Co wpływa na kształtowanie się mikrobioty jelitowej u noworodków i jakie ma ona znaczenie?
Kolka, wzdęcia, bóle brzucha czy częste infekcje mogą wskazywać na źle funkcjonującą mikrobiotę jelitową. Jeśli chcesz chronić swojego maluszka, możesz np. stosować probiotyki dla dzieci, które korzystnie wpływają na rozwój mikrobiomu. Podpowiadamy, jak konkretnie wspierać zdrowie dziecka od pierwszych dni jego życia – przeczytaj!
Każda mama chce dla swojego maluszka jak najlepiej. To pewne, że chcesz zapewnić mu wszystko, czego potrzebuje. Rodzice powinni wiedzieć, że mogą istotnie wpływać nie tylko na ogólny rozwój dziecka, ale także na rozwój jego zdrowia, w tym niezwykle ważnej mikrobioty jelitowej. Czy wiesz, jak działa mikrobiom noworodka i co go kształtuje? Odpowiadamy. Mikrobiota jelitowa – co warto o niej wiedzieć? W ciele człowieka znajdują się zbiorowiska bakterii, które zasiedlają jego różne części, zarówno wewnątrz organizmu, jak i na zewnątrz – na skórze. Wiele z tych mikroorganizmów można znaleźć w przewodzie pokarmowym, głównie w jelitach, w drogach oddechowych czy w jamach ciała. Czy wiesz, że ogół drobnoustrojów szacowany jest na masę ważącą około 2 kg? Istotne jest również to, że mikrobom składa się głównie z bakterii, wśród których znajdują się zarówno te korzystne dla zdrowia człowieka, jak i chorobotwórcze. Gdy w tym złożonym ekosystemie panuje równowaga pomiędzy „dobrymi” i „złymi” mikroorganizmami, mikrobom działa na korzyść organizmu. Jak to możliwe? To właśnie mikrobiota jelitowa wpływa m.in. na prawidłowy rozwój i działanie układu odpornościowego (w jelitach znajduje się aż 70% komórek odpornościowych!), układu nerwowego, metabolizmu i ogólne samopoczucie. To również ona odpowiada m.in. za odpowiednie wchłanianie składników odżywczych, trawienie czy procesy detoksykacji. Tym samym, jeśli ilość i różnorodność mikrobioty jelitowej jest właściwa i znajduje się w równowadze, może skutecznie zmniejszać ryzyko chorób, w tym np. chorób alergicznych czy w późniejszym wieku – nowotworów, depresji i chorób autoimmunizacyjnych. Ponadto prawidłowo funkcjonujący mikrobom zapobiega infekcjom oraz uciążliwym dolegliwościom u najmłodszych, w tym m.in. wzdęciom, kolce, biegunce i bólom brzucha. Właśnie dlatego warto chronić niemowlę i dbać o jego mikrobom już od pierwszych dni życia. Jak kształtuje się mikrobiota? Warto wiedzieć, że kształtowanie mikrobioty ma miejsce już w trakcie ciąży, gdy maluch przebywa w brzuchu mamy. Po urodzeniu mikrobom noworodka nadal się rozwija, aby w wieku około 3 lat osiągnąć dojrzałość i charakterystyczny skład. Co ciekawe, każdy człowiek ma jedyny w swoim rodzaju mikrobom, a jego skład zależny jest od kilku czynników. Wśród nich istotny jest m.in. rodzaj porodu – podczas naturalnego porodu noworodek ma kontakt z mikrobiotą mamy, co wpływa korzystnie na rozwój mikrobiomu dziecka. Ważny jest także sposób karmienia – w trakcie karmienia noworodka mlekiem mamy dziecko otrzymuje elementy korzystne dla rozwoju mikrobiomu dziecka, w tym np. bakterie ze szczepów zapewniających ochronę przed patogenami. Ponadto wśród czynników, które wpływają na kształtowanie się mikrobiomu noworodka, wskazuje się także na: otoczenie szpitalne i długość hospitalizacji, dieta matki i stosowane leki (np. terapia z użyciem antybiotyków). Chcesz chronić noworodka? Zadbaj o jego mikrobiotę! Warto pamiętać o czynnikach, które kształtują mikrobom i mieć na uwadze, by już od pierwszych chwil życia dziecko otrzymało potrzebne wsparcie. Istotne dla prawidłowej kolonizacji jest karmienie mlekiem matki. Jeśli nie jest ono możliwe, warto zadbać o wdrożenie probiotyków. Do tej pory opublikowano już wiele badań, które wykazały prozdrowotne korzyści z ich stosowania*. Aby jednak tak było, należy zwrócić uwagę, jaki szczep lub szczepy bakterii zawiera probiotyk, dzięki czemu można zyskać wiedzę, jakie ma działanie. I tak np. popularny probiotyk dla dzieci Vivomixx® Krople jest kompozycją 8 szczepów bakterii probiotycznych wyselekcjonowanych z fizjologicznej mikroflory jelitowej, o skuteczności i bezpieczeństwie potwierdzonym w publikacjach naukowych z całego świata. Z kolei badania dowodzą, że stosowanie probiotyku Vivomixx w ciąży i w okresie laktacji wpływa korzystnie na zwiększenie w pokarmie kobiecym bakterii probiotycznych**. Warto pamiętać, by zadbać także o kontakt z noworodkiem skóra do skóry, który również ma korzystny wpływ na kształtowanie się jego mikrobiomu. Teraz już wiesz, jak zadbać o najlepszą ochronę maluszka! A wszystko po to, by rozwijał się prawidłowo. * Viljanen M. i wsp., Probiotics in the treatment of atopic eczema/dermatitis syndrome in infants: a double-blind placebo-controlled trial, Allergy 2005 Apr;60(4):494-500. ** Mastromarino P. i wsp., Administration of a multistrain probiotic product (VSL#3) to women in the perinatal period differentially affects breast milk beneficial microbiota in relation to mode of delivery, Pharmacol Res. May-Jun 2015;95-96:63-70 Bibliografia: https://www.forumginekologii.pl/artykul/mikrobiom-noworodka https://forumpediatrii.pl/artykul/mikrobiota-noworodka-w-zaleznosci-od-rodzaju-porodu-i-mozliwe-nastepstwa Materiał powstał z udziałem Vivomixx
Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy rosną obawy rodziców dotyczące odporności ich dzieci. Patrycja Olejarczyk, edukatorka żywieniowa, odpowiedziała na często zadawane w tym temacie pytania. Rozwiała wątpliwości mam dotyczące wspierania odporności i troski o dobrą formę maluchów.
Na początku spotkania dietetyczka podkreśliła, że równie ważne jak budowanie odporności dzieci, jest zaopiekowanie samych mam. Podkreśliła, że od kiedy ma synka, zdarza jej się spać mniej. – Wtedy na ratunek przychodzą warzywa i owoce bogate w antyoksydanty. One pomagają mi w regeneracji i rekompensują mniejszą ilość snu – mówiła Olejarczyk. Profilaktyka przede wszystkim Jak tłumaczyła ekspertka, we wspieraniu odporności malucha ważnych jest kilka kwestii. Przede wszystkim sen, spacery i odpowiedni ubiór. Podkreśliła także, jak na dietetyczkę przystało – kwestię posiłków. – Jeśli chodzi o dietę starszych dzieci, należy pamiętać o warzywach i owocach. I jak największej ilości naturalnych produktów. Starajmy się eliminować żywność wysoko przetworzoną – mówiła. Mikrobiom Nie mogło zabraknąć wątku mikrobiomu, kluczowego we wspieraniu odporności maluchów, zwłaszcza do trzeciego roku ich życia. Jak wyjaśniała Patrycja Olejarczyk: – Mikrobiom to mikroorganizmy zasiedlające organizm człowieka, w tym głównie, ale nie wyłącznie, przewód pokarmowy. Od struktury tej właśnie flory jelitowej zależy działanie układu odpornościowego człowieka. Prawidłowo ukształtowany mikrobiom tworzy wewnętrzną barierę mogącą chronić przed czynnikami zewnętrznymi – tłumaczyła. Ekspertka podkreśliła również, że ważne jest wspieranie prawidłowej flory jelit. W tym sięganie po odpowiednie produkty oraz probiotyki. Jak wybrać je właściwie? Warto poszukać preparatu, który ma w składzie: jeden z najlepiej przebadanych szczepów bakteryjnych, Lactobacillus rhamnosus GG, witaminę D3 wspierającą układ odpornościowy dziecka, beta-glukan. Ekspertka podkreśliła, że ważny jest również komfort podania. Dlatego w przypadku dzieci, najlepiej będzie sięgnąć po krople. Dobrze też, aby preparat nie musiał być przechowywany w lodówce. – Ja zwracam także uwagę na technologię mikroenkapsulacji – chroni bakterie Lactobacillus rhamnosus GG i pozwala im na skuteczne dotarcie do jelit, gdzie mogą uzupełniać naturalną florę jelitową dziecka – podkreślała ekspertka. A wy, w jakiś sposób wspieracie odporność waszych maluchów? Artykuł powstał z udziałem marki suplement diety Estabiom Junior
Mikroflora jelitowa maluszka. Jakie czynniki mają na nią wpływ?
W ciele człowieka żyje około 38 bilionów bakterii, z czego najwięcej mieszka w przewodzie pokarmowym, tworząc tak zwaną mikroflorę jelitową. Warto jednak wiedzieć, że kolonizują one to środowisko powoli, a ich skład oraz ilość mogą się zmieniać. Jak zatem dbać o małe brzuszki, by „dobrych bakterii” było jak najwięcej?
