Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2025-03-31T08:28:11.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Zwolnienie z WF: powody muszą być poważne. Możliwe jest zwolnienie nawet na cały rok
items: Dawid Kubacki: pierwsze dziecko dodało mu skrzydeł. Kiedy zostanie tatą po raz drugi?
items: Jak wrócić do formy po ciąży? Oto 5 ćwiczeń idealnych dla mam
items: WF na studiach: czy zawsze jest obowiązkowy?
items: Hobby Horse: co to za sport? Marzy o nim coraz więcej dzieci!
items: Co zrobić, by maluch pokochał sport? 4 pomysły na aktywności z dzieckiem
items: Morsowanie a karmienie piersią - czy „​lodowate kąpiele”​ są dozwolone podczas laktacji?
items: Morsowanie w ciąży: czy to bezpieczne? Jak wpływa na dziecko?
items: Sporty walki dla dzieci: rozwijają fizycznie i psychicznie
items: Spędź ferie na Zimowym Narodowym
items: Żona Kamila Grosickiego, Dominika zdradza, jak godzi wychowanie dzieci z karierą męża [WYWIAD]
items: Jaka dawka sportu nie szkodzi płodności? – wywiad z ekspertem
items: Co wolno ciężarnej, a czego nie? Kto o tym decyduje?
items: 10 ćwiczeń dla całej rodziny – zróbcie je w plenerze!
items: Zanim wyciągniesz rower i buty do biegania: o czym warto pamiętać?
items: Konkurs „Mały sportowiec”
items: Jak wychować Olimpijczyka?
items: Bezpieczne bieganie w ciąży
items: Pokój dla małego piłkarza i dla małego kibica
items: Dobry sport dla dziecka

Zwolnienie z WF: powody muszą być poważne. Możliwe jest zwolnienie nawet na cały rok
type: item
date: 2025-03-31T06:18:00.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Małe dziecko
subject: Uczeń
subject: Wychowanie
subject: Zdrowie ucznia
subject: dziecko
subject: sport
subject: szkoła
subject: zwolnienie lekarskie
description: Zwolnienie z WF daje uczniowi możliwość nieuczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego bez konsekwencji w postaci minusów lub złej oceny. Wyjaśniamy, czy weszły nowe zasady zwolnień z WF. Sprawdź, jakie powody mogą być uzasadnieniem zwolnienia z lekcji WF. Czy nauczyciel honoruje zwolnienie od rodziców?
encoded: Zwolnienie z lekcji WF może być jednorazowe z powodu chwilowej niedyspozycji, wypisywane przez rodzica lub lekarza, oraz długoterminowe w związku ze stałą niedyspozycją – w tym przypadku zwolnienie wypisuje zawsze lekarz. Dziecko może być całkowicie zwolnione z lekcji wychowania fizycznego lub jedynie z wykonywania określonych ćwiczeń. Spis treści: Zwolnienie od lekarza z WF Zwolnienie z lekcji WF: powody Jak napisać zwolnienie z WF od rodzica? Zwolnienie z WF od rodzica: wzór Jak załatwić zwolnienie z WF na cały rok? Zwolnienie od lekarza z WF W mediach powraca temat zwolnień z lekcji WF-u tylko od lekarzy specjalistów. Obecnie jednak nie obowiązują żadne wymogi dotyczące takich zwolnień. Oznacza to, że zwolnienie w WF może wystawić lekarz pediatra, internista lub lekarz rodzinny. Taki dokument będzie honorowany przez szkołę. „Dyrektor szkoły nie ma prawa wymagać od ucznia lub rodziców ucznia przedstawienia opinii lekarzy specjalistów innych niż medycyny rodzinnej” – odpowiedziała na wątpliwości rodziców i uczniów Justyna Sadlak z wydziału prasowego Ministerstwa Edukacji i Nauki. Z kolei ministra edukacji, Barbara Nowacka, przyznała ostatnio, że jednorazowe zwolnienia z WF to plaga w szkołach. Polityczka przypomniała rodzicom, że lekcje WF służą zdrowiu dzieci. „Są sytuacje, w których jednorazowe zwolnienie ma sens, ale zwolnienia dłuższe − raczej byśmy rekomendowali inne aktywności sportowe, umówienie się z nauczycielem na zajęcia, które mogą być wykonywane niekoniecznie danego dnia, czyli zaliczenia” − powiedziała Nowacka. Przypominamy, że 1 września 2025 ma zacząć obowiązywać nowa podstawa programowa z WF-u dostosowana do realnych potrzeb uczniów. Minister sportu i turystyki potwierdził, że jego resort będzie aktywnie wspierał zmiany w programie WF-u, a istotą zmian nie jest tylko zaliczenie zajęć przez uczniów, ale realne nabywanie umiejętności ruchowych. Zwolnienie z lekcji WF: powody Jakie są powody, by dziecko było zwolnione z zajęć wychowania fizycznego? Pr…

zLEp82-119841-9d98569.jpg
width: 1200
height: 800

Dawid Kubacki: pierwsze dziecko dodało mu skrzydeł. Kiedy zostanie tatą po raz drugi?
type: item
date: 2022-12-22T11:24:08.000Z
creator: Luiza Słuszniak
subject: Rodzina
subject: dzieci gwiazd
subject: sport
description: Dawid Kubacki to nie tylko wspaniały skoczek narciarski, ale przede wszystkim ukochany mąż i tata. Wraz ze swoją żoną Martą spodziewają się właśnie drugiego dziecka. Rodzina Kubackich powiększy się lada chwila!
encoded: Wiele osób, podziwiając osiągnięcia Dawida Kubackiego na stokach narciarskich, zastanawia się, czy ten wspaniały sportowiec ma dziecko i żonę. Okazuje się, że skoczek założył rodzinę już jakiś czas temu. Dawid i Marta Kubaccy wzięli ślub 1 maja 2019 roku. Zanim się pobrali, przez 5 lat tworzyli udany związek. Od dwóch lat wychowują córeczkę, Zuzię. Mała Zuzanna wkrótce będzie miała… siostrzyczkę. Dawid Kubacki: rodzina dodaje mu skrzydeł Dawid i Marta Kubaccy urodzili się w tym samym roku (1990). Zanim założyli rodzinę, łączyły ich wspólne pasje – poznali się na katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego, studiowali na jednym kierunku (wychowanie fizyczne). Pani Marta trenowała szermierkę. Pochodząca z Katowic Ślązaczka pracowała w sklepie z ubraniami (Reserved) oraz sprzedawała bilety w Cinema City. Dawid Kubacki poprosił swą przyszłą żonę o rękę podczas wczasów w Egipcie. Ich córka Zuzanna przyszła na świat dwa lata temu. Przed narodzinami dziecka Dawid i Marta chodzili do szkoły rodzenia. Skoczek przed narodzinami swego pierwszego dziecka czuł pewne obawy, ale kiedy Zuzanna pojawiła się na świecie, szybko okazało się, że bycie tatą przynosi mu mnóstwo satysfakcji. W jego przypadku nie sprawdziła się też teoria, według której skoczkowie, którym rodzą się dzieci, osiągają gorsze wyniki... Stało się wręcz odwrotnie! „Dziecko dodało mi skrzydeł” – powiedział Dawid Kubacki, jako świeżo upieczony tata, ukończył sezon 2020/2021 Pucharu Świata na 8. miejscu w klasyfikacji generalnej. Dawid Kubacki będzie miał dwie córki! Dokładnie 1 listopada 2022 roku żona Dawida Kubackiego przekazała radosną nowinę na swoim profilu na Instagramie. Zdjęcie z córeczką i dość już pokaźnym brzuszkiem wywołało falę radości wśród internautów… Żona skoczka napisała wówczas, że ich drugie dziecko przyjdzie na świat za dwa miesiące. Już wtedy wiadomo było też, że będzie to dziewczynka. Źródło: IG/marga_ku Zobacz także: "Nie chcę być ojcem, który nie potrafi czegoś zrobić". Robert Lewandowski o …

