Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T14:57:05.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Naturalne sposoby na koncentrację
items: Dziecko nie chce jeść w przedszkolu: przyczyny + wskazówki dla rodziców
items: „Mój niemowlak to terrorysta! Na sekundę nie mogę go odłożyć, do nikogo na ręce nie pójdzie. Oszaleję!” [LIST DO REDAKCJI]
items: Jak radzić sobie ze stresem w związku z wojną w Ukrainie? Czy udawać przed dzieckiem, że się nie boimy?
items: „Nawet najserdeczniejsze życzenia na święta mogą się nie spełnić, jeśli weźmiemy na siebie więcej, niż trzeba” [LIST DO REDAKCJI]
items: „Wszystko co chcę na święta to… luz”: poleca się do nucenia przed świętami!
items: Powrót do szkoły na kilka tygodni jest DUŻYM STRESEM dla uczniów! Minister Czarnek odpowiada: „Obowiązek to nie stres”
items: Minister Rolnictwa KRYTYKUJE DZIECI Z MIAST: „Wychowywane bez wartości, coraz słabsze”
items: Jak stres wpływa na ciążę, płód i rozwój dziecka po narodzinach?
items: Jednak to mężowie, a nie dzieci, najbardziej stresują kobiety!
items: Masz dwójkę dzieci i pracujesz? No to masz kiepsko w życiu!
items: Rodzice przyznali, co najbardziej ich stresuje. Lista jest naprawdę długa!
items: Czy długotrwały płacz niemowlaka szkodzi mu?
items: Jak przeżyć rodzinne Święta i nie zwariować? Pożegnaj świąteczny stres
items: Mamy są bardziej zestresowane niż ojcowie?
items: Zapominasz o antykoncepcji? Wszystko przez to, że jesteś taka zajęta!
items: Jak rozpoznać rodziców, którym urodziło się pierwsze dziecko?
items: Jak przeżyć cudowne święta? Rozmowa z psychologiem
items: Jak pozbyć się stresu, który utrudnia zajście w ciążę
items: Sposób na stres dziecka – ćwiczenie oddechowe – film
items: Trenuj z dzieckiem uważność – to pomoże mu osiągnąć sukces!
items: Antykosmetyki współczesnej kobiety
items: Niedzielny stres pracujących mam (jak wygrać z tym potworem!)
items: Zestresowana matka idzie na... jogę
items: Ból brzuszka u dziecka. Czy to stres, czy może choroba?

Naturalne sposoby na koncentrację
type: item
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: Zakupy
subject: koncentracja
subject: pamięć
subject: pamięć dziecka
subject: sposoby na stresy
subject: stres
subject: stres u dziecka
description: Siedzisz w kawiarni. W tle leci muzyka, kilka stolików dalej ktoś głośno rozmawia przez telefon. Syczy ekspres do kawy, stuka blender, a na zewnątrz kierowca wyżywa się na klaksonie. Wszyscy dookoła pracują, a Ty czytasz to samo zdanie po raz piąty i nic. Dlaczego niektórzy potrafią się skupić, a Tobie przychodzi to z trudem?
encoded: Zaburzenia koncentracji uwagi są coraz powszechniejszym zjawiskiem zarówno wśród dzieci i dorosłych. A z koncentracją jest trochę jak z przygotowaniem do maratonu. Trening i warunki są bardzo istotne, ale bez odpowiedniej diety nie osiągniesz wymarzonych efektów. Jeżeli więc masz problem ze skupieniem uwagi na jednej czynności, przyjrzyj się swojej diecie i naszym radom! View Ediplayer on the source website Dobra dieta to podstawa Dieta jest podstawą funkcjonowania naszego organizmu. Nie powinno nas dziwić, że ma równie duży wpływ na nasz umysł. Aby poprawić koncentrację, zaleca się kilka podstawowych zmian. Po pierwsze, najlepiej wyeliminować kofeinę - zamiast tego lepiej pić zieloną herbatę, ponieważ pobudza ona nasz organizm w delikatniejszy sposób, ale na dłużej. Z tego samego powodu najlepiej również unikać alkoholu, wysoko przetworzonych produktów i jedzenia zawierającego sztuczne słodziki i barwniki. Jeżeli chcemy, aby nasz umysł pracował na najwyższych obrotach dobrym rozwiązaniem może być dieta MIND. Oparta jest ona na prostych i łatwo dostępnych produktach, takich jak pełnoziarniste produkty, orzechy, zielone warzywa, czy dobrej jakości mięsa i ryby. Zmiana diety pomoże nam w zoptymalizowaniu poziomu witamin z grupy B i witaminy D we krwi oraz przyjmowaniu oleju rybnego i kwasu foliowego, które odpowiadają za sprawne funkcjonowanie naszego organizmu. Obecnie dostępne są doskonałej jakości ziołowe produkty, które również warto włączyć do naszej diety. Aby wzmocnić pracę naszego umysłu, sięgnijmy po imbir, żeń-szeń, miłorząb japoński czy ashwangandę. Za tymi egzotycznymi słowami znajdują się zioła, które są kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej w Chinach i w Indiach, które powoli pojawiają się w domowych apteczkach Polaków. Te zioła wspomagają naszą koncentrację i pamięć, ponieważ zawierają cały szereg minerałów (np. wapń, fosfor, miedź, cynk, żelazo, magnez, molibden, siarka) i witamin (A, B1, B2, C). Wybierajmy naturalne produkty! Aby w pełni skorzys…

imgiKwTjT-7a8abd3.jpg
width: 1280
height: 855

Dziecko nie chce jeść w przedszkolu: przyczyny + wskazówki dla rodziców
type: item
date: 2022-09-15T12:10:53.000Z
creator: Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
subject: Przedszkolak
subject: Zdrowie
subject: adaptacja przedszkolna
subject: niejadek
subject: przedszkolak
subject: stres
description: Twoje dziecko nie chce jeść w przedszkolu? Najczęściej jest to reakcja na stresujące sytuacje, np. adaptację w nowym miejscu. Niechęć do jedzenia w przedszkolu na szczęście mija – z czasem. Długotrwały brak apetytu u dziecka może jednak być objawem poważnych dolegliwości.
encoded: Moje dziecko nie chce jeść w przedszkolu”, martwi się wielu rodziców. Jeśli to również o tobie – nie powinnaś martwić się na zapas. Najczęściej taki stan jest przejściowy i w krótkim czasie wszystko wraca do normy. Sprawdź, co może być przyczyną, że twoje dziecko nie chce jeść w przedszkolu. Dlaczego dziecko nie chce jeść w przedszkolu? To pytanie dręczy wielu rodziców, jednak nie ma na nie jednej odpowiedzi. Każde dziecko jest inne, a każda sytuacja powinna zostać rozpatrzona indywidualnie. Najczęściej powodem niechęci do jedzenia jest: adaptacja w przedszkolu i związany z tym stres, silna tęsknota za rodzicami, nieumiejętność jedzenia sztućcami, duży konflikt w rodzinie, np. rozwód rodziców, ciężka choroba, zakażenie pasożytami, depresja dziecięca. Jak również powody mogą być bardziej błahe z punktu widzenia rodzica (ale nie dziecka!): kłótnia z koleżanką lub kolegą, brak ulubionego kubeczka, niemiły komentarz innych dzieci, np. dotyczący koszulki, ziemniaki posypane koperkiem, zgubiona zabawka, komentarz pani nauczycielki, np. „tylko maluszki nie jedzą…”, dziecko potrzebuje skorzystać z toalety, ale się wstydzi. A jeśli dziecko NIC nie je w przedszkolu? Jeśli taka sytuacja pojawia się w pierwszym lub drugim dniu obecności dziecka w przedszkolu, to powodem najczęściej jest silny stres, który najprawdopodobniej szybko minie. Jeśli nie zauważasz innych niepokojących objawów, to nie powinnaś mieć powodów do zmartwień. Natomiast jeśli sytuacja taka trwa dłużej lub pojawia się w kolejnych miesiącach, a nawet w kolejnym roku pobytu dziecka w przedszkolu, to powodem mogą być… złe nawyki żywieniowe. Dzieci szybko się uczą poprzez obserwację i doświadczenie. Jeśli odbierając dziecko, wręczasz mu dużego pączka lub dziecko wie, że po powrocie do domu będzie mogło zajadać się słodyczami lub innymi niezdrowymi przekąskami, celowo nie je w przedszkolu, aby po powrocie mieć więcej miejsca w brzuszku. Chyba wiesz, co powinnaś zrobić w tej sytuacji, prawda? Ogranicz dziecku słodyc…