Przewód pokarmowy noworodka do momentu narodzin jest niemal jałowy. Niemal, bo z najnowszych badań wynika, że środowisko wewnątrzmaciczne nie jest sterylne. Kolonizuje się najbardziej intensywnie w momencie porodu, ale na jego skład wpływ ma z wiekiem maluszka coraz więcej czynników – dieta, przyjmowanie antybiotyków czy podróż związana ze zmianą klimatu. Kształtowanie mikroflory jelitowej Układ pokarmowy dziecka zostaje tak naprawdę skolonizowany przez bakterie już podczas porodu. Wtedy proces ten przebiega najintensywniej. Wpływ na to, jakie bakterie zamieszkają w brzuszku dziecka, ma między innymi forma porodu. U niemowląt, które przyszły na świat drogami natury, dominują bakterie znajdujące się w przewodzie pokarmowym i drogach rodnych matki. W przypadku cesarskiego cięcia, flora bakteryjna jest mniej zróżnicowana i początkowo dominują w niej bakterie skóry matki. Ten rodzaj porodu sprzyja także kolonizacji bakteriami pochodzącymi ze środowiska szpitalnego. Również termin porodu ma znaczenie. U noworodków urodzonych o czasie dominują inne bakterie niż np. u wcześniaków. Uważa się również, że czynnikiem, który ma korzystny wpływ na przebieg kolonizacji przewodu pokarmowego jest karmienie piersią. Mikroflora jelitowa zmienia się jednak wraz z wiekiem maluszka, tworząc złożony ekosystem. W wieku 5-7 lat osiąga skład podobny do tej obecnej u osób dorosłych. Funkcje mikroflory jelitowej Podstawową funkcją mikroflory jelitowej jest wspieranie układu odpornościowego maluszka. Dokładnie tak! Oczywiście, na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego ma wpływ szereg czynników, ale jednym z najważniejszych jest właściwy sposób żywienia. Odpowiednia dieta warunkuje skład mikroflory jelitowej. Im mniej jest urozmaicona, tym mniejsza różnorodność mikroorganizmów egzystujących w jelitach. Niedobory niektórych składników mogą prowadzić do zwiększonej podatności na zakażenia. Z kolei odpowiednio zbilansowana dieta pomaga wzmacniać procesy odpornościowe organizmu dziecka i jednocześnie zmniejsza częstość występowania infekcji. Skład mikroflory jelitowej Tę delikatną strukturę dość łatwo zmienić. Nie tylko dietą. Na zmiany ilościowe i jakościowe w składzie flory bakteryjnej mogą wpłynąć choćby stany zapalne w obrębie przewodu pokarmowego lub antybiotykoterapia. W takiej sytuacji warto zastanowić się nad włączeniem do diety żywych kultur bakterii, które wzbogacają mikroflorę jelitową. Kluczem jest jednak właściwie dobrany produkt. Według wytycznych WHO/FAO należy zwrócić uwagę, aby wybierany preparat zawierał starannie wyselekcjonowane szczepy bakteryjne, które po przedostaniu się do przewodu pokarmowego osiedlają się w jelitach i wzbogacają naturalną mikroflorę jelitową, wykazując jednocześnie bezpieczeństwo w trakcie stosowania. JAK WYBRAĆ DOBRY PROBIOTYK? >>> TUTAJ Kiedy włączyć żywe kultury bakterii do diety malucha? Warto rozważyć ich stosowanie: - w trakcie lub po zakończeniu leczenia antybiotykami, - w okresie jesienno-zimowym, - podczas podróży uwzględniającej zmianę strefy klimatycznej, - gdy dochodzi do zmiany diety. Oczywiście to tylko przykłady sytuacji, w których stosowanie żywych kultur bakterii może być wskazane. Warto jednak pamiętać, aby każdą decyzję o rozpoczęciu ich suplementacji przedyskutować z lekarzem. Artykuł powstał z udziałem marki Bayer LMR-CH-20210309-45 Przygotowano w oparciu o: Szajewska H. i wsp. Probiotic Bacterial and Fungal Strains: Claims with Evidence. Dig Dis 2016; 34: 251–259. Sender R. i wsp. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body PLoS Biol 2016; 14 (8): e1002533. Gałęcka M. i wsp. Kształtowanie się mikrobioty jelitowej u niemowląt warunkiem zachowania zdrowia. Standardy Medyczne/Pediatria 2016; 13: 359–367. Witkowska-Wirstlein R., Jurczyk M.U. Czynniki determinujące kolonizację przewodu pokarmowego noworodka. Polski Przegląd Nauk o Zdrowiu 2016; 48: 285–289. Układ odpornościowy – jak wzmocnić odporność dziecka?
Historia i specyfika szczepu LGG, czyli jak dobrze troszczyć się o mały brzuszek
LGG, czyli Lactobacillus rhamnosus GG, to szczep bakterii, które zamieszkują jelita. Kolonizują je, wspierają i działają dobroczynnie. Dobrze jest jednak wiedzieć o nich nieco więcej, bo mają dobroczynny wpływ na organizmy naszych maluchów.
Dlaczego akurat te bakterie dbają o małe brzuszki? W ramach tego samego gatunku bakterii, wyodrębnionych może zostać wiele szczepów. Dopiero na poziomie szczepu możliwe jest z kolei wskazanie określonych właściwości. I tak na przykład bakteria rodzaju Lactobacillus, z gatunku rhamnosus, w szczepie GG kolonizuje jelita wspierając właśnie małe brzuszki. Ta sama bakteria w innym szczepie będzie spełniała inne zadania. Lactobacillus rhamnosus GG Okazuje się, że miejscem, w którym żyje niezwykła ilość gatunków i szczepów bakterii, są… ludzkie jelita. Zamieszkuje je ponad 400 gatunków tworzących tzw. mikrobiotę. Część z nich zostało rozpoznanych i zbadanych, reszta wciąż jest przedmiotem dociekań naukowców. Jednych bakterii jest więcej, innych mniej, a oprócz tego ich skład ulega krótko- i długoterminowym zmianom wywołanym dietą, antybiotykoterapią, stresem czy infekcjami. Szczep LGG został wyizolowany z przewodu pokarmowego zdrowego człowieka przez dwóch amerykańskich naukowców z Uniwersytetu Tufts w stanie Massachusetts w 1983 roku. Sherwood Gorbach i Barry Goldin również go nazwali – rozwinięcie GG pochodzi od pierwszych liter ich nazwisk. W 2009 roku dodatkowo został scharakteryzowany genom szczepu. Dzięki temu podczas wszystkich etapów procesu produkcji przemysłowej: od wyhodowania kultury bakteryjnej, poprzez fermentację, po produkt końcowy – jest stabilny. Oznacza to, że pod wpływem temperatury, czy po zamknięciu w opakowaniu nie zmieni swoich właściwości. Potwierdzona skuteczność działania Lactobacillus rhamnosus GG jest najlepiej zbadanym szczepem o udowodnionym działaniu. W licznych publikacjach i badaniach klinicznych na jego temat możemy przeczytać m.in., że otrzymał status GRAS (ang. generally recognized as safe) przyznawany przez amerykańską instytucję rządową Food and Drug Administration (FDA), która zajmuje się kontrolą m.in. żywności, suplementów diety i leków. Oznacza to, że jego spożycie jest bezpieczne i dobrze tolerowane. Status ten został potwierdzony w krajach Unii Europejskiej – przyznano mu certyfikat QPS (ang. qualified presumption of safety). LGG został także wymieniony w zaleceniach Światowej Organizacji Gastroenterologii oraz Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (ESPGHAN). Dobre bakterie jelitowe Lactobacillus rhamnosus GG żyje przede wszystkim w jelitach. Szczep ten jednak potrafi przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka i jest odporny na działanie kwasów żółciowych, dlatego możemy go dostarczać organizmowi drogą pokarmową. Szczep LGG odpowiedzialny jest za wytwarzanie małych ilości kwasu octowego i dużych ilości kwasu mlekowego. Bezpieczeństwo w przypadku przyjęcia większej niż zalecana ilości bakterii, zostało udowodnione w licznych badaniach. Niezależnie od tego, czy jest to wcześniak, dopiero co urodzony maluszek, przedszkolak, uczeń czy starszy człowiek. Wsparcie małych brzuszków Jak wspomniano, skład mikrobioty jelitowej ulega zmianom. Warto wówczas wspierać brzuszek i uzupełniać skład bakterii zamieszkujących jelita. Jedną z takich sytuacji będzie antybiotykoterapia – przyjmowane leki niszczą bakterie i dlatego warto wzbogacać mikrobiotę. Dobrą porą na wsparcie, szczególnie w przypadku dzieci uczęszczających do żłobka lub przedszkola, jest sezon jesienno-zimowy. Jeśli wybieracie się w daleką podróż i czeka was zmiana strefy klimatycznej albo – niezależnie od podróży – przed wami nowa dieta, również warto pomyśleć o wsparciu brzuszka szczepem Lactobacillus rhamnosus GG. Warto jednak pamiętać, aby w razie wątpliwości każda decyzja o rozpoczęciu suplementacji była przedyskutowana z lekarzem. Artykuł powstał z udziałem marki Bayer LMR-CH-20210309-44 Przygotowano w oparciu o: Papizadeh M et al. Lactobacillus rhamnosus Gorbach-Goldin (GG): A Top Well-Researched Probiotic Strain. J Med Bacterial. 2016; 5(5,6): 46–59. Goldin BR et al. Survival of Lactobacillus Species (Strain GG) in Human Gastrointestinal Tract. Digestive Diseases and Sciences. 1992: 37(1); 121–128. Cukrowska B. Microbial and Nutritional Programming—The Importance of the Microbiome and Early Exposure to Potential Food Allergens in the Development of Allergies. Nutrients 2018; 10: 1541. Kankainen M et al. Comparative genomic analysis of Lactobacillus rhamnosus GG reveals pili containing a human mucus binding protein. PNAS 2009; 106(40): 17193–17198. Gorbach S et al. Lactobacillus rhamnosus GG. The Microbiota in Gastrointestinal Pathophysiology. 2017. Stage M et al. Lactobacillus rhamnosus GG genomic and phenotypic stability in an industrial production process. Appl Environ Microbiol. 2020; 10 86(6): 2780–2791. Sadowska-Krawczenko I. Zastosowanie i rola szczepu Lactobacillus rhamnosuss GG u noworodków. Postępy Neonatologii 2019; 25(2): 89–93. Skrzydło-Radomańska B, Wronecki J. Możliwości modyfikacji mikrobioty jelitowej. Gastroenterologia Kliniczna 2018; 10(4). Szajewska H. Lactobacillus GG – aktualne dane naukowe. Wydanie internetowe: www.standardy.pl. Zaakceptowane do druku Nr 4, 2015(12).
Na co zwrócić uwagę wybierając probiotyk dla dziecka? [5 zasad]
Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystny efekt zdrowotny. Jesteś rodzicem, więc oczywistym jest, że dbasz o zdrowie swojego malucha i chcesz dla niego jak najlepiej. Dlatego podpowiadamy, jak w trosce o mały brzuszek wybrać bezpieczny produkt probiotyczny.