imgG1D6L8-f76fa64.jpg
width: 664
height: 449

Jak wrócić do formy po ciąży? Oto 5 ćwiczeń idealnych dla mam
type: item
subject: Mama
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: brzuch po ciąży
subject: ciało po ciąży
subject: ciąża
subject: sport
description: Kiedy można bezpiecznie zacząć ćwiczyć po porodzie? Jakie treningi warto wykonywać? Te pytania z pewnością zadaje sobie wiele mam, które po ciąży chcą wrócić do formy lub zbudować ją od podstaw.
encoded: Przedstawiamy zatem przygotowane przez ekspertów z firmy Thule (renomowanego product wózków sportowych) propozycje ćwiczeń, które nie tylko idealnie nadają się na rozpoczęcie tego procesu, ale na dodatek doskonale wpiszą się w rytm dnia młodych mam. Dla wielu osób kluczowym pytaniem jest to, kiedy właściwie można zacząć wykonywać regularne ćwiczenia? Oczywiście, w znacznej mierze jest to kwestia wysoce indywidualna i warto skonsultować się z lekarzem (szczególnie, jeśli podczas ciąży występowały jakieś komplikacje), jednak ogólne zalecenia organizacji American College of Obstetricians and Gynecologists mówią, że ćwiczenia można powoli rozpoczynać nawet już kilka dni po porodzie. Ogólne wytyczne europejskich i amerykańskich lekarzy zalecają matkom po porodzie około 150 minut umiarkowanej aktywności w tygodniowym cyklu. Oczywiście, po sprowadzeniu na świat nowego życia nie musi się to wszystko zadziać naraz. Nie spiesz się, słuchaj swojego ciała — i oczywiście bądź w kontakcie z lekarzem! W poniższym tekście przedstawimy rekomendowany przez Thule zestaw podstawowych ćwiczeń, idealnych na początek – a także zestaw porad dla aktywnych mam, przygotowanych przez Natalię Tomasiak (biegaczkę górską, trenerkę biegania, instruktorkę narciarską i autorkę bloga Górski Styl). View Ediplayer on the source website Ćwiczenia dna miednicy To ćwiczenia skupione na mięśniach dna miednicy – kontrolujących pracę pęcherza i jelit, które ulegają osłabieniu w czasie ciąży. Mowa tu m.in. o klasycznych przysiadach oraz mostkach pośladkowych (które wykonujemy leżąc na plecach z ugiętymi kolanami i rękoma wzdłuż ciała) – a następnie ściskając pośladki i unosimy biodra z ziemi (później następuje powrót do pozycji wyjściowej). Mostki pośladkowe Ćwiczenia rozciągające Bóle po porodzie, zwłaszcza w dolnej części pleców, szyi i biodrach, to powszechne zjawisko. Nie tylko wykonujesz całą pracę przy opiece nad noworodkiem, ale ciąża zmieniła ułożenie całego ciała, napięła pewne grupy mięśni i osłabił…

imgDBcXX3-f39b977.jpg
width: 1280
height: 853

WF na studiach: czy zawsze jest obowiązkowy?
type: item
date: 2022-08-18T11:29:52.000Z
creator: Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: sport
subject: student
subject: studia
description: WF na studiach często jawi się jako szkolna zmora. Niektóre osoby wręcz uważają, że nie po to studiują, żeby ćwiczyć. Jednak zajęcia z wychowania fizycznego na studiach mają inną formę niż te szkolne. Każda osoba indywidualnie wybiera dziedzinę sportu, w której chce się rozwijać. Dowiedz się, czego możesz się spodziewać po zajęciach sportowych na studiach.
encoded: Aktywność fizyczna to jeden z elementów zdrowego trybu życia. Pozwala ona utrzymać dobrą kondycję nie tylko ciała, ale i ducha. Dlatego też programy nauczania wielu uczelni wyższych gwarantują każdej osobie możliwość holistycznego rozwoju i uczestniczenia w zajęciach WF. Jednak, czy wszystkie osoby studiujące będą musiały uczestniczyć w zajęciach sportowych? Czy jest WF na studiach? Tak. Co do zasady zajęcia z wychowania fizycznego są realizowane w programie studiów. Jednak każda uczelnia wyższa samodzielnie ustala liczbę godzin oraz formę realizacji zajęć. Czy WF jest obowiązkowy na studiach? Zgodnie z zaleceniami Zespołu doradczego ds. studenckich Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego zajęcia z WF są obowiązkowe dla osób podejmujących naukę na studiach stacjonarnych, jak również osób studiujących w trybie niestacjonarnym, o ile program nauczania przewiduje taką formę zajęć. Pamiętaj, że niezaliczenie zajęć WF na studiach może skutkować powtarzaniem roku. Zwolnienie z WF na studiach W celu zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego na studiach należy przedłożyć stosowne oświadczenie lekarskie w języku polskim, wystawione na cały semestr, w terminie określonym w regulaminie uczelni. Zwolnienie z WF dotyczy zajęć fizycznych, dlatego osoby, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą aktywnie w nich uczestniczyć, mogą zostać skierowane na zajęcia takie jak e-sport, brydż, czy szachy. Zazwyczaj uczestnictwo w innych zajęciach sportowych niż te, które wynikają z programu studiów, nie stanowi podstawy do zwolnienia z WF. Jednak należy pamiętać, że każda uczelnia wyższa realizuje własny program dydaktyczny i wszelkie wątpliwości powinny być rozwiązywane w konsultacji z jednostką organizacyjną odpowiedzialną na realizację programu nauczania. Ile trwa WF na studiach? Zajęcia z wychowania fizycznego na studiach trwają 90 minut. Odbywają się one na 1 lub 2 roku studiów w łącznym wymiarze minimum 60 godzin na I stopniu studiów albo na studiach jednolitych magisterskich. Na jakich …