imgUCVSSm-2c5a295.jpg
width: 3000
height: 2000

„Mój niemowlak to terrorysta! Na sekundę nie mogę go odłożyć, do nikogo na ręce nie pójdzie. Oszaleję!” [LIST DO REDAKCJI]
type: item
date: 2022-08-03T08:37:36.000Z
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: list
subject: odpoczynek
subject: psychologia
subject: stres
subject: wychowanie dziecka
description: Moje nowo narodzone dziecko akceptuje tylko mnie, z każdą inną osobą wpada w histeryczny płacz. Mam tego dość, nie daję sobie z tym rady.
encoded: Cześć! Moje życie dla wielu z Was mogłoby się wydawać bajką. Pochodzę z dobrej rodziny, mam kochających rodziców, którzy od zawsze mnie wspierali i szanowali moje życiowe wybory. Właśnie dzięki nim skończyłam dobre studia, a od razu po studiach dostałam się na staż do dużej korporacji, gdzie pracuję do dziś. W pracy poznałam także mojego męża, Daniela. Jak w bajce Pracowaliśmy w tej samej firmie, ale w innych działach. Poznaliśmy się w… windzie. Któregoś dnia on uśmiechnął się do mnie, ja odpowiedziałam tym samym. Z biegiem czasu sytuacja zaczęła się powtarzać, niby „przypadkiem”. „Przypadkiem” zaczął robić sobie kawę obok mojego biurka, „przypadkiem” ja coraz częściej zaczęłam zaglądać do działu IT (chociaż mój komputer działał bez zarzutu). Od uśmiechu do uśmiechu, od kawy do kawy, zaczęliśmy ze sobą rozmawiać. Od tamtej chwili jesteśmy w nieustannym dialogu, chociaż minęło już ponad pięć lat. Jak można się domyślić, jesteśmy małżeństwem. Większość naszego związku poświęciliśmy na rozwój zawodowy i podróże. Po czterech latach wspólnego życia, po zrobieniu listy za i przeciw zdecydowaliśmy się na dziecko, Od początku naszego związku wiedzieliśmy, że chcemy mieć rodzinę, że to dla nas największa wartość. Przeanalizowaliśmy wszelkie aspekty – mieliśmy dobrą, stabilną, dobrze płatną pracę. Mogliśmy pozwolić sobie na dwa zagraniczne wyjazdy w roku. Kupiliśmy trzypokojowe mieszkanie (na kredyt, wiadomo). Oboje chcieliśmy mieć dziecko. Nic nas nie powstrzymywało. Rodzina 2+1 Po stosunkowo krótkim czasie udało mi się zajść w ciążę. Nigdy nie zapomnę tego wybuchu euforii na wieść o tym, że zostaniemy rodzicami. Ciąża była zaplanowana, wyczekiwana i bardzo chciana. Oboje z mężem byliśmy bardzo zaangażowani w przygotowania do narodzin dziecka. Chcieliśmy być świadomymi rodzicami, więc nieustannie dokształcaliśmy się w tym temacie. Wiedzieliśmy, że może być ciężko. Że niewyspanie się w końcu da się we znaki. Że życie nigdy nie będzie już takie samo. Mimo to byliśmy dobrej myś…

imgFvIPje-256b6d3.jpg
width: 3000
height: 2000

Jak radzić sobie ze stresem w związku z wojną w Ukrainie? Czy udawać przed dzieckiem, że się nie boimy?
type: item
date: 2022-03-28T14:45:01.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: sposoby na stresy
subject: stres
description: W obliczu wojny w Ukrainie wiele osób musi radzić sobie z większym stresem niż zazwyczaj. Wymieniamy sposoby, które pomogą go złagodzić. Podpowiadamy również, jakie emocje można pokazywać przy dziecku, a kiedy należy tego unikać.
encoded: Wojna w Ukrainie, po nadal trwającej pandemii koronawirusa, jest kolejną ekstremalną sytuacją, z którą musimy sobie radzić. Część z nas nie wie, w jaki sposób. Do tego wszystkiego dochodzi kontakt z najmłodszymi – jak się przy nich zachować? Udawać, że się nie boimy? A może pokazać swoje emocje? Z pomocą psychologa, dr hab. Anny Cierpki, podpowiadamy, jak sobie radzić ze stresem w obliczu kryzysowej sytuacji. Spis treści: 1. Jak samemu radzić sobie ze stresem? Zatrzymać się i włączyć myślenie Uwaga na fake newsy Pomagając, dbajmy też o siebie Dawkujmy sobie informacje o wojnie Profilaktyka: chwila na relaks Pogłębienie oddechu Sen jest ważny Dobre nawyki żywieniowe Kontakt z bliskimi Wdzięczność 2. Czy udawać przed dzieckiem, że się nie boimy? 3. Jak rozmawiać z dzieckiem o wojnie, emocjach? Jak samemu radzić sobie ze stresem? „To, że my odczuwamy w tej chwili tak wiele różnych emocji: smutek, rozczarowanie, przygnębienie, złość, nienawiść, to jest normalne, bo jest ekstremalna sytuacja. Można powiedzieć, że są to normalne emocje w nienormalnej sytuacji” – mówi dr hab. Anna Cierpka. Jak więc radzić sobie ze stresem? Co robić, a czego należy unikać? Zatrzymać się i włączyć myślenie Zdaniem dr hab. Anny Cierpki należy przede wszystkim „zatrzymać się na chwilę” i odwołać do faktów, do tego, w jakiej sytuacji jesteśmy my – Polacy. A fakty są m.in. takie, że:​ wojny u nas nie ma, my teraz jesteśmy bezpieczni, jesteśmy w NATO i wierzymy, że jeżeli byłaby taka konieczność – NATO nas ochroni. Nie powinniśmy także wyprzedzać faktów, katastofizować. Nikt nam nie wypowiedział wojny, więc należy skupić się na bezpiecznym „tu i teraz”. Uwaga na fake newsy Powinniśmy być także bardzo uważni na wszelkie fake newsy, nieprawdziwe lub propagandowe treści. Niektóre z przekazywanych informacji mają na celu zaburzenie naszego poczucia bezpieczeństwa, zmienienie naszej perspektywy widzenia w kwestii zdarzeń w Ukrainie. Nie pozwólmy na to – trzymajmy się konkretnego, wiarygodnego źródła i…

TaRbnF-123707-12b03cf.jpg
width: 1200
height: 862

„Nawet najserdeczniejsze życzenia na święta mogą się nie spełnić, jeśli weźmiemy na siebie więcej, niż trzeba” [LIST DO REDAKCJI]
type: item
date: 2021-12-22T10:24:42.000Z
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: Boże Narodzenie
subject: stres
subject: Wigilia
description: Chcę napisać ten list, odkąd na mamotoja.pl zobaczyłam teledysk do piosenki Malwiny „Wszystko co chcę na święta to...” (parodia matki). Po co? Po to, że dystans do całej tej świątecznej krzątaniny naprawdę ma sens. I szkoda, że zrozumiałam to dopiero rok temu.
encoded: Ubiegłoroczna Wigilia po raz pierwszy miała się odbyć u nas. Zanim jednak przejdę do wydarzeń z grudnia 2020, muszę zaznaczyć, że kobiety z mojej rodziny (a także – jak się okazało – również kobiety z rodziny mojego męża), mają świra na punkcie świąt. Od zawsze. Z pokolenia na pokolenie... Moja mama, odkąd pamiętam, listę zakupów na świąteczne potrawy robi już na początku grudnia. Znosi do domu co się da, jakby nagle znów miał wybuchnąć stan wojenny i w sklepach znów można było kupić tylko ocet. Takie same zakupy rok w rok robi moja siostra. Po czym wpada w szał gotowania, pieczenia, smażenia, etc. To nic, że wcześniej ustalamy menu i dzielimy się, kto co zrobi. Później i tak wjeżdżają na stół potrawy, o których nie było mowy. Za to są hitami Internetu albo znajome robiły i mówiły, że „to takie dobre”. Czasem wystarczy powód, że „wcześniej tego u nas na Wigilię nigdy się nie jadło, więc czemu nie spróbować". W efekcie potraw wcale nie jest 12, a 24 a może i 48... Teściowa lepi już w listopadzie setki uszek. Za każdym razem skrzętnie je liczy i chełpi się pobitym rekordem. Uszka leżą potem w zamrażarce i jemy je z barszczem przez cały rok na pierwsze danie podczas każdego obiadu, na który nas zaprosi. Jeśli na dwa tygodnie przed Wigilią nie uda się jej wybrać najpiękniejszej choinki w promieniu 50 km – wpada w panikę. Cel: co rok piękniej Sama podchodziłam do przygotowań świątecznych raczej na luzie. Sporo zmieniło się, kiedy 10 lat temu urodziłam córkę i uznałam, że moim obowiązkiem jest zapewnić dziecku magiczne święta. Takie, które będzie wspominać ze wzruszeniem i zachwytem. Lśniący dom (czystością i blaskiem ozdóbek dających ciepłe światło). Oszałamiający zapach pierniczków (które wspólnie dekorujemy), pomarańczy i mandarynek (kto, tak jak ja, urodził się w latach 70 lub 80, ten wie, że cytrusy były jednym z symboli Bożego Narodzenia). I oczywiście uśmiechnięta mama, ubrana w stylowe beże lub czerwono-zielone kratki... Z roku na rok podnosiłam poprzeczkę, szukaj…

