Coraz większa presja na szybki powrót do seksu po porodzie
Poród naturalny, karmienie piersią, szybki powrót do wagi sprzed ciąży i... gotowość na seks tuż po połogu. Oto wymagania stawiane młodym matkom.
Współczesne młode mamy nie mają lekko. Żyją pod nieustanną presją, i to na wielu obszarach. Słyszą zewsząd, że powinny rodzić naturalnie, karmić piersią i oczywiście wrócić do ciała sprzed ciąży już w kilka tygodni po porodzie. Ich dzieci muszą natomiast ładnie sypiać i absolutnie nie oglądać telewizji. Dobrze by było, by kobiety jak najszybciej <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/czy-wybralas-dobry-moment-na-powrot-do-pracy-1082-r4/">wracały też do życia zawodowego i umiały zachować równowagę między pracą i rodziną. Przy odpowiedniej organizacji wszystko jest możliwe, słyszą. Ach, jest coś jeszcze. Życie intymne młodej mamy, nie zapominajmy o tym. Kobiety przyznają, że coraz bardziej czują presję na to, by wracać do seksu po porodzie jak najszybciej, nie będąc na to gotowymi ani fizycznie, ani emocjonalnie. Takie wnioski płyną z ankiety wykonanej wśród amerykańskich mam przez Motherly’s 2019 State of Motherhood Survey. W Polsce tendencje wydają się podobne. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/filmy/ciaza-i-porod/pozycje-seksualne-korzystne-po-porodzie-jakie-sa-bezpieczne-dla-kobiety-wyjasnia-ekspert-wideo-1637-r22/">Bezpieczne pozycje seksualne dla kobiet po porodzie Presja na szybki powrót do seksu po porodzie W ankiecie przeprowadzonej wśród 6457 amerykańskich kobiet pojawiło się pytanie na temat tego, w jakim momencie po porodzie czują się gotowe na powrót do życia intymnego i czy uważają, że zaczęły uprawiać seks wcześniej, niż poczuły tę gotowość. Aż 31 proc. badanych przyznało, że zdecydowały się na intymne zbliżenia z partnerem wcześniej, były na to rzeczywiście gotowe. Wynik tej ankiety tylko potwierdza tezę, że kobiety czują presję szybkiego powrotu do seksu po porodzie. Położna, Diana Spalding, przyznaje, że powyższe wnioski są niezwykle niepokojące. W rozmowie z Motherly powiedziała: „Zbyt wczesne uprawianie seksu po porodzie może być problemem. Po pierwsze w wyniku ciąży i porodu kobieta może mieć jakieś dysfunkcje dna miednicy lub urazy części intymnych, które powinny być wyleczone, zanim zacznie uprawiać seks, żeby nie spowodować jeszcze większych uszkodzeń. Po drugie uprawianie seksu bez poczucia gotowości niesie za sobą pewne poważne konsekwencje emocjonalne. Naciskanie ze strony partnera na seks jest po prostu nie w porządku. Kobieta musi czuć, jak ona i jej potrzeby są ważne dla partnera, by ich relacje intymne mogły być zdrowe i powodować obustronne spełnienie”. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/seks-w-ciazy/seks-po-porodzie-i-ciazy-5088-r1/">Seks po porodzie: jak odzyskać bliskość? Kiedy jest czas na intymność po porodzie? Lekarze zgodnie sugerują, by z powrotem do seksualnych zbliżeń czekać minimum 6 tygodni, czyli tyle, ile trwa połóg. Nie znaczy to jednak, że wszystkie kobiety są gotowe na seks już w 7 tygodniu po porodzie. Zdarza się, że nie czują tej gotowości nawet przez 6-12 miesięcy. Należy sobie także uświadomić fakt, że po porodzie seks wygląda często inaczej. Wiele kobiet przyznaje, że odczuwa dyskomfort w trakcie stosunku nawet przez 1,5 roku od porodu. Istotne jest to, by pary w tym czasie były ze sobą blisko, niekoniecznie fizycznie, ale przede wszystkim emocjonalnie. Powinny dużo ze sobą rozmawiać o swoich potrzebach i wspierać się, aby ta więź między nimi stale była silna. Tylko wówczas powrót do seksu będzie przyjemnością dla obu stron. Poddawanie się presji partnera, mediów czy społeczeństwa nie jest niczym dobrym i może powodować jedynie frustrację. Źródło: huffingtonpost.ca
5 najlepszych pozycji seksualnych dla kobiet po cesarskim cięciu
Cesarka zostawia na ciele kobiety ślad w postaci rany na brzuchu po nacięciu. Trzeba o nią szczególnie dbać. Ale to nie znaczy, że musisz zwlekać z seksem w nieskończoność, jeśli już jesteś na niego gotowa!
To, że zostałaś mamą, nie oznacza, że przestałaś być kobietą. W nowej rzeczywistości łatwo zapomnieć o seksie, tym bardziej że wiele kobiet po porodzie ma obawy przed pierwszy zbliżeniem. Szczególnie duże obawy mają panie, które miały cesarskie ciecie. Kiedy można współżyć po cesarce? Nie ma sztywnych reguł określających termin drugiego pierwszego razu. Ponieważ przy cesrskim cięciu twoja pochwa nie ucierpiała podczas porodu, będziesz mogła podjąć współżycie seksualne szybciej, niż mamy po porodzie naturalnym. Lekarze zalecają, by poczekać około 4-6 tygodni. Po tym czasie mija czas połogu i najpewniej będziesz miała wizytę kontrolną u ginekologa, możesz dopytać czy specjalista nie widzi przeciwwskazań. Wiele zależy także od gotowości kobiety. Pierwsze tygodnie po porodzie to sprawdzian seksualnej dojrzałości młodych ojców. Im aktywniej będziemy uczestniczyć w opiece nad malcem, tym szybciej żona wróci do pełni sił. Strach przed seksem Bez wątpienia seks po porodzie będzie inny, ale nie oznacza jednak, że będzie gorszy! W przypadku pań po cesarce nie doszło do rozciągnięcia mięśni pochwy, więc doznania mogą być podobne, do tych sprzed porodu. Główna różnica w czerpaniu przyjemności może wynikać z nowej sytuacji, w której się znaleźliście. Zmęczenie i płaczące dziecko, czy piersi pełne mleka mogą nie sprzyjać miłosnym igraszkom. Wiele kobiet po porodzie nie czuje się atrakcyjnie i zaczyna unikać zbliżeń. Ciało kobiety po ciąży jest inne, pojawiają się rozstępy, czasem zostaje brzuszek i więcej skóry na brzuchy. Wiele pań nie czuje, że ich ciało dokonało niewiarygodnych rzeczy, ale widzi, że ciąża i poród je zniszczyły. Pamiętaj, że ciało potrzebuje czasu. Daj sobie czas i bądź pewna, że ojciec twojego dziecka na pewno nie myśli o twoim ciele, tak jak ty o nim myślisz. View Burdaffi on the source website Jak się kochać po cesarce? Jeśli poród odbywał za pomocą cięcia cesarskiego, możesz zapoznać się z poniższymi propozycjami pozycji, które będą zarówno bezpieczne, jak też komfortowe. Porozmawiaj też wcześniej z partnerem o swoich oczekiwaniach i obawach. Gdy będzie je znał, z pewnością wykaże się dostateczną delikatnością i czułością, by wasz powrót do intymności po porodzie był udany. Litera X Kobieta leży na plecach i ma uniesione w górę, skrzyżowane nogi (jak w literę X). Mężczyzna stoi nad nią (aby to było możliwe, kobieta powinna znajdować się na odpowiedniej wysokości, zwykłe łóżko w sypialni może być zbyt niskie). Dzięki tej pozycji parter nie napiera swoim ciałem na twój brzuch i