Jakie łyżwy dla dziecka – poradnik zakupowy dla rodziców
Jakie łyżwy dla dzieci można znaleźć w sklepach? Są trzy typy łyżew, które dobiera się do wieku dziecka. Jako pierwsze lepiej wybrać łyżwy dwupłozowe. Dla starszego dziecka kup łyżwy figurowe wiązane skórzane lub plastikowe albo łyżwy hokejowe.
Jazda na łyżwach ma wiele korzyści, a nauka jazdy może być dla dziecka świetnym treningiem sprawności i dobrą zabawą. Jednak, aby malec chciał się uczyć, trzeba zapewnić mu odpowiednie łyżwy. Podpowiadamy, po jakie pierwsze łyżwy dla dzieci warto sięgnąć, aby jazda sprawiała przyjemność. Jakie łyżwy dla dziecka? Łyżwy dla dzieci można podzielić na dwupłozowe i takie z jednym ostrzem. Te dwupłozowe przytwierdza się paskami do butów. Utrzymanie na nich równowagi jest o wiele łatwiejsze, a stopy nie wykrzywiają się na boki. To jest ich niewątpliwą zaletą. Z tego względu również łyżwy dwupłozowe idealnie nadają się na pierwsze łyżwy dla dziecka. Łyżwy z jednym ostrzem dzieli się na figurowe i hokejowe. Łyżwy figurowe są wykonane ze skóry lub podobnego do niej tworzywa. Wiąże się je sznurowadłami. Na przodzie płóz znajdują się ząbki. Tego typu sprzęt warto dać dziecku, które już wcześniej jeździło na łyżwach. Skóra nie stabilizuje stopy tak skutecznie, jak plastikowa skorupa, więc na początku użytkowania trzeba uprzedzić dziecko, że nogi mogą szybciej się męczyć, a nawet boleć, ale to minie. Można też kupić łyżwy z figurową płozą, ale plastikowe, które mocniej trzymają kostki dziecka. Łyżwy figurowe można ostrzyć z rowkiem po środku lub tak, jak hokejowe – „na płasko”. View Burdaffi on the source website Łyżwy hokejowe dla dzieci najczęściej mają plastikowy but. Od figurowych różnią się tym, że nie mają ząbków w przedniej części płozy: View Burdaffi on the source website Większość łyżew dla dzieci przeznaczona jest dla konkretnego rozmiaru stopy. Są jednak na rynku takie, które w pewnym zakresie „rosną” wraz z dzieckiem – ich skorupę się rozsuwa. Łyżwy dla dzieci w wieku 2-3 lata Dla dzieci w tym wieku najlepiej kupić łyżwy z dwiema płozami. Są dużo stabilniejsze i nie męczą tak nóg, jak łyżwy na jednej płozie. Niestety poruszanie się na nich to raczej ślizganie się po lodzie, a nie prawdziwa jazda. To nic nie szkodzi. Tak małe dziecko warto najpierw oswoić z poruszaniem się po lodzie, a do tego celu najlepsze są właśnie łyżwy na dwóch płozach. Przyczepia się je do butów paskami. Jeśli kupujesz pierwsze łyżwy dla swojego malucha, kup takie, z regulacją rozmiaru. Dzięki temu posłużą wam dłużej niż jedną zimę. View Burdaffi on the source website Łyżwy dla dzieci w wieku 4-5 lat i starszych Czterolatek jest już zwykle na tyle sprawny, że można mu sprawić łyżwy na jednej płozie. Do nauki jazdy zdecydowanie polecamy takie z płozą typu hokejowego, czyli bez ząbków z przodu, oraz takie z plastikową skorupą zapinaną na klamry. Tego typu łyżwy dla dzieci są dla nich wygodniejsze: nie trzeba ich wiązać, szybko się je zapina, dobrze stabilizują kostkę, a dziecko nie potyka się o ząbki łyżew. W tej kategorii dostępne są łyżwy z regulacją rozmiaru, bez regulacji oraz takie, które na lato można przerobić na rolki. Przed zakupem obejrzyj płozę – łyżwy z plastikowymi butami mogą mieć też płozę figurową! View Burdaffi on the source website Łyżwy dziecięce – dopasowanie Buty łyżew, nieważne, czy plastikowe, czy skórzane, nie mogą dziecka uwierać. Dlatego trzeba je dziecku założyć i chwilę poczekać, a najlepiej pozwolić dziecku w nich pochodzić (nie dotyczy to łyżew na dwóch płozach – dziecko ma nogi we własnych butach). Uwaga! Do chodzenia trzeba założyć na płozy ochraniacze! Jeśli dziecko nie zgłasza, że buty je cisną, albo uwierają, można planować wyjście na ślizgawkę. Wszelkie uwagi zgłaszane przez dziecko trzeba brać poważnie i w razie potrzeby mierzyć inny model łyżew i tak do skutku – aż znajdzie się takie, które są dla dziecka wygodne. Łyżwy dla dzieci o regulowanym rozmiarze Zwykle tak samo skutecznie stabilizują kostki dziecka, ale potrafią przeciekać w miejscu, gdzie rozsuwa się skorupę. Ich niewątpliwą zaletą jest jednak to, że można ich używać przez 2-3 sezony. Uwaga! <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/nauka-jazdy-na-lyzwach-dla-dzieci-24651-r1/">Naukę jazdy na łyżwach warto prowadzić z użyciem naostrzonych łyżew! W przeciwnym wypadku dziecko może się zniechęcić, a wydane na zakup łyżew pieniądze pójdą w błoto. Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/kask-narciarski-dzieciecy-rodzaje-i-jaki-wybrac-27807-r1/">Kask narciarski (albo na łyżwy!) dla dziecka [Przegląd] <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/nauka-jazdy-na-nartach-dla-dzieci-27791-r1/">Jak nauczyć dziecko jazdy na nartach <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/czas-wolny/21-przyjemnosci-na-ferie-zimowe-nie-tylko-zabawy-na-sniegu-16789-r1/">Pomysły na zimowe zabawy z dzieckiem (na dworze i nie tylko)
Jabłuszko na śnieg: gdzie kupić tanie jabłuszko do zjeżdżania?
Jabłuszko do zjeżdżania na śniegu to poręczny gadżet do zabawy zimą. Jabłuszko jest leciutkie, zapewnia mnóstwo frajdy, a do tego jest dostępne w różnych kształtach. Uwaga, ceny jabłuszek do zjeżdżania mogą się bardzo różnić − jak nie przepłacić?