PL6UNA-121874-0b91e8e.png
width: 1720
height: 1236

„Wszystko co chcę na święta to… luz”: poleca się do nucenia przed świętami!
type: item
date: 2021-12-19T14:00:11.000Z
creator: Luiza Słuszniak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: Boże Narodzenie
subject: stres
description: Słynna piosenka „All I want for Christmas is You” doczekała się wyjątkowego coveru. Sprawdźcie która wersja jest fajniejsza: ta, którą śpiewa Mariah Carey, czy… Malwina z Bakusiowa.
encoded: Scenki z teledysku i słowa tej piosenki mogą wydać się bardzo znajome. Ale spokojnie, to nie jest kolejna opowieść o perfekcyjnych, „magicznych” Świętach, od których już zaczyna pękać w szwach Facebook i Instagram… Wszystko zaczyna się, „kiedy znicze znikną z witryn” Piosenka jest o tym, że… gorączka przedświąteczna potrafi dać się we znaki jak mało co. I to już od listopada. A im bliżej świąt – tym gorzej… Sprzątanie, mycie okien, „noszenie żarcia”, kupowanie prezentów, nocne gotowanie 12 potraw… Mało tego! Przecież trzeba jeszcze: Kupić „światełka, gwiazdy dwie – że Cię stać niech sąsiad wie” Zadbać o świąteczne ozdoby (koniecznie DIY) Zrobić magiczne zdjęcie na Insta (a tu „mąż się krzywi, dzieci płaczą”) A to przecież wcale nie koniec listy! „Ja się modlę, żeby zdążyć do Wigilii umyć włosy” Ta piosenka jest też o tym, że kiedy czujesz, że sytuacja zaczyna brać nad tobą górę… najwyższy czas wrzucić na luz. Bo takich dziewczyn, które „modlą się, żeby zdążyć do Wigilii umyć włosy” jest może teraz tysiąc razy więcej. Niż takich jak ta „Błyszcząca Kaśka na obcasach” co to „rzęsa, włosy, co za klasa”. View oEmbed on the source website Cały tekst piosenki: Wszystko co chcę na święta To mieć posprzątany dom Prezent mieć na czas kupiony Czyste okna, że aż błysk Ja chcę tylko spokój mieć Zamiast nosić żarcie, jeść Panie Boże mój Niech na święta matka, ma luz Kiedy znicze znikną z witryn Świąt nastaje w sklepach czas A ja… nie mogę wyjść po bułki Bo Mikołaj straszy z kas Kup prezenty, sprzątnij chatę Bo teściowa puści hejt Zrób dwanaście potraw nocą Bo Ci nie wystarczy dzień Kup światełka, gwiazdy dwie Że Cię stać niech sąsiad wie Wystaw świerk przed dom Żeby podnieść prestiż tych świąt uuu prestiż Wrzuć na insta piękne zdjęcie Świąt rodzinnych oddaj czar Mąż się krzywi, płaczą dzieci Będziesz cykać tak do śmierci Kaśka błyszczy, na obcasach Rzęsa, włosy, co za klasa Ja się modle, żeby zdążyć Do Wigilii umyć włosy Prezenty zapakować tak Jak królowa DIY Mam papier, wstążki,…

MZXDE4-121817-9b261e3.jpg
width: 524
height: 353

Powrót do szkoły na kilka tygodni jest DUŻYM STRESEM dla uczniów! Minister Czarnek odpowiada: „Obowiązek to nie stres”
type: item
date: 2021-04-29T11:28:02.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: koronawirus
subject: stres
subject: szkoła
description: Przemysław Czarnek podczas konferencji prasowej (29.04.2021 r.) odniósł się do obawy, że powrót dzieci do szkoły jedynie na kilka tygodni przysporzy im wiele niepotrzebnego stresu. Minister edukacji i nauki wykazał się jednak ogromnym, choć nie do końca zrozumiałym optymizmem.
encoded: Decyzja o powrocie dzieci do szkół jeszcze przed wakacjami budzi duży sprzeciw zarówno dzieci, jak i rodziców. Według tych drugich powrót do nauki na niecałe dwa miesiące jedynie zdezorientuje uczniów i przysporzy im niepotrzebnego stresu. Przemysław Czarnek twierdzi jednak, że „każdy dzień nauki stacjonarnej jest na wagę złota i jest dużo lepszy, niż kilka dni nauki zdalnej”. Czy powrót do szkoły przed wakacjami ma sens? Podczas konferencji prasowej padło pytanie do Przemysława Czarnka, czy powrót uczniów do szkół jest dobrą decyzją: „Pojawia się sporo wątpliwości, zarówno ze strony rodziców, jak i uczniów. Czy powrót na dosłownie kilka tygodni ma sens? Powstała nawet specjalna petycja, podpisało ją już kilka tysięcy uczniów, w której zwracają oni uwagę na to, że przysporzy im to więcej stresu i nie pozwoli skupić się na egzaminach”. „Rozumiem, że petycja została podpisana przez uczniów, mogę do nich zaapelować młodzieżowo: »Take it easy«. Stres to jest rzecz, która towarzyszy człowiekowi w życiu, ale nie należy tego stresu generalnie wyolbrzymiać. Nikt nie będzie państwa stresował. Wszyscy mamy swoje obowiązki w życiu codziennym i do tych obowiązków wracamy również w szkole” – odpowiedział minister nauki i edukacji. Przemysław Czarnek odniósł się do swoich słów i apelu, że uczniowie i nauczyciele powinni skupić się na odbudowaniu wspólnoty i więzi. „Nie bójmy się obowiązków. Obowiązek to nie stres” – dodał Przemysław Czarnek. Petycja W specjalnej petycji uczniowie apelują o powrót do szkoły dopiero od następnego roku szkolnego. Treść petycji brzmi: Chcemy powrotu do szkół od następnego roku szkolnego! Powrót do nauki w szkole na ostatnie niecałe dwa miesiące jest niepotrzebny i tylko zdezorientuje uczniów klas 7 oraz 8, którzy w tym czasie prowadzą intensywną naukę do egzaminu ósmoklasisty. Sprzeciwiamy się powrotowi w tym roku szkolnym do nauki stacjonarnej i chcielibyśmy, by nasz głos, głos wszystkich uczniów został i tym razem usłyszany oraz by została podjęta …

CxAEDX-117504-4d50ddb.jpg
width: 866
height: 459

Minister Rolnictwa KRYTYKUJE DZIECI Z MIAST: „Wychowywane bez wartości, coraz słabsze”
type: item
date: 2021-02-04T11:00:33.000Z
creator: Aleksandra Zaborowska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: stres
subject: stres u dziecka
subject: wychowanie
description: Grzegorz Puda kontrowersyjnie porównał dzieci ze wsi do tych z miast. Polityk stwierdził, że wiejska młodzież, w odróżnieniu od tej z miast, radzi sobie w życiu znacznie lepiej, jest nauczona ciężkiej pracy i zaradna. Słowa ministra wzbudziły w internautach oburzenie.
encoded: „Dzieci w rodzinach rolniczych uczone są pracy, są dużo bardziej odporne na stres, dużo bardziej zaradne i zdrowsze” – powiedział minister Puda na antenie TVP Info. Czy aby na pewno tak jest? Czy dzieci ze wsi są „lepsze” od tych z miast? Zdaniem ministra, dzieci z miast nie mają szacunku do wsi i rolnictwa, a także nie są nauczone ciężkiej pracy i nie mają wpojonych wartości. „Warto powiedzieć, że mleko nie bierze się z kartonu, jak wiele młodych ludzi w miastach do dzisiaj uważa. To pokolenie dobrobytu, tak często wychowywane bez wartości, jest coraz słabsze i pokazała to pandemia” – ocenił ostro Puda. Do słów ministra odniosła się jedna z matek, która udzieliła wywiadu dla portalu WP Kobieta. Tuż po urodzeniu dzieci, zdecydowała przenieść się z miasta na wieś, ale jej córki w dalszym ciągu dowożone są do miejskich szkół. „Tam, gdzie jest duża rodzina i bieda to widzę, że młodzież musi być bardziej odpowiedzialna. Szybciej zaczynają pracować, mają różne obowiązki, często ponad swój wiek. Bardziej skłonna byłabym stwierdzić, że to status materialny rodziny decyduje o tym, jak wygląda życie młodych ludzi, a nie to czy mieszkają na wsi, czy w mieście” – mówi Ilona Wodnicka. Zarówno dzieci z miast, jak i ze wsi narażone są na stres i zagrożenia „Dzieci z miast narażone są na większe natężenie hałasu: tramwaje, duży ruch uliczny, centra handlowe z wszechobecną głośną muzyką, ale też bodźce wizualne w postaci banerów, ekranów i reklam, bombardujących je nowymi produktami. Z drugiej strony dzieci ze wsi, mimo że żyją w spokojniejszym środowisku, należą do mniejszych społeczności, gdzie wszyscy się znają. Wówczas każdy błąd może odbić się szerszym echem, dotrzeć do większej ilości osób, co samo w sobie może być stresujące” - mówi w WP psycholożka Marta Groszyńska. Czy wartościowanie młodzieży miejskiej i wiejskiej faktycznie ma jakiekolwiek postawy? Zdaniem rodziców i ekspertów – nie. Ale czy minister weźmie to pod uwagę? Źródło: WP Kobieta Zobacz też: Jedź na wakacje z d…