Probiotyki wspomagają naturalną florę jelitową, tym samym stanowią wsparcie przy antybiotykoterapii, podczas podróży ze zmianą strefy klimatycznej czy w okresie jesienno-zimowym. Bardzo istotny jest właściwy dobór preparatu aby wesprzeć małe organizmy. Na co zatem zwrócić uwagę kupując produkt z żywymi kulturami bakterii? Po 1: skład preparatu W ramach tego samego gatunku bakterii istnieje bardzo wiele szczepów. Aby więc mieć pewność, że dana bakteria ma pożądane właściwości konieczna jest jej identyfikacja do poziomu szczepu właśnie. Poszczególne z nich oznaczane są symbolami – najczęściej, literami. Najprościej jednak będzie wyjaśnić na przykładzie. Lactobacillus to nazwa rodzaju, rhamnosus gatunku, a literki GG oznaczają konkretny szczep, który kolonizuje jelita. Warto po niego sięgnąć, by wspierać małe brzuszki. Dwie ostatnie literki identyfikujące szczep mają ogromne znaczenie. Dla porównania – bakteria tego samego rodzaju i gatunku o innym szczepie – Lactobacillus rhamnosus GR 1 zamieszkuje drogi moczowo-płciowe. Mitem jest, że im więcej szczepów w jednej mieszance, tym jest ona lepsza i bardziej skuteczna, a połączenie różnych szczepów o potwierdzonych, korzystnych właściwościach daje pozytywne efekty. W większości przypadków takie połączenia nie są opisane w literaturze jako korzyste. Nie można bowiem przypisywać właściwości poszcególnych szczepów całej mieszance. Po 2: produkt odpowiedni do potrzeb twojego dziecka Wybierz szczep dostosowany do potrzeb twojego dziecka. W trosce o jego brzuszek warto rozważyć sięgnięcie po wskazany wcześniej szczep Lactobacillus rhamnosus GG – to najlepiej przebadany szczep bakterii dla którego potwierdzono bezpieczeństwo stosowania u dzieci. Dostępne są liczne publikacje i badania kliniczne na jego temat, warto jednak wskazać, że szczep ten otrzymał od amerykańskiej instytucji rządowej Food and Drug Administration (FDA), która zajmuje się kontrolą m.in. żywności, suplementów diety i leków, status GRAS (ang. generally recognized as safe). Oznacza to, że jego spożycie jest bezpieczne i dobrze tolerowane. W krajach Unii Europejskiej przyznano podobny status, nazywany QPS (ang. qualified presumption of safety). Został także wymieniony w zaleceniach Światowej Organizacji Gastroenterologii oraz Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (ESPGHAN). Po 3: jakość i stabilność produktu Sam fakt, że dany produkt ma w swoim składzie szczepy wskazane w różnych publikacjach jako „zalecane” nie oznacza jeszcze, że jest on dobrej jakości. Probiotyki zawierają żywe kultury bakterii dlatego bardzo istotnym elementem jest też troska producenta o stabilność produktu i jego czystość mikrobiologiczną. Jeśli producent prowadzi badania stabilności to możemy mieć pewność, że podając dziecku produkt, nawet ostatniego dnia ważności nie będzie on miał dawki niższej niż ta zadeklarowana na opakowaniu. Wykonując jednocześnie badania czystości mikrobiologicznej producent może zadeklarować, że w produkcie znajdziemy tylko te mikroorganizmy które powinny się tam znajdować, a produkt nie jest zanieczyszczony. Dlatego im rzetelniejszy producent tym rodzic może być spokojniejszy. Po 4: bezpieczeństwo Warto sprawdzić, czy produkt nie zawiera w składzie substancji o działaniu uczulającym, nietolerowanych, jak np. gluten czy laktoza oraz sztucznych dodatków (wszelkiego rodzaju E) w przypadku preparatów dla dzieci poniżej 3 roku życia. Jednak samo przyjęcie probiotyku nie oznacza jeszcze, że bakterie zamieszkają w naszym jelicie. A przecież o to nam chodzi – o kolonizację dobrych bakterii w małych brzuszkach. Niezwykle ważne jest dawkowanie produktu – zgodnie z informacjami przekazanymi przez producenta. Miej jednak świadomość, że to, ile szczep pozostanie w przewodzie pokarmowym nie zależy od dawkowania, tylko jego własciwości. Wybierając produkt jednocześnie sięgnij po taki, którego podanie będzie dla ciebie komfortowe. W przypadku niemowląt i dzieci wygodną formą mogą okazać się krople. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zapytać o poradę lekarza, dietetyka lub farmaceuty. Po 5: prawidłowe przechowywanie Wybierz preparat, którego przechowywanie jest proste do zastosowania. Niektóre z nich można trzymać w temperaturze pokojowej (do 25°C), co wydaje się być wygodne. Suplementacja żywymi kulturami bakterii Wielu rodziców zastanawia się, kiedy podawać probiotyki. Miej w pamięci, że probiotyk to nie tylko wsparcie przy antybiotykoterapii i po zakończeniu przyjmowania antybiotyku. Możesz wspomagać maluszka również wtedy, gdy jest zdrowy, podając je np. gdy planujesz dalszą podróż ze zmianą strefy klimatycznej lub po prostu w okresie jesienno-zimowym. Stosowanie żywych kultur bakterii u dzieci można rozważyć także gdy dziecko przyszło na świat poprzez cesarskie cięcie lub jest karmione mlekiem modyfikowanym. Warto jednak pamiętać, aby każda decyzja o rozpoczęciu suplementacji była przedyskutowana ze specjalistą. Artykuł powstał z udziałem marki Bayer LMR-CH-20210309-46 Przygotowano w oparciu o: Abbasi J., Are Probiotics Money Down the Toilet? Or Worse? Borszewska-Kornacka M., Jadczak M., Polskie Towarzystwo Konsultantów i Doradców Laktacyjnych, Nareszcie Razem Nasze ABC... pielęgnacji Maleństwa. Cukrowska B., Jak rozpoznać dobry probiotyk? Krótki przewodnik dla lekarza-praktyka i farmaceuty . Doron S., Snydman D., Risk and safety of probiotics. Goldin BR et al. Survival of Lactobacillus Species (Strain GG) in Human Gastrointestinal Tract. Digestive Diseases and Sciences. 1992: 37(1); 121–128. Gorbach S et al. Lactobacillus rhamnosus GG. The Microbiota in Gastrointestinal Pathophysiology. 2017. Hill, C. et al. Nat. Rev. Gastroenterol. Hepatol. 11, 506–514 (2014); Mantegazza C., Molinari P., D'Auria E., Sonnino M., Morelli L., Zuccotti G., Probiotics and antibiotic-associated diarrhea in children: A review and new evidence on Lactobacillus rhamnosus GG during and after antibiotic treatment. Papizadeh M et al. Lactobacillus rhamnosus Gorbach-Goldin (GG): A Top Well-Researched Probiotic Strain. J Med Bacterial. 2016; 5(5,6): 46–59. Sadowska-Krawczenko I. Zastosowanie i rola szczepu Lactobacillus rhamnosuss GG u noworodków. Postępy Neonatologii 2019; 25(2): 89–93. Skrzydło-Radomańska B, Wronecki J. Możliwości modyfikacji mikrobioty jelitowej. Gastroenterologia Kliniczna 2018; 10(4). Szajewska H. Lactobacillus GG – aktualne dane naukowe. Wydanie internetowe: www.standardy.pl. Zaakceptowane do druku Nr 4, 2015(12). World Gastroenterology Organisation Global Guidelines: Probiotics and prebiotics. February 2017.
3 sprawdzone sposoby na kolkę – będziesz zaskoczona, jak skuteczne są... probiotyki!
Choć atak kolki nie jest groźny, sprawia, że dziecko cierpi, a zestresowani rodzice czują się bezsilni. Na szczęście nie musisz już bezradnie patrzeć, jak twoje maleństwo pręży się z bólu, bo na kolkę są sposoby!
Jeszcze przed chwilą twoje dziecko było spokojne i zadowolone z życia, a teraz krzyczy w niebogłosy i pręży całe ciało? Prawdopodobnie ma atak kolki, która – częściej lub rzadziej – dopada mniej więcej połowę niemowląt. Tak, tak, nie jesteście sami z tym problemem, boryka się z nim wiele rodzin, a my podpowiadamy, jak sobie z nim poradzić i złagodzić ból maluszka. Dlaczego dzieci mają kolkę? Tak naprawdę nie wiadomo do końca, skąd się bierze kolka. Jest na ten temat wiele teorii i wyodrębniono kilka jej przyczyn. Może się wiązać z niedojrzałością układu pokarmowego i nerwowego, nieokiełznanym apetytem maluszka i połykaniem powietrza podczas posiłku czy składem flory bakteryjnej jelit. Wiadomo jednak, że chociaż podczas ataku dziecko przerażająco płacze, nie jest groźna dla jego zdrowia i nie zostawia trwałych śladów. Na wszelki wypadek cierpiące na kolkę dziecko powinien jednak zbadać pediatra. Chodzi o to, by wykluczyć ewentualne problemy ze zdrowiem, np. alergię, zapalenie ucha czy infekcję dróg moczowych. Uwaga! Koniecznie idź z maleństwem do pediatry, jeśli wymiotuje, ma biegunkę, gorączkę, zasinienie w okolicy pachwin, nie chce jeść, ma inne niepokojące objawy i źle się czuje także wówczas, gdy atak minie. Co pomoże na atak bólu brzuszka? Najlepszym, w stu procentach skutecznym lekarstwem na kolkę jest czas – właśnie dlatego w Azji nazywa się ją koszmarem 100 dni: po mniej więcej 100 dniach (to nieco więcej niż 3 miesiące) ataki kolki zazwyczaj ustają. Jak można sobie z nią poradzić, zanim przeminie sama? Oto 3 sprawdzone sposoby: 1. Twoje objęcia Weź dziecko na ręce albo umieść je w chuście i spaceruj z nim po domu. Czując ciepło twojego ciała i delikatne kołysanie, dziecko z czasem uspokoi się i choć troszkę rozluźni, choć nikt nie może ci obiecać, że stanie się to szybko. Jeśli nie jesteś w stanie chodzić z dzieckiem po domu, usiądź z nim w fotelu (idealny byłby bujany). Na niektóre dzieci świetnie działa jeszcze jeden sposób: rozbierz maleństwo do pieluszki i – wygodnie ułożona na łóżku – przytul je „skóra do skóry”, pamiętając, by przykryć mu plecki. Uwaga! Staraj się spokojnie oddychać i nie wpadać w panikę, bo dziecko jest niczym czuły sejsmograf: rejestruje twoje napięcie. A to oznacza, że gdy jesteś zdenerwowana, trudniej mu się uspokoić. 2. Dobroczynny masaż Ułóż maleństwo na plecach i masuj mu brzuszek kolistymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Kierunek jest ważny, bo ostatnia część jelita grubego jest ułożona właśnie w ten sposób, a przecież chodzi o to, by pomóc dziecku pozbyć się nadmiaru gazów a nie wepchnąć je do środka. Pamiętaj, by masować dziecko bardzo delikatnie. Nacisk twojej ręki nie może być mocny! Delikatny masaż możesz zrobić maluszkowi także podczas kąpieli, bo ciepła woda rozluźnia i uspokaja. Uwaga! Niektóre maluszki podczas ataku kolki za żadne skarby nie pozwolą na to, by włożyć je do wanienki. Jeśli właśnie tak jest z twoim dzieckiem, nie rób niczego na siłę. 3. Kropelki z probiotykami Jeśli masaż i kołysanie nie pomagają, warto sięgnąć po probiotyki, np. <a class="linkowanie_wewnetrzne" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=d0Xqxgtx92KQVu614eP1waRvLW9ih48UGNDNTXwI2Vz.u7/stparam=uafrpxqozu/fastid=dbbieuledfopvpbnlufmuzxdcwkw/nc=0/url=https://www.vivomixx.eu/pl/2019/06/19/suplement-diety-vivomixx-krople-dla-noworodkow-niemowlat-i-malych-dzieci/?utm_source=mamotoja&utm_medium=native_content&utm_campaign=10_2020kroplevivomixx&utm_term=artykul_sponsorowany&utm_content=textlink" target="_blank" rel="noopener">krople probiotyczne Vivomixx – kompozycję 8 szczepów bakterii probiotycznych (formuła De Simone) dobranych w taki sposób, by uzupełniały się i wzajemnie wzmacniały swoje działanie. Żaden pojedynczy szczep ani żadna inna kombinacja nie zapewnia takiego efektu. Warto dodać, że Vivomixx jest jedynym preparatem tego typu, w którym dobroczynne bakterie są bezpiecznie umieszczone w szczelnej nakrętce, co zapewnia im lepszą przeżywalność: uwolnione do buteleczki z olejem tworzą gotową do użycia zawiesinę dopiero wtedy, gdy otworzysz lek, a nie np. jeszcze w aptece albo hurtowni leków. Co mają probiotyki do kolki? Badania potwierdziły, że na rozwój kolki jelitowej może mieć wpływ m.in. zmieniony skład mikroflory jelitowej, niedojrzałość funkcjonalna układu pokarmowego lub nietolerancja laktozy. Wykorzystane z preparacie szczepy doskonale sobie z tym radzą. Z innych badań wynika także, że poliprobiotyk mogą stosować również mamy. Gdy robią to codzienne w ciągu miesiąca przed porodem i miesiąca po nim, dziecko rzadziej ulewa i rzadziej cierpi na kolki. <a class="linkowanie_wewnetrzne" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=d0Xqxgtx92KQVu614eP1waRvLW9ih48UGNDNTXwI2Vz.u7/stparam=uafrpxqozu/fastid=dbbieuledfopvpbnlufmuzxdcwkw/nc=0/url=https://www.vivomixx.eu/pl/2019/06/19/suplement-diety-vivomixx-krople-dla-noworodkow-niemowlat-i-malych-dzieci/?utm_source=mamotoja&utm_medium=native_content&utm_campaign=10_2020kroplevivomixx&utm_term=artykul_sponsorowany&utm_content=textlink" target="_blank" rel="noopener">Vivomixx – żaden pojedynczy szczep probiotyczny ani żadna inna kombinacja nie zapewnia takiego efektu! Materiał powstał przy udziale firmy Pharmabest
Jogurt jest lepszy niż mleko - nie tylko jest bardziej wartościowy, ale także może usprawniać pracę przewodu pokarmowego. Podobne właściwości mają też kefir czy maślanka. Które z nich powinna wybierać karmiąca mama?