okolice rany po cięciu. Na siedząco Wszelkie pozycje w leżeniu, gdy partner jest na górze, nie są wskazane, gdy kilka tygodniu temu miałaś nacinany brzuch. Jeśli jednak ważny jest dla was bliski kontakt wzrokowy, możecie wypróbować tę pozycję. Siedząc okrakiem na kolanach partnera, możecie być ze sobą bardzo blisko, jednocześnie chroniąc twój brzuch. Na łyżeczki W tej pozycji możecie oboje leżeć na łóżku, partner za tobą. Nic nie uciska na okolice brzucha i rany po cesarce, a dodatkowo mężczyzna ma możliwość dotykać cię niemal po całym ciele… Odwrócony kowboj A raczej kowbojka :) bo to ty siedzisz na partnerze, a on leży na plecach. Nie jest to jednak klasyczna pozycja na jeźdźca, ale odwrócona. Dzięki temu, że siedzisz tyłem do partnera, możesz całkowicie kontrolować szybkość i głębokość penetracji, co da ci duże poczucie komfortu. Na stojąco To pozycja, w której kobieta stoi przodem do ściany lub jakiegoś mebla i nieco pochyla się do przodu, a mężczyzna stoi za nią. Penetracja odbywa się od tyłu. Jeśli w jakimś momencie poczujesz dyskomfort, po prostu powiedz to partnerowi. To ma być przyjemność dla was obojga :) Źródło: sg.theasianparent.com
Są pary już miesiąc po porodzie wracające do seksu, a są i takie, które nie robią tego przez rok - wyjaśnia seksuolog [WIDEO]
Połowa par kocha się rzadziej do roku po urodzeniu dziecka - mówi seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, w którym seksuolog tłumaczy, kiedy powróci u kobiety ochota na seks po porodzie.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl pt. "Nasz seks powszedni", w którym seksuolog wyjaśnia najczęstsze problemy, z jakimi borykają się kobiety po urodzeniu dziecka, poruszyłyśmy problem braku ochoty na seks po urodzeniu dziecka. Na ogół jest to podyktowane intensywną opieką nad dzieckiem i odmiennym poziomem hormonów w organizmie kobiety - uspokaja seksuolog. Spokojnie, to tylko stan przejściowy Badania statystyczne dowodzą, że 1 na 5 par powraca do współżycia seksualnego już po 4 tygodniach od porodu - mówi dr Jędrzejewska. 1 na 10 par robi to po pół roku. Seksuolog podkreśla, że są pary, które przez pierwszy rok życia dziecka, a nawet jego dwa lata w ogóle nie będą współżyć. Nie oznacza to jednak, że to się już nie zmieni. Kiedy dziecko będzie starsze, "będzie większa przestrzeń do zajęcia się sobą, mniej obowiązków, mniej bezsennych nocy" to i ochota oraz apetyt na seks powrócą w pełni - mówi seksuolog. "Statystycznie 50 procent par do roku od urodzenia dziecka współżyje rzadziej" - tłumaczy lekarz. Na brak ochoty na seks nie tylko wpływa przemęczenie i poczucie ogromnej odpowiedzialności za dziecko spoczywającej na mamie, ale też jej układ hormonalny. Oksytocyna - hormon przywiązania, odpowiedzialny za spokój, opiekuńczość, wyciszenie, jest w tym czasie podwyższona w organizmie kobiety. Z reguły taki stan utrzymuje się przez pierwsze dwa miesiące po urodzeniu dziecka, później powoli wraca do normy. Seksuolog podkreśla, że hormony mogą skutkować obniżeniem potrzeb seksualnych. "To natura decyduje za nas, że to jest czas, w którym koncentrujemy się na opiekuńczości, na dziecku i nie mamy ochoty na seks" - tłumaczy. I uspokaja - z czasem potrzeby seksualne wrócą. "Nie martwmy się tym, brak ochoty na seks zazwyczaj jet stanem przejściowym" - mówi. Ważne - podkreśla dr Jędrzejewska, aby w tym czasie nie zaniedbać relacji partnerskich. "Potrzeby seksualne powrócą wraz z naturalną regulacją hormonalną" - dodaje. Dr Sylwia Jędrzejewska jest seksuologiem klinicznym, prowadzi praktykę w Klinice Gameta w Warszawie. Czy po ciąży nie odczuwałyście ochoty na seks? Podzielcie się swoim doświadczenie w komentarzach! Zobacz też: Co się dzieje w 40. tygodniu ciąży? [WIDEO] Czym jest dla ciebie seks? - test Relacje z partnerem po porodzie - film
Kobieta po porodzie powinna kochać się w bezpiecznych pozycjach - radzi seksuolog [WIDEO]
Mężczyźni powinni być czujni na potrzeby partnerki, tak aby seks po porodzie sprawiał jej przyjemność, a nie ból -– mówi seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, w którym seksuolog radzi jakie pozycje seksualne są najlepsze dla kobiet po porodzie.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl pt. "Nasz seks powszedni", w którym seksuolog wyjaśnia najczęstsze problemy, z jakim borykają się kobiety po urodzeniu dziecka, poruszyłyśmy kwestie pozycji seksualnych korzystnych dla kobiet po urodzeniu dziecka. Seksuolog podkreśla, aby nie koncentrować się wyłącznie na technice, ale też na pieszczotach i bliskości z partnerem. Kobieta ma się czuć komfortowo i bezpiecznie "Należy wybrać pozycję, w której kobieta będzie czuła się bezpiecznie i komfortowo i w której będzie mogła kontrolować głębokość penetracji" – radzi dr Jędrzejewska. Jej zdaniem, w takiej sytuacji dobrze sprawdzają się pozycja klasyczna, "na jeźdźca" oraz boczna. Seksuolog podkreśla, aby nie koncentrować się wyłącznie na technice. Ważne, aby "poszukiwać własnych doświadczeń erotycznych, własnego podążania za sobą". "Koncentrujmy się na cieple i bliskości. A to, w jakiej pozycji seksualnej chcemy się kochać, niejednokrotnie przychodzi samo" - radzi. Bliskość psychiczna między partnerami Zdaniem seksuolog, zwłaszcza w sytuacji, kiedy kobieta po porodzie nie jest jeszcze gotowa do współżycia, ważna jest bliskość między partnerami. "Jeżeli będziemy czuły, że nie chcemy stosunku waginalnego, koncentrujmy się na pieszczotach, na pocałunkach, na wszystkim tym, co będzie podwaliną dla przyszłej bliskości w postaci stosunku seksualnego" – radzi. Dr Jędrzejewska podkreśla, jak ważne jest, aby w okresie po porodzie nie utracić bliskości psychicznej i cielesnej między partnerami. Apeluje, aby mężczyźni w tym czasie byli czujni na potrzeby partnerki, reagowali na sygnały płynące ze strony kobiety, tak aby seks sprawił jej przyjemność, a nie ból. "Będzie to procentowała w ich dalszym pożyciu seksualnym" - mówi. Dr Sylwia Jędrzejewska jest seksuologiem klinicznym, prowadzi praktykę w Klinice Gameta w Warszawie. Czy po porodzie miałyście ulubione pozycje seksualne? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach! Zobacz też: 5 zalet czułości w łóżku 4 najwygodniejsze pozycje seksualne w ciąży Leczenie infekcji intymnych [WIDEO]
My, kobiety mamy z tym problem, ale mężczyźni to lubią - przekonuje seksuolog [WIDEO]
W oczach swoich partnerów nie jesteśmy mniej atrakcyjne z większym brzuszkiem czy szerszymi biodrami – przekonuje seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, w którym seksuolog radzi jak cieszyć się ciałem po ciąży w sypialni.