arSvke-116005-a26a83d.jpg
width: 1200
height: 800

Jak stres wpływa na ciążę, płód i rozwój dziecka po narodzinach?
type: item
date: 2020-09-18T14:30:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: emocje w ciąży
subject: stres
description: Stres w ciąży może wpływać na dziecko jeszcze przed narodzinami oraz zaburzać jego rozwój w przyszłości. Na szczęście nie każdy płacz lub nerwowa sytuacja, której doświadcza ciężarna, musi mieć poważne skutki. Natura chroni kobiety w ciąży przed stresem. Ekspert wyjaśnia, jakie doświadczenia mogą ten mechanizm ochronny przełamać i sprawić, że dziecko urodzi się przedwcześnie, będzie mniejsze i bardziej narażone na trudności w prawidłowym rozwoju.
encoded: Stres w ciąży może wywołać nie tylko wyjątkowe trudne przeżycie emocjonalne, ale również niedojadanie czy duży wysiłek fizyczny – wyjaśnia dr hab. Anna Ziomkiewicz-Wichary, która w rozmowie z mamotoja.pl tłumaczy, jak stres może wpływać na przebieg ciąży, a także na dziecko, i to nie tylko w okresie życia płodowego, ale również tuż po jego narodzinach oraz w dorosłości. Anna Ziomkiewicz-Wichary, dr hab. nauk medycznych, specjalność biologia medyczna, adiunkt w Instytucie Zoologii i Badań Biomedycznych Uniwersytetu Jagiellońskiego, autorka bloga popularno-naukowego „Progesteron czyli o damskich sprawach naukowo”. Zajmowała się m.in. wpływem stresu na karmienie piersią i rozwój niemowląt, obecnie prowadzi m.in. badania nad wpływem stresu związanego z pandemią na ciężarne. Czy stres w ciąży zawsze oznacza coś złego? Anna Ziomkiewicz-Wichary: Stres może działać na nas pozytywnie i negatywnie. Mamy tzw. eustres, który nas pobudza i powoduje, że jesteśmy przyjemnie podnieceni i przygotowani do działania. I stres, który działa negatywnie (dystres), zwłaszcza jeśli utrzymuje się przez długi czas. W obu przypadkach w odpowiedzi na stres w organizmie rośnie poziom hormonów – adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Zwykle zwraca się uwagę na związane z tym podenerwowanie, zmęczenie czy nawet występujące po dłuższym czasie osłabienie odporności. Ale wydzielanie kortyzolu sprawia też, że rośnie poziom glukozy, dzięki czemu mamy więcej energii, żeby sprostać czekającym nas wyzwaniom. Kiedy stres mobilizuje do działania, a kiedy zaczyna szkodzić? Jeśli stres trwa krótko i jesteśmy w stanie nad nim zapanować, możemy powiedzieć, że ma działanie pozytywne. Weźmy przykład z naszej ewolucyjnej przeszłości, człowiek pierwotny na sawannie zauważył lwa, skacze mu kortyzol i ma dość energii, żeby uciec. To właśnie pozytywna strona kortyzolu. Natomiast gdy nie potrafimy poradzić sobie ze stresem lub gdy trwa zbyt długo, kortyzol zaczyna działać negatywnie, bo nie mamy już skąd czerpać zasobó…

113386-23197cb.jpg
width: 1200
height: 800

Jednak to mężowie, a nie dzieci, najbardziej stresują kobiety!
type: item
date: 2019-06-11T12:06:58.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: relacje małżeńskie
subject: stres
subject: zmęczenie
description: Dużo mówi się na temat przemęczonych matek, ale okazuje się, że bycie żoną również jest bardzo obciążające. Dlaczego?
encoded: Kobiety zamężne odczuwają silniejszy stres niż ich samotne koleżanki. Praca, macierzyństwo i małżeństwo potrafią być obciążające. Nic dziwnego, że tak często uskarżają się na ból głowy czy obniżony nastrój. Są zwyczajnie przemęczone. Wydawać by się mogło, że troska o dzieci jest tym, co najbardziej angażuje i męczy kobietę, a jednak badania pokazują, że chodzi o coś innego. Prawie połowa mężatek przyznaje, że więcej zmartwień przysparzają im… ich mężowie. Też tak macie? Mężczyźni zachowujący się jak dzieci są frustrujący Jedna z teorii mówi, że mężczyzna zachowuje się jak dziecko aż do 43 urodzin (nie wiadomo, co wtedy nagle się zmienia, że mężnieje). Kiedy jednak kilkulatek rozrabia jak typowe dziecko, jest to trudne, ale zrozumiałe, natomiast gdy dorosły mężczyzna, ojciec tego kilkulatka, zachowuje się podobnie do niego, jest to bardzo frustrujące. Przecież powinien być rozsądniejszy! Tymczasem ojcowie bardzo często bawią się razem z dziećmi jak równy z równym, są przyjaciółmi, ale też stronami w kłótniach i przepychankach. Mama natomiast musi przejmować rolę złego policjanta i przywoływać do porządku całe towarzystwo. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed …

103424-2db9727.jpg
width: 1200
height: 800

Masz dwójkę dzieci i pracujesz? No to masz kiepsko w życiu!
type: item
date: 2019-01-30T10:39:35.000Z
creator: amajchrzak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: dwoje dzieci
subject: mama w pracy
subject: stres
subject: trudne macierzyństwo
description: Jeżeli chcesz mieć spokojniejsze życie, to nie powinnaś mieć dwójki dzieci - takie smutne wnioski płyną z zakrojonych na szeroką skalę badań.
encoded: Badanie pokazuje to, co same niejednokrotnie gdzieś tam w podświadomości czujemy, że gdybyśmy nie miały tylu obowiązków, nasze życie byłoby spokojniejesze. A zwłaszcza gdybyśmy nie miały tylu dzieci - bo jak wyliczyli naukowcy, stres idzie w parze z ich liczbą. Czy to oznacza, że najlepiej nie mieć ich wcale? Pracujące matki aż o 40 proc. bardziej zestresowane Profesorzy i naukowcy z Uniwersytetu w Manchesterze oraz Instytutu Badań Społeczno-Ekonomicznych na Uniwersytecie w Essex przebadali poziom stresu u ponad 6 tys. kobiet. To największa tego typu ankieta na świecie. Aby badania były jak najbardziej rzetelne, wykluczyli takie czynniki jak wiek kobiet, ich pochodzenie etniczne, wykształcenie, zawód i dochód, skupiając się wyłącznie na godzinach pracy i warunkach rodzinnych kobiet. Naukowcy odkryli, że biomarkery wskazujące na przewlekły stres, w tym poziom hormonów i ciśnienie krwi, były aż o 40 proc. wyższe w przypadku kobiet pracujących w pełnym wymiarze godzin i wychowujących dwójkę dzieci, niż wśród kobiet pracujących w pełnym wymiarze godzin bez dzieci. Pracujące kobiety, które wychowywały jedno dziecko, miały o 18 proc. wyższy poziom stresu niż kobiety bezdzietne. Konflikt między pracą a rodziną wiąże się ze zwiększonym napięciem psychicznym, wyższym poziomem stresu i niższym poziomem samopoczucia" - powiedział prof. Tarani Chandola z Uniwersyteu w Manchesterze. Jego zdaniem rodzice małych dzieci są szczególnie narażeni na konflikt między pracą a rodziną.„Warunki pracy, które nie są elastyczne w stosunku do wymagań rodziny, w tym szczególnie długie godziny pracy, mogą niekorzystnie wpłynąć na reakcje stresowe danej osoby" - cytuje wypowiedź profesora brytyjskie czasopismo„Sociology", które opublikowało wyniki badań. Elastyczna praca niewiele pomoże Do tej pory uważano, ze wybawieniem dla pracujących rodziców może być zdalny system pracy, np. wykonywania jej części z domu. Badanie obala to przekonanie - pokazuje, że ani praca w domu, ani elastyczny czas pracy…