Jabłuszko na śnieg − czy są dzieci, które jeszcze nie znają tej genialnej zabawki? To najprostszy gadżet, który umożliwia zjazdy z niewielkiej górki. Zaletą jabłuszka do zjeżdżania jest niska waga − nie trzeba go dźwigać pod górę. Na rynku jest wiele różnych modeli jabłuszek: od najprostszych i tanich po bardziej rozbudowane i droższe. Podpowiadamy, jakie jabłuszko na śnieg wybrać dla dziecka. Jabłuszko do zjeżdżania na śniegu: Typy jabłuszka do zjeżdżania Jaki model jabłuszka wybrać? Proste jabłuszka do zjeżdżania Jabłuszka do zjeżdżania z wywiniętymi brzegami Jabłuszka do zjeżdżania z uchwytami Jabłuszko do zjeżdżania dla dzieci: bezpieczeństwo podczas jazdy Jabłuszko do zjeżdżania na śniegu: typy Jabłuszko na śnieg nazywa się też ślizgiem. W kategorii ślizgów dostępne są również inne, większe i bardziej skomplikowane przedmioty umożliwiające zjazdy z górki. Jabłuszko to najprostszy ślizg na śnieg, najczęściej z uchwytem, ewentualnie z linką. Najbardziej popularne są jabłuszka do zjeżdżania z pojedynczym uchwytem z przodu, płaskie, bez zawiniętych brzegów – one są najtańsze, kosztują kilka złotych. Warto jednak zwrócić uwagę także na inne modele: profilowane, z zawiniętymi brzegami, okrągłe, grube. Jabłuszko na śnieg – jaki model wybrać? Wbrew pozorom nawet jabłuszko do zjeżdżania warto dopasować do wieku dziecka, a bardziej skomplikowany model z udogodnieniami wcale nie musi nadawać się dla maluszka. Podczas zakupów weź pod uwagę umiejętności i sprawność fizyczną dziecka oraz warunki panujące w miejscu, w którym będziecie zjeżdżać na jabłuszku. Proste jabłuszko do zjeżdżania Najprostsze jabłuszka są najmniej stabilne. Podczas jazdy będą się obracać, a pupa dziecka może z nich zjeżdżać. Nawet płytkie wytłoczenia na śniegu raczej nie pomogą zachować kierunku jazdy. Takie jabłuszka są za to najlżejsze i można je nosić na duże odległości − nie sprawiają kłopotu przy podchodzeniu pod górkę. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/czas-wolny/21-przyjemnosci-na-ferie-zimowe-nie-tylko-zabawy-na-sniegu-16789-r1/">Dobra zabawa na śniegu gwarantowana! View Burdaffi on the source website Jabłuszko na śnieg z wywiniętymi brzegami Jabłuszka z wywiniętymi brzegami nie mają tendencji do nabierania śniegu podczas jazdy. Jeśli więc dziecko nie ma naprawdę <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zakupy/kombinezony-narciarskie-dla-dzieci-na-co-zwrocic-uwage-28068-r1/">nieprzemakalnych spodni, taki ślizg na śnieg pozwoli dłużej zachować suche ubrania. View Burdaffi on the source website Jabłuszko do zjeżdżania dla starszych dzieci Kupując jabłuszko do zjeżdżania na śnieg, warto zwrócić uwagę na jego rozmiar i kształt. Na tych najmniejszych można tylko usiąść. Na większych można jeździć na siedząco albo klęcząc, a na innych można także położyć się na brzuchu – te zwykle mają uchwyty po bokach. Na niektórych większych ślizgaczach zmieści się dwoje dzieci. View Burdaffi on the source website Jabłuszka do zjeżdżania dla dzieci: bezpieczeństwo podczas jazdy Większym dzieciom warto kupić okrągłe jabłuszko na śnieg z wywiniętymi brzegami albo takie, które pozwala jechać też na brzuchu i klęcząc. Ale uwaga, im mniejsze dziecko, tym jabłuszko powinno być prostsze. Lepiej, żeby maluch się zakręcił i zsunął z jabłuszka w połowie górki, zanim rozwinie za dużą prędkość. Zanim dziecko zacznie zjeżdżać z górki na jabłuszku, upewnij się, że: górka nie jest za stroma, na jej zboczu i u jej podnóża nie ma drzew czy innych przedmiotów (kosze na śmieci, słupki, murki, samochody), w które dziecko może uderzyć, maluch zna zasady bezpieczeństwa: zjeżdża się środkiem, podchodzi skrajem stoku. I pamiętaj: nie zostawiaj malucha samego na górce. Nawet jeśli twoje dziecko zna zasady bezpieczeństwa, to istnieje ryzyko, że wpadnie na nie do końca bezpieczny pomysł (np. jazda po lodzie na stojąco) albo inne dzieci nie będą zachowywać się rozsądnie. Zobacz też: Odmrożenia u dzieci – zapobieganie i leczenie Krem na zimę dla dzieci i niemowląt <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zakupy/jakie-sanki-dla-dziecka-przeglad-najlepszych-modeli-27638-r1/">Sanki dla dziecka: z oparciem, drewniane i plastikowe. Jakie sanki dla niemowlaka?
Snowboard dla dzieci: jaka jest najlepsza deska snowboardowa? (i czy nadaje się dla 3-latka?)
Snowboard dla dzieci to coraz bardziej popularny sport, choć jazda na snowboardzie kojarzy się jeszcze głównie z młodzieżą. Tymczasem deska snowboardowa nadaje się już dla przedszkolaka! Dzieci świetnie radzą sobie na śniegu, warunkiem jest jednak dobry, dopasowany do wieku snowboard. Uwaga, specjaliści nie polecają deski snowboardowej dla 3-latka!
Być może zastanawiasz się, czy snowboard nadaje się dla dzieci w każdym wieku. Jeśli oglądasz w sieci filmiki z dziećmi jeżdżącymi (po mistrzowsku!) na deskach, możesz odnieść wrażenie, że deska snowboardowa dla 3-latka to świetny pomysł. Ale snowboard to dość wymagający sport i nie należy zbyt wcześnie wsadzać dziecka na deskę. Snowboard dla 3-latka: nie za wcześnie? Instruktorzy zalecają, by z nauką jazdy na desce wstrzymać się do 5-6 roku życia. Dopiero w tym wieku dziecko jest dostatecznie sprawne ruchowo i ma odpowiednią podzielność uwagi. Warto też wiedzieć, że dopiero dzieci w wieku szkolnym zaczynają traktować jazdę na snowboardzie jak sport, a nie jak zabawę. Deska snowboardowa dla dziecka: jaką wybrać? Nie da się ukryć, że snowboard dla dzieci to dość kosztowny sport. Podstawą jest dobrej jakości deska snowboardowa. Podczas zakupów zwróć uwagę na: szerokość deski (stopy dziecka ubrane w buty snowboardowe i postawione tak jak do jazdy nie powinny wystawać poza granice snowboardu) flex, czyli miękkość deski (dla dzieci poleca się miękkie deski, które ułatwiają naukę balansowania ciałem) rdzeń (najlżejsze snowboardy dla dzieci posiadają rdzeń z tworzywa sztucznego) Deska snowboardowa dla dziecka powinna po postawieniu na ziemi sięgać maluchowi do brody. Obliczając długość snowboardu, można też skorzystać z prostego wzoru: długość deski = waga dziecka – 20 + 100. View Burdaffi on the source website Co jeszcze kupić na snowboard dla dziecka? O ile deskę snowboardową możesz wypożyczyć, to z butami nie jest już tak łatwo. Buty w wypożyczalni mogą być zdeformowane i nie trzymać nóg, co utrudni naukę, a nawet może doprowadzić do kontuzji. Koniecznie kup przedszkolakowi nowe buty snowboardowe dopasowane do jego stopy i w odpowiednim rozmiarze (w palcach powinno być trochę luzu!). Co jeszcze przyda się na snowboard dla dziecka? wiązania (dopasowane do rozmiaru buta) kask ochronny (ocieplany i regulowany) gogle (z szerokim polem widzenia i powłoką antyfog) kurtka i spodnie snowboardowe (muszą zapewniać swobodę ruchów i komfort termiczny) rękawice (z lekkim luzem w palcach) View Burdaffi on the source website View Burdaffi on the source website Snowboard dla dzieci: jak wygląda nauka jazdy na desce? Naukę rozpoczyna się od przyzwyczajenia do specyficznych butów snowboardowych oraz od oswojenia dziecka ze śniegiem (jeśli do tej pory nie miało z nim do czynienia). ​Podstawą przed rozpoczęciem nauki jest sprawdzenie, która noga jest u dziecka wiodąca (to właśnie ta noga powinna być przypięta z przodu deski). Od tego zależy także mocowanie wiązań na snowboardzie. Nauka odbywa się na łagodnym stoku, bo dziecko musi najpierw nauczyć się trzymać równowagę i podnosić po upadkach. Jeśli jedziecie pierwszy raz na snowboard z dzieckiem, warto zainwestować w instruktora. Możesz wybrać zajęcia indywidualne lub grupowe. Maluchom zazwyczaj wystarcza 6–8 godzin pod okiem instruktora, by opanować podstawy jazdy na desce snowboardowej. Najpierw instruktor nauczy podstaw bezpieczeństwa na stoku, samodzielnego zapinania deski i podchodzenia z nią pod górkę. W kolejnym etapie dziecko będzie się uczyło, jak przyjąć prawidłową postawę podczas zjazdu (barki powinny być w pozycji równoległej do deski, kolana ugięte, ręce lekko uniesione, a głowa skierowana w stronę jazdy). W kolejnych etapach nauczy się ześlizgu tyłem do jazdy – to trudny manewr, bo maluch przy zachowaniu odpowiedniej postawy musi jednocześnie cały czas patrzeć w dół stoku. Na samym końcu dziecko opanowuje sztukę skręcania na snowboardzie. Przed wybraniem zajęć, sprawdź opinie na temat instruktora. Szczególnie w przypadku małych dzieci istotne jest, by <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/zabawy-ruchowe-dla-dzieci-23-pomysly-na-szalone-zabawy-ruchowe-12238-r1/">sport był zabawą, a zajęcia były interesujące. Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/kask-narciarski-dzieciecy-rodzaje-i-jaki-wybrac-27807-r1/">Kask narciarski dziecięcy (na snowboard też) – jak wybrać? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zakupy/jakie-sanki-dla-dziecka-przeglad-najlepszych-modeli-27638-r1/">Jakie sanki kupić dla niemowlaka i starszego dziecka? Kiedy zacząć naukę jazdy na łyżwach?
Synowie Jadwigi Emilewicz jeździli na nartach BEZ LICENCJI? Była wicepremier odpowiada!
Synowie byłej minister rozwoju Jadwigi Emilewicz wzięli udział w zgrupowaniu narciarskim. Ich licencje pojawiły się jednak w spisie dopiero po interwencji dziennikarzy.