Fachowo nazywane są fermentowanym przetworami mlecznymi. Jeśli masz dolegliwości po mleku (np. wzdęcia), bo nie tolerujesz laktozy (cukru mlecznego), to po kefirze czy jogurcie być może nie będziesz ich miała, bo organizm lepiej je toleruje ze względu na zawartość bakterii i ich enzymów, które rozkładają laktozę na cukry proste. Co dobrego jest w jogurcie i innych przetworach mlecznych? Jogurt to doskonałe źródło wapnia – w 350 ml jogurtu jest go tyle, ile w 500 ml mleka. Obfituje również w witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy. To ważne składniki dla karmiącej piersią mamy. Jogurty, kefiry, mleko acidofilne i wzbogacona bakteriami probiotycznymi maślanka zawierają żywe kultury bakterii, które usprawniają pracę przewodu pokarmowego. Ułatwiają także przyswajanie przez organizm zawartych w napojach mlecznych składników odżywczych (wapnia, fosforu, białka i witamin z grupy B). I mają korzystny wpływ na działanie układu odpornościowego. Zobacz też: Jak poprawić odporność? 6 najlepszych źródeł witaminy C Czy jogurt jest bezpieczny dla dziecka karmiącej mamy? Ponieważ jogurt i inne przetwory powstają z mleka, które jest silnym alergenem, może przyczynić się do wystąpienia objawów alergii u dziecka. Jednak profilaktycznie nie eliminuj go ze swojej diety - możesz je pić, jeśli sama nie masz alergii na mleko. Dopiero jeśli zauważysz u dziecka niepokojące objawy (zwykle na skórze), można po konsultacji z lekarzem spróbować na jakiś czas wyeliminować z diety mleko i produkty mleczne i sprawdzić reakcję dziecka. Skąd wiadomo, że jogurt jest probiotyczny? Nie każdy jogurt jest probiotyczny. Zwykły jogurt powstaje w procesie fermentacji mlekowej pod wpływem bakterii z gatunków Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus termophilus. Jogurt probiotyczny to taki, który poza tymi gatunkami bakterii, zawiera dodatkowo szczep probiotyczny (np. Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium, Lactobacillus casei defensis). Bakterie ze zwykłego jogurtu nie są w stanie przetrwać w przewodzie pokarmowym człowieka. Szczepy probiotyczne nie giną pod wpływem kwaśnego środowiska soku żołądkowego i w formie aktywnej docierają do jelita. Tam zapobiegają namnażaniu się szkodliwych bakterii. Na opakowaniu jogurtu probiotycznego powinna być informacja, jakie bakterie zawiera. Jakie jogurty, maślankę czy kefir powinna wybiera karmiąca mama? Naturalne. Są pozbawione sztucznych barwników, dodatków smakowych i konserwantów. Spróbuj polubić naturalny smak przetworów mlecznych. Możesz też do nich dodawać zmiksowane owoce (truskawki, maliny, porzeczki) albo sok, ale już ich nie dosładzaj. Gotowe jogurty owocowe ze sklepu zazwyczaj zawierają cukier, a przez to niepotrzebnie są bardziej kaloryczne. Nie zawsze też zawierają owoce – czasem tylko barwnik, np. z buraków. Jak przechowywać jogurt i inne mleczne produkty? Najlepiej w lodówce, w temperaturze 5-8 st. C. Gdy przekracza ona 10 st. C ulegają zniszczeniu zawarte w nich witaminy i inne składniki odżywcze. W cieple nasila się proces fermentacji (następuje nadmierne zakwaszenie) i napoje szybciej się psują, a tym samym tracą swoje cenne właściwości. Jogurt – mleczny napój fermentowany, który powstaje pod wpływem specjalnych bakterii jogurtowych. Można go przygotować w domu samodzielnie ze zwykłego pasteryzowanego mleka. Kefir – powstaje poprzez dodanie do pasteryzowanego mleka bakterii kwasu mlekowego oraz drożdży, tzw. grzybków kefirowych. Pod ich wpływem prócz kwasu mlekowego powstaje nieco dwutlenku węgla i alkoholu (ok. 1 proc.). Maślanka –o uboczny produkt, który powstaje podczas wytwarzania masła. Ten niskotłuszczowy, naturalny napój fermentowany zagęszczany jest podpuszczką (enzym trawienny cieląt) i wzbogacany żywymi kulturami bakterii. Mleko acidofilne – ten napój na bazie pasteryzowanego mleka zakwaszony bakterią Lactobacillus acidophilus ma wszystkie zalety jogurtu probiotycznego. Zobacz też: Co jeść, by odkręcić metabolizm? 10 hitów Wróć do talerza
Jak wzmocnić odporność niemowlęcia? Ważne rady pediatry!
Co robić, by niemowlę nie chorowało? Ważne są proste zasady: spacer, dieta, szczepienia, niepalenie papierosów przy dziecku. Co jeszcze robić, by wzmocnić odporność niemowlęcia - radzi dr Wojciech Feleszko, pediatra.
Jak pomóc niemowlęciu, by jego odporność mogła się rozwinąć? Ważne, żeby mama w ciąży nie paliła papierosów. Niestety, w Polsce pali ok. 30 proc. osób, chociaż mają świadomość, że to zatruwa układ oddechowy i sprzyja częstym infekcjom. Czasem rodzice usprawiedliwiają się, że palą na balkonach i że to nie jest szkodliwe. Prof. Elżbieta Ołdak z Białegostoku porównywała mocz dzieci, których rodzice palili przy nich oraz tych, którzy mówili, że gdy palą, to wychodzą na balkon. Okazało się, że poziom jednego z metabolitów nikotyny w moczu dzieci, których rodzice twierdzili, że zawsze wychodzą na balkon był dokładne taki sam jak u dzieci rodziców, którzy przyznawali się do tego, że palą przy dziecku! Co papierosy mają wspólnego z tym, że niemowlę często choruje? Po pierwsze, wywołują niespecyficzny stan zapalny w śluzówce, podrażniają ją. Mediatory, które są wtedy uwalniane, upośledzają ciągłość śluzówki, a wtedy bakterie łatwiej w nią wnikają. Po drugie, upośledzają ruch rzęsek, które wymiatają śluz z dróg oddechowych. Drobnoustroje w nim grzęzną i infekcji jest więcej. Po trzecie, przestrajają odporność, jest większe ryzyko, że dziecko będzie miało alergię i astmę. Jeśli rodzice nie palą, jak mogą jeszcze chronić niemowlę przed infekcjami? Rodzice powinni się zaszczepić, np. na grypę. A dziecko trzeba szczepić zgodnie z kalendarzem. Oprócz obowiązkowych szczepień polecam szczepienia dodatkowe: przeciw pneumokokom, meningokokom, grypie. To choroba zakaźna, przenosi się drogą kropelkową, daje ciężkie powikłania, potrafi zabijać. Jest na nią szczepienie, z którego warto skorzystać. Jeśli to tylko możliwe, zachęcam, by mama karmiła piersią. Zobacz też: Aktualny kalendarz szczepień obowiązkowych i zalecanych Jeśli mama nie karmi piersią, czy powinna podawać jakieś specjalne mleka z pro-, prebiotykami? Wzmacniają odporność? Powoli zaczyna się ugruntowywać przekonanie, że probiotyki mają korzystny wpływ na odporność. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie bakterie kwasu mlekowego obecne np. w jogurtach, są szczepami probiotycznymi, czyli mającymi udokumentowane właściwości lecznicze. Nie jest tak, że pijąc jogurt, wzmacniamy odporność. Są pewne szczepy intensywnie badane. Za mało jest danych, by powiedzieć, by pić konkretnie takie, a nie inne mleko, by wzmocnić odporność. Mama karmi piersią, szczepi dziecko, a niemowlę i tak choruje. Dlaczego? Na pewno trzeba wykluczyć poważne czynniki, czyli poważną chorobę wrodzoną, np. mukowiscydozę, nieprawidłowości w budowie drzewa oskrzelowego, defekt odporności. Częstą przyczyną nawracających infekcji u niemowlęcia jest jednak to, że ma ono starsze rodzeństwo, które chodzi do przedszkola i stamtąd przynosi infekcje. Zwykle jak rodzice przychodzą do mnie, to pokazuję im plakat, na którym w bardzo prostu sposób jest przedstawione, co można zrobić, by wzmocnić odporność. I jak to wszystko analizujemy, to okazuje się, że jest coś nie tak, a to z odżywianiem się dziecka, a to rodzice nie mają czasu na wyjście z nim na spacer. Zamknięte pomieszczenia sprawiają, że wirusy przenoszą się drogą kropelkową, na powietrzu jest ich mniej. Na dworze poprawia się ukrwienie śluzówek. Dlatego tak ważne jest wychodzenie na spacer. Dieta ma też wpływ na odporność? Tak. Wiele dzieci jest jakościowo niedożywionych, bo jedzą niezdrowe rzeczy, ich dieta jest źle zbilansowana. To powszechna plaga. Dzieci jedzą za dużo cukru. Coraz więcej jest dzieci otyłych. A otyłe dziecko mniej się rusza. Poza tym dziecko, które zjada więcej cukrów prostych, a mniej warzyw, owoców, zawierających substancje balastowe, czyli prebiotyki, które są przecież potrzebne probiotykom. Częściej choruje. Zdarza się jednak, że rodzice robią wszystko: szczepią, dbają o zdrowe jedzenie, wychodzą na spacery, dobrze karmią, a dziecko i tak choruje... Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz rozwoju niemowlaka Czytaj więcej Bo układ odpornościowy musi dojrzeć. My byśmy chcieli, by wszystko funkcjonowało od razu perfekcyjnie. Tak się nie da. Układ odpornościowy to struktura, która z biegiem lat rozbudowuje się. Częste infekcje są potrzebne. Małe dziecko (do 5 lat) może mieć nawet do 12 infekcji rocznie, czyli w sezonie może nawet co dwa tygodnie być chore. I nie ma żadnych niedoborów odporności! Gdy rodzice mają wątpliwości, to zlecam podstawowe badania: morfologia, OB, rozmaz, mocz, immunoglobuliny. Jeśli wszystko jest w porządku, zalecam spacery, dietę, ruch. I zwolnienie tempa życia, by mieć więcej czasu dla dziecka. Dr Wojciech Fleszko jest pediatrą, z zamiłowania immunologiem, autorem książek dla dzieci o chorowaniu, m.in. "Lądowanie rinowirusów. Przeziębienie". Pracuje w szpitalu dziecięcym WUM przy ul. Działdowskiej Zobacz też: Badania krwi i moczu u dziecka: normy wyników badań Pneumolan - syrop na kaszel i wzmacnianie odporności
Dzięki postępowi medycyny mamy do dyspozycji supermocną broń przeciw bakteriom – antybiotyki. Niestety, nie wszyscy umiemy się nią posługiwać. Jak uniknąć błędów?