100106-8b367e0.jpg
width: 1200
height: 799

Rodzice przyznali, co najbardziej ich stresuje. Lista jest naprawdę długa!
type: item
date: 2018-10-11T12:36:37.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: błędy rodzicielskie
subject: jak się zrelaksować
subject: sposoby na stresy
subject: stres
description: Przeciętny rodzic czuje się zestresowany aż sześć razy dziennie. Co dokładnie podnosi ciśnienie?
encoded: Łączenie pracy zawodowej z obowiązkami mamy lub taty nie jest łatwe. Choć w ten sposób funkcjonuje większość rodziców, to jest to źródłem niemałego stresu. Ale co dokładnie ich stresuje? Rodzice dali upust emocjom i wszytko wyznali. Jeden wielki stres W ankiecie umieszczonej w aplikacji BP wzięło udział 2 tys. matek i ojców. Rodzice otwarcie wyznali, co najbardziej podnosi im ciśnienie i jak często. W czołówce najbardziej sterujących czynności znalazły się: kąpiel dzieci, sprawdzanie, czy odrobiły prace domowe i ograniczanie czasu spędzanego przed ekranami. Powrót do domu na czas, by zdążyć przed snem dzieci, wybieranie odpowiednich posiłków i wychodzenie rano o czasie, także przysparza zmartwień. Dla jednej trzeciej koszmarem jest tankowanie samochodu, jeśli trzeba dziecko wyjąć z fotelika, a za chwilę znów włożyć. Dlaczego tak się dzieje? Otóż rodzice twierdzą, że dużo więcej czasu tracą na proste czynności, jeśli wykonują je dzieckiem. Twierdzi tak aż trzy czwarte rodziców. Wyjście z domu to dodatkowe 12 minut, zakupy – 14, a ubieranie – 11. Wspólne śniadanie to kolejne 12 minut. Okazało się również, że przeciętny rodzic czuje się zestresowany aż sześć razy dziennie i wierzy, że w wieku pięciu lat dzieci stają się najbardziej wymagające. A przez osiem dni w miesiącu odczuwa potrzebę znalezienia czasu tylko dla siebie. Kreatywność dziecięca nie zna granic. Nerwy już tak! Nie chodzi tylko o codzienne czynności, ale i o dziecięce wybryki. Każdy wie, że gdy tylko rodzic odwróci wzrok to idealny czas na jakiś kreatywny pomysł. Chodzi o takie „niewinne grzeszki” jak odkładanie słodyczy, robienie makijażu i zakładanie spodni na głowę, czy rysowanie po ścianach, dywanie, a nawet psie. Ciśnienie podnosi także wymazanie się jedzeniem, czy wspinanie się na nietypowe miejsca. Rodzice uważają, że spędzają prawie 40 minut dziennie, odczuwając niepokój w związku z tym, że ich dzieci biegają, jakby wpadły w amok. Największe spustoszenie maluchy sieją w domu i właśnie tam powoduj…

imgev7Szg-67ab679.jpg
width: 1800
height: 1200

Czy długotrwały płacz niemowlaka szkodzi mu?
type: item
date: 2017-01-02T13:06:58.000Z
creator: mpstrag
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: dziecko płacze
subject: high need baby
subject: płacz dziecka
subject: płacz niemowlaka
subject: płaczące dziecko
subject: stres
subject: stres u dziecka
description: Zastanawiasz się, czy długotrwały płacz niemowlaka może mu zaszkodzić? Nie wiesz, czy zostawienie dziecka by się wypłakało to dobry pomysł? Sprawdź koniecznie!
encoded: Długotrwały płacz niemowlaka sprawia, że nie masz już siły na nic, ale z drugiej strony zastanawiasz się czy wypłakanie się to dobry sposób na uspokojenie dziecka? Mamy dla ciebie ważną wiadomość - długotrwały płacz niemowlaka szkodzi dziecku. Udowodniono, że płacz trwający dłużej niż 15 minut, wywołuje w mózgu dziecka nieodwracalne zmiany. Przy długotrwałym płaczu, w mózgu zaczyna wytwarzać się bardzo wysoki poziom kortyzolu, znanego jako hormon stresu. Wysokie stężenie kortyzolu może sprawić, że dalsze życie malucha będzie wyglądało zupełnie inaczej - dziecko czuje ciągłe zagrożenie, a to zaburza jego poczucie bezpieczeństwa i więź z mamą. Co za tym idzie, należy unikać usypiania poprzez metodę Ferbera, która jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych metod usypiania dziecka. Polega ona na zostawieniu niemowlęcia w łóżeczku i podchodzeniu do płaczącego dziecka co kilka minut, aby malec się uspokoił. Nie można jednak wziąć dziecka na ręce, przytulić ani pogłaskać. Badania pokazują jednak, że długotrwały płacz niemowlaka ma wiele wad i szkodzi dziecku. Metoda zwana również „cry it out”, która mówi, że wypłakanie przynosi ulgę, jest błędna, a w rzeczywistości dziecko uspokaja się i usypia z przemęczenia fizycznego, które spowodowane jest długotrwałym płaczem. Efektem długotrwałego płaczu dziecka jest: brak ufności i wiary w rodzica poddanie i bezsilność (dlatego dziecko w końcu usypia) lęk przed przywiązaniem i strach przed nowymi sytuacjami problemy emocjonalne, brak empatii Zobacz też: Najbardziej kontrowersyjna metoda usypiania - nie dla każdego!

img8LvLHG-68f55c5.jpg
width: 1000
height: 668

Jak przeżyć rodzinne Święta i nie zwariować? Pożegnaj świąteczny stres
type: item
date: 2016-12-19T11:48:55.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Rodzina
subject: Święta i uroczystości
subject: rodzinne święta
subject: stres
subject: święta z dzieckiem
description: Podpowiadamy, jak przygotować się do Świąt, żeby nie dopadł nas stres i zmęczenie. W tym roku Święta będą radosne!
encoded: Święta za pasem i - jak co roku - czekamy na nie z utęsknieniem, dopieszczając w myślach obrazy sielankowych chwil z najbliższymi. Będzie radośnie, ciepło i miło, usiądziemy do stołu w atmosferze pełnej śmiechu, aromatów pysznego jedzenia, w blasku świec światełek z choinki. Pełnia hygge! Aż w końcu nadejdą Święta: ciocia pokłóci się z dziadkiem, mama z grymasem niezadowolenia zamknie się w kuchni, nie pozwalając sobie pomóc, a potem będzie padać ze zmęczenia. Spory, pretensje, zmęczenie i Święta miną szybciej, niż się spodziewaliśmy, a my poczujemy jednocześnie i ulgę, i rozczarowanie, że nie było tak, jak to sobie wymarzyliśmy.... Z badań psychologicznych wynika, że Święta Bożego Narodzenia są jednym z najbardziej stresujących okresów w roku. Co zrobić, żeby w tym roku było inaczej? Jak przeżyć te Święta i nie zwariować? Zobacz, jakich rad udziela dr Małgorzata Godlewska, psycholog społeczny z Uniwersytetu SWPS. Dlaczego Święta nas stresują? Życzymy sobie wesołych Świąt, ale dla wielu z nas Święta są źródłem stresu. Dlaczego tak się dzieje? Zdaniem dr Godlewskiej jest kilka źródeł świątecznego stresu: przygotowania do Świąt są bardzo angażujące, zarówno jeśli chodzi o czas, który musimy poświęcić, wydatki na Święta, jak i energię i wysiłek, który musimy włożyć w te przygotowania przy rodzinnym stole spotykamy się z osobami, których nie widujemy na co dzień, co sprawia, że spodziewamy się niewygodnych pytań, których nawet sami sobie nie chcemy zadawać tematy poruszane przy wigilijnym i świątecznym stole bywają źródłem stresu, często rozmawiamy np. o polityce czy religii: - Są to tematy drażliwe, które – jak wiemy z naszych przeszłych doświadczeń – kończą się albo kłótniami, albo po prostu nieprzyjemną atmosferą przy rodzinnym stole, który miał być ciepły i miły – mówi dr Godlewska. stres jest nam narzucany przez społeczeństwo: - Media serwują nam dawkę pięknych, rodzinnych Świąt przy suto zastawionym stole, gdzie wszyscy wyglądają na uśmiechniętych, zadowolonych i …