5 stycznia na stoku w miejscowości Suche pod Poroninem rodzina Emilewiczów korzystała z terenów szkółki narciarskiej. Dlaczego synowie byłej minister mogli korzystać ze stoków, które (według obecnych obostrzeń) powinny być zamknięte? Synowie Emilewicz korzystali ze stoku – czy legalnie? Ze stoków mogą korzystać jedynie osoby uprawiające sporty zimowe zawodowo. Dziennikarze TVN24 dotarli jednak do informacji, że 5 stycznia synowie Jadwigi Emilewicz nie mieli aktywnych licencji sportowych. Zostały one jednak dodane do systemu 7 stycznia. Co ciekawe, na liście osób uprawnionych do korzystania ze stoku dopisano także ręcznie nazwisko samej byłej wicepremier. Emilewicz publikuje oświadczenie Była minister rozwoju przesłała telewizji SMS, w którym poinformowała, że jej synowie od lat trenują narciarstwo, a obecnie startują w Młodzieżowym Pucharze Polski. Wystosowała także oświadczenie, w którym podała numery licencji swoich dzieci i przytoczyła wszystkie konkursy, w których startują lub startowali młodzi sportowcy. „Wraz z mężem chodziliśmy w czasie treningów synów na skiturach - między innymi w Suchem, Małem Cichem - poza granicą stoków narciarskich wyznaczoną przez ogrodzenia. Nie naruszyliśmy rozporządzenia o zamknięciu stoków (…) Nie wiem dlaczego moje nazwisko - dopisane przez kogoś odręcznie, w przeciwieństwie do wydrukowanych nazwisk zawodników, w tym moich synów, znalazło się na liście. Nie trenowałam i nie korzystałam w żaden sposób ze stoku (…) Wszyscy ponosimy koszty działań mających na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się koronawirusa. Uważam, że decyzje rządu są słuszne i w pełni się im podporządkowuję. Żadnym swoim działaniem nie lekceważę apeli rządu, ani tym bardziej rządowych rozporządzeń. Jeszcze raz podkreślam, że moi synowie trenują narciarstwo alpejskie i przebywali na szkoleniu przygotowującym do zawodów. Jako rodzic i ich opiekun byłam tam z nimi, ale w żaden sposób nie naruszyłam rządowych wytycznych” – sprostowała doniesienia Jadwiga Emilewicz. Czy to uciszy podejrzenia o łamanie obostrzeń? Źródło: RMF, TVN24 Zobacz też: Jak nauczyć dziecko jazdy na nartach? Podpowiadamy! Dlaczego warto zabrać dzieci na narty do Doliny Stubai? Przedszkole narciarskie: nauka jazdy na nartach dla najmłodszych
Nauka jazdy na łyżwach: kiedy zacząć uczyć dziecko
Nauka jazdy na łyżwach może być dla dziecka atrakcją i źródłem wielkiej satysfakcji. To także świetny trening sprawności fizycznej.
Nauka jazdy na łyżwach ma same zalety: poprawia koordynację ruchową, ćwiczy równowagę, uczy gracji, wzmacnia ciało, rozwija gibkość, a także hartuje organizm. Zanim jednak zapiszesz dziecko na naukę jazdy na łyżwach, sprawdź, czy już możesz szykować łyżwy dla swojej pociechy. W jakim wieku można rozpocząć naukę jazdy na łyżwach? Jeśli twoje dziecko jest ruchliwe, wszędzie go pełno, wybierzcie się na łyżwy. W większych miastach nie musicie czekać, jak spadnie śnieg, bo nie brakuje sezonowych lodowisk. Pierwsze lekcje nauki jazdy na łyżwach może podjąć już cztero-, pięciolatek. Warto wiedzieć, że młodsze dzieci nie powinny uprawiać tego sportu ze względu na zbyt delikatne stawy, które są podatne na przeciążenia i urazy. Takiego malca można jednak postawić na łyżwach z dwiema płozami. Sprawdź: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/czas-wolny/lyzwy-dla-dzieci-poradnik-dla-rodzicow-28036-r1/">Jak wybrać łyżwy dla dziecka Na początek możecie wypożyczyć sprzęt. Jeśli dziecko zainteresuje się tą dyscypliną, warto kupić łyżwy (koszt to ok. 200 zł.) Warto jednak nie oszczędzać i wybrać porządny sprzęt, ten tańszy może być wykonany z gorszych materiałów i przyczynić się nawet do kontuzji. W sklepach dostępne są łyżwy figurowe (polecane, jako łyżwy do nauki) lub hokejówki o regulowanych rozmiarach, które będą "rosły z dzieckiem". Nie wybieraj łyżew o dwa rozmiary za dużych, żeby "zmieściła się w nich gruba skarpeta!" Długość wkładki w bucie powinna być dłuższa o 0,5 cm od długości stopy. Pamiętaj, że łyżwy przed jazdą powinny być dobrze naostrzone. Mały łyżwiarz powinien być wyposażony także w kask (może być <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/kask-narciarski-dzieciecy-rodzaje-i-jaki-wybrac-27807-r1/">dziecięcy kask narciarski albo <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zakupy/kaski-rowerowe-dzieciece-przeglad-8-modeli-26881-r1/">dziecięcy kask rowerowy) i rękawiczki. Nauka jazdy na łyżwach – pierwsze kroki Jazdy może uczyć mama lub tata. Pamiętaj, aby przed wejściem na lód dziecko zrobiło rozgrzewkę. Na początku przedszkolak powinien nauczyć się chodzić po lodzie, upadać i wstawać, a dopiero potem jeździć. Na miejskich lodowiskach często do dostępne są podpórki do nauki jazdy na łyżwach w kształcie pingwinów lub innych zwierząt. Przeczytaj: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/gry-i-zabawy/czego-dzieci-sie-ucza-uprawiajac-sport-sprawdz-21046-r1/">Czego uczą się dzieci poprzez sport Jeśli malucha zainteresuje ten sport (lub jeśli wy nie czujecie się na siłach być instruktorami), warto rozważyć naukę jazdy na łyżwach w szkółce lub wynajęcie instruktora. Instruktor nauczy nie tylko jazdy przodem, ale także jazdy tyłem, na jednej nodze, po obrysie koła, czy spirali, a nawet podskoków, obrotów oraz skoków – tyle, że nie od razu. Dziecko można zapisać na indywidualne lekcje (ok. 100 zł za godzinę) lub grupowe (40–50 zł). Przed wybraniem zajęć sprawdź kwalifikacje instruktora, a także zwróć uwagę na to, jak się zachowuje w stosunku do dzieci. Upadki mogą bardzo zniechęcać dziecko. Szczególnie w przypadku małych dzieci istotne jest, by była to nauka przez zabawę, a zajęcia były zróżnicowane i ciekawe. Ważny jest także komfort psychiczny dziecka i to, jak dorośli reagują na niepowodzenia malca. Nauka jazdy na łyżwach, a potem... Igrzyska Olimpijskie Dzieci, które pokochają jazdę na łyżwach, mogą rozwijać się w kilku kierunkach. Najczęściej łyżwy kojarzą się z łyżwiarstwem figurowym: gracją, tańcem, muzyką i pięknymi strojami. Wiele dziewczynek przeżywających fascynację baletem marzy, by zostać łyżwiarką figurową. W tej dyscyplinie w Pjongczang w 2018 roku reprezentowali nas Natalia Kaliszek i Maksym Spodyriv. Mamy też silną reprezentację w łyżwiarstwie szybkim. Nasi panczeniści to: Katarzyna Bachleda-Curuś, Karolina Bosiek, Zbigniew Bródka, Natalia Czerwonka, Magdalena Czyszczoń, Sebastian Kłosiński, Piotr Michalski, Konrad Niedźwiedzki, Artur Nogal, Jan Szymański, Artur Waś, Adrian Wielgat, Kaja Ziomek, Luiza Złotkowska. Dyscypliną olimpijską także jest hokej na lodzie. Bez względu na w jakiej dyscyplinie startują olimpijczycy, swoją przygodę z łyżwami rozpoczęli jako małe dzieci na lokalnym lodowisku. Kto wie, może twoje dziecko także odkryje miłość do łyżew? Warto się o tym przekonać, zapisują dziecko na lekcję do instruktora! Przecież każdy mistrz w łyżwiarstwie zaczynał od nauki jazdy na łyżwach. View Burdaffi on the source website Czy Wasze dziecko uczyło się jazdy na łyżwach albo innych sportów zimowych? Napiszcie w komentarzach. Zobacz także: Czy sport jest bezpieczny dla dziecka? Zbyt dużo zajęć dodatkowych dla przedszkolaków odbija się na ich zdrowiu Nauka jazdy na snowboardzie: czy to dobry pomysł dla dziecka?
Na rozpoczętych Zimowych Igrzyskach w Pjongczang stoczą twardą walkę o miejsce na podium medalowym, ale w życiu prywatnym to niezwykle czuli, oddani rodzice – stawiający dzieci i swoich bliskich na pierwszym miejscu.