W tym odcinku cyklu mamotoja.pl pt. "Nasz seks powszedni", w którym seksuolog wyjaśnia najczęstsze problemy, z jakim borykają się kobiety po urodzeniu dziecka, poruszyłyśmy problem braku akceptacji u kobiet swojego ciała po ciąży. Problem ten bardzo często jest przenoszony do sypialni. Mężczyźni lubią krągłości Ciało w ciąży zmienia się - nabieramy kształtów, zaokrąglamy się, biodra poszerzają się, rośnie brzuch, a piersi powiększają się. "Ale czy ten odmienny stan musi być odbierany jako coś, co nam odejmuje urody?" - zastanawia się seksuolog. Zdaniem dr Jędrzejewskiej, powinnyśmy ciszyć się naszymi krągłościami. "My, kobiety mamy z tym problem, ale mężczyźni krągłości lubią" - podkreśla. I - jak dodaje - w oczach swoich partnerów nie jesteśmy mniej atrakcyjne z większym brzuszkiem czy szerszymi biodrami. "Będąc mamami ich dzieci, tylko dodatkowo zyskujemy na atrakcyjności" - stwierdziła seksuolog. Nie chowajmy swojego ciała Nie wstydźmy się - radzi seksuolog. "Powiększone piersi mogą stać się atrakcyjną odmianą zarówno dla kobiety, jak i jej partnera"- mówi dr Jędrzejewska. Podobnie rzecz ma się z powiększonym brzuszkiem. "Cieszmy się nim, tańczmy, głaszczmy go, napawajmy się tą seksualnością i nie ukrywajmy jej pod kołdrą czy w ciemnościach" - radzi. Dr Sylwia Jędrzejewska jest seksuologiem klinicznym, prowadzi praktykę w Klinice Gameta w Warszawie. Czy zmiany w ciele po porodzie były dla was przeszkodą w powrocie do seksu po urodzeniu dziecka? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach. Zobacz też: Czy w ciąży można się opalać i pływać? Jak wygląda ciało kobiety po porodzie? Co dzieje się z emocjami? Oto prawda! [ZDJĘCIA MAM] Dlaczego warto odwiedzić kosmetyczkę po porodzie? (film)
Co robić kiedy kobieta w ogóle nie chce seksu po porodzie? [WIDEO]
Pierwsze miesiące macierzyństwa tak bardzo pochłaniają kobietę, że to normalne, że nie odczuwa pożądania - mówi seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, z którego dowiesz się jakie są tego przyczyny i co jest największym wrogiem dla naszego seksu.
Macierzyństwo tak bardzo nas angażuje, że w ogóle nie odczuwamy pociągu do partnera. Czy dotyczy to wielu kobiet? Oziębłość seksualna to częsta sytuacja po porodzie I składa się na nią wiele przyczyn. Głównym powodem takiego stanu rzczy są zmiany hormonalne zachodzące w ciele młodych mam. Jak wiadomo za popęd seksualny odpowiedzialne są hormony, niestety po ciąży, brak odpowiedniego wydzielania estrogenów powoduje, że kobieta nie ma ochoty na seks. Także urazy poporodowe mogą mieć wpływ na brak chęci do seksu, ze względu na ból lub odczuwanie dyskomfortu. "Objawy psychosomatyczne mają ogromne znaczenie w chęci lub niechęci podejmowania stosunków seksualnych" - podkreśla seksuolog. "Kiedy w życiu kobiety pojawia się dziecko, młoda mama absolutnie oddaje sie nowym obowiązkom" - mówi dr Jędrzejewska. Jak podkreśla, "macierzyństwo to pełna opieka, pełne poświęcenie dla dziecka. Myśli krążą w zupełnie innej rzczywistości oddanej dziecku". Dwaj najwięksi wrogowie seksu "Kobiety są skupione na dziecku i nie myślą wtedy o swojej seksualności, tylko o tym jak być najlepszą matką" - mówi seksuolog. Nieuniknioną konsekwencją takiego zaangażownaia są często zarwane noce, niewyspanie i zmęczenie. "Największym wrogiem dla życia seksualnego jest zmęczenie i niewyspanie" - podkreśla dr Jędrzejewska. Młoda mama jest w pełni poświęcona dziecku, nocą musi wstawać do dziecka, maluch często ma kolki. "Robi to kosztem snu, jak można wtedy myśleć o pożądaniu i chcieć oddawać się uciechom seksualnym" - mówi seksuolog. To jest taki czas, kiedy obowiązki związane z macierzyństwem wychodzą na plan pierwszy. Dr Sylwia Jędrzejewska jest seksuologiem klinicznym, prowadzi praktykę w Klinice Gameta w Warszawie. Czy też przechodziłyście podobne sytuacje po porodzie? Nie miałyście wtedy ochoty na seks? Podzielcie się swoim doświadczeniem w komentarzach! Zobacz też: Prezent na Dzień Matki? Odrobina luksusu, relaksu i piękna! [GALERIA] Jak szybko uśpić niemowlę? Sprawdź, czy to potrafisz - quiz Dlaczego warto odwiedzić kosmetyczkę po porodzie? (film)
Seks po porodzie może być udany i dostarczać wiele przyjemności, jeśli będziecie pamiętać o tych 4 rzeczach!