img5SDMHD-ba06765.jpg
width: 620
height: 388

Mamy są bardziej zestresowane niż ojcowie?
type: item
date: 2016-10-09T15:07:34.000Z
creator: Ewa Podleśna-Ślusarczyk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: mama
subject: opieka nad dzieckiem
subject: rodzicielstwo
subject: sposoby na stresy
subject: stres
subject: tata
description: Badania dowodzą, że to kobieta żyje w większym stresie. Oto 5 powodów - znacie je?
encoded: O tym, że to mamy czują się bardziej zmęczone i zestresowane jest przekonana większość z nas.Badania przeprowadzone w Nowym Jorku i opublikowane w American Sociological Review, potwierdzają tę tezę i podają, dlaczego tak się dzieje. 5 powodów, dlaczego matki są bardziej zestresowane niż ojcowie 1. Kobiety oprócz tego, że zajmują się dziećmi, muszą także pracować, sprzątać, gotować, a to czyni je bardziej zmęczonymi. Stres pojawia się, gdy mają poczucie, że nie dadzą same rady wszystkiego ogarnąć. Ojcowie bardziej bawią się rodzicielstwem, zazwyczaj ich rola polega na radosnej zabawie z dziećmi, spacerach, przejażdżkach rowerowych, więc i poziom stresu niższy. Rodzice i obowiązki - sprawdź, ile tak naprawdę pracujecie! 2. Mamy częściej opiekują się dziećmi w nocy, więc są też mniej wyspane, a brak snu powoduje, że są jeszcze bardziej przemęczone i zestresowane. Przeczytaj: Czyj sen jest ważniejszy - czyli kto wstaje w nocy do dziecka? 3. Oczekiwania wobec matek są dużo większe, od nich wymaga się spełnienia w każdej dziedzinie. Nikt kobietom nie wystawia usprawiedliwienia, że skoro zajmują się dzieckiem, to mogą coś zawalić w pracy i na odwrót. Muszą być najlepsze zawsze i wszędzie, a to naprawdę stresująca presja. 4. Matki mają mniej przyjemności z bycia rodzicem – wiąże się to ze zbyt wieloma obowiązkami nałożonymi na nie jako kobiety, żony, matki, córki, przyjaciółki. 5. Mamy nawet gdy nie są z dziećmi, myślą o nich, martwią się, co nie pozwala im się zregenerować. Czy Wy też czujecie się bardziej zestresowane niż Wasi partnerzy? Zobacz także: Co robi mama, która "siedzi" w domu z dzieckiem? źródło: http://mediarelations.cornell.edu/

img51tAJd-4229685.jpg
width: 1000
height: 666

Zapominasz o antykoncepcji? Wszystko przez to, że jesteś taka zajęta!
type: item
date: 2016-09-28T08:21:37.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Rodzina
subject: Związki i seks
subject: antykoncepcja
subject: stres
subject: tabletki antykoncepcyjne
description: Jeśli zdarza ci się zapomnieć o zażyciu pigułki antykoncepcyjnej, wiedz, że nie jesteś sama. Przyznaje się do tego większość kobiet. Co zrobić, jeśli pominiesz pigułkę? Przeczytaj, o czym jeszcze zapominamy i dlaczego tak się dzieje.
encoded: Zapomniałam dzisiaj obiadu do pracy. Tego, który wczoraj specjalnie przygotowałam, zapakowałam i schowałam do lodówki. O pigułce zapominam średnio raz na miesiąc. Zdarza mi się zostawić w domu portfel i klucze. A ty o czym ostatnio zapomniałaś? Zapominamy nie tylko o antykoncepcji Międzynarodowe badanie przeprowadzone na zlecenie firmy Bayer wśród 4,5 tys. kobiet, wykazało, że 39 proc. pań w wieku 21-29 lat, stosujących doustne środki antykoncepcyjne, w zeszłym miesiącu co najmniej raz zapomniało o zażyciu pigułki. Kobiety zapominają też o innych czynnościach: zmyciu makijażu przed snem (38 proc.), naładowaniu komórki (24 proc.) czy nastawieniu budzika (10 proc.). Co piąta zapomina o portfelu czy kluczach. To dość krzepiące, że nie jesteśmy same, prawda? Dlaczego zapominamy? Okazuje się, że winnym naszego zapominania jest stres, spowodowany napiętym rozkładem dnia i ważnymi zmianami w życiu, w które obfituje 3 dekada życia. To w tym okresie kobiety rozpoczynają nową pracę, wchodzą w nowe związki, zakładają rodziny i zostają matkami, przeprowadzają się, ale też rozstają z partnerami, kłócą z bliskimi... Jeśli więc chcemy mieć większą kontrolę nad tym, co ważne, powinnyśmy popracować nad lepszym radzeniem sobie ze stresem. Badanie wykazało, że kobiety w wieku 21-19 lat doświadczyły w minionym roku przeciętnie dwóch ważnych zmian, a w niektórych przypadkach – nawet sześciu. Trzy czwarte badanych uważa, że życiowe zmiany potęgują stres. Dr Linda Papadopoulos komentując badanie, powiedziała: "Nie jest żadną tajemnicą, że życie po dwudziestce jest stresujące. To czas podejmowania ważnych decyzji i czas istotnych zmian, które często powodują stres. Stres ten może zaburzać proces kodowania i przywoływania wspomnień, co w konsekwencji może mieć negatywny wpływ na zapamiętywanie." Co zrobić, jeśli zapomnisz wziąć pigułkę? Nienaładowana komórka czy zapomniany w domu obiad nie wpłyną istotnie na twoje życie, pominięta pigułka może jednak mocno zmienić jego bieg. Jak wynika z ba…

imgOCZGRR-da34fe6.jpg
width: 640
height: 424

Jak rozpoznać rodziców, którym urodziło się pierwsze dziecko?
type: item
date: 2016-07-02T21:26:04.000Z
creator: Ewa Podleśna-Ślusarczyk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: młodzi rodzice
subject: pierwsze dziecko
subject: rodzice
subject: sposoby na stresy
subject: stres
description: 13 dowodów na to, jak narodziny dziecka nas zmieniają.Czy w tych opisach odnajdziecie również siebie?
encoded: Pierwsze dziecko to nie lada wyzwanie. Wszystko jest nowe, trochę stresujące, ale i ekscytujące. Przerażenie miesza się z fascynacją, poczucie zmęczenia z ogromem miłości, a wielka niewiadoma okazuje się być przygodą życiową. Po czym można rozpoznać ludzi, którzy właśnie stali się rodzicami? Czy jest to w ogóle możliwe? Okazuje się, że tak… Mamy na to 13 dowodów! 1. Martwią się, że mokre chusteczki do mycia pupy są zbyt... zimne. 2. Uciszają wszystkich, bo ich maleństwo zasnęło - zero rozmów i telewizji! 3. Nakładają na skórę dziecka krem ochronny z najwyższym filtrem, pomimo tego, że jest dopiero marzec. 4. Cały czas sprawdzają pieluchę i wymieniają ją co godzinę. 5. Gdy powierzają dziecko opiekunce, zostawiają jej kilkustronicową instrukcję. 6. Z każdym, bawet błahym problemem biegną do lekarza. 7. W nocy stale nasłuchują czy dziecko oddycha. 8. Wszystko zapisują w zeszycie, począwszy od godziny karmienia, skończywszy na kolorze i ilości kupek. 9. Są gotowi na wszystko, nawet na spacer idą z torbą pełną rzeczy pt. "może się przydadzą". 10. Stale ubierają i rozbierają dzieci, bo jest za zimno, albo za gorąco. 11. Cały czas robią zdjęcia – pierwszy uśmiech, pierwsza łza itp. 12. Wszystkim każą w kółko myć ręce zanim dopuszczą do dziecka. 13. Ich życie ustalane jest według godzin drzemek dziecka. Jak zmienia się Wasze życie po narodzinach dzieci- zobacz zabawne zdjęcia! Czy któreś stwierdzenie z listy jest Wam znajome? Jeżeli tak, oznacza to że macie już dziecko i że jest ono dla was najcenniejszym skarbem. Nie ma absolutnie nic złego w tym, że jesteście trochę spięci, zdenerwowani i przewrażliwieni. To na pewno minie przy kolejnym dziecku. Czy odnalazłaś w tych opisach siebie? Zobacz także: Tak wygląda życie po narodzinach dzieci - film!