Udział w igrzyskach to dla każdego sportowca ogromny zaszczyt i przywilej. Aby dotrzeć na arenę olimpijskich zmagań potrzeba wielu, wielu lat ciężkiej pracy, cierpliwości i determinacji. To samo można powiedzieć o rodzicielstwie. To też lata pracy, okupionej wieloma wyrzeczeniami. To nie lada wyzwanie być olimpijczykiem, a jednocześnie rodzicem Wśród polskiej ekipy olimpijskiej, która od piątku walczy w Korei Południowej o medale, jest sporo młodych rodziców. Przeżywają sportowe występy, ale przeżywają też rozstanie z dziećmi. "Na pewno nie będzie żadnych wielogodzinnych rozmów, bo to by faktycznie rozmiękczyło, a tego mi nie trzeba" - mówiła biathlonistka Weronika Nowakowska przed swoim pierwszym startem na igrzyskach w Pjongczangu. Srebrna i brązowa medalistka Mistrzostw Świata z 2015 roku to dzielna mama, która półtora roku temu urodziła bliźnięta i mimo trudu podwójnego macierzyństwa udało się jej powrócić do biathlonu. Sportsmenka przyznaje, że wyjazd do Korei Południowej to bardzo duże wyzwanie, gdyż rozłąka z dziećmi potrwa aż do 26 lutego. Pakowanie toreb do Pjongczang nie było łatwe. "Dzień przed wyjazdem był bardzo trudny, bo i pakowałam torby, i próbowałam jak najlepiej, jak najaktywniej spędzić czas z dziećmi. A później przyszedł jeszcze trudniejszy poranek, kiedy trzeba było opuścić dom" – opowiada. Nowakowska zwierza się, że czuje rozdarcie i tęsknotę. "Tęsknię za dziećmi, często mnie nie ma" – mówi. Ale tęsknią też maluchy i to do tego stopnia, że gdy mama jest w domu, nie odpuszczają jej na krok. "Wiem, jak to jest korzystać w domu z łazienki przy otwartych drzwiach, bo jeśli je zamknę, to chłopcy się dobijają" – opowiada. Kiedy żona rodziła Hula nie pojechał na zawody, Żyle córka "zeżarła kostkę z kibla" Nasz 31-letni skoczek narciarski Stefan Hula nie ukrywa, że w jego życiu najważniejsza jest rodzina i jego trzy kobiety – żona Marcelina oraz córeczki. W marcu zeszłego roku postanowił zrezygnować ze startów w końcówce sezonu, by być jak najbliżej żony, kiedy zbliżał się termin porodu drugiego dziecka. Często w mediach społecznościowych dzieli się chwilami spędzanymi z rodziną. Dzieci potrafią pokrzyżować plany. Hitem internetu jest wypowiedź innego skoczka narciarskiego Piotra Żyły. Kiedy w 2013 roku spóźniony dotarł w końcu na jedną z imprez rajdowych w Wiśle, tłumaczył się dziennikarzowi, mówiąc, że "córka zeżarła kostkę z kibla i musiał z żoną jechać do szpitala". Skoczek ma dwójkę dzieci z żoną Justyną: 11-letniego syna Kubę i 6-letnią córkę Karolinę. Na olimpiadzie w Korei na pewno nie zabraknie emocji sportowych. Jednymi z faworytów do wygrania klasyfikacji medalowej są z pewnością olimpijczycy Stanów Zjednoczonych. To ekipa mocna pod każdym względem. Dziennikarze doliczyli się w niej aż 20 ojców i jednej mamy - narciarki biegowej Kikkan Randall. Mama narciarka biegowa Randall jest mamą niespełna dwuletniego syna Brecka. Powrót do czynnego sportu nie był dla niej prostą sprawą. Po urodzeniu dziecka, jej uwaga była skoncentrowana na synku. "Jesteś tak pochłonięta karmieniem i harmonogramem snu. Ale już po kilku dniach wspaniale było zacząć wychodzić z nim na spacer i spotykać się z innymi mamami"- wspomina. Po 10 miesiącach po porodzie sportsmenka wróciła do formy. Przyznaje jednak, że bez pomocy dziadków treningi byłyby o wiele trudniejsze. Rodzicielstwo zbliżyło Randall także do innych mam na stokach. "Na trasie biegowej było nas cztery, z różnicą kilku miesięcy od siebie" - powiedziała. Przed nami emocjonujące sportowe dwa tygodnie. Trzymamy kciuki za naszych i życzymy im jak najbardziej pomyślnych wiatrów! A wy co sądzicie na temat bycia zawodowym sportowcem i łączenia tego z rodzicielstwem? To z pewnością trudna sztuka. Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach. Źródło: sport.pl, Huff Post Zobacz też: Ponad połowa olimpijczyków była gnębiona w dzieciństwie 6 rodzajów zajęć sportowych – wybierz najlepsze dla swojego dziecka Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży - film
Aktywna zima. Jak wybrać sprzęt narciarski dla dziecka?
Lubicie białe szaleństwo i właśnie szykujecie się do wyjazdu na narty z dzieckiem? Doskonale! Eksperci sklepów Decathlon podpowiadają, jak wybrać sprzęt narciarski dla dziecka i jakie akcesoria będą maluchowi niezbędne na stoku.
Jakie cechy powinien mieć zimowy sprzęt dla dziecka? Sprzęt dla dzieci musi być przede wszystkim bezpieczny. Narty powinny mieć odpowiednią długość – najlepiej, jeśli sięgają do wysokości nosa lub brody dziecka. Należy także pamiętać o właściwym ustawieniu wiązań narciarskich. Siła wypięcia, tzw. skala DIN, powinna być ustawiona z uwzględnieniem wagi i umiejętności dziecka. Taką regulację można przeprowadzić w sklepach Decathlon. Nie zapominajmy także o serwisowaniu nart – ostre i nasmarowane pozwolą dzieciom w pełni cieszyć się tym zimowym sportem. Wybierając rozmiar butów narciarskich, pamiętajmy, by nie były one za duże, ponieważ to negatywnie wpływa na precyzję ruchów i może być powodem wielu niebezpiecznych sytuacji na stoku. Jakie akcesoria przydadzą się dziecku podczas uprawiania zimowych sportów? Ważnym elementem wyposażenia młodego narciarza są kask i gogle. W Polsce każde dziecko do 16. roku życia obowiązkowo musi jeździć w kasku. Warto wybierać te modele, które spełniają normy bezpieczeństwa (w Decathlon wszystkie kaski). Gogle natomiast ochronią oczy przed promieniowaniem UV i złymi warunkami atmosferycznymi, a w razie upadku nie złamią się tak jak zwykłe okulary. Kijki przydadzą się maluchom, które już nieco pewniej czują się na nartach i potrafią samodzielnie skręcać. Aby wyjazd na narty był udany, dziecko potrzebuje także ciepłej, nieprzemakalnej kurtki, spodni oraz rękawiczek. Najlepiej jeśli taka odzież posiada membranę, która zwiększa przepuszczalność powietrza i wodoodporność. Nie zapominajmy także o oddychającej bieliźnie narciarskiej, która odprowadzi wilgoć i zadba o to, by maluchowi było ciepło. Własny czy wypożyczony – jaki sprzęt będzie lepszy dla dziecka? Jeśli całe wyposażenie młodego narciarza jest nowe, to mamy pewność, że sprzęt jest bezpieczny. Jeśli nie możemy pozwolić sobie na zakup całego sprzętu, tym, w co na pewno warto zainwestować, są buty narciarskie, gdyż nowa wkładka wewnętrzna dostosowuje się indywidualnie do każdej stopy. Kask także powinien być nowy, ponieważ używany może posiadać mikropęknięcia, które nie są dla nas widoczne. Narty oraz kije można wypożyczyć lub kupić używane. Jeśli zdecydujemy się na używany sprzęt, zwróćmy uwagę, czy ślizg nart oraz krawędzie są w dobrym stanie oraz czy wiązania są bezpieczne i mają możliwość regulacji do nowych butów. Używany sprzęt można sprzedać w komisach sportowych, które organizowane są przy sklepach Decathlon w całej Polsce dwa razy w roku.
Zastanawiasz się, czy twoje dziecko może już spróbować swoich sił na nartach? A może lepszy będzie dla niego snowboard albo łyżwy? Oto przegląd zimowej oferty.