W połogu nawet nie myślisz o seksie, choć może się zdarzyć z niepokojem czekasz na koniec przepisowych 6 tygodni abstynencji, bo boisz się, jak to będzie kochać się po raz pierwszy od porodu. Czy coś się zmieni? Czy będzie bolało? Czy doznania będą inne? Takie obawy są naturalne, przeżywa je każda mama po porodzie. W końcu nadchodzi ten pierwszy seks po porodzie i wrażenia są różne. Niektóre kobiety od razu wracają do czerpania radości ze zbliżenia, inne odczuwają dyskomfort, jeszcze inne nie odczuwają pożądania. Spadek libido po porodzie nie jest niczym niezwykłym, spowodowany jest przez hormony, zmęczenie, zaabsorbowanie nową życiową rolą – byciem matką i opieką nad niemowlęciem. Nie oznacza to jednak, że kiedy zostajecie rodzicami, musicie przestać cieszyć się seksem! Przeczytaj, co zrobić, żeby mieć udany seks po porodzie: Udany seks po porodzie: nie zapominajcie o hormonach Hormony po ciąży potrzebują czasu na ustabilizowanie się. W tym okresie twój organizm produkuje dużo oksytocyny, zwanej hormonem szczęścia. Oksytocyna wytwarza się też podczas karmienia piersią. Dzięki temu hormonowi potrzebujesz bliskości, czułości, masz ochotę się przytulać. Jednak oksytocyna nie współpracuje dobrze z innym hormonem: testosteronem. Po porodzie twój organizm wytwarza mniej testosteronu, co sprawia, że masz mniejszą ochotę na seks. Dr Laura Berman, seksuolożka, udzielając rad dotyczących udanego seksu czytelniczkom "Us Magazine", zauważyła jeszcze jedną ważną rzecz: dotyczy to też mężczyzn! Kiedy zostają ojcami, w ich organizmach także zwiększa się produkcja oksytocyny, a zmniejsza poziom testosteronu. I im bardziej zaangażowanym ojcem jest twój mąż, tym mniej testosteronu produkuje. Nie szukaj więc winy w sobie za jego mniejsze pożądanie w okresie po porodzie! Udany seks po porodzie: bądźcie realistami Pierwsze zbliżenie po porodzie to ważne przeżycie dla was obojga. Nie wyobrażajcie sobie namiętności jak z filmów i uniesień, jakich nie doznawaliście do tej pory. Najprawdopodobniej będzie inaczej: możesz doświadczać suchości pochwy, możesz być wciąż obolała, przestraszona, ostrożna. Możesz mieć mniejszą ochotę na seks. On też może czuć się onieśmielony i może mieć obawy, czy stosunek nie sprawi ci bólu. Bądźcie dla siebie łagodni i czuli. To nie jest moment na dziki seks, ale na okazywanie sobie miłości i czułości. Udany seks po porodzie? Bądźcie elastyczni Aby powrót do seksu po porodzie był udany, nie oczekujcie perfekcji w każdej dziedzinie życia. Bądźcie elastyczni, wybierajcie rzeczy ważniejsze i odpuszczajcie te mniej ważne. W tym okresie jesteś zmęczona, twój mąż zapewne też. Mniej sypiacie, hormony nie sprzyjają libido, dziecko wymaga prawie 100 proc. uwagi. Zamiast sprzątać lub gotować, kiedy niemowlak zaśnie, spędzajcie czas razem. Przytulcie się do siebie, zamówcie jedzenie z dostawą do domu. Szukajcie okazji do spędzania czasu razem i robienia miłych rzeczy dla siebie nawzajem. W takiej atmosferze ochota (i sprzyjające warunki!) na seks będą pojawiać się częściej. Rozmawiajcie o seksie Najgorszym wrogiem udanego seksu po porodzie jest zamknięcie się w sobie i nie rozmawianie o swoich obawach, oczekiwaniach i uczuciach. Jak w każdej innej sferze w związku, tak i w przypadku seksu po narodzinach dziecka, kluczem do sukcesu jest dobra komunikacja między partnerami. Powiedz mu, jeśli się boisz lub jesteś zbyt zmęczona. Zaakceptuj to, że i on może się bać. Bądźcie dla siebie wsparciem. Szukajcie okazji do kontaktu fizycznego także w małych gestach: całusie, przytuleniu się, czy pogłaskaniu po włosach. Czułość to dobra gra wstępna i preludium do udanego seksu. View oEmbed on the source website Zobacz też: Seks po porodzie - 7 problemów, które da się rozwiązać Kiedy można powrócić do seksu po porodzie? Film Seks po porodzie: karmię piersią, więc nie zajdę w ciążę?
Bez seksu po porodzie! Jesteśmy zbyt zestresowane na orgazm?
Życie seksualne młodych rodziców często przestaje być satysfakcjonujące, a naukowcy upatrują źródła problemu w kobiecej psychice. Co nam przeszkadza czerpać przyjemność z seksu po porodzie?
Wszyscy wiemy, że pojawienie się dziecka ma wpływ na nasze życie seksualne. Lęk przed podjęciem na nowo współżycia - wynikający z przeżyć podczas porodu, obaw fizjologicznych, braku akceptacji dla zmienionego po ciąży i porodzie ciała, strach przed bólem, czy wreszcie zmęczenie – to tylko niektóre z czynników sprawiających, że seks jest często ostatnią rzeczą, na którą młoda mama ma ochotę. Teraz jednak dowiadujemy się, że coś jeszcze może być odpowiedzialne za to, że nie jesteśmy zadowoleni z seksu po porodzie. Satysfakcja z seksu po porodzie niższa przez stres Naukowcy z Penn State University (USA) odkryli, że jeśli nowa mama ma wątpliwości co do swoich macierzyńskich kompetencji, ona i jej partner odczuwają mniej satysfakcji z seksu w porównaniu z innymi młodymi rodzicami. Inaczej jest z mężczyznami – odczuwany przez nich stres nie ma wpływu na doświadczanie przez nich rozkoszy, ale już stres ich partnerki – oddziałuje negatywnie także na męską ocenę pożycia seksualnego pary. Chelom Leavitt, doktorantka prowadząca badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie "Sex Roles", przekonuje, że kobieta zamartwiająca się swoją nową życiową rolą może mieć problem z czerpaniem satysfakcji z seksu, a to będzie przekładać się także na zadowolenie jej partnera. Badania poziomu satysfakcji z seksu przeprowadzono wśród 169 par, które niedawno zostały po raz pierwszy rodzicami. Większość rodziców "w pewnym stopniu" zadowolona z seksu Kiedy dzieci badanych par miały około 6 miesięcy, zbadano poziom stresu rodziców. Mieli oni ocenić, jak bardzo prawdziwe dla nich są stwierdzenia typu: "Moje dziecko uśmiecha się mniej, niż się spodziewałam/-em", "Żeby zaspokoić potrzeby mojego dziecka, muszę rezygnować z siebie w o wiele większym stopniu, niż oczekiwałam/-em". W okolicach pierwszych urodzin dzieci poproszono te same osoby o ocenę satysfakcji z seksu. Przeciętna para była tylko "w pewnym stopniu zadowolona", ale wśród odpowiedzi była spora rozpiętość, a poziom zaspokojenia był wyraźnie mniejszy u kobiet, które przeżywały większy stres i więcej zmartwień związanych z ich nową rolą matki. Nowy ojciec może błądzić, nowej matce nie wolno? Zdaniem Lonnie Barbach, psycholożki klinicznej z Uniwersytetu w Kalifornii w San Francisco, komentującej te doniesienia dla portalu "Health", wyczerpanie, fizyczny dyskomfort, karmienie piersią i kompleksy mogą wpływać na to, czy kobieta będzie czerpać przyjemność ze zbliżenia po porodzie. Barbach przyznaje też, że stres również może mieć wpływ na jakość pożycia seksualnego nowych rodziców. Dlaczego jednak to stres matki ma znaczenie, a nie rozterki ojca? Według autorki badania, można to tłumaczyć innym postrzeganiem przez kobiety i mężczyzn swoich ról jako rodziców. Na kobiety wywiera się dużo większą presję społeczną i oczekuje, że będą dobre w wykonywaniu swoich zadań niejako naturalnie, bo wynika to po prostu z faktu bycia kobietą. Kiedy więc nowa matka nie czuje się pewna swoich umiejętności, ma wątpliwości i boi się, że brakuje jej kompetencji, przekłada się to na jej ogólne samopoczucie i ocenę swojej kobiecości. Od ojców zaś naturalnie oczekuje się, że będą popełniać błędy i daje się im na to przyzwolenie. Seks po porodzie wymaga czasu i cierpliwości Zaskakujące jest jednak to, że to właśnie badane kobiety były bardziej zadowolone ze swojego życia seksualnego niż mężczyźni! Prawie 70 proc. pań oceniło, że jest "w pewnym stopniu usatysfakcjonowanych" w porównaniu z 55 proc. panów. To, jak wyjaśnia Leavitt, może wynikać z oczekiwań – kobiety mogły odczuwać zadowolenie, że ich pożycie seksualne wraca do normy (pytania o seks zadawano przecież w okolicy pierwszych urodzin dziecka), a mężczyźni nadal chcieli częściej się kochać. Pary, które nie są zadowolone ze swojego życia seksualnego, powinny o tym rozmawiać ze sobą – sugeruje Barbach. Nie chodzi jednak o to, by oskarżać się nawzajem i i dawać upust swoim frustracjom i pretensjom, lecz żeby poszukać sposobu na to, by mieć dla siebie więcej czasu i przestrzeni na romantyczne gesty. Ale – jak mocno podkreślają obie psycholożki – nie należy wywierać presji na kobietę i naciskać na seks – zwłaszcza przez pierwsze pół roku po porodzie powinniśmy wykazać się dużą wrażliwością i empatią w tym temacie. To czas, kiedy seks jest po prostu odstawiony na boczny tor. Dla nowych mam niezwykle ważne jest, by zrozumieć, że każdy może popełniać błędy i że nie ma rodziców idealnych, którzy znają odpowiedzi na wszystkie pytania. I to nie tylko po to, by bardziej cieszyć się seksem, ale po prostu życiem! Zobacz też: Seks po porodzie: 7 problemów, które da się rozwiązać 6 powodów, dla których wasz związek może rozkwitnąć po porodzie Jak szybko można wrócić do formy po porodzie?