imgafnRZz-6f6ee90.jpg
width: 3000
height: 2000

Hobby Horse: co to za sport? Marzy o nim coraz więcej dzieci!
type: item
date: 2021-12-13T14:18:06.000Z
creator: Luiza Słuszniak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: sport
subject: sport dla dzieci
description: Hobby Horse cieszy się ogromną popularnością w krajach skandynawskich, lecz galopem podbija również Polskę. Co to jest, na czym polega i ile kosztuje?
encoded: Pierwsze skojarzenie, które pojawia się, gdy patrzymy na końską głowę na kiju, to krakowska tradycja Lajkonika lub popularnej dawniej zabawki dla małych dzieci. Okazuje się jednak, że konik na kiju to współcześnie o wiele więcej niż tylko zabawka. Hobby Horse: co to jest i skąd się wzięło? Hobby horse to sport. Zawody w hobby horsingu odbywają się od wielu lat, również w Polsce. Zawodnicy mają bardzo trudne zadanie: trzymając między nogami drążek, na który nasadzona jest końska głowa – muszą wykonywać zadania o różnym stopniu trudności. Najważniejsze to – jak najlepiej wejść w rolę konia i dżokeja jednocześnie. Hobby horing nie jest starą dyscypliną sportową. Jej korzeni należy szukać w krajach skandynawskich (głównie w Finlandii), gdzie powstała około 2011 roku. Półwysep Skandynawski to również miejsce międzynarodowych zawodów w hobby horsingu. O tym, aby wystartować w międzynarodowych zawodach Hobby Horse, marzy coraz więcej polskich dzieci. W naszym kraju są już instruktorzy tej dyscypliny, organizuje się też kolonie i półkolonie, podczas których dziewczynki i chłopcy uczą się jak uprawiać Hobby Horse. Na czym polega Hobby Horsing? Podczas zawodów Hobby Horse, zawodnicy rywalizują w 4 kategoriach: Skoki przez przeszkody – sięgające nawet 130 cm, Ujeżdżenie – opanowanie figur takich jak m.in. piaf, pasaż, piruet, trawers, renwers, łopatka, Cross – przeskakiwanie naturalnych przeszkód, jak np. kłody drewna lub pokonywanie ich w terenie, Western. Hobby horse ma więcej wspólnego z jeździectwem niż z zabawą konikiem na kiju, lubianą przez dwu- czy trzylatków. Zawodnicy muszą naprawdę sporo się namęczyć, by osiągnąć upragniony poziom i pokonać rywali. Do tego potrzebny jest trening, wymagający naprawdę niezłej kondycji. A także – głowa konia na kiju, najlepiej ręcznie wykonana. Niepowtarzalna, jedyna i ukochana. Gdzie kupić Hobby Horse i ile to kosztuje? Do Hobby Horse nie wystarczy stary drewniany drążek z głową konia, zniesiony ze strychu. Tu potrzebny jest unikatowy…

CThXMh-121710-de62b5e.png
width: 1720
height: 1236

Co zrobić, by maluch pokochał sport? 4 pomysły na aktywności z dzieckiem
type: item
date: 2021-04-21T09:15:34.000Z
subject: Czas wolny
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: aktywność fizyczna
subject: sport
subject: sport dla dzieci
description: Dni są coraz dłuższe i cieplejsze, rośliny wypuściły pąki, a ptaki nie ustają w koncertowaniu. Słowem – wiosna w pełni. To doskonały czas, aby nie tylko wymienić garderobę na lżejszą, ale również wyciągnąć rolki, rowery czy buty do biegania i… wyjść z domu. Nawet z maluchem. Jak spędzać czas aktywnie i z dzieckiem na świeżym powietrzu, by obie strony miały z tego radość? Podpowiadamy jak to zrobić - nie tylko wiosną!
encoded: Wielu rodzicom, zwłaszcza tym regularnie uprawiającym sport, może się wydawać, że pojawienie się na świecie dziecka całkowicie pozbawi ich możliwości aktywnego spędzania czasu. Tymczasem sport i rodzicielstwo da się pogodzić! A przynajmniej sport na świeżym powietrzu… Idealnym rozwiązaniem dla rodzin, które kochają ruch lub poszukują wygodnego sposobu przemieszczania się w mieście i okolicy będzie wielofunkcyjna przyczepka sportowa dla dziecka. Zwłaszcza teraz, gdy z uwagi na pandemię, plany wyjazdowe i rekreacyjne realizowane są zwykle w bezpośredniej bliskości domu. Aktywnie całą rodziną Nie jest tajemnicą, że dzieci uczą się świata przez obserwację. Jeśli więc widzą uśmiechniętych, wysportowanych rodziców, naturalnym jest, że same zechcą kiedyś próbować różnych aktywności. Dlatego warto dawać „sportowy przykład” od samego początku. Wybór odpowiedniego modelu przyczepki sportowej sprawi, że możliwości będą niemal nieograniczone. Wyjątkowo wszechstronna przyczepka 4-w-1 Thule Chariot pozwala zachować aktywność i dzielić się z dziećmi swoimi pasjami. To stylowy towarzysz treningów zarówno w mieście, jak i w terenie. Niezależnie od tego, czy wybieracie się na spacer, jogging, rower czy chcecie pobiegać na nartach. Od czego najlepiej zacząć przygodę ze sportem? Zabierz malucha na wspólny... 1: jogging Bieganie, to – zaraz po spacerze – jedna z najbardziej naturalnych i najprostszych form aktywności. Nawet jeśli jesteście początkujący lub dopiero zastanawiacie się nad rozpoczęciem biegowej przygody, warto zadbać, aby waszemu maluchowi było w tym czasie wygodnie. Dla niego to również niezwykła atrakcja! Dziecku z pewnością spodoba się oglądanie świata z innej perspektywy. Obrazy za oknem będą zmieniać się szybciej, a podskoki na wyboistych dróżkach dodadzą całej przygodzie nie lada uroku. W przyczepce Thule Chariot to nie tylko możliwe, ale przede wszystkim przyjemne i bezpieczne dla maluszka oraz wygodne dla rodziców! 2: rolki Rodzice, którzy uprawiają ten sport wiedzą…