Przedszkolaki dobrze radzą sobie na stoku czy lodowisku. Bo nie ma lepszego momentu na naukę jazdy na nartach, łyżwach czy snowboardzie niż trzy–sześć lat. Po pierwsze dlatego, że mięśnie dziecka są giętkie i łatwo je wyćwiczyć. Po drugie, mówiąc obrazowo, dziecko ma blisko do ziemi, więc upadki nie są dla niego zazwyczaj tak bolesne jak dla dorosłego. Poza tym dzieci w tym wieku zwykle nie boją się szybkości i łatwo uczą się nowych rzeczy. Jaki z tego wniosek? Tej zimy zaczynacie! Co wybrać? Oto nasze propozycje: Nauka jazdy dziecka na nartach Nie trzeba wyjeżdżać w góry, by nauczyć dziecko jazdy na nartach. W wielu miastach są szkółki narciarskie, które swoich adeptów trenują na małych stokach, np. w parku. Dla kogo? Deski można przypiąć już dwulatkowi (są nawet specjalne szkółki dla tak małych dzieci). Ale w tym wieku dziecko raczej nie nauczy się jeździć (ma jeszcze zbyt słaby aparat kostno-stawowy, problemy z poczuciem równowagi i koordynacją ruchów). U tak małego dziecka bardziej chodzi o zabawę i oswojenie z nartami. Prawdziwą naukę może rozpocząć cztero-, pięciolatek (choć niektóre sprawne trzylatki są już na nią gotowe). Co będzie potrzebne? Choć narty są niezbędne, na razie ich nie kupuj (to koszt zazwyczaj około 300 zł). Nie wiesz przecież, czy dziecko polubi ten sport. Lepiej zatem na pierwszy sezon narty po prostu wypożyczyć. Na początek sprawdzą się narty carvingowe – łatwiej nimi skręcać, więc smyk nie zniechęci się do szusowania. Sprawdź ich długość – po postawieniu powinny sięgać dziecku do brody, czyli mierzyć 80–90 cm. Nie wypożyczaj kijków – dzieciom o wiele łatwiej jeździ się bez nich. Na pewno nie warto oszczędzać na butach narciarskich (około 200 zł). Te w wypożyczalniach są już mocno zużyte i siłą rzeczy nie będą tak dobrze trzymały nogi jak nowe. Z tego też względu kupuj buty dopasowane (a nie na zapas). Najlepiej, by dziecko przymierzyło je, mając na stopach narciarskie skarpety (są długie i mają wzmocnione palce, spód stopy i część na goleniach). I jeszcze jedna bardzo ważna rzecz, bez której nie ma mowy, by dziecko wyszło na stok. To kask! Co prawda dziecko od razu nie będzie szusowało z zawrotną prędkością, ale pamiętaj, że nie tylko ono może spowodować wypadek. Z kaskiem na głowie będzie bezpieczny. Jak wygląda trening? Na początku każdej lekcji malec ćwiczy podskoki, skłony itp. Krótka gimnastyka rozgrzewa mięśnie. Dzięki temu są sprawniejsze, a więc mniej narażone na kontuzje. Pierwszą rzeczą, jakiej dziecko musi się nauczyć, jest zachowanie bezpieczeństwa na stoku. Potem rozpoczyna się nauka... upadania. Jest bardzo ważna, bo dzięki niej dziecko dowie się, w jaki sposób przewracać się, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Uczy się też podchodzenia na nartach pod górkę, zjeżdżania pługiem, hamowania, a dopiero na samym końcu skręcania. Gdy zacznie sobie radzić z tymi czynnościami (zazwyczaj już na pierwszych zajęciach), czeka go pierwszy wjazd na wyciągu (samodzielny albo – gdy dziecko się boi – razem z instruktorem). Ile czasu zajmuje nauka? Najlepszym rozwiązaniem jest zatrudnienie instruktora (około 60 zł za godzinę) lub zapisanie dziecka do szkółki narciarskiej (ośmiogodzinny kurs kosztuje blisko 240 zł). Musisz wziąć pod uwagę, że dziecko może czasem nie mieć ochoty na całą godzinę nauki. Wtedy po prostu lekcję trzeba skończyć wcześniej. Są też dzieci, które odwrotnie – nie chcą zejść ze stoku już po godzinie. Warto wtedy wykupić kolejną lekcję lub pozwolić dziecku jeszcze przez jakiś czas samodzielnie potrenować nowe umiejętności. To zależy od sprawności i charakteru dziecka. Aby dziecko opanowało jazdę na nartach, wystarczy zazwyczaj pięć–osiem godzin nauki. Jeśli zatem wybierzesz się z nim na ferie w góry, wróci z nich jako mały narciarz! Nauka jazdy dziecka na łyżwach Jeśli dziecko jest ruchliwe i lubi pląsać w rytm muzyki, wybierz się z nim na łyżwy. Mają tę przewagę nad innymi sportami zimowymi, że jazdę na łyżwach (w większych miastach) można trenować nie tylko zimą. Dla kogo? Pierwsze kroki na łyżwach może postawić już cztero-, pięciolatek. Wcześniej nie jest to wskazane ze względu na delikatne, jeszcze nie do końca ukształtowane stawy (a wtedy łatwiej o ich przeciążenie lub uraz). Co będzie potrzebne? Na początek łyżwy lepiej wypożyczyć. Dopiero po kilku lekcjach, gdy zobaczysz, że maluchowi jazda na lodowisku spodobała się, kup mu parę łyżew. Dobre łyżwy (ponad 200 zł) powinny być skórzane, bo są wygodniejsze i lepiej dopasowują się do kształtu nogi. Nie korzystaj z cenowych okazji, bo takie tanie łyżwy zazwyczaj są gorzej wykonane, a co za tym idzie – szybciej się deformują i mogą stać się nawet przyczyną kontuzji. Dziecku do nauki potrzebny też będzie kask na głowę i rękawiczki pięciopalcowe – dotknięcie lodu gołą dłonią jest nieprzyjemne i maluch, broniąc się przed nim, może podświadomie w czasie upadku źle układać ręce (a to grozi kontuzją). Jak wygląda trening? Dziecko swoją przygodę z łyżwami rozpoczyna od nauki... chodzenia po lodzie. Wszystko po to, by poczuł się pewniej i sprawdził na własnej skórze, że na lodzie można się utrzymać. Potem jest trening upadania i hamowania. Na kolejnych lekcjach dziecko uczy się jazdy przodem, wężyków, później jazdy na jednej nodze, podskoków, wypadów. A później jazdy tyłem, po łuku, po obrysie koła, spiral i obrotów. Ile czasu zajmuje nauka? Wiele zależy od częstotliwości treningu (ideał to dwa, trzy razy w tygodniu). Jazda na łyżwach jest trudną dyscypliną sportu, więc aby dziecko nauczyło się nie tylko prostej jazdy, ale także wypadów czy skoków potrzeba jednego sezonu (około dziewięciu miesięcy). Dziecko można zapisać na indywidualne lekcje (100 zł za godzinę) lub zajęcia grupowe (40–50 zł). Zobacz też: Idziemy na sanki - zimowy poradnik [CMS_PAGE_BREAK] Nauka jazdy dziecka na snowboardzie Jeżdżą na nim nie tylko nastolatki i dorośli, ale też coraz częściej małe dzieci. Może więc warto, by i twój malec spróbował jazdy na jednej desce? Dla kogo? Jazda na desce snowboardowej wymaga dobrego wyczucia równowagi i koordynacji ruchowej. Dlatego naukę lepiej rozpocząć z sześcio-, siedmiolatkiem. Łatwiej uczą się dzieci, które wcześniej jeździły na nartach, ale umiejętność ta nie jest niezbędna. Co będzie potrzebne? Podobnie jak w przypadku nart, z kupnem deski (koszt 400–500 zł) lepiej poczekać, aż przekonasz się, że dziecko rzeczywiście chce uprawiać ten sport. Na razie wystarczy wypożyczyć deskę (po postawieniu powinna sięgać maluchowi do brody), choć w mniejszych ośrodkach może być z tym problem (dla małych dzieci jest niewielki wybór). Warto natomiast kupić buty (około 300 zł) – te z wypożyczalni mogą być zdeformowane, nie trzymać dobrze nogi i utrudniać naukę, a nawet zwiększać niebezpieczeństwo, np. skręcenia w kostce. Dla dziecka lepsze są buty nieco twardsze, bo mocniej utrzymują nogę. No i obowiązkowo trzeba dziecku kupić kask – to podstawa jego bezpieczeństwa! Jak wygląda trening? Należy określić, która noga jest u dziecka wiodąca (od tego zależy sposób zapięcia deski). Najlepiej zrobić malcowi prosty test: wystarczy popchnąć go delikatnie do tyłu. Ta noga, na którą stanie, jest nogą, która powinna być przypięta z przodu deski. Na początku lekcji dziecko robi rozgrzewkę i poznaje podstawowe zasady bezpieczeństwa obowiązujące na stoku. Potem uczy się samodzielnego zapinania deski i podchodzenia z nią pod górkę. Instruktor najpierw pokaże dziecku, jak przyjąć prawidłową postawę podczas zjazdu (barki powinny być w pozycji równoległej do deski, kolana ugięte, ręce lekko uniesione, a głowa skierowana w stronę jazdy). W takiej pozycji smyk najpierw uczy się upadać, a gdy już opanuje tę sztukę, rozpoczyna pierwsze próby zjazdu i hamowania. Dopiero później uczy się ześlizgu tyłem do jazdy – to trudny manewr, bo maluch przy zachowaniu odpowiedniej postawy musi jednocześnie patrzeć w dół stoku. Na samym końcu opanowuje sztukę skręcania. Malec uczy się też jazdy na wyciągu – z jedną nogą przypiętą do deski. Ile czasu zajmuje nauka? Dzieciom zazwyczaj wystarcza sześć–osiem godzin pod okiem instruktora (około 60 zł za godzinę), by opanować podstawy jazdy na snowboardzie (oczywiście warto je doskonalić). A jeśli dziecku ten sport się spodoba, następnej zimy możesz śmiało kupić mu własną deskę i już razem z nim wyruszyć na stok! Szkółka czy indywidualnie nauczanie dziecka sportów zimowych Zastanawiasz się, czy zapisać swoje dziecko na zajęcia grupowe, czy wynająć instruktora wyłącznie dla niego. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Każdy wariant ma swoje plusy i minusy. Intensywność nauki. Dziecko, które uczy się z innymi maluchami, przez godzinę wykonuje zazwyczaj mniej ćwiczeń niż na zajęciach indywidualnych (bo musi czekać na swoją kolej). Motywacja. Maluch często bardziej się stara, gdy widzi obok siebie kolegę, który wykonuje to samo ćwiczenie. Taka zdrowa rywalizacja podczas zajęć grupowych sprawia, że dziecko szybciej się uczy. Cena. Lekcje indywidualne są droższe od grupowych. Jest jednak szansa, że maluch będzie mógł wziąć ich mniej (bo będzie bardziej intensywnie trenował). Zobacz też: Co robić z dzieckiem w ferie zimowe? - zbiór pomysłów Konsultacja: Maciej Czerwiński, instruktor narciarski, Jacek Tascher, trener łyżwiarstwa, Grzegorz Dąbrowski, instruktor snowboardu.