Zabawne komiksy pokazują seks po narodzinach dziecka. Naprawdę tak wygląda? Oceń sama! ;)
Narodziny dziecka zmieniają wszystko, w tym życie intymne rodziców... Zobaczcie te zabawne komiksy – naprawdę jest tak źle? ;)
Dziecko zmienia wszystko! Po porodzie zmienia się kobiece ciało, mieszkanie zapełnia się tonami zabawek i pieluch, a w sypialni... Cóż, w sypialni bywa różnie. Czasem młodzi rodzice naprawdę się starają, ale zmęczenie i płaczące dziecko robią swoje. Zobaczcie kilka komiksów, których autorami są młodzi rodzice. Znacie to? ;) Po lewej: Jak wyglądam w domu dla osoby, z którą chcę uprawiać seks. Po prawej: Jak wyglądam w miejscu publicznym, wśród osób, z którymi nie chcę uprawiać seksu. Po lewej: Przed pojawieniem się dziecka. Założyłam ten stanik, który mi kupiłeś! Po prawej: Po narodzinach dziecka. Myślę, że pozbyliśmy się grypy żołądkowej! Nastrój jest odpowiedni. Czas wykorzystać stare ruchy! Wysokie libido: jest! Mdłości: są! Dotknąłem dziecka!!! Powinieneś pożądać mnie cały czas, ale działać tylko wtedy, kiedy mam na to ochotę. Co wy na to? Polecamy: Seks w ciąży. Czy wolno się kochać, kiedy rośnie brzuszek? Gdy dziecko przyłapie was na seksie Jak odzyskać bliskość po porodzie
Kiedy można powrócić do seksu po porodzie? - film
Czy możemy już się kochać? Kobieta po urodzeniu dziecka potrzebuje trochę czasu, by znów współżyć. Trochę to znaczy ile? Sprawdź, kiedy najlepiej rozpocząć seks po porodzie.
Kobieta po porodzie potrzebuje czasu, by jej ciało się zregenerowało. Od przebiegu połogu zależy kondycja mięśni dna macicy i samych narządów rodnych. Najczęściej po sześciu tygodniach od połogu wszystko wraca do normy. Oprócz kwestii obkurczanie się tkanek należy też wziąć pod uwagę zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety. Wraz z powrotem miesiączki wzrasta poziom estrogenów (odpowiadających za elastyczność i rozciągliwość ścianek pochwy), tkanki pochwy będą bardziej elastyczne. Pamiętaj! Pochwa zbudowana jest z mięśni, czyli można, a nawet warto je ćwiczyć. Chodzi oczywiście o ćwiczenia mięśni Kegla. Uwaga! Ginekolog przestrzega - karmienie piersią nie chroni przed zajściem w ciążę. Zobacz też: Pytania o seks po porodzie
Dziecko odbiera mężczyźnie ochotę na seks?
Wiele mówi się o tym, że po porodzie dziecko i związane z nim obowiązki często przytłaczają mamę na tyle, że zapomina ona o partnerze. A co z ojcami? Badania pokazują, że u nich również zmniejsza się popęd seksualny.
Seks po porodzie często wiąże się z obawami młodych mam. Boją się bólu, odczuwania dyskomfortu, często mają coś do zarzucenia swojemu ciału, obawiają się, że partner będzie czuł, że coś się zmieniło. Świeżo upieczone mamy najczęściej padają ze zmęczenia i zamiast myśleć o seksie, zapadają w głęboki (i krótki) sen. Młody tata nie ma ochoty na seks Jak się okazuje panowie również mają mniejszą ochotę na seks po urodzeniu potomka. Journal of Sexual Medicine opublikował badania, z których wynika, że jedynie w przypadku co trzeciej pary dochodziło do zbliżenia w trakcie pierwszych 6 tygodni po porodzie. Badanie zakładało, że partnerki nie miały nic przeciwko zbliżeniom. Dlaczego mężczyzna unika seksu po porodzie? Świeżo upieczony tata, jak się okazuje, czuje się niemal tak samo wyczerpany i zestresowany jak mama, tylko u panów źródłem tego stanu jest głównie psychika. Tata obawia się zbliżenia niemal tak samo jak mama, nie chce spowodować jej bólu i stresuje się jak przed pierwszym razem. Do tego dochodzi poczucie obecności w domu nowego członka rodziny, który często sypia razem z rodzicami i może wywoływać zakłopotanie. Badania pokazują, że to zdenerwowanie, wyczerpanie i obawy są powodem, dla którego 1 na 5 par uprawia seks dopiero 3 miesiące po porodzie. Mężczyzna po porodzie staje się przede wszystkim tatą Dla wielu mężczyzn to urodzenie dziecka jest momentem, w którym zaczynają czuć odpowiedzialność za rodzinę. Zamiast czuć się odprężonymi i zrelaksowanymi po pracy, najczęściej męczą ich nowe obowiązki. Dotychczasowi partnerzy stają się przede wszystkim rodzicami dla dziecka i brak czasu nie zachęca ich do szukania chwil intymności. Przeczytaj też: 5 okrutnych prawd na temat seksu po porodzie Mity na temat seksu po porodzie Jak odzyskać bliskość po porodzie - rady seksuologa
Seks po porodzie: karmię piersią, więc nie zajdę w ciążę?
Laktacja, czy raczej okres karmienia piersią, uchodzi za dobre zabezpieczenie przed ciążą. Czy słusznie? Jak bezpiecznie zacząć uprawiać seks po porodzie tłumaczą eksperci programu Zdrowa Ona: Prof. Romuald Dębski, ginekolog, i prof. Zbigniew Lew-Starowicz, seksuolog.