yMZrHj-117325-5d096a0.jpg
width: 1500
height: 1000

Morsowanie a karmienie piersią - czy „​lodowate kąpiele”​ są dozwolone podczas laktacji?
type: item
date: 2021-01-17T19:54:56.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: karmienie piersią
subject: mróz
subject: sport
description: Morsowanie w czasie karmienia piersią nie jest zabronione. Nie ma jednak konkretnych wytycznych lub zaleceń w tej kwestii, specjaliści mają różne poglądy na ten temat. Morsując podczas laktacji należy przede wszystkim robić to z głową i odpowiednio się wcześniej przygotować. Ważne, byś nie morsowała, jeśli aktualnie masz zapalenie piersi.
encoded: Eksperci nie zajmują jednego stanowiska w kwestii tego, jak morsowanie wpływa na laktacje i czy podczas karmienia piersią kobiety mogą uprawiać tę aktywność. W sieci jednak możemy natknąć się na wiele wypowiedzi mam karmiących, które morsując, nie odczuły żadnych negatywnych skutków. Morsowanie a karmienie piersią Nie ma dokładnych i jasno określonych naukowych wytycznych w kwestii morsowania podczas karmienia piersią. Eksperci nie są jednomyślni w tej sprawie. Mleka matki nie da się zamrozić, ani przeziębić, więc nie może być to argumentem przeciw morsowaniu. Podczas morsowania kobieta krótko przebywa w bardzo niskiej temperaturze, a więc nie powinno to zaburzyć procesu laktacji. Pewne jest jednak, że nie powinno się morsować w czasie stanu zapalnego piersi. Ważne jest także, by zachować wszelkie środki ostrożności i odpowiednio przygotować się do lodowatych kąpieli. Co to jest morosowanie? Morsowanie to zanurzanie się lub bardzo krótkie pływanie w lodowatej wodzie. Zazwyczaj robi się to w zbiornikach wodnych, np. morzu, jeziorze, rzece. W wodzie spędza się od 3-5. minut, morsowanie dzieci trwa krócej, około 2. minut, morsować można też w ciąży. Taka kąpiel hartuje organizm i pozytywnie wpływa na zdrowie. Jak często powinno się morsować? Zależy to od konkretnej osoby, jednak ogólnie przyjmuje się, że należy kąpać się w zimnej wodzie raz lub dwa razy w tygodniu. Bardzo ważna jest regularność morsowania. Morsowanie – zasady Morsując, trzeba przestrzegać pewnych zasad. Oto najważniejsze z nich: Przyzwyczajenie organizmu do niższej temperatury. Możesz to robić, np. biorąc coraz zimniejszy prysznic. Rozgrzewka. Przed wejściem do zimnej wody koniecznie trzeba wykonać rozgrzewkę. Możesz zrobić to przy pomocy sportu, który lubisz, jednak najskuteczniejsze będzie bieganie. Spokojne wejście do wody. Do wody należy wchodzić stanowczo, ale spokojnie (nie należy wbiegać do niej). Konsekwencją zbyt szybkiego wejścia do zimnej wody może być hipotermia lub odmrożenia. Odpowiedni s…

Y72DIx-115757-36474c9.jpg
width: 1200
height: 800

Morsowanie w ciąży: czy to bezpieczne? Jak wpływa na dziecko?
type: item
date: 2021-01-14T19:31:00.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: co wolno w ciąży
subject: czego nie wolno w ciąży
subject: sport
subject: woda
description: Morsowanie w ciąży może dobrze wpłynąć na odporność układu odpornościowego kobiety, która w tym szczególnym okresie jest bardziej podatna na przeziębienia. Należy jednak robić to bezpiecznie, odpowiednio się wcześniej przygotowując.
encoded: Morsowanie w ciąży pobudza układ immunologiczny do wzmożonego działania, jest to także zastrzyk endorfin i zdrowy sposób spędzania wolnego czasu. Na czym to polega? Morsowanie to „zimne kąpiele”, które hartują nasz organizm oraz wykazują działanie lecznicze. Polega ono na zanurzaniu się w lodowatej wodzie. Wzmacnia nasz układ odpornościowy, poprawia ukrwienie organizmu. Czy jednak kobieta w ciąży może bezpiecznie morsować Postanowiłyśmy to sprawdzić. Morsowanie w ciąży a zdrowie dziecka Każda ciężarna, która planuje morsować, powinna najpierw porozmawiać o tym ze swoim lekarzem prowadzącym (podobnie jak w przypadku innych aktywności). Jeśli specjalista nie uzna, że może to w jakikolwiek sposób zagrozić dziecku, nie ma przeciwwskazań do morsowania. Dziecko w brzuchu mamy otoczone jest wodami płodowymi, które mają stałą temperaturę, więc nie jest tak, że kilkuminutowa zimna kąpiel sprawi, że maleństwu będzie zimno. Rosjanki morsują w ciąży od lat W Polsce morsowanie ciężarnych wzbudza spore kontrowersje, natomiast w Rosji przyszłe mamy uprawiają tę aktywność, właśnie dla zdrowia swojego i dziecka. W internecie dostępny jest nawet filmik na ten temat. Zachęcamy do obejrzenia: View oEmbed on the source website Joanna Moro o morsowaniu w ciąży Po tym, jak ciężarna gwiazda pokazała na instagramie fotografie z morsowania, na jej profilu pojawiło się wiele komentarzy od osób, które uważały, że to przejaw nieodpowiedzialności. Aktorka postanowiła na nie odpowiedzieć, ponieważ jej decyzja była całkowicie świadoma, przemyślana i oczywiście konsultowana z lekarzem. Pod zdjęciem napisała: „Kochani, dziękuję i za pozytywne komentarze, i te budzące niepokój! Otóż pragnę wszystkich uspokoić – i ja, i Maluszek w brzuszku, czujemy się dobrze. Jestem pod stałą opieką lekarzy i ciąża rozwija się jak najbardziej prawidłowo. Jedynym realnym zagrożeniem dla dziecka podczas zimnej kąpieli jest wychłodzenie organizmu matki. Dziecko chronią wody płodowe. Mors, przebywając kilka minut w wodzi…

I9RY8x-115734-59e218e.jpg
width: 1200
height: 800

Sporty walki dla dzieci: rozwijają fizycznie i psychicznie
type: item
date: 2020-09-24T19:33:52.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Małe dziecko
subject: Wychowanie
subject: sport
description: Sporty walki dla dzieci rozwijają sprawność ruchową, siłę oraz ogólną wydolność organizmu. Treningi pozwalają dziecku rozładować energię i pokazują, jak wykorzystać ją w pozytywny sposób. Najpopularniejsze sporty walki dla dzieci to judo, karate, aikido, jiu-jitsu i taekwon-do.
encoded: Zastanawiasz się, na jakie zajęcia dodatkowe zapisać swoje dziecko? Sporty walki dla dzieci doskonale wpłyną na ich kondycję fizyczną, ale także charakter. Zajęcia odbywają się pod czujnym okiem osoby dorosłej, więc nie musisz obawiać się o zdrowie swojego małego sportowca. Dodatkowo instruktorzy często wplatają w zajęcia różne gry i zabawy, przez co trening jest bardziej atrakcyjny dla maluchów. Spis treści: Sztuki walki dla dzieci Zalety sportów walki dla dzieci Jaki sport walki dla dziecka wybrać? Sztuki walki dla dzieci – od ilu lat? Sztuki walki dla dzieci Myślą przewodnią sztuk walki jest samoobrona. Zajęcia ukierunkowane są jednak zarówno na rozwój fizyczny, jak i duchowy. Do najpopularniejszych sztuk walki dla dzieci należy <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/lekcje-karate-dla-dzieci-od-jakiego-wieku-gdzie-mozna-sie-zapisac-26249-r1/">karate, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-pr…