Bieganie po śniegu jest zbawienne dla dziecka! By było weselej, ruszcie na podbój najbliższej górki na sanki lub na ślizgawkę na łyżwy.
Jazdy na sankach to nie tylko przyjemność
Zimą łatwo się zarazić. Nie tylko chorobą, ale także miłością do ruchu na świeżym powietrzu. I bardzo na tym skorzystać.
O tym, że ruch na świeżym powietrzu czyni dziecko zdrowszym, wiedzą wszyscy. Lecz zimą sporo osób zachowuje się tak, jakby nie wiedziało. No bo jak wytłumaczyć obawy: nie wyjdę z nim na dwór, bo się przeziębi (oraz dane przedstawione w ramce niżej). Skoro więc ta prawda oczywista nie zachęca do wychodzenia z domu, podajemy kilka innych powodów, dla których warto wybrać się na sanki. Po saneczkowaniu twoje dziecko będzie bardziej: • Pogodne – czy wśród małych saneczkarzy widać jakieś smutne buzie? Owszem, zdarzają się trudne chwile, gdy przytrafi się bolesny upadek. Ale zwykle radość szybko osusza łzy. Dzięki wydzielanym podczas ruchu hormonom szczęścia (tzw. endorfinom) i światłu słonecznemu (w pochmurne dni, jakich nie brakuje zimą, w domu jest bardziej ponuro niż na dworze) twoje dziecko zatrzyma pogodny nastrój i będzie mniej marudzić po powrocie do domu. • Spokojne – zabawa na świeżym powietrzu to świetny sposób na rozładowanie nadmiaru energii, pozbycie się stresu i ostudzenie emocji (to przydaje się szczególnie rozentuzjazmowanym dwulatkom). Maluchowi, który zimą spędza większość czasu w mieszkaniu, brakuje przestrzeni i swobody. Jeśli dziecko nie zaspokaja swojej potrzeby ruchu, może mieć problemy ze skoncentrowaniem się na spokojnej czynności. Gdy malec na zimowym spacerze wykrzyczy się, wybiega, to potem zrelaksowany zajmie się układaniem klocków albo po prostu uśnie. • Wytrwałe – zjeżdżanie z górki jest przyjemne, ale by zjechać kolejny raz, trzeba znów zdobyć szczyt. Nawet jeśli maluch nie ma ochoty ciągnąć sanek i podrzuci je tacie lub mamie, niech sam próbuje dreptać po zboczu. W ten sposób pozna prostą zasadę, że najpierw trzeba się postarać, a potem będzie miła nagroda. • Mądre – dzieci aktywne fizycznie szybciej się uczą. A dlaczego? Bo podczas ruchu lepiej ukrwiony jest mózg. Wraz z krwią dociera do niego więcej tlenu (dzięki zimowym zabawom może być go nawet o 70 proc. więcej) oraz glukozy, która jest paliwem dla mózgu. Bieganie i skakanie przyczynia się do powstania nowych połączeń nerwowych. Może to właśnie podczas jazdy z górki maluchowi uda się pojąć wreszcie, która to strona lewa, a która prawa. • Sprawne – tylko trening czyni mistrza. Twoje dziecko też może mieć zgrabne ruchy, dobry refleks, nie musi przewracać się na śliskim chodniku, a z wdziękiem łapać równowagę, ale musisz dać mu szansę na ćwiczenie takich umiejętności. Maluchy, które wpadają nosem w zaspę, trzymając rączki za plecami, chyba jej nie miały. Zjeżdżanie z górki na sankach umacnia wiarę we własne możliwości, która w przyszłości przełoży się nie tylko na sprawność fizyczną. To co? Wyciągamy sanki? Po pierwsze: sanki Saneczkarstwo to pierwszy zimowy sport, który mogą „uprawiać” już niemowlęta. Dziecko, które pewnie siedzi, możesz wozić na sankach z oparciem, z nieco starszym pozjeżdżasz z górki. A trzylatek sam spróbuje swoich sił na małym zboczu. Chwila prawdy Większość polskich dzieci spędza wolny czas biernie, tak jak ich rodzice. Choć sporo o tym piszemy, Polacy niestety nie mają jeszcze wpojonej kultury ruchu i konieczności aktywności fizycznej. - Jak wynika z badań AWF w Warszawie, problem dotyczy ponad 60 proc. dzieci z różnych środowisk. - Jak podaje GUS, ok. 12 proc. dzieci przed telewizorem i komputerem spędza ok. 4 godzin dziennie (dwulatki ok. 1,5 godziny, pięciolatki prawie 3 godziny). Zalecany czas na dzienną aktywność to co najmniej jedna godzina dziennie. dane za www.aktywniepozdrowie.pl Konsultacja: Joanna Madey, psycholog, pracuje w Polskim Komitecie Olimpijskim, współpracowała m.in. z kadrą narodową saneczkarzy.
6 rad, jak przetrwać zimę, będąc w ciąży
Z dużym brzuchem łatwo się poślizgnąć na zasypanej śniegiem ulicy. Łatwo też o przeziębienie, gdy wokół wszyscy kichają. Warto zatem zamykać się w domu? Absolutnie nie! Należy tylko przestrzegać kilku zaleceń, aby podczas ciąży przetrwać zimę w dobrej kondycji.