Jak i kiedy uprawiać seks, kiedy pojawiło się dziecko? W jaki sposób odpowiednio się zabezpieczyć przed ciążą tuż po porodzie? Podpowiadamy. Najpierw połóg, potem seks Po porodzie zalecane jest 6 tygodni wstrzemięźliwości seksualnej. To okres, kiedy mama jest w połogu, czyli dochodzi do siebie po porodzie. Jest to podyktowane koniecznością gojenia się krocza, np. w wyniku pęknięcia podczas porodu czy po założeniu szwów po porodzie metodą cesarskiego cięcia. Zbyt wczesne rozpoczęcie współżycia zakładającego pełną penetrację partnera może grozić wystąpieniem infekcji i rozognienia ran poporodowych. Nie ma miesiączki, jest owulacja W trakcie karmienia piersią występuje, tzw. niepłodność laktacyjna – u wielu kobiet poprzez występowanie wysokiego poziomu prolaktyny dochodzi do tymczasowego zaniku krwawienia miesięcznego. Nie oznacza to jednak braku owulacji. Karmienie piersią nie zabezpiecza zatem przed zajęciem w ciążę. Należy zadbać w tym okresie o odpowiednią metodę antykoncepcji. Metody antykoncepcji w okresie karmienia piersią Podczas połogu i przez cały okres karmienia piersią można stosować różne nowoczesne metody antykoncepcji, nie tylko naturalne. Istnieją metody antykoncepcji hormonalnej przeznaczone specjalnie dla pań karmiących. Są to preparaty jednoskładnikowe, zawierające progesteron lub jego pochodne np.: progestagen lub dezogestrel, które nie przedostają się z mlekiem matki do organizmu dziecka. Należy je przyjmować zawsze po konsultacji z lekarzem. Uwaga: metodę antykoncepcji po porodzie należy zawsze skonsultować z lekarzem. Nie zawsze powrót do wcześniejszych pigułek i schematu dawkowania jest wskazany. W okresie laktacji zabronione jest przyjmowanie preparatów dwuskładnikowych zawierających estrogen, gdyż może on być szkodliwy dla dziecka i wpływać negatywnie na poziom produkcji pokarmu. Brak ochoty na seks po porodzie Zaraz po urodzeniu dziecka u kobiet występuje niski poziom prolaktyny, który: może wywoływać suchość pochwy po porodzie wpływa negatywnie na odczuwanie satysfakcji w trakcie stosunku. Gospodarka hormonalna kobiety musi wrócić po porodzie do równowagi, a wraz z nią powróci ochota na seks. Obniżenie libido u kobiet jest w tym okresie zjawiskiem bardzo powszechnym i oprócz uwarunkowań fizjologicznych, może mieć związek z odczuciami psychicznymi związanymi z porodem, tj. wspomnieniem bólu czy wystąpieniem wstydliwych dolegliwości zaraz po nim. Dlatego w tym okresie bardzo ważna jest rozmowa partnerów na temat i wyjaśnienie na wstępie wszystkich aspektów, które mogą uniemożliwiać zbliżenie. Zobacz też: Chronodieta – hit 2017 roku? Lęk przed bólem podczas seksu po porodzie Boisz się, że po porodzie będziesz odczuwać ból w trakcie stosunku? Jeśli wszystkie rany po porodzie wygoiły się, nie powinny występować żadne dolegliwości bólowe. Gdy jest inaczej, warto skonsultować to zjawisko z lekarzem ginekologiem. Większość kobiet może natomiast mieć wrażenie, że penetracja partnera nie dostarcza im doznań takich jak przed porodem. Jest to wywołane osłabieniem, w wyniku porodu, mięśni pochwy oraz mięśni dna miednicy. Partnerzy mogą wówczas wzbogacić swoje życie seksualne stosując nowe pozycje seksualne, techniki oralne lub analne. Mięśnie wewnątrz pochwy można jednocześnie wzmacniać stosując regularnie ćwiczenia mięśni dna miednicy (ćwiczenia mięśni Kegla). To przełoży się na zwiększenie doznań seksualnych u obu partnerów. Nowa ty, nowa miłość, nowy seks – po porodzie Wiele młodych mam po porodzie boi się, że nie będą już atrakcyjne seksualnie dla partnera. Nic bardziej mylnego. Po okresie gojenia się ran porodowych, jeśli kobieta czuje taką potrzebę może wrócić do pełnej sprawności seksualnej. Poczucie nieatrakcyjności i obniżenie wiary w siebie może wynikać ze zmian, które zaszły w jej ciele, ale w przeważającej części przypadków odczucia te są projekcją samej kobiety, której organizm w trakcie i po ciąży przeszedł wiele zmian. Dla stałych partnerów okres po urodzeniu dziecka jest bardzo dobrym momentem do odkrywania nowych technik i pozycji seksualnych. View Burdaffi on the source website Ważna jest również rozmowa partnerów na temat wzajemnych oczekiwań i potrzeb. Pomoże ona partnerom nabrać pewności siebie, która przełoży się na udane życie seksualne.
Żałuję, że tego nie wiedziałam przed porodem!
Wiedziałam, że poród będzie bolał, że po nim czeka mnie połóg i że ani się obejrzę, a dzieci urosną. Ale o niektórych rzeczach nie wiedziałam – a szkoda.
Nie chcesz, aby świat po porodzie cię zaskoczył? Sprawdź, na jakie nowiny warto się przygotować. 1. Bobas rozczula, ale i denerwuje Przed porodem znałam tylko połowę prawdy. Tę oficjalną, że niemowlę to słodko pachnący tobołek (kiedy śpi). Po porodzie przekonałam się, że ten słodki tobołek umie nie tylko spać, ale też wrzeszczeć przez dwie godziny bez przerwy. I nie pomaga mu wtedy ani noszenie, ani kołysanie, ani ssanie. W takich chwilach rodzi się pokusa, aby krzyknąć, albo nawet potrząsnąć z bezsilności i złości tym wrzeszczącym tobołkiem… Według mnie w szkołach rodzenia powinniśmy się uczyć właśnie radzenia sobie z takimi sytuacjami, a nie trwonić czas na ćwiczenia oddechowe, które i tak jeszcze raz pokaże nam położna już na porodówce (zobacz: Co robić, gdy dziecko cię złości). 2. Gdy rodzi się dziecko – seks umiera (na długo) Ta zależność jest znana prawie wszystkim mamom i przynajmniej połowie młodych ojców – mimo, że i o niej nie mówią w szkołach rodzenia. Ciekawe zresztą, czemu nie mówią, bo przecież warto byłoby chyba powiedzieć przyszłym mamom: „Nie śpieszcie się z powrotem do aktywności seksualnej. Nie porównujcie z innymi parami. Nie róbcie nic na siłę. Poczekajcie – popęd seksualny wróci, gdy do normy wrócą hormony”. U każdej mamy wygląda to inaczej: czasem już dwa miesiące po porodzie wracają siły i ochota, czasem trzeba na to poczekać do zakończenia karmienia piersią, a czasem jeszcze nawet do pół roku po odstawieniu dziecka od piersi. Dopiero po tym czasie możemy zacząć się martwić, czy wszystko z nami jest ok: brak ochoty na seks, utrzymujący się pół roku po zakończeniu karmienia piersią, może świadczyć o problemach z gospodarką hormonalną. Warto pamiętać też, że – jak przekonuje seksuolożka dr Alicja Długołęcka: „Seks po urodzeniu dziecka niewątpliwie się zmieni. To zresztą zrozumiałe: mamy do czynienia z zupełnie innym układem, inną sytuacją psychologiczną. Bezpośrednio po porodzie inne hormony działają na kobietę. Nie jest wówczas nastawiona na ekstatyczne przeżycia seksualne, ale raczej na bliskość i czułe pieszczoty” (czytaj całą rozmowę z dr Długołęcką o seksie po porodzie). 3. Kremy na rozstępy nie działają Ileż ja się ich nawcierałam! Każdego wieczoru w ostatnim trymestrze mojej pierwszej ciąży wmasowywałam w skórę tony przeciwrozstępowych preparatów. Po każdym prysznicu, przed każdą kąpielą, między posiłkami – i co? Ano tylko to, że przekonałam się, iż nawet superdrogie preparaty zapobiegające rozstępom nie zwyciężą z moimi genami. Ciąża bez rozstępów jest możliwa, ale jednak same kremy nie wystarczą. U mnie pierwsze czerwone kreski pojawiły się już przed porodem, ale co ciekawe – najwięcej rozstępów pojawiło się już po narodzinach mojej starszej córki (zdaniem dermatologów nie tylko przybieranie na wadze, ale też szybkie zrzucanie kilogramów może prowadzić do rozstępów). 4. W połogu spada nam IQ Pierwsze oznaki czasowego otępienia pojawiły się mniej więcej dwa tygodnie po porodzie. Rano nie umiałam sobie przypomnieć, co robiłam wieczorem. W sobotę nie pamiętałam, co się działo w czwartek. Gdy moja teściowa tydzień po moim porodzie, zapytała mnie, co chcę na obiad, wbiłam w nią bezmyślnie wzrok, gorączkowo szukając w głowie odpowiedzi na pytanie, jak nazwa się ta potrawa z długim makaronem i pomidorowym sosem. Zmęczenie, powiecie? Ja teraz też tak powiem, ale wtedy czułam się po prostu głupia. Na szczęście mniej więcej pół roku po porodzie, połączenia nerwowe w moim mózgu znów zaczęły jako tako działać. Najbardziej jednak żal mi tych wszystkich zabawnych, wzruszających chwil z samego początku macierzyństwa, które obiecywałam sobie, że zapamiętam do końca życia – i których oczywiście nie zapamiętałam. Gdybym mogła cofnąć czas, to zapisywałabym każdy drobiazg.