imgL69RZV-4df2fc6.jpg
width: 1000
height: 666

Jak przeżyć cudowne święta? Rozmowa z psychologiem
type: item
date: 2015-12-16T09:12:34.000Z
creator: bturska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: stres
subject: święta
description: Co możemy zrobić, by nie wpaść w przedświąteczny obłęd? Czy święta idealne są w ogóle możliwe, zwłaszcza gdy się jest młodą (czytaj: przemęczoną) mamą? A może wystarczy, żeby były po prostu ciepłe i fajne? Jak wyglądałoby Boże Narodzenie, gdyby zaplanowało je niemowlę?
encoded: Dlaczego przygotowania do świąt tak bardzo nas stresują? Anna Cwojdzińska, psycholożka i terapeutka rodzinna z Uniwersytetu SWPS w Poznaniu: Często dlatego, że chcemy świąt idealnych. Wymagamy zbyt wiele od siebie i od innych. Jesteśmy podminowani i zmęczeni, bo pracujemy ponad siły. Gdy mimo ogromnego wysiłku święta nie są takie, jak je sobie wyobrażaliśmy, skupiamy się na wyszukiwaniu różnic między naszą piękną wizją a tym, co dzieje się naprawdę. A przecież życie nigdy nie toczy się dokładnie tak, jak je sobie wymyślimy. W świętach i przygotowaniach do nich bierze udział przynajmniej kilka osób i dzieje się mnóstwo rzeczy, które nie zależą od nas. Nie jesteśmy w stanie kontrolować tego w stu procentach, tak by dopasować wszystko do naszych wyobrażeń. Nerwy, tłok w sklepach, wydatki, sprzątanie, a w domu małe dziecko, któremu nie powiemy przecież: „Słuchaj, kochanie, mamusia nie ma dla ciebie czasu”. Co możemy zrobić, by sobie ułatwić przygotowania? Zanim zacznie się przedświąteczna gonitwa, warto zastanowić się, jakich świąt oczekujemy. Nie chodzi o to, by wyobrażać sobie idyllę, ale by wiedzieć, czego naprawdę chcemy dla siebie i swoich najbliższych. Co jest dla nas najważniejsze? Co według nas czyni święta świętami? Co je odróżnia od zwykłego wtorku czy pierwszej lepszej soboty? Gdy już to wiemy, możemy skoncentrować się na rzeczach naprawdę dla nas istotnych, a z reszty bez żalu zrezygnować, albo pójść na skróty i oszczędzić sobie niepotrzebnego wysiłku. Nie musimy działać jak automaty według schematu, który zakłada, że trzeba zrobić to i to, i jeszcze tamto. Jeśli np. domowe uszka są dla nas naprawdę ważne, lepmy je, nawet do czwartej nad ranem. Jeżeli nie, po prostu kupmy gotowe albo je sobie darujmy. Podobnie jest z wszystkim innym. Tak naprawdę niczego nie musimy. Nie musimy robić drogich prezentów, czyścić wszystkiego do połysku ani nawet spotykać się z całą rodziną. Jak to? Przecież Boże Narodzenie to rodzinne święta! Tak, ale co to tak naprawdę oznacza?…

imgFxSENa-45106b1.jpg
width: 935
height: 800

Jak pozbyć się stresu, który utrudnia zajście w ciążę
type: item
date: 2015-07-10T11:42:12.000Z
creator: agrinberg
subject: Ciąża
subject: Przed ciążą
subject: Starania o dziecko
subject: sposoby na stresy
subject: stres
subject: stres a płodność
description: Planujesz zajść w ciąże, ale jesteś kłębkiem nerwów. Poznaj 10 prostych sposobów na radzenie sobie ze stresem.

img8HNe1B-e16f749.jpg
width: 900
height: 600

Sposób na stres dziecka – ćwiczenie oddechowe – film
type: item
date: 2015-05-25T08:12:38.000Z
creator: Aleksandra Sokalska
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Wideo
subject: Wychowanie
subject: emocje u dziecka
subject: stres
subject: trening uważności
description: Twoje dziecko łatwo wpada w złość i trudno mu zapanować nad emocjami? Zobacz film, jak trenować z dzieckiem prawidłowe oddychanie. Dzięki temu będzie zdecydowanie spokojniejsze i bardziej odporne na stres.
encoded: Oddech – niby zwyczajna czynność, a potrafi dużo powiedzieć o kondycji człowieka – i to nie tylko fizycznej, ale także psychicznej. Przyspieszony oddech może oznaczać wysiłek fizyczny albo... zdenerwowanie. Spokojny, miarowy oddech – to oznaka spokoju, zrelaksowania. Czytaj też: Co zamiast krzyku Po oddechu możemy rozpoznać emocje czy kondycję, ale jednocześnie możemy odpowiednim oddechem dać znać organizmowi, jak chcemy się czuć. Dlatego warto nauczyć dziecko prawidłowego oddychania – dzięki temu będzie spokojniejsze i łatwiej poradzi sobie w trudnych, stresujących sytuacjach. Postaraj się przynajmniej kilka razy w tygodniu zwracać uwagę dziecka na oddech. Pomoże w tym ćwiczenie z wiatraczkiem. Daj dziecku do rąk wiatraczek. Poproś dziecko, by wzięło głęboki wdech i podczas wydychania powietrza dmuchało w wiatraczek. Niech dziecko wykona przynajmniej kilka takich głębokich, miarowych wdechów i wydechów. Poproś dziecko, by podczas tego ćwiczenia obserwowało wiatraczek, ale jednocześnie obserwowało, co się dzieje z jego ciałem, emocjami. Zobacz też: 42 rady na dziecięce kryzysy Po kilku, kilkunastu takich głębokich wdechach poproś dziecko, by zaczęło brać krótkie wdechy i szybko wydychało powietrze. Oddech ma być płytki i dość szybki. Jednocześnie dziecko powinno podczas wydechu dmuchać w wiatraczek. Ponownie poproś dziecko o kilka głębokich, spokojnych oddechów. Poproś dziecko o opowiedzenie, co czuło podczas długich i krótkich oddechów i jakie są pomiędzy nimi różnice (możesz mu pomóc nazwać te odczucia). Podsumuj ćwiczenie – wyjaśnij, jak oddechem możemy sprawiać, że czujemy się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani (podpowiedzi znajdziesz w filmie). Zobacz też: Trening uważności – ćwiczenie zmysłów

img4WY6vt-05bf28f.jpg
width: 1024
height: 683

Trenuj z dzieckiem uważność – to pomoże mu osiągnąć sukces!
type: item
date: 2015-05-19T11:56:16.000Z
creator: Aleksandra Sokalska
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Wideo
subject: Wychowanie
subject: bunt przedszkolaka
subject: koncentracja
subject: stres
subject: trening uważności
description: Co oznacza uważność i dlaczego warto ją trenować już od dziecka? Zapytaliśmy eksperta w tej dziedzinie, Agnieszkę Pawłowską, certyfikowaną nauczycielkę MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu w oparciu o uważność), a także autorkę książeczek dla najmłodszych, dzięki którym dziecko może uczyć się uważności na co dzień.
encoded: Uważność to bardziej świadome bycie obecnym tu i teraz, ze sobą, ze swoimi emocjami i myślami, ale też z otoczeniem i innymi ludźmi. Dzięki uważności jesteśmy w stanie pełniej i świadomiej przeżywać życie. Niestety, bardzo często w rzeczywistości wcale nie jesteśmy uważni, ciągle pędzimy, nie zatrzymujemy się, jednocześnie taki przykład dając swoim dzieciom. Uważność jest w nas Wszyscy rodzimy się z umiejętnością uważnego przeżywania. Wystarczy spojrzeć na niemowlę, które każdy drobiazg ogląda z ciekawością, każdą rzecz smakuje, dotyka i przygląda się jej bardzo długo. Potem, niestety, z biegiem czasu tracimy uważność. Bo wydaje nam się, że wiele już rzeczy doskonale znamy i nie musimy im poświęcać uwagi. To duży błąd! Uważność warto pielęgnować Uważność przede wszystkim pozwala na cieszenie się życiem w pełni. Pomaga też w wielu innych aspektach: Uważność redukuje stres. Jak dowodzą badania, coraz młodsze dzieci cierpią z powodu zbyt wysokiego poziomu stresu. Uważność pomaga w koncentracji. Dziecko trenujące uważność zwykle nie ma kłopotów w nauce, łatwo się skupia na powierzonych mu zadaniach. Uważność ułatwia zdobywanie przyjaciół. Dzieci uważne są lubiane w grupie, bo łatwiej wczuwają się w emocje innych. Uważność ułatwia panowanie nad emocjami. Dzięki treningowi uważności dziecko potrafi szybko zorientować się, co odczuwa, a dzięki temu łatwiej im radzić sobie z emocjami. Zobacz też: Grzeczne dzieci, ale bez przesady! Trening uważności z małym dzieckiem Jak przeprowadzać treningi z dzieckiem, by nie nudziło się? Najlepiej poprzez zabawę. Bo tak naprawdę dzieci właśnie w zabawie uczą się najlepiej. Pamiętaj jednak, że najlepsze efekty uzyskasz, gdy takie treningi będziesz przeprowadzać codziennie, przynajmniej przez 10-15 minut. Na treningach uważności zyska nie tylko dziecko, ale też ty. Przekonasz się, że poczujesz się zdecydowanie spokojniejsza, zrelaksowana. Sama sprawdziłam! Działa i można się uzależnić. Jeszcze chyba nigdy nie miałam z moimi córkami tak do…

imgRcNUF4-978cab3.jpg
width: 1024
height: 680

Antykosmetyki współczesnej kobiety
type: item
date: 2014-11-12T11:16:00.000Z
creator: jkarwat
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: dieta
subject: opalanie
subject: stres
subject: uroda
subject: zanieczyszczenie środowiska
description: Półki w sklepach uginają się od kremów i maseczek na zmarszczki. Większość kobiet używa ich, ale też niemal każda codziennie robi coś, co szkodzi urodzie.