Chociaż ciąża to nie choroba, to dbać musisz o siebie szczególnie. Powiedzmy, jak o... malutkie dziecko – trening się przyda już teraz. O czym zimą powinnaś szczególnie pamiętać? Oto sprawy najważniejsze jak dbać o siebie w ciąży. 1. Zimą nie wychodź z domu bez śniadania Pierwszy posiłek zapewnia energię, zapobiega zmęczeniu i senności, chroni przed przeziębieniem. Zgodnie z zasadami głoszonymi przez dietetyków śniadanie powinno dostarczyć organizmowi węglowodanów, białka i witamin. Najlepszym źródłem tych składników są produkty zbożowe wraz z mlekiem i jego przetworami. Stąd kariera owsianki na mleku! Miseczkę płatków albo muesli z mlekiem lub jogurtem uzupełnij kanapką z serem, chudą wędliną drobiową albo jajkiem ugotowanym na twardo. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo: ciemne albo chrupkie (ma więcej witamin i składników mineralnych niż białe bułki). Zobacz też: Co jeść w ciąży? 2. Będąc w ciąży, ubieraj się stosownie do pogody Wychłodzony organizm łatwiej łapie infekcje. Pamiętaj o rękawiczkach, ciepłym szaliku i czapce (aż 30 proc. ciepła ucieka przez głowę). Zamiast jednego grubego swetra lepiej włożyć dwa cienkie. Ubranie na cebulkę trzyma ciepło jak termos, a gdy będzie ci za gorąco, np. w pracy albo w sklepie, łatwo możesz zdjąć jedną warstwę. Dbaj o to, żeby się nie spocić. Rozgrzewanie i oziębianie organizmu sprzyja zakażeniom. Nie ubieraj się zbyt grubo „na wszelki wypadek". Przegrzanie – o czym zapominamy – częściej prowadzi do choroby niż oziębienie. Zobacz też: Jak leczyć przeziębienie w ciąży 3. Starannie dobieraj zimowe buty W zimie łatwo się poślizgnąć na mokrym lub oblodzonym chodniku czy na schodach. Żeby zmniejszyć ryzyko upadku, kupując obuwie, upewnij się, czy ma ono antypoślizgową podeszwę, z rowkami. Zwróć też uwagę, czy buty są wystarczająco ciepłe, lekkie oraz czy łatwo je włożyć i zdjąć. Powinny dobrze trzymać nogę w kostce, by zabezpieczać przed jej zwichnięciem na nierównej powierzchni. Buty na obcasie schowaj głęboko w szafie. Muszą poczekać do następnego roku. Zobacz też: Piersi w ciąży - 8 pytań, które zadają przyszłe mamy [CMS_PAGE_BREAK] 4. Gdy zmarzniesz na dworze, szybko się rozgrzej Od razu po powrocie do domu na 10 minut zanurz nogi i ręce w ciepłej (ale nie gorącej) wodzie. Włóż skarpety i rękawice z szorstkiej wełny. W ten sposób nie tylko się rozgrzejesz, ale i poprawisz krążenie. Wypij gorącą herbatę z sokiem z malin. Zobacz też: Jak się leczyć w ciąży - leki dozwolone i zakazane 5. Spaceruj, wyjeżdżaj podczas ciąży Oczywiście, jeśli tylko masz ochotę na zimowe wakacje. Nie namawiamy do wyjazdów tych, którzy nie mają na nie ochoty. Jeśli jednak miałabyś być nieszczęśliwa w mieście, zaplanuj podróż, biorąc pod uwagę to, że jesteś w ciąży. Jeśli możesz, zaplanuj taki wyjazd, który trwa trzy tygodnie. Przez pierwszych kilka dni organizm przystosowuje się do nowych warunków, dopiero po tym czasie zaczyna w pełni korzystać z dobroczynnego działania zmiany miejsca pobytu. Wycieczki i zwiedzanie nie powinny ci zaszkodzić, pod warunkiem że nie będą zbyt forsowne. Gdy jesteś w ruchu, twój organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia. Wysiłek fizyczny wzmacnia mięśnie, stymuluje odporność, dodaje energii. Z tego względu warto ćwiczyć w ciąży: chodzić na basen, na zajęcia dla przyszłych mam w klubie fitness, ćwiczyć jogę czy tańczyć. Na zimowy urlop możesz lecieć samolotem. Większość linii lotniczych zabiera na pokład kobiety, których ciąża nie osiągnęła 34 tygodni. Decyzja o locie powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem. Warto też dopytać przewoźnika o szczegóły, np. dokumenty, jakie powinnaś zabrać (zaświadczenie lekarskie itp.). Zobacz też: W ciąży na narty?
Co zrobić, żeby dziecko pokochało jazdę na nartach? Czego nie robić pod żadnym pozorem? O czym pamiętać, jak uczyć, w co ubrać? Zapytaliśmy o to fachowca – instruktora ze szkoły narciarskiej.
Czy w ogóle warto uczyć przedszkolaka jazdy na nartach, skoro prawdopodobnie za kilka lat nauczy się tej sztuki znacznie szybciej? – Oczywiście – mówi Bartosz Brożkowski, instruktor. – Sport to zdrowie, a jazda na nartach to jeden z najfajniejszych sposobów spędzania czasu na śniegu. Daje frajdę, satysfakcję i sprawia, że zima cieszy. Naukę można rozpocząć, gdy dziecko ma mniej więcej cztery lata. Wcześniej jego aparat kostno-stawowy jest zbyt słaby i nie jest jeszcze wystarczająco sprawny, choć są wyjątki. – Zdarzają się bardzo sprawne trzy-, trzyipółlatki – wspomina instruktor. – Kilkulatek uczy się przede wszystkim przez naśladownictwo. „Skanuje” moją pozycję, próbuje zrobić to samo co ja. Musi być na to gotowy. Zawsze jednak warto próbować – bez naciskania i oczekiwania, że po kilku dniach nauki będzie jeździł jak Alberto Tomba. Niektóre dzieci uczą się błyskawicznie, inne potrzebują dużo więcej czasu. Ale wszystkie mogą nauczyć się jeździć. 4 rzeczy, o których musisz pamiętać 1. Nie ucz na siłę. Jazda na nartach ma być frajdą, a nie katorgą. Jeśli dziecko chce się uczyć, a nauka sprawia mu radość – świetnie. Jeśli broni się przed nią rękami i nogami, lepiej trochę poczekać. Jeżeli za żadne skarby nie chce założyć nart i (krótkie!) namowy nie pomagają, lepiej zabrać je na sanki, bo i tak nic z tego nie będzie. Może innym razem pójdzie lepiej? Wywieranie presji („Zapłaciliśmy za naukę, a ty co? ”), zawstydzanie („Kasia już potrafi”) i inne tego typu zachowania mogą zniechęcić dziecko na długo. 2. Nie zapominaj, że każde dziecko jest inne. Niektóre są zdyscyplinowane (słuchają naszych rad, potrafią się skoncentrować), a inne nie. Nie wszystkie również są utalentowane w tym samym stopniu. Nie denerwuj się, jeśli twoja pociecha nie może „załapać”. Każdy może nauczyć się jazdy na nartach – to kwestia czasu, jaki się na to poświęci. 3. Ważna jest motywacja. To może być słowna pochwała, nagroda (pójście na lody, nowa zabawka, słodycze) albo fakt, że rodzic także się uczy ( zajęcia są wspólne). 4. Uważaj, żeby nie przedobrzyć. Kilkulatek jest w stanie wytrzymać najwyżej godzinną lekcję. Poza tym po dwóch, trzech dniach często przychodzi kryzys – to normalne. W takiej sytuacji lepiej zrezygnować i przyjść na stok innego dnia. 3 rady dla tych, którzy decydują się uczyć dziecko sami 1. Podglądaj profesjonalnych instruktorów. Zobacz, co i jak robią i mówią, jakie sztuczki stosują i jak bawią się z dziećmi. 2. Zwróć uwagę na to, jaką pozycję mają ich podopieczni. Malec powinien mieć ugięte nogi, piszczele wsparte na języku buta. W takiej pozycji narty są dociśnięte do śniegu i dzięki temu bardziej sterowne. 3. Zachowaj zdrowy rozsądek i cierpliwość. Bez tego zarówno ty, jak i twoje dziecko szybko będziecie mieć dosyć narciarstwa. [CMS_PAGE_BREAK] 9 powodów, by powierzyć naukę malca instruktorowi 1. Dziecko od początku uczy się jeździć bez błędów technicznych. Później, podczas kolejnych pobytów na stoku, nie utrwala ich. To ważne, bo ciężko się ich pozbyć. Chodzi np. o wadliwą postawę czy „siedzenie na tyłach” (odchylanie się). 2. Słucha instruktora chętniej niż taty. Przy obcej osobie jest bardziej zdyscyplinowane. I nie rozkleja się tak często jak przy najbliższych. 3. Instruktor wie, jak tłumaczyć, by smyk rozumiał, w czym rzecz… Zamiast „Zrób pług”, mówi np. „Układamy narty literkę A/ w kawałek pizzy” itd. Z czasem każdy instruktor wyrabia sobie własny sposób komunikacji z maluchami... 