Przyjście na świat dziecka stawia przed partnerami nowe wyzwania i obowiązki. Jak nie zaniedbać relacji z ukochanym podpowiada nasz psycholog Adriana Klos.
Bardzo często zdarza się, że po porodzie, szczególnie pierwszego dziecka maluch jest dla młodej mamy na pierwszym planie a partner schodzi na dalszy plan. - Młoda mama jest przekonana, że sama wszystko zrobi najlepiej, dlatego nie dopuszcza nikogo do pomocy, nawet swojego partnera - mówi psycholog. - A to błąd. Mądra mama wie jak korzystać z pomocy, a włączanie partnera od samego początku w obowiązku nad niemowlakiem to inwestycja w ich wzajemne relacje. Polecamy: 6 powodów, dla których wasz związek może rozkwitnąć po porodzie Jak zachować bliskość po narodzinach dziecka 4 kroki do udanego seksu po porodzie
Jak odzyskać ochotę na seks po porodzie?
Po porodzie możesz przez pewien czas myśleć o seksie z niechęcią. Sprawdź, czy to normalne i co możesz zrobić, by było wam w łóżku tak dobrze, jak dawniej.
Z seksem jest trochę jak z apetycznym daniem. Jest pyszne, ale czasem przestajesz mieć na nie ochotę. Na szczęście, podobnie jak jedzenie, także seks można lepiej przyprawić, odpowiednio podać i znów będzie smakował wyśmienicie. Jak to zrobić? Oto przepis. Naprawdę działa! Zamiast wieczornych namiętnych pocałunków wolisz wtulić się w poduszkę? Drażnią cię zaloty męża? Koniec z czekaniem, aż to się zmieni. Bo samo nie zmieni się na pewno. Seksuolodzy twierdzą zgodnie, że seks zaczyna się w głowie – zamiast więc kolejny raz wymyślać powody „dlaczego nie dzisiaj”, pogłówkuj, jak zaostrzyć swój apetyt. Dla ułatwienia podajemy ci kilka podpowiedzi. Porozmawiaj z mężem To często dość trudne zadanie. Bo niby wszyscy TO robimy, ale jakoś wstydzimy się o tym mówić. Tymczasem partner po prostu może nie domyślać się, że pieszczoty piersi w ogóle na ciebie nie działają. Za to chętnie przyjęłabyś je w bardziej intymnym miejscu. Porozmawiaj z mężem również o tym, o jakiej porze lubisz się kochać najbardziej (po ciężkim dniu rzeczywiście możesz padać na nos). Powiedz, co cię podnieca (jaka pozycja, słowa wypowiadane, kiedy się kochacie, gadżety itp.). Także mężowi pozwól mówić. I pamiętaj, że to nie ma być rozmowa jedna na całe życie. Podpowiadaj partnerowi, co ma robić także w czasie stosunków albo wtedy, gdy masz jakiś wyjątkowy pomysł. Upodobania ludzkie się przecież zmieniają – ujmując rzecz obrazowo: jeśli uwielbiasz pączki, to nie znaczy, że nie masz czasem ochoty na bitą śmietanę. Przeczytaj: Powrót do seksu – wywiad z ginekologiem Idź z koleżanką na plotki Brzmi dość niewiarygodnie. Co mają babskie pogaduchy z seksem? Ano bardzo wiele. Zacznijmy od tego, że kobieta po prostu musi się wygadać (podobno na tysiąc słów wypowiadanych przez mężczyznę przypada aż pięć tysięcy mówionych przez kobietę!). A kto nas wysłucha z takim skupieniem, jak nie najbliższe koleżanki? Wygadanie się, czasem ponarzekanie na męża, innym razem opowiedzenie o swoich marzeniach, fantazjach i o tym, jak ten sąsiad z naprzeciwka dzisiaj na nas spojrzał – działa wprost terapeutycznie. A dobry humor to wstęp do namiętnej nocy w łóżku. Wyjdźcie gdzieś we dwoje Najlepiej do kawiarni czy klubu, czyli w takie miejsce, w którym masz szansę spotkać innych mężczyzn. Pytasz, po co ci są potrzebni inni, skoro to za mężem masz się oglądać? Po pierwsze, dostaniesz od nich spory zastrzyk feromonów, czyli lotnych substancji, które podnoszą nasz popęd seksualny. Po drugie, przeglądając się w oczach innych panów, poczujesz się atrakcyjniejsza, a twój mąż... bardziej o ciebie zazdrosny, a to szybko przełoży się na starania o twoją osobę. Możesz więc liczyć na komplementy, czułość... Wieczór będzie jeszcze bardziej udany, a jego dalszy ciąg przeniesie się do sypialni... Pamiętaj o nastroju Ciastko zjedzone w barze na rogu nie smakuje już tak bardzo, jak takie samo podane na pięknym talerzu, prawda? Z seksem jest podobnie. Im więcej wysiłku włożycie w stworzenie odpowiedniego nastroju, tym większą macie gwarancję, że szybko nie zapomnicie o tej nocy. Pomyśl, jak wytworzyć romantyczną aurę. Może wystarczy, że zapalisz świece albo obejrzycie jakiś film, który doda pikanterii i rozpali zmysły. No i jeszcze jedno: nie zapomnij o dobrej muzyce. Seksuolodzy twierdzą, że odpowiednio dobrana, działa pobudzająco! Poznaj: 7 sekretów kobiet, które lubią seks Obudź swoją wyobraźnię Zdarzyło ci się kiedyś czytać w książce opisy intymnych zbliżeń? Pamiętasz, jak się wtedy czułaś? Pewnie trochę tak, jak byś sama brała w nich udział. To twoja wyobraźnia zaczęła działać i pozwoliła odczuwać to, co przeżywała bohaterka romansu. A więc? Pozwól sobie na erotyczne fantazje, wymyślaj nowe sposoby na miłość. Nawet jeśli bohaterem tych fantazji nie jest własny partner, nie są one powodem do niepokoju, ale, co więcej, mogą pomóc odświeżyć wasz związek. Zatem, niech żyje wyobraźnia! Zobacz, jak matki rujnują swoje życie seksualne
Czy to prawda, że większość kobiet po porodzie nie ma ochoty na seks? A czy karmienie piersią działa jak antykoncepcja? Na te i inne pytania odpowiada Robert Gizler, ginekolog położnik.