113521-49b283a.jpg
width: 1200
height: 800

Spędź ferie na Zimowym Narodowym
type: item
date: 2020-02-07T10:45:00.000Z
subject: Patronaty
subject: Rodzina
subject: aktywny wypoczynek
subject: lodowisko
subject: sport
description: W ferie Zimowy Narodowy na PGE Narodowym zaprasza codziennie już od godziny 9.00 do aktywnego i przyjemnego spędzenia czasu wolnego.
encoded: Na dzieci, młodzież i dorosłych czekają lodowiska, Górka Lodowa E.Wedel, curling z marką Merrell, skatepark i specjalne atrakcje przygotowane przez organizatorów i partnerów. Podczas ferii mazowieckich na Zimowym Narodowym na PGE Narodowym, każdego dnia czekają najlepsze zimowe atrakcje i 100% zimy niezależnie od pogody. Wielbiciele łyżwiarstwa mogą korzystać z lodowiska, a dawkę adrenaliny zapewnią szalone zjazdy z 12-metrowej Górki Lodowej E.Wedel. Ulubione zajęcia dla najmłodszych, czyli "Poranki dla dzieci z PGE Energia Ciepła", podczas których profesjonalni instruktorzy z Ice&Fun uczą jazdy na łyżwach, odbywają się w trakcie ferii codziennie o 9:30 i 11:15. - Nasi instruktorzy mają przygotowanie psychologiczno-pedagogiczne do prowadzenia zajęć z dziećmi i potrafią nawiązać kontakt z najmłodszymi adeptami łyżwiarstwa, dzięki temu, poprzez zabawę, potrafią nauczyć jazdy na łyżwach każdego - mówi Renata Aleksander ze szkoły jazdy na łyżwach Ice&Fun i dodaje - Dziecko łatwo jest zniechęcić do sportu, dlatego warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanych instruktorów. Kochających rywalizację zapraszamy na curling z marką Merrell, gdzie przy wsparciu instruktorów z Polskiej Federacji Klubów Curlingowych można uczyć się od podstaw lub doskonalić umiejętności w tej cieszącej się coraz większą popularnością dyscyplinie. Podczas ferii, w każdy weekend, dzieci i dorośli mogą wziąć udział w specjalnie przygotowanych przez markę Merrell, angażujących atrakcjach. Co tydzień do wykonania nowe, ciekawe zadania, a wszystko to w duchu aktywności promowanym przez markę. Na uczestników tych atrakcji czekają liczne nagrody! W trakcie ferii nie zabraknie także "Fitnessu na łyżwach z MultiSport", czyli połączenia jazdy na łyżwach z wielowymiarowym treningiem. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 19:30. A już 9 lutego na Zimowym Narodowym pojawi się kosmiczna AtmoSfera MultiSport, czyli strefa zabaw i doświadczeń dla dzieci i dorosłych, a w niej m.in. symulator jazdy na nartach i…

109549-1185192.jpg
width: 2000
height: 1333

Żona Kamila Grosickiego, Dominika zdradza, jak godzi wychowanie dzieci z karierą męża [WYWIAD]
type: item
date: 2018-06-07T08:10:39.000Z
creator: Aleksandra Sokalska
subject: Aktualności
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: dzieci celebrytów
subject: macierzyństwo
subject: piłka nożna
subject: sport
subject: wychowanie dzieci
subject: wywiad z gwiazdą
description: Żyjemy na dwa domy, a to dla dzieci bardzo trudne – zwierza się Dominika Grosicka, żona reprezentanta Polski w piłce nożnej Kamila Grosickiego, mama Marcela i Mai. A po chwili dodaje: Ale i w tej sytuacji można znaleźć plusy.
encoded: Czas tuż przed mundialem nie jest łatwy dla żony piłkarza, zwłaszcza gdy jest się także pełnoetatową mamą. Dlatego, choć Dominika chętnie zgodziła się na wywiad, rozmowę musiałyśmy kilka razy przekładać z powodu jej obowiązków i podróży. Na szczęście udało się! W mediach często mówi się o tobie jako o pełnoetatowej mamie. A co dla ciebie znaczy „być mamą”? Z jednej strony to przede wszystkim ogromne poczucie odpowiedzialności i duży obowiązek. Z drugiej jednak, to nieograniczona bezwarunkowa miłość. Za tą miłością idzie pragnienie, by zapewnić swoim dzieciom to, co najlepsze. A jakbym miała podsumować, co kryje się za słowem „mama”, to powiedziałabym „ogromne szczęście”. Piękne słowa! Tak, wiesz, ja mam naprawdę cudowne dzieci. Marcel – syn z poprzedniego związku [przyp. red.] – to już poważny nastolatek, który jest dla mnie dużym wsparciem. A pięcioletnia Maja jest prawdziwym słoneczkiem, uśmiech nie schodzi jej z twarzy i naprawdę trudno mieć kiepski humor w jej towarzystwie. Nie umiem sobie wyobrazić życia bez swoich dzieci! Są dziećmi tylko teraz i tylko teraz mam możliwość je wychować. A co jest dla ciebie najważniejsze w wychowaniu? Przede wszystkim chcę przekazać dzieciom podstawowe wartości, takie jak szacunek do drugiego człowieka, szczerość, dobroć. Ważne jest dla mnie także, by potrafiły wytrwale dążyć do celu, by nie poddawały się i nie zrażały niepowodzeniami, które przecież każdemu się zdarzają. Chcę po prostu wpoić im takie same zasady, w zgodzie z którymi żyję ja. Tak mnie wychowano i tak samo chcę wychować swoje dzieci. To chyba niełatwe, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że Kamil zmienia kluby piłkarskie i wasza rodzina praktycznie żyje na dwa domy. Dla dzieci to bardzo trudna sytuacja. Nawet nam, dorosłym, nie jest prosto, a co dopiero mówić o dzieciakach. Ciągle musimy podejmować decyzje, których konsekwencje odczuwają także Maja i Marcel. Zmieniają przecież nie tylko miejsca zamieszkania, ale także szkoły, środowisko, kolegów. Te zmiany star…