Polska jest w pierwszej dziesiątce krajów, które zużywają najwięcej antybiotyków. I nie dlatego, że tak często chorujemy, ale z powodu niewłaściwego sposobu podawania tego typu leków, zwłaszcza dzieciom. Źle podawany antybiotyk nie spełnia swojej roli i nie pomaga skutecznie leczyć maluszka. W rezultacie smyk za chwilę znowu jest chory i potrzebuje kolejnej dawki antybiotyku. Jakich zasad trzeba bezwzględnie przestrzegać przy podawaniu tego typu leków? Podając antybiotyk, słuchaj lekarza Zawsze o podaniu antybiotyku decyduje jedynie lekarz. Najlepiej by było, gdyby dobierał lek na podstawie antybiogramu, czyli badania pozwalającego określić, na jakie związki wrażliwa jest konkretna, zidentyfikowana dzięki posiewowi bakteria. Niestety w praktyce najczęściej nie ma na to czasu, bo na wyniki trzeba czekać 3–7 dni. Bądź jednak spokojna. Nawet bez tych badań nie dobiera się antybiotyku w ciemno. Pediatra bierze pod uwagę rodzaj infekcji, objawy, poprzednio stosowane leki i to, jak reagowało na nie dziecko. Często rozpoczyna się kurację od leków z grupy penicylin, bo zwalczają większość infekcji. Podając antybiotyk, czytaj i zachowuj ulotki leków Dzięki zawartym w nich informacjom możesz poznać sporo istotnych szczegółów dotyczących kuracji. Czytając ulotkę, dowiesz się na przykład tego, czy lek podaje się przed posiłkiem, w jego trakcie czy po nim i czym nie wolno danego leku popijać. Są antybiotyki, które nie mogą być podawane np. z mlekiem czy sokiem. Koniecznie też przeczytaj listę skutków ubocznych. Fakt, potrafią zmrozić krew w żyłach, ale na szczęście te najpoważniejsze, takie jak uszkodzenia wątroby czy wstrząs, zdarzają się bardzo rzadko. Najczęściej spotykane skutki uboczne to biegunka, niestrawność, wymioty, nudności, zakażenie grzybicze, pokrzywka, wysypka. Jeśli się pojawią, lekarz może zdecydować o zmianie leku. Podając antybiotyk, postępuj zgodnie z instrukcją Przyrządź zawiesinę zgodnie z instrukcją. Jeśli do buteleczki nalejesz zbyt wiele wody, stężenie leku będzie za słabe, a jeśli zbyt mało – za duże. Możesz ostrożnie wlewać wodę „do kreski" albo odmierzyć ją strzykawką. Gotową zawiesinę przechowuj zgodnie z zaleceniami, jakie znajdziesz na opakowaniu (czasem lek trzeba trzymać w lodówce, choć nie jest to żelazną regułą). Podając antybiotyk, naszykuj miarkę i... budzik Przestrzegaj dawek i pór podawania leku. Żeby antybiotyk był skuteczny, musi osiągnąć określone stężenie w organizmie. Ułatwisz sobie zadanie, korzystając ze specjalnych strzykawek czy pompek do podawania leków i budzika. Podając antybiotyk, nie decyduj sama o przerwaniu kuracji Nawet jeśli malec jest już zdrowy, powinien wziąć wszystkie przepisane dawki, chyba że lekarz zmieni decyzję. Przedwczesne przerwanie leczenia grozi nawrotem infekcji, i to w gorszej postaci, bo bakterie zdążą się uodpornić na dany antybiotyk. Są inteligentniejsze niż nam się wydaje. Przekazują sobie informacje o zagrożeniu i te, które przetrwają, rozwijają się dalej, ale są mocniejsze (z dodatkowym enzymem, który rozkłada dany antybiotyk). W takiej sytuacji stosowany wcześniej lek już nie zadziała i nie pomoże wyleczyć maluszka. Podając antybiotyk, pamiętaj o probiotykach Maluch potrzebuje około dwóch tygodni, by po leczeniu antybiotykiem wrócić do formy. Jednak już w trakcie kuracji możesz zadbać o to, by jego organizm był silniejszy. Pomogą ci w tym dobroczynne bakterie, czyli probiotyki, które zawierają szczep LGG (Lactobacillus rhamnosus GG). Dowiedziono naukowo, że można go bezpiecznie podawać w trakcie antybiotykoterapii, bo nie ginie ani nie mutuje pod wpływem silnych leków. Wspomaga natomiast odbudowę prawidłowej flory bakteryjnej w organizmie, wzmacnia odporność i skraca czas trwania biegunki poantybiotykowej. Dla niemowlaka wybierz probiotyk w kroplach, a dla starszaka – w saszetkach lub kapsułkach.
Co najlepiej poprawi odporność chorowitka?
Podajesz dziecku owoce, warzywa, starasz się, by jak najczęściej było na dworze. Pilnujesz, by nie miało kontaktu z chorymi. Ale to niewiele pomaga. Co podać maluchowi, by więcej nie chorował? Co jest bardziej skuteczne: witaminy, tran, probiotyki, zioła?
Witaminy na odporność Dziecko najlepiej przyswaja je z tego, co je. Jeśli jednak ostatnio długo chorowało, ma słaby apetyt, nie chce jeść (albo je same bułeczki), możesz mu podać preparat witaminy z apteki. Jakie? Porozmawiaj na ten temat z lekarzem (w przypadku niemowlęcia to konieczne!). Dobierz preparat do wieku dziecka. Szczególnie, jeśli dziecko jest alergikiem, wybieraj preparat, który nie zawiera dodatkowych środków, np. barwiących, poprawiających smak. Jak długo? Zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli podajesz preparaty multiwitaminowe na własną rękę, podawaj je nie dłużej niż 2 tygodnie. Zobacz też: Z witaminami trzeba uważać! Uwaga: Nie podawaj preparatów multiwitaminowych, gdy malec choruje. Wirusy i bakterie "wykorzystają je" dla siebie. Probiotyki na odporność Te dobre bakterie wzmacniające odporność. Przyczepiają się do ścianek jelita, nie pozwalając osiedlać się tam bakteriom chorobotwórczym. Jakie? Na co dzień podawaj dziecku produkty, w których znajdując się bakterie probiotyczne (jogurty, kefiry, fermentowane mleko, kiszona kapusta i ogórki, niektóre mleka modyfikowane i kaszki dla niemowląt). Jeśli dziecko brało antybiotyk, podaj mu probiotyk apteczny. Masz pewność, że znajduje się w nim taka "dawka" dobrych bakterii, która ma działanie lecznicze. Zwróć uwagę na przechowywanie. Są takie preparaty, które muszą być przechowywane w lodówce, inaczej przestają działać. Jak długo? Podczas kuracji antybiotykowej oraz co najmniej przez dwa tygodnie po jej zakończeniu. Prebiotyki na odporność Pomagają w namnażaniu się dobrych bakterii, są dla niech pożywką. Jakie? W zależności od wieku dziecka. Niemowlętom wystarczą te zawarte w mleku mamy lub mlekach modyfikowanych i niemowlęcych kaszkach. Starszemu dziecku warto podawać bogate w prebiotyki: banany, płatki owsiane, fasolę. Są też gotowe preparaty apteczne zawierające prebiotyki, a także połączenie probiotyku z prebiotykiem (synbiotyk). Jak długo? Przez cały czas. Prebiotyki są bezpieczne. Tran na odporność Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A i D. Wszystkie te składniki podnoszą odporność. Kwasy omega-3, witamina D i A są też w rybach, jednak jeśli dziecko ich nie je, podawaj mu tran. Jaki? Najlepiej o smaku naturalnym, bez żadnych dodatków. Jeśli dziecko nie chce pić tranu o naturalnym smaku, możesz podać mu norweski tran smakowy (np. cytrynowy), a dziecku powyżej 3 lat - tran w kapsułkach. Jak długo? Jeśli dziecko nie je ryb, to warto podawać mu tran w okresie między październikiem a kwietniem (ze względu na witaminę D). Nie można przedawkować znajdujących się w tranie witamin A i D, dlatego nie podawaj już dodatkowo witaminy D w kropelkach (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). Jeżówka na odporność Bardzo silnie wpływa na odporność, dlatego na temat podawania preparatów jeżówki porozmawiaj z lekarzem. Jakie preparaty? Kieruj się wiekiem dziecka, zwróć uwagę, że niektóre preparaty są stabilizowane etanolem (alkohol!). Nie podawaj ich maluszkowi. Jak długo? Jeżówkę możesz podać najwcześniej, gdy dziecko skończyło 2 lata (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). Przeczytaj ulotkę: zwróć uwagę, jak długo możesz podawać dziecku preparat i czy nie trzeba robić przerw w kuracji (zwykle po 3 tygodniach konieczna jest przerwa). Zbyt długie podawanie preparatu z jeżówki może spowodować przestymulowanie układu odpornościowego. W efekcie czego dziecko zamiast mniej, może zacząć więcej chorować.