Pierwsze dni i tygodnie z maleństwem tak bardzo zmieniły wasze życie, że nie mieliście czasu (ani ochoty) na seks. Ale mąż coraz częściej spogląda na ciebie stęsknionym wzrokiem. A ty? Najchętniej po prostu byś się wyspała. I nic więcej. Dlaczego tak jest? Oto dziewięć najczęstszych prawd i mitów na temat seksu po porodzie. Zmęczenie to wróg przyjemności PRAWDA Po wielu nieprzespanych nocach, kłopotach z nawałem pokarmu i przy mnóstwie nowych obowiązków masz prawo niechętnie myśleć o seksie. Trudno mieć ochotę na igraszki w łóżku, gdy na jego widok zamykają ci się oczy. Seks sprawia radość tylko wtedy, gdy jesteś odprężona i wyluzowana. Spróbuj więc podzielić się z mężem obowiązkami i koniecznie wygospodarujcie chwile tylko dla siebie – nawet jeśli nie będą one od razu powrotem do szalonego seksu, to i tak są wam bardzo potrzebne. Większość kobiet po porodzie nie ma ochoty na współżycie PRAWDA Statystyki mówią, że aż u 80 proc. kobiet po urodzeniu dziecka spada libido. Odpowiadają za to hormony, które nadal szaleją w twoim organizmie. Po porodzie następuje intensywna produkcja prolaktyny – to hormon pomagający w laktacji i obkurczaniu się macicy, ale hamujący popęd seksualny. Niestety, dodatkowo twój organizm wytwarza mniej estrogenów, które korzystnie wypływają na libido. Ale to nie będzie trwało wiecznie! Porozmawiaj o tym z mężem i zacznijcie od delikatnych pieszczot. Karmienie piersią działa jak antykoncepcja FAŁSZ Wiele młodych mam szybko zaszło w kolejną ciążę, wierząc, że karmienie piersią to doskonały środek antykoncepcyjny. Możesz mieć owulację, nawet jeśli miesiączka jeszcze nie wróciła. Seks po porodzie sprawia przykre niespodzianki PRAWDA U wielu kobiet tak, ale na szczęście jest to naprawdę sytuacja przejściowa. Nawet jeśli ginekolog ocenił, że wszystko się zagoiło, możesz odczuwać pewien dyskomfort. Mięśnie dna miednicy i ścianki pochwy są mocno rozciągnięte i w czasie seksu nie odczuwasz takiej przyjemności, jak kiedyś. Jest na to prosty sposób – ćwicz mięśnie Kegla. Zaciskaj i rozluźniaj mięśnie pochwy (tak, jakbyś próbowała powstrzymać robienie siusiu), a już po jakimś czasie poczujesz różnicę. W czasie stosunku pochwa jest zupełnie sucha? To też się często zdarza (i jest przejściowe), ale można sobie pomóc. Po prostu kup w aptece żel nawilżający dla kobiet i spróbuj namówić męża na dłuższą grę wstępną. Może się również zdarzyć, że już na początku pieszczot wielką rzeką z twoich piersi popłynie mleko. Możecie to obrócić w żart, ale jeśli jest to dla ciebie trochę krępujące, nakarm maluszka krótko przed stosunkiem. Na powrót do zbliżeń trzeba czekać sześć tygodni FAŁSZ Rzeczywiście lekarze zalecają powstrzymanie się od stosunku przez sześć tygodni po porodzie, ale... Jeśli wcześniej masz ochotę znów być nie tylko mamą, konieczna będzie wizyta u ginekologa – jeśli stwierdzi, że krocze się zagoiło i nie ma przeciwwskazań do uprawiania seksu, możesz zakończyć post. Pomyślcie też o innych możliwościach – pettingu czy seksie oralnym. Dla młodych rodziców niektóre pozycje są zakazane FAŁSZ Jeśli krocze zupełnie się zagoiło, a ty sama czujesz się dobrze, nie ma żadnych przeszkód, byście powrócili do swoich upodobań seksualnych. Najlepsze są te, które wam obojgu sprawiają radość i przyjemność. Po cesarce zdecydowanie szybciej wraca libido FAŁSZ W tym wypadku hormony działają dokładnie tak samo jak po porodzie naturalnym. Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badania na 500 mamach i udowodnili, że sposób rozwiązania ciąży nie ma żadnego wpływu na poziom libido po porodzie. Warto dodać, że porody przy użyciu narzędzi (np. kleszczy) mogą powodować bolesne współżycie przez około sześć miesięcy. Lęk przed ciążą zniechęca do seksu PRAWDA Nawet jeśli nie mówisz tego głośno, możesz tak myśleć. Wiele kobiet, zwłaszcza dość krótko po porodzie, woli z tego powodu w ogóle unikać seksu. Pamiętaj jednak, że twój strach może fatalnie wpłynąć na wasz związek. Pomyśl więc o sensownej antykoncepcji i postaraj się, stopniowo, znów stać się fantastyczną kochanką. Młode mamy są mniej atrakcyjne FAŁSZ Kiedy stajesz przed lustrem i widzisz swoje zmienione ciało, uważasz, że już nigdy nie wyjdziesz w stroju kąpielowym na plażę, że twoje wielkie piersi i brzuch skutecznie zniechęcają męża do miłosnych harców? Nic podobnego! Prawdopodobnie jesteś dla niego tak ponętna, jak nigdy dotąd. Pomyśl, że większość facetów uwielbia oglądać się za kobietami z dużym biustem. Jeśli zawsze miałaś miseczkę B, wreszcie z dumą możesz pokazać mu swoje C (D?). Z pewnością właśnie teraz jesteś dla niego kwintesencją kobiecości, a rozstępy, na widok których rozpaczasz w łazience, są dla niego po prostu niewidzialne. Naprawdę! Przekonasz się. Najlepsza ochrona Nie planujesz na razie kolejnej ciąży? Wybierz metodę. Jeśli karmisz piersią, nie wolno ci teraz stosować dwuskładnikowych pigułek, ale możesz przyjmować tzw. minipigułki. Bezpieczne są też prezerwatywy. A jeśli przed ciążą stosowaliście naturalne metody, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tej formie zabezpieczenia. Wielu specjalistów sądzi jednak, że nie sprawdza się ona w tym czasie. Pełnej gwarancji nie daje też stosunek przerywany. Jeśli już nie karmisz, możesz używać plastrów antykoncepcyjnych. Są bezpieczne, bo nie obciążają układu pokarmowego (hormony uwalniają się przez skórę). Wiele kobiet decyduje się na wkładkę domaciczną. ZOBACZ TEŻ: 10 powodów, dla których powinnaś częściej uprawiać seks