imgeVrKoy-3ba8316.jpg
width: 1024
height: 576

Jaka dawka sportu nie szkodzi płodności? – wywiad z ekspertem
type: item
date: 2018-03-20T08:33:00.000Z
creator: jkarwat
subject: Ciąża
subject: Przed ciążą
subject: Starania o dziecko
subject: brak ciąży
subject: ćwiczenia przed ciążą
subject: kobieca niepłodność
subject: owulacja
subject: płodność kobiety
subject: przyczyny niepłodności
subject: sport
subject: starania o dziecko
description: Jeśli codziennie spędzasz godziny na siłowni lub jesteś fanką maratonów, możesz mieć problem z zajściem w ciążę. Sprawdź, jakie dyscypliny sportu nie szkodzą płodności i ile możesz ćwiczyć w trakcie starania o dziecko.
encoded: Coraz więcej par ma kłopoty z zajściem w ciążę. Starania o dziecko trwają długo, a każdy kolejny miesiąc oczekiwania na upragnione dwie kreski na teście, to stres. Zaczynają się poszukiwania przyczyny niepłodności, badania (np. poziomu TSH tarczycy), wizyty u lekarzy (ginekologa, androloga, endokrynologa). Zobacz: Nowa metoda leczenia niepłodności już dostępna w Polsce Bywa, że przyczyną braku ciąży jest... nadmiar sportu. To prawda, że umiarkowana aktywność przed ciążą wspomaga płodność kobiety i płodność mężczyzny, jednak zbyt duży wysiłek może powodować niepłodność. Jak zatem ustalić bezpieczną granicę? Skąd wiedzieć, ile zajęć fitness lub treningów biegania to za dużo dla starających się o dziecko? Postanowiliśmy zapytać eksperta. O tym, jak sport wpływa na płodność opowiedział nam dr n. med. Dariusz Mercik – ginekolog i endokrynolog z Kliniki Leczenia Niepłodności i Diagnostyki Prenatalnej Gyncentrum w Katowicach. Czy kobiety starające się o ciążę powinny być aktywne? Uprawianie sportu ma dobroczynny wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz figurę. Kobiety w coraz większym stopniu angażują się w aktywność fizyczną: wykupują karnety na siłownię, zapisują na obozy fitness, chodzą na zajęcia z crossfitu czy biegają w maratonach. Uprawiając sport w nadmiarze ryzykują jednak nie tylko kontuzją czy wycieńczeniem, ale i... spadkiem płodności. Badania przeprowadzone m.in. na norweskim University of Science and Technology potwierdzają, że przy nadmiernej aktywności fizycznej szanse na macierzyństwo są 3 razy niższe. Jest to szczególnie istotna kwestia dla par, które wiele lat bezskutecznie starają się o dziecko. W jaki sposób nadmiar sportu szkodzi płodności? Winne temu są zbyt forsowne ćwiczenia, które wyzwalają niekorzystne dla płodności procesy. Widać to doskonale na przykładzie kobiet wyczynowo uprawiających sport, które mają problem z zajściem w ciążę. Dlaczego tak się dzieje? Wszelkie skrajności w przypadku aktywności fizycznej – czyli np. bardzo intensywne treningi – …

imgyuuPmJ-2a87c62.jpg
width: 1800
height: 1200

Co wolno ciężarnej, a czego nie? Kto o tym decyduje?
type: item
date: 2016-08-17T09:49:12.000Z
creator: Ewa Podleśna-Ślusarczyk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: aktywność fizyczna w ciąży
subject: sport
subject: sport w ciąży
description: Czy kobieta w 40.tygodniu ciąży może sobie pozwolić na coś takiego? Zobaczcie film!
encoded: Ludzie lubią oceniać innych i decydować o tym, co jest dla nich dobre. Gdy więc widzą kobietę w zaawansowanej ciąży na desce surfingowej, stawiają pytania – czy ona zgłupiała? Kolby Fahlsing nie spodziewała się pewnie jakie wzbudzi emocje filmik który nagrała. A wzbudził spore. Wiele osób gratulowało jej odwagi, ale sporo osób krytykowało ją za brak rozwagi. Kobieta w 40.tygodniu ciąży według nich, nie powinna narażać siebie i dziecka na takie przygody. Kolby postanowiła wypowiedzieć się w tej sprawie, argumentując, że nie po raz pierwszy pływała na desce i robiła to świadomie. Poza tym była to dla niej forma odpoczynku. "Ostatnio czułam się bardzo niekomfortowo. Nie mogłam już znieść bólu nóg, czułam jakby igły przeszywały moje ciało. Odczuwałam bolesne skurcze. Dzień na plaży i na wodzie pozwolił mi odpocząć i uczynić ból przyjemniejszym" – tłumaczyła. Końcówka ciąży - cienie i blaski. Coraz więcej kobiet na całym świecie odważniej zachowuje się w czasie ciąży, nie traktując tego okresu jako choroby, wymagającej leżenia i unikania wszelkich niebezpieczeństw. Oczywiście mowa tu o tych ciężarnych, które szczęśliwie nie borykają się z problemami w ciąży, mających zagrożone ciąże, czy których stan zdrowia nie pozwala na normalne funkcjonowanie. Kiedy ciąża staje się zagrożona? Te, które doskonale znoszą trudy ciąży, oraz realizują własne pasje, są czasem narażone na krytykę innych. To co wolno ciężarnej, a czego nie, powinno być przede wszystkim uzależnione od opinii lekarza prowadzącego, który jest w stanie określić jaki rodzaj wysiłku fizycznego może zalecić konkretnej kobiecie. Zależy to też od tego, jak aktywna była przyszła mama przed ciążą. Jeżeli regularnie chodziła na siłownię, biegała, czy wyczynowo wykonywała jakiś sport, na pewno jej ciało jest przyzwyczajone do większego wysiłku. Co Wy o tym sądzicie? Jak wyglądały w 39.tygodniu ciąży? Zobacz odmienne zdjęcia dwóch kobiet!

imgnMPy2f-eb0dba3.jpg
width: 478
height: 579

10 ćwiczeń dla całej rodziny – zróbcie je w plenerze!
type: item
date: 2016-06-20T14:08:55.000Z
creator: jkarwat
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: Święta i uroczystości
subject: ćwiczenia z dzieckiem
subject: czas z rodzina na dworze
subject: Dzień Ojca
subject: fit mama
subject: sport
description: Rodzinny trening na świeżym powietrzu to doskonała okazja do świetnej zabawy i szlifowania formy – przekonuje trenerka Ania Dziedzic, która zaprosiła do wspólnych ćwiczeń swojego męża i córeczki Lenkę i Polę.