Duo-Lactil - probiotyk dla dzieci i dorosłych
Pierwszy w Polsce synbiotyk (probiotyk + prebiotyk) 4. generacji z opatentowaną technologią podwójnej ochrony bakterii Duolac.
Doskonały, by pomóc ochronić przewód pokarmowy przed przykrymi skutkami zmiany diety, flory bakteryjnej lub zatruciami pokarmowymi oraz w okresach antybiotykoterapii. Duo-Lactil (www.duo-lactil.pl) zawiera 1 mld 5 wyselekcjonowanych szczepów bakterii probiotycznych (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus) oraz prebiotyk, dzięki którym działa wspomagająco: na usprawnienie funkcjonowania przewodu pokarmowego, w utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej jelit, w okresie zwiększonej skłonności do infekcji. W organizmie człowieka znajduje się 10 razy więcej drobnoustrojów niż komórek organizmu. Mikroflora to 100 bilionów i 500 gatunków bakterii probiotycznych. Aż 50% bakterii probiotycznych jest w jelicie grubym. Technologia Duolac to unikalna formuła ochrony bakterii dwiema powłokami (białkową i polisacharydowo-hydrokoloidową), które zabezpieczają je przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych przewodu pokarmowego. Dzięki temu bakterie Duo-Lactil otoczone osłonką trafiają do jelita grubego bez uszkodzeń i zapewniają efektywniejsze działanie. Duo-Lactil dostępny jest w kapsułkach dla dorosłych oraz w saszetkach dla dzieci i nie wymaga przechowywania w lodówce. Pierwszy w Polsce synbiotyk 4. generacji – co to oznacza? Podwójna otoczka, dzięki której do jelita grubego dociera 1 mld bakterii probiotycznych 5 wyselekcjonowanych szczepów bakterii + prebiotyk (FOS) Brak konieczności przechowywania w lodówce Dwie formy: kapsułki (dla dorosłych) i saszetki (forma przyjazna dzieciom) Podwójna osłona to opatentowana technologia Duolac, która gwarantuje, że do miejsca działania w jelicie grubym dociera miliard dobroczynnych bakterii zawartych w każdej kapsułce lub saszetce Duo-Lactilu. W ten sposób preparat pomaga utrzymać prawidłową florę bakteryjną m.in. podczas antybiotykoterapii, a także wspomaga naturalną odporność. Warto zaznaczyć również, że w odróżnieniu od wielu preparatów probiotycznych starszych generacji Duolactil nie musi być przechowywany w lodówce. Dostępny jest w wersji dla dorosłych, w łatwych do połknięcia kapsułkach oraz w wersji dla dzieci w saszetkach, których zawartość można rozpuścić w wodzie lub ulubionym jogurcie czy napoju.
Coraz częściej zapisują je lekarze. Coraz większy mamy ich wybór w aptekach. Ale właściwie – czy wiemy tak dokładnie, co to takiego są: probiotyki?
Od wielu lat żaden inny preparat leczniczy nie zrobił takiej kariery jak preparaty probiotyczne. Leczą biegunkę, zapobiegają alergii oraz wzmacniają odporność. Nie można ich przedawkować, bo ich nadmiar jest wydalany z organizmu, a co najlepsze: do tej pory nie zauważono żadnych efektów ubocznych, jakie niosłoby ze sobą podawanie probiotyków. Probiotyki zasiedlają nasz organizm… Korzystne właściwości bakterii probiotycznych znane były już w starożytności, ale nazwa: probiotyki, została wprowadzona dopiero 50 lat temu. Nazwano tak wszystkie te substancje, które mają pozytywny wpływ na równowagę mikroflory jelitowej. Do najlepiej poznanych szczepów probiotyków należą bakterie z typu Bifidobacterium i Lactobacillus. Do probiotyków należą też kultury drożdży (Saccharomyces boulardii). Poznaj: Wszystkie rodzaje probiotyków … i walczą w nim z zarazkami Obecność probiotyków w układzie pokarmowym to gwarancja dobrego trawienia: udowodniono, że skracają czas biegunek (i odwrotnie niektóre szczepy bakterii zapobiegają zaparciom) oraz zmniejszają objawy nietolerancji laktozy. To nie koniec ich zalet. Dzięki probiotykom dziecko rzadziej choruje, ponieważ tworzą one warstwę ochroną na ściankach jelit, uniemożliwiając w ten sposób zarazkom przenikanie do organizmu. Probiotyki znajdziesz w jedzeniu Bogatym źródłem naturalnych probiotyków są kiszona kapusta albo ogórki, jogurt naturalny, maślanka czy kefir. Probiotyczne dodatki znajdziesz także w kaszkach oraz mieszankach modyfikowanych dla dzieci. Co ciekawe: chociaż pokarm mamy ich nie zawiera, to według badań w jelitach dzieci karmionych naturalnie znajduje się więcej probiotyków niż w jelitach maluchów karmionych butelką. Naukowcy podejrzewają, że ma to związek z obecnością w mleku mamy tzw. prebiotyków, czyli substancji (np. białek czy węglowodanów), które stymulują rozwój prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Warto podawać probiotyki w czasie kuracji antybiotykowej Antybiotyki, zwłaszcza te o szerokim zakresie (a takie przepisuje się dzieciom najczęściej) niszczą wszystkie bakterie – także te probiotyczne, ułatwiające trawienie. Właśnie dlatego podczas antybiotykoterapii maluchy często cierpią na biegunkę. Takim kłopotom zaradzi podawanie podczas kuracji (i przez dwa tygodnie po jej zakończeniu) probiotyków. Uwaga: podawaj je przynajmniej w godzinnym odstępie od antybiotyku, aby zdrowe bakterie mogły namnożyć się w jelitach. Probiotyki zapobiegają alergii Badania ogłoszone w medycznym piśmie „Lancet” wykazały, że zażywanie w ostatnich miesiącach ciąży probiotyków ze szczepu Lactobacillus rhamnosus GG zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii pokarmowej oraz atopowego zapalenia skóry u nowo narodzonych dzieci. Konsultacja: dr n. med. Alicja Karney, pediatra kieruje Oddziałem Pediatrycznym Hospitalizacji Jednego Dnia w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie.
Antybiotyk oprócz powodujących chorobę bakterii niszczy także te, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego gdy podajesz go dziecku, pamiętaj o probiotykach (odbudowują florę bakteryjną). UWAGA! Między zażyciem antybiotyku i probiotyku powinien być zachowany godzinny odstęp. Inaczej dobroczynne pałeczki zginą, nim wypełnią swe zadanie.
Jak zapobiec nawracającym infekcjom intymnym?
Zdrowie intymne jest podstawą dla naszego dobrego samopoczucia i radości z „bycia kobietą”. Przeczytaj, jak zadbać o swoje zdrowie intymne na każdym etapie swojej kobiecości.
Radość z bycia kobietą Zdrowie intymne jest podstawą do cieszenia się udanym życiem seksualnym, a także do dobrego samopoczucia kobiety. Nawracające infekcje układu moczowo-płciowego są uciążliwe i przykre, odbierają radość z życia intymnego, są powodem oziębłości między partnerami, niezrozumienia, nierzadko są przez nas uważane (niepotrzebnie!) za temat wstydliwy i tabu, często też powodują zamknięcie się kobiety na intymny związek z partnerem. Współczesna nauka na szczęście pozwala na skuteczne sposoby radzenia sobie z nawracającymi infekcjami kobiecymi. Wiemy, że za naturalną barierę obronną pochwy chroniącą przed atakiem bakterii, grzybów i wirusów są odpowiedzialne dobroczynne bakterie Lactobacillus (pałeczki kwasu mlekowego). Wzmacniają one lub odbudowują właściwą mikroflorę pochwy oraz jej kwaśne pH, chroniąc przed nawrotami infekcji układu moczowo-płciowego. Profilaktyczne przyjmowanie doustnego probiotyku ginekologicznego jest szczególnie wskazane w czasie antybiotykoterapii, w okresach osłabienia odporności (przesilenie wiosenne i jesienne, wakacyjne korzystanie z pływalni itp.), polecane jest dla kobiet z cukrzycą, a także w poszczególnych fazach życia kobiety (aktywności seksualnej i związanym z nią stosowaniem doustnej formy antykoncepcji, w czasie ciąży i połogu, wreszcie – w okresie menopauzy). Przeczytaj: Wydzielina z pochwy – czy to coś groźnego? Antykoncepcja Doustne środki antykoncepcyjne opierają swoje działanie na odpowiednio dobranych i przyjmowanych dawkach hormonów. Są bardzo skuteczne i chętnie stosowane przez nowoczesne kobiety (już niemal 1/3 Polek stosuje tę właśnie metodę zabezpieczenia przed ciążą). Jednak ich działanie powoduje szereg zmian w śluzówce pochwy (inny skład hormonalny, odczyn pH, ilość glikogenu, zagęszczenie śluzu), co może stać się przyczynkiem (i w wielu przypadkach tak jest) infekcji pochwy. Jeśli więc stosujesz doustną antykoncepcję hormonalną (czyli przyjmujesz tzw. pigułkę antykoncepcyjną) i obawiasz się infekcji układu moczowo-płciowego, zastosuj profilaktycznie doustny probiotyk ginekologiczny. Przyjmowanie doustnego probiotyku ginekologicznego zaleca się szczególnie tym kobietom, które tabletkę antykoncepcyjną stosują długotrwale oraz paniom cierpiącym na nawroty infekcji intymnych. Taka forma ochrony naszego organizmu w postaci probiotyku ginekologicznego może wydawać się błaha i nie warta zachodu, jednak te z nas, które doświadczyły już w swoim życiu infekcji pochwy, wiedzą jak jest ona przykra i uciążliwa. Rzutuje ona szczególnie na relacje intymne –nie mamy ochoty nawet przytulić się do partnera!). Jedyne, o czym myślimy, to: „co zrobić, aby jak najprędzej pozbyć się tej uciążliwej dolegliwości.?!” W sytuacjach, gdy „dopada” nas infekcja pochwy, przypominamy sobie złotą maksymę: „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Wówczas warto zapytać samą siebie, co zrobiłam (i co mogę zrobić) dla siebie i profilaktyki swojego zdrowia intymnego? Polecamy: Prawdy i mity o antykoncepcji [CMS_PAGE_BREAK] Ciąża Ciąża, połóg i okres karmienia piersią to szczególny czas w życiu kobiety. Organizm matki jest bardzo obciążony i szczególnie narażony na wszelkiego rodzaju infekcje. Cierpi na nie niemal 40 proc. kobiet w ciąży! Na podatność na infekcje ma wpływ zarówno zmiana w gospodarce hormonalnej, rozpulchnienie śluzówki pochwy, jak również ogólne osłabienie spowodowane przez trudy ciąży, połogu czy karmienia piersią. Dotychczas uważano, że grzybica czy waginoza bakteryjna ciężarnych to tylko uciążliwość. Jednak wszelkie infekcje w ciąży okazują się bardzo niebezpieczne – mogą prowadzić do poronienia i przedwczesnego porodu. Obniżają również samopoczucie matki, co nie jest bez znaczenia. Dlatego obecnie w ciąży i połogu Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca profilaktycznie stosowanie probiotyku ginekologicznego. Warto wiedzieć: 3 ważne pytania o opryszczkę narządów płciowych w ciąży Menopauza U kobiet po menopauzie w wyniku spadku ilości estrogenów w organizmie rośnie ryzyko rozwoju różnego rodzaju infekcji intymnych. Pochwa staje się węższa i mniej elastyczna, wzrasta więc ryzyko uszkodzeń mechanicznych, a zmiany w śluzówce pochwy przyczyniają się do częstszych zapaleń pochwy i sromu. Na infekcje intymne szczególnie narażone są panie stosujące hormonalną terapię zastępczą (HTZ), cierpiące na cukrzycę, z niedoczynnością tarczycy lub nadnerczy, a także nadmiernie otyłe. Nawracające infekcje układu moczowo-płciowego u kobiet po menopauzie bardzo negatywnie wpływają na jakość życia i samopoczucie. Ważne jest więc, by w miarę możliwości zmniejszać ryzyko zakażeń grzybiczych, bakteryjnych i wzmacniać odporność organizmu (odpowiednia dieta, ruch fizyczny, ogólna dbałość o kondycję zdrowotną). Profilaktycznie warto także stosować probiotyk ginekologiczny. Być kobietą… Kobietą można być na tysiące sposobów i w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynamy aktywność seksualną, czy jesteśmy młodymi mamami, czy kobietami w sile wieku, cieszmy się swoją kobiecością i zdrowiem, także tym intymnym. Jako nowoczesne i świadome kobiety, mamy obowiązek dbać o siebie, a szczególną uwagę zwrócić na profilaktykę zdrowia intymnego, wyrażoną między innymi przez świadome włączenie do swojej diety doustnych probiotyków ginekologicznych. Pamiętajmy, że powiedzenie „zdrowie mamy tylko jedno, a jego smak poznajemy wtedy, kiedy je tracimy” to nie tylko czysty komunał. Zróbmy zatem wszystko, co można, aby cieszyć się zdrowiem (także tym intymnym) w pełni! A zrobić można wiele i to w prosty, skuteczny i komfortowy sposób. Nasze zdrowie jest w naszych rękach i …. probiotykach kobiecych. Polecamy: Zagubiona młoda mama - jak zrozumieć siebie?
