego aktywność można stwierdzić tylko dzięki czułemu aparatowi Dopplera. Około 17–18. tygodnia ginekolog wysłucha jego uderzeń za pomocą słuchawki lekarskiej. W trzecim trymestrze do badania czynności serca służy aparat KTG i zapis badania KTG. Wtedy też przyszłemu tacie, gdy przyłoży ucho do brzuszka, uda się usłyszeć bijące serduszko. Obie płcie takie same Przez pierwsze 20 tygodni wszystkie maleństwa rosną tak samo. Tempo wzrostu jest na tyle ujednolicone, że pomiar długości od główki do pośladków pozwala precyzyjnie (z dokładnością do kilku dni) określić czas trwania ciąży. Dopiero w drugim trymestrze różnicuje się. Dają o sobie znać geny (w niektórych rodzinach np. częściej rodzą się większe dzieci), sposób odżywiania przyszłej mamy, styl życia (np. palenie tytoniu), stres, infekcje. Zobacz też: Jak się zmienia ciało w ciąży
Przykładowy jadłospis na pierwszy trymestr ciąży
Pierwszy trymestr ciąży bywa bardzo trudny. Kobieta ma mdłości, jest zmęczona, często nie ma ochoty na jedzenie. Nie zmuszaj się do jedzenia rzeczy, na które nie masz ochoty. Przeczytaj, jakie są nasze propozycje na zdrowe potrawy w pierwszym trymestrze ciąży!
Oto garść propozycji na zdrowe potrawy w pierwszym trymestrze ciąży. Podpowiemy co zrobić, by dieta była urozmaicona, a jedzenie świeże. I trymestr Śniadanie: miseczka mieszanki płatków owsianych z orzechowo-owocowym muesli zalanych mlekiem, szklanka soku ze świeżych owoców. Drugie śniadanie: kromka ciemnego pieczywa z masłem i pastą twarogową ze świeżymi warzywami. Obiad: czysty barszcz czerwony, ryż z lekko podduszonymi warzywami i kurczakiem, surówka z białej kapusty, kompot z suszonych śliwek. Podwieczorek: jogurt naturalny z owocami, sucharek. Kolacja: kromka chrupkiego pieczywa z plasterkiem żółtego sera i sałatą, papryką lub pomidorem i natką pietruszki. Czytaj też: co jeść w czasie ciąży