imgdotnjK-5e7c748.jpg
width: 1798
height: 1200

Zanim wyciągniesz rower i buty do biegania: o czym warto pamiętać?
type: item
date: 2016-03-23T11:13:16.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: bieganie
subject: jazda na rowerze
subject: powrót do formy
subject: rozwój osobisty
subject: sport
description: Wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca i pączkami na drzewach, kiełkować zaczynają również myśli o aktywności fizycznej. Pora na rozwój osobisty! Chcemy wrócić do formy sprzed zimy, dobrze wyglądać w kostiumach kąpielowych, być zdrowsi. Zobacz, jak wygląda uprawianie sportów przez Polaków. Też tak masz?
encoded: Przyszła wiosna. Wyciągamy z piwnic rowery, odkurzamy rolki, zapisujemy się na zumbę i pilates. W szafie kolorowe buty do biegania, a w głowie decyzja: w tym roku pobiegnę w maratonie! Rozwój osobisty wiosną to dla wielu z nas chęć prowadzenia aktywniejszego życia. Czy jednak samo postanowienie, że będziemy ćwiczyć wystarczy? Niestety nie. Równie ważne, co podjęcie wyzwania, jest to, czy rozsądnie podchodzimy do planu treningów. Szczególnie istotne jest odpowiednie przygotowanie do zawodowego uprawiania sportu lub do treningów do tak modnych w ostatnich latach maratonów. Pamiętajmy o tym, żeby brać pod uwagę swoją kondycję, możliwości i stan zdrowia. Przed wzmożonym wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza po zimie, kiedy większość czasu spędzaliśmy mało aktywnie, a także po przebytej chorobie, warto zasięgnąć konsultacji u lekarza, przyjrzeć się swojemu sercu i kręgosłupowi – to ważne podczas wysiłku. Pamiętajmy, że sport ma nam służyć, a nie skończyć się kontuzją. Dlatego zanim włożycie nowe buty do biegania, rozsądnie zaplanujcie plan treningów, rozpiszcie odpowiednią dietę i nie róbcie niczego ponad swoje siły. I nie zapominajcie o rozgrzewce! Niedobrze wyglądają statystyki z przeprowadzonego na zlecenie LUX MED badania "Jak Polacy uprawiają sport" - codziennie aktywnych fizycznie jest tylko 10 proc. z nas, a 43 proc. Polaków nie uprawia w ogóle żadnych sportów. Odpowiedzi dotyczące ulubionych sportów nie są niespodzianką: najbardziej lubimy jazdę na rowerze, bieganie i piłkę nożną. Mężczyźni ćwiczą intensywniej od kobiet, ale i tak Polacy wolą umiarkowany wysiłek. Z odpowiednim przygotowaniem do rozpoczęcia sezonu aktywności sportowej jest u nas krucho. Mamy dużą wiedzę, ale niewiele robimy, żeby uniknąć kontuzji. Większość z nas nie łączy uprawiania sportu z wizytą u lekarza. Infografiki: LUX MED

imgntiTpc-234d0ce.jpg
width: 1024
height: 683

Konkurs „Mały sportowiec”
type: item
date: 2015-11-27T11:23:28.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Patronaty
subject: Rodzina
subject: konkurs
subject: sport
description: Weź udział w konkursie, wygraj wspaniałe nagrody i wspieraj program „Polskie Nadzieje Olimpijskie”, którego partnerem jest P&G.
encoded: Jaką aktywność najbardziej lubi twoje dziecko? Bieganie, grę w piłkę, a może pływanie? Nawet jeśli jeszcze nie jest mistrzem w swojej ulubionej dziedzinie, wszystko przed nim. Bo wszyscy wielcy sportowcy zaczynali od małych sukcesów, a na szczyt szli małymi kroczkami, wspierani przez rodzinę i życzliwych ludzi. Może twój maluch za kilka lat też stanie na najwyższym stopniu olimpijskiego podium? Tymczasem pokaż nam jego małe sukcesy, weź udział w konkursie i wygraj atrakcyjne nagrody. Zadanie konkursowe Prześlij nam zdjęcie, na którym pokażesz nam pierwsze sportowe kroki twojego dziecka. Pamiętaj, że nie muszą to być od razu olimpijskie sukcesy – ważna jest każda aktywność! Nagrody 10 x zestaw produktów Procter & Gamble uczestniczących w programie Polskie Nadzieje Olimpijskie, których zakup w sklepach sieci Eurocash oraz Piotr i Paweł do końca grudnia wspiera utalentowanych młodych sportowców oraz rozwój dzieci chorych i niepełnosprawnych poprzez sport. Wesprzyj przyszłych mistrzów polskiego sportu P&G we współpracy z sieciami Eurocash oraz Piotr i Paweł prowadzi akcję na rzecz programu „Polskie Nadzieje Olimpijskie”. Do końca grudnia br., kupując wybrane produkty P&G, takie jak Pampers, Ariel, Lenor czy Gillette, w sklepach grupy Eurocash oraz Piotr i Paweł, możesz wesprzeć młodych sportowców, a także rozwój poprzez sport dzieci chorych i niepełnosprawnych. Ambasadorką akcji została mistrzyni olimpijska, świata i Europy, Otylia Jędrzejczak. Aktywność fizyczna pełni bardzo ważną rolę w życiu dzieci. Sport przyczynia się do ich prawidłowego rozwoju fizycznego, emocjonalnego i społecznego. Wszyscy rodzice, którzy z dumą obserwują pierwsze kroki własnego dziecka i wspierają je na późniejszych etapach życia, mogą teraz także w prosty sposób pomóc innym dzieciom i młodzieży w realizacji ich marzeń, włączając się do akcji na rzecz programu „Polskie Nadzieje Olimpijskie”. W drodze na olimpijski szczyt i do pełnej sprawności Program opiera sią na dwóch filarach. Pierwszym z …

imgpzrT8P-37e0291.jpg
width: 620
height: 811

Jak wychować Olimpijczyka?
type: item
date: 2014-02-18T11:39:08.000Z
creator: Justyna Etenkowska
subject: Czas wolny
subject: Rodzina
subject: sport
description: Większość z nas emocjonuje się Olimpiadą – przeżywając sukcesy i porażki naszych rodzimych (i nie tylko) sportowców. Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: co zrobić, żeby wychować dziecko na mistrza? Albo po prostu – zachęcić do sportu, by miało z tego frajdę i satysfakcję?
encoded: Olimpiada jest doskonałą okazją, by wspólnie z zawodnikami przeżywać skrajne emocje – od ekstatycznej radości, do łez smutku. Za każdym zawodnikiem, który startuje, stoi nie tylko wysiłek, długie godziny treningów i wyrzeczenia, ale też wsparcie najbliższych i wiara w siebie. Początki największych sportowych sukcesów często są owocem zbiegów okoliczności – mama zaprowadziła córkę na łyżwy i dostrzegł ją trener, w pobliżu nie było wymarzonego basenu, więc chłopiec kopał piłkę kilkanaście godzin dziennie... Sprawdź, jak pomóc przypadkom, by zachęcić dziecko do zdrowej rywalizacji i osiągania sportowych sukcesów. Pomóż spełnić marzenia dziecka Każdy rodzic chce pomóc dziecku realizować jego marzenia. Ale pamiętaj, aby były to marzenia dziecka, nie realizacja twoich. To, że uwielbiasz jazdę na nartach, nie oznacza, że twoje dziecko musi zostać złotym medalistą w slalomie. Z dzieckiem na narty – zasady bezpieczeństwa Nie każdy maluch musi zostać mistrzem olimpijskim, ale dobrze jest, jeśli ma okazję spróbować sportu, o którym marzy. Może myślisz, że skoro twój syn trenował już piłkę nożną i karate, spróbował basenu i nart, a nic nie zagrzało w jego sercu miejsca na dłużej, to nie ma w nim ducha sportowca. Możliwe, że maluch po prostu nie jest sportowym typem i nie przekona się do rywalizacji, ale właśnie o to chodzi, by dziecko spróbowało jak najwięcej i miało okazję sprawdzić, co daje mu największą frajdę! Jeśli kilkulatka od tygodni nie mówi o niczym innym, tylko lekcjach baletu, zrób wszystko, by mogła ich spróbować. Znacznie większa jest szansa, że dziecko będzie miało wytrwa w treningach, jeśli realizuje swoje marzenie, a nie rodziców. Jak wytrwać w treningach? Znaleźliście sport, który dziecko uwielbia, zapisaliście je na treningi. Maluch ma talent i zaczyna starty w zawodach – co wtedy robić? Porozmawiaj z dzieckiem o poświęceniach i pracy, z jakimi wiąże się regularne trenowanie sportu. Jeśli chce osiągnąć wyniki, będzie musiało poświęcić na to sporo czasu, czase…