Czym są probiotyki, jak działają i dlaczego są takie ważne w diecie dziecka? Tu znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania na temat probiotyków.
Czym są probiotyki? Pojęcie „probiotyki” pochodzi z języka greckiego i w dosłownym tłumaczeniu oznacza „dla zdrowia”. Probiotyki to mikroorganizmy, które występując w jelitach w odpowiedniej ilości i aktywnej formie, zapewniają zdrowie całego organizmu. Właśnie dlatego probiotykami wzbogaca się produkty spożywcze. Jak działają probiotyki? Probiotyki osiedlają się w jelitach i zapobiegają namnażaniu się szkodliwych dla zdrowia bakterii. Dzięki nim szkodliwe bakterie są wypierane z organizmu. W jelitach probiotyki wytwarzają substancje korzystnie działające na zdrowie. Są to kwasy i inne substancje, które powstrzymują rozwój niepożądanej flory bakteryjnej. Probiotyki stymulują również system immunologiczny jelit i w ten sposób prowadzą do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu. Dlaczego probiotyki są takie ważne? Liczne opracowania naukowe wykazały, że probiotyki korzystnie wpływają na stan zdrowia organizmu. Od dawna znany jest fakt, że dzieci karmione piersią mają inną florę bakteryjną jelit niż maluchy karmione butelką. Dla dzieci karmionych sztucznie trzeba więc znaleźć inne sposoby, aby w ich jelitach również mogły wytworzyć się korzystne dla zdrowia bakterie Probiotyczne: następuje to poprzez dodanie probiotyków do pokarmu. Produkty wzbogacone w Probiotyczne kultury bakterii kwasu mlekowego sprzyjają powstawaniu zdrowej flory bakteryjnej. Stosowanie probiotyków w diecie małych dzieci skutecznie zapobiega biegunkom lub zdecydowanie skraca czas ich trwania. Probiotyki mogą również regulować trawienie. Udowodniono też, że probiotyczne bakterie kwasu mlekowego korzystnie wpływają na system immunologiczny – badania wykazały, że mogą one likwidować skutki działania szkodliwych bakterii występujących w organizmie. Coraz częściej poważnie dyskutuje się na temat pozytywnej roli probiotyków w zapobieganiu alergiom. Co szczególnego mają kultury bakterii probiotycznych występujące w produktach HiPP? Są naturalnymi kulturami bakterii kwasu mlekowego, których występowanie w ludzkich jelitach i mleku matki zostało potwierdzone naukowo. Lactobacillus należą do bakterii jelitowych korzystnie oddziałujących na organizm. Potwierdzono występowanie tych bakterii w jelitach niemowląt. Badania naukowe potwierdziły, że występowanie tych kultur bakterii kwasu mlekowego w jelitach jest bezpieczne i efektywne, także u niemowląt i małych dzieci.
Co robić, by dziecko nie chorowało? Odporność od A do Z
Dobra odporność dziecka to suma wielu składników. Nie da się podać syropku, który załatwi sprawę za jednym zamachem. Żeby dziecko nie chorowało, trzeba dbać nie tylko o to, żeby nie marzło, bo ważna jest też odpowiednia dieta, dobra atmosfera w domu, higiena na co dzień, a także... ruch na świeżym powietrzu. Zobacz, jak jeszcze wzmocnić odporność dziecka.
Zastanawiasz się, jak wzmocnić dziecko, by ustrzec je przed infekcjami? Wszystkie informacje znajdziesz w naszym alfabecie. Pamiętaj przede wszystkim, że silny organizm o wiele łatwiej broni się przed wirusami i chorobotwórczymi bakteriami. A – jak artyleria na zarazki Nie ma lepszej ochrony niż… mleko mamy. Znajdujące się w nim przeciwciała powlekają błonę śluzową w gardle oraz w przewodzie pokarmowym dziecka i tam hamują rozwój zarazków. Najwięcej cennych składników zawiera siara – pokarm, który pojawia się wkrótce po porodzie. Ale uwaga: choć karmienie piersią podnosi odporność dziecka, nie ochroni go przed infekcjami tak skutecznie jak szczepionki czy przebycie choroby – wtedy przeciwciała pojawiają się nie tylko na błonach śluzowych, ale również we krwi. B – jak babcine sposoby Polegają na stosowaniu ziółek, czosnku, miodu, soku z malin, czarnej porzeczki i dzikiej róży – czyli darów natury znanych od wieków ze swoich leczniczych właściwości. Pobudzają siły odpornościowe organizmu, a w razie choroby łagodzą jej objawy. Warto po nie sięgać, szczególnie wiosną (i jesienią), gdy choruje wiele osób i dziecko łatwo może zetknąć się z wirusem. Zobacz też: Domowe syropy dla dzieci - przepisy C – jak chorowanie Wielu lekarzy jest zdania, że nic tak nie wzmacnia odporności dziecka jak właśnie lekkie infekcje. W pierwszym roku życia dziecko poprzez kontakt z drobnoustrojami ćwiczy swój układ odpornościowy. Dlatego nie wychowuj go w sterylnych warunkach. Nie musisz dezynfekować zabawek — wystarczy, że umyjesz je ciepłą wodą z mydłem. Przesadą jest też szorowanie podłóg specjalnymi płynami. Sterylizacja naczyń i butelek potrzebna jest do szóstego miesiąca życia – później można je normalnie myć i co jakiś czas sparzać wrzątkiem. D – jak dobre bakterie Takie też istnieją! Nie wywołują chorób, ale przed nimi chronią. To dobroczynne mikroorganizmy, które znajdują się w jelitach i tym samym sprawiają, że chorobotwórcze bakterie nie mogą się w nich namnażać, a potem przedostać w głąb organizmu. Produkują też substancje (m.in. kwas mlekowy), które zabijają lub ograniczają rozwój zarazków chorobotwórczych. By zwiększyć odporność dziecka, podawaj mu produkty zawierające dobre kultury bakterii: mleko modyfikowane wzbogacone w probiotyki, kefir, jogurt, a także kiszone ogórki i kiszoną kapustę. Możesz też sięgnąć po gotowe preparaty probiotyczne, np. Lacidofil czy Lactoral. Zobacz też: Poznaj 5 rad, jak uniknąć jesiennych infekcji E – jak emocje w domu Mają ogromny wpływ na odporność, o czym zazwyczaj nie pamiętamy. Nawet krótkotrwały, ale silny stres może osłabić odporność dziecka. Kłótnie między rodzicami, przeprowadzka, pojawienie się nowej niani mogą sprawić, że organizm dziecka łatwiej podda się chorobie. Dlatego dbaj o przyjazną atmosferę w domu, a wszelkie zmiany wprowadzaj pojedynczo – gdy np. wracasz do pracy, nie odstawiaj w tym samym czasie dziecka od piersi. G – jak górski klimat Świetnie zrobi dziecku, które często trapią zapalenia oskrzeli. Zmiana klimatu to bodziec, który wzmaga odporność. Często wystarczy wyjechać z dzieckiem na ferie, by pokasłujący tygodniami maluch wrócił do zdrowia. Niektóre dzieci mogą jednak źle znosić skoki ciśnienia przy zmianach wysokości. Najlepiej wybieraj spacerowe szlaki w dolinkach. Pamiętaj, że dziecko musi mieć czas, by przystosować się do innych warunków klimatycznych (nie planuj więc urlopu krótszego niż dwutygodniowy, szczególnie w górach). Zobacz też: Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność [CMS_PAGE_BREAK] H – jak higiena codzienna Nie lekceważ podstawowych zasad czystości. Należy do nich nawyk mycia rąk. Zarazki często przenoszą się przez dotyk – wystarczy, że malec będzie się bawił zabawką chorego kolegi, a potem jadł palcami. Dlatego ucz dziecko, że trzeba myć rączki zawsze przed jedzeniem (nawet drobnej przekąski), po przyjściu z dworu i po korzystaniu z nocniczka. To podstawowe zasady! I – jak immunologiczny układ Tak naukowo nazywają się siły odpornościowe organizmu, które chronią przed atakiem bakterii, wirusów, grzybów oraz rozwojem nowotworów. Do układu immunologicznego należą m.in białe ciałka krwi i krążące w niej przeciwciała. Układ odpornościowy tworzy się już w życiu płodowym, ale kiedy maluszek przychodzi na świat, jest jeszcze bardzo niedojrzały i potrzebuje wielu miesięcy, by się doskonalić. To dlatego noworodki i młodsze niemowlęta są tak wrażliwe i podatne na zarażenia bakteriami i wirusami. J – jak jeżówka na przeziębienia Popularne zioło (Echinacea), które poprawia odporność organizmu, ma działanie odkażające i przeciwzapalne. Polecane maluchom, które się często przeziębiają, chorują na zapalenie krtani i oskrzeli. Można je podawać w kropelkach niemowlętom powyżej sześciu miesięcy. Rośliną poprawiającą odporność jest również aloes. K – jak kuracja witaminowa Zalecana jest w okresie częstych infekcji, by dodatkowo wzmocnić dziecko. Preparaty są dostępne bez recepty, ale decyzję o kuracji zawsze powinien podjąć lekarz. Pamiętaj, że syntetyczne witaminy nie zastąpią odpowiedniej diety – organizm o wiele lepiej wchłania odżywcze składniki z pożywienia. L – jak leki homeopatyczne Same nie zwalczają chorobotwórczych zarazków, ale mobilizują organizm, by poradził sobie z nimi własnymi siłami. Umiejętnie stosowane mogą wzmocnić odporność nawet noworodka. Choć to preparaty naturalne, nie stosuj ich na własną rękę (tylko po konsultacji z lekarzem). M – jak morska bryza Nadmorski mikroklimat jest szczególnie korzystny dla dzieci często chorujących na infekcje górnych dróg oddechowych oraz dla alergików. Morskie powietrze nasycone jest jodem. Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy i układu nerwowego. Poza tym tereny nadmorskie, np. Mierzeja Helska i Mierzeja Wiślana porośnięte są lasami sosnowymi. Wydzielane przez nie olejki eteryczne mają zbawienny wpływ na organizm dziecka. N – jak nadużywanie antybiotyków Choć niezbędne, by zwalczyć wiele chorób, to stosowane zbyt często lub w niewłaściwy sposób – osłabiają odporność. Likwidując chorobotwórcze zarazki, niszczą też dobre bakterie, chroniące dziecko przed infekcjami. Najlepiej stosować antybiotyk po antybiogramie, czyli badaniu, które pokazuje, jakie bakterie wywołały chorobę i jakie leki będą skuteczne. Nie podawaj go na własną rękę. Zobacz też: Pytania o antybiotyk [CMS_PAGE_BREAK] O – jak oblizywanie smoczka Mamom zakazane! Podobnie jak dawanie dziecku do ssania własnego palca czy całowanie w usta. I nieważne, że ty jesteś zdrowa. Na niektóre bakterie dorośli są niewrażliwi, u dziecka zaś mogą one wywołać biegunkę, zapalenie jamy ustnej, a nawet zapalenie płuc. Poza tym to prosty sposób, by zarazić dziecko próchnicą. P – jak przegrzewanie i opatulanie To grzech numer jeden przeciw odporności dziecka. Trzymanie go w cieplarnianych warunkach nie chroni go przed infekcjami, a wręcz go osłabia. Wietrz mieszkanie dwa, trzy razy dziennie przez kilkanaście minut. Idealna temperatura w nim to 20-22 st. C. Nie opatulaj dziecka zbyt ciepło. Zobacz też: Jak sprawdzić, czy dziecku nie jest zimno? R – jak ruch na świeżym powietrzu To najskuteczniejszy i najbardziej naturalny sposób wzmacniania dziecka. Świeże powietrze uodpornia je, zwiększa jego apetyt, poprawia sen. Jeśli nie wieje wiatr, nie leje deszcz i nie ma tropikalnych upałów, spędzaj z dzieckiem na świeżym powietrzu co najmniej dwie godziny dziennie. Staraj się spacerować tam, gdzie jest czyste powietrze, na przykład w parku czy w lesie, a nie przy pełnej spalin, ruchliwej ulicy. S – jak szczepienia obowiązkowe Nie obawiaj się, że osłabią naturalną odporność dziecka. To naprawdę najlepszy sposób, by ochronić je przed groźnymi chorobami, takimi jak krztusiec, błonica, tężec czy polio. W pierwszych latach życia czeka malucha aż kilkanaście obowiązkowych szczepień. Poza tym możesz wykupić dodatkowe. Istnieją również specjalne szczepionki uodporniające (w postaci kropelek lub tabletek), które podnoszą odporność organizmu, np. Broncho-Vaxom, Ribomunyl, Luivac. Nie podaje się ich dzieciom, które nie ukończyły roczku, gdyż nie byłoby to dobre dla ich niedojrzałego układu immunologicznego. Zobacz też: Kalendarz szczepień obowiązkowych T – jak tran z rekina ...albo z dorsza. Tran zawiera cenne dla organizmu dziecka nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają m.in. wpływ na podnoszenie odporności organizmu. Możesz go podawać maluchowi po pierwszym roku życia, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Tran zawiera witaminę D, której nadmiar (podobnie jak niedobór) może być szkodliwy. U – jak urozmaicona pyszna dieta Monotonny jadłospis osłabia dziecko, gdyż nie dostarcza mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Dla odporności najważniejsze są białka, witaminy C, A, B6 i E oraz żelazo i cynk. Witamina C uszczelnia śluzówki będące barierą ochronną dla szkodliwych drobnoustrojów. Witamina A nazywana jest antyinfekcyjną, bo wzmacnia siły obronne organizmu. Dbaj, by na talerzu malucha nie zabrakło owoców i warzyw. Zobacz też: 6 produktów na wzmocnienie odporności plus przepisy W – jak wodne hartowanie Dzięki niemu dziecko jest odporniejsze na zmiany temperatur i rzadziej się przeziębia. Zanurz jego nogi w ciepłej wodzie (ok. 39 st. C) na dwie, trzy minuty, a następnie w chłodnej (ok. 15 st. C). Powtórz cykl co najmniej trzy razy – zawsze kończ go zimną wodą. Hartuj malca około dziesięciu dni, codziennie obniżając temperaturę wody o 1 st. C. Latem pozwalaj dziecku chodzić boso po rosie, brodzić w morskiej wodzie. Z – jak zdrowy sen Jest najlepszym sposobem na zregenerowanie sił. Niewyspany maluch łatwiej się przeziębi, gdy przemoknie albo zmarznie. Małe dziecko potrzebuje około 12 godzin snu na dobę, w tym mniej więcej półtoragodzinnej drzemki w dzień. Dziecko nie chce iść do łóżka? Może zaśnie u boku kochanego misia. Zobacz też: Sprawdź, czy wiesz, ile snu potrzebuje dziecko - test
Karmienie piersią to najlepsza ochrona przed chorobami
Karmienie piersią jest lepsze niż najdoskonalsze ubezpiecznie zdrowotne. Dzieci karmione piersią w wieku dorosłym rzadziej chorują na alergię, cukrzycę, choroby serca.
Gdy karmisz piersią, dajesz noworodkowi znacznie więcej niż tylko pokarm. Twoje mleko chroni dziecko przed wieloma chorobami: nie tylko teraz, ale też za kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt lat. U niemowląt karmionych mlekiem matki rzadziej zdarzają się infekcje niż u tych, które są karmione mlekiem modyfikowanym. Karmienie piersią chroni noworodka przed chorobami Mleko mamy zawiera przeciwciała odpornościowe, najwięcej jest w nim IgA, które ssącemu dziecku pomagają zwalczać chorobotwórcze mikroorganizmy. Likwidują one bakterie i alergeny, nie wywołując zapalenia. W mleku mamy znajdują się m.in.: probiotyki, czyli „dobre bakterie”, które zwalczają szkodliwe drobnoustroje, prebiotyki, czyli składniki, które stymulują rozwój dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym niemowlęcia. Dzięki temu jest tam ich więcej niż bakterii szkodliwych. cukry (głównie laktoza), które stymulują rozwój korzystnej flory jelitowej i są niezbędnym elementem w rozwoju mózgu. komórki immunologiczne, które zwalczają infekcje, pożerając bakterie i wirusy, oraz chronią przed alergią hormony - zapobiegają powstaniu u dziecka alergii i nietolerancji pokarmowej. Dzieci karmione piersią mają większą odporność na choroby, a szczepienia ochronne działają na ich organizmy skuteczniej. Co zyskuje noworodek karmiony piersią Noworodek karmiony piersią rzadziej choruje z powodu infekcji bakteryjnych i wirusowych. Nawet najlepsze mleka modyfikowane nie zawierają w swoim składzie przeciwciał odpornościowych. Niemowlęta karmione butelką mają mniejsze szanse obrony przed chorobotwórczymi mikroorganizmami dopóki nie zaczną same produkować przeciwciał, co następuje dopiero po trzecim miesiącu życia. U noworodka karmionego piersią szybciej ustępują objawy żółtaczki u noworodka. Noworodek karmiony piersią rzadziej miewa biegunki. Noworodek karmiony piersią dostaje substancje niezbędne do prawidłowego rozwoju układu nerwowego. We wczesnym okresie dziecko potrzebuje większych ilości cholesterolu niezbędnego do mielinizacji osłonek nerwów, czyli błon ochronnych otaczających nerwy. Szczególne znaczenie ma jeden z kilkuset aminokwasów niezbędnych do właściwego rozwoju dziecka – tauryna. Dziecko samo tego aminokwasu nie wyprodukuje, a jest on konieczny do prawidłowego rozwoju mózgu i siatkówki oka. Zobacz, co widzi i słyszy noworodek i jak rozwija się jego mózg. Niemowlęta karmione piersią są chronione przed chorobami w przyszłości Tylko w mleku matki znajduje się odpowiednia ilość laktozy, czyli cukru, głównego materiału energetycznego, niezbędnego do właściwego wchłaniania wapnia. Laktoza zawarta w mleku mamy rozkłada się powoli i stopniowo uwalnia energię, zapobiegając w ten sposób nagłym różnicom w wahaniach poziomu cukru we krwi. Dzieci karmione mlekiem krowim częściej chorują na cukrzycę. Niemowlę karmione piersią w życiu dorosłym będzie mniej narażone na osteoporozę, gdyż w mleku matki jest najlepsza proporcja wapnia, fosforu i magnezu – czynników niezbędnych do właściwego rozwoju układu kostnego dziecka. Niemowlęta karmione piersią w życiu dorosłym rzadziej chorują na choroby cywilizacji: otyłość, cukrzycę, choroby serca. Niemowlęta karmione piersią rzadziej mają alergię Organizm niemowlęcia potrzebuje pewnych składników, żeby prawidłowo funkcjonować. W kobiecym pokarmie znajdują się składniki zapobiegające alergii, dlatego niemowlęta karmione piersią rzadziej mają alergię pokarmową. Jeśli karmisz piersią, wzmacniasz układ odpornościowy (immunologiczny), hormonalny, nerwowy i pokarmowy. Dzieci karmione piersią rzadziej chorują w dzieciństwie i w dorosłości. Czytaj też: Czy niemowlę ma alergię pokarmową? Wiemy, jak to sprawdzić!