4. Ma swoje sposoby… Potrafi zaprzyjaźnić się z dziećmi i odpowiednio dobierać słowa, np. pomarańczowe zgrubienie na linie wyciągu dla dzieci nazywa „marchewką”. Przedszkolaki śmieją się i zamiast bać się wyciągu, dziarsko idą „na marchewkę”. 5. …Oraz umiejętności, które pomagają dziecku w nauce. Potrafi jechać na nartach tyłem, trzymając rękami przody nart smyka. 6. Potrafi poradzić sobie w niebezpiecznych sytuacjach, np. kiedy dziecko się rozpędzi, potrafi je dogonić i złapać. 7. Jest cierpliwy. Na pewno nie da klapsa ani nie nakrzyczy, gdy jego podopieczny zrobi coś źle. 8. Robi z nauki świetną zabawę. Dzięki temu malec uczy się chętniej. 9. Rodzic ma czas dla siebie. Może np. sam pojeździć na nartach albo cieszyć się tym, że jego pociecha dobrze sobie radzi. 5 rad, jak ubrać malca na stok 1. Kombinezon. Może być jedno-, lub dwuczęściowy (ten drugi jest o tyle wygodniejszy, że łatwiej „wypakować” z niego smyka, gdy zachce mu się siusiu), ale nie może krępować ruchów. Powinien mieć kołnierze śnieżne w nogawkach, które zakłada się NA BUTY narciarskie, a nie do środka, jak często robią rodzice. Włożony do buta kołnierz zwija się i uciska piszczel, a to bardzo boli. UWAGA: NIE PRZEGRZEWAJ MALUCHA! To najgorsze, co można zrobić. Jazda na nartach to spory wysiłek, a spocone dziecko przeziębia się szybciej. Zbyt duża ilość warstw krępuje ruchy, przez co nauka staje się bardzo trudna. Zrezygnuj z szalika – przeszkadza, plącze się, rozwija. Kołnierz kominiarki wystarczająco zabezpiecza przed chłodem. 2. Kask + kominiarka. Kask jest obowiązkowy. Nie musi być najdroższy, ale dopasowany (nie może po założeniu na kominiarkę luźno kręcić się na głowie ani spadać na oczy), bo nie spełni zadania. Można go wypożyczyć. 3. Rękawice. Te wełniane lepiej sobie darować, zaraz staną się mokre. Najlepsze są rękawice narciarskie – nie przemakają tak szybko i pozwalają dobrze chwytać kijki. Na stok najlepiej zabrać dwie pary, bo nawet nieprzemakalne mokną. 4. Bielizna. Najlepsza jest bielizna termoaktywna. Jest ciepła i szybko schnie na ciele. Dzięki niej malec czuje się suchy, nawet gdy spoci się jak mysz. 5. Skarpety i rajstopy. Rodzice często zakładają pociechom dwie pary. To błąd, bo przez to trudniej dopiąć but. Para narciarskich skarpet wystarczy. 4 rzeczy jakie musisz wiedzieć o sprzęcie 1. Narty. Dobierz ich długość do wzrostu dziecka: powinny sięgać okolic brody. Zbyt krótkie uciekają na boki, więc są niestabilne: mały narciarz chwieje się do przodu i do tyłu. Z kolei zbyt długie trudno kontrolować czy zrobić na nich podstawową ewolucję – pług. Kolejna sprawa: lepsze są zazwyczaj narty taliowane (karvingowe), ponieważ dzieci z łatwością uczą się jeździć tą techniką. Jeżeli chcesz kupić narty, licz się z tym, że wystarczą, w najlepszym przypadku, może na dwa lata – maluch błyskawicznie z nich wyrośnie (możesz je sprzedać np. na giełdzie narciarskiej). Pamiętaj o konserwacji: gdy nie są nasmarowane, przykleja się do nich śnieg i trudniej się jeździ, poza tym szybko się niszczą. Narty możesz również wypożyczyć. Takie rozwiązanie ma kilka zalet: jeśli wyjeżdżacie na krótko, bardziej się to opłaca (ok. 10 zł za godzinę, 25 zł za pół dnia) i wypożyczający pomaga dobrać odpowiedni sprzęt. 2. Wiązania. Jeśli dziecko jest cięższe niż jego rówieśnicy, trzeba zwrócić uwagę na to, by skala na wiązaniach obejmowała jego wagę – zdarza się, że pierwsze z brzegu mogą nie wystarczyć. 3. Buty. Muszą być świetnie dopasowane (z naprawdę niewielkim luzem) i mieć co najmniej trzy klamry (dzięki nim można but dobrze dopiąć). 4. Kijki. Można je sobie darować, ponieważ są zupełnie zbędne podczas nauki. A nawet przeszkadzają w niej (chyba że instruktor powie inaczej). [CMS_PAGE_BREAK] 4 zasady bezpieczeństwa, które musi znać dziecko 1. Nie wolno wjeżdżać na... innych narciarzy. To bardzo niebezpieczne, można sobie albo komuś zrobić krzywdę. 2. Trzeba uważać na tych, którzy są niżej. Z tych samych powodów, co w punkcie 1. 3. Należy być czujnym. Co jakiś czas trzeba obejrzeć się do góry i sprawdzić, czy nie zbliża się do nas ktoś, kto nie panuje nad nartami. 4. Warto słuchać instruktora. Wtedy gdy tłumaczy, jak korzystać z wyciągu (to właśnie wyciąg sprawia maluchom najwięcej kłopotów). I w każdej innej sytuacji. UWAGA: NIE SPUSZCZAJ SMYKA Z OKA! Nawet dziecko, które doskonale zna zasady, nie zawsze o nich pamięta i... nie zawsze je stosuje. 3 ćwiczenia, które warto robić 1. Ruchy naprzemienne. Poprawiają koordynację ruchową rączek i nóg dziecka. Prawa ręka dotyka lewego kolana i odwrotnie. 2. Przysiady i podskoki. Doskonałe ćwiczenie na wytrzymałość – świetnie wzmacniają mięśnie nóg. 3. Slalom między butelkami. Maluszek skutecznie i szybko uczy się panowania nad ciałem. Balansuje ciężarem, co na stoku pomoże mu utrzymywać równowagę i sterować kierunkiem jazdy. 3 cechy stoku idealnego do nauki 1. Ma nieduże nachylenie. Takie, żeby prędkość, jaką może osiągnąć dziecko, była naprawdę minimalna. 2. Kończy się wypłaszczeniem. Dzięki temu maluch zdoła wyhamować albo nie będzie już zwiększać prędkości. 3. Jest w miarę szeroki i nie ma na nim tłoku. Stoki są czynne aż do wieczora, a większość rodziców zjawia się z dziećmi między 11.00 a 13.00. Często wystarczy wybrać inną porę. 3 propozycje zamiast nart 1. Sanki. Kochają je nawet najmłodsze maluchy, więc nie trzeba ich na nie namawiać. Lepsze są te z metalowymi płozami, ponieważ plastikowe szybko się niszczą. 2. Łyżwy. Może na nich jeździć już cztero- czy pięciolatek. Pamiętaj, że na początek nauki łyżwy jest lepiej wypożyczyć. Do jazdy malec potrzebuje jednak własnego kasku i porządnych rękawiczek. 3. Snowboard. Na desce może jeździć sześciolatek, bo jazda wymaga poczucia równowagi i niezłej koordynacji. 5 rzeczy, które powinny znaleźć się w apteczce 1. Woda morska w spreju. Pomaga udrożnić nos i nawilża śluzówkę (np. Marimer, ok. 20 zł, Stérimar, 23 zł). 2. Krople do nosa. Nie wolno ich nadużywać, bo uszkodzą śluzówkę (np. Nasivin, ok. 10 zł). 3. Syrop przeciwgorączkowy + termometr (np. Braun, 25 zł). Syrop działa przeciwzapalnie (Nurofen, 14 zł). 4. Preparat na ból gardła. Najlepszy jest w aerozolu (np. Tantum Verde, ok. 20 zł). 5. Syrop na kaszel. Wyciszy męczące kasłanie, pomoże zasnąć (np. Actifed, ok. 14 zł, Stodal, ok. 20 zł). 5 zabaw ułatwiających naukę 1. Policjant i złodziej. Maluch goniąc swojego instruktora, zapomina, że ma wciąż duże problemy ze skręcaniem (albo że mu się nie chce...). 2 Wyścigi. Większość dzieci lubi rywalizację, więc kiedy mają okazję się sprawdzić także na stoku, dają z siebie wszystko. I ćwiczą jazdę! 3 Odśnieżanie. Malec spychając śnieg na boki, ćwiczy pług, czyli najprostszy sposób hamowania na nartach. 4 Samolot. Dziecko balansuje ciałem z szeroko rozpostartymi rękami. Ta zabawa pomaga przy nauce skręcania, gdy trzeba obciążyć jedną ze stron ciała. 5 Wyścigówka. Smyk trzyma w rękach swoją „kierownicę” – krótki kijek albo gumowe ringo, i dzięki temu szybciej uczy się skręcać. UWAGA: To tylko kilka przykładów – takich zabaw jest mnóstwo. Ich główny cel to nauka poprzez zabawę (np. w samolot), by dziecko zrozumiało i zobaczyło, jak ćwiczyć (że trzeba niczym kołujący nad miastem samolot przechylić się na jedną stronę), miało ochotę to robić (bo wtedy uczy się szybciej) i wciągnęło się w zadanie (nie ma czasu zastanawiać się, czy potrafi, czy nie). Konsultacja: Bartosz Brożkowski, Szkoła Narciarska SKI-CARV w Ustroniu.