imgGViN6I-61ff8fb.jpg
width: 1199
height: 800

Bezpieczne bieganie w ciąży
type: item
date: 2013-04-29T10:06:08.000Z
creator: Katarzyna Imiołek
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: aktywna ciąża
subject: bieganie w ciąży
subject: sport
description: W ciąży nie wolno biegać? Puls przyszłej mamy nie może przekraczać 140? To mity! Stosując się do pewnych zasad, możesz dbać o formę w ciąży, ćwiczyć i trenować bieganie bez szkody dla dziecka.
encoded: Sezon biegowy w pełni, więc gdyby nie ciąża, wskoczyłabyś w dres i ruszyła na bieżnię lub ulubione ścieżki? Nie rezygnuj z biegania! Zanim zaczniesz treningi, odwiedź ginekologa, a jeśli nie będzie widział przeciwwskazań, biegaj, tylko mniej intensywnie. Oto konkretne wskazówki, jak i ile biegać w ciąży. Bieganie w I i II trymestrze ciąży Zacznijmy od tego: decyzję, czy przyszłej mamie wolno uprawiać jogging podejmuje lekarz prowadzący ciążę i kobieta musi się do niej dostosować. Jednak zazwyczaj zdrowa i nosząca zdrowe dziecko ciężarna może biegać czy uprawiać inne sporty, i to do końca drugiego trymestru. Jak biegać? Najprościej można ująć to tak: biegaj w takim tempie, które lekko zaburza ci oddech, ale wciąż pozwala na swobodną rozmowę. A zalety biegania? Jest ich mnóstwo! Bieganie zmniejsza mdłości i zaparcia, dobrze wpływa na ogólne samopoczucie ciężarnej, jej stan psychiczny, a także świetnie dotlenia organizm jej i dziecka. Praktycznie wszystkie kobiety aktywne fizycznie w ciąży mają mniej problemów ze snem, obrzękami nóg czy bólami kręgosłupa. Przyszłe mamy lubiące sport rzadziej też zapadają na cukrzycę ciężarnych. Lekarze twierdzą też, że biegające mamy szybciej i sprawniej rodzą, a także rzadziej potrzebują podania podczas porodu oksytocyny. Bieganie w III trymestrze ciąży Na to mogą sobie pozwolić jedynie najlepsze, wyczynowe zawodniczki. Amatorka taka jak typowinna już odpuścić i zamienić biegi na długie spacery. Jogging w trzecim trymestrze ciąży zabroniony jest m.in. dlatego, że może nasilać niedotlenienie maluszka czy przeciążać i tak już wykonujące ogromny wysiłek kręgosłup, stawy i wiązadła. To czas, kiedy twój organizm musi już odpoczywać. Powrócisz na bieżnię lub ulubione ścieżki po połogu. O tym, że można – jeśli lekarz wyrazi zgodę – z powodzeniem biegać w ciąży i po połogu wracać do wspaniałych wyników, świadczą historie maratonki Pauli Radcliff i naszej rodzimej świetnej biegaczki na 1500 m Anny Jakubczak. Polka mogła uprawiać sport do szóst…

imgPBuy04-fe0aec9.jpg
width: 1024
height: 683

Pokój dla małego piłkarza i dla małego kibica
type: item
date: 2012-05-30T14:29:17.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Zakupy
subject: meble dziecięce
subject: piłka nożna
subject: pokój dziecięcy
subject: sport
description: Piłka nożna od wielu lat jest jedną z najpopularniejszych dziedzin sportu. Marka BAGGI Design wychodząc temu naprzeciw oferuje kolekcję „Sport“ dedykowaną wszystkim miłośnikom „kopania w piłę“.

imga5xzXl-453a973.jpg
width: 600
height: 400

Dobry sport dla dziecka
type: item
date: 2009-06-25T14:13:16.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Wychowanie
subject: rozwój dziecka
subject: rozwój ruchu
subject: sport
description: Gry i zabawy na świeżym powietrzu pomagają dotlenić organizm i wzmocnić mięśnie. Twoja pociecha może zyskać dzięki nim o wiele więcej!
encoded: Pozwalają uwolnić nadmiar energii, odreagować stres, podnieść odporność organizmu, a nawet rozwinąć intelekt. Zatem, korzystając z wakacji, zachęcaj swoje dzieci, by ruszały się jak najwięcej. My podpowiemy ci, które formy aktywności są dla nich szczególnie dobre. Na dobry humor… …polecamy jazdę na rowerze. W jej trakcie mózg wytwarza bowiem sporo endorfin (hormony szczęścia). Poza tym sport ten wzmacnia biodra oraz mięśnie brzucha, grzbietu, rąk i nóg. Korzystnie wpływa też na kręgosłup – pod warunkiem jednak, że prawidłowo ustawisz kierownicę i siodełko (tak by maluch siedział w pozycji wyprostowanej). Uwaga! Na trzech kółkach mogą jeździć już dwulatki. 3–4-latkowi pozwól się przesiąść na model dwukołowy z dokręcanymi kółkami. O rok starsze dziecko poradzi sobie bez takiego wspomagania. Koniecznie za to musi zakładać na głowę ochronny kask! Na zmysł równowagi… …pozytywnie działa huśtanie się i jazda na hulajnodze. Zabawy te wspomagają też koncentrację i rozwój części mózgu odpowiedzialnej za mowę. Dlatego dzieci, które oddają się tym przyjemnościom, są z reguły mniej roztrzepane, spokojniejsze. Rzadziej też mają kłopoty z pisaniem i czytaniem. Uwaga! Huśtanie się to zabawa dobra dla dzieci od 7.–9. miesiąca życia - oczywiście wtedy muszą być jeszcze przytrzymywane przez rodzica. Bez asekuracji (ale nadal pod czujnym okiem) niech huśtają się 2-, 3-latki. Na hulajnodze może zaś jeździć (w kasku!) już trzylatek. Na rozwój intelektualny… … doskonale wpływa jazda na rolkach. Naprzemienne, skoordynowane ruchy nóg i rąk wymagają bowiem intensywnej pracy obydwu półkul mózgowych. Gdy mózg regularnie poddawany jest takiemu treningowi, wzrasta w nim liczba połączeń nerwowych. Efekt? Dziecko łatwiej się potem uczy. Dodatkowym plusem jazdy na rolkach jest rozwijanie zmysłu równowagi i wzmacnianie mięśni niemal całego ciała. Sport ten mogą uprawiać nawet 4-, 5-latki, pod warunkiem że kupisz im rolki, które mają sztywne plastikowe buty. Taka konstrukcja dobrze stabilizuje stopy,…

imgwHpwbK-c98a3ee.jpg
width: 960
height: 640