imgHRxUa9-c36baa8.jpg
width: 1046
height: 800

Niedzielny stres pracujących mam (jak wygrać z tym potworem!)
type: item
date: 2014-03-01T21:05:26.000Z
creator: Magda Klimkowska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: sposoby na stresy
subject: stres
description: Ból brzucha, napięcie, wyrzuty sumienia, nawet kłopoty ze snem – to wszystko pojawia się w niedzielę, na samą myśl o tym, że w poniedziałek trzeba zostawić dziecko i iść do pracy? Niedzielny stres dobrze znają pracujące mamy. Jak sobie z nim radzić?
encoded: Podobno 3 na 4 osoby czują stres przed poniedziałkiem i powrotem do pracy po weekendzie – tak mówi facet w reklamie środków uspokajających. Myślę, że przypadku mam jest inaczej, 4 na 4, okrągłe 100 % z nas czuje stres. I nie ma to szczególnego znaczenia, w jakim wieku jest dziecko. Choć na pewno zostawianie dziecka płaczącego w żłobku, po wspólnie spędzonym weekendzie, jest koszmarnie trudne. Co robić, by zmniejszyć stres? Oto rady psychologa, Beaty Chrzanowskiej. Pogódź się z tym, że stres przed poniedziałkiem zdarza się każdej mamie, która postanowiła wrócić do pracy. Zadbaj o najlepszą opiekę dla dziecka, w czasie kiedy ty jesteś w pracy. Sprawdzona opiekunka, babciac czy tata którzy kochają dziecko nad życie – oni tak samo dobrze, jak ty potrafią zająć się dzieckiem. Dziecko pod czułą opieką taty czy niani, nawet nie zauważy, że mamy nie było przez jakiś czas. Nie daj sobie wmówić że jesteś złą mamą bo zaniedbujesz dziecko! Dziecko nie potrzebuje obecności mamy non-stop, potrzebuje obecności dobrego, spokojnego dorosłego, który w czasie gdy mama jest w pracy, będzie potrafił zająć się dzieckiem. Zadbaj o pozostawienie pokarmu w odpowiedniej ilości jeśli nadal karmisz piersią. Jak odciągać pokram? Znamy najlepsze sposoby! Jeśli to możliwe rozpocznij powrót do pracy od 1/2 etatu. Zadbaj o siebie - spokojna mama to spokojniejsze dziecko. Jeśli nie musisz wracać do pracy ze względów finansowych i nie czujesz się na siłach aby to zrobić, zostań jeszcze jakiś czas w domu. Co jeszcze możesz zrobić? Staraj się też nie poddawać złemu nastrojowi. Zmęczona i zestresowana nie zapomnij o tym, że są rzeczy, który każdy z nas może zrobić, by poprawić nastrój i nie dać się depresji. Oto 12 rzeczy, które podnoszą poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia w naszym organizmie. O bananach (łagodzą objawy stresu), orzechach (dostarczają magnez, mają kwas Omega-3), zielonych, liściastych warzywach (dodają energii) oraz o spacerach i uśmiechach warto pamiętać zawsze, nie tylko, gdy d…

img40l2gL-6825dfe.jpg
width: 300
height: 290

Zestresowana matka idzie na... jogę
type: item
date: 2014-01-28T11:07:22.000Z
creator: Magda Klimkowska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: ćwiczenia po porodzie
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: stres
description: Joga zawsze mnie trochę... śmieszyła, dziwiła, była nie dla mnie. Joga okazała się jednak najlepszym lekiem na mój stres, stres przepracowanej matki dwójki dzieci. Dziś nie mogę bez niej żyć! Jest lepsza niż czekolada, psychoterapia i - tak, to szokujące - lepsza niż leżenie na kanapie!
encoded: "Joga dla początkujących warszawa" - to najpierw wpisałam w wyszukiwarkę. Czułam się już tak zmęczona i zestresowana, że byłam gotowa iść nawet na jogę, byle tylko coś mi pomogło. A Olka, Aneta, Tatiana i wiele innych znajomych kobiet, mówiło, że joga nie tylko rozciąga napięte mięśnie ale też pozwala odpocząć. Tego potrzebowałam. Zobacz też: Joga w ciąży Pierwszy raz Nie wpisałam w okienko googla "joga na youtube". I może dobrze. Bo nie wiem, czy wybrałabym się na zajęcia. Choć dziś wiem, że jest tam sporo fajnych i prostych filmów, a ludzie na zajęciach, nigdy nie potrafią ćwiczyć tak doskonale, jak prowadzący. Na pierwszą lekcję jogi poszłam mocno przestraszona. Wzięłam karimatę, luźne spodnie - sindbadki i luźną koszulkę. W Warszawie, na Saskiej Kępie, godzina kosztuje 35 zł. Nie majątek. Strasznie się bałam. Że nie będę umiała nic zrobić. Że niby dla początkujących, ale ja nie poszłam na zajęcia zaraz po wakacjach, czyli na te zajęcia chodzili ludzie już kilka miesięcy. Początkujący od kilku miesięcy i ja zupełnie początkująca to przecież różnica... Ale było... cudownie! Skupiłam się tak bardzo na tym, by robić, to co mówiła instruktorka jogi, na tym, żeby nie upaść, nie pokazać innym, jak trzęsą mi się nogi, na tym, jak trzęsie mi się całe ciało i kapie pot z nosa, że nie widziałam nic wokół siebie. Nie wiem, jak szło innym. Byłam skupiona na sobie. I tego właśnie najbardziej brakuje zestresowanej, zmęczonej, mamie ! Stres mijał z każdą minutą. Oddech, który uspokaja - Joga to oddech - powtarzała prowadząca. - Kiedy oddychacie płytko, górną częścią płuc, wasze ciało wypełnia adrenalina i jesteście gotowe biec lub atakować. Na jodze chodzi o to, żeby oddychać głęboko, dolną częścią płuc. Słucham tego i staram się tak oddychać. Oczywiście nie umiem, nie wychodzi mi idealnie. Ale po jodze jestem wypoczęta. Lepiej czuje się moje ciało - jest rozciągnięte (to napięcie w karku od gapienia się w komputer mija!). Dużo lepiej czuję się... w środku. Stres naprawdę mija!…

imgvc4MKm-f20650f.jpg
width: 754
height: 1024

Ból brzuszka u dziecka. Czy to stres, czy może choroba?
type: item
date: 2013-02-01T13:23:24.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Zdrowie
subject: ból brzucha
subject: ból brzucha u dziecka
subject: niemowlę
subject: stres
subject: stres u dziecka
description: Ból brzucha u dziecka może się pojawić przed nocowaniem u babci, wyjściem do przedszkola lub urodzinami kolegi. Przypuszczasz, że to nerwy, ale boisz się, że może jednak bagatelizujesz objaw jakiejś poważnej choroby. Jak rozpoznać, że powodem bólu jest rzeczywiście tylko stres.
encoded: Napięcie nerwowe dość często odpowiada za ból brzuszka u małych dzieci. Bo maluchy – wbrew pozorom – mają zdecydowanie dużo więcej powodów do nerwów niż mogą przypuszczać mama i tata. Niemiła pani w przedszkolu, kłótnia rodziców albo obraz, który wisi na ścianie w mieszkaniu babci, u której dziecko ma spędzić noc. Ale ból brzucha może też zapowiadać przyjemne chwile, np. upragniony wyjazd do parku rozrywki czy wyjście do kina. Przeczytaj, jakie są sposoby na dziecięcy stres. Jak się objawia ból brzuszka z powodu stresu? Bóle brzuszka pojawiają się przed lub w trakcie sytuacji stresowych, np. rano przed wyjściem do przedszkola. Żołądek i jelita kurczą się pod jego wpływem napięcia nerwowego, czego skutkiem są kłopoty z trawieniem i z przesuwaniem pokarmu. Mogą dołączyć do nich nudności i biegunka. Jeśli stres jest bardzo silny, także oznaki ogólnego niepokoju, np. przyspieszony oddech, nadmierna potliwość, mdłości, brak apetytu u dziecka, a także moczenie się. Obejrzyj film, jak karmić dziecko w czasie biegunki Co robić, gdy dziecko boli brzuch? Jeśli przypuszczasz, że przyczyną bólu jest stres, porozmawiaj z dzieckiem o tym, co go niepokoi. Jeśli maluszek denerwuje się przed wyjściem do przedszkola, powiedz o tym pani, która się nim opiekuje - dziecku na pewno przyda się większa uwaga z jej strony. Może przy okazji dowiesz się, czy w jego przedszkolnym życiu nie wydarzyło się ostatnio coś niepokojącego. Gdy dziecko reaguje bólem brzucha na swoją imprezę urodziną, zastanów się, czy nie niesie ze sobą zbyt wielu wrażeń. Może lepiej kupić tort i zaprosić na uroczysty obiad najbliższą rodzinę a kinderparty odłożyć na później, gdy maluszek nie będzie się nim aż tak bardzo przejmował. Kiedy wybrać się z dzieckiem do lekarza? Zawsze wtedy, gdy na ból brzucha skarży się dziecko, które nie ma jeszcze dwóch lat. Do lekarza powinnaś się wybrać także wtedy gdy: Ból u starszego dziecka nie słabnie przez dwie godziny lub jest trudny do zniesienia, maluszek płacze, chodzi zgięty w…

imgejpv0O-69beba4.jpg
width: 